Loomulik sünnitus hõlmab ka kõige loomulikumat valu leevendamist. Ja üks neist mitteravimitest on enesemassaaž. See on mugav: sünnitav naine ei sõltu teisest inimesest ja suudab oma tundeid kuulates oma sünnitusseisundit leevendada. See on tõhus, kuna see mitte ainult ei paranda vereringet masseeritavas piirkonnas (ja läbi närvilõpmete - vastavates). siseorganid), aga aitab kaasa ka lõdvestumisele, lihaste puhkamisele, lõpuks tõmbab lihtsalt tähelepanu kuskilt läheduses toimuvalt kõrvale. Lõpuks on see lihtsalt kasulik, kuna sellel on kasulik mõju mitte ainult sünnitusega seotud kehaosadele, vaid ka kesksele. närvisüsteemüldiselt.
Silitamine
Kuidas teha. Asetage mõlemad peopesad kõhule rinna kohal. Silitage sõrmeotstega kergelt keskelt kõhu külgedele ja üles. Sama saab teha ka nimme-ristluupiirkonna nahka silitades. Siin on tavaliselt haaratud kogu peopesa ning liigutused on ringikujulised, intensiivsemad. Lumbosakraalses piirkonnas on palju emakasse suunduvaid närvilõpmeid, seega on siinsel massaažil suurepärane valuvaigistav toime.
Millal teha. Sünnituse esimesel etapil, kui kokkutõmbed pole veel väga tugevad. Kontraktsiooni alguses silitatakse kõhtu, selle intensiivistumisel aga alaselga.
Tritureerimine
Kuidas teha. Saate seda hõõruda peopesaga, peopesa servaga ja isegi rusikaga. Hõõrumine peaks olema õrn, kui kokkutõmbed on veel kerged, ja väga intensiivne, kui valu on selline, et tahaks karjuda. Tugev hõõrumine kuni kuumatundeni masseeritavas piirkonnas eemaldab tähelepanu valult – tundub, et see hajub üle kõhu või selja pinna ning muutub vähem intensiivseks.
Millal teha. Palpeeritavate kontraktsioonide ajal. Kokkutõmbumise haripunktis on valu leevendamiseks väga tõhus, kui kubemevoldude piirkond (alakõhu küljelt) sõna otseses mõttes peopesa servaga "lõikatakse". Kuid kontraktsioonide vahel ei ole soovitatav kõhtu puudutada, et mitte kutsuda esile erakordseid lihaskontraktsioone.
vajutades
Kuidas teha. Anesteesia jaoks tuleb nahka vajutada väga intensiivselt, sõna otseses mõttes vajutades - sõrmede või rusikaga. Kõige tõhusam on surve ristluu rombi külgnurkadele ja niudeharjade sisepinnale. Esimene koht on seljal täpselt selle koha kohal, kus ei ole soovitatav sünnitusel istuda, need on kaks ahvatlevat lohku mõlemal pool selgroogu. Teine piirkond – ilium – anorektiliste moemudelite puhul toimivad tavaliselt puudutava "samblana" mõlemal pool kõhtu. Kui paned peopesad vööle, siis on pöialdega mugav vajutada kõhunahka vastu eesmiste ülemiste niudelülide sisepinda.
Millal teha. Kakluste ajal. Mõju peaks olema intensiivne - ainult sel juhul on tugevalt kaasatud naha, lihaste, luude retseptorid ja nendest saadavad impulsid summutavad valu. Kui abilisi pole, võite kasutada isegi improviseeritud vahendeid. Näiteks selleks, et leida soovitud piirkond ja toetada seda millegi kindla vastu, kasutades “masseerijana” ukselinki või aknalauda. Pole hirmutav, kui pärast sünnitust leiate nendest kohtadest verevalumeid – see näitab, et massaaž oli üsna tõhus.
Shiatsu (punktmassaaž)
Kuidas teha. Bioloogiliselt aktiivsed punktid on hajutatud üle meie keha, millele klõpsates saame rahuneda, rõõmustada, tuimestada teatud kehaosa. Käed peaksid massaaži ajal olema soojad. Soovitud punktile vajutamine toimub pidevalt ja rangelt naha pinnaga risti. Punkti rahustava toime saavutamiseks vajutage 3-5 minutit, sujuvalt, aeglaselt, järk-järgult, suurendades ringjate liigutustega. Toonikmassaaž on lühike, katkendlik, tugeva survega 1 minut.
Sünnitusel kasutatakse shiatsut kõige sagedamini kahes punktis: heigu, mis asub käe tagaküljel pöidla ja nimetissõrme kämblaluude koondumiskohas ja kuuendas põrnas, mis asub alaosa siseküljel. jalg, neli sõrme sisepahkluu kohal.
