Cosa fare per vivere felici. La mia intenzione: vivere una vita tranquilla e senza stress

12.03.202127.05.2017

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Vita felice. 10 semplici consigli per essere più felici

Hai mai avuto la sensazione che manchi qualcosa? Tutto sembra essere in ordine: famiglia, carriera, amici e una persona cara, ma ancora qualcosa non va. Forse... ti manchi. Nella corsa quotidiana e nel cumulo di cose, persone e abitudini, sembra che non ci sia proprio tempo per fermarsi, prendere fiato e pensare.

1. Trova la felicità nelle piccole cose

In effetti, la vita è meravigliosa. Fermare. Guardati intorno. La felicità non è mai lontana da noi, è nelle cose semplici. Cielo azzurro, luce solare, occhi da bambini. Felicità anche nella respirazione (ricorda quanto è sgradevole respirare quando hai il naso che cola). La felicità può essere provata anche facendo semplici azioni.

È molto facile essere felici.

2. Lavare i piatti. Sul serio!

Lavare i piatti sembra sgradevole finché non inizi. In piedi davanti al lavandino, rimboccandoti le maniche e immergendoti le mani acqua calda Sai, ha la sua bellezza. Trova il tempo per ogni piatto, completamente rendersene conto e lei, e l'acqua, e qualsiasi movimento delle mani. Sai, affrettandoti a pulire il piatto da dessert, renderai il tuo tempo speso a lavare i piatti sgradevole e non degno di essere vissuto. È triste, perché ogni minuto e secondo della vita è un miracolo.

Lo stesso trucco si può fare con qualsiasi dovere: passare l'aspirapolvere nell'appartamento, stirare i vestiti e portare a spasso il cane diventeranno molto più piacevoli. E dopo queste faccende così ordinarie, per quanto possa sembrare, ti sentirai ancora un po' più felice.

Anche nel lavare i piatti puoi trovare un po' di felicità. Foto di Instagram @mifbook

3. Fai una pausa al tuo cervello

A volte bastano pochi minuti per sentirsi come se fossi rinato. Sedersi su una sedia o sul pavimento. Chiudi gli occhi. Inspira ed espira più volte. Mentre inspiri, dì a te stesso: "Inspirando, so cosa sto inspirando". Mentre espiri, dì: "Espirando, so che sto espirando". Cerca di non pensare a niente.

Arrestare il flusso di coscienza. Prova a sentire ogni centimetro del tuo corpo. Sorriso. Fai qualche respiro più profondo dentro e fuori. Queste meditazioni di sollievo sono semplici e molto efficaci. Prova a vivere vita felice.

Il cervello apprezzerà sicuramente la tregua che gli è stata data!

4. Non mangiare senza pensare

Prova a mangiare consapevolmente per almeno una settimana. C'è un detto così orientale: "Quando mangi, pensa solo al cibo". Quindi è di questo che sta parlando. Capirai che il cibo è diventato per te non solo un modo per averne a sufficienza, ma anche un momento di solitudine, di conoscenza di te stesso. E per capire qual è lo scopo di un simile atteggiamento verso te stesso, prova la "Meditazione al cioccolato" del libro

Ciao cari lettori! Oggi vorrei parlare di una vita felice, di come vivere per essere felici. Dopotutto, molte persone si spingono nella struttura della sventura, sperano in un miracolo, aspettano la magia. In realtà, tutto è dentro di noi. Se riesci a capire alcune semplici cose, allora puoi essere felice indipendentemente dalle circostanze.

Cos'è la felicità

Cominciamo con la definizione di felicità. Per qualcuno, essere felice significa essere ricco o di successo, avere uno yacht e un castello in Europa, diventare famoso, essere venerato da una vasta cerchia di persone e così via. Voglio rivelarti un terribile segreto: tutto questo non ha nulla a che fare con la felicità umana.

