Αν αναλύσετε την τυπική σας μέρα, σίγουρα θα βρείτε δεκάδες συνήθειες που δυσκολεύουν τη ζωή. Για παράδειγμα, έλεγχος του τηλεφώνου αμέσως μετά το ξύπνημα, κάθεται μπροστά στην τηλεόραση ή στο Διαδίκτυο, βαριά γεύματα το βράδυ. Όλα αυτά τα πράγματα, που μπορεί να είναι εκατοντάδες, όχι μόνο τρώνε χρόνο, αλλά έχουν και αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή. Αλλά σε αυτό το άρθρο, θα εστιάσουμε στις καλές συνήθειες, θα εξετάσουμε τη φύση τους, τις συμβουλές για τη διαμόρφωση και επίσης θα παρουσιάσουμε μια λίστα με συνήθειες που κάθε άτομο πρέπει να καλλιεργήσει.
Κάθε συνήθεια αποτελείται από ψυχολογικές και φυσιολογικές πτυχές. Στην περίπτωση του ψυχολογικού, με επαναλαμβανόμενη επανάληψη, δεν υπάρχουν πλέον δυσκολίες βουλητικού ή γνωστικού χαρακτήρα. Όποια και αν είναι η στάση σας για την ικανότητα που διαμορφώνεται, μετά από λίγο σταματάτε να βιώνετε έντονα θετικά ή αρνητικά συναισθήματαγια αυτόν. Έτσι, μπορεί να λειτουργήσει και αντίστροφα εάν η συνήθεια είναι κακή για εσάς. Αν μιλάμε για φυσιολογία, τότε εννοούμε το σχηματισμό σταθερών νευρικών συνδέσεων.
Εάν θέλετε σοβαρά να ενσταλάξετε μερικές συνήθειες στον εαυτό σας, θα πρέπει ιδανικά να επηρεάσουν διαφορετικούς τομείς της ζωής σας. Έτσι, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα υπάρξει μια πολύ απτή θετική αλλαγή στην προσωπικότητά σας. Γι' αυτό έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με συνήθειες από εντελώς διαφορετικούς τομείς αυτο-ανάπτυξης.
Η επιστήμη δεν έχει βρει ακόμη μια σαφή απάντηση στο ερώτημα πόσος χρόνος χρειάζεται για να σχηματιστεί μια συνήθεια. Ναι, και δεν θα μπορέσω να βρω, γιατί όλα είναι ατομικά και εξαρτώνται από την πολυπλοκότητα της ίδιας της συνήθειας. Μια ενέργεια γίνεται συνήθεια όταν εκτελείται χωρίς αντίθεση από το σώμα. Επομένως, υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί ή να κάνετε τζόκινγκ για πολλά χιλιόμετρα. Το εύρος μπορεί να ποικίλλει πολύ - από 18 έως 254 ημέρες. Αλλά ο αριθμός 66 θεωρείται κανονικός - είναι αυτός ο αριθμός των ημερών που θα χρειαστεί να σταματήσετε να παρακινείτε τον εαυτό σας και να δείχνετε δύναμη θέλησης. Μετά από αυτό το διάστημα, θα εκτελέσετε ενέργειες στο μηχάνημα και δεν θα χρειαστείτε επιπλέον προσπάθειες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο εγκέφαλος παύει να αντιστέκεται και τελικά σχηματίζει σταθερές νευρικές συνδέσεις.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι τόσο δύσκολο να αρχίσετε να δημιουργείτε μια συνήθεια. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγο κίνητρο. Οι δυσκολίες προκύπτουν όταν ένα άτομο παύει να παρακινεί τον εαυτό του με την έναρξη της παλινδρόμησης. Η πρωτογενής ευφορία εξαφανίζεται και έρχονται οι καθημερινές. Αυτή η στιγμή είναι η πιο δύσκολη και οι περισσότεροι εγκαταλείπουν τα σχέδιά τους.
Τι πρέπει να γνωρίζετε αρχικά για τις συνήθειες;
- Για οποιαδήποτε χαμένη μέρα, θα πρέπει να πληρώσετε αρκετές.
- Όσο πιο περίπλοκη είναι η συνήθεια, τόσο περισσότερες μέρες θα χρειαστούν για να σχηματιστεί.
- Οι συνήθειες που σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα απαιτούν περισσότερο χρόνο.
- Δύο σημαντικές δεξιότητες συμβάλλουν στη διαμόρφωση μιας συνήθειας οποιασδήποτε πολυπλοκότητας - η ικανότητα να παρακινείτε τον εαυτό σας και να αναπτύξετε τη δύναμη της θέλησης.
- Ιδανικά, η συνήθεια θα πρέπει να διαμορφωθεί αμέσως μετά το ξύπνημα ή πριν πάτε για ύπνο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αντίσταση του εγκεφάλου απουσιάζει εν μέρει και ο υποσυνείδητος νους συμμετέχει ενεργά.
Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μια λίστα με εξαιρετικά χρήσιμες συνήθειες για έναν άνθρωπο που θέλει να αναπτυχθεί σε όλους τους τομείς της ζωής του. Μπορεί να μην μπορείτε να τα εφαρμόσετε όλα λόγω του μικρού χρόνου, επομένως μπορείτε να εστιάσετε σε μερικά. Κάντε το σχηματισμό των υπολοίπων κατά διαστήματα, γιατί ακόμα και σε αυτή την περίπτωση θα έχουν θετική επίδραση στον εγκέφαλο και το σώμα σας.
ΑΝΑΓΝΩΣΗ
Αυτή η ικανότητα είναι στην πρώτη θέση για κάποιο λόγο. Η ανάγνωση σχεδόν οποιασδήποτε λογοτεχνίας βοηθά στη συγκέντρωση και τη διαμόρφωση δημιουργικής και ευφάνταστης σκέψης. Στην εποχή του Διαδικτύου, η προσοχή μας αλλάζει συνεχώς από το ένα αντικείμενο στο άλλο, γεγονός που οδηγεί στο γεγονός ότι δεν μπορούμε να εστιάσουμε ούτε κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας. Διαβάστε κάθε μέρα και να θυμάστε ότι η ανάγνωση των ροών κοινωνικής δικτύωσης και των ετικετών τιμών δεν μετράει.
Τζόκινγκ
Εάν σκέφτεστε την υγεία και την άσκηση και ο χρόνος είναι εξαιρετικά μικρός, κάντε τζόκινγκ. Βοηθούν να ρίξουν υπερβολικό βάρος, είναι ένα από τα πιο προσιτά είδη ασκήσεων και αφορούν τον μέγιστο αριθμό μυών. Το τρέξιμο βελτιώνει τη διάθεσή σας και αυτόματα σας κάνει να σκεφτείτε τη σωστή διατροφή.
Περπατήστε
Δεν είναι το ίδιο με το τρέξιμο. Ενώ περπατάτε, μπορείτε να εστιάσετε σε σκέψεις ή να παρατηρήσετε πράγματα που δεν προσέξατε πριν. Σε πολλές ιδιοφυΐες άρεσε να κάνουν μια βόλτα κατά τη διάρκεια δημιουργικών κρίσεων και γνώριζαν σχεδόν τα πάντα για τους τρόπους έμπνευσης.
Διαλογισμός
Η καθημερινή πρακτική διαλογισμού θα σας βελτιώσει συναισθηματική διάνοιακαι επίγνωση. Θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε το άγχος πολύ πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά και θα μάθετε να κρατάτε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο. διδάσκει επίσης υπομονή και συγκέντρωση. Έτσι, διαμορφώνοντας μια συνήθεια, καλλιεργείτε πολλές άλλες.
ασκήσεις εγκεφάλου
Τώρα υπάρχουν πολλοί τρόποι βελτίωσης. Αν κάνεις συνήθεια την εξάσκηση, μετά από λίγο θα δεις πόσο καλύτερο από το ατσάλιαπομνημονεύστε πληροφορίες, πάρτε αποφάσεις και συγκεντρωθείτε. Επιλέξτε τα πιο άβολα παιχνίδια και παζλ για εσάς. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Θυμηθείτε ότι ο εγκέφαλος θα αντισταθεί πολύ δυνατά, αλλά μόνο στην αρχή.
Τρώγοντας φρούτα και ξηρούς καρπούς
Έχουμε συνηθίσει να μην σκεφτόμαστε τη δίαιτα και να τρώμε ότι έχουμε στο χέρι. Συνηθίστε να αγοράζετε και να έχετε φρούτα και ξηρούς καρπούς στο τραπέζι. Τα πιο προσιτά μήλα, φιστίκια, καρύδια και κολοκυθόσποροι. Περιέχουν απίστευτα σημαντικά και χρήσιμο υλικό. Βεβαιωθείτε ότι όταν τρέχετε στην κουζίνα για ένα γρήγορο δάγκωμα, αυτά τα προϊόντα είναι στο οπτικό σας πεδίο. Δεν θα φέρουν κακό, αλλά τα οφέλη θα είναι αρκετά για τον εγκέφαλο και για να ικανοποιήσουν την πείνα.
Αυτοπεποίθηση
Παραδόξως, αλλά αυτό είναι επίσης μια συνήθεια. Είμαστε αυτό που κάνουμε συνέχεια. Και αν πάρουμε αποφάσεις και αναλάβουμε δράση σε όλες τις καταστάσεις, τότε θα αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση. Διαβάστε βιβλία για το θέμα και προχωρήστε αμέσως στην εξάσκηση. Η αυτοπεποίθηση αυξάνεται μόνο όταν λάβετε επιβεβαίωση της παρουσίας της. Κρατήστε τη σωστή στάση, μην μουρμουρίζετε και ξέρετε πάντα ξεκάθαρα τι θέλετε.
Σχεδίαση
Ο προγραμματισμός θεωρείται από πολλούς ως μια βαρετή διαδικασία που κάνει επίσης τη ζωή προβλέψιμη. Αυτό ισχύει αν είναι εντάξει για εσάς να αφήνετε συνεχώς τα έργα ή τους στόχους σας στα μισά. Η ομορφιά του προγραμματισμού είναι ότι σας επιτρέπει να καθαρίσετε αμέσως τις σκέψεις σας και να εστιάσετε σε ό,τι είναι σημαντικό. Δεν θα συνειδητοποιήσετε ποτέ ξανά ότι σερφάρετε άσκοπα στο Διαδίκτυο για μια ώρα. Ο προγραμματισμός σάς επιτρέπει να βλέπετε, να αισθάνεστε και να εκτιμάτε το χρόνο.
Έλλειψη κριτικής
Εκατοντάδες ψυχολόγοι μετά από αυτόν έγραψαν για αυτό. Οποιαδήποτε κριτική οδηγεί στην καλύτερη περίπτωση μόνο σε βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα. Και στη χειρότερη, οδηγεί στην αποτυχία και στην κατάρρευση των σχέσεων. Η κριτική προκαλεί σε ένα άτομο αγανάκτηση και επιθυμία να υπερασπιστεί τον εαυτό του. Ο καθένας μπορεί να επικρίνει, γι' αυτό δεν χρειάζεται καν να είσαι λογικός άνθρωπος. Επομένως, εάν, για παράδειγμα, δεν σας αρέσουν τα αποτελέσματα της δουλειάς ενός άλλου ατόμου, μάθετε να επισημαίνετε έμμεσα και διακριτικά τα λάθη του και να μην προκαλείτε αρνητική αντίδραση σε αυτόν. Με αυτή τη μέθοδο, ένα άτομο θα βγάλει ο ίδιος συμπεράσματα και θα κάνει τα πάντα όπως πρέπει. Επομένως, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να καταστείλει την πρώτη επιθυμία για κριτική και σκεφτείτε πώς να παρακάμψετε την προστασία ενός ατόμου.
Ενα ημερολόγιο
Τα οφέλη του ημερολογίου υποτιμώνται. Αλλά έτσι μπορείτε να βρείτε έναν συνομιλητή που σας καταλαβαίνει - τον εαυτό σας. Η ευκαιρία να προβληματιστούμε και να μείνουμε με σκέψεις ένας προς έναν είναι μια πολύ χρήσιμη ενασχόληση, γιατί τις περισσότερες φορές δεν σκεφτόμαστε, αλλά απλώς απορροφούμε πληροφορίες.
Όλες αυτές οι συνήθειες θα σας επιτρέψουν να ζωντανέψετε τη ζωή, το σώμα και το μυαλό σας σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, κάτι που θα έχει πάντα θετική επίδραση στην εργασία ή τη μελέτη. Καλή τύχη στη διαμόρφωση καλών συνηθειών!
Οι συνήθειες μπορούν να αναπτυχθούν αυθόρμητα, μπορούν να είναι προϊόν σκόπιμης ανατροφής, να εξελιχθούν σε σταθερά χαρακτηριστικά χαρακτήρα. Οι συνήθειες είναι πραγματικά «τούβλα», τα οποία στη συνέχεια σχηματίζουν το στυλ και τον τρόπο δράσης ενός ατόμου, τον τρόπο επικοινωνίας του με τους άλλους, τα κίνητρα και τους τρόπους επίτευξης στόχων, με μια λέξη, όλα όσα τελικά καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τα ανθρώπινα πεπρωμένα, τις ανατροπές τους και στροφές. Οι συνήθειες είναι το θεμέλιο ενός τρόπου ζωής. Ένα άτομο εκτελεί τέτοιες ενέργειες, η συνεχής εφαρμογή των οποίων έχει γίνει η ανάγκη του. Λόγω του αυτοματισμού, που θερμαίνεται ως αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενης επανάληψης μιας δράσης, σχηματίζεται ένα λεγόμενο δυναμικό στερεότυπο.
Ένα άτομο που έχει ορισμένες συνήθειες αισθάνεται άβολα όταν δεν ακολουθούνται. Αν, για παράδειγμα, δεν έκανε τη συνηθισμένη ενέργεια (δεν έπλυνε τα χέρια του πριν φάει, δεν καθάρισε τον χώρο εργασίας κ.λπ.) ή παραβίασε την εθιμοτυπία (ήταν αγενής σε έναν πρεσβύτερο κ.λπ.), νιώθει άγχος, κάποια είδος ψυχολογικής δυσφορίας, η διάθεση χειροτερεύει, αν και μερικές φορές δεν μπορεί να καταλάβει γιατί συνέβη αυτό.
Πολύ συχνά οι άνθρωποι δείχνουν κακομαθημένοι, όχι επειδή δεν το γνωρίζουν, αλλά επειδή τους λείπουν οι απαραίτητες συνήθειες.
Η συνήθεια διευκολύνει και απλοποιεί όλες τις δραστηριότητες. Πράγματι, μόλις μπούμε σε γνώριμες συνθήκες, εντάσσουμε στη συνηθισμένη δουλειά χωρίς άγχος. Εάν κάποια ενέργεια προηγουμένως μας απαιτούσε να αναλύσουμε την κατάσταση, τώρα η απόφαση λαμβάνεται από μόνη της.
Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να καλλιεργήσουμε χρήσιμες, καλές συνήθειες με παιδική ηλικία.
Η τάξη, η ευγένεια πρέπει να διδάσκονται στα παιδιά ενώ αυτό είναι παιχνίδι για αυτά. Αφήστε το να τους γίνει συνήθεια, αφήστε τον "αυτοματισμό της εθιμοτυπίας" να αναπτυχθεί - αυτό θα τους είναι πολύ χρήσιμο στο μέλλον, θα διευκολύνει την επικοινωνία με τους ανθρώπους και θα βοηθήσει σε οποιαδήποτε επιχείρηση.
Σε κάποιες οικογένειες, οι νέοι δεν ξέρουν τι να κάνουν και σιγά σιγά συνηθίζουν να σκοτώνουν χρόνο. Αυτή η συνήθεια, που αποκτήθηκε στη νεολαία, βρίσκει στη συνέχεια έκφραση στην παθητικότητα στην εργασία, στην οργάνωση του ελεύθερου χρόνου. Όλα αυτά χρησιμεύουν ως εμπόδιο στην πνευματική ανάπτυξη του ατόμου και η συμπεριφορά τέτοιων ανθρώπων γίνεται πιο περιστασιακή, και ως εκ τούτου, είναι επιρρεπή σε τυχαίες επιρροές, κάθε είδους πειρασμούς, από το κάπνισμα μέχρι τα ναρκωτικά. Στο τέλος, και πολύ σύντομα, αυτό οδηγεί σε δυσαρέσκεια με τη ζωή, την εργασία, την οικογένεια.
Σχηματισμός κακές συνήθειεςσυμβαίνει, κατά κανόνα, ευκολότερα από το σχηματισμό καλών και στερεώνονται πιο σταθερά. Άλλωστε, οι κακές συνήθειες είναι συνήθως απλοποιημένες, πρωτόγονες. Αντίθετα, οι καλές συνήθειες είναι συνήθως πιο σύνθετες και αντανακλούν μια πιο τέλεια ανατροφή, μια πιο ουσιαστική προσωπικότητα.
Σκοπός: Να αποκαλυφθούν οι εκπαιδευτικές ευκαιρίες της οικογένειας στη διαμόρφωση συνηθειών στα παιδιά.
Φόρμα εκδήλωσης: στρογγυλό τραπέζι
Εξοπλισμός: υπολογιστής, εγκατάσταση πολυμέσων, τραπέζια, καρέκλες σε κύκλο για όλους τους συμμετέχοντες.
Πρόοδος εκδήλωσης.
Παρουσιαστής: Καλησπέρα, αγαπητοί γονείς! Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε σε μια συζήτηση με θέμα πώς να καλλιεργήσετε συνήθειες σε ένα παιδί. (διαφάνεια 2)
Ο μεγάλος Ρώσος συγγραφέας L.N. Ο Τολστόι έγραψε κάποτε: «Σπείρε μια πράξη και θερίζεις μια συνήθεια· σπείρε μια συνήθεια και θερίζεις χαρακτήρα· σπείρε έναν χαρακτήρα και θερίζεις μια μοίρα». .
Συχνά, αφού το παιδί είναι τριών ετών, οι γονείς αρχίζουν να παρατηρούν ότι στη συμπεριφορά και τις δηλώσεις των παιδιών τους υπάρχουν στοιχεία για τα οποία οι γονείς μπορούν μόνο να κοκκινίσουν. Και όλοι γύρω είναι μόνο έκπληκτοι, πού θα μπορούσε ένα παιδί να δει ή να ακούσει κάτι τέτοιο; Εάν το μωρό πηγαίνει σε παιδικούς σταθμούς ή παίζει συχνά με παιδιά στο δρόμο, τότε οι γονείς πιστεύουν ότι όλες οι αρνητικές πτυχές της συμπεριφοράς είναι αποτέλεσμα της επιρροής των άλλων. Λοιπόν, αν το παιδί δεν ξέρει ακόμα πώς να μιλήσει, τότε μια τέτοια συμπεριφορά συνήθως εξηγείται από την κληρονομικότητα από τους γονείς και φυσικά όχι από την πλευρά τους ...
Από την άποψη της εκπαίδευσης, ένας ενήλικας, και ιδιαίτερα οι γονείς για ένα μωρό, είναι η πιο έγκυρη πηγή που δίνει ένα παράδειγμα προς μίμηση σε διάφορες καταστάσεις. Επειδή όμως το παιδί δεν είναι ακόμη σε θέση να αναλύσει τις πράξεις από ηθική άποψη: καλές ή κακές, αντιγράφει απολύτως τα πάντα, συχνά χωρίς καν να το συνειδητοποιεί. Οι ψυχολόγοι έχουν από καιρό αποδείξει ότι η εκπαίδευση και η μάθηση μέσω της παρατήρησης είναι ένα από τα αποτελεσματικούς τρόπουςσχηματισμός συμπεριφοράς.
Τα πρώτα πέντε χρόνια της ζωής ενός παιδιού, υπάρχει μια συνεχής συσσώρευση δεξιοτήτων συμπεριφοράς σε διάφορες καταστάσεις και οι περισσότερες από αυτές τις δεξιότητες διαμορφώνονται μέσω της παρατήρησης της συμπεριφοράς των ενηλίκων και ιδιαίτερα των γονέων. Γι' αυτό είναι σημαντικό, πρώτα απ' όλα, να προσέχετε τις συνήθειες, τις πράξεις, τις συζητήσεις σας και στη συνέχεια να εξηγείτε γιατί το παιδί ενεργεί έτσι και όχι διαφορετικά.
Ο μεγάλος δάσκαλος Α.Σ. Ο Μακαρένκο είπε: «Αν στο σπίτι είσαι αγενής, ή καυχησιάρης, ή μεθυσμένος, και ακόμη χειρότερα, αν προσβάλλεις τη μητέρα σου, δεν χρειάζεται πλέον να σκέφτεσαι την εκπαίδευση: ήδη μεγαλώνεις τα παιδιά σου και τα μεγαλώνεις άσχημα, και τίποτα από τα πιο πολύ. καλύτερη συμβουλήκαι οι μέθοδοι δεν θα σε βοηθήσουν" . (διαφάνεια 3)
μέρος συζήτησης
Συντονιστής: Πότε αρχίζουν να δημιουργούνται συνήθειες; (διαφάνεια 4)
Οι συνήθειες σχηματίζονται όταν εμφανίζεται για πρώτη φορά ένας νέος τύπος δραστηριότητας του παιδιού, όταν για πρώτη φορά έχει νέα πράγματα, νέες ευθύνες κ.λπ. Οι ενήλικες πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί σε όλες εκείνες τις ενέργειες και τις περιστάσεις που προκύπτουν στη ζωή του παιδί για πρώτη φορά. Οι γονείς δεν φροντίζουν να εγκαθιδρύσουν έγκαιρα μια καλή συνήθεια – και αντί γι’ αυτήν, προκύπτει αυθόρμητα μια άλλη, συχνά κακή συνήθεια.
μέρος συζήτησης
Συντονιστής: Πώς διαμορφώνονται οι συνήθειες; (διαφάνεια 5)
Οι συνήθειες αναπτύσσονται με πράξεις. Μια πράξη γίνεται συνήθεια αν το αποτέλεσμα οδηγεί σε ευχαρίστηση. (έγκριση, έπαινος, βοήθεια, υποστήριξη). Οι αποτυχίες, τα προβλήματα παρεμβαίνουν στη διαμόρφωση μιας συνήθειας.
Οι περισσότερες από τις δραστηριότητες είναι οικιακής φύσης (για παράδειγμα, η φροντίδα ζώων ή φυτών στην οικογένεια φέρνει μεγάλη ικανοποίηση στα παιδιά και λόγω του οπτικού θετικού αποτελέσματος, αυτές οι δραστηριότητες γίνονται γρήγορα συνήθεις.
Οι γονείς πρέπει να φροντίζουν μόνο ότι το αποτέλεσμα είναι καθαρά ορατό στα ίδια τα παιδιά. Οι πρώτες εντυπώσεις που σχετίζονται με το να κάνεις ή να μην κάνεις μια ενέργεια είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την ανάπτυξη μιας συνήθειας.
Τις περισσότερες φορές, οι γονείς παραπονιούνται για μια τέτοια έλλειψη στη συμπεριφορά του παιδιού ως ημιτελή ενέργεια, για παράδειγμα, το παιδί πήρε ένα παιχνίδι, έπαιξε, αλλά ξέχασε να το αφήσει, το άφησε εκεί που έπαιζε, δηλαδή δεν ολοκλήρωσε το η δράση ξεκίνησε με το παιχνίδι. Η ίδια εικόνα μπορεί να παρατηρηθεί με βιβλία, ρούχα, μολύβια και κάθε άλλο αντικείμενο με το οποίο το παιδί αλληλεπιδρά συχνά. Η ικανότητα να καθαρίζεις τον εαυτό σου είναι μια στοιχειώδης κινητική πράξη, είναι πολύ εύκολο να την αναπτύξεις αν διδάξεις στο μωρό σου να εκτελεί πάντα και αυστηρά αυτόν τον χειρισμό. Αλλά αν το ξεχνάτε συστηματικά αυτό, τότε στο μέλλον θα είναι δύσκολο για ένα παιδί να φέρει οποιαδήποτε επιχείρηση που ξεκίνησε στο λογικό της τέλος, επομένως, θα δημιουργηθούν ιδιότητες όπως η ανευθυνότητα, η έλλειψη πρωτοβουλίας και στο μέλλον αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν να γίνονται κυρίαρχα χαρακτηριστικά προσωπικότητας.
Για να δημιουργηθεί μια συνήθεια σε ένα παιδί να ολοκληρώσει την εργασία που ξεκίνησε, αρκεί να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:
Κάθε πράγμα στο σπίτι πρέπει να έχει μια αυστηρά καθορισμένη θέση, το δικό του σπίτι για γραφομηχανές, μολύβια, βιβλία κ.λπ.
Το προσωπικό σας παράδειγμα, αν ένα παιδί δει πώς γυρνάτε σπίτι από τη δουλειά και, από κούραση, πετάει παπούτσια στο διάδρομο, ρούχα σε μια καρέκλα, ενώ λέει στο μωρό ότι αυτό είναι πολύ κακό και δεν πρέπει να γίνεται με αυτόν τον τρόπο, τότε αυτή την περίπτωση το παιδί προσχολικής ηλικίας δεν έχει να κάνει τίποτα άλλο παρά να θυμάται αυτή τη συμπεριφορά. Και τότε δεν πρέπει να εκπλαγείτε αν το παιδί καταφύγει στις ίδιες δικαιολογίες. Σε αυτή την ηλικία, η πραγματικότητα επηρεάζει το παιδί πολύ περισσότερο από τα λόγια.
Να θυμάστε ότι η συμπεριφορά του παιδιού σας είναι κατά κύριο λόγο αντανάκλαση της συμπεριφοράς σας.
Το ίδιο ισχύει και για τη διδασκαλία σε ένα παιδί άλλες δεξιότητες, όπως η ομιλία. ευγενικά λόγιαΗ ικανότητα να μιλάς απαλά παρά να φωνάζεις. Το παιδί σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης λειτουργεί ως καθρέφτης σας. Εάν ένα παιδί στο νηπιαγωγείο επιδείξει ανεπιθύμητη συμπεριφορά, δεν πρέπει να κατηγορήσετε αμέσως τους παιδαγωγούς, αλλά θα πρέπει να σκεφτείτε πότε και πώς το παιδί προσχολικής ηλικίας θα μπορούσε να το παρατηρήσει αρχικά πίσω μου, γιατί για το μωρό είστε εσείς που είστε το πρότυπο και ιδανικό συμπεριφοράς. Ενσταλάξτε στο παιδί σας από την πρώιμη παιδική ηλικία τις ιδιότητες που θα θέλατε να δείτε σε αυτό και στη συνέχεια στο μέλλον είναι λιγότερο πιθανό να έχετε προβλήματα συμπεριφοράς.
ΣΤΟ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑΗ διόρθωση της ανεπιθύμητης συμπεριφοράς είναι αδύνατη χωρίς ένα αποτελεσματικό παράδειγμα ενός ενήλικα σημαντικό για αυτόν. Είναι σημαντικό στην οικογένειά σας, όχι μόνο η μαμά και ο μπαμπάς, αλλά και οι παππούδες και οι γιαγιάδες και άλλοι συγγενείς να δίνουν στο παιδί τον ίδιο τύπο συμπεριφοράς, διαφορετικά το παιδί θα επιλέξει το πιο εύκολο και βολικό στυλ για τον εαυτό του. Ένα παράδειγμα συμπεριφοράς, πράξης, συνομιλίας παραμένει πάντα στο υποσυνείδητο του παιδιού και με βάση αυτή τη γνώση χτίζεται η μελλοντική ζωή του μωρού σας, οι τρόποι αλληλεπίδρασής του με άλλους ανθρώπους, σε μια τέτοια κατάσταση, Το παιδί είναι πιο πιθανό να ενεργήσει ακριβώς όπως εμφανίζεστε τώρα.
μέρος συζήτησης
Παρουσιαστής: Ποιες είναι οι κακές συνήθειες; (διαφάνεια 6)
«Οι κακές συνήθειες είναι εμμονικές ενέργειες που επηρεάζουν αρνητικά τη συμπεριφορά του παιδιού, τη σωματική του και νοητική ανάπτυξη» - μια τέτοια ερμηνεία μπορεί να βρεθεί από τους γονείς στην εγκυκλοπαίδεια. Τρομακτικό, γιατί οι κακές συνήθειες, όπως αποδεικνύεται, απέχουν πολύ από το να είναι τόσο αβλαβείς και ένα δάχτυλο στο στόμα πρέπει να είναι συναγερμός: το μωρό αισθάνεται άσχημα!
Όλα στη συμπεριφορά ενός παιδιού έχουν το νόημά τους, το νόημά τους. Μπορεί ασυναίσθητα να είναι θυμωμένος με τους γονείς του που τον άφησαν μόνο του, μπορεί να βιώσει δυνατά αρνητικά συναισθήματαστη γιαγιά, που πήρε ξαφνικά τη θέση της αγαπημένης της μητέρας. Στη συνέχεια έρχεται ένα κύμα ντροπής για τέτοιες σκέψεις και το μωρό σκίζει τα συναισθήματα του το ίδιο το σώμα: δαγκώνει τα νύχια του, στρίβει τα μαλλιά του γύρω από το δάχτυλό του, δηλαδή σε υποσυνείδητο επίπεδο προσπαθεί να κάνει κακό στον εαυτό του. Όλη η καταστροφική δύναμη αυτών των δύσκολων εμπειριών στρέφεται εναντίον του.
Έτσι, οι κακές συνήθειες είναι σημάδι έντονου άγχους. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι λόγοι που προκαλούν μια τέτοια συμπεριφορά έχουν πραγματικούς λόγους. Συχνά αυτά είναι προβλήματα επικοινωνίας μεταξύ παιδιών και γονέων. (διαφάνεια 7.8)
Ακολουθούν ορισμένες επιλογές για πιθανές καταστάσεις συναγερμού.
- Είναι πολύ δύσκολο για τα παιδιά που οι γονείς τους είναι αδιάφοροι. Ακόμη και χωρίς λόγια, με εκφράσεις του προσώπου και χειρονομίες, το παιδί λαμβάνει σήματα που ο κόσμοςεχθρικός. Και τότε κάποιος άλλος μπορεί να πάρει τη θέση των γονιών στην ψυχή του, για παράδειγμα, ένα συνηθισμένο σκαθάρι σε ένα σπιρτόκουτο, με τον οποίο μπορείτε να συνομιλήσετε, να μοιραστείτε τη θλίψη σας, ποιος σας καταλαβαίνει.
- Οι γονείς είναι πολύ απασχολημένοι με τον εαυτό τους, διευκρινίζοντας τη σχέση τους και το παιδί, στην καλύτερη περίπτωση, αφήνεται στον εαυτό του και πιο συχνά - γίνεται όπλο της μητέρας ή του πατέρα στον αγώνα μεταξύ τους. Ένα τέτοιο παιδί υποφέρει πάρα πολύ από τη σύγκρουση μεταξύ των πιο κοντινών ανθρώπων ή μεγαλώνει ως εξαιρετικός χειριστής.
- Οι ισχυρές μαμάδες και οι μπαμπάδες τείνουν να ελέγχουν το παιδί τους, καταστέλλοντας τη θέλησή του και δεν του δίνουν την ευκαιρία να είναι ο εαυτός του. Προκαλούν στο παιδί όχι τόσο αγάπη όσο φόβο. Το παιδί κοιτάζει τον κόσμο επιφυλακτικά, δεν τον εμπιστεύεται και αμύνεται ακόμα κι όταν κανείς δεν σκέφτεται να του επιτεθεί.
- Η μάνα κότα φροντίζει το κοτοπουλάκι σε όλα, έρχεται τρέχοντας με το πρώτο κάλεσμα, του κάνει τίποτα. Το παιδί έχει μεγαλώσει, αλλά δεν θέλει να χτυπήσει ένα δάχτυλο σε ένα δάχτυλο και δεν ξέρει πώς. Εδώ είναι άλλες δραστηριότητες για αυτόν. Ειδικά όταν το παιδί στην οικογένεια "βασιλιάς και θεός" , γίνεται κακομαθημένος και συνηθίζει να επιδίδονται όλες οι ιδιοτροπίες του.
- Τα παιδιά των πολυάσχολων γονέων προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή που χρειάζονται, ακόμη και με αρνητικό τρόπο. Λειτουργούν σύμφωνα με την αρχή: «Καλύτερα να σε επιπλήξουν παρά να μην σε προσέξουν» . Τότε το παιδί ασυνείδητα θα εθιστεί σε οποιαδήποτε κακή συνήθεια, μόνο και μόνο για να μπει στο οπτικό σας πεδίο.
μέρος συζήτησης
Παρουσιαστής Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί να απαλλαγεί από τις κακές συνήθειες, ποια κόλπα μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι ενήλικες για αυτό; (διαφάνεια 9, 10, 11, 12, 13, 14)
Η συνήθεια να κρατάς ένα δάχτυλο στο στόμα
Εάν ένα παιδί κρατά ένα δάχτυλο στο στόμα του, τότε αισθάνεται εσωτερική δυσφορία. Συχνά αυτή η συνήθεια αποκτάται από παιδιά που λαμβάνουν ελάχιστη προσοχή. Είναι πιθανό με αυτόν τον τρόπο να διαμαρτύρονται ότι μένουν μόνοι τους για πολύ καιρό.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ακολουθήσετε τα ακόλουθα βήματα:
- Μιλώντας στο παιδί πριν πάτε για ύπνο, κρατώντας του το χέρι, γιατί ακριβώς αυτή είναι η στιγμή που δημιουργείται η μεγαλύτερη οικειότητα μεταξύ γονέων και παιδιών. Η ήρεμη και ήπια επικοινωνία από μέρα σε μέρα θα κάνει το παιδί λιγότερο ευερέθιστο.
- Εάν πρέπει να χωρίσετε για λίγο, φιλήστε όλα τα δάχτυλά του με τη σειρά και ζητήστε του να κρατήσει το φιλί μέχρι τη συνάντηση.
- Συμβαίνει ο πρωτότοκος να ζηλεύει τη μητέρα του για ένα μικρό αδερφάκι και διαφορετικοί τρόποιπροσπαθώντας να εκφράσει τη δυσαρέσκειά του. Αντιμετωπίστε του με κατανόηση, χρησιμοποιήστε διαφορετικά κόλπα για να αποδείξετε ότι η αγάπη για αυτόν δεν έχει εξασθενίσει.
- Έχοντας ξαπλώσει το παιδί στην κούνια, μπορείτε να πείτε κάποιο είδος παραμυθιού, αλλά πάντα με καλό τέλος. Και μετά υπενθύμισέ του όλες τις καλές του πράξεις
Η συνήθεια του κλάματος, της γκρίνιας και της γκρίνιας
Οι λόγοι για το κλαψούρισμα μπορεί να είναι διαφορετικοί: το μωρό είναι ευαίσθητο και δακρυσμένο από τη φύση του. Δεν είναι καλά ή κουρασμένος στο τέλος της ημέρας. του είναι δύσκολο να συγκεντρωθεί σε ένα πράγμα. Δεν αποκλείεται όμως το παιδί να είναι νεαρός σολίστ-χειραγώγησης.
- Επειδή το παιδί που γκρινιάζει δεν μιλάει καθαρά, μπορείτε να του πείτε: "Τι λες? Δεν καταλαβαίνω τίποτα! Μπορείς να πεις εντάξει; Λυπάμαι, δεν καταλαβαίνω τίποτα όταν γκρινιάζεις. ΠΑΡΑΚΑΛΩ ηρεμησε. Μέχρι να ηρεμήσεις και να μιλήσεις κανονικά, δεν θα μπορώ να καταλάβω τι θέλεις. Ηρέμησε και θα τα πούμε" .
- Είναι απαραίτητο να στραφεί η προσοχή του παιδιού σε άλλο αντικείμενο ή δραστηριότητα που μπορεί να του προκαλέσει το ενδιαφέρον. Για παράδειγμα, βοηθήστε στην προετοιμασία του δείπνου για τον μπαμπά. Αλλά οι πατάτες και τα καρότα πρέπει πρώτα να πλυθούν καλά - τα παιδιά σπάνια αρνούνται μια τέτοια ευχαρίστηση.
συνήθεια δαγκώματος
Πιθανοί λόγοι για αυτή τη συμπεριφορά; Τις περισσότερες φορές πρόκειται για επιθετικότητα που απευθύνεται στους γονείς. Τέτοια είναι η υποσυνείδητη αντίδραση στις απαιτήσεις των ενηλίκων, η απροθυμία να τις εκπληρώσουν. Ίσως όμως αυτή είναι μια προσπάθεια να τραβήξουμε την προσοχή. Μπορεί επίσης να είναι ότι το παιδί είναι εχθρικό και θέλει να πληγώσει όλους γύρω του.
Οι ειδικοί προσφέρουν τις ακόλουθες οδηγίες εκρίζωσης:
- Διδάξτε έναν μαχητή να διαπραγματεύεται, να υπερασπιστεί τη γνώμη του, να επιβεβαιώσει την αθωότητά του με λόγια. Αν ένα παιδί δαγκώσει, είναι προφανές ότι μια τέτοια συμπεριφορά στην οικογένεια δεν τιμωρείται ή, παρά την καταδίκη, του φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
- Ο επιθετικός πρέπει να διδαχθεί να ελέγχει τον εαυτό του από την πρώιμη παιδική ηλικία. Αυτά τα παιδιά που τα καταφέρνουν είναι πιο πιθανό να τα καταφέρουν ενήλικη ζωήκαι συνεχίζουν να σέβονται και να αγαπούν τους γονείς τους.
- Το παιδί χτυπά τα χέρια του στο πρόσωπο της μητέρας του, η οποία κάθεται στην αγκαλιά της. Του είπαν ήδη ότι ήταν αδύνατο να νικήσει, αλλά το αποτέλεσμα ήταν μηδέν. Συνεχίζει να χτυπάει και να γελάει χαρούμενος μετά από κάθε χτύπημα. Η μητέρα προσπαθεί να εξηγήσει ότι πονάει. Πώς όμως ξέρει ένα παιδί τι είναι πόνος αν δεν τον έχει βιώσει; Τότε η μητέρα, απαντώντας σε ένα άλλο χτύπημα, ρωτά: «Ποιο χέρι χτύπησε; Αυτό?" - και χτυπά τα δάχτυλά της στο χέρι που τη χτύπησε, προσπαθώντας ταυτόχρονα να μην πονέσει, και να κάνει το χτύπημα χειροπιαστό. Το παιδί κλαίει φυσικά. Η μαμά, συνεχίζοντας να τον αγκαλιάζει απαλά και να τον γονατίζει, λέει σταθερά και ήρεμα: «Δεν μπορείς να νικήσεις τη μαμά!» Εάν το παιδί ξαναχτυπήσει, τότε η μητέρα θα επαναλάβει την τεχνική. Ταυτόχρονα λέει ήρεμα: «Δεν μπορείς να χτυπάς ανθρώπους. Αυτός που χτυπάει πάντα επιστρέφει» . Αυτό μπορεί να χρειαστεί να επαναληφθεί αρκετές φορές.
- Μια παρόμοια τακτική μπορεί να εφαρμοστεί σε ένα παιδί που δαγκώνει. Είστε σε θέση να βοηθήσετε "περιτρώγων" , και πρώτα απ 'όλα από το γεγονός ότι θα δείξετε ένα παράδειγμα ελέγχου των δικών σας συναισθημάτων, τα οποία δεν είναι πάντα χαρούμενα
Η συνήθεια της βρισιάς
Είσαι σοκαρισμένος! Είσαι άφωνος. Το παιδί σας λέει πολύ άπαιδες εκφράσεις. Αργά ή γρήγορα, όλοι οι γονείς αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα.
Αυτό το φαινόμενο μπορεί να εξηγηθεί από τους ακόλουθους λόγους. Από μικρή ηλικία, τα παιδιά εκτίθενται σε μια τεράστια ροή πληροφοριών. Ακούγοντας την ομιλία των άλλων, το μωρό αναπαράγει νέες λέξεις και εκφράσεις, μιμούμενο τους ενήλικες. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να προφέρουν λέξεις όπως ένας παπαγάλος, αλλά η σημασία τους δεν συνδέεται με τίποτα κακό. Αν για παιδί "κακό" οι λέξεις δεν έχουν νόημα "γεμίσματα" , έτσι οι γονείς παλεύουν με ανεμόμυλους.
Τι μπορεί να συμβουλεύεται ενήλικες σε τέτοιες περιπτώσεις;
- Ο ομιλητής κατακλύζεται από ποικίλα συναισθήματα, αλλά του λείπουν πάρα πολύ λόγια για να τα εκφράσει. Ψάχνοντας για εκφράσεις, αρχίζει ξαφνικά να προσθέτει δυνατές λέξεις. Και αν δεν εστιάσετε σε αυτό, η προσοχή του παιδιού, κατά κανόνα, "ενθουσιασμός" η βρισιά φεύγει από μόνη της καθώς το λεξιλόγιό του εμπλουτίζεται.
- Εάν αντιδράτε βίαια στις βρισιές, το παιδί θα τις επαναλαμβάνει με χαρά ξανά και ξανά μόνο και μόνο για να απολαύσει την αγανάκτησή σας ή την αγανάκτηση των ανθρώπων γύρω σας.
- Όταν το παιδί σας μεγαλώσει, μιλήστε του με καρδιά και πείστε το ότι δεν είναι πολύ ωραίο να επιδεικνύετε βωμολοχίες. Σε ηλικία πέντε ή έξι ετών, το παιδί είναι ήδη αρκετά μεγάλο για να καταλάβει ότι υπάρχει ένα λεξιλόγιο που είναι εντελώς απαράδεκτο σε μια αξιοπρεπή κοινωνία. Πες του λοιπόν: «Ο μπαμπάς μου κι εγώ ξέρουμε αυτές τις εκφράσεις, αλλά ποτέ δεν τις λέμε δυνατά» .
- Το παιχνίδι "Βρισκόμαστε λαχανικά" κατάλληλο για παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας - ανοίγει ένα άνευ προηγουμένου πεδίο για λεκτικές εκφράσεις και αυτό δεν ενοχλεί την ακοή κανενός. Στο ρόλο των βρισιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο λαχανικά, αλλά και πολλά άλλα πράγματα - έπιπλα, φυτά, ημέρες της εβδομάδας.
Οδηγώντας από τη συνήθεια με μια υπόσχεση "μην το ξανακάνεις" - μην ξεφορτωθείτε. Πρώτα, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία της συνήθειας και να την εξαλείψετε πεισματικά. Δεύτερον, το θέμα συχνά δεν είναι η έλλειψη θέλησης, αλλά η αδυναμία εύρεσης ενός μέσου αντιμετώπισης μιας κακής συνήθειας.
Υπάρχει μια κοινή παρανόηση: η συνήθεια πρέπει να καταστραφεί, να εξαλειφθεί. Κάθε συνήθεια ανταποκρίνεται σε μια ανάγκη. Με την πορεία της ζωής, οι ανάγκες αλλάζουν και η εμπειρία της ζωής υποδηλώνει ότι κάποιες συνήθειες εξαφανίζονται με τα χρόνια, οι συνήθειες δεν είναι αιώνιες. Γιατί όταν η ανάγκη που κρύβεται πίσω από τη συνήθεια εξαφανίζεται (είτε ικανοποιείται, είτε παύει να είναι σχετική, η συνήθεια εξαφανίζεται χωρίς ίχνος. Η τιμωρία πολύ σπάνια οδηγεί στην εξαφάνιση της συνήθειας. (διαφάνεια 15)
Η διαπαιδαγώγηση των συνηθειών δεν πρέπει να γίνεται μεμονωμένα από την εκπαίδευση των ηθικών ιδιοτήτων. Οι καλές συνήθειες είναι μόνο τότε το θεμέλιο δυνατος χαρακτηραςόταν ανατρέφονται σε ενότητα με ηθικές πεποιθήσεις και πνευματικά ενδιαφέροντα. Οι συνήθειες πρέπει να θεωρούνται ως μέσο για την επίτευξη κάποιου στόχου της εκπαίδευσης, αλλά όχι ως αυτοσκοπός. (για παράδειγμα, η εκπαίδευση της ευγένειας δεν είναι απαραίτητη για το παιδί "έκανε εντύπωση" αλλά επειδή κάνει τη ζωή μαζί άνετη και ευχάριστη). (διαφάνεια 16)
Η κληρονομικότητα καθορίζει μόνο την ιδιοσυγκρασία, τον τύπο της ανώτερης νευρικής δραστηριότητας και τις δεξιότητες, τις συνήθειες, τις μορφές χαρακτήρα περιβάλλον. Ως εκ τούτου, οι κύριοι δημιουργοί της προσωπικότητας του παιδιού είναι, πρώτα απ 'όλα, οι συγγενείς του - πατέρες, μητέρες, γιαγιάδες και παππούδες. Οι συνήθειές τους είναι συνήθειες των παιδιών τους. (διαφάνεια 17)
Υπενθύμιση για γονείς «Πώς να μεγαλώσετε παιδιά»
Ακολουθούν ορισμένοι γενικοί στοιχειώδεις κανόνες που πρέπει να ακολουθούν οι ενήλικες όταν μεγαλώνουν ένα παιδί.
1. Δεν μπορείς να ταπεινώσεις ένα παιδί.
Μερικές φορές λέμε σε ένα παιδί μέσα στην καρδιά μας: «Έχεις καν κεφάλι στους ώμους σου;» ή «Γιατί με τιμώρησε ο Θεός με ένα τέτοιο παιδί!» Κάθε φορά που λέμε κάτι τέτοιο, καταστρέφουμε τη θετική αυτοεκτίμηση του γιου ή της κόρης. Τα παιδιά μας αρχίζουν να νιώθουν ενοχές που είναι καθόλου ζωντανά. Δεν μπορείτε να πάτε μακριά με αυτό το αίσθημα ενοχής· μπορείτε να μεγαλώσετε σε ένα βαθιά δυστυχισμένο άτομο.
2. Μην απειλείτε ποτέ.
«Απλά προσπαθήστε να το κάνετε σαν κυρίες!» Κάθε φορά που το λέμε αυτό, μαθαίνουμε στο παιδί να μας φοβάται και να μας μισεί. Από τις απειλές, το παιδί δεν θα σταματήσει να συμπεριφέρεται με κάποιο τρόπο ή θα σταματήσει να συμπεριφέρεται εδώ και τώρα και μετά θα κερδίσει ξανά - μπορείτε να το ονομάσετε "νόμος διατήρησης της φάρσας" . Επιπλέον, το μωρό δεν θα σας σέβεται πλέον ως αρχηγό. Θυμηθείτε: οι αδύναμοι απειλούν με μια γροθιά, οι δυνατοί με ένα δάχτυλο.
3. Οι υποσχέσεις δεν πρέπει να εκβιάζονται.
«Υπόσχεσου», λέει η μητέρα στο ένοχο παιδί, «ότι δεν θα το ξανακάνεις ποτέ, ποτέ ξανά». . Και το παιδί υπόσχεται πρόθυμα. Και σύντομα επαναλαμβάνει τη φάρσα του ξανά. Η μαμά είναι μπερδεμένη "Πως! Έδωσες τον λόγο σου! Απλώς δεν ξέρει ότι μια υπόσχεση δεν σημαίνει τίποτα για ένα μικρό παιδί. Η υπόσχεση, όπως και η απειλή, αναφέρεται στο μέλλον - πότε αλλιώς θα έρθει; Και το παιδί ζει στο παρόν. Ο εκβιασμός των υποσχέσεων είτε θα του αναπτύξει ένα αίσθημα ενοχής, είτε θα του διδάξει κυνική ασυνέπεια στα λόγια και τις πράξεις.
4. Δεν χρειάζεται να ψήσετε, πατρονάροντας.
Διαφορετικά, το παιδί δεν θα νιώθει ότι μπορεί να κάνει κάτι μόνο του. Και αυτό πάλι μειώνει την αυτοεκτίμηση, οδηγεί σε συμπλέγματα. Επιπλέον, η υπερβολική κηδεμονία τον συνηθίζει στην ιδέα ότι δεν μπορείς να ζοριστείς - και έτσι όλα θα γίνουν σε σένα. Πολλοί γονείς υποτιμούν τις δυνατότητες των παιδιών τους και κάνουν για αυτά ό,τι μπορούν να κάνουν οι ίδιοι.
5. Είναι παράλογο να απαιτεί κανείς άμεση υπακοή.
Το παιδί δεν είναι ρομπότ ή ζόμπι. Χρειάζεται χρόνο για να καταλάβει και να αποδεχτεί ή να μην δεχτεί την οδηγία σας. Ξεκινήστε από μακριά: "Θα φάμε σύντομα δείπνο" , "Το παγωτό για επιδόρπιο μπορεί να λιώσει" κλπ. Τότε, τουλάχιστον, δεν θα πει ότι δεν προειδοποιήθηκε.
6. Δεν μπορείτε να επιδοθείτε στο παιδί και να ακολουθήσετε τυφλά το παράδειγμά του.
Η ανεκτικότητα μπορεί να προκύψει όταν τα παιδιά αισθάνονται ότι οι γονείς δεν μπορούν να επιμείνουν μόνοι τους. Αυτό σημαίνει, πιστεύουν τα παιδιά, ότι οι κανόνες δεν έχουν σαφή όρια. Όσο πιο συγκεκριμένος είσαι "Ναί" και "Οχι" , "άσπρο" και "μαύρος" , Θέματα πιο εύκολο για ένα παιδί (ειδικά τα μικρά)καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε από αυτόν.
7. Για να επιτύχετε κατανόηση, πρέπει να είστε συνεπείς.
Μόνη με τον γιο της, κατά τη διάρκεια του δείπνου, η μαμά του επιτρέπει να σκαρφαλώσει στο πιάτο του και γελάει τρυφερά. Όταν έρχεται ένας φίλος και κάθονται όλοι μαζί στο τραπέζι, η μητέρα τρομάζει που το μωρό σκαρφαλώνει αυθάδη σε όλα τα πιάτα και το μαλώνει.
Υπάρχει μια μαγική λέξη που περιέχει ένα από τα κύρια μυστικά της εκπαίδευσης - αυτή είναι η συνέπεια. Να είναι συνεπής. Το παιδί αδυνατεί να καταλάβει όλα σας "ωρες ωρες" , "μπορεί" , "μόνο στις διακοπές" . Μπορείτε να σηκώσετε έναν νευρασθένιο εάν, αφού φορέσετε παλιά ρούχα, τα βάζετε με ένα παιδί στη λάσπη και μετά θυμώνετε όταν κάποια άλλη φορά, ενώ παίζει, λερώσει το κουστούμι του ή σας. Πρέπει να του ενημερώσετε ότι υπάρχουν πράγματα που μπορεί να κάνει μόνο με την άδειά σας.
Αναμφίβολα, ο καθένας από εσάς μπορεί να συνεχίσει αυτή τη λίστα με τις δικές του εντολές, αναφερόμενος στην εμπειρία της γονικής αγάπης και φροντίδας.
Η ομιλία του ομιλητή μπορεί να ολοκληρωθεί απαντώντας σε ερωτήσεις γονέων για θέματα που τους ενδιαφέρουν.
06.04.2016 06:01:23
«... Άρχισα να κρατάω ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης - το παράτησα. Άρχισα να σκιαγραφώ το έργο του πρώτου μήνα σύμφωνα με την εικόνα μου - το παράτησα. Έπιασα ντουλάπα, στυλ, μακιγιάζ - τα παράτησα. υγιεινή διατροφή- πέταξε. Και ούτω καθεξής: Αρχίζω να αναπτύσσω την απαραίτητη συνήθεια, συμπεριφορά για να γίνω γυναίκα αντίστοιχη με τον ολιγάρχη σύζυγό μου - και μετά από λίγες μέρες τα παράτησα.
Κάθομαι και κλαίω σε κουρέλι. Το 2007, δεν ανταποκρινόμουν στον ολιγάρχη σύζυγό μου ... Και τα τελευταία πέντε χρόνια, δεν έχω αλλάξει τίποτα στον εαυτό μου για να ανταποκριθώ σε αυτόν. Επομένως, καταλαβαίνω ότι δεν θα γίνω σύζυγος ολιγάρχη, ούτε τώρα στα 27 μου, ούτε στα 40 μου.
Η Ιρίνα.
Ιρίνα, στην επιστολή σου υπάρχουν μομφές που απευθύνονται σε σένα - και αυτό είναι λάθος. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να απαγορεύσετε στον εαυτό σας μια για πάντα να θυμώσει με τον εαυτό σας και να αναστατωθεί. Είστε ένα καταπληκτικό άτομο, προσπαθείτε συνεχώς να πετύχετε περισσότερα, προσπαθείτε - και αυτό είναι ήδη άξιο να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με σεβασμό και αγάπη.
Θέλετε να γίνετε καλύτεροι, προσπαθήστε να βρείτε το κλειδί για την αγαπημένη άνοιξη της ψυχής σας, που μπορεί να οδηγηθεί στην αποτυχία - και ενεργήστε, ενεργήστε, ενεργήστε... ευχαριστώντας τον εαυτό σας και τους γύρω σας με υπέροχες αλλαγές στη ζωή. Ψάχνετε για ένα κλειδί που ανοίγει την αποθήκη των ιδιοτήτων σας με ισχυρή θέληση, αλλά μέχρι στιγμής απλά δεν μπορούσατε να το βρείτε. Αλλά αν συνεχίσετε να ψάχνετε, σίγουρα θα βρείτε αυτό το μαγικό κλειδί. Το πιο σημαντικό, μην σταματάς!
Ψάχνω επίσης για πολύτιμα κλειδιά. Ξέρω εκ πείρας ότι κάθε άτομο χρειάζεται το δικό του χρυσό κλειδί και τα συλλέγω όλα στις σελίδες της λίστας αλληλογραφίας μου. Σήμερα θα σας προσφέρω άλλο ένα, και θα σας πω ένα μυστικό - είναι το καλύτερο!
Εξάλλου, αυτή δεν είναι απλώς αποτελεσματική συμβουλή - είναι μια επιστημονική προσέγγιση, δοκιμασμένη από εκατοντάδες επιστήμονες και αποδεδειγμένη αποτελεσματική. Λοιπόν, δεν θα σας ιντριγκάρω πια :), θα σας συμβουλεύσω μόνο να διαβάσετε προσεκτικά, να περιγράψετε τι είναι σημαντικό για τον εαυτό σας και να πάρετε όλα τα πιθανά οφέλη στη ζωή από αυτό. Και μπορεί να σου ανοίξουν πολύ σύντομα...
Γιατί συχνά φερόμαστε παράλογα; Γιατί δεν μπορούμε να κάνουμε όπως νομίζουμε;
Γιατί η ανθρώπινη σκέψη δεν έχει πάει τόσο μακριά από τον κόσμο των ζώων. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ζουν με τη λογική και ΚΟΙΝΗ ΛΟΓΙΚΗ, όχι από συνειδητές συμπεριφορές, αλλά από συνηθισμένες ζωικές ανάγκες.
Τα ζώα δεν είναι ικανά να σκέφτονται, ζουν με αντανακλαστικά: ένα σπουργίτι κάθισε στο έδαφος κοντά σε πυκνούς θάμνους και από εκεί μια γάτα πήδηξε έξω και τον δάγκωσε με το πόδι της, σκίζοντας την ουρά και το μισό φτερό. Στη μνήμη (υποσυνείδητο) ενός σπουργίτη, κατατέθηκε: όπου φυτρώνουν πυκνά θάμνοι - είναι επικίνδυνο, δεν υπάρχει τρόπος! Αφού ελέγξει άλλες τριάντα φορές, το σπουργίτι θα πειστεί: όπου οι θάμνοι μεγαλώνουν πυκνά - είναι πραγματικά επικίνδυνο (οι γάτες πηδούν έξω και τρομάζουν, ακόμη και τρώνε κάποιον). Θα αναπτύξει ένα «ρυθμισμένο αντανακλαστικό» και δεν θα ξανακαθίσει ποτέ δίπλα σε έναν πυκνά κατάφυτο θάμνο.
Αλλά έχοντας πετάξει στην πλατεία, όπου οι άνθρωποι θρυμματίζουν ψίχουλα στο πεζοδρόμιο, το σπουργίτι θα αναπτύξει ένα επίμονο αντανακλαστικό (συνήθεια) - πετάξτε εκεί, υπάρχει πολύ φαγητό και είναι σχετικά ασφαλές.
Το εξαρτημένο αντανακλαστικό ανακαλύφθηκε από τον μεγάλο επιστήμονα, βραβευμένο με Νόμπελ Ιβάν Πέτροβιτς Παβλόφ, ο οποίος έκανε πειράματα σε σκύλους. Θυμηθείτε από σχολικό πρόγραμμα σπουδών? Το κουδούνι χτυπάει, δίνεται τροφή στον σκύλο, παράγεται σάλιο σε αυτό. Μερικές τέτοιες ενισχύσεις - και ο σκύλος αρχίζει ήδη να παράγει σάλιο μόνο με το χτύπημα ενός κουδουνιού. Παρεμπιπτόντως, ο Pavlov δούλεψε πολύ καλά με τους ανθρώπους και απέδειξε ότι δεν είμαστε τόσο μακριά από τα ζώα.
Επιστημονικά πειράματα αποδεικνύουν ότι είμαστε μόνο εξωτερικά λογικοί, αλλά στην πραγματικότητα... Η ανθρώπινη σκέψη μπορεί να συγκριθεί με τη δουλειά ενός εργοστασίου, όπου τον ρόλο του ιδιοκτήτη του εργοστασίου παίζει το Υποσυνείδητο, δίνοντας οδηγίες: "Μου αρέσει - το κάνω, δεν μου αρέσει - δεν το κάνω, θέλω αυτό - πηγαίνω αριστερά, θέλω αυτό - πηγαίνω δεξιά". Οι διαχειριστές αυτού του φυτού (η Συνείδησή μας) λαμβάνουν υπόψη αυτές τις οδηγίες, βρίσκουν λογική σε αυτές και τις δικαιολογούν και στη συνέχεια παρακινούν τους εργαζόμενους (το ίδιο το άτομο) να ακολουθήσουν αυτές τις οδηγίες.
Γιατί όμως το πρωτόγονο υποσυνείδητο παίζει τον πρωταγωνιστικό ρόλο στη σκέψη μας;
Γιατί είμαστε ζώα για εκατομμύρια χρόνια. Όλο αυτό το διάστημα, η σκέψη μας ελεγχόταν από το υποσυνείδητο και μόλις πριν από 50 ή 70 χιλιάδες χρόνια εμφανίστηκαν μέσα μας οι απαρχές της συνείδησης.
Το υποσυνείδητο ήταν το πρώτο, είναι μεγαλύτερο, κάθεται πιο γερά μέσα μας και ο βαθμός επιρροής του στη συμπεριφορά μας είναι τεράστιος! Αν και δεν δίνουμε μεγάλη σημασία σε αυτό.
Το υποσυνείδητο μυαλό είναι πρωτόγονο σε σημείο παραφροσύνης. Όταν είναι γεμάτος, ζεστός και καλός, θα κάθεται ακίνητος ΜΕΧΡΙ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟΥ, αρκεί να συνεχιστεί αυτό το «ΚΑΛΟ». Και μόνο ΣΟΒΑΡΑ κίνητρα μπορούν να τον κουνήσουν.
Όταν τρώτε μπισκότα το βράδυ, κάθεστε στην τηλεόραση ή διαβάζετε μια ιστορία ντετέκτιβ, δεν θα σηκώσετε ποτέ τον κώλο σας για να κάνετε κάτι φυσικές ασκήσειςγια τη διατήρηση της υγείας. Το υποσυνείδητο μυαλό είναι καλό - και αυτό είναι το κύριο πράγμα. Καθοδηγεί αυτό το «καλό» να συνεχίσει και η Συνείδησή σας, ως βοηθητικός μάνατζερ, θα βρει χιλιάδες δικαιολογίες για να μην κάνετε τίποτα.
Το πρωί σηκώνεστε από το κρεβάτι και πηγαίνετε στη δουλειά, αν και δεν έχετε καθόλου όρεξη να το κάνετε - μόνο και μόνο επειδή είναι ζωτικής σημασίας. Εάν δεν πάτε στη δουλειά, δεν θα έχετε τίποτα να φάτε, είναι απειλητικό για τη ζωή, οπότε πηγαίνετε στη δουλειά.
Αν κάθεστε στην τηλεόραση, καταβροχθίζετε τα αγαπημένα σας μπισκότα και ανάψει φωτιά στο διαμέρισμά σας, σίγουρα θα πηδήξετε στο δρόμο - καθώς αυτό είναι ζωτικής σημασίας.
Αλλά αν δεν υπάρχει φωτιά, και τίποτα δεν απειλεί τη ζωή σας τώρα, θα κάθεστε και θα φάτε μπισκότα, ακόμα κι αν είστε παχύσαρκοι. Γιατί; Γιατί τώρα ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΟΒΑΡΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ, αλλά το Υποσυνείδητο είναι ΚΑΛΑ. Όπως το σπουργίτι πετάει στην πλατεία για να φάει ψίχουλα, γιατί ακολουθεί ένα εξαρτημένο αντανακλαστικό, έτσι και η Συνείδησή σας θα βρίσκει πάντα έξυπνες και σωστές δικαιολογίες για οποιαδήποτε συμπεριφορά σας. Η συνείδηση είναι μάνατζερ, η δουλειά της είναι να υπηρετεί το Υποσυνείδητο και να σε κάνει να κάνεις ή να μην κάνεις κάτι.
Έτσι λειτουργεί το μυαλό μας.
Ο άνθρωπος είναι πρωτόγονος και συντηρητικός σαν το σπουργίτι. Το σπουργίτι δεν κάθεται κοντά στους θάμνους -γιατί είναι επικίνδυνο, και δεν ξαπλώνουμε στο κρεβάτι το πρωί και πηγαίνουμε στη δουλειά- επίσης μόνο επειδή είναι επικίνδυνο.
Ένα «ρυθμισμένο αντανακλαστικό» έχει αναπτυχθεί μέσα μας: το πρωί, χωρίς καν να σκεφτόμαστε, σηκωνόμαστε από το κρεβάτι, βουρτσίζουμε τα δόντια μας, ντυνόμαστε και πηγαίνουμε στη δουλειά. Και το βράδυ δεν μπορούμε να μας ξεκολλήσει ένας γερανός από την τηλεόραση και τα αγαπημένα μας μπισκότα - μια τέτοια συνήθεια.
Για να ελέγξετε τη σκέψη σας, πρέπει να καταλάβετε ότι είναι αδύνατο να την επηρεάσετε με συνηθισμένα επιχειρήματα. Εδώ χρειάζεται μια επιστημονική προσέγγιση:
Για να συνηθίσω τον εαυτό μου να περπατά, δεν ασχολήθηκα με την πειθώ, δεν έπεισα τον εαυτό μου ότι η σωματική δραστηριότητα κάνει καλό στην υγεία μου. Ενέργησα απλά - αφαίρεσα οτιδήποτε γλυκό από το σπίτι.Το βράδυ σίγουρα θα θέλω γλυκά - αλλά δεν υπάρχουν. Τι να κάνω? Υποφέρετε από θλίψη ή πηγαίνετε στο κατάστημα. Και έτσι βγαίνω έξω (στο πιο μακρινό μαγαζί) και αγοράζω γλυκά. Έχει αποδειχθεί ότι για να αναπτυχθεί μια σταθερή συνήθεια σε ένα ζώο, απαιτούνται από 20 έως 200 ενισχύσεις, στον άνθρωπο - από 2 έως 20.
Έκανα ό,τι καλύτερο μπορούσα. Για δύο μήνες δεν είχα γλυκό στο σπίτι (σε όποιον δεν αρέσουν τα γλυκά, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με καφέ, λουκάνικο, μανταρίνια, βλέποντας τις αγαπημένες σας ταινίες κ.λπ.). Μετά από ένα τόσο σοβαρό χρονικό διάστημα, σχημάτισα ένα σταθερό ρυθμισμένο αντανακλαστικό: αν πάτε μια βόλτα, θα είστε καλά. Το υποσυνείδητό μου έχει αναπτύξει μια συνήθεια που χρειάζομαι.
Δύο μήνες μετά, αν δεν πήγαινα βόλτα, ένιωθα άσχημα.
Και τώρα προσοχή, τώρα θα σας δώσω όχι απλώς ένα χρυσό κλειδί, αλλά ένα κλειδί με μεγάλα διαμάντια και τρελά ακριβά μαύρα μαργαριτάρια! Εάν αυτή η γνώση διεισδύσει μέσα σας και καθίσει πολύ βαθιά, θα μπορέσετε να διαχειριστείτε τη ζωή σας, να κάνετε σπουδαία πράγματα σε αυτήν και να φτάσετε σε εξαιρετικά ύψη! Ναι, αυτή η γνώση είναι τόσο ακριβή, γιατί μπορεί να αλλάξει την προσωπικότητα και τη μοίρα ενός ατόμου πέρα από την αναγνώριση. Διαβάστε λοιπόν προσεκτικά και κατανοήστε.
Είπα ότι αν μετά από 2 μήνες δεν πήγαινα βόλτα, ένιωθα άσχημα. Γιατί;
Γιατί ο Υποσυνείδητος Νους είναι συντηρητικός και αν αλλάξει κάτι στη ζωή ενός ανθρώπου, άσχετα με το καλό ή το κακό, αρχίζει να πανικοβάλλεται σοβαρά. Εάν όλα πάνε με τον παλιό τρόπο - ένα άτομο βιώνει ευχαρίστηση.
Επομένως, εάν κάποιος έχει τη συνήθεια να περπατά, να διαβάζει, να εργάζεται τα βράδια, αυτό του φέρνει την ίδια ευχαρίστηση με το να βλέπει την αγαπημένη του τηλεοπτική σειρά ή να έχει ένα πλούσιο δείπνο το βράδυ. Όλα έχουν να κάνουν με συνήθειες.
«Και μια μικρή νίκη πάνω στον εαυτό του κάνει τον άνθρωπο πολύ πιο δυνατό».
Μ. Γκόρκι
Καταλαβαίνεις?! Αρκεί να πάτε για γλυκά για μερικούς μήνες (σε απόσταση 3 χλμ.) - και θα ενσταλάξετε στον εαυτό σας τη συνήθεια να περπατάτε τα βράδια. Αυτό σημαίνει ότι θα είστε πιο αδύνατοι και υγιείς για το υπόλοιπο της ζωής σας. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό!
Εάν σταματήσετε να περπατάτε, θα βιώσετε άγχος και άγχος, καθώς το Υποσυνείδητό σας θα απαιτήσει μια βόλτα (θα αναπτύξετε ένα σταθερό αντανακλαστικό στον εαυτό σας).
Δηλαδή, θα αλλάξετε την προσωπικότητά σας πέρα από την αναγνώριση. Φανταστείτε, πριν από 2 μήνες, το περπάτημα μεγάλων αποστάσεων ήταν δυσάρεστο χόμπι για εσάς και τώρα σας δίνουν πραγματική ευχαρίστηση. Cool, ναι!
Έχετε γίνει άλλος άνθρωπος, τώρα η φροντίδα της υγείας σας σας δίνει ευχαρίστηση. Και για όλα αυτά έπρεπε να πληρώσεις μόνο γλυκά.
Μπορείτε να αλλάξετε τις συνήθειές σας και μαζί με αυτές και τη μοίρα σας. Άλλωστε, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να συνηθίσετε τον εαυτό σας να διαβάζει πολύ, να δουλεύει τα βράδια, να κάνετε τακτικά μανικιούρ ή να επαινείτε την όμορφη προσωπικότητά σας ενώ κοιτάζεστε στον καθρέφτη.
Η ζωή μας αποτελείται από συνήθειες, και τώρα χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο, μπορείτε να δημιουργήσετε ό,τι θέλετε από αυτήν!
Μπορείτε να ενισχύσετε τις συνήθειες που χρειάζεστε με οτιδήποτε.
Εάν είστε μητέρα ενός μωρού έξι μηνών, τότε μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να περπατήσει πολύ εύκολα. Αρκεί να πάτε μια βόλτα κάπου για να επισκεφθείτε. Όπως γνωρίζουμε, οι νεαρές μητέρες, που κάθονται στο σπίτι με ένα μωρό, υποφέρουν από έλλειψη επικοινωνίας. Η αλλαγή σκηνικού και η ευχάριστη επικοινωνία είναι ένα μεγάλο κίνητρο για να σχηματίσετε τη συνήθεια που χρειάζεστε. Σήμερα πας να επισκεφτείς τη γιαγιά σου, αύριο στην κοπέλα σου, μεθαύριο κάπου αλλού. Και σε ένα ή δύο μήνες θα συνηθίσεις να περπατάς έτσι ακριβώς.
Δεν είχα σταθερή συνήθεια να διαβάζω, και πολύ περισσότερο να δουλεύω τα βράδια. Στο μυαλό μου, κατάλαβα ότι αυτή η συνήθεια θα μπορούσε να με κάνει πιο επιτυχημένο επαγγελματικά, άρα πιο πλούσιο και πιο ευτυχισμένο. Καθισμένος όμως στην τηλεόραση, το Υποσυνείδητό μου αντιτάχθηκε κατηγορηματικά στα επιχειρήματα της Συνείδησης.
Το έκανα απλά - αφαίρεσα την τηλεόραση από το σπίτι. Το επόμενο βράδυ ούρλιαζε ήδη από λαχτάρα. Μετά από μια-δυο μέρες άρχισα να διαβάζω από βαρεμάρα.
Εδώ είναι το πιο σημαντικό! Αφήστε τον εαυτό σας να διασκεδάσει μόνο διαβάζοντας λογοτεχνία μη μυθοπλασίας. Όχι αστυνομικές ιστορίες και ιστορίες αγάπης! Όλα στα σκουπίδια (ή πάρε τη μαμά σου για λίγο)!
"Βαρέθηκα-ου-ου-ου-ούχνο! Χβα-α-α-α-ατιτ!"- και η Συνείδηση, ως βοηθητικός μάνατζερ, σας δίνει αμέσως λογικά επιχειρήματα ότι πραγματικά δεν σκαρφαλώνει σε καμία πύλη - κοροϊδέψτε λοιπόν το σώμα σας! Ότι ήρθε η ώρα να πιείτε τσάι, να συνομιλήσετε στο τηλέφωνο, να διαβάσετε το αγαπημένο σας περιοδικό, να πάτε στην Odnoklassniki κ.λπ.
Πάνω από την Υποσυνείδηση και τη Συνείδηση ενός ατόμου υπάρχει επίσης η Υπερσυνείδηση, η οποία δεν μπορεί να οδηγηθεί από τη φλυαρία αυτών των ομιλητών. Λέει απλά: «Σου αρέσει, μη σου αρέσει – κάνε υπομονή, ομορφιά μου».
Ενεργοποιώντας την Υπερσυνείδηση εγκαίρως, προχωρώντας ξεκάθαρα και πεισματικά προς τους υψηλότερους στόχους στη ζωή - αυτό είναι επίσης ένα "εξαρτημένο αντανακλαστικό", μια διαμορφωμένη συνήθεια. Εξακολουθώ να το αναπτύσσω στον εαυτό μου.
Για να συνηθίσετε να εισάγετε κάτι νέο στη ζωή σας και χρήσιμες συνήθειες στον χαρακτήρα σας, πρέπει να ενεργήσετε με τον ίδιο τρόπο.
Θέλετε να συνηθίσετε να δουλεύετε τα βράδια. Εκπληκτικός! Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να απαγορεύσετε στον εαυτό σας να διασκεδάσει διαβάζοντας (όπως θυμόμαστε, η τηλεόραση έχει ήδη πεταχτεί). Το βράδυ εμφανίζεται οποιοδήποτε πρόσωπο ελεύθερος χρόνος, και μπορεί να το ξοδέψει για διασκέδαση και ευχαρίστηση. Αλλά αν δεν επιτρέψετε στον εαυτό σας να διασκεδάσει, τότε δεν θα υπάρχει τίποτα να κάνετε και στη συνέχεια θα αρχίσετε να εργάζεστε σύμφωνα με το σχέδιο.
Οποιαδήποτε δουλειά πρέπει να επιβραβεύεται.
Δηλαδή, έχετε ολοκληρώσει την προβλεπόμενη εργασία - ανταμείψατε τον εαυτό σας με ένα φλιτζάνι καφέ (σοκολάτα, σεξ ή κινούμενα σχέδια). Ο Ivan Pavlov ανέπτυξε ρυθμισμένα αντανακλαστικά σε σκύλους με τη βοήθεια κομματιών κρέατος και μπορείτε να αναπτύξετε υγιεινές συνήθειες στον εαυτό σας με τη βοήθεια μικρών, αλλά ΠΑΝΤΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΚΩΝ ανταμοιβών.
Εάν έχετε κάνει σοβαρή δουλειά, μπορείτε να ανταμείψετε τον εαυτό σας με μια ολόκληρη μέρα να μην κάνετε τίποτα, κάτι, διακοπές και άλλες απολαύσεις.
Είναι αυτονόητο ότι πριν από όλη αυτή την οργανωτική δουλειά, πρέπει κανείς να εγκαταλείψει την ευχαρίστηση. «Η αποχή από την ηδονή είναι η μεγαλύτερη αρετή στον κόσμο».Πολλά από τα μεγαλύτερα μυαλά μίλησαν για αυτό, ξεκινώντας από τον Βούδα και τον Διογένη και τελειώνοντας με τις οδηγίες των προγιαγιάδων μας.
Και είναι πραγματικά έξυπνο. Μετά από όλα, ένα άτομο θα προσπαθεί πάντα για ευχαρίστηση, αυτό είναι το νόημα της ζωής του. Και η εκπαίδευση ενός ατόμου, ενσταλάσσοντάς του χρήσιμες συνήθειες, είναι δυνατή μόνο όταν αυτές οι απολαύσεις δίνονται με νόημα.
Ιρίνα, απλά πρέπει να καταλάβεις ότι η συνήθεια να εγκαταλείπεις αυτό που ξεκίνησες είναι απλώς ένα εξαρτημένο αντανακλαστικό που έχεις σχηματίσει. Για να ενσταλάξετε τη συνήθεια να τελειώνετε αυτό που ξεκινήσατε μέχρι το τέλος, πρέπει να αναπτύξετε την Υπερσυνείδηση στον εαυτό σας.
Για να το κάνετε αυτό, να θυμάστε ότι εκτός από το Υποσυνείδητο και τη Συνείδηση, έχετε και μια Υπερσυνείδηση. Όταν το υποσυνείδητό σας απαιτεί «το θέλω - δεν το θέλω!» και η Συνείδηση βρίσκει χιλιάδες δικαιολογημένες πεποιθήσεις ότι πρέπει να σταματήσετε αυτό που ξεκινήσατε - πείτε του: «Σου αρέσει, μη σου αρέσει – υπομονή, ομορφιά μου, δεν είμαι ζώο – είμαι άντρας!».
Θυμηθείτε, δεν είμαστε μακριά από τα ζώα και εξακολουθούμε να ζούμε με τα αντανακλαστικά μας. Αλλά έχουμε πάντα την ευκαιρία να τα αρνηθούμε και να ενσταλάξουμε καλές συνήθειες.
«Η ουσία του ανθρώπου κατανοεί το ένα
που πρώτα σκοτώνει την ουσία του σκύλου μέσα του.
Saadi Muslihaddin Abu Mohammed
Για να ενσταλάξετε μια χρήσιμη συνήθεια, χρειάζεται να στερήσετε συνειδητά τις απολαύσεις και να τις δώσετε σε δόσεις, μόνο ως ΑΝΤΑΜΟΙΒΗ για τη δουλειά που έχετε κάνει.
Μόνο σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο έχει την ευκαιρία να ξεφύγει από τον φαύλο κύκλο των κακών συνηθειών, να ανέβει πάνω από τον εαυτό του και να κάνει τη ζωή του καλύτερη!
"Αυτός που βλέπεις τον εαυτό σου όπως θα γίνεις"Τζιμ Κάθκαρτ.
Συχνά αναβάλλουμε τα πράγματα για αργότερα. Κατά κανόνα, αυτό το "αργότερα" δεν έρχεται σύντομα ή δεν έρχεται καθόλου. Άρα εμείς οι ίδιοι στερούμε τον εαυτό μας το καλύτερο που αξίζει στον καθένα μας.
Η επιτυχία αγαπά αυτούς που ξέρουν ακριβώς τι θέλουν από αυτή τη ζωή και ακολουθούν σκόπιμα το μονοπάτι των επιτευγμάτων. Συντροφεύει αυτούς που δεν αναβάλλουν την επίλυση προβλημάτων για αργότερα, αλλά αρχίζουν αμέσως να υλοποιούν τα σχέδιά τους. Μόνο καλλιεργώντας στον εαυτό του ιδιότητες όπως η επιμονή και η σκοπιμότητα στην εργασία Σημαντικά πράγματα, και πηγαίνοντας στο πικρό τέλος, θα κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα, και τα πράγματα θα απογειωθούν.
Για την επίτευξη υψηλού επιπέδου επαγγελματισμού και παραγωγικότητας της εργασίας, είναι απαραίτητο να καλλιεργηθεί μια σταθερή συνήθεια επίλυσης των περισσότερων σημαντικά καθήκοντατο πρωί, χωρίς να αποσπάται η προσοχή από άλλα προβλήματα.
Συνήθως, ένα άτομο έχει πολλές εργασίες που πρέπει να ολοκληρωθούν ταυτόχρονα. Αλλά μόνο η δυνατότητα να τους εκχωρήσετε μια κατηγορία θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποια προτεραιότητα, τι πρέπει να αναλάβετε πρώτα. Πρέπει να ξεκινήσετε με το πιο δύσκολο και σημαντικό. Είναι απαραίτητο να μάθετε να αρχίζετε να επιλύετε τέτοια προβλήματα αμέσως και να επιμένετε μέχρι να ολοκληρωθεί η εργασία μέχρι το τέλος. Μόνο τότε θα πρέπει να προχωρήσετε σε άλλες εργασίες. Δηλαδή, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τι πρέπει να γίνει αμέσως, και τι μπορεί να γίνει αργότερα, αν γίνει.
Φοβούμενος τις επικείμενες δυσκολίες στην εκπλήρωση περισσότερων απαιτητικές εργασίες, συχνά τα αναβάλλουμε, μπήκαμε στον πειρασμό να λύσουμε πιο εύκολα. Αλλά αυτό είναι λάθος. "Κάντε τη δουλειά - περπατήστε με τόλμη!" είναι η σωστή προσέγγιση. Άλλωστε, ενώ φοβόμαστε να ξεκινήσουμε ένα δύσκολο έργο, δεν σταματάμε να το σκεφτόμαστε και αυτό το βάρος μας πιέζει, εμποδίζοντάς μας να αναπνεύσουμε βαθιά και να απολαύσουμε τη ζωή.
Αφού καθορίσετε την προτεραιότητα στην υλοποίηση των εργασιών που σας έχουν ανατεθεί, πρέπει να καταλάβετε ότι χωρίς να αναπτύξετε μια συνήθεια, τα πράγματα δεν θα προχωρήσουν. Θέστε ξεκάθαρους στόχους για τον εαυτό σας: η αναποφασιστικότητα και η βραδύτητα σε αυτή την περίπτωση δεν είναι το φόρτε σας. Μόνο η σκληρή δουλειά για την εκπλήρωση των καθηκόντων που έχουν τεθεί θα βοηθήσει στην ανάπτυξη των απαραίτητων δεξιοτήτων και ικανοτήτων (τόσο ψυχικές όσο και σωματικές). «Η υπομονή και η δουλειά θα τα αλέσουν όλα» - ναι, ναι, είναι επιμονή και επαναλαμβανόμενη επανάληψη μέχρι να σταθεροποιηθεί η συνήθεια στο υποσυνείδητό σου επίπεδο και να γίνει αναπόσπαστο μέρος της συμπεριφοράς σου.
Τώρα, κάθε φορά που ολοκληρώνετε την εργασία σας, θα αισθάνεστε ένα κύμα ενέργειας, ενθουσιασμού και θα ξυπνάτε ίδια μάτια. Όσο πιο δύσκολο είναι το έργο που ολοκληρώσατε, τόσο περισσότερη ικανοποίηση θα λάβετε από αυτά που έχετε επιτύχει. Η νέα αυτοπεποίθηση θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε πιο αισιόδοξα τον κόσμο γύρω σας και να μην φοβάστε και να μην αναβάλλετε για αργότερα τα καθήκοντα που σας περιμένουν στο μέλλον.
Αφού επιτύχετε το επιθυμητό ή το οφειλόμενο, νιώθετε μια αίσθηση ικανοποίησης από αυτό που έχει επιτευχθεί. Ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες σας δίνουν ένα φυσικό υψηλό που σας γεμίζει περηφάνια για τις δικές σας δημιουργικές δυνάμεις και σας δίνει αυτοπεποίθηση.
Έτσι, μόλις αποκτήσετε τη συνήθεια να πηδάτε κατευθείαν στις εργασίες πρώτης προτεραιότητας σας και να τις ολοκληρώσετε, μόλις γίνει δεύτερη φύση, θα σας καθοδηγήσει σιγά σιγά και θα είναι πιο εύκολο να ολοκληρώσετε σημαντικές εργασίες, αντί να τις πετάξετε στη μέση.
Είναι απαραίτητο να θυμάστε τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη που μπορείτε να αποκτήσετε μαθαίνοντας να είστε πάντα δραστήριος, γρήγορος και σκόπιμος άνθρωπος.
Έτσι, με τη βοήθεια της επαναλαμβανόμενης και σκληρής προπόνησης, θα μπορέσετε να ξεπεράσετε την τάση να αναβάλλετε τα πάντα για αργότερα, «στο πίσω μέρος» και να αποκτήσετε τη συνήθεια να λύνετε τις εργασίες γρήγορα και αποτελεσματικά. Μόλις μάθετε πώς να επιτυγχάνετε τους στόχους σας, η ζωή σας θα αστράφτει με εντελώς διαφορετικά χρώματα.
Πηγή: http://shkolazhizni.ru/
