Crizele de vârstă și de personalitate în dezvoltarea psihosocială a personalității. Factori care contribuie la depășirea crizelor

V.V. Kozlov, YarSU

Dacă dai afară ceea ce este în tine,
Ceea ce permiteți să manifeste vă va salva.
Dacă nu lași să iasă ceea ce este în tine,
Ceea ce nu lași să se manifeste te va distruge.
Evanghelia lui Toma

După părerea mea, experiența crizei, precum și călătoria inițiatică arhaică a eroului, pot fi împărțite în cinci etape principale, anumite forme de existență care diferă în sensul și puterea experienței: viața de zi cu zi a unei persoane cu cele obișnuite. preocupări și funcții, chemare, moarte-renaștere, lecție, sfârșitul crizei și revenirea la viața normală cu noi calități.

existență obișnuită

Prima formă este un mod de viață locuibil pentru fiecare dintre noi. Existăm în conformitate cu convențiile societății, fără tensiuni puternice – „ca toți ceilalți”. Credințele publice, moralitatea și restricțiile fie sunt acceptate de noi necondiționat, ca fiind complet naturale, fie le încălcăm atât de mult cât sunt încălcate de toată lumea. Fiecare persoană din Rusia știe că un cetățean respectabil nu ar trebui să încalce legile și reglementările (legile fiscale, regulile de circulație etc.). Le încălcăm în măsura în care această încălcare este o măsură de sănătate mentală și în măsura în care toată lumea o face.

În știință, această etapă a dezvoltării umane se numește liniară. Datorită simplității și clarității, această denumire este corectă. În această etapă, suntem departe de întrebări neobișnuite și probleme globale, cu excepția cazului în care, bineînțeles, sunt modul obișnuit de structurare a spațiului și a timpului. Obișnuit, claritate, plictiseală, pline de iluzii - acestea sunt caracteristicile acestei forme de viață. Din această etapă, perspectivele vieții sunt construite în viziunea obișnuită asupra lumii, înțeleasă, avem cunoștințele supreme despre ceea ce este bine, ce este rău, cum să acționăm, cum să nu, unde să ne străduim, unde să nu... Toate cunoștințele, aptitudinile, deprinderile pe care le dobândim pe această etapă, sunt o expresie a tendințelor, motivelor, scopurilor, intereselor noastre obișnuite.

În Orient, această stare, această condiționalitate este denotată printr-o stare de conștiință slăbită, tulbure, samskara sau maya. Gândirea avansată asiatică se referă la a fi capturată de iluzii, în filosofia și psihologia europeană este descrisă ca hipnoză universală, transă de consens sau mentalitate de turmă, care nu este observată pentru că este împărtășită de toată lumea.

Nu cunoaștem griji, nici bucurie, nici durere... și dacă sunt prezente în viața noastră, nu au o intensitate șocantă: „Dumnezeu a suferit și ne-a poruncit”. Totul este bine în măsura în care este acceptabil din punct de vedere social. Totul este la fel de rău ca și pentru toată lumea...

Aș spune că nu se întâmplă nimic în această etapă, chiar dacă cineva moare sau se naște - asta se întâmplă tuturor și nu deranjează ritmul vieții.

Căci cea mai mare parte a vieții este normală în măsura în care este familiară și obișnuită. Mai mult, o persoană face toate eforturile posibile pentru a menține această „normalitate”. Într-un fel, dormim și visăm, ceea ce se numește viață, și îi urâm în liniște pe cei care vor să ne trezească. Într-un segment stabil, liniar al vieții lor, oamenii tind să trăiască într-o zonă de confort. Nimic nu se întâmplă în această zonă, sau viața pur și simplu se întâmplă: timpul și spațiul sunt structurate în conformitate cu sistemele motivaționale de nevoi și valori ale individului. Structurile semnificative și active sunt autosuficiente și stabile. În această zonă se observă comunicările socio-psihologice bine stabilite. Viața în zona de confort este asociată cu modul obișnuit, stilul de existență. Omul-mașină a lui Gurdjieff îmi vine în minte în mod asociativ. A. Pyatigorsky a numit viața în zona de confort profană, obișnuită, obișnuită.

Intensitatea circumstanțelor vieții este de natură să mențină o anumită activitate de fundal a existenței. Nu se poate spune că nu există probleme, tensiuni, conflicte în această zonă. Ele există, fără îndoială, dar sunt de natură obișnuită și sunt câteva caracteristici ale modurilor obișnuite de a interacționa cu realitatea internă și externă.

In zona de confort nu exista provocare, situatii care frustreaza personalitatea. O persoană are o marjă de siguranță, o rezervă de experiență, un sistem de cunoștințe, abilități și obiceiuri pentru a structura liniar domeniul de sens și activitate și, în același timp, să nu întâmpine situații de nerezolvat. Amintiți-vă: „Cel deștept nu va urca în sus, cel deștept va ocoli muntele”. Aceasta este strategia de a trăi în zona de confort. Aceasta este tocmai strategia principală a individului ca sistem complex care luptă spre homeostazie. Mai mult, uneori cred că multe structuri psihologice de la nivelul percepției vieții sunt aranjate în așa fel încât să păstreze existența într-o zonă de confort. Orice un sistem complex poate funcționa doar cu un prag de sensibilitate. Este ca și cum nu observăm sau nu ne alăturăm, nu vrem să ne implicăm în stări emoționale cu situații care amenință o homeostazie confortabilă. Toate mecanismele de apărare sunt aranjate în conformitate cu această logică. Pragul de sensibilitate este adesea coborât în ​​mod deliberat tocmai de dorința noastră de a trăi într-o zonă de confort.

Existența în zona de confort este asigurată de mai multe variabile:

a) neconflict între principalele structuri globale „Eu-material”, „E-social”, „Eu-spiritual”. Fără îndoială, fără nicio tensiune și conflicte în aceste sfere și între ele, existența unei persoane este imposibilă. Conflictele și contradicțiile sunt sursa funcționării personalității. Este important ca aceste conflicte să nu aibă o intensitate traumatică, să nu aibă o încărcătură stresantă. Existența în interiorul zonei de confort este întotdeauna asociată cu ideea de corectitudine a vieții, cu ideea de stabilitate a „Eului”.

b) identificare totală cu „eu” și tabu privind interacțiunea cu „non-eu”.

c) o scădere a pragului de sensibilitate și selectivitate ridicată la expresiile „non-I” datorită creșterii rigidității și rigidității interne a „Eului”.

În multe culturi, au existat anumite ritualuri de tranziție de la o stare de statut la alta în momentele critice ale vieții, care erau critice, de criză pentru membrii comunităților.

De exemplu, existau ritualuri de inițiere a adolescenților la vârsta adultă. Înaintea lui, tinerii au fost special pregătiți pentru acest moment important din viața lor. Ei stăpâneau abilitățile de bază de producție, stăpâneau tradițiile de bază și normele de comportament în societate, cunoșteau pe de rost vrăjile, rugăciunile, ceremoniile rituale necesare. După ce a trecut prin acest ritual, un tânăr, încă un membru inferior al societății, a devenit membru cu drepturi depline a acesteia.

În multe privințe, starea de criză amintește de un rit de inițiere, de exemplu. iniţierea individului în noile mistere ale vieţii. Crizele sunt cele care conduc o persoană la o experiență profundă a misterului sensului vieții, a spațiilor spirituale ale culturii. O criză nu este doar o modalitate de a transfera o persoană la o nouă calitate și un individ social mai complet, ci ceva mai mult.

Starea de criză este o inițiere în structura semantică nucleară, care duce la includerea unor noi valori de viață în conștiința individului și devine astfel o adevărată transformare a individului.

O stare de criză este un test pentru conformarea unei noi situații în eul material, social, spiritual, cu noile cerințe sociale. O stare critică din punct de vedere psihologic necesită concentrarea tuturor forțelor împreună pentru a rezolva problemele care sunt puse în fața individului. Dezintegrarea pozitivă apare atunci când o persoană are puterea și abilitățile de a organiza activitatea pentru a depăși testul și, de asemenea, atunci când poate și știe să le adună într-un singur întreg. acest moment. Dezintegrarea pozitivă necesită abilități de conștientizare, autocontrol, autoreglare.

O stare de criză este întotdeauna privare, frustrare. Criza este într-un fel intervenție chirurgicalăîn structura personalității. O persoană se obișnuiește cu o anumită structură a vieții sale și identificări, care sunt în principal exterioare în raport cu realitatea mentală - imaginea și starea corpului, hrana, îmbrăcămintea, condițiile de viață mai mult sau mai puțin confortabile, contul bancar, mașina, soția, copii, statut social, semnificații și valori spirituale. Starea de criză privează unele elemente de sprijin extern și tocmai în același timp evidențiază ceea ce va rămâne uman de la o persoană, ce va rămâne în interiorul ei, ce este înrădăcinat în el și se așează ferm și ce se prăbușește imediat de îndată ce exteriorul. suportul este eliminat. În psihologie, există o frumoasă metaforă pentru formarea „mamei interioare”. Odată cu dezvoltarea deplină a copilului, el formează imaginea mamei interioare. În primul rând, există o mamă reală, „exterioară”, ea iubește copilul, îl susține, îl ajută, iar copilul știe că se poate adresa oricând la ea în momentele dificile, iar ea va veni și va ajuta. Și cu o dezvoltare adecvată, imaginea mamei interioare se formează treptat la copil. El, parcă, își absoarbe mama adevărată în sine și își oferă sprijin. În primul rând, mama lasă în urmă diverși înlocuitori (jucării, de exemplu, care amintesc copilului de prezența mamei), apoi se formează treptat imaginea internă a mamei. Mama îi lasă copilului dragostea, abilitățile de a ajuta și regulile de luare a deciziilor în momentele dificile. Așa că copilul rămâne cu mama toată viața.

Și dacă o persoană nu are o astfel de imagine în interior, se va agăța mereu de exterior, va căuta sprijin și consolare în afara lui.

O criză este întotdeauna o provocare pentru un individ. Este un test de înrădăcinare, introiecție a unor atitudini importante ale personalității.