Dopo aver raggiunto la ricchezza, raggiungi solo un determinato obiettivo. Arriva un momento di soddisfazione, e poi. L'obiettivo è stato raggiunto e non serve più. O viene impostato un nuovo compito o si teme di perdere la ricchezza raggiunta. Quindi, comprendiamo che la felicità non è nella ricchezza. Lo stesso vale per il successo. Una persona ottiene un certo successo. L'obiettivo è stato raggiunto. Soddisfazione. Paura di perdere il tuo successo.

Le persone cambiano spesso le cose. Essere felici non significa gioire per altri mille rubli nel tuo portafoglio, non significa gioire per una nuova relazione.

Non confondere le emozioni di gioia, soddisfazione con felicità. La felicità è qualcosa che è sempre dentro la persona stessa.

È sempre con te, devi solo farlo uscire. Non dipende dal tuo condizione finanziaria, non è influenzato dalle tue relazioni con gli altri, non si preoccupa delle tue conquiste e dei tuoi successi. Tutti questi componenti ti aiutano a provare emozioni di gioia, piacere, ma anche emozioni negative: paura, delusione, dolore e amarezza.

Cosa impedisce a una persona di essere felice? È la sostituzione di concetti e l'incoscienza della felicità dentro di sé. Se riesci a separare le tue emozioni dalla felicità, anche quando sei triste, lo farai il modo giusto a una vita felice.

Se riesci a separare la tua felicità dai gusci delle emozioni fugaci, allora sarai felice per il resto della tua vita.

Il processo di lavoro

Per alcuni compagni, la felicità sta in un lavoro di successo e ben pagato. Non associare la felicità alla soddisfazione sul lavoro. Mantieni la calma e non collegare l'ufficio con il tuo stato interno. , il lavoro è spesso accompagnato da stress, lavori urgenti, rapporti, scadenze bruciate e così via. Lascerai che tutto questo influisca sulla tua felicità personale?

Il lavoro è il tuo modo di guadagnare soldi per il tuo mantenimento. Il lavoro è la tua opportunità per realizzare il tuo potenziale. Qui devi essere concentrato, sicuro di te stesso.

Se non sei sicuro che il tuo lavoro sia la tua vocazione, allora ti consiglio di leggere il mio articolo "". Ma ricorda che anche la chiamata non influisce in alcun modo sulla tua felicità. Grazie alla vocazione, puoi ottenere un grande successo in una determinata attività, porta piacere, soddisfa i tuoi desideri e bisogni. Non più.

Ricorda che il lavoro è solo una parte della tua vita. Una parte non può influenzare l'intera felicità. Non consiste in un pezzo di lavoro, un pezzo di famiglia, un pezzo di comunicazione e così via. La felicità è molto completa. È tutto, interamente, dentro di te. Vale la pena solo guardarlo.

Vita privata

Un altro equivoco: la mia felicità dipende dall'altra persona, se sono solo, allora sono infelice. Il più, a mio parere, un terribile malinteso. La felicità umana non può dipendere da chi vive. Oggi con uno, e ieri con un altro, passeranno dieci anni e accanto a me ci sarà una persona completamente diversa. Allora cosa succede? Ogni volta che la tua felicità è determinata da una nuova persona?

Quinto consiglio- leggi l'articolo "". Lì troverai un mare di suggerimenti che potrebbero interessarti.

Dimmi, cos'è per te la felicità? Come immagini il tuo giorno più felice? Cosa ti aiuta a superare le difficoltà della vita? Hai una cura segreta per la depressione?

Spero che tu scopra il segreto della felicità dentro di te e non sia mai infelice nella tua vita!

Nostro cultura moderna a volte può sembrare un pasticcio confuso. Se sei stanco degli estremi che i nostri media sembrano indurre in noi e stai cercando qualcosa di più stabile e soddisfacente, allora puoi trovare quella vera felicità (e wikiHow può aiutarti in questo!).

Passi

Parte 1

Amore per se stessi

Accetta te stesso per quello che sei. Accettati per quello che sei, perché sei già fantastico! Ovviamente puoi cambiare come persona, ma non dovresti mai sentire che qualcosa non va in te ora. Smettila di pretendere la perfezione e accetta i tuoi difetti!

Rafforza la tua autostima. Sarà più facile per te ottenere ciò che desideri se hai la sicurezza di cui hai bisogno per ottenere ciò che desideri. Costruisci fiducia in te stesso in modo da sentirti meglio e prendere la vita per le corna.

Aumenta la tua autostima. Impara ad amarti e a prenderti cura di te stesso. Questo è uno degli aspetti più importanti di una vita felice. Anche se hai pochissimi beni materiali, puoi comunque essere felice se ami te stesso e sei felice di chi sei e di dove sei. Ricorda quanto sei meraviglioso e quanto hai raggiunto e non dimenticare tutte le cose che otterrai. Accetta i tuoi difetti e non cercare di identificarti con uno standard di perfezione irraggiungibile. Nessuno è perfetto!

Cambia per te stesso. Non cambiare mai per nessuno tranne te stesso. Se hai cosa a te non ti piace di te stesso, solo perché non ti piace, puoi sempre lavorare per cambiare. Ma se le persone ti pongono condizioni in cui gli piacerai, allora tu infatti a loro non piacerai mai e non potrai cambiare nessuno. È molto difficile per le persone cambiare e puoi farlo solo se lo vuoi davvero, davvero.

Ignora gli odiatori. Gli odiatori odieranno. Ci saranno sempre persone che sono così infelici nelle loro stesse vite da sentire il bisogno di prendersela con te. Ma non lasciare che la miseria delle loro menti ti infastidisca o ti faccia dubitare di te stesso. Fondamentalmente, sono fallimenti e non valgono il tuo tempo. Ignorali e spera che un giorno le loro vite saranno più felici.

Regalati ciò di cui hai bisogno. Fai ciò che ti dà piacere. Concediti qualcosa di speciale di tanto in tanto. Concentrati sui tuoi lati fisici, spirituali ed emotivi. Non essere troppo concentrato su uno e non prestare attenzione agli altri. Cerca di capire cosa ti rende felice e fallo!

Parte 2

Rispetta le persone. Quando rispetti gli altri e li tratti nel modo in cui vorresti essere trattato, loro a loro volta ti trattano meglio e finisci per sentirti più soddisfatto di te stesso. Ricorda: le persone sono creature sociali. Abbiamo bisogno l'uno dell'altro per sopravvivere ed essere felici. Non respingere le persone essendo indegno.

Dai quanto ricevi. Nelle tue relazioni, amichevoli o romantiche, dovresti dedicare agli altri la massima attenzione che chiedi loro. Uscirai da una relazione solo ciò che sei disposto a metterci dentro. Ama le persone, fai sacrifici, lavora per il bene di tutti e non essere egoista.
- Tuttavia, sii in grado di riconoscere quando qualcuno ti tratta male. Se qualcuno si comporta in modo irrispettoso nei tuoi confronti, come insultarti o ferirti, elimina quella persona dalla tua vita. Distruggerà solo la tua felicità.
Aiutare gli altri. Uno dei più meravigliosi sentimenti di realizzazione spirituale deriva dall'aiutare altre persone in qualcosa di significativo, tangibile. Se vuoi aumentare la tua felicità, cerca di aiutare gli altri. Rendi il tuo obiettivo essere di più persone utili nella tua vita e puoi anche fare qualcosa come il volontariato nella tua comunità.

Gioisci dei successi. Non invidiare le persone. Questo porta solo all'insoddisfazione. Invece, sii felice per le persone quando stanno bene! Sii sinceramente felice per loro e cerca di vivere in empatia o di imparare dal successo delle altre persone piuttosto che permettere a te stesso di pensare che non se lo sono mai meritato e che non ottieni mai niente di buono.

Accetta le imperfezioni. Tutte le persone sono diverse e assolutamente ogni persona sulla Terra ha dei difetti. Se ti concentri sui difetti di qualcuno e lasci che ti renda arrabbiato o infelice, non farà che peggiorare le cose per tutti. Accetta l'idea che queste differenze rendano la vita più interessante e vai avanti con la tua vita.

Comunicare. La comunicazione è la chiave della felicità sociale. Quando qualcuno ti ferisce o ti delude, di solito è a causa di un malinteso. Quando ti senti ignorato o quando il tuo relazioni amichevoli, allora tutto questo è dovuto al fatto che non c'è abbastanza comunicazione con questa persona. Cerca sempre di parlare di più con le persone e incoraggia un dialogo più aperto e sincero.

Parte 3

Goditi quello che fai

Apriti a nuove esperienze. Se vuoi trovare il tuo percorso professionale, allora bene prima il passo è scoprire cosa ti rende felice. Ma a volte non sappiamo cosa ci renda veramente felici perché non l'abbiamo mai provato prima. Apriti a nuove esperienze e potresti sorprenderti.

Analizza perché ti piace quello che fai. Identifica le attività che ti piacciono e cosa trovi esattamente di così eccitante. Scomponilo in elementi chiave. Non tutti possono essere come una rock star o un artista famoso, ma c'è più di un lavoro che ti permetterà di goderti il tuo aspetto più interessante.

Ad esempio, se vuoi essere una rock star, è perché ami essere al centro dell'attenzione? Forse perché ti piace creare qualcosa di nuovo? O forse perché ami ascoltare la musica? Ci sono più carriere raggiungibili che ti permettono di fare tutto questo.

Segui questa passione. Una volta che hai identificato ciò che in particolare ti rende felice e soddisfatto, segui quella dipendenza fino a quando non avrai una carriera incentrata su di essa. Se stai facendo un lavoro che soddisfa la tua passione, ti sveglierai volentieri ogni mattina e non ti sentirai male ad andare a letto la sera.

Continuare ad andare avanti. Continua ad andare avanti, continua a farti strada e mai, mai arrendersi. Continua a fissare nuovi obiettivi per te stesso. Quando smetti di lavorare per essere migliore, in quel preciso momento diventerai insoddisfatto e ti annoierai.

Parte 4

Acquisisci una nuova abilità. Ottieni il massimo dalla tua vita imparando a fare le cose che ami e di cui puoi essere orgoglioso. Ognuno ha qualcosa che vorrebbe imparare a fare. Sei vivo... quindi perché non lo fai? Prenditi il tuo tempo e fai quello che vuoi fare.

Trascorri del tempo all'aperto. Esci di casa. Quando trascorriamo troppo tempo al chiuso, iniziamo a sentirci intrappolati nelle nostre vite ripetitive. Tendiamo anche a dimenticare quanto sia fantastico il nostro mondo. Sapevi che c'è un albero nello Utah che ha 80.000 anni? O che una balena bianca ha un cuore grande quanto un minivan? Prova un senso di meraviglia per il mondo naturale invece di sfinirti.

Esercitarsi di più. Dimentica di voler perdere peso ed essere sexy - non importa. L'importante è sentirsi sani e forti e acquisire abitudini che ti porteranno a una lunga vita. Quando sei fuori forma o malato, potresti sentirti assolutamente malissimo per tutto il giorno, ma una volta che inizierai a rimetterti in forma, rimarrai sorpreso di quanto ti sentirai meglio.

Viaggia ovunque. Viaggiare ti aprirà una vasta gamma di esperienze e persone di cui non avresti mai nemmeno saputo se fossi seduto a casa su Internet tutto il giorno. Esci di casa e vai in posti diversi, anche se non molto lontani da te. Tuffati nel tour delle tue attrazioni locali per un'esperienza ancora più incredibile.

Correre rischi. Se segui uno stile di vita sicuro e immutabile, non avrai mai nulla di veramente eccitante e nuovo. Non puoi aspettare che qualcosa di straordinario ti cada in testa, perché molto probabilmente non accadrà mai. Per ottenere le vere ricompense nella vita, devi correre dei rischi. Assicurati solo di valutare il rischio e la ricompensa e assicurati che ne valga la pena (ma a volte devi solo spostare un po' quella linea).

Parte 5

Nutri la gioia, fai morire di fame la tristezza

Le persone infelici tendono ad avere priorità completamente confuse. Controlla il tuo. Se apprezzi la tua auto più dei tuoi figli, allora vivrai una vita infelice. Un saggio una volta disse dei beni materiali: "Non puoi portarli con te".

Ultimo ma non meno importante, prenditi cura di te stesso.
Essere sempre voi stessi.
Non fare amicizia con persone a cui non piaci, perché ciò peggiorerà solo le cose per te e cercherai sempre di impressionare quella persona.
Abitare vita piena. Mai dare niente e nessuno per scontato.
Vivi la vita con tutto il tuo cuore, perché per quanto possa essere triste, nessuno può essere sicuro del domani.
Tratta le persone nel modo in cui vorresti essere trattato. Questo ti renderà più soddisfatto di te stesso. Mi creda.
Qualunque cosa tu faccia, può essere interessante. Lo fai compiti a casa o lavare il bagno. Scherzaci sopra. Se ci pensi, i compiti possono essere interessanti e divertenti.
Balla, e anche se per qualche motivo non ce la fai affatto, non puoi ancora ballare e rimani ansioso.
Ama gli altri e sarai amato.

Avvertenze

Alcune persone potrebbero arrabbiarsi con te per essere così felice e senza stress e cercare di essere l'unico neo per te. Ricorda solo che tutto può essere goduto. In altre parole, non lasciare che questa persona faccia a modo suo o potresti finire triste e depresso come loro.
Prendi sul serio alcune cose della vita. Ad esempio, se il tuo amico sta attraversando un momento difficile, ascoltalo, non ignorare la situazione solo perché è triste. Cerca di rallegrare il tuo amico.

Senza sopravvalutare le tue capacità, puoi trovare una vita felice. Molte persone si chiedono come imparare a vivere felici, ma a quanto pare, tutto è estremamente semplice. Il segreto del comfort e della stabilità sta nella vita che ti viene data, cioè devi vivere al tuo livello secondo i tuoi standard. Ma come imparare a godersi la vita ogni giorno e padroneggiare l'arte di vivere felicemente? Leggi di più su questo.

Probabilmente non c'è una sola persona che non vorrebbe vivere felicemente. Allo stesso tempo, spesso le circostanze della vita possono impedire a una persona di essere felice: fallimenti sul lavoro o vita privata, alcune situazioni che non ti soddisfano e piccoli problemi quotidiani possono influenzare seriamente l'umore di una persona. Ma la buona notizia è che hai il potere di cambiare la tua vita e imparare a vivere felicemente in modo da sentirti felice. Ci sono due modi principali per farlo:

cambiare la situazione
cambia il tuo atteggiamento nei suoi confronti.

Primo modoè cambiare la situazione che non ti si addice e porta emozioni negative che ti impediscono di essere felice. Ad esempio, come vivere felici se ci sono difficoltà a trovare un lavoro? Se sei preoccupato di non poter trovare un lavoro meglio retribuito, allora devi cambiare questa situazione, ovvero iniziare a cercare più attivamente un nuovo lavoro.

Aggiorna il tuo curriculum, segui corsi professionali aggiuntivi che ti aiuteranno a diventare uno specialista più prezioso, cerca costantemente offerte di lavoro sui siti di ricerca di lavoro. Se fai tutto questo regolarmente, trovare un buon lavoro è solo questione di tempo. I modi di vivere felici sono diversi, ma la loro caratteristica comune è un atteggiamento positivo e la fiducia nel meglio.

Secondo modo- un cambio di atteggiamento, e vale la pena usarlo solo se hai già provato a cambiare qualche situazione, ma non sei stato in grado di farlo. Ad esempio, per un anno non hai trovato lavoro, anche se hai fatto tutto il possibile per questo. Cosa si può fare qui per applicare l'arte di vivere felicemente? Se hai già un lavoro, dovresti iniziare a trattarlo in modo più positivo, perché anche se non ti piace molto, ti porta comunque esperienza e compenso.

Se non hai affatto un lavoro, allora vale la pena rispondere a un'offerta di lavoro, anche se è associata a uno stipendio o a qualifiche inferiori. Allo stesso tempo, dovresti capire che si tratta di un lavoro temporaneo, che ora ti aiuterà molto ad acquisire l'esperienza necessaria e lo stesso stipendio (e molte persone non hanno nemmeno questo). Puoi vivere una vita felice, l'importante è essere soddisfatto di ciò che hai, ma allo stesso tempo svilupparsi costantemente e lottare per ottenere di più.

Se vuoi imparare a vivere felicemente, uno dei consigli principali è cercare il lato positivo in ogni situazione della vita e allenarti per provare costantemente emozioni positive dalla tua vita. Ricorda che ogni problema è prima di tutto un'opportunità, e sta a te come sfruttarla per la tua crescita e sviluppo.

Modi e arte per vivere felici

Chi ha una vita tranquilla può prestare attenzione allo sviluppo di altri aspetti, al raggiungimento di nuovi obiettivi e alla normale comunicazione con le persone. Sono le buone relazioni che rendono la vita felice e nessuna cosa materiale può sostituirla. E non importa se si tratta di relazioni ufficiali o amichevoli o di affari, è importante mantenere un equilibrio di relazioni in tutti gli ambiti della vita.

Se i tuoi guadagni sono completamente sufficienti per tutto ciò di cui hai bisogno, non c'è bisogno di lavoro aggiuntivo, il che significa che la tua vita può essere considerata felice, perché tutto è possibile tempo libero per dare comunicazione con i propri cari e un buon passatempo. E per qualcuno, al contrario, è importante - e per loro una vita felice è impensabile senza promozione e successo nel lavoro.

Come vivere una vita felice

Alla domanda su come vivere una vita felice, ogni persona può rispondere a modo suo. Per uno, la felicità è una famiglia, per un altro - una carriera, per un terzo - lo sviluppo personale. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, l'arte di una vita felice è inseparabile da relazioni armoniose e dall'avere una famiglia. Anche il successo professionale, di cui parlano così spesso sia le donne che gli uomini, non può essere significativo senza un sentimento di sostegno da parte di una persona cara. Ma quando c'è questo supporto, allora puoi "spostare le montagne" e fare carriera.

L'arte di vivere felicemente include necessariamente buone relazioni in famiglia. Vale la pena ricordare che nessun denaro e cose materiali possono sostituire relazioni sincere e cordiali, la cura dei parenti. Richiedono anche la tua attenzione, che vale la pena ricordare quando ti trovi di fronte a una scelta. Per vivere una vita felice, presta abbastanza attenzione ai tuoi parenti, figli, genitori, anima gemella.

Non inventare scuse per essere occupato al lavoro, perché il lavoro non si prenderà cura di te se improvvisamente prendi un raffreddore o la tua carriera va in declino. Troverai tale supporto solo nella tua famiglia, quindi dovresti dedicare più tempo ai tuoi bisogni e, naturalmente, ai bisogni dei tuoi cari. Questa è una delle risposte alla domanda su come vivere felicemente ed essere soddisfatto della propria vita.

Sul percorso di vita tutti vogliono fare qualcosa di buono, ma alcune persone commettono errori. Uomo felice- questo è colui le cui buone azioni compiute superano quelle cattive.

Come imparare a godersi la vita ogni giorno

Le persone con cui si verificano piccoli problemi dovrebbero essere consapevoli che in realtà sono fortunate, perché tutto sarebbe potuto accadere in modo diverso. In questo momento, sembra loro che siano infelici, ma non è affatto così. Basta pensare a qualche situazione, analizzarla in dettaglio e puoi immediatamente capire che non tutto è così male e la vita è piena di felicità. A volte la felicità ci circonda nelle piccole cose e le situazioni negative possono trasformarsi in nuove opportunità interessanti nel tempo. La cosa principale è relazionarsi correttamente con battute d'arresto temporanee, considerandole non come una sconfitta, ma come trampolini di lancio verso il successo.

Ci sono molti modi per vivere felici. Lo sviluppo continuo porta gioia anche nelle nostre vite. Corsi di formazione, una cerchia sociale varia, viaggi lungo percorsi interessanti: tutto questo dà vita alla varietà.

Ponendoti ancora una volta la domanda su come vivere felicemente e imparare a goderti la vita ogni giorno, devi ricordare che la felicità dipende solo da noi e da come ci sentiamo. L'arte di vivere felicemente è a disposizione di ogni persona, e questo può essere appreso se c'è un desiderio. Se una persona si sente fortunata, sarà in grado di ottenere molto e vivere una vita felice, perché nulla lo opprimerà. E ricorda che un atteggiamento positivo risolverà qualsiasi problema!

Naturalmente, tutti voi avete sentito molte volte: “Vuoi essere felice? Sii lui! È facile a dirsi. ma come farlo? Come vivere facilmente e con gioia, qualunque cosa accada?

Ecco 7 metodi semplici e convenienti che ti aiutano a non diventare acido, a non appendere il naso e a non essere caricato, ma a mantenere un atteggiamento positivo e un umore gioioso in ogni avversità della vita!

Ecco cosa consigliano gli psicologi moderni per una vita gioiosa e facile.

Sii grato per quello che hai!

Spesso, molti di noi cadono in preda a esperienze dolorose e stati depressivi deprimenti. Uno di cause comuniè concentrarsi su ciò che NON abbiamo, invece di pensare con gratitudine a ciò che abbiamo il più spesso possibile. Vediamo che, ad esempio, non abbiamo una macchina, ma il nostro vicino ce l'ha, e ci dispiace per questo. E con ciascuno di questi ricordi, la nostra macchina parte sempre più lontano da noi!

Pertanto, dobbiamo ricordare che abbiamo, ad esempio, una bicicletta. Classe! Dopotutto, molti non ce l'hanno nemmeno ... Fatti un elenco di ciò che GIÀ HAI. Può essere la tua salute, il lavoro, l'appartamento, le relazioni interpersonali, i bambini sani, i genitori in vita, gli acquisti recenti, un gatto e un cane finalmente... Tutto quello che hai oggi. E ringrazia l'Universo per questo! Come si dice? "Quello che abbiamo non lo teniamo; se perdiamo, piangiamo". Siamo solo grati che tutto nella nostra vita È così com'è!

Lodati!

Ricorda tutto il tuo tratti positivi. Prendi nota. Elenca tutte le tue abilità, talenti e abilità di seguito. Ricorda cosa hai imparato e cosa hai guadagnato nella tua vita. In breve, lodati! In questo momento, prendilo e datti una pacca sulla testa. Non aver paura, fallo subito! Accarezza, accarezza te stesso e dì: "Brava ragazza ..." o " bravo ragazzo…”, “Ben fatto…” “Ha ottenuto (ottenuto) molto, ha fatto molte cose…” Sii orgoglioso di te stesso! In questo modo aumenti la tua autostima! Per trovare la felicità e restituire gioia alla vita, devi prima imparare a essere soddisfatto di te stesso!
Bottoni

Riprogramma la tua mente!

Siamo abituati a incolpare qualcuno o qualcosa per tutte le nostre disgrazie nella vita. E non sospettiamo che noi stessi siamo responsabili del cattivo umore e del declino emotivo, o meglio, della nostra reazione negativa a questo evento. Il nostro cervello è costruito come un computer e noi stessi gli diamo comandi su come sentirsi. Quindi alleniamo la nostra mente a rispondere positivamente alla negatività e a vivere con gioia. Come? È molto semplice: devi solo abituarti. cambiare atteggiamento al problema che ti deprime. Cambia il tuo modo di pensare con il metodo "" - Come diventare una persona diversa in soli 21 giorni?

Se hai un limone, ricavane una limonata.

Dale Carnegie

Ecco un paio di trucchi efficaci per te.

Focus numero uno

Immagina di indossare sempre occhiali neri. E il mondo intero ti sembra cupo e grigio. Rappresentato? E ora toglili e indossa gli occhiali con delle bellissime lenti cangianti. Come è cambiato tutto intorno? È più divertente, non sei d'accordo? Il mondo è lo stesso, il problema è lo stesso, ma per qualche motivo è diventato gioioso nella mia anima e il mio umore è migliorato!

Focus numero due

Dai un'occhiata alla tua situazione dall'alto. Immagina di aver scalato il grattacielo più alto del mondo e guarda i tuoi guai da lì. Come la vedi adesso? Si è chiaramente rimpicciolita. Ora questo non è più un problema, ma un problema. Un po'. Valeva la pena preoccuparsi? Ovviamente no! Senza senso! Come si suol dire, anche questo passerà!

Ogni volta che ti succede qualcosa di brutto che ti turba e ti rende infelice, chiediti: "Cosa potrebbe esserci di peggio di questo?" e immagina questa foto. Ti assicuro che questo è l'unico confronto ti fa vedere tutto all'istante insensatezza le tue preoccupazioni e paure e riportare la gioia in vita.

Ritorno al passato!

Ripensa a un momento felice della tua vita. Ritorna mentalmente ad esso e rivivilo. Riempiti con l'energia di gioia e felicità che ti ha sopraffatto allora! Una carica di divertimento e positivo con un flusso potente espellerà i pensieri cupi dalla tua mente! Ti sentirai subito meglio! Sintonizza il tuo ricevitore interiore su frequenze positive e gioiose!

Avanti verso il futuro!

Siediti in una macchina del tempo e vai avanti di 5 anni! Immagina che alcuni dei tuoi sogni si siano avverati lì. vivi qualche minuto nuova vita. Prova emozioni gioiose e riempiti di energia positiva! Dopotutto, hai raggiunto il tuo obiettivo! Collegare una fonte di energia dal futuro uccide due piccioni con una fava: uniforma il tuo attuale stato emotivo e allo stesso tempo, secondo la Legge di Attrazione, forma il tuo probabile domani felice.

Attiva la tua "droga interna"!

Passa alla tua attività preferita. Lascia perdere tutto e fai ciò che ti rende felice nella vita e ti dà una carica di vivacità e Buon umore. Tu sai meglio di me cos'è. Lettura libro interessante, comunicare con un animale domestico, fare sport, giocare con tuo figlio, uscire nella natura: fai ciò che ti porta le emozioni più positive. In altre parole, attiva la tua "droga interna", connettiti alla tua personale fonte di piacere!

Ridere di te stesso!

Pensa per qualche minuto al tuo problema e alla tua vita in generale. E poi ridere ad alta voce e dal cuore! Ridi sinceramente e dal profondo del tuo cuore! Ridi di te stesso, ridi del tuo problema!

Vedi le cose più facilmente. Non prendere te stesso o le persone troppo sul serio. Ridere di cuore di tanto in tanto!

Come hanno dimostrato gli studi, con una risata, il livello degli ormoni dello stress nel sangue umano diminuisce drasticamente e il cervello produce serotonina - "ormone della felicità" edificante ed euforico. Quindi più spesso e ridi della tua salute!

In qualsiasi situazione spiacevole, invece di "cosa c'è che non va?" cerca "cosa c'è di divertente in lei?" Questo ti farà NON prendere SERIAMENTE le avversità e quindi ridurne il significato e l'impatto sulla qualità della tua vita!

Amici, provate a mettere in pratica almeno uno di questi metodi - come vivere facilmente e con gioia - e vedrete che la vita è diventata molto più divertente per voi!!!

Su una leggera onda gioiosa,

Arturo Golovin

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