Ano ang makakain na may 4 na pangkat ng dugo. Diyeta para sa ikaapat na pangkat ng dugo na may positibo at negatibong Rh factor

02.06.202227.05.2017

Sa buong mundo, halos 8% lamang ng mga tao ang may pang-apat na uri ng dugo. Ito ay naging resulta ng paghahalo ng ikatlo at pangalawang grupo. Ang mga kinatawan ng ganitong uri ng dugo ay may mahinang digestive at immune system.

Ang sistema ng nutrisyon ng uri ng dugo ay binuo ng American nutritionist na si Peter D, Adamo. Sa artikulong ito, titingnan natin kung anong uri ng pagkain para sa ika-4 na pangkat ng dugo ang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, kung aling mga pagkain ang pinakamainam, at alin ang mas mahusay na isuko nang lubusan.

Nutrisyon para sa ikaapat na pangkat ng dugo: mga pagkain na nakakaapekto sa timbang

Mayroong ilang mga pagkain na maaaring makatulong o hadlangan ng mga taong may blood type 4 sa pagbaba ng timbang.

Mga Pagkain sa Pagpapayat: Tofu, berdeng gulay, pagkaing-dagat, kelp, pinya, at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Mga pagkain na maaaring humantong sa pagtaas ng timbang: Beans, limang beans, pulang karne, bakwit, mais, trigo.

Ang pinakakapaki-pakinabang na mga produkto para sa ikaapat na pangkat

Sa ibaba ay susuriin natin ang mga pinakakapaki-pakinabang na pagkain o pagkain mula sa lahat ng pangkat ng pagkain na angkop para sa mga taong may blood type 4.

Mga produktong karne - kuneho, pabo, tupa.
Seafood - sea bass, salmon, trout, mackerel, sturgeon, bakalaw, snail, pike, sardine.
Mga itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas - yogurt, homemade cheese, low-fat sour cream, kefir, pinindot na cottage cheese, gatas ng kambing at keso mula dito, whey, soy cheese, mozzarella cheese.
Langis at taba: langis ng oliba.
Mga buto at mani: mga kastanyas, mani at peanut butter, mga walnut.
Legumes: Green lentils, dark at red beans, spotted beans, pulang soybeans.
Mga cereal: oatmeal, puffed rice, millet, rice bran.
Tinapay: Mga rice cake, millet bread, soy flour bread, sprouted wheat bread, rye bread.
Pasta at butil: kayumanggi at pinakintab na bigas, oatmeal, bigas, rye, sprouted wheat flour.
Mga gulay: pipino, beets, perehil, kintsay, bawang, broccoli, kamote, kale, talong, kuliplor.
Mga prutas at berry: cherry, pinya, ubas, igos, cranberry, kiwi, lemon, plum, gooseberries, suha.
Mga juice at inumin: kintsay, cherry, papaya juice, repolyo juice, cranberries, carrots, ubas, kape, green tea.
Mga herbal na tsaa at pagbubuhos: dahon ng strawberry, mansanilya, hawthorn, ugat ng licorice, ligaw na rosas, luya.
Mga pampalasa at pampalasa: perehil, bawang, kari, malunggay, misso.

Nutrisyon para sa blood type 4: mga neutral na pagkain

Mga produkto ng karne - atay, karne ng pheasant.
Seafood - pusit, carp, silver perch, sariwang herring, yellow perch, caviar, whitefish.
Mga itlog at produkto ng pagawaan ng gatas - naproseso at cream cheese, mga itlog, gatas na mababa ang taba, soy cheese, whey, casein, mga keso (Swiss, Gouda, Eden, Cheddar, Emmengal)
Mga buto at mani: almond, pine nuts, pistachios, cashews.
Mga cereal: wheat bran, sprouted wheat, barley, soy flakes.
Tinapay: high-protein na tinapay, wheat bran buns, wheat bagel, wheat matzah, wholemeal o whole grain wheat bread.
Pasta at butil: mataas na protina na harina, harina ng trigo ng pinakamataas o unang baitang, buong butil.
Mga gulay: puti at pulang repolyo, kohlrabi, greenhouse mushroom, olibo, karot, kamatis, kalabasa, spinach, zucchini.
Mga prutas at berry: blueberries, melon, peras, pakwan, aprikot, lingonberry, pasas, strawberry, raspberry, currant, tangerines, blueberries, petsa, mansanas, elderberry.
Mga juice at inumin: plum, apple, apricot, cucumber juice, beer, red and white wine.