O stare de criză este, de asemenea, distrugerea a tot ceea ce este extern, nerădăcinat, a tot ceea ce se află superficial într-o persoană. Și în același timp este o manifestare a interiorului, înrădăcinat, cu adevărat personal. Această distrugere a exteriorului și manifestarea interiorului este importantă, în primul rând, pentru adevărata maturizare a personalității, devenind Uman. Tot ceea ce este extern iese în proces de criză, iar o persoană devine conștientă de aspectul său. Dacă refuză și această coajă externă, atunci are loc o purificare a conștiinței, contact cu adevărata profunzime existențială a existenței umane.

Orice pas semnificativ în dezvoltarea unei persoane presupune o înțelegere a limitărilor cuiva și depășirea limitelor. Acesta nu este un război al tuturor împotriva tuturor sau o rebeliune care implică o confruntare cu legile sociale ale coexistenței și normele etice.

Aceasta este o schimbare a locului de percepție a sinelui în viață, a se privi din exterior și o recunoaștere sinceră a limitărilor, a iluziilor.

În cele din urmă, legea dezvoltării este că există niște vestigii de schimbare. La început imperceptibil, dar apoi din ce în ce mai intens, viața începe să-ți indice că sânul în care ai trăit este deja depășit sau dacă miroase puternic a mucegai. Indiferent dacă auzi sau nu, chemarea la schimbare începe să umple spațiul vieții tale. Și numim acest apel o criză.

Apelul crizei are mai multe laturi.

Aceasta poate fi o defalcare a ideilor stabilite despre corpul tău și despre alte părți ale Eului material: boală, amenințare cu moartea, pierderea casei sau a banilor. Poate fi o întâlnire șocantă cu boala, bătrânețea sau moartea, așa cum a fost cu Buddha. Uneori nu chiar privarea unei părți semnificative a existenței materiale, ci chiar și amenințarea cu această privare devine cauza crizei, chemarea ei.

Adesea apelul poate fi realizat prin ruperea obiceiului relatii socialeși identificări cu roluri și statusuri: pierderea unui loc de muncă, trădarea unei soții, incapacitatea de a câștiga bani, privarea de perspective de creștere profesională, divorț, pierderea copiilor, prietenilor, rudelor apropiate... Apelul este cu atât mai puternic, cu atât mai mult. părți semnificative ale corpului social sunt atinse de forța sa de măturare.

Chemarea crizei este și mai intensă în dimensiunile spirituale ale personalității. Poate fi o criză existențială care îi sparge toate ideile și convingerile obișnuite. Uneori, apelul poate veni și ca o împingere din interior: un vis sau o viziune impresionantă, o frază scăpată accidental de cineva, un fragment dintr-o carte sau ca un răspuns profund și sincer la o învățătură sau un profesor.

Apelul poate fi întruchipat în figuri de rău augur de angoasă existențială, sentimente de singurătate și alienare, absurditatea existenței umane, întrebarea dureroasă a sensului vieții. O criză spirituală poate lua forma unei nemulțumiri divine dureroase, parcă nerezonabile, privând interesele obișnuite, plăcerile mici și mari ale vieții de sex, faimă, putere, plăcerea trupească.

Putem presupune că chemarea este în intensitate o manifestare a zonei gourmet, care este mai puțin locuită de om, dar mai plină de vitalitate și atracție ciudată. Numele în sine vorbește deja despre atracția fermecatoare a ceea ce se găsește rar.

Gourmet (fr. gourmand) - un iubitor și cunoscător al mâncărurilor fine, al delicateselor, adică majoritatea oamenilor sunt destul de mulțumiți de omletă și cârnați, dar există câțiva oameni dintr-o mie care trebuie neapărat să încerce interiorul a unui șarpe tigru sau a gâtului pentru o viață plină băţ. Zona gourmet este atractivă, cu experiențe neobișnuite, iar principalul conținut emoțional este un amestec de curiozitate și frică: „Înfricoșător, dar curios”, „Curios, dar înfricoșător”. Nu e de mirare că expresia cea mai de vârf a curiozității în rusă este „teribil de curios”.

Zona gourmet este întotdeauna o oportunitate pentru o expansiune oarecum periculoasă, dar reală a experienței interioare.

Zona gourmet este întotdeauna asociată cu contactul cu pereții lui „nu eu”.

Intensitatea zonei gourmet este direct proporțională cu gradul de tensiune dintre fragmentele de „eu” și „nu-eu” în aspectele materiale, sociale, spirituale. Cuvinte precum „scuturați-vă”, „înveseliți”, „despărțiți”, „relaxați-vă” au o legătură asociativă cu zona gourmet... După cum arată analiza semantică, nu este atât de important cum crește intensitatea, este important ca personalitatea „întrerupe” liniaritatea zonei de confort noi stări. Zona gourmet este un joc de „dorință” și „se întâmplă”, adică contactul cu această zonă este asociat cu o dorință subiectivă sau circumstanțe obiective.

Zona de confort, cu toată stabilitatea, stabilitatea și fiabilitatea ei, provoacă până la urmă greață și plictiseală. Aceste sentimente apar mai ales rapid dacă există multă energie vitală în personalitate. Cred că dacă o persoană este din nou plasată în paradis, chiar și astăzi, cu toate cunoștințele și experiența sa, va găsi din nou Arborele Cunoașterii și va gusta din fructul interzis.

O persoană stăpânește noi domenii de experiență, dobândește noi cunoștințe, abilități, cunoștințe în zona gourmet. L.S. Vygotsky a scris despre zona de dezvoltare proximală ca fiind cea mai optimă opțiune de învățare. Zona gourmet este zona de dezvoltare proximă.

Învățarea sau supraînvățarea are loc tocmai în acea situație de viață când ignoranța sau incapacitatea este periculoasă. Acest lucru este bine cunoscut studenților în timpul sesiunii.

Zona gourmet are un potențial pozitiv imens datorită faptului că aduce la viață resursele individului, crește capacitățile fizice, intelectuale, euristice și alte capacități psihologice. În același timp, zona gourmet este formarea de noi oportunități, descoperirea de noi perspective de viață și recunoașterea noilor sale fațete.

Există două modele neplăcute în interacțiunea cu zona gourmet:

– cu cât îl explorăm mai mult, cu atât limitele sale se schimbă mai mult, cu atât avem nevoie de mai multă intensitate de experiență pentru a obține noi stări sau trăirea întruchipată a celor vechi. Adică fiecare interacțiune cu zona gourmet împinge zona de confort și este nevoie de din ce în ce mai multă intensitate de experiență pentru a ajunge în zona gourmet.

- o ședere îndelungată în zona gourmet duce nu numai la „dependența intensă de droguri” și la devalorizarea zonei de confort, ci și la epuizare psihobiologică, la formarea obiceiului de a trăi la limita posibilităților și, ca urmare, la stări de criză cu dezintegrare negativă.

Nu este atât de importantă ce formă ia chemarea crizei. Este important ca acesta să fie auzit într-o intensitate a experienței mai mare decât în ​​existența obișnuită. Este important ca el să atingă cele mai importante șiruri ale personalității, extragând un strigăt sfâșietor de disperare și să arate posibilitățile limitate ale Eului, percepția obișnuită a vieții și cheamă o persoană la noi întinderi de dezvoltare. Este important să provoace frică și panică, curiozitate și inspirație în același timp.

Această provocare pune o persoană înaintea unei alegeri:

· urmăriți chemarea către zone de neînțeles și necunoscute ale realității, către noi teritorii de personalitate, conștiință, activitate, la o nouă calitate a vieții;

· nu accepta provocarea, ca și cum nu pentru a observa criza iminentă și pentru a te apropia mai adânc de familiar.

În ambele cazuri, o persoană se află într-o situație de alegere cardinală, care doar la prima aproximare pare a fi o expresie a libertății umane. Alegerea nu este doar cel mai înalt dar. Adesea devine un blestem pentru o persoană care reflectă și se îndoiește. În momentul apelului trebuie să ne amintim cuvintele lui Nietzsche: „Creatori – fiți fermi”.

Chemarea este un mesaj al sorții despre destinul demiurgic al spiritului uman.

Surditatea la apel, cauzată de anestezia curiozității cu frică, se poate transforma în regret pentru o persoană despre oportunitățile ratate, că totul ar putea fi diferit - mai bun, mai puternic, mai profund, mai luminos ...

Și acea liniște, aleasă la un moment dat de dragul canapelei obișnuite și întinsă în plină lene în fața televizorului, se poate dovedi a fi otrăvită de un sentiment de neîmplinire, inutilitate, estompare a existenței obișnuite.

Dacă apelul este auzit, atunci, în general, o persoană poate aștepta mai mult soarta de neinvidiat decât rutina obișnuită. Dar așa este calea misterului crizei - toate cele cinci forme sunt stăpânite doar de războinici în spirit sau frenetici în hotărârea lor de a supraviețui și de a deveni diferiți.

Moartea și renașterea

Această fază este punctul culminant în trăirea crizei. Experiența acestei faze constă în distrugerea nemiloasă a unor foști stâlpi importanți și fundații din viața umană. Putem desemna această formă drept moartea structurii anterioare, conținut al Eului, evaluări, relații ale acestuia. Moartea fostei structuri poate fi rezultatul unei experiențe fizice intense (sexuală, durere, schimbare a imaginii sinelui), a unei catastrofe emoționale, a unei înfrângeri intelectuale, a unui colaps moral. Moartea și renașterea vin doar în intensitatea șocului experienței sau în efectul cumulativ al experiențelor puternice din zona gourmet.

Odată cu efectul cumulativ al zonei gourmet și epuizarea potențialului biopsihic, un efect de șoc poate fi indus de o „ultimă picătură”. Într-o criză debilitantă, persoana se descurcă mai întâi eficient cu o succesiune de evenimente unice sau legate de stres. Dar, în cele din urmă, rezistența slăbește, iar o persoană poate ajunge într-un punct în care nu mai are suficientă forță și resurse - externe și interne - pentru a face față efectului cumulativ al loviturilor ulterioare. Într-o astfel de situație, o stare de criză acută este inevitabilă.