Millal teha. Kontraktsioonide ajal, eriti kui valu on piisavalt tugev või kokkutõmbed on ebaefektiivsed. Mõju haig-punktidele ja kuuendale põrnale tugevdab kontraktsioone tänu emakakaela kiiremale avanemisele. Kuid valu ei süvene. Surve punktidele ei tohiks olla sujuv, vaid kiire, tugev, nagu toonilise massaaži puhul.
Lõõgastav massaaž
Kuidas teha? Silitavad massaažiliigutused tehakse õrnalt, kergelt, keha perifeeriast selle keskmesse. Parema libisemise huvides võib käsi kuivatada või määrida erinevate anesteetilise toimega õlide või geelidega. Ja kindlasti – soe, et mitte tekitada lihaspingeid. Nii saate silitada selga, ristluu piirkonda. Lõõgastamiseks on väga tõhus kaela-krae tsooni massaaž.
Millal teha? Kontraktsioonide vahel, kui teil on vaja täielikult lõõgastuda ja puhata.
Mugav on siis, kui sünnituse ajal on läheduses lähedane, kes saab lapseootel ema valuvaigistava massaažiga aidata. Kuid isegi abikaasa või ema kohalolek ei garanteeri, et massaaž toob leevendust ja rõõmu, see on täpselt selline, nagu soovite. Selle asemel, et olla häiritud ja lõõgastuda, peab lapseootel ema kontrollima löögi intensiivsust, kohalikku survet, hakkama saama: "Nüüd masseerige ja oota." Ühesõnaga, vahel on kasulikum oma heaolu enda kätesse võtta selle otseses mõttes - osavate sõrmedega hõõrudes ja vajutades täpselt nii, nagu hing ja keha paluvad ning täpselt seal, kus vaja.
Hirmu eelseisva sünnituse ees kogeb suuremal või vähemal määral iga rase naine.
Kuulame või loeme kõiki olemasolevaid sünnituslugusid, küsime oma sugulastelt ja sõbrannadelt ning jõuame kõik järeldusele, et sünnitus on valus. Kuid ärge muretsege liiga palju ja mõelge sellele palju, sest emake loodus oleks pidanud meie eest hoolitsema.
Ei tohi unustada, et ka sünnitus on täiesti loomulik protsess ning meie arsenalis on lõpuks kindlasti mitmeid viise, kuidas sel meie elu otsustaval hetkel halvimaid emotsioone vältida. Seega on olemas loomulik valuvaigisti, mida lapseootel emale pakutakse siis, kui vabanevad endorfiinid – sünnituse ajal õnnehormoonid. Kuid see pole veel kõik. Iga naine saab aidata endal rasked sünnitushetked üle elada, kui tal on ettekujutus õigest massaažist sünnituse ajal.
Nõus, et ravimite kasutamine on alati parem viimase võimalusena edasi lükata ja ennekõike tasub kasutada looduslikke valu leevendamise meetodeid, mis on võimalikud meie keha loomulike mehhanismide tõttu.
Ärge olge massaaži suhtes skeptilised, sest see võib oluliselt vähendada valu kontraktsioonide ajal.
Ja seda saab õppida üsna lihtsalt, peate lihtsalt hoolikalt uurima selle tüüpe ja rakendusmeetodeid. Sellega seoses püüame teid selles artiklis hea meelega aidata.
Kuidas ja miks massaaž aitab?
Valu sünnituse ajal algab esimestest kokkutõmmetest ja suureneb järk-järgult. Teadaolevalt on selle põhjuseks eelkõige emaka kokkutõmbumine, emakakaela laienemine ja sünnitusteede venitamine. Ja mida lähemale sünniajale, seda valusam.
Aga juba enne lapse sündi, kui tuleb tõukamise aeg, muudab valu iseloomu. Seda seostatakse juba survega tupele, pärasoolele ja mõne naise arvates pole see enam nii valus. Jah, ja sel ajal pole aega lõõgastumiseks ja häälestamiseks, kuid rasket tööd on jäänud vaid mõni minut. 
Seetõttu on meie artikkel pühendatud massaažile just sünnituse esimeses staadiumis, mil sünnikanalit valmistatakse ette lapse läbimiseks ning ema nõuab maksimaalset kannatlikkust ja õiget psühholoogilist suhtumist.
Kummalisel kombel sõltub sel perioodil arstidest vähe. Ja mis kõige parem, emme saab ennast aidata. Tema tuju peaks olema eelseisva ettevõtte edu suhtes kõige rahulikum ja kindlam.
Kontraktsiooniperioodid vahelduvad absoluutse puhkeperioodidega ja valu ei ole pidev. Jääb aega lõõgastuda ja teha massaaži, mis mõjutab kogu närvisüsteemi.
Sa edastad infot läbi naha ajju, mis peaks kujundama sinu jaoks õige reaktsiooni ja leevendama seisundit. Aju hakkab stimuleerima vajalike ensüümide ja hormoonide vabanemist vereringesse, mis kohandavad keha stressiga ja toimivad loomuliku valuvaigistina. Kuid mitte ainult selles massaaži mõjus. See parandab vereringet elundites ja kudedes, mis on iseenesest anesteetikum ja samal ajal hoiab ära lapse hapnikunälga.
Huvitav! õnnelik sünd
Massaaži tüübid sünnituse ajal
Massaaži saab teha ise või küsida seda oma mehelt või ämmaemandalt. Masseerides peaksid käed olema soojad, võid kanda lõõgastumiseks sobivale nahale eeterlik õli, või lihtsalt küsi ämmaemandalt tavalist vaseliini.
Spetsiaalsete punktide massaaž kehal
On kaks punkti, mille stimuleerimine intensiivistab kontraktsioone ja emakakaela avanemist, põhjustamata valu suurenemist. Esiteks on need punktid käe tagaküljel pöidla ja nimetissõrme vahel. Teine punkt asub 4 sõrme pahkluu luu kohal, sääre siseküljel.
Neid punkte on vaja minuti jooksul ühtlaselt vajutada, seejärel teha paar minutit pausi ja korrata liigutusi uuesti.
kõhu massaaž
Seda tehakse sünnituse ajal ja see aitab vähem valulike emaka kokkutõmmete korral.
Liigutage peopesasid ja sõrmeotsi õrnalt piki alakõhtu selle keskelt külgedele ja taha. Võite seda oma mehelt küsida, siis peab ta teie selja taha seisma ja justkui kõhtu kallistama. Te ei tunne mitte ainult meeldivaid lööke, vaid tunnete end lähedase käes mugavalt ja rahulikult.
Massaaž ristluus
Seda tüüpi massaaž on kõige tõhusam ja seetõttu ka kõige populaarsem.
Vööst allpool on ristluu, kuhu on koondunud kõik vaagnaelunditega seotud närvilõpmed. Kohe alguses on valu kontraktsioonide ajal, kuigi see pole veel tugev, sarnane menstruatsiooni ajal tekkiva aistinguga, nimelt valutab ja väänab nimmepiirkonnas.
Kui seda piirkonda masseerida, on närviimpulsside ülekandmine emakast ja seljast rikutud ning valu taandub veidi.
Masseerida saab ühe käega, kasutades selle mis tahes mugavat osa: sõrmenukke, peopesa, käelaba. Peaasi on pakkuda intensiivsust ja veidi survet, seda piirkonda saab ka hõõruda. Muidugi on seda mugavam teha abikaasal või teisel inimesel.
Ka sellel alal on 2 punkti, millele surve toob suurt leevendust. Need on nn tuhara kohal olevad lohud, need sisaldavad ristluu närvi ja selle pulseeriv stimulatsioon toob kaasa tõelise valuvaigistava toime.
Vaagna luude massaaž
Selle toime on sarnane sellega, mis tekib peavalu ajal oimukohtade masseerimisel. Valuallika ülekandmisel on psühholoogiline mõju. Masseerida on vaja niudeluid, need on vaagna luud, mis asuvad külgedel vööst allpool. Hõõruge neid piirkondi mõlema käega ja viige ka käed niudeluust kubemesse, see kõik parandab emaka vereringet.
Tuharate massaaž
Tuharal on väga olulised punktid – istmikunärvi väljumiskohad. Need asuvad süvendites, mis asuvad tuharate keskel. Kui masseerite neid rusikatega kerides või lihtsalt sõrmega vajutades, lõdvestab see lihaseid vaagnapõhja. Ja nagu teate, sõltub kogu sünnitusprotsessi kiirus nende õigest lõõgastumisest.
Huvitav! Me sünnitame kodus: mida peate teadma?
reie massaaž
Reie siseküljel on palju närvilõpmeid. Võitluse ajal silita seda piirkonda kubemest põlveni, kõige mugavam on seda teha külili lamades ja peopesaga reie siseküljele surudes. Need aistingud annavad nii valuvaigistava kui ka lõõgastava toime.
Massaaži omadused sünnituse ajal
Kõhu ja kõigi emakaga seotud piirkondade massaaži ei tohi teha väljaspool kokkutõmbeid. See võib esile kutsuda pingeid ja selle tulemusena uue võitluse ning kindlasti vajate puhkust. Seetõttu on kontraktsioonide vahepeal parem täielikult lõõgastuda. Ja kui keegi on läheduses, siis laske tal teha emakakaela piirkonnas üldine lõõgastav massaaž. 