Blood Type 4 Diet: Mga Pagkaing Dapat Iwasan

Mga produktong karne - veal, bacon, manok, karne ng baka, karne ng pugo, partridge, puso.
Seafood - flounder, dilis, caviar, hipon, ulang, pinausukang salmon, striped bass, crayfish (ilog), adobo at inasnan na herring, talaba, igat.
Mga itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas - mantikilya, buttermilk, ice cream, asul na keso, buong gatas, parmesan, brie, camembert cheese.
Langis at taba: mirasol, linga, langis ng mais.
Mga buto at mani: hazelnuts, pumpkin, sunflower at sesame seeds.
Mga cereal: corn flakes at harina, bakwit.
Tinapay: mga produktong matamis na gawa sa mais.
Pasta at butil: noodles (Japanese) na gawa sa buckwheat flour.
Mga gulay: dilaw at berdeng paminta, abukado, artichoke, Jerusalem artichoke, labanos, itim na olibo, mais, mainit na paminta.
Mga prutas at berry: mangga, orange, granada, saging, niyog, persimmon, rhubarb.
Mga juice at inumin: orange juice, soda-cola at iba pang soda drink, black tea.
Mga pampalasa at pampalasa: giniling na itim at puting paminta, anis, allspice, cayenne pepper, barley malt, corn starch, pickles, marinades, ketchup.

Rasyon para sa araw

Ang diyeta para sa mga taong may pangkat ng dugo 4 ay idinisenyo para sa isang linggo at may kasamang 5 pagkain araw-araw: almusal, tanghalian, hapunan at dalawang meryenda. Dapat mong gawin ang iyong diyeta batay sa listahan ng mga pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain para sa uri ng dugo na ito.

Ang mga taong may ika-4 na pangkat ng dugo ay maaaring kumain ng gatas, karne, cereal, at gulay. Ngunit kailangan mong maayos na ipamahagi ang mga produkto sa buong araw upang maiwasan ang problema sa digestive tract.

Sa ibaba ay makakakita ka ng tinatayang diyeta para sa ika-4 na pangkat ng dugo para sa isang araw.

Almusal: cottage cheese na may mga mani, isang mansanas.
Tanghalian: vegetable casserole, inihurnong lean meat (mula sa pinapayagan).
Sariwang gulay na salad, lutong bahay na keso na may kulay-gatas.
Meryenda: suha, mga walnut.

Sinasabi ng may-akda ng diyeta ng uri ng dugo na ang mga napiling tamang pagkain ay nakakatulong na mapabuti ang panunaw, gawing normal ang paggana ng tiyan at bituka. Kung ang iyong layunin ay hindi lamang upang mapabuti ang katawan, kundi pati na rin upang mawalan ng timbang, kalahati ng pang-araw-araw na diyeta ay dapat na pagkain ng pinagmulan ng halaman.

Maraming tao ang gumagamit ng bakwit na diyeta para sa pagbaba ng timbang. Ito, sa pangkalahatan, ay tama, dahil kailangan mong mawalan ng timbang sa gastos ng mga taba, at hindi mawalan ng protina. Ang Buckwheat ay may pinakamataas na nilalaman ng protina ng gulay sa lahat ng mga produkto ng butil. Ito ay medyo nutritional halaga ay maaaring palitan ang karne at mga produkto ng karne.

Bilang karagdagan, ang bakwit ay naglalaman ng isang malaking halaga ng folic acid, na nagpapahusay sa mga proseso ng hematopoiesis sa katawan ng tao. Pinasisigla din nito ang kalamnan ng puso at vascular wall. Ang Buckwheat ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina B, pati na rin ang bitamina PP, na nagpapasigla sa immune system. Ang mga iron at calcium ions, na mayaman sa bakwit, ay nakakatulong na palakasin ang mga buto.

Ang Buckwheat diet ay may ilang mga tampok. Binubuo ang mga ito sa teknolohiya ng pagproseso ng produkto. Hindi ito kailangang lutuin sa apoy. Ito ay sapat na upang ibuhos ang tubig na kumukulo sa bakwit at iwanan ito sa magdamag, alisan ng tubig ang natitirang tubig sa umaga, at iyon na - handa na ang bakwit.

Dapat ding tandaan na ang bakwit ay hindi naglalaman ng asukal, samakatuwid, sa simula ng diyeta, ang mga palatandaan ng hypoglycemia ay maaaring lumitaw: pagkapagod, sakit ng ulo, pagduduwal. Upang maiwasan ang mga phenomena na ito, ang isang kutsara ng pulot ay dapat na lasaw ng isang baso ng maligamgam na tubig at lasing. Pagkatapos uminom ng nakapagpapagaling na inumin, ang lakas ay maibabalik, at ang buhay ay magiging maganda.

Ang Buckwheat diet ay ginagamit nang hindi hihigit sa dalawang linggo nang sunud-sunod. Maaari itong ulitin pagkatapos ng isang buwan at kalahati. Sa tulong ng isang diyeta ng bakwit, maaari mong mapupuksa ang hindi bababa sa dalawampung kilo ng timbang ng katawan.

Ang bakwit ay napupunta nang maayos sa mga gulay at damo. Sa panahon ng diyeta ng bakwit, dapat kang uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig. Ang menu ay hindi dapat maglaman ng instant na kape at asukal. Para sa pinakamahusay na mga resulta, kailangan mong mag-ehersisyo.

Mayroong ilang mga uri ng mga diyeta sa bakwit:

mahigpit na bakwit;
bakwit-kefir;
Ang diyeta ng bakwit ay magaan.

Gayundin, ang diyeta ng bakwit ay inireseta para sa tatlong araw, isang linggo o labing-apat na araw.

Buckwheat diyeta. Uri ng dugo

Ang pagkain ba ng bakwit ay angkop sa lahat ng tao? Ang uri ng dugo ay may direktang epekto sa mga gastronomic na pangangailangan ng mga tao. Ang mga Nutritionist na gumagawa ng mga programa upang patatagin ang timbang ng katawan batay sa grupo ng isang tao ay nagrerekomenda na maraming tao ang ganap na isuko ang bakwit.

Tingnan natin kung ano ang mga katangian ng katawan ng mga taong may unang pangkat ng dugo. Kabilang dito ang higit sa isang katlo ng populasyon ng planetang Earth. Mayroon silang malakas na digestive at immune system. Ang mahinang bahagi ng mga taong may unang pangkat ng dugo ay hindi sila umaangkop nang maayos sa isang pagbabago sa diyeta.

Ang pagkain ng mga taong ito ay dapat magsama ng karne (maliban sa baboy), isda at pagkaing-dagat. Dapat itong maglaman ng maraming berry at prutas, maliban sa mga maasim. Ang oatmeal at sinigang na trigo ay dapat na limitado. Ang diyeta ng bakwit para sa mga taong may unang pangkat ng dugo ay magiging kapaki-pakinabang lalo na, dahil ang cereal na ito ay dapat na nasa kanilang grocery basket.

Ang mga taong may unang pangkat ng dugo ay may mababang metabolismo. Mula sa kanilang diyeta, kinakailangan na alisin ang mga pagkaing nagpapabagal sa mga proseso ng metabolic at ipakilala ang mga pagkaing naglalaman ng mataas na nilalaman ng yodo sa maraming dami. Kung gagawin mo nang tama ang menu, kung gayon ang diyeta ng bakwit para sa mga taong ang uri ng dugo ay I (0) ay magdadala hindi lamang ng mga benepisyo, kundi pati na rin ng kasiyahan.

Tatlumpu't limang porsyento ng mga tao ang tumutukoy sa pangalawang uri ng dugo. Nabuo ito nang magsimulang mamuhay ang ating mga ninuno sa isang maayos na pamumuhay. Pinaamo nila ang maraming hayop at nagsimulang makisali sa agrikultura. Ang diyeta ng mga taong may pangalawang uri ng dugo ay dapat maglaman ng maraming gulay, prutas at cereal. Makikinabang din sila sa pagkain ng bakwit. Ang uri ng dugong A(II) ay nagpapahiwatig na ang mga carrier nito ay may medyo maselan, mahinang digestive system. Madali nilang pinahihintulutan ang mga pagbabago sa mga gawi sa pagluluto at mga kondisyon sa kapaligiran.

Dapat nilang ibukod ang karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas mula sa diyeta. Maaari kang kumain ng isda, maliban sa kakan, flounder, halibut at herring. Kasama rin sa kanilang menu ang red wine, green at herbal teas, kape.

Bilang mga pisikal na ehersisyo, maaaring mag-alok ng focus at calm yoga at tai chi. Dahil sa kahinaan ng digestive system, dapat nilang iwasan ang mga maanghang na pagkain at pampalasa, suka, kamatis, atsara at adobo na gulay. Limitahan ang asukal at dagdagan ang aktibidad - at babalik sa normal ang iyong timbang.

Ang ikatlong uri ng dugo ay lumitaw bilang isang resulta ng patuloy na paglipat ng mga nomadic na tribo. Kinain nila ang pagkain na maaari nilang makuha, kaya ang katawan ng mga taong nakilala ang ikatlong pangkat ng dugo ay iniangkop sa lahat ng mga pagkain. Ang kanilang diyeta ay dapat magsama ng karne, isda, gulay at prutas. Mga kapaki-pakinabang na pagkain mula sa lahat ng cereal, maliban sa bakwit. Ang diyeta ng bakwit para sa mga taong may ganitong uri ng dugo ay kontraindikado. Dapat itong isaalang-alang ng mga nagnanais na subukang bawasan ang timbang sa pamamagitan ng pagkonsumo ng bakwit. Para sa kanila, ang cereal na ito ay isang kadahilanan sa pagtaas ng timbang, upang makamit mo ang kabaligtaran na epekto.

Upang patatagin ang timbang ng katawan, ang mga taong may ikatlong uri ng dugo ay dapat makisali sa mga pisikal na ehersisyo na pinagsasama ang pisikal at mental na balanse: paglalakad, pagbibisikleta, tennis at paglangoy. Makikinabang sila sa yoga at tai chi.

Kapag pinagsama ang agglutinogens A at B, lumitaw ang ikaapat na pangkat ng dugo. Ang mga carrier nito ay hindi hihigit sa apat na porsyento ng populasyon ng mundo. Ang mga taong may ganitong uri ng dugo ay may napakasensitibo at pinong digestive tract. Dapat silang magkaroon ng isang halo-halong diyeta ayon sa prinsipyo: kainin ang lahat, ngunit unti-unti.

Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa karne ng kuneho, pabo, tupa. Maaaring kainin ang isda sa iba't ibang uri, ngunit walang pagkaing-dagat. Kinakailangan na kumain ng mga produkto ng sour-milk at low-fat cheese, at palitan ang cottage cheese na may tofu.

Sa diyeta ng mga taong may ika-apat na pangkat ng dugo, ang lahat ng mga cereal ay dapat naroroon, maliban sa mais at bakwit. Kaya, ang diyeta ng bakwit para sa mga taong may ikaapat na pangkat ng dugo ay kontraindikado. Bakit ito nangyari, dahil ang bakwit ay isang mainam na pagkain para sa mga taong type A?

Ang katotohanan ay ang mga taong may ika-apat na pangkat ng dugo ay may hindi lamang alutinogen A, kundi pati na rin ang uri nito B. Ang pagkakaroon ng aglutinogen na ito ay humahantong sa katotohanan na ang bakwit sa carrier nito ay binabawasan ang synthesis ng insulin, at nakakatulong ito na pabagalin ang mga proseso ng metabolic.

Ang anumang programa sa pagkontrol sa timbang ng katawan ay dapat piliin ng isang espesyalista. Kung magpapayat ka sa diyeta ng bakwit, tukuyin ang uri ng iyong dugo. Tandaan na ito ay kontraindikado sa mga carrier ng agglutinogen B, dahil hinaharangan nito ang paggawa ng insulin ng pancreas.

Gayundin, ang diyeta ng bakwit ay maaaring makapinsala sa kaso ng patolohiya ng tiyan at diyabetis. Kapag nagsasagawa ng anumang diyeta, dapat mong obserbahan ang rehimen ng tubig at kumonsumo ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig bawat araw. Lumabas sa bakwit na diyeta ay dapat na mabagal.

Kamakailan, parami nang parami ang mga tao na nagsisikap na mamuno sa isang malusog na pamumuhay. Isa sa mga pangunahing punto ng konseptong ito ay wastong balanseng nutrisyon. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga taong may iba't ibang uri ng dugo ay nangangailangan ng iba't ibang mga produkto para maging slim at maganda ang pakiramdam. Ang isang diyeta para sa positibong uri ng dugo 4 ay makakatulong na gawing normal ang aktibidad ng mga panloob na organo at makamit ang perpekto.

Bakit kailangan mo ng blood type diet?

Ang uri ng dugo ay hindi lamang isang medikal na katangian. Ito ay isang pangunahing tampok na tumutukoy sa predisposisyon sa iba't ibang mga sakit at karamdaman. Samakatuwid, mahalagang bumuo ng isang diyeta batay sa mga indibidwal na katangian ng organismo. Ang diyeta sa uri ng dugo (mayroon kang 4 na positibo o anumang iba pa) ay may mga sumusunod na pakinabang:

Pagsusunog ng taba. Ito ay dahil sa pagwawasto ng diyeta, at hindi sa pamamagitan ng pagbawas sa laki ng mga bahagi.
Pagpapanatili ng isang normal na matatag na timbang.
Pagpapatawad ng mga malalang sakit.
Ang panganib ng pagbuo ng mga pathologies ng mga panloob na organo ay nabawasan.
Nililinis ang katawan ng mga lason.
Pinapabagal ang proseso ng pagtanda.
Pagtaas ng resistensya ng katawan.

Mga tampok ng mga taong may 4 na pangkat ng dugo

Humigit-kumulang 8% ng populasyon ng mundo ang may-ari ng ikaapat na positibong pangkat ng dugo. Ang mga taong ito ay wala sa pinakamahusay na kalusugan, kaya kailangan nilang bigyang pansin ang pamumuhay at nutrisyon. Mahalagang sundin ang diyeta para sa 4 na positibong pangkat ng dugo. Ang mga pagsusuri ay nagpapahiwatig ng pagbaba ng timbang at pinahusay na kagalingan. Sa pangkalahatan, ang mga may-ari ng ganitong uri ng dugo ay maaaring mailalarawan bilang mga sumusunod:

mahinang pagtutol sa mga nakakahawang sakit;
humina ang kaligtasan sa sakit;
nadagdagan ang panganib ng kanser;
mga problema sa gawain ng digestive tract;
pagkamaramdamin sa cardiovascular disease;
pagkahilig sa anemia;
malakas na sensitivity ng panahon.

Ano ang dapat kainin at kung ano ang hindi dapat kainin

Ang ilang mga paghihigpit sa pagbuo ng diyeta ay ipinataw ng isang diyeta para sa ika-4 na positibong pangkat ng dugo. Ang listahan ng mga produktong pinapayagan at ipinagbabawal para sa paggamit ay ipinakita sa talahanayan.

Grupo	Kailangang kumain	Hindi makakain
karne	karne ng tupa pabo kuneho	baboy karne ng baka manok
Isda	tuna sturgeon bakalaw salmon	herring halibut bagoong dumapa acne pangasius
Pagawaan ng gatas	yogurt kefir kulay-gatas cottage cheese fermented baked milk	buong gatas Parmesan
Mga inumin	berdeng tsaa katas ng carrot	Itim na tsaa pulang alak
mga cereal	oatmeal dawa barley	bakwit mais
Mga gulay	talong brokuli beet karot mga pipino	mga kamatis paminta mais beans patatas labanos mga olibo
Mga berry at prutas	ubas limon blackberry pakwan suha pakwan plum matamis na Cherry	abukado kahel mangga persimmon saging
Mga mani at buto	Walnut mani buto ng flax	pili pistachios buto ng mirasol

Mga Produktong Neutral

Sa mga blood type diet, mayroong konsepto ng neutral na pagkain. Hindi sila nakakapinsala sa katawan, ngunit walang binibigkas na therapeutic effect. Gayunpaman, sa kanilang tulong, maaari mong pag-iba-ibahin ang diyeta at makakuha ng karagdagang dosis ng mga bitamina at nutrients:

Karne: atay ng baka, pheasant.
Isda: hito, carp, perch, pusit.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas: whey, matigas at naprosesong keso.
Mga cereal: semolina, barley.
Mga gulay: repolyo (puti o pula), patatas, kalabasa, litsugas, mushroom.
Mga prutas at berry: raspberry, peras, melon, tangerines, petsa, plum.
Mga langis ng gulay: linseed, mani.
Mga inumin: mineral water pa rin, apricot juice, orange juice.

Ang diyeta para sa ika-4 na positibong pangkat ng dugo ay nagtatakda ng ilang mga paghihigpit sa regimen at komposisyon ng diyeta. Dapat mo ring sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

Unti-unting bawasan ang dami ng karne at mga produktong karne sa iyong diyeta.
Kumain ng hindi bababa sa limang servings ng prutas bawat araw. Dahil sa tumaas na nilalaman ng ascorbic acid, ang panganib ng neoplasms ay makabuluhang nabawasan.
Isama ang tofu sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina.
Limitahan ang iyong paggamit ng mga munggo. Pinapabagal nila ang mga proseso ng metabolic at pinipigilan ang paggawa ng insulin.
Unti-unting alisin ang trigo mula sa diyeta, pati na rin ang mga produktong gawa sa harina ng trigo.
Simulan ang iyong umaga sa isang baso ng tubig na may ilang patak ng lemon juice.
Uminom ng tatlong baso ng katas ng prutas at gulay sa buong araw. Ang diyeta para sa 4 na positibong pangkat ng dugo ay kinabibilangan ng paggamit ng karot, ubas, cherry at cranberry juice.
Maaari kang kumain ng hanggang limang servings ng pasta bawat linggo. Dapat silang gawin mula sa durum na trigo.
Itapon ang canning at marinades. Ang mga pinatuyong pagkain ay hindi rin kanais-nais.
Bawasan ang iyong paggamit ng maaalat at matamis na pagkain.
Iwasan ang mga pritong pagkain. Pakuluan, nilaga ang pagkain, singaw o ihaw.

Mga Lihim sa Pagbaba ng Timbang

Bilang isang patakaran, upang mawalan ng timbang, ang mga tao ay gumagamit ng naturang panukala bilang isang diyeta para sa 4 na positibong uri ng dugo. Ang mga produkto ay pinili sa paraang madali para sa katawan na ma-assimilate ang mga ito, at ang mga sobrang calorie ay hindi idineposito sa baywang sa anyo ng karagdagang mga sentimetro ng lakas ng tunog. Narito ang masasabi tungkol sa pagbaba ng timbang sa diyeta na ito:

Huwag asahan ang mga instant na resulta. Dahil ang diyeta ay hindi nagpapahiwatig ng mahigpit na mga paghihigpit, ang timbang ay mawawala nang dahan-dahan. Ngunit ang resulta ay magiging paulit-ulit at pangmatagalan.
Gawin mong mabuting ugali ang pisikal na aktibidad. Dapat silang katamtaman, ngunit regular. Kung wala kang oras para sa isang buong ehersisyo, subukang maglakad nang higit pa.
Manatili sa diyeta sa lahat ng oras. Ang nutrisyon ng uri ng dugo ay hindi isang pansamantalang sukat, ngunit isang permanenteng konsepto ang kailangan upang hindi tumaba sa hinaharap.

Tinatayang pang-araw-araw na menu

Ang diyeta sa uri ng dugo ay kadalasang masustansya, balanse at hindi nagpapahiwatig ng mahigpit na paghihigpit sa pagkain. Ang almusal ay dapat na nakabubusog upang makakuha ng enerhiya sa buong araw. Dapat kasama sa tanghalian ang ilang uri ng unang kurso at pagkaing protina. Dapat magaan ang hapunan. Kaya, ang 4 na positibong diyeta sa uri ng dugo ay hindi nagdadala ng anumang rebolusyonaryo sa iyong pamumuhay. Ang menu para sa araw ay maaaring magmukhang ganito:

Para sa almusal, inirerekumenda na kumain ng isang serving ng oatmeal sa gatas o kefir na may mga piraso ng prun. Kumuha ng isang tasa ng tsaa.
Ang tanghalian ay nagsisimula sa vegetable puree na sopas na may lasa ng sour cream. Magluto ng julienne na may mga mushroom o inihurnong isda. Magdagdag ng isang slice ng itim na tinapay at isang baso ng juice.
Para sa meryenda sa hapon, i-mash ang isang mansanas at isang malaking karot. Maaari mong hugasan ang lahat ng ito gamit ang isang baso ng yogurt.
Para sa hapunan, kumain ng isang bahagi ng pinakuluang pabo na may salad ng gulay. Uminom ng green tea.

Diyeta para sa 4 na positibong pangkat ng dugo: mga recipe

Sa kabila ng katotohanan na ang diyeta ng uri ng dugo ay hindi mahigpit, kailangan mo pa ring ibukod ang ilang pamilyar na pagkain mula sa diyeta. Upang gawing hindi lamang malusog ang pagkain, ngunit masarap din, bigyang-pansin ang ilang mga recipe.

Ulam	Mga produkto	Nagluluto
Brokuli na sopas	500 g brokuli. 3 basong tubig. Kalahating baso ng gatas. bombilya. Isang kurot ng soda at asin. Ilang pine nuts.	Gupitin ang broccoli at pakuluan sa inasnan na tubig sa loob ng 7 minuto. Paghaluin ang gatas na may soda at pakuluan ang tinadtad na sibuyas sa likido. Mash ang broccoli sa isang katas, magdagdag ng gatas at talunin ang lahat gamit ang isang blender. Pakuluan ang sopas ng ilang minuto pa. Palamutihan ng mga mani bago ihain.
Roll	1 kilo ng tupa. 200 g ng mga champignons. Isang hiwa ng puting tinapay. 5 itlog. 3 kutsarang mantikilya. dahon ng bay. Ilang sariwang perehil.	I-scroll ang karne sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at pagsamahin sa langis, asin at pampalasa, pati na rin ang pre-babad na tinapay. Magdagdag ng 3 itlog. Iprito ang mga mushroom. Pakuluan ang natitirang mga itlog. Ilagay ang tinadtad na karne, mushroom at itlog sa cling film. Roll up at maghurno sa oven hanggang sa ginintuang kayumanggi.
Salad na may pusit	200 g pinakuluang pusit. Malaking mansanas. Isang pares na kutsara ng kulay-gatas. Isang dakot ng walnut kernels. Kalahating lemon. asin.	Grate ang mansanas sa isang magaspang na kudkuran. Hiwain ang mga pusit. I-chop ang mga mani. Pagsamahin ang mga sangkap at iwiwisik ang katas ng kalahating lemon. Bihisan ang salad na may kulay-gatas. Asin kung gusto mo.

Ang ikaapat na pangkat ng dugo ay ang pinakabihirang at pinakabata sa lahat ng umiiral. Ito ay pinaniniwalaan na 8% lamang ng lahat ng mga naninirahan sa Earth ang nagtataglay nito. Sinasabi ng mga siyentipiko na ito ay lumitaw mga isa at kalahating libong taon na ang nakalilipas bilang resulta ng paghahalo ng ikatlo at pangalawang grupo ng dugo. Ang mga taong mayroon nito ay nailalarawan sa pamamagitan ng medyo mahinang kaligtasan sa sakit at madaling kapitan ng mga kaguluhan sa sistema ng pagtunaw. Ang programa ng pagkain para sa kanila ay binubuo ng halo-halong uri ng mga pagkain sa katamtaman. Kaya, hindi kami magre-refer sa pag-aaral ng mga diyeta para sa mga pangkat ng dugo 2 at 3 at ang paghihiwalay mula sa kanila na angkop para sa parehong mga pangkat ng dugo, mas mahusay na agad na sabihin kung ano ang isang detalyadong diyeta para sa pangkat ng dugo 4 para sa pagbaba ng timbang.

Maipapayo para sa mga taong may ika-apat na pangkat ng dugo na sumunod sa patuloy na mga pamantayan sa pagkain, dahil ang kanilang tiyan ay negatibong tumutugon sa mga pagbabago sa diyeta. Bilang karagdagan, sila ay madaling kapitan ng iba't ibang mga nakakahawang sakit at sakit sa puso, anemia at ang hitsura ng mga kanser.

Ang isang mahusay na pagpipilian para sa pangunahing menu ay isda, karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas, halos lahat ng mga gulay at di-acidic na prutas. Kapag nawalan ng timbang, sulit na isuko ang bacon, ham, pulang karne, mais, bakwit, buto ng mirasol, trigo at paminta. Ang sea kale, soy cheese, pinya, herbs, isda, hawthorn at valerian ay makakatulong sa iyo na mawalan ng dagdag na pounds.

Susuriin namin nang mas detalyado ang lahat ng mga kategorya ng mga produkto at posibleng mga opsyon para sa kanilang paggamit.

Mga produktong karne:

Partikular na kapaki-pakinabang para sa mga taong may ikaapat na pangkat ng dugo ay pabo, kuneho at tupa;

Ang pagkonsumo ng karne ng pheasant at atay ay pinapayagan;

Mas mainam na tumanggi na kumain ng gansa, baboy, karne ng baka, karne ng baka, partridge, manok, pato, pugo, pati na rin ang offal - ang puso.

Isda at pagkaing-dagat:

Ang diyeta ay dapat magsama ng mackerel, tuna, sturgeon, salmon fish, sea bass, trout, pike, sardinas, bakalaw, snails;

Ito ay lubos na pinapayagan na kumuha ng pusit, karne ng pating, tahong, pamumula, solong, smelt, sariwang herring, hito at whitefish;

Ang mga kumakain ayon sa ika-4 na pangkat ng dugo ay ipinagbabawal na kumain - halibut, dilis, beluga, flounder, hipon, alimango, haddock, pinausukang salmon, eel, lobster, octopus, oysters at sea turtles.

Pagawaan ng gatas:

Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay gatas ng kambing, yogurts, Ricotta, Feta at Mozzarella cheese, pati na rin ang homemade cheese;

Kasama sa listahan ng mga neutral na produkto ang patis ng gatas, mga naprosesong keso, soy milk at cheese, skim milk, mga keso tulad ng Cheddar, Eddam, Gouda, Emmental, Swiss;

Tanggalin ang ice cream, milkshake, buong gatas, asul na keso at moldy varieties, pati na rin ang mga varieties tulad ng Camembert at.

Ito ay lubos na pinapayagan na gumamit ng mani, rapeseed, linseed na langis, pati na rin ang bakalaw na langis ng atay;

Ang cottonseed, sesame, corn, sunflower at safflower oils ay ipinagbabawal.

Mga cereal at inihurnong pagkain:

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain para sa ika-apat na pangkat ng dugo ay oatmeal, iba't ibang mga pagkaing mula sa oat bran, oatmeal, popcorn, millet, rye at rice bread, pati na rin ang tinapay mula sa germinated wheat grains;

Ang diyeta ay maaaring maglaman ng barley, wheat bran, tinapay mula sa pinaghalong iba't ibang mga cereal, mikrobyo ng trigo, tinapay na may mataas na nilalaman ng protina, bagel at iba't ibang mga produkto mula sa oat at wheat bran;

Hindi ka dapat kumain ng mais at bakwit, pati na rin ang anumang mga variant ng mga produkto mula sa mga cereal na ito.

Mga gulay at prutas:

Kapag kino-compile ang menu, siguraduhing isama ang talong, collard greens, broccoli, cucumber, parsnips, mustard at beet leaves, soy cheese, beets, celery, cauliflower, bawang. Mula sa mga prutas at berry - suha, ubas, igos, kiwi, cranberry, lemon, pinya, plum, gooseberries;

Pinahihintulutan na kumain ng mga greenhouse mushroom, daikon, okra, puti at pulang repolyo, patatas, rutabaga, kohlrabi, berdeng olibo, sibuyas, kalabasa, karot, malunggay, zucchini, spinach. Mga pinahihintulutang prutas at berry - peras, pakwan, strawberry, aprikot, melon, tangerine, raspberry, pasas, blueberry, peach, mansanas, petsa, black currant;

Mga inumin:

Sa ika-apat na pangkat ng dugo, sulit na pagyamanin ang iyong menu hangga't maaari sa mga juice mula sa seresa, ubas, karot, kintsay at repolyo, cranberry juice, pagbubuhos ng luya, hawthorn, licorice root, chamomile, echinacea, rose hips, iba't ibang kape at berdeng tsaa;

Ang listahan ng mga neutral na produkto ay kinabibilangan ng juice mula sa pinya, mansanas, aprikot, suha, pipino, tubig na acidified na may lemon juice, pula at puting alak, soda water, decoctions ng mga dahon ng raspberry, valerian, sage, mint, yarrow at mulberry, pati na rin ang beer;

Inirerekomenda na isuko ang orange juice, rhubarb drink, black and linden tea, vodka cocktail, inumin na may mga kapalit ng asukal, coltsfoot decoctions, stigmas ng mais, pulang klouber, hops, aloe, pitaka ng pastol.

Ang mga taong may blood type 4, ayon kay Dr. Peter D "Si Adamo mismo, ang may-akda ng sikat na blood group diet, ay ang pinaka misteryoso sa lahat. At hindi talaga madaling sundin ang isang blood group IV diet. Partly because the list ng mga pinahihintulutang pagkain ay hindi malaki, at bahagyang at dahil ang isa sa pinakamahina na bahagi ng "misteryo" na mga tao ay ang kanilang medyo mahinang digestive system.

Dahil sa malawak na listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain, ang 4th blood group diet ay itinuturing na pinakamahirap. Gayunpaman, ang mga may-ari ng ika-4 na pangkat ng dugo ay hindi dapat mawalan ng pag-asa - mayroon din silang isang tunay na pagkakataon upang mabilis na dalhin ang pigura at timbang sa nais na mga sukat, sa kabila ng katotohanan na kailangan nila ng kaunti pang kalooban at pasensya para dito kaysa sa kanilang "dugo" mga katapat mula sa ibang grupo.

Mga tampok ng diyeta para sa ika-4 na pangkat ng dugo

Ang blood type 4 na diyeta ay literal na isang "misteryo" na diyeta. Ito ang pangalan ng uri kung saan tinutukoy ang mga taong may ikaapat na pangkat ng dugo. Naniniwala ang mga Naturopath na ang "mga bugtong" ay pinagsama hindi lamang ang mga lakas ng "mga magsasaka" at "mga nomad" (na nangangahulugang malakas na kaligtasan sa sakit at ang kakayahang umangkop sa mga bagong kondisyon at isang bagong diyeta), kundi pati na rin ang kanilang mga kahinaan - halimbawa, isang hindi matatag na sistema ng nerbiyos , isang pagkahilig sa mga sakit ng cardiovascular system at oncology.

Hindi namin uulitin ang isang detalyadong paglalarawan ng mga pangkat ng dugo sa konteksto ng sikat. Ngunit sasabihin namin sa iyo ang higit pa tungkol sa mga produkto na pinapayagan at ipinagbabawal bilang bahagi ng pangkat ng dugo 4 na diyeta:

Ang diyeta para sa ika-4 na pangkat ng dugo ay isinasaalang-alang ang mga tampok na ito ng katawan. At nagrerekomenda na mapanatili ang kalusugan at lumikha ng isang kaakit-akit, payat na pigura upang magamit ang mga sumusunod na produkto:

Mga produktong toyo, lalo na ang tofu. Nag-aambag sila sa normalisasyon ng metabolismo at mahusay na hinihigop.
Isda at pagkaing-dagat. Dahil sa pagbubukod ng mga produktong karne mula sa diyeta, napakahalaga na ibabad ito sa mga alternatibong produkto - mga mapagkukunan ng mga amino acid at mahalagang mineral. Napaka-kapaki-pakinabang na kumain ng mga uri ng isda tulad ng: tuna, salmon, trout, mackerel, sardinas. Pati na rin ang mga tahong at caviar.
Gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Para sa mga taong may ika-4 na pangkat ng dugo, ang "gatas" ay nakakatulong upang mapabuti ang pagtatago ng thyroid gland, pasiglahin ang metabolismo.
Mga berdeng gulay at prutas. Dahil ang mga taong may ika-apat na pangkat ng dugo ay may posibilidad na magkaroon ng mahinang sistema ng pagtunaw, napakahalaga na ibabad ang diyeta ng mga pagkaing mayaman sa hibla. Pinapahusay nila ang peristalsis, tumutulong na mapabuti ang metabolismo at maiwasan ang pagkalasing ng katawan.

Diyeta para sa pangkat ng dugo 4: anong mga pagkain ang ipinagbabawal?

Ang blood type 4 diet ay mayroon ding sariling "itim na listahan". Una sa lahat, kabilang dito ang mga produktong inirerekomenda para sa blood type 1 diet, dahil itinuturing ng mga naturopath na ang "mga mangangaso" at "misteryo" ay ilang uri ng magkasalungat, ang pinakakapansin-pansing antipode. . Kaya, ang mga taong may ikaapat na pangkat ng dugo ay hindi inirerekomenda na gamitin:

Mga produktong pulang karne at karne. Tinitiyak ng mga tagasunod ng D "Adamo system na pinakamainam para sa mga Bugtong, tulad ng mga Magsasaka, na magsagawa ng vegetarianism, ganap na iwanan ang karne - ang mga tao sa mga kategoryang ito ay hindi natutunaw nang mabuti, na nanganganib na pukawin ang paglitaw ng iba't ibang mga sakit, lalo na nauugnay sa gastrointestinal tract.
Lahat ng uri ng beans. Ang produktong ito ay nagpapabagal sa metabolic process at nagiging sanhi ng hypoglycemia.
Mais, bakwit, trigo - para sa parehong dahilan: pinapabagal nila ang panunaw at pinipigilan ang pagsipsip ng mga sustansya.

Mula sa mga prutas, dalandan, saging, granada, persimmons, bayabas, mangga at niyog ay kontraindikado.

Hindi inirerekumenda na uminom ng orange juice, lahat ng iba pang inumin ay malusog o neutral na mga produkto.
Kapaki-pakinabang din na ipakilala ang isang maliit na halaga ng rye bread, kanin, dry red wine at halos anumang berries sa diyeta para sa ika-4 na pangkat ng dugo. Ngunit ang pinsala sa kalusugan at pigura ng "misteryosong" mga tao ay maaaring sanhi ng kape, itim na tsaa at matamis na carbonated na inumin, pati na rin ang mga kabute at lahat ng uri ng mani.