La intensitatea șocului, un cataclism brusc în ego-ul material, social sau spiritual poate provoca o reacție emoțională puternică care copleșește mecanismele adaptative ale individului. Deoarece evenimentul are loc în mod neașteptat și persoana de obicei nu are timp să se pregătească pentru o lovitură teribilă, poate cădea într-un șoc emoțional și poate „să irosească”. Intensitatea șocului este întotdeauna asociată cu impactul crizei asupra constructelor centrale importante ale personalității - imaginea de sine, statutul integrator, valorile existențiale.

Orez. Trei zone de intensitate a experienței.

j - intensitate, t - continuu de timp

Există doar 4 ieșiri din zona de șoc:

Dezintegrare pozitivă cu trecerea la un nou nivel calitativ de integritate a conștiinței și a personalității,

Nebunie cu conținut posibil diferit,

Dezintegrare negativă cu pierderea comunicării sociale, a vitalității și întoarcerea la o zonă confortabilă cu un nivel minim de vitalitate,

Cu dezintegrarea pozitivă, moartea Eului este percepută nu ca o dispariție cu teama sa metafizică de inexistență, ci o transformare calitativă, o abatere de la percepția obișnuită a lumii, un sentiment de inadecvare generală, nevoia de supracontrol și dominaţie. Moartea Eului este un proces de lepădare de sine. Această formă ne este dezvăluită printr-o reevaluare a tuturor valorilor, o schimbare a scopurilor vieții. În această etapă, multe lucruri care păreau valoroase nu mai sunt. Multe semnificații importante sunt „suflate de vântul schimbării” și o persoană se poate despărți de ele. Simbolismul morții și renașterii la nivelul conștientizării individuale aduce la viață manifestări ale aspectelor mitologice ale distrugerii și personajelor sacrificiale.

Criza este moartea fostei identități, care nu mai corespunde sarcinilor stadiului actual de dezvoltare personală. Și în moarte renaște o nouă țesătură de vitalitate. Vechea imagine de sine trebuie să moară, iar din cenușa ei trebuie să răsară și să se dezvolte o nouă individualitate, mai în concordanță cu scopul evolutiv, material, social și spiritual.

Într-o calitate nouă, acceptată, apare un sentiment de eliberare spirituală, mântuire și mântuire. O persoană percepe sensul profund al libertății ca stare. Conținutul acestei etape este legat de nașterea imediată a unei noi personalități. În această etapă, procesul de luptă pentru noi calități se încheie. Mișcarea prin necazurile crizei atinge punctul culminant și culmea durerii, suferinței și tensiunii agresive este urmată de catharsis, ușurare și umplerea vieții cu noi sensuri.

Totodată, trebuie avut în vedere că această fază nu este doar o etapă de evoluție psihobiologică sau socio-psihologică a unei persoane, ci și o experiență reală de evoluție psiho-spirituală. Această etapă, pe lângă experiențele personale individuale incluse în ele, are un pronunțat conținut arhetipal, mitologic, psiho-spiritual, mistic, are un caracter distinct numinos și este asociată cu intuiții existențiale profunde care dezvăluie o unitate cuprinzătoare în spatele lumii separării. .

Faza lecției necesită disciplină și capacitatea de a fi un „învățător de criză” de la individ. Pentru ea, experiența constructivă este foarte importantă. În spatele morții și renașterii, este important să cauți noi obiective, strategii de viață, noi valori. Găsirea lor poate fi o descoperire care schimbă dramatic percepția asupra lumii. Acestea pot fi noi proiecte sociale, insight-uri cu privire la semnificațiile existențiale ale existenței, înțelegerea locului cuiva în societate și a misiunii cuiva. În spațiul spiritual, acest lucru poate fi exprimat prin iluminare, sattori, eliberare, unire cu Dumnezeu sau într-un sentiment de ușurință neobișnuită, claritate și simplitate a vieții.

În perioada de conștientizare și clarificare a perspectivelor într-o nouă capacitate, oamenii sunt deosebit de sensibili la ajutor. Mecanismele obișnuite de apărare sunt slăbite, tiparele normale de comportament par inadecvate, iar persoana devine mai deschisă la influențele externe. O cantitate minimă de efort în această perioadă poate avea adesea un efect maxim și, direcționat corespunzător, un mic ajutor poate îmbunătăți situația mai eficient decât un ajutor mai intens în perioadele de receptivitate emoțională mai mică.

Datorită experienței crizei în această fază, individul dezvoltă noi mecanisme de soluționare a conflictelor și dezvoltă noi modalități adaptative care vor ajuta persoana să facă față mai eficient în viitor unei situații identice sau similare.

Principala lecție a crizei, după părerea mea, este Equanimitatea. Această stare de atitudine egală față de toți și orice este o expresie profundă a faptului vieții. Pentru noi, viața este întotdeauna implicare în relații. Iubim pe cineva, urâm pe cineva, suntem indiferenți față de cineva, disprețuim pe cineva, considerăm ceva corect, ceva greșit... În Equanimitate nu există nicio diferență între oameni indiferent de sex, vârstă, rasă, castă sau etnie, bogăție, educație, relații de familie... Din punctul de vedere al Ecuanimității, nu există nicio diferență între un negru și un rus, un japonez și un cecen, un evreu și un tătar, soția și mama mea, fiul meu Vadim și un Evenk, stând. într-o ciumă, un miliardar și un cerșetor, diferența esențială dintre Hristos și Buddha Shakyamuni, Mohammed și Osho. Din spațiul Ecuanimității nu există nicio diferență între om și alte ființe vii. În acest sens, pisica Maxim, întinsă chiar acum în apropiere pe un fotoliu, este egală cu Bodhidharma la nivel esențial și are aceeași natură. Ecuanimitatea nu este indiferență. LA religie ortodoxă analogul acestei stări este Marea Smerenie. Ecuanimitatea este o stare de atitudine imparțială față de realitate - față de viu și neînsuflețit, trezit și adormit, față de spiritual și non-spiritual, față de verbal, emoțional, perceptiv, simbolic, simbolic... O persoană urmărește râul vieții și este o observație. în afara relaţiilor şi implicării.

El apucă degeaba și nu consideră nimic al lui, nu are nimic și, în același timp, are totul. Are de toate: toate stările, toate ideile, toate reacțiile - nu este nimic. El a stat deasupra câmpului experiențelor umane. Și deja din acest punct, are capacitatea de a intra în orice formă, în orice experiență, în orice stare, în orice relație, în orice contact cu realitatea, fără a pierde legătura cu starea de Egalitate.

În același timp, aceasta este o stare în care serviciul altor oameni rămâne principalul lucru și o persoană se manifestă pe deplin în potențialul său spiritual. Este liber de identificări, de dorința de a fi cineva și ceva, dar lecția de înțelepciune primită din criză îl face un conducător al celor mai înalte valori ale existenței umane - iubire, milă, compasiune, înțelegere, empatie. Criza este cea care dezvăluie înțelegerea esențială a umanismului ca recunoaștere a valorii de sine a unei persoane ca persoană, dreptul său la libertate, fericire, dezvoltare și manifestare a abilităților sale. Lecția crizei în cele mai înalte manifestări este lecția virtuții - datoria sacră de a sluji fiecărei persoane pe calea vieții.

Completare.

Când criza se termină, persoana devine „experimentată”. Sunt extrem de sigur că o persoană nu poate dobândi calitatea înțelepciunii în viața de zi cu zi. Profesorul se naște în creuzetul crizei. Mai mult, orice personalitate demnă se formează doar prin experiența crizei.

De fapt, criza s-a terminat. În spațiul interior există deja o claritate a înțelegerii și „sarea vieții pe palmele tale”.

Dar claritatea interioară nu este suficientă pentru finalizarea completă. Criza se finalizează numai atunci când experiența ei se manifestă în revenirea la societatea familiară și în slujirea altor persoane.

Valoarea oamenilor care au trecut printr-o criză profundă este extrem de mare nu numai pentru viața spirituală, ci și pentru viața socială, materială a societății. Există o zicală înțeleaptă „Pentru unul bătut se dă doi neînvinși”. Adesea, experiența unei crize de identitate are o asemenea calitate încât este un dar neprețuit de perspectivă pentru sute de mii de oameni. Pentru mulți oameni din generația mea, experiența lui Pavka Korchagin a fost un model de depășire a dificultăților. Și acum, când multe accente ale aprecierilor s-au schimbat, îi simt spiritul de războinic eroic și pentru că a reușit să depășească motivele egocentrice și pentru el nevoia de a sluji societatea era fundamentală și irezistibilă.

Trecerea crizei poate fi mai puțin dramatică. Mulți se confruntă cu o criză, dar puțini ajung la înțelepciune. Nu întotdeauna o criză împletește toate cele cinci forme în intensitate maximă. Trecem prin multe crize în viața noastră. Ele arată ca o serie de cercuri, ca o spirală, în care personalitatea revine iar și iar la viața de zi cu zi, dar de fiecare dată ajungând la o perspectivă mai înaltă, dacă, bineînțeles, unele dintre crize nu duc la distrugerea completă a personalității. și imposibilitatea de a reveni la sânul familiar al vieții.

Care este sensul pentru noi a acestei experiențe ocazionale de agonie a ego-ului, la care numim criză de identitate?

Pentru mine este clar că crizele sunt o provocare evolutivă. Acesta este ultimul mecanism de selectare a celor mai puternice și puternice personalități în lupta pentru supraviețuirea socială. Aceasta este o experiență puternică, eternă, a cărei experiență duce la eficacitatea supremă a omului ca purtător al omului. Ne putem aminti în acest sens pe Lao Tzu, Buddha, Mahavira, Bodhdharma, Hristos și mii de alte nume pentru care criza a devenit creuzetul unei noi înțelegeri a vieții. Dar toți sunt uniți de faptul că binele unei persoane este un criteriu de evaluare a tot ceea ce se întâmplă în viață, iar o persoană însuși poate fi doar un scop pentru o altă persoană, și nu un mijloc.

Pentru mulți, criza vine ca un oaspete nepoftit. Dar această situație este exact apelul pe care îl puteți auzi și urma.

Criza este un proces sacru ascuns în psihicul uman și plin de potențial evolutiv.

El este cel care poate duce la reconstrucția psihicului, personalității și conștiinței ordinii care este necesar din punct de vedere evolutiv pentru om și omenire.

Și prin urmare - trăiește criza și oportunitatea de a-i experimenta misterul în toate cele cinci forme.

El este cel care dă naștere unei persoane mai puțin conflictuale, eliberată de trecut, mai puțin atașată de condiționarea sa și de mentalitatea de turmă, mai sănătoasă și holistică.

Este criza care dă naștere la tot ce este mai bun în om.

Criza personală din ultimii ani - un fenomen destul de comun. Articolul descrie factorii aspectului său, soiurile și modalitățile de a scăpa de el.

Continutul articolului:

O criză personală este o stare de spirit specială cauzată de nemulțumirea față de sine, de ceilalți, de muncă și chiar de lumea în care trăiește o persoană. Un astfel de fenomen psihic poate apărea la orice vârstă, în orice moment al anului și în orice împrejurare. Oricare ar fi situația de viață, este întotdeauna extrem de dificil, iar în unele cazuri există chiar și consecințe negative pe care doar un psiholog profesionist le poate elimina.

Cauzele apariției unei crize de personalitate

Majoritatea oamenilor cel puțin o dată în viață au experimentat sentimentul că existența lor nu are sens și toate acțiunile sunt absolut goale. Acest sentiment interior are un efect puternic asupra psihicului. Și cel mai adesea este destul de dificil să determinați cauza și să înțelegeți cum să depășiți o criză personală.

Există mai mulți factori cheie care pot împinge la o stare emoțională atât de complexă:

• Nemulțumirea de sine. Un motiv destul de comun cu care se confruntă fiecare a doua persoană. Faptul este că mass-media impun în mod activ anumite standarde de aspect, nivelul de prosperitate. În viață, nu toată lumea poate atinge indicatori similari.
• Probleme la locul de muncă. Un bărbat poate fi cel mai bun muncitor, dar munca lui trece neobservată. Sau, dimpotrivă, înțelege că cunoștințele lui sunt depășite, nimeni nu mai are nevoie de serviciile lui, iar vârsta și frica nu-i mai permit să înceapă ceva nou. Pierderea unui loc de muncă bine plătit nu va afecta mai puțin statul.
• Percepția de sine. De obicei, persoanele de vârstă mijlocie se confruntă cu criza. Acest lucru se datorează asupririi de sine cu gânduri că cea mai mare parte a vieții a trecut, că nu s-a făcut încă mult din ceea ce ne-am dorit, iar timpul curge inexorabil.
• Probleme de familie. Plecarea unuia dintre cuplu la un nou partener rănește nu numai stima de sine, ci forțează și procesul de autooprimare să înceapă. La urma urmei, a fi abandonat este foarte dificil.
• Dificultăți la școală. Criza este adesea caracteristică adolescenței. Este mai ales pronunțată la copiii care „nu sunt ca toți ceilalți”. Ei devin proscriși, societatea nu îi acceptă și încă nu știu sau nu știu să se realizeze în alte direcții și cu alți oameni.

Criza de creștere personală se poate dezvolta într-o stare de depresie emoțională profundă, din care pur și simplu este imposibil să ieși fără ajutorul psihologilor. Este extrem de important ca rudele să observe simptomele în timp util și să ajute persoana să facă față situației.

Principalele simptome ale unei crize de personalitate

Faptul că o persoană are o criză poate fi văzut cu ochiul liber. Caracteristicile sale sunt:

1. Modificări ale stării emoționale. Astfel de oameni sunt extrem de apatici la tot ceea ce se întâmplă și nu exprimă sentimente. Le este foarte greu să provoace un zâmbet sau să audă râsete sincere.
2. Detaşare. Criza de creștere personală a oamenilor care se confruntă cu ea provoacă indiferență absolută față de tot ceea ce se întâmplă. Nu le pasă de grijile și problemele din jur, sunt complet cufundați în ei înșiși. În unele cazuri, se observă iritabilitate, nervozitate și chiar agresivitate atunci când rudele și prietenii încearcă să-i scoată din această stare.
3. Tulburari de somn. Persoanele cu o problemă similară dorm foarte prost, se trezesc regulat noaptea și nu se pot trezi dimineața.
4. Modificări fiziologice. În timpul unei crize, o persoană începe să refuze mâncarea sau să o mănânce în cantități foarte mici, ceea ce provoacă oboseală rapidă. Din cauza lipsei de somn, culoarea și starea pielii se schimbă. O tulburare psihică poate afecta negativ bunăstarea fizică. Astfel de oameni se îmbolnăvesc adesea din cauza unui sistem imunitar slăbit.

Va trebui să începeți să lucrați la ieșirea din stat prin ajustarea comportamentului, deoarece problema îl afectează întotdeauna în primul rând.

Caracteristicile depășirii unei crize personale

O stare oprimată va afecta în mod necesar atât persoana însăși, cât și relațiile sale cu ceilalți. Se poate cufunda complet în sine, fără a căuta ajutor. Când și-a dat seama că ceva trebuia schimbat, era timpul să acționeze. Dacă te uiți la asta, atunci depășirea unei crize personale este în puterea fiecărei persoane. Principalul lucru este să nu pierdeți controlul și să vă atingeți treptat obiectivul.

Evaluarea situației și elaborarea unui plan de depășire a unei crize de personalitate

Pentru a înțelege profunzimea problemei, trebuie să aruncați o privire sobră la ceea ce se întâmplă, să opriți sentimentele. Dacă este dificil să faci asta pe cont propriu, atunci poți cere ajutorul unei persoane dragi.

Unii psihologi recomandă să scrieți o listă cu ceea ce cauzează nemulțumirea. Descrieți ce domeniu al vieții se află într-un punct critic. În unele cazuri, problema este absolut evidentă. Ar putea fi pierderea unui loc de muncă, moartea unei persoane dragi, boală sau altceva.

În orice situație, trebuie să încercați să separați emoțiile de fapte și să vă pregătiți un plan de acțiune. Ieșirea dintr-o criză personală depinde în mare măsură de o listă de muncă bine gândită, pas cu pas. Pentru a-ți recăpăta fostul sine, este important să înțelegi ce să faci în continuare și unde să mergi.

Planul va funcționa numai dacă:

• Stabiliți clar un obiectiv. Este necesar să alegeți un obiectiv real și realizabil pentru dvs., care va corecta cel puțin ușor situația deplorabilă: găsiți un loc de muncă, învățați Limba engleză, du-te la facultate, întâlnește un suflet pereche, fă-ți prieteni, călătorește. Fă tot ce te va ajuta să ieși din criză și să aducă emoții pozitive.
• Găsiți motivul principal. Este demn de remarcat faptul că pot fi mai multe dintre ele, dar este important să-l determinați pe cel principal. De exemplu, un nou loc de muncă este calea către o situație financiară bună. Adică, stabilește-ți un obiectiv și explică ce va oferi.
• Definiți opțiunile de căutare. Ce job anume trebuie să găsești, ce să faci acolo, cine să fii? Cum ar trebui să perceapă alții, colegii, prietenii? Cum ar trebui să arate o zi de lucru? Ce nivel de venit se va potrivi? Ce poți sacrifica pentru a-ți atinge scopul? La toate aceste întrebări va trebui să se răspundă. Deci puteți identifica corect un potențial obiectiv și nu vă abateți de la el.
• Scrieți o listă cu lucrurile care sunt necesare pe cale pentru atingerea obiectivului. A găsi nou loc de muncă, trebuie să vă înregistrați la bursa de muncă și să căutați pe cont propriu posturi vacante. Puteți suna și prietenii și cunoștințele, pentru că de foarte multe ori munca apare într-un mod neașteptat. Pentru a atinge înălțimi mari, este recomandat să mergeți la cursuri de perfecționare, să îmbunătățiți limbile străine și să vă dedicați timp autoeducației. Dacă scopul principal este de a face prieteni, atunci este important să vizitezi locuri publice, să comunici mai mult și să arăți interes.
• Nu vă abateți de la plan. După compilarea sa, în niciun caz nu trebuie să renunți la slack și să te retragi nici măcar cu un punct. Și, în ciuda faptului că rezultatul nu este vizibil imediat, asta nu înseamnă că acțiunile au fost întreprinse în zadar. Uneori trebuie să așteptați pentru a obține „fructul” dorit.
• Nu renunţa. Chiar dacă un anumit punct al planului nu se pretează pentru prima dată, atunci acesta nu este un motiv să te îndoiești de abilitățile tale. Mulți oameni de succes la începutul călătoriei lor, s-au confruntat cu mai multe eșecuri. Calea ușoară nu duce la ceva măreț și luminos.

Amintiți-vă că există întotdeauna două căi de ieșire din orice situație: rămâneți în aceeași poziție și plângeți-vă tot timpul sau începeți să faceți ceva. Nu toată lumea poate fi activă, dar este important să te forțezi să nu rămâi în impas. Nu vă sfiați să folosiți ajutorul altor persoane, mai ales dacă ei înșiși manifestă dorința de a participa la acest lucru.

Schimbarea comportamentului pentru a depăși o criză de identitate

Un infantilism deosebit în comportament poate duce la formarea unei probleme. O schimbare a comportamentului, o regândire a valorilor și viziunea asupra vieții vă vor ajuta să faceți față.

