Za rješavanje ovog problema potrebno je napraviti jednadžbe koje izražavaju odnos između težina kivija, ananasa i grejpa.
Ovisnosti između težine različitih plodova
Prihvaćamo sljedeće oznake:
- a - težina ananasa;
- g - težina grejpa;
- k - težina kivija.
Zatim izražavamo ovisnosti između težina kivija, ananasa i grejpa u sljedećem obliku:
g + k = a;
2g = k + a;
Izražavamo težinu grejpa g iz ovih omjera:
g = a - k;
g = (a + k) /2;
Izjednačite desne strane:
a - k = (a + k) / 2;
Rješenje jednadžbe
Da bismo riješili ovu jednadžbu, otvaramo zagrade i sve članove s a premjestimo na lijevu stranu jednadžbe, a sve članove s k na desnu stranu jednadžbe. Tada donosimo slične uvjete i dobivamo rezultat.
2(a - k) = a + k;
2a - a = k + 2k;
a = 3k;
Dakle, trebate uzeti tri kivija tako da njihova težina bude jednaka težini ananasa.
Provjerimo rješenje
Ako je a = 3k, tada će težina grejpa biti g = a - k = 3k - k = 2k;
Zamijenite ovu vrijednost u drugu jednadžbu:
2 2k = k + 3k;
4k = 4k;
Dobivamo identitet, pa je rješenje točno.
Odgovor: Trebate uzeti 3 kivija tako da njihova težina bude jednaka težini ananasa.
Da bismo riješili problem, sastavit ćemo doslovni izraz.
Neka težina grejpa bude - G.
Zapisujemo težinu kivija kao - K.
Težina ananasa bit će - A.
U ovom slučaju, težina ananasa će biti:
A = G + K.
Iz ove jednadžbe izražavamo težinu grejpa.
Pronađite težinu dva grejpa.
2 * G \u003d A + K.
U ovom izrazu zamjenjujemo težinu grejpa iz prvog uvjeta.
2 * (A - K) \u003d A + K.
2 * A - 2 * K \u003d A + K.
2 * A - A \u003d 2 * K + K.
A \u003d 3 * K.
Za uravnoteženje ananasa potrebna su 3 kivija.
Koktel od kivija savršeno razgrađuje i sagorijeva masne nakupine. Osim toga, to je zdrav i ukusan napitak koji sadrži mnoge hranjive tvari neophodne našem organizmu.
Smoothieji neće pomoći ukloniti višak bora na struku i bokovima, ako napitak kombinirate s hranom, što može samo pridonijeti skupu viška kilograma.
Stoga je važno shvatiti da bi takvo piće trebalo zamijeniti punu večeru.
Prednosti smoothieja od kivija za mršavljenje
- Konzumacija citrusa povećava sagorijevanje masti tijekom tjelesne aktivnosti i uvelike smanjuje rizik od krvnih ugrušaka, koji mogu začepiti arterije i uzrokovati srčani udar.
- Pulpa kivija neutralizira slobodne radikale, usporava proces starenja.
- Dovoljno je samo jedno zrelo voće da nadoknadi dnevni unos vitamina C.
- Osim toga, bogat je vitaminom E, beta-karotenom, kalijem i vlaknima.
- Po vitaminima i mineralima kivi nadmašuje najviše konzumirano voće na svijetu, uključujući naranču, bananu, ananas, jabuku.
- Glavna prednost koktela s kivijem je njihov nizak sadržaj kalorija i velika količina korisne tvari. Jedna porcija takvog napitka ne sadrži više od 200 kcal, a po svojoj nutritivnoj vrijednosti može zamijeniti jedan puni obrok.
- Još jedan plus je što kokteli koji sagorevaju masnoće pomažu u rješavanju beriberija i lošeg raspoloženja, što je važno za mršavljenje.
Koktel za mršavljenje s kivijem (9 recepata)
Kivi i limun
Kivi - 1
Limun - 2 kriške
Banana - 1/2
Jabuka - 1/2
Sok od nara - 1/2 citrusa
Sok od jedne naranče
Voda - 1/2 šalice
Oguljenu pulpu kivija, limuna, banane i jabuke pomiješajte s vodom i umutite u blenderu. Zatim u dobivenu smjesu ulijte sok od naranče i šipka. Hranjivi smoothie može zamijeniti doručak i dati vam energiju za cijeli dan.
Zeleni koktel
Kivi - 1
Peršin - 8-10 grančica
Metvica - 7-8 grančica
Limun - 2 kriške
Voda - 100 g
Za ovaj koktel koriste se samo zeleni listovi, a stabljike se mogu ostaviti za salatu. Pomiješajte sve sastojke u blenderu s ledenom vodom.
Kivi sa celerom
Kivi - 1
Jabuka (zelena) - 1-2
Celer - 4 stabljike
Voda - 100 ml ili led
Celer se smatra negativnom kalorijskom hranom, što znači da će tijelo potrošiti više kalorija na svoju probavu nego što ih dobije! Umutite sve proizvode u blenderu i naprijed do sklada, oprostite dodatne nabore u struku.
Kivi s đumbirom
Kivi - 1
grejpfrut - 1
Đumbir - 50 g
Limun - 1/2
Neobično ukusan i nevjerojatno zdrav koktel pomaže u mršavljenju i jača imunitet!
Citruse oguliti i narezati na kockice, a đumbir naribati na sitno. Sve sastojke koktela umutite u blenderu, nakon kuhanja možete dodati led.
Kivi s kefirom
Kivi - 1 voće
Kefir - 200 ml
Limun - jedna kriška
Metvica - 2-3 grančice
Ogulite dlakavo voće i narežite na komadiće. Sve sastojke izmiksajte u blenderu dok se ne dobije homogena masa.
Mango egzotičan
Kivi - 2 komada
Sok od manga - 400 mg
Naranča (ili grejp) - 1 voće
Probajte smoothie od kivija, manga, grejpa ili naranče. Ovo piće može ubrzati metabolizam i poboljšati probavni proces. Zasićuje tijelo vitaminima, uklanja toksine i toksine, a također jača imunološki sustav. Istucite pulpu citrusa dok ne postane glatka i pomiješajte sa sokom od manga.
Kivi sa zelenim čajem
Kivi - 2 voća
Naranča - 1 citrus
Limon - 1 kriška
Citruse oguliti i sitno nasjeckati. Od svih sastojaka blenderom pripremite ukusan koktel koji sagorijeva masnoće. Usput, ako umjesto naranče koristite breskvu ili bananu, tada će okus pića biti mekši, a konzistencija gušća.
Kivi s lubenicom (diuretik)
Kivi - 2
Lubenica - 200 g pulpe
Led - par kockica
Brz za pripremu, s niskim udjelom kalorija i zanimljivom kombinacijom, napitak će utažiti žeđ po vrućem danu, a istovremeno očistiti bubrege. Istucite pulpu voća i u već pripremljeni napitak dodajte par kockica leda.
Ananas s kivijem
Kivi
Ananas
Za pripremu ovog napitka uzimaju se 2 dijela kivija i 5 dijelova pulpe ananasa. Sve se izmiksa u blenderu. Za mršavljenje popijte ga umjesto obilne večere i ne zaboravite na redovitu tjelovježbu!
Kako napraviti koktel kod kuće
Da biste pripremili zdrav i učinkovit napitak od kivija za mršavljenje, ne zaboravite na ove točke:
- Nemojte dodavati alkohol u vitaminske napitke. Alkoholna pića pobuđuju apetit, a mi ga (za mršavljenje) trebamo suzbiti naprotiv. Uz to, alkoholna pića sadrže popriličnu količinu kalorija, a ne trebaju nam ni dodatne kalorije.
- Pripremite piće samo od svježih proizvoda, u ekstremnim slučajevima možete koristiti smrznute bobice.
- Kora citrusa prirodni je štit protiv gubitka vitamina. Stoga nemojte kupovati već oguljene citruse. Koliko god primamljiva bila cijena takvog proizvoda, u njemu nema vitamina, gotovo sve korisne tvari su nestale.
- Ogulite i izrežite pulpu voća neposredno prije kuhanja. I nikada ne ostavljajte pripremljeno piće "za večer" ili "za jutro". Zapamtite – vitamin C nestaje u roku od pola sata nakon kuhanja. I nakon nekoliko sati u vašoj čaši bit će samo ukusno piće, a ne vrijedan zdravstveni koktel.
- U dodiru s metalnim mlaznicama dolazi do uništenja dijela nutrijenata, pa pripremljeni smoothie sadrži samo polovicu vrijednih aktivne komponente svježi citrusi.
Video. Priprema niskokaloričnih shakeova: 4 slatka smoothieja za svaki ukus
Uopće nije teško sami kod kuće pripremiti koktel od kivija koji sagorijeva masnoće. Glavna stvar je popiti napitak odmah nakon pripreme i pripremiti ga od zrelih plodova. Ljeto je pred vratima – počnite mršaviti već danas!
O kontraindikacijama i svojstvima citrusa da utječu na prekomjernu težinu pročitajte u članku.Također ćete pronaći informacije o tome kako nanositi kivi noću i koristiti ga tijekom dana posta.
Kivi se koristi za mršavljenje u mnogim zemljama, ljubitelji ovog voća tvrde da njegova korisna svojstva pomažu da se brzo i bezbolno oprostite od nepotrebnih kilograma. Nutricionisti inzistiraju da je egzotično voće sposobno, čak i bez najstrožih dijeta, činiti čuda s našim tijelom. Kivi aktivira procese cijepanja masti, prirodno ih uklanja, značajno poboljšava metabolizam, normalizira metabolizam proteina. Štoviše, voće poboljšava rad probavnog trakta, a također značajno smanjuje kolesterol u krvi.
Prednosti kivija za mršavljenje
Prednosti kivija za mršavljenje su neosporne, u 100 grama voća ima oko 60 kilokalorija. Sastoji se od cjeline vitaminski kompleks(A, C, grupa B, E, PP, K1, D), kao i beta-karoten. Plod sadrži organske kiseline, veliku količinu vlakana, pektin, magnezij, kalij, kalcij, željezo, fosfor, cink, antioksidanse i aminokiseline, biljne proteine i voćne kiseline.
Također, kivi ne samo da može sagorijevati masnoće, već i pomaže u čišćenju zidova krvnih žila od njih.
Velika je količina antioksidansa u “koži” voća, pa obožavatelji pravilnu prehranu i Zdrav stil životaživota, preporučljivo je jesti kivi s korom za mršavljenje. Prije nego što ga pojedete cijelog, pažljivo očistite voće od dlačica. Kivi je toliko bogat vitaminima i mineralima da se s pravom može smatrati plodom ljepote i zdravlja.
Uključite kivi u svoju prehranu
Jednom u tijelu, kivi počinje činiti čuda, plod se može smiriti živčani sustav, daje snagu i popravlja raspoloženje, povećava razinu hemoglobina, učinkovita je prevencija protiv stvaranja bubrežnih kamenaca. A zahvaljujući velikoj količini vitamina C, jača tijelo, pomaže u aktivnoj borbi protiv prehlade i virusnih bolesti, bori se protiv hipertenzije i jača krvne žile. Ako se još uvijek pitate doprinosi li kivi gubitku težine, onda odgovaramo da voće:
- normalizira rad gastrointestinalnog trakta;
- aktivno sagorijeva masti i masne naslage;
- jača imunološki sustav;
- čisti tijelo od toksina i toksina;
- snižava kolesterol u krvi.
Osim toga, kivi ima antitumorsko i antioksidativno djelovanje. Sadrži enzime koji potiču sagorijevanje viška kalorija i proizvodnju kolagena, što pomaže povećanju elastičnosti i čvrstoće kože. Korisne značajke za mršavljenje kivi su neporecive. Uostalom, niskokalorični proizvod sadrži veliku količinu vlakana, koja zasićuje želudac i uklanja toksine iz tijela. Štoviše, voće normalizira rad bubrega, voda se ne zadržava u tijelu, a enzimi aktivno sagorijevaju masti.
Kako koristiti kivi
Proizvode za mršavljenje razmatramo sa stajališta pravilne prehrane, stoga ne preporučamo monodijetu s kivijem ili bilo kakvu dani posta samo na ovom voću.
- Nutricionisti preporučuju jesti jedan ili dva voća neposredno prije jela. Time ćete ne samo zasititi tijelo, već će istovremeno i sagorjeti nepotrebne kalorije. Otprilike 30-40 minuta prije glavnog obroka, kivi će imati sva svoja blagotvorna svojstva za mršavljenje.
- Može se jesti i između glavnih obroka kao međuobrok, ili kao voćna salata. Za doručak možete napraviti voćne salate koje se sastoje od kivija, zelene jabuke, grejpa, dvije do tri žlice proklijale pšenice i četiri žlice zobena kaša. Možete puniti nezaslađenim niskokaloričnim jogurtom ili kefirom.
- Kivi noću je dvostruko koristan za figuru, ne samo da zasićuje tijelo i bori se protiv gladi, već i savršeno čisti tijelo. Voće možete jesti 2-3 sata nakon glavne večere. U tom slučaju ne vrijedi zabrana jedenja voća noću.
Koktel za sagorijevanje masti od kivija
Drugi doručak ili ručak: lagan, hranjiv i ukusan smoothie od kivija za mršavljenje. Sastojci: kivi (1 kom.), peršin, limun (2 kruga), menta izgnječe se mikserom i doda se 100 ml negazirane vode. Možete napraviti i koktel – smoothie s kivijem.
Ili je druga opcija kefir s kivijem za mršavljenje: sitno nasjeckajte kivi i dodajte kefir. Za okus i pojačanje učinka možete dodati limunov sok, za aromu - list metvice. Sve umutiti mikserom i napitak je spreman!
Kivi: kontraindikacije i šteta
Koliko god bio ukusan i zdrav kivi, kao i svako voće, ima niz kontraindikacija. Ne preporučam ga osobama s želučanim tegobama, posebno s čirom, s bolestima dvanaesnika, pogoršanjem gastritisa i alergijom na fetus (najčešće je povezana s visokim sadržajem vitamina C).
Što se tiče štete od kivija, onda se pri njegovoj upotrebi treba paziti na osobe sklone proljevu, slabog želuca, jer voće djeluje laksativno, a zbog povećane kiselosti želučanog soka može doći do pogoršanja može doći do čira na želucu ili gastritisa.
Ne preporuča se jesti kivi nakon jela. To se odnosi na glavne obroke, gdje su meso, riba, jela od povrća i jaja. Korisna svojstva za tijelo i dobrobiti za mršavljenje gube se zbog dužeg vremena probave ovih jela u odnosu na voće.
Kao što vidite, kivi za mršavljenje je jedan od rijetkih proizvoda koji stvarno djeluje i pomaže stvarnom smanjenju težine, jačanju imunološkog sustava, poboljšanju vanjskog stanja kože. Čak i bez pridržavanja određene prehrane, već uravnotežene prehrane i jedenja jednog ili dva voća dnevno ili pijenja smoothieja od kivija koji sagorijeva masnoće, možete postići izvanredne rezultate.
Mnoge dijete svojim sljedbenicima obećavaju nevjerojatne rezultate u kratkom vremenu. Ali, nažalost, često izgubljeni kilogrami sigurno se vraćaju nakon nekoliko mjeseci. Nemojte se mučiti gladnim danima i satima vježbanja. Bolje je koristiti "darove" supermarketa . Uostalom, tamo je slatko i mirisno lijek za mršavljenje. Danas je stranica na web mjestu najučinkovitija
Limun i citrusi: borba protiv viška masnoće
Smatraju se liderima u sagorijevanju tjelesne masti citrusi. Ovo voće sadrži elemente tzv flavonoidi.
To su te tvari spriječiti stvaranje masnih nabora. Ovo su izvrsni pomagači u tijelu.
Najčešći plodovi za mršavljenje s bogatom opskrbom vitaminom C su naranče, mandarine i grejp.
Dnevna norma nije više od 2-3 komada dnevno. Naranče se mogu rezati na ploške, čineći nešto poput male voćne salate od naranči i banana.
Uravnotežena prehrana s suplementima sok od limuna- izvrstan alat za mršavljenje. Limun se može dodati mesnim ili ribljim jelima, nekim jelima od povrća, a napraviti i limunade s malo meda.
Osim agruma (naranče, mandarine i limun), bogati su flavonoidima koji su važni za normalizaciju metaboličkih procesa, te plodovi žute boje.
Na primjer, sljedeće voće je vrlo korisno za učinkovito mršavljenje: marelice, breskve i ananas.
Jedite više zimi dragun, jer se ne bez razloga naziva "čudom crvene boje".
Treba dodati u prehranu mango. Ovaj egzotično voće ne samo da se uspješno bori pretežak ali i pomaže niži kolesterol u krvi.