Sünnituse ajal ei ole soovitav lamada selili, see surub kokku alumine õõnesveen ja vähendab lapse hapnikuvarustust.
Nagu teate, pööravad arstid sünnituse ajal suurt tähelepanu hingamisele. See pole üllatav, sest see võib protsessi oluliselt hõlbustada ja kiirendada, samas kui ebaõige hingamine võib last isegi kahjustada.
Sünnituse alguses ja kontraktsioonide vahel on vaja sügavalt hingata, kasutades diafragmat, mis täidab teie kopsud maksimaalselt. Ja pinnapealne hingamine "nagu koer" aitab valu leevendada ja tõstab valutundlikkuse läve. Seda hingamist tuleks harjutada tugevate kontraktsioonide ajal.
Hirmu eelseisva sünnituse ees kogeb suuremal või vähemal määral iga rase naine.
Kuulame või loeme kõiki olemasolevaid sünnituslugusid, küsime oma sugulastelt ja sõbrannadelt ning jõuame kõik järeldusele, et sünnitus on valus. Kuid ärge muretsege liiga palju ja mõelge sellele palju, sest emake loodus oleks pidanud meie eest hoolitsema.
Ei tohi unustada, et ka sünnitus on täiesti loomulik protsess ning meie arsenalis on lõpuks kindlasti mitmeid viise, kuidas sel meie elu otsustaval hetkel halvimaid emotsioone vältida. Seega on olemas loomulik valuvaigisti, mida lapseootel emale pakutakse siis, kui vabanevad endorfiinid – sünnituse ajal õnnehormoonid. Kuid see pole veel kõik. Iga naine saab aidata endal rasked sünnitushetked üle elada, kui tal on ettekujutus õigest massaažist sünnituse ajal.
Nõus, et ravimite kasutamine on alati parem viimase võimalusena edasi lükata ja ennekõike tasub kasutada looduslikke valu leevendamise meetodeid, mis on võimalikud meie keha loomulike mehhanismide tõttu.
Ärge olge massaaži suhtes skeptilised, sest see võib oluliselt vähendada valu kontraktsioonide ajal.
Ja seda saab õppida üsna lihtsalt, peate lihtsalt hoolikalt uurima selle tüüpe ja rakendusmeetodeid. Sellega seoses püüame teid selles artiklis hea meelega aidata.
Kuidas ja miks massaaž aitab?
Valu sünnituse ajal algab esimestest kokkutõmmetest ja suureneb järk-järgult. Teadaolevalt on selle põhjuseks eelkõige emaka kokkutõmbumine, emakakaela laienemine ja sünnitusteede venitamine. Ja mida lähemale sünniajale, seda valusam.
Aga juba enne lapse sündi, kui tuleb tõukamise aeg, muudab valu iseloomu. Seda seostatakse juba survega tupele, pärasoolele ja mõne naise arvates pole see enam nii valus. Jah, ja sel ajal pole aega lõõgastumiseks ja häälestamiseks, kuid rasket tööd on jäänud vaid mõni minut.
Seetõttu on meie artikkel pühendatud massaažile just sünnituse esimeses staadiumis, mil sünnikanalit valmistatakse ette lapse läbimiseks ning ema nõuab maksimaalset kannatlikkust ja õiget psühholoogilist suhtumist.
Kummalisel kombel sõltub sel perioodil arstidest vähe. Ja mis kõige parem, emme saab ennast aidata. Tema tuju peaks olema eelseisva ettevõtte edu suhtes kõige rahulikum ja kindlam.
Kontraktsiooniperioodid vahelduvad absoluutse puhkeperioodidega ja valu ei ole pidev. Jääb aega lõõgastuda ja teha massaaži, mis mõjutab kogu närvisüsteemi.
Sa edastad infot läbi naha ajju, mis peaks kujundama sinu jaoks õige reaktsiooni ja leevendama seisundit. Aju hakkab stimuleerima vajalike ensüümide ja hormoonide vabanemist vereringesse, mis kohandavad keha stressiga ja toimivad loomuliku valuvaigistina. Kuid mitte ainult selles massaaži mõjus. See parandab vereringet elundites ja kudedes, mis on iseenesest anesteetikum ja samal ajal hoiab ära lapse hapnikunälga.
Huvitav! õnnelik sünd
Massaaži tüübid sünnituse ajal
Massaaži saab teha ise või küsida seda oma mehelt või ämmaemandalt. Massaaži ajal peaksid käed olema soojad, nahale võib määrida lõõgastumiseks sobivat eeterlikku õli või lihtsalt küsida ämmaemanda käest tavalist vaseliini.
Spetsiaalsete punktide massaaž kehal
On kaks punkti, mille stimuleerimine intensiivistab kontraktsioone ja emakakaela avanemist, põhjustamata valu suurenemist. Esiteks on need punktid käe tagaküljel pöidla ja nimetissõrme vahel. Teine punkt asub 4 sõrme pahkluu luu kohal, sääre siseküljel.
Neid punkte on vaja minuti jooksul ühtlaselt vajutada, seejärel teha paar minutit pausi ja korrata liigutusi uuesti.
kõhu massaaž
Seda tehakse sünnituse ajal ja see aitab vähem valulike emaka kokkutõmmete korral.
Liigutage peopesasid ja sõrmeotsi õrnalt piki alakõhtu selle keskelt külgedele ja taha. Võite seda oma mehelt küsida, siis peab ta teie selja taha seisma ja justkui kõhtu kallistama. Te ei tunne mitte ainult meeldivaid lööke, vaid tunnete end lähedase käes mugavalt ja rahulikult.
Massaaž ristluus
Seda tüüpi massaaž on kõige tõhusam ja seetõttu ka kõige populaarsem.
Vööst allpool on ristluu, kuhu on koondunud kõik vaagnaelunditega seotud närvilõpmed. Kohe alguses on valu kontraktsioonide ajal, kuigi see pole veel tugev, sarnane menstruatsiooni ajal tekkiva aistinguga, nimelt valutab ja väänab nimmepiirkonnas.
Kui seda piirkonda masseerida, on närviimpulsside ülekandmine emakast ja seljast rikutud ning valu taandub veidi.
Masseerida saab ühe käega, kasutades selle mis tahes mugavat osa: sõrmenukke, peopesa, käelaba. Peaasi on pakkuda intensiivsust ja veidi survet, seda piirkonda saab ka hõõruda. Muidugi on seda mugavam teha abikaasal või teisel inimesel.
Ka sellel alal on 2 punkti, millele surve toob suurt leevendust. Need on nn tuhara kohal olevad lohud, need sisaldavad ristluu närvi ja selle pulseeriv stimulatsioon toob kaasa tõelise valuvaigistava toime.
Vaagna luude massaaž
Selle toime on sarnane sellega, mis tekib peavalu ajal oimukohtade masseerimisel. Valuallika ülekandmisel on psühholoogiline mõju. Masseerida on vaja niudeluid, need on vaagna luud, mis asuvad külgedel vööst allpool. Hõõruge neid piirkondi mõlema käega ja viige ka käed niudeluust kubemesse, see kõik parandab emaka vereringet.
Tuharate massaaž
Tuharal on väga olulised punktid – istmikunärvi väljumiskohad. Need asuvad süvendites, mis asuvad tuharate keskel. Kui masseerite neid rusikatega kerides või lihtsalt sõrmega vajutades, lõdvestavad see vaagnapõhja lihaseid. Ja nagu teate, sõltub kogu sünnitusprotsessi kiirus nende õigest lõõgastumisest.
Huvitav! Me sünnitame kodus: mida peate teadma?
reie massaaž
Reie siseküljel on palju närvilõpmeid. Võitluse ajal silita seda piirkonda kubemest põlveni, kõige mugavam on seda teha külili lamades ja peopesaga reie siseküljele surudes. Need aistingud annavad nii valuvaigistava kui ka lõõgastava toime.
Massaaži omadused sünnituse ajal
Kõhu ja kõigi emakaga seotud piirkondade massaaži ei tohi teha väljaspool kokkutõmbeid. See võib esile kutsuda pingeid ja selle tulemusena uue võitluse ning kindlasti vajate puhkust. Seetõttu on kontraktsioonide vahepeal parem täielikult lõõgastuda. Ja kui keegi on läheduses, siis laske tal teha emakakaela piirkonnas üldine lõõgastav massaaž.
Sünnituse ajal ei ole soovitav lamada selili, see surub kokku alumine õõnesveen ja vähendab lapse hapnikuvarustust.
Nagu teate, pööravad arstid sünnituse ajal suurt tähelepanu hingamisele. See pole üllatav, sest see võib protsessi oluliselt hõlbustada ja kiirendada, samas kui ebaõige hingamine võib last isegi kahjustada.
Sünnituse alguses ja kontraktsioonide vahel on vaja sügavalt hingata, kasutades diafragmat, mis täidab teie kopsud maksimaalselt. Ja pinnapealne hingamine "nagu koer" aitab valu leevendada ja tõstab valutundlikkuse läve. Seda hingamist tuleks harjutada tugevate kontraktsioonide ajal.
Imelised puudutused
DPaljude edukate emade jaoks pole saladus, et saate ilma valuta sünnitada! Mõnutundega sünnituse retsepti soovitab loodus ise – see massaaž!
Kui juba emaks saanud naistelt küsida, kas sünnitus on valus, võivad vastused üllatada. Muidugi kinnitavad paljud ettearvatult levinumat arvamust, et sünnitusega kaasneb üsna tugev valu. Sellised "mälestused" moodustavad umbes 70–75%. koguarv vastajad. Enamasti on need naised, kellel on suhteliselt madal valulävi, või need, kes praktiliselt ei valmistunud sünnituseks. Harvad pole aga juhtumid, kus sünnitusprotsess osutus pigem ebamugavaks kui valulikuks. Mõnikord võib kuulda arvamust, et tõelist valu oli väidetavalt oodatud, aga seda ei juhtunud kunagi. Selliseid naisi on sünnitusel umbes 25%. See on tulevaste emade kategooria, kes valmistuvad eelseisvateks sündmusteks eelnevalt, koguvad konstruktiivset, positiivset teavet raseduse ja sünnituse kohta, tajuvad toimuvat loomuliku füsioloogilise protsessina. Eelneva ettevalmistuse, sünnitusse positiivse suhtumise saavutamise korral suureneb võimalus sellesse rühma sattuda. Ja lõpuks on umbes 1 protsent "õnnelikke naisi", kelle sünnitusega kaasneb eufooria ja nad soovivad sünnitada mitu korda. Tegemist on üsna kõrge valulävega naistega, kelle keha reageerib sünnitusele just nii. Muidugi on nii väikesesse protsenti raske sisse saada, aga kui sa ei säti end sünnitusele ilmselgelt valulikuks ja mitte kuidagi teisiti, siis on kõik võimalik. Igal juhul premeeritakse sünnitust imelise tulemusega, mille nimel tasub pingutada - vastsündinud beebi esimene nutt, esimesed kallistused emmega.
Insuldid ja seltskond
Pole võimalik täpselt ette teada, kuidas sünnitus toimub. Seetõttu on parim võimalus omada praktilisi oskusi, mis aitavad hallata sünnitusel tekkivaid aistinguid, kontrollida nende intensiivsust. Mille vastu aitab valuvaigistav massaaž? Selle olemus on mõju paljude närvilõpmetega varustatud tsoonidele, mille tulemusena jõuavad meeldivad aistingud ajju töötlemiseks palju kiiremini kui kokkutõmbumisest tekkiv valu. Nii saame oma keha justkui üle kavaldada ja ... kiirendada kauaoodatud kohtumist beebiga.
1. Kontraktsiooni ajal tõmbuvad emaka lihased pingule. Nendele järgnevad lihased, mis ümbritsevad emakat: press, selg, alaselja. See lisapinge võib lapseootel emal pingepiirkondades valu tunda. Nende aistingute leevendamiseks on vaja pinges lihaseid lõdvestada. Selleks masseerige sujuvate venitusliigutustega kõhulihaseid alt üles.
2. Kui pinge on keskendunud ülakõhus, suuna massaažiliigutused ülevalt alla.
3-4. Sageli on kõige tundlikum piirkond alaselg. Valu leevendamiseks selles piirkonnas aitab teid vertikaalsete massaažiliigutustega hõõrumine piki selgroogu. Toolile toetudes emmet aitab alaselja põiki hõõrumine.
5. Liigne pinge kogu keha lihastes viib selleni, et kokkutõmbeid saab kogeda valusamalt. Pingete maandamiseks kasutage lõõgastavaid massaažiliigutusi. Alustage kaela- ja õlavöötme masseerimisest.
6. Reite hõõrumine aitab nii lõõgastuda kui ka tõmmata tähelepanu kokkutõmbumistundelt kõrvale.
7. Teine võimalus valuvaigistava toime saavutamiseks on masseerida emme nimmepiirkonda, kes on püstises asendis.
8. Leevendage valu mõju valupunktidele ristluu külgmiste tippude piirkonnas – see on piirkond, kus paiknevad lohud.
9. Anesteseerige ja vajutage sõrmedega sünnitust tegeva naise peopesa siseküljel asuvatele punktidele.
10. Kontraktsiooni ajal võib sünnitusel naisel vereringe ümberjaotumise tõttu tekkida külmavärinad, eriti külmetavad käed-jalad. Massaaž aitab soojendada jahtunud jäsemeid. Kõigepealt masseerige õrnalt iga sõrme, seejärel kogu jalga. Lisaks soojendamisele mõjub selline massaaž lõõgastavalt, aitab luua kontakti peagi aset leidvatel emme-isside paaril.
Valuvaigisti endale
Anesteetilisel eesmärgil saate iseseisvalt mõjutada kõhu ja selja punkte ja tsoone.
1. Otsige üles kõige silmapaistvam piirkond vaagna luud. Seejärel vajutage seda sõrmedega, määrates nii kõige valusama piirkonna. Seda tuleb võitluse ajal mõjutada, nii et valu muutub üsna märgatavaks.
2. Aseta käed kõhu külgedele ja tee siluvaid liigutusi alt üles või ülevalt alla. Proovige kokkupuute ajal peopesade ribidega pisut süveneda emaka pinges lihastesse - nii on hõõrumine tõhusam.
3. Teine võimalus kõhu hõõrumiseks – aseta käed kõhu keskkohale lähemale ja tee ringjaid liigutusi.
4. Saate iseseisvalt mõjutada nimmepiirkonda. Selleks tehke kätega püstliigutusi hõõrudes või masseerige rusikate välimise osaga ristluu lohke.
Keskendume lõõgastumisele
Kontraktsioonide vahelistes pausides heida end mugavalt pikali või istu maha ja proovi lõdvestada kõiki lihasgruppe. See kehtib eriti näo kohta. Näolihaste, eriti suu lihaste pinge ja emakaõõne avanemise kiiruse vahel on otsene seos. Kui suu on kinni, on nägu pinges - emakakael on nagu kruustangis. Selgub, et tahame kiiremini sünnitada, aga me ei anna endale selleks võimalust. Laps “koputab” suletud uksele. On mitmeid nippe, mis võivad lõõgastumiseks kasulikud olla. Väljastpoolt näeb see välja nagu kosmeetiku massaaž.
1. Kergete sõrmeliigutustega silu otsmikunahk keskelt oimukohtadesse.
2. Pane sõrmed mõlemale poole ninatiibadele ja silita nägu oimukohtade poole.
3. Lõdvestage sõrmedega patsutavate liigutustega näo alumine osa ja suuümbrus.
4. Nii kontraktsioonide vahel kui ka nende ajal avaldage tõmblev surve sellele punktile, mis mõjutab emaka kontraktiilsust. See asub käe pöidla ja nimetissõrme vahel. Kui olete punkti õigesti leidnud, tundke vajutamisel valu.
Jalad abiks
See juhtub, et sünnitusel on olukord, kus on vaja protsessi kiirendada. Parem - toimides aktiivsetele punktidele, mis stimuleerib emaka kontraktiilsust.
1. Tundke oma pahkluu siseküljel olevat luu järele. Joonistage vaimselt luu ümber tagurpidi kolmnurk. Vajutage nendele tippudele - need punktid on väga valusad.
2. Teine võimalus on määrata punkt I sääre välispinnal järgmiselt: aseta peopesa sääre luu kohale. Neli sõrme selle luu kohal - väljendub valulik piirkond, mis on võitluse ajal mõjutatud. Need tehnikad võivad aidata, kui arst kontrollib kontraktsiooni ajal.
Massaaž on väga tõhus, ohutu ja kena viis vähendada kontraktsioonide valu. Sünnituse ajal saab kasutada enesemassaaži võtteid, kuid parem oleks, kui lähedane sind aitaks. Assistent peaks olema hästi ette valmistatud ja kindlasti eelnevalt harjutama. Massaaž mõjutab soodsalt raseda naise seisundit, leevendades seljavalu, nii et selline treening on kahekordselt kasulik. Alates kolmandast trimestrist on mõttekas harjutada regulaarselt ja igakülgselt, et omandada sünniasendeid ja teha neis tuimestavat massaaži.
Mida me masseerime?
Naise kehal on piirkond, mis on sünnituse valu leevendamiseks eriti oluline. See on « Miikaeli romb» . Kui vaadata seljaosa tuharate kohal, on näha rombkuju, mille ülemine punkt vastab viiendale nimmelülile, alumine gluteaalvoldi algusele, külgmised punktid nimmelülile. süvendid I–II ristluulüli mõlemal küljel niudeluu tagumisel alumisel osal. Uurige koos assistendiga jooniseid ja leidke see piirkond oma kehalt. Selle asukoha meeldejätmiseks proovige regulaarselt harjutada valuvaigistavat massaaži. Siis leiate teie või teie assistent igal ajal hõlpsalt massaaži jaoks õige koha.
Valu leevendav massaaž on eriti tõhus kombineerituna sünniasendid. Kõiki kehaasendeid ja massaažitehnikaid saab üksikasjalikult uurida, vaadates meie videoõpetust, rubriiki "Sünniasendid ja valu leevendav massaaž".
Kuidas masseerida
Niisiis, võtke ükskõik milline üldine positsioon ja alustage treenimist:
- Massaaž süvendite pöidlate padjanditega - Michaelise rombi külgmised punktid. Liigutused võivad olla lükkavad ja vabastavad või ringjad, proovi erinevaid ja vali need, mis tekitavad endas kõige mugavama tunde. Kuid harjutage kõike, nii et sünnituse ajal võivad teie eelistused ootamatult muutuda. Mõju võib olla üsna tugev või väga kerge – lähtuge lapseootel ema soovidest.
- Kahe sõrmega ristluu mõlema külje ristluuavade akupressur. Need on Michaelise rombi alumise kolmnurga välisküljed. Kõige mugavam on seda tehnikat teostada mõlema käe keskmise sõrmega, sümmeetriliselt. Liigutused: vajutades või ringikujuliselt, reguleerige surveastet.
- Rusikate rullimine mõlemal pool ristluu, rombi külgmiste punktide (süvendite) piirkonnas. Määrake sünnituse ajal kõige mugavam surveaste, olge valmis seda suurendama.
- Masseerige rusikatega tuharate keskosa piirkonda ja niudeharjade piirkonnas;
- Michaelise rombmassaaž peopesadega: pane üks peopesa teemandile, vajuta nahka liigutamata, aseta teine peopesa risti esimese peale. Võite kergelt vajutada ja vabastada või soojendada seda piirkonda lihtsalt peopesadega.
- Vaagna "avamine" peopesadega- asetage kaks peopesa mõlemal pool selgroogu rombi peale, seejärel sirutage peopesade alused väljapoole, libistades üle naha.
- Peopesade "tasside" vajutamine süvenditele - Michaelise rombi külgmised punktid ja nende soojendamine, massaaž niudeharjade peopesadega;
- Rõhk ristluule- asetage ühe käe peopesa teisele ja vajutage ristluule, suurendades järk-järgult rõhku viie loendi võrra ja vähendades järk-järgult survet viie loendi võrra. See tehnika aitab tugevate kontraktsioonide korral.
- Saagimine- hõõruge alaselga ja ristluu siksakiliselt peopesa servaga - sissehingamisel - ülalt alla, väljahingamisel - alt üles.
Mida saab veel teha sünnituse ajal lõõgastumiseks ja valu leevendamiseks?
Michaelise romb on väga oluline, kuid mitte ainus piirkond, mida saab sünnituse ajal masseerida. Sulle võivad meeldida ka muud trikid. Lihtsalt proovige ka neid.
Näiteks, selja silitamine sõrmede ja peopesadega Kontraktsioonide vahel leevendab pingeid ja soodustab paremat lõõgastumist:
- selja sõrmede tagumise osa silitamine mööda selgroogu ülespoole ja külgedelt allapoole;
- lahtiste peopesadega silitamine seljal ja puusadel
Maksma Erilist tähelepanu peopesal. III ja IV sõrme aluste vahel on emaka projektsioonipunkt. Seda piirkonda masseerides saate oluliselt vähendada valu kokkutõmbumise haripunktis.
Proovige see lihtsaks teha näomassaaž sõrmeotstega. See annab lapseootel emale meeldiva tunde ja natuke segab kokkutõmbeid.
Saab mudima peopesasid ja jalgu; suured õla-, reie-, tuhara-, jalalihased. See soojendab ja leevendab kontraktsioonidest põhjustatud lihaspingeid.
Abikaasa sünnitusel - mida teha assistendi jaoks
Kokkuvõtteks anname veel mõned soovitusi sünnitusabi jaoks. Teie abi on lapseootel emale väga oluline ja vajalik. Olge valmis selleks, et ühel hetkel võib iga puudutus, mis just kergendust tõi, ootamatult ebameeldivaks muutuda ja te kuulete hirmuäratav "Ära puuduta!". See on normaalne ja sünnitava naise jaoks üsna loomulik. Mõne minuti pärast võidakse teil jälle paluda silitada siia, vajutada seal tugevamini jne.
Ole kannatlik, lahke ja tundlik kõikide soovide suhtes. Proovige võimalikult palju lõõgastuda ja häälestuda positiivselt. Olgu teie süda täidetud armastusega ja teie käed soojusega. Las naine juhib ise oma sündi, aidates teda ja kaitstes tema rahu. Käte puudutus armastatud inimene rahune maha tulevane ema ja aitab teil paremini lõõgastuda. Ja see tähendab, et sünnitus muutub lihtsamaks.
Eelnevalt massaaži harjutades on võimalik leida ja omad nipid, ja ainult sulle sobivad liigutused, jõud ja mõjukoht. Massaaž on ka aega suhtlemiseks võimalus oma partnerit paremini tundma õppida ja mõista. Proovige alustada juba täna!
Siit saate vaadata katkendit meie valuvaigistavale massaažile pühendatud koolitusfilmist sünnituseks valmistumisest.