În acest caz, planul de acțiune va fi completat cu următoarele sfaturi:

1. Asume responsabilitatea. Toată lumea trebuie să fie responsabilă atât pentru înfrângere, cât și pentru victorie. Este imposibil să faci drum lung fără aceste două componente. În caz de înfrângere, nu trebuie să vă pierdeți inima, trebuie doar să trageți o concluzie și să nu vă repetați greșelile în viitor. Nu ar trebui să cauți vinovații în cazul unei înfrângeri - acesta este un satelit foarte prost al succesului.
2. Nu te mai uita în jur. foarte multi oameni moderni sunt sub influenta retele sociale, unde colegii de clasă, prietenii și cunoscuții își postează fotografiile din călătorii strălucitoare, momente fericite sau achiziții reușite. Colegii se laudă și cu excursii, cumpărături la casă. Nu-ți compara niciodată viața cu alții. De asemenea, tinerii se uită adesea la prietenii lor de la școală și văd cât de bine sunt viață de familie si cariera. O persoană poate începe să intre în panică pentru că nu are ceva. Dacă îți compari în mod regulat viața cu oameni mai înstăriți, atunci aceasta este o cale directă către o criză de personalitate.
3. Scapă de așteptările constante. În cele mai multe cazuri, viața nu decurge conform planului, iar acest lucru trebuie recunoscut ca un fapt incontestabil. Unele așteptări sunt îndeplinite, în timp ce altele sunt ratate. În orice caz, nu există niciun motiv să fii supărat și, mai mult, să te scufundi în depresie. Ar trebui să învățați să scăpați de așteptările constante și, dacă ceva nu a funcționat, atunci suportați-l și încercați din nou să atingeți obiectivul.
4. Nu mai spera în cineva. De asemenea, nu puneți așteptări mari asupra altor persoane. Acest lucru este valabil mai ales dacă o persoană dorește să înceapă o relație și o familie.

Important! Nu există oameni perfecți, iar așteptările mari produc doar mari dezamăgiri. Amintește-ți un adevăr simplu: întotdeauna va fi mai bun și mai rău decât tine, nu ar trebui să alergi și să concurezi cu cineva, este mai bine să lupți cu tine însuți și să-ți cucerești propriile vârfuri în fiecare zi.

Lucrează asupra ta pentru a ieși dintr-o criză personală

Este foarte important ca oamenii să se simtă frumoși și de succes. Oferă încredere, curaj și iubire de sine. Prin urmare, îmbunătățirea personală este de mare importanță în lupta împotriva unei crize de personalitate, de exemplu:

• împlinirea unui vis adevărat. Aproape fiecare persoană are un vis mic pentru care nu a fost suficient timp sau energie. Poate că ați dorit întotdeauna să învățați să tricotați, să faceți flori sau să coaceți delicios, să mergeți la pescuit în locuri neexplorate sau să cuceriți un munte. Nu te limita, inspiră-ți natura și fă ceea ce aduce plăcere spirituală. Oamenii care dedică timp unei astfel de activități nu vor fi niciodată scufundați într-o criză de identitate.
• Sport. Poate că nu este doar o sală de sport, sfera modernă îți permite să găsești ceva pe placul tău. Pentru fete, dansul poate fi o opțiune excelentă, pentru că nu numai că îmbunătățesc silueta, dar adaugă și feminitate. Dacă există o criză de personalitate la bărbați, atunci puteți alege unele tipuri de luptă artă sau piscină. Unii oameni nu au timp să participe la cursuri individuale, caz în care o alergare de dimineață este ideală. În plus, această distracție are un efect pozitiv asupra activității creierului. Este de remarcat faptul că în timpul sportului este stimulată producția unui hormon, care este responsabil pentru sentimentul nostru de fericire.
• Îngrijire personală. După cum arată statisticile, o criză de personalitate la femei apare foarte des din cauza nemulțumirii față de aspectul lor. Dar și bărbații sunt susceptibili la acest factor, deși într-o măsură mai mică. Dacă nu vă place reflectarea în oglindă, atunci trebuie să încercați să vă faceți persoana pe care doriți să o vedeți în fiecare dimineață. Desigur, acest lucru va necesita mult efort, dar rezultatul merită. Schimbați coafura, stilul de îmbrăcăminte, felul de a vorbi, culoarea părului - acest lucru este în puterea tuturor. Orice, atâta timp cât aspectul te inspiră să ieși din casă și să începi să faci lucruri importante.

De asemenea, se întâmplă ca toate măsurile să fie practic inutile. Adesea, acest lucru se confruntă de oameni care își pun cerințe nerealiste asupra lor și visurilor lor. Prin urmare, defectarea devine inevitabilă.

Cum să evitați o cădere mentală în timpul unei crize de identitate

Orice criză atinge punctul culminant, iar în acest moment este extrem de important să previi o cădere psihică. În caz contrar, doar un psiholog profesionist va ajuta să facă față problemei.

1. dansează mai mult. Psihologii au descoperit că în timpul stresului, o persoană se pune în așa-numita carapace, îi este greu să se relaxeze și să arunce emoțiile negative. Este foarte important să te poți relaxa emoțional. Pentru a nu lăsa negativitatea să preia controlul, trebuie să dansezi în fiecare zi până când există relaxare în mușchi. Corpul ar trebui să se miște cu ușurință, în mod natural, fără rigiditate excesivă. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți cu siguranță muzica dinamică preferată. Psihologii cred că dacă dansezi cel puțin cinci minute pe zi, corpul va deveni mai flexibil, ceea ce înseamnă că va începe să dezvolte rezistență la stres.
2. Învață să respiri rapid și să te relaxezi. O criză este exact starea care te face să fii în continuă tensiune. Prin urmare, este important să învățați să vă relaxați și să lăsați negativitatea în urmă. În plus, este mai bine să începi să rezolvi orice problemă după ce ai scăpat complet de experiența trecută. Tensiunea este boală, stres, criză și frică. Relaxarea este succes, bucurie, creativitate și ușurință. Astăzi puteți găsi un număr mare de metode de relaxare care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul. Dacă stresul v-a luat prin surprindere, atunci există o modalitate simplă și eficientă: să încordați toți mușchii corpului cât mai mult posibil și să vă țineți respirația timp de cinci până la zece secunde, apoi să expirați brusc. Încercați să respirați adânc timp de cel puțin câteva minute.
3. Concentrați-vă pe gânduri pozitive. Chiar și într-o criză există o latură pozitivă și merită să ne gândim doar la ea. De exemplu, în cele mai multe cazuri, un moment negativ începe să acționeze. Încurajează auto-dezvoltarea și auto-îmbunătățirea. aspect. Prin urmare, criza poate forța să devină mai bun. Este necesar să te pregătești exclusiv pentru gânduri pozitive. Chiar dacă toate acestea nu ajută să gândim într-un mod pozitiv, merită să inventezi o poveste cu un final bun și să crezi în ea. De exemplu, că și-au atins cu adevărat scopul final și sunt complet fericiți. Mulți psihologi spun că a crede în tine este jumătate din călătorie.
4. Asigurați-vă că vă lăudați! Dacă te concentrezi doar pe aspectele negative, atunci poți pierde complet controlul asupra situației. În plus, te pune în situația de a-ți atinge obiectivul viitor. De fiecare dată când un mic obiectiv este îndeplinit cu succes, lăudați-vă. Concentrează-te și acționează.

Cum să depășiți o criză de identitate - uitați-vă la videoclip:

În perioadele de stres, este important să ne concentrăm asupra rezultatului final. Acest lucru va evita toate eșecurile și vă va atinge obiectivul. Nu acordați atenție circumstanțelor externe, ci pur și simplu acționați. În timpul unei crize, trebuie să-ți stabilești rapid obiective și să le atingi. Fiecare vârf cucerit va duce treptat la ieșirea dintr-o stare depresivă. Dacă începeți să vă gândiți mult timp la toate avantajele și dezavantajele unei anumite situații, de exemplu, schimbarea locului de muncă, atunci va fi extrem de dificil să luați o decizie. Prin urmare, acționează rapid și gândește-te doar la bine.

Criza de personalitate în psihologie a fost luată în considerare de mult timp, dar nu au devenit încă subiectul unor cercetări profunde și îndelungate. Ca urmare, în psihologie există viziuni diferite asupra crizei inerente în drumul de viață al individului. Știința psihologică prezintă diverse abordări și puncte de vedere asupra înțelegerii esenței fenomenelor de criză și a tipologiei acestora.

În opinia noastră, toate crizele de personalitate care apar pe parcursul vieții ei pot fi împărțite în:

• crize de dezvoltare mentală;
• crize de vârstă;
• criză de natură nevrotică;
• criza profesională;
• criză critic-semantică;
• crizele vieții.

În funcție de puterea impactului asupra psihicului, se pot distinge condiționat trei etape ale crizei: etaj, adânc și adânc.

Criza de etaj se manifestă prin creșterea anxietății, anxietății, iritației, incontinenței, nemulțumirii cu sine, cu acțiunile, planurile, relațiile cu ceilalți. Se simte confuzie, tensiune de așteptare a evoluției nefaste a evenimentelor. Indiferența față de tot ceea ce apare îngrijorarea, odată ce interesele stabile sunt pierdute, spectrul lor se îngustează. Apatia afectează direct scăderea performanței.

Criză profundă se manifestă într-un sentiment de neputinţă în faţa a ceea ce se întâmplă. Totul cade din sub control, se pierde capacitatea de a controla evenimentele. Totul în jur este doar enervant, mai ales cei mai apropiați, care trebuie să îndure izbucniri de furie și remușcări. Activitățile care au fost întotdeauna ușoare necesită acum un efort semnificativ. O persoană obosește, devine tristă, percepe lumea pesimist. Somnul și pofta de mâncare sunt perturbate în el. În funcție de caracteristicile individuale, pot apărea reacții agresive. Toate aceste simptome complică contactele, restrâng cercul comunicării și contribuie la creșterea alienării. Propriul lor viitor provoacă îngrijorări din ce în ce mai serioase, o persoană nu știe să trăiască mai departe.

criză profundă însoțită de sentimente de deznădejde, dezamăgire față de sine și de ceilalți. O persoană își experimentează în mod acut propria inferioritate, inutilitate, inutilitate. Cade într-o stare de disperare, care este înlocuită cu apatie sau un sentiment de ostilitate. Comportamentul își pierde flexibilitatea, devine rigid. O persoană nu mai este capabilă să-și exprime în mod spontan sentimentele, să fie directă și creativă. Ea pătrunde adânc în ea însăși, se izolează de rude și prieteni. Tot ceea ce o înconjoară pare ireal, ireal. Se pierde sensul existenței.

Fiecare criză este întotdeauna lipsă de libertate, devine neapărat un obstacol temporar în dezvoltare, auto-realizare. Uneori, o criză conține o amenințare reală la adresa existenței, o ființă cu drepturi depline. Modul obișnuit de viață se destramă, devine necesară intrarea într-o altă realitate, căutarea unei noi strategii de rezolvare a unei coliziuni dramatice.

Comportamentul de criză este izbitor prin simplitatea sa. O persoană își pierde capacitatea de a vedea nuanțe, totul devine alb-negru, contrastând pentru ea, lumea în sine pare foarte periculoasă, haotică, neconvingătoare. Realitatea înconjurătoare pentru o persoană este distrusă. Dacă o prietenă apropiată își exprimă îndoieli cu privire la comportamentul unei persoane aflate în criză, ea își poate șterge instantaneu relația de lungă durată cu el, acceptând ezitarea lui ca pe o trădare.

LA lume periculoasă trebuie să fii foarte atent - îl consideră pe cel care a căzut în circumstanțe dramatice ale vieții și, prin urmare, devine un mitologic, încercând să interpreteze fiecare lucru mic ca un semn care prevestește evenimente ulterioare. Credința crește în soartă, Dumnezeu, karma, inteligența cosmică. Incapacitatea de a-și asuma responsabilitatea îl împinge pe cineva să transfere povara asupra altcuiva - mai inteligent, mai puternic, de neînțeles și misterios.

Atitudinea față de timp se schimbă în așa fel încât o persoană încetează să conecteze trecutul și viitorul unul cu celălalt. Faptul că cei cu experiență pare inutil, primele planuri par nerealiste, impracticabile. Curgerea timpului devine incontrolabil, excită anxietatea, deprimă. Devine aproape imposibil să trăiești în prezent, deoarece o persoană nu este capabilă să perceapă în mod adecvat ceea ce o înconjoară. Lumea interioară se îndepărtează din ce în ce mai mult de exterior, iar o persoană rămâne prizonieră propriilor iluzii, exagerări nevrotice, gânduri paranoice.

Rezumând simptomele unei stări de criză, se pot distinge următorii indicatori: 1) scăderea adaptabilității comportamentului; 2) scăderea nivelului de autoacceptare; 3) primitivizarea autoreglementării.

Cauza crizelor este evenimente critice. Evenimentele critice sunt puncte de cotitură în viața unui individ, însoțite de experiențe emoționale semnificative. Toate evenimentele critice condiționate profesional pot fi împărțite în trei grupuri:

• normative, condiționate de logica dezvoltării profesionale și a vieții unei persoane: absolvirea școlii, intrarea în instituții de învățământ profesional, întemeierea unei familii, găsirea unui loc de muncă etc.;
• nenormative, care se caracterizează prin împrejurări aleatorii sau nefavorabile: eşecul la intrarea în scoala Vocationala concediere forțată de la muncă, destrămarea familiei etc.;
• extraordinare (extraordinare), care apar ca urmare a manifestării unor eforturi emoționale și volitive puternice ale individului: încetarea independentă a pregătirii, inițiativa inovatoare, schimbarea profesiei, asumarea voluntară a răspunderii etc.

Evenimentele critice pot avea două modalități: pozitive și negative. Modalitatea evenimentelor este determinată de modalitățile de răspuns emoțional la schimbările din viață, circumstanțele profesionale și dificultățile. Iar evenimentul în sine pentru două persoane poate avea modalitatea opusă. Evenimentele de modalitate pozitivă vor fi numite epice, negative - incidente.

Circumstanțele nefavorabile sunt familiare tuturor, există prea multe stresuri sociale astăzi. Cu toate acestea, indivizi diferiți experimentează aceleași situații extreme în moduri diferite. Chiar și persoana însuși, care anul trecut a perceput destul de ușor orice problemă, poate experimenta acum o astfel de coliziune ca un dezastru personal. Intensitatea cataclismelor sociale pentru fiecare persoană este diferită - în funcție de experiență, întărită împotriva încercărilor, o viziune generală pesimistă și optimistă asupra vieții.

Nici războaiele, nici represiunile, nici crizele ecologice sau economice nu pot fi impulsurile decisive care provoacă apariția unei crize de viață. În același timp, evenimente care sunt aproape imperceptibile din exterior - trădarea unei persoane dragi, calomnie, neînțelegere - pot împinge pentru un knockout în viață. Lumea umană îmbină exteriorul și interiorul într-o integritate inseparabilă, motiv pentru care este imposibil de stabilit dacă cauzele fiecărei crize trebuie căutate în interior sau în exterior.

LA Viata de zi cu zi apar și situații cu viitor incert. O persoană care suferă nu prevede un sfârșit real al circumstanțelor dificile și dureroase. O boală periculoasă care cade asupra unei persoane sau rudelor ei este, de asemenea, un test cu un viitor incert. Divorțul, destrămarea familiei nu pot fi percepute ca o îngustare a perspectivei, incapacitatea de a prezice existența viitoare. Sentimentul principal este irealitatea a ceea ce se întâmplă, deconectarea prezentului de trecut și viitor. Și aproape fiecare persoană se confruntă cu moartea rudelor - cei fără de care, de fapt, viața își pierde culorile, este devastată.

Viața are anumite etape, care sunt întotdeauna diferite unele de altele. Fiecare epocă, cu începutul și sfârșitul ei, în cele din urmă trece. O persoană progresează constant și, ca o moluște, sparge coaja. Starea, care durează de la ruperea cochiliei până la formarea uneia noi, este trăită ca o criză.

Se spune că 20 de ani încearcă să-și găsească propria afacere; cei de treizeci de ani se străduiesc să atingă anumite înălțimi în domeniul ales al vieții; bătrânii de patruzeci de ani vor să ajungă cât mai departe posibil; cincizeci de ani - pentru a obține un punct de sprijin în pozițiile lor; bătrâni de şaizeci de ani – să manevreze pentru a ceda în mod adecvat.

Criza descrisă dezvăluie o linie, o cotitură între perioadele de vârstă - copilărie și adolescență, tinerețe și maturitate. O astfel de criză este un fenomen progresiv, fără de care este imposibil să ne imaginăm dezvoltarea individului. O persoană și mediul său nu o percep neapărat dureros, deși acest lucru se întâmplă adesea.

Se știe că o criză de dezvoltare (criză normală sau progresivă) nu apare niciodată fără tensiune, anxietate, simptome depresive. Temporar, aceste corelate emoționale neplăcute ale stării de criză se intensifică, deschizând calea către o nouă etapă mai stabilă, mai armonioasă. O astfel de criză, referindu-se la studiile lui E. Erickson, se mai numește de reglementare, adică unul care există în intervalul normal. Subliniind natura scurtă, non-patologică, a tulburărilor legate de vârstă care însoțesc această criză, D. Offer și D. Oldgham o desemnează drept „substituție”.

În literatura psihologică, puteți găsi mulți termeni care caracterizează oamenii care cresc aproape fără conflicte. Aceștia sunt atât „sănătoși din punct de vedere emoțional”, cât și „competenți”, adică băieți și fete care au performanțe academice ridicate, comunică destul de bine cu colegii, participă la interacțiunea socială și aderă la normele general acceptate. Într-adevăr, variantele individuale ale cursului crizei depind în mare măsură de caracteristicile constituționale înnăscute și de sistemul nervos.

Condițiile sociale au, de asemenea, un impact direct asupra caracteristicilor crizei de vârstă. În special, în binecunoscutul lucrări științifice M. Mead pe material empiric a demonstrat că chiar și adolescența, pe care cercetătorul a studiat-o pe insulele Samoa și Noua Guinee, poate fi fără crize. Relația dintre adolescenți și adulți este acolo în așa fel încât să nu apară probleme. M. Mead consideră că o societate dezvoltată economic creează o serie de condiții care provoacă crize legate de vârstă și complică socializarea. Acesta este ritmul rapid al schimbării sociale, și contradicțiile dintre familie și societate, și lipsa sistemului necesar de inițieri.

Principalul simptom al abordării criza normala- aceasta este saturația mentală cu activitate de conducere. De exemplu, în vârsta preșcolară o astfel de activitate este un joc, la vârsta şcolii primare - învăţare, în adolescenţă - comunicare intim-personală. Este activitatea conducătoare care oferă oportunități de dezvoltare ulterioară, iar dacă determinantul de vârstă este epuizat, dacă nu se mai creează condiții favorabile de creștere în cadrul activității conducătoare existente, criza devine inevitabilă.

Relativ criză anormală (regresivă), atunci nu are legătură cu finalizarea unui anumit stadiu de dezvoltare mentală. Apare în circumstanțe dificile de viață, când o persoană trebuie să experimenteze evenimente care îi schimbă brusc soarta. Tulburări în activitățile profesionale, comunicare, relații de familie, mai ales dacă acestea coincid cu o perioadă de nemulțumire generală față de propria viață, o persoană poate percepe ca o catastrofă, care provoacă tulburări emoționale stabile. Chiar și o neplăcere minoră devine un impuls pentru desfășurarea unei stări de criză. Prin urmare, este atât de important să cunoaștem nivelul așa-numitului „stres biografic” la individ, numărul de evenimente negative care au avut loc în timpul luna trecuta, ani etc.

Situațiile dificile de viață pot fi definite ca fiind acelea care necesită ca o persoană să acționeze care depășește capacitățile și resursele ei de adaptare. Persoana și evenimentul sunt foarte strâns legate, astfel încât istoria de viață individuală afectează direct percepția coliziunilor dramatice. Necazurile eterne (termenul lui G. Lazarus) pot influența și apariția unei crize anormale dacă sunt prea multe, iar persoana este deja într-o stare depresivă.

O criză anomalie distruge nu numai activitățile care nu mai conduc. De asemenea, poate bloca activități în legătură cu imatur, nestăpânit pe deplin. În general, faza negativă a unei astfel de crize, când procesul de distrugere a vechiului, învechit, poate fi destul de lungă, ceea ce împiedică apariția transformărilor constructive.