Popularno voće za mršavljenje: ananas, kivi i grejp
Grejp sadrži najmanji broj kalorija u obitelji citrusa. Korisnost ovog voća iznimno je teško precijeniti.
Uostalom, grejp ne samo da doprinosi metabolizam, ali se i prilično uspješno bori sa razgradnju masti.
Koristan je za jetru i želudac (ubrzava proizvodnju potrebnog probavnog soka). Međutim, u slučaju pogoršanja ili bolesti gastrointestinalnog trakta, ovo voće za mršavljenje ne preporuča se uključiti u prehranu.
Ananas korisno po tome što doprinosi više brzo cijepanje primljene uz hranu mast. Stoga mnogi pobornici voćnih dijeta često preporučuju jesti kriške ananasa nakon jela ili popiti barem jednu čašu soka od ananasa.
Kako stranica bilježi, dijeta s dnevnom konzumacijom ananasa i male količine proteina prilično je učinkovita.
Budući da u svom sastavu ananas sadrži više od 68% vode i vrlo malu količinu kalorija, ovo voće je izvrsna osnova za svaku voćnu dijetu za mršavljenje. Ljudi sa poremećaji gastrointestinalnog trakta Preporuča se oprezno unositi ananas u prehranu.
Kivi bogat ne samo vitaminom C (samo jedno voće sadrži dnevnu dozu ovog vitamina korisnog za imunitet), već i kalijem, magnezijem i vlaknima. Glavna prednost kivija je pomoći tijelu u metabolizmu(metabolizam proteina i razgradnja masti).
Zato je kivi jedno od najpopularnijih voća za mršavljenje.
Osim velike zalihe vitamina C (najmanje 75 mg), kivi sadrži 11 mg ugljikohidrata i 4 mg natrija. Budući da je ovo voće potpuno ne uključuje kolesterol, on se dobro nosi sagorijevanje masti blokiranje arterija. Dakle, kao prevencija nastanka krvnih ugrušaka preporučuje se češće dodavanje kivija u svakodnevnu prehranu.
Jabuke i kruške: odlično voće za mršavljenje
Kruška- niskokalorično voće koje sadrži niz eteričnih ulja koja pomažu u borbi protiv lošeg raspoloženja i depresije. Krušku možete jesti i u pećnici.
organske kiseline, kojima je kruška bogata, pridonose probavi hrane, kao i metabolizmu. To je posebno važno za pravilno mršavljenje, kada je potrebno da se izgubljeni kilogrami ne vrate na svoja mjesta nakon par mjeseci.
Još jedno prilično važno svojstvo kruške je prisutnost tvari koje pomažu ukloniti otpad i toksine iz tijela. Kruška dobro čisti krv i stanice tijela od teških metala. Odnosno, ovo jedinstveno voće nije samo za mršavljenje, već i za čišćenje tijela iznutra.
Tajna ovog voća leži u tzv netopiva vlakna i kamenite ćelije. Ona čisti crijeva poput četke.
Kruška je korisna za sve, jer ima mnogo više fruktoza nego glukoza. A potonje je nepoželjno za osobe koje pate od bolesti gušterače i dijabetesa. Krušku treba konzumirati nakon jela kako bi se izbjeglo nadražujuće djelovanje na crijeva.
Engleska poslovica kaže da jesti jedan Jabuka dnevno, možete zaboraviti na odlazak liječniku na duže vrijeme.
Znanstveno je dokazano da jabuke izvrsni su ravnoteža vitamina i minerala.
Jabuke su bogate kalijem i željezom, kao i antioksidansima, sprječavanje razvoja kardiovaskularnih bolesti. Za organiziranje dana posta preporuča se jesti do 1,5 kg jabuka dnevno za svaku osobu.
Dakle, mnogi plodovi za mršavljenje nisu samo ukusni i slatki darovi prirode, ali i imati niz korisnih svojstava.
Stoga požurite razmaziti svoje tijelo važnim vitaminima i elementima u tragovima koji se nalaze u ljetnim i jesenskim plodovima.
Kopiranje ovog članka je zabranjeno!
Što jesti za mršavljenje? Ovo pitanje je više puta postavila bolja polovica čovječanstva, i ne samo ona. Pokušajmo se okrenuti voćnoj prehrani kao sredstvu da se riješimo viška kilograma. Moram reći da će istovar voća 3-4 dana biti koristan za svaku osobu, jer voće uklanja toksine i višak tekućine iz tijela. A da biste smršavili, morate imati znanje o onim plodovima koji su najmanje kalorični. Tako su, primjerice, banane, datule, suhe marelice, grožđice i drugo slatko voće vrlo kalorično i ne smiju se jesti u velikim količinama. Da, i neće raditi na mršavljenju.
Učinkovito za mršavljenje grejp
Grejp je jedno od najčešćih i najučinkovitijih voća za mršavljenje. Ovo je najniža kalorija citrusa, sadrži samo 35 kcal. Ovo je hibrid pompelmusa s narančom. Posebno su korisne crvene sorte grejpa. Zašto se smatra najboljim voćem za mršavljenje? Grejp sadrži mnoge tvari koje sagorijevaju masnoće i aktiviraju jetru. Kao rezultat - uklanjanje toksina i rješavanje viška kilograma. Istina, ne smije se koristiti za egzacerbacije bolesti gastrointestinalnog trakta, jer. može izazvati iritaciju sluznice. I u zdravo tijelo grejp će proizvesti vrlo primjetan učinak:
- Uklanja višak tekućine
- Čisti tijelo od toksina;
- Aktivira proces sagorijevanja masti;
- Potiče metabolizam;
- Poboljšava proces probave i asimilacije hrane;
- Ubrzava proizvodnju probavnog soka.
Kao što vidite, sve ove akcije voća usmjerene su na brzo i zajamčeno mršavljenje.
Popijete li pola čaše ili čašu soka od grejpa natašte, dobra probava bit će osigurana za cijeli dan. Treba biti oprezan sa sokom za one koji imaju hiperaciditetželučana kiselina. Stoga je bolje početi uzimati sok iz malih porcija, postupno povećavajući na čašu. Voće možete i prepoloviti i pojesti žlicom kako vam gorke pregrade ne bi došle u usta. Jedan grejp za večeru - i postupno će se strelica vage smanjivati.
Voće ananasa za vitku figuru
Ananas također uživa dobru slavu kao voće koje savršeno sagorijeva masti i potiče mršavljenje. Poznate holivudske glumice nijednu večeru ne počinju bez kriške ananasa. Istini za volju, mora se reći da ga ne jedu zbog mršavljenja, već kako bi sagorjeli masnoće za ručak. Odnosno, to je više prevencija nego lijek. Ananas sadrži samo 42 kcal, odličnog je okusa i može se koristiti u mnogim kombinacijama s drugim proizvodima.
Postavlja se pitanje, zašto se voće ananasa naširoko koristi za mršavljenje? Vlaknasta pulpa ananasa sadrži enzim bromelain, koji brzo razgrađuje masnoće. Istina, razgrađuje masnoću koja dolazi s hranom, a ne onu koja je već ušla u stanice. Tako veliki učinak od ananasa ne treba očekivati gubitak težine. Dapače, to je sjajna prilika da ne bude bolje. Ali ograničite li visokokaloričnu hranu i povećate unos ananasa, rezultat će se pojaviti na najprirodniji način. Ne biste trebali jesti ananas s gastritisom i čirom na želucu, jer oštar sok od ananasa može pogoršati bolest. Pa ipak, možete dobiti nedvojbene koristi za zdravlje i figuru ako zakuhate sušene kriške ananasa s čajem.
Zašto vas kivi tjera na mršavljenje
Mršavljenju svakako doprinosi takozvani kineski ogrozd, odnosno voće kivija. Ima puno vitamina C – jedno voće ima dnevnu dozu. Još jedna vrijedna kvaliteta kivija je sposobnost sagorijevanja masti koje blokiraju arterije. Time se smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka i uklanja višak masnoće iz tijela. Kivi također sadrži puno magnezijevih i kalijevih soli, vlakana, koja uklanjaju loš kolesterol i pomažu normalizaciji probave. Plod kivija normalizira metabolizam proteina i potiče pravilan metabolizam. Kao popratni ugodan učinak jedenja kivija - izostanak osjećaja težine i podrigivanja nakon jela, ako pojedete obrok s jednim plodom kivija. Ovo voće sadrži samo 60 kcal.
Što je korisna kruška za mršavljenje
Približno isti broj kalorija sadrži kruška, što se također može pripisati voću za mršavljenje. Tajna ovog djelovanja je u netopivim vlaknima, koja blagotvorno djeluju na crijeva. U pulpi kruške nalaze se takozvane kamene stanice koje škripe na zubima. U kruški ima više fruktoze nego glukoze, pa je mogu jesti osobe s bolestima gušterače i dijabetesom.
Kruška pomaže u uklanjanju teških metala i toksina iz tijela. No uklanjanje toksina jedan je od uvjeta za zajamčeno i zdravo mršavljenje. Kruška također sadrži jedinstvena eterična ulja koja pomažu u borbi protiv depresije. To se može iskoristiti kao popratni čimbenik u borbi protiv viška kilograma, jer depresivna osoba svoje stanje često “zahvaća” visokokaloričnom hranom, pa postaje još bolje. Za mršavljenje možete koristiti suhu krušku, jer daje osjećaj sitosti. Organske kiseline sadržane u kruškoj blagotvorno utječu na metaboličke procese i normaliziraju probavu.
S oprezom, osobe s gastrointestinalnim bolestima trebaju jesti krušku, jer. djeluje fiksirajuće, a vlakna iritantno djeluju na crijeva. I još nešto – krušku ne treba jesti natašte, bolje je pola sata nakon jela.
Kako smršaviti voćem
Kako bi voće zaista pomoglo procesu mršavljenja, potrebno ga je pravilno jesti. Razgovarajmo o tome detaljnije:
- Voće za mršavljenje mora se jesti odvojeno, bez miješanja s drugim proizvodima;
- Nemojte piti voće s vodom;
- Bolje je početi jesti bilo koje voće s malom količinom kako biste provjerili reakciju tijela;
- U voćnom soku ima puno više aktivnih tvari nego u samim plodovima, pa i sa sokom treba biti oprezan.
Recepti s voćem za mršavljenje
Mnogo je recepata za dijetalne voćne salate koje možete koristiti ako želite smršaviti, a jesti samo voće je teško. Kako ne biste pali u depresiju zbog preniskokalorične prehrane, ponekad se možete počastiti voćnom salatom.
Salata od ananasa
Proizvodi:
- Ananas iz konzerve - 1 konzerva
- sir gauda - 300 g
- Češnjak - 4 češnja
- Niskokalorična majoneza - 120 g
Kuhanje:
Ananas sitno nasjeckajte na komade bilo koje konfiguracije. Sir naribajte na krupno ribanje. Pritisnite češnjak. Sve proizvode sjediniti i promiješati, preliti majonezom.
Dijetalna salata od kivija za mršavljenje
Proizvodi:
- Kivi zlatni - 2 komada
- Zeleni kivi - 2 komada
- Mandarina - 1 komad
- Med - 2 žličice
- Limunov sok - 2 žličice
- Pinjoli - po ukusu
- Svježa metvica - po ukusu
Kuhanje:
Kivi operite, ogulite i narežite proizvoljno (najbolje na kockice). Oguljene mandarine podijelite na ploške i izrežite. Pomiješajte med s limunovim sokom, dodajte cimet po ukusu. Ovim umakom začinite voće, pomiješajte salatu. Po vrhu posuti jelo pinjolima i sitno nasjeckanom mentom. Za ukras možete koristiti i kivi, izrezan na krugove.
Tajne uspjeha
Ljudi koji uspješno gube na težini znaju još jednu tajnu koja im pomaže u najučinkovitijoj borbi protiv težine. Ovu tajnu objašnjavaju biološki procesi koji se odvijaju u našem tijelu i ne ovise o dijetama i drugim ljudskim trikovima. Činjenica je da je prije ručka naše tijelo podešeno da apsorbira hranjive tvari, a nakon ručka - da izluči otpad. I koliko god hrana koja se pojede nakon 17 sati bila dijetalna, ona će se i dalje nataložiti u tijelu s toksinima, mastima i tekućinom. Naravno, ne u istoj mjeri kao visokokalorična hrana, ali ipak. Stoga je bolje kombinirati bilo koju dijetu s dijetom: od jutra do poslijepodneva jedite sve i koliko god želite, a nakon večere pratite kalorije. Tada će učinak bilo koje dijete biti puno uočljiviji.
Dragi čitatelji, molim ne zaboravite se pretplatiti na naš kanal