Crize de dezvoltare mentală. În psihologia domestică, s-a acordat o mare importanță studiului crizelor de dezvoltare mentală. Un studiu al lucrărilor psihologilor domestici arată că în studiul aceluiași fenomen psihologic sunt folosiți termeni diferiți. Conceptele de „crize de vârstă” și „crize de dezvoltare mentală” sunt folosite ca sinonime. Pentru a explica legitimitatea poziției noastre, luați în considerare factorii care declanșează criza.

Într-un articol generalizator al lui K.M. Polivanova despre crizele dezvoltării mentale a copiilor, s-a dovedit în mod convingător că factorii conducători în crizele copilăriei sunt o schimbare a situației sociale de dezvoltare, o restructurare a sistemului de relații cu adulții și lumea exterioară, precum și o schimbare în activitatea de conducere.

Fenomenele de criză se dezvoltă în anumite perioade relativ scurte. Dar ele nu sunt inițiate de vârstă. Vârsta este doar un fundal pe care se manifestă criza, principalul lucru este restructurarea, schimbările în situația socială și activitățile de conducere. Și, desigur, crizele de dezvoltare mentală nu se limitează la perioada copilăriei. Situația socială a dezvoltării și a activității de conducere se schimbă și ea dincolo de copilărie.

Deci, crizele de dezvoltare psihică sunt o tranziție de la o etapă de dezvoltare la alta, care se caracterizează printr-o schimbare a situației sociale, o schimbare a activității conducătoare și apariția unor neoplasme psihologice.

De la vârsta de 14-16 ani, o schimbare a activității de conducere și a situației sociale inițiază în continuare apariția crizelor de dezvoltare psihică. Întrucât activitatea de conducere a unui adult devine educațională, profesională și profesională, este justificat să numim aceste schimbări cardinale crize. dezvoltare profesională personalitate. Factorul decisiv în apariția acestor crize ține de schimbarea și restructurarea activității conducătoare. O varietate de crize profesionale sunt crize creative cauzate de eșecul creativ, lipsa realizărilor semnificative, neputința profesională. Aceste crize sunt extrem de dificile pentru reprezentanții profesiilor creative: scriitori, regizori, actori, arhitecți, inventatori etc.

crize de vârstă. Este legitim să considerăm schimbările legate de vârstă la o persoană, generate de dezvoltarea biologică, ca un factor independent care determină crizele legate de vârstă. Aceste crize se referă la procesele normative necesare procesului normal progresiv de dezvoltare personală.

În psihologie, criza copilăriei a fost studiată în detaliu. De obicei, se disting o criză din primul an de viață, o criză de 3 ani, o criză de 6-7 ani și o criză de adolescență de 10-12 ani (L.I. Bozhovich, L.S. Vygotsky, T.V. Dragunova, D.B. Elkonin etc. ). Forma, durata și gravitatea trăirii crizelor diferă semnificativ în funcție de caracteristicile tipologice individuale ale copilului, de condițiile sociale, de caracteristicile creșterii în familie și de sistemul pedagogic în ansamblu.

Crizele copilăriei apar în timpul tranziției copiilor la un nou nivel de vârstă și sunt asociate cu rezolvarea contradicțiilor acute între trăsăturile relațiilor care s-au dezvoltat în ei cu ceilalți, precum și cu capacitățile și aspirațiile fizice și psihologice vechi. Negativismul, încăpățânarea, capriciozitatea, o stare de conflict crescut sunt reacții comportamentale caracteristice copiilor în timpul unei crize.

E. Erickson a prezentat postulatul că fiecare etapă de vârstă are propriul punct de tensiune – o criză generată de conflictul în dezvoltarea personalității „eu”. O persoană se confruntă cu problema potrivirii condițiilor interne și externe ale existenței. Când anumite trăsături de personalitate se maturizează în ea, ea se confruntă cu noi provocări pe care viața le pune în fața ei ca persoană de o anumită vârstă. „Fiecare etapă succesivă... este o potențială criză rezultată dintr-o schimbare radicală de perspectivă. Cuvântul „criză”... a fost luat în contextul ideilor despre dezvoltare pentru a evidenția nu amenințarea unei catastrofe, ci momentul schimbării, o perioadă critică de vulnerabilitate sporită și potențialități crescute.

E. Erickson a împărțit calea vieții în opt etape. Conform selectate etapele de vârstă el a fundamentat principala criză a dezvoltării psiho-sociale (Fig. 41.1).

	Dezvoltare psihosocială	Aspect puternic al personalității
	Credință și speranță de bază împotriva deznădejdii de bază (încredere - neîncredere).
Copilărie timpurie	Încredere în sine față de sentimentele de vinovăție și frica de condamnare (încredere în sine - rușine, îndoială)	Puterea voinței
Vârsta jocului	Inițiativa personală împotriva sentimentelor de vinovăție și a fricii de condamnare (inițiativă - vinovăție)	finalitate
Vârsta școlară junior	Antreprenoriat vs. sentimente de inferioritate (harnicie - sentimente de inferioritate)	Competență
Adolescența – tinerețea timpurie	Identitate versus confuzie de identitate (identitatea sa este confuzia de rol)	Loialitate
	Intimitate versus izolare (intimitatea este izolare)
maturitate	Performanță versus stagnare, auto-indulgență (performanța este stagnare)
In varsta (65 de ani-deces)	Integritate, universalitate versus disperare (integrarea sa este disperare)	Înţelepciune

Fig.41.1. Etapele dezvoltării psiho-sociale (după E. Erickson).

Baza pentru periodizarea crizelor de dezvoltare psiho-socială la E. Erikson este conceptul de „identitate” și „identitate de sine”. Nevoia de a fi tu însuți în ochii celorlalți semnificativi și în proprii tăi ochi determină forţe motrice dezvoltarea, iar contradicțiile dintre identitate și identitate de sine predetermina criza și direcția dezvoltării la fiecare etapă de vârstă.

O criză de natură nevrotică este predeterminată de schimbările personale interne: restructurarea conștiinței, impresiile inconștiente, instinctele, tendințele iraționale - tot ceea ce dă naștere unui conflict intern, inconsecvența integrității psihologice. Ele au fost în mod tradițional subiectul studiului freudiștilor, neofrodiștilor și altor școli psihanalitice.

Criza profesională. Pe baza conceptului de dezvoltare profesională a unui individ, o criză poate fi definită ca o schimbare bruscă a vectorului dezvoltării sale profesionale. În scurt timp, ele se manifestă cel mai clar în timpul trecerii de la o etapă de dezvoltare profesională la alta. Crizele trec, de regulă, fără schimbări pronunțate în comportamentul profesional. Cu toate acestea, restructurarea structurilor semantice ale conștiinței profesionale, reorientarea către noi scopuri, corectarea și revizuirea poziției socio-profesionale pregătesc o schimbare a modalităților de desfășurare a activităților, predetermină schimbări în relațiile cu ceilalți și uneori - la o schimbare în profesie.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra factorilor care determină criza dezvoltării profesionale. Modificările calitative treptate în modurile de desfășurare a activităților pot fi interpretate ca factori determinanți. În etapa de profesionalizare primară, vine un moment în care dezvoltarea evolutivă ulterioară a activității, formarea stilului său individual este imposibilă fără o întrerupere radicală a activității aprobate normativ. O persoană trebuie să facă un act profesional, să dezvăluie excesul de activitate sau să se împace. Activitatea profesională excesivă poate apărea în timpul tranziției la un nou nivel de performanță educațional-calificativ sau creativ.

Un alt factor care inițiază crize de dezvoltare profesională poate fi creșterea activității sociale și profesionale a individului ca urmare a nemulțumirii sale față de statutul său educațional social și profesional. Orientarea socio-psihologică, inițiativa profesională, tensiunea intelectuală și emoțională duc adesea la căutarea unor noi modalități de desfășurare a activităților profesionale, modalități de îmbunătățire a acesteia, precum și la schimbarea profesiei sau a locului de muncă.

Factorii care dau naștere crizelor profesionale pot fi condițiile socio-economice ale vieții unei persoane: lichidarea unei întreprinderi, tăierea locurilor de muncă, salariile nesatisfăcătoare, mutarea într-un nou loc de reședință etc.

De asemenea, factorii care provoacă o criză de dezvoltare profesională sunt modificările psihofiziologice legate de vârstă: deteriorarea stării de sănătate, scăderea performanțelor, slăbirea proceselor psihice, oboseala profesională, neputința intelectuală, sindromul de „epuizare emoțională” etc.

Crizele profesionale apar adesea în timpul intrării într-o nouă poziție, participării la concursuri pentru ocuparea unui post vacant, certificării și evaluării specialiștilor.

În fine, factorul unui fenomen de criză pe termen lung poate fi obscuritatea completă a activității profesionale. Psihologul canadian Barbara Killinger în cartea sa Workaholics, Respectable Drug Addicts notează că profesioniștii care sunt obsedați de muncă ca mijloc de a obține recunoașterea și succesul încalcă uneori grav etica profesională, devin conflictuali și manifestă rigiditate în relații.

Crizele de dezvoltare profesională pot fi inițiate de schimbări în activitatea vieții (schimbarea reședinței, pauză în muncă legată de îngrijirea copiilor mici, „romantism de birou” etc.). Fenomenele de criză sunt adesea însoțite de o conștientizare vagă a nivelului insuficient al competenței lor și de neputință profesională. Uneori apar fenomene de criză în condiţiile unui nivel de competenţă profesională mai înalt decât este necesar pentru efectuarea muncii normative. Ca urmare, există o stare de apatie și pasivitate profesională.

L.S. Vygotsky a evidențiat trei faze ale crizelor legate de vârstă: pre-critică, critică propriu-zisă și post-critică. În opinia sa, în prima fază se constată o agravare a contradicţiei dintre componentele subiective şi obiective ale situaţiei sociale de dezvoltare; în faza critică, această contradicție începe să se manifeste în comportament și activitate; în postcritică se rezolvă prin crearea unei noi situaţii sociale de dezvoltare.

Pe baza acestor prevederi se poate analiza criza dezvoltării profesionale a individului.

• Faza precritică se dovedește a fi nemulțumit de statutul profesional existent, conținutul activității, metodele de implementare a acesteia, relațiile interpersonale. O persoană nu este întotdeauna clar conștientă de această nemulțumire, dar se trezește în disconfort psihologic la locul de muncă, iritabilitate, nemulțumită de organizație, salarii, manageri etc.
• Pentru faza critica nemulțumirea conștientă caracteristică față de situația profesională reală. O persoană își construiește opțiuni pentru schimbarea acesteia, ia în considerare scenarii pentru continuarea vieții profesionale, simte o creștere a tensiunii mentale. Contradicțiile sunt agravate și apare un conflict, care devine nucleul fenomenelor de criză.

O analiză a situațiilor conflictuale în fenomene de criză face posibilă evidențierea următoarelor tipuri de conflicte în dezvoltarea profesională a unei persoane: a) motivaționale, cauzate de pierderea interesului pentru studii, muncă, pierderea perspectivelor de creștere profesională, dezintegrarea orientări profesionale, atitudini, poziții; b) eficient din punct de vedere cognitiv, determinat de nemulțumiri, conținut și modalități de realizare a activităților educaționale, profesionale și profesionale; c) comportamentale, cauzate de contradicţii în relaţiile interpersonale din echipa primară, nemulţumiri cu privire la statutul socio-profesional, poziţia în grup, nivelul salarial etc.

Conflictul este însoțit de reflecție, revizuire a situației educaționale și profesionale, analiza capacităților și abilităților acestora.

• Rezolvarea conflictului duce la o stare de criză faza postcritica. Modalitățile de rezolvare a conflictelor pot fi constructive, neutre din punct de vedere profesional și distructive.

O ieșire constructivă din conflict presupune creșterea calificărilor profesionale, găsirea de noi modalități de a desfășura activități, schimbarea statutului profesional, schimbarea locului de muncă și recalificare. O astfel de modalitate de depășire a crizelor necesită din partea individului o activitate profesională peste standard, realizarea unor acțiuni care să deschidă o nouă direcție pentru dezvoltarea sa profesională.

Atitudinea neutră din punct de vedere profesional a unei persoane față de crize va duce la stagnare profesională, indiferență și pasivitate. O persoană caută să se realizeze în afara activităților profesionale: în viața de zi cu zi, diverse hobby-uri, grădinărit etc.

Consecințele distructive ale crizelor sunt degradarea morală, apatia profesională, beția, lenevia.

Trecerea de la o etapă de dezvoltare profesională la alta dă naștere și la fenomene de criză normativă.

Sunt determinate următoarele etape de dezvoltare profesională a unei persoane:

• optatsiya - formarea intențiilor profesionale;
• educație și conduită profesională;
• adaptare profesională;
• profesionalizare primară și secundară: profesionalizare primară - până la 3-5 ani de muncă, profesionalizare secundară - desfășurare de înaltă calitate și productivă a activităților;
• meșteșugul este o activitate extrem de productivă, creativă, inovatoare.

La etapa de opțiune, activitățile de învățare sunt reevaluate: motivația se schimbă în funcție de intențiile profesionale. Învățământul din clasele superioare capătă un caracter de orientare profesională, iar în instituțiile de învățământ profesional are o clară orientare educațională și profesională. Există toate motivele să credem că în stadiul de opțiune are loc o schimbare a activității de conducere a activității educaționale și cognitive în cea educațională și profesională. Situația socială a dezvoltării se schimbă radical. În același timp, este inevitabilă ciocnirea viitorului dorit și a prezentului, cel real, care ia caracterul. criza de orientare educaţională şi profesională.

Experiențele crizei, reflectarea capacităților cuiva predetermina corectarea intențiilor profesionale. Există, de asemenea, ajustări la „conceptul I”, care s-a format înainte de această vârstă.

Modul distructiv de rezolvare a crizei duce la o alegere situațională a pregătirii profesionale sau a profesiei, ieșirea din sfera socială normală.

În etapa de formare profesională, mulți elevi și studenți se confruntă cu dezamăgirea profesiei pe care o primesc. Există nemulțumiri cu unii subiecte academice, există îndoieli cu privire la corectitudinea alegerii profesionale, interesul pentru învățare este redus. În criza alegerii profesionale. De regulă, se manifestă clar în primul și anii recenti formare profesională. În afară de rare excepții, această criză este depășită prin schimbare motivația de învățare la cel social și profesional. În fiecare an, orientarea profesională a disciplinelor academice crește, iar acest lucru reduce nemulțumirile.

Deci, criza de revizuire și corectare a alegerii profesionale în această etapă nu ajunge în faza critică, când conflictul este inevitabil.

După finalizarea pregătirii într-o instituție profesională, începe etapa de adaptare profesională. Tinerii specialiști încep activitatea de muncă independentă. Situația profesională de dezvoltare se schimbă radical: o nouă echipă de muncă, un alt sistem ierarhic de relații de producție, noi valori socio-profesionale, un alt rol social și, desigur, un tip fundamental nou de activitate de conducere.

Alegând deja o profesie, tânărul a avut o anumită idee despre munca de urmat. Dar discrepanța dintre viața profesională reală și ideea care s-a format predetermina criza așteptărilor profesionale.

Experiența acestei crize se exprimă prin nemulțumire față de organizarea muncii, conținutul acesteia, responsabilitățile postului, relațiile industriale, condițiile de muncă și salariile.

Există două opțiuni pentru rezolvarea crizei:

• constructiv: intensificarea eforturilor profesionale de adaptare rapidă și de dobândire a experienței de muncă;
• distructiv: concediere, schimbare de specialitate; inadecvare, calitate proastă, funcții profesionale neproductive.

Următoarea criză normativă a dezvoltării profesionale a unei persoane apare în etapa finală a profesionalizării primare, după 3-5 ani de muncă. Conștient sau inconștient, o persoană începe să simtă nevoia unei creșteri profesionale în continuare, nevoia unei cariere. În absența perspectivelor de creștere profesională, o persoană simte disconfort, tensiune mentală, gânduri despre o posibilă concediere, o schimbare de profesie.

Criza creșterii profesionale poate fi compensată temporar de diverse activități non-profesionale, activități de petrecere a timpului liber, treburi casnice sau poate o decizie cardinală - părăsirea profesiei. Dar o astfel de rezolvare a crizei nu poate fi considerată productivă.

Dezvoltarea profesională ulterioară a unui specialist îl conduce la profesionalizare secundară. O caracteristică a acestei etape este performanța de înaltă calitate și performanță a activităților profesionale. Modalitățile de implementare a acestuia au un caracter individual clar exprimat. Un specialist devine profesionist. Se caracterizează printr-o poziție socială și profesională, o stima de sine profesională stabilă. Valorile și relațiile socio-profesionale sunt reconstruite radical, modurile de desfășurare a activităților se schimbă, ceea ce indică trecerea unui specialist la o nouă etapă de dezvoltare profesională. Conștiința de sine profesională care s-a format până acum sugerează scenarii alternative pentru o carieră ulterioară, și nu neapărat în cadrul acestei profesii. Individul simte nevoia de autodeterminare și autoorganizare. Contradicțiile dintre cariera dorită și perspectivele ei reale duc la dezvoltare criza carierei.În același timp, „conceptul I” a fost revizuit serios și s-au făcut ajustări la relațiile existente. Se poate afirma că situația profesională de dezvoltare este în curs de reconstrucție.

Posibile scenarii de depășire a crizei: concediere, însuşirea unei noi specialităţi în cadrul aceleiaşi profesii, trecerea pe o poziţie superioară.

Una dintre opțiunile productive pentru eliminarea crizei este trecerea la următoarea etapă de dezvoltare profesională - etapa de stăpânire.

Pentru etape de maiestrie caracterizat printr-un nivel creativ inovator de performanță a activităților profesionale. Factorul motor în dezvoltarea profesională ulterioară a individului este nevoia de auto-realizare. Autorealizarea profesională a unei persoane provoacă nemulțumire față de sine și de ceilalți.

Criza oportunităților nerealizate sau, mai exact, criza autoactualizare socio-profesională, - este o frământare spirituală, o răzvrătire împotriva propriei persoane. O cale de ieșire productivă este inovația, invenția, o carieră în ritm rapid, activitatea socială și profesională în exces. Opțiuni distructive pentru rezolvarea crizei - eliberare, conflicte, cinism profesional, alcoolism, creație noua familie, depresie.

Următoarea criză normativă a dezvoltării profesionale se datorează ieșirii din viața profesională. La atingerea unei anumite limite de vârstă, o persoană se pensionează. Perioada de prepensionare pentru mulți lucrători devine o criză. Severitatea crizei de pierdere a activității profesionale depinde de caracteristici activitatea muncii(lucrătorii de muncă fizică o experimentează mai ușor), starea civilă și sănătatea.

Pe lângă crizele normative, dezvoltarea profesională este însoțită de cele nenormative legate de circumstanțele vieții. Evenimente precum concedierea forțată, recalificarea, schimbarea reședinței, întreruperile muncii asociate cu nașterea unui copil, pierderea capacității de muncă provoacă experiențe emoționale puternice și capătă adesea un caracter de criză pronunțat.

Crizele dezvoltării profesionale se exprimă într-o schimbare a ritmului și vectorului dezvoltării profesionale a unei persoane. Aceste crize sunt cauzate de:

• modificări psihofiziologice legate de vârstă;
• schimbarea situației socio-profesionale;
• restructurarea calitativă a modalităților de desfășurare a activităților profesionale;
• imersiune totală în mediul social și profesional;
• condițiile socio-economice de viață;
• servicii și evenimente vitale.

Crizele pot apărea pe scurt, violent sau treptat, fără modificări pronunțate ale comportamentului profesional. În orice caz, ele dau naștere la tensiune psihică, nemulțumire față de mediul social și profesional, față de sine.

Crizele apar adesea fără schimbări pronunțate în comportamentul profesional.

Crize critico-semantice din cauza circumstanțelor critice ale vieții: evenimente dramatice și uneori tragice. Acești factori au un rezultat devastator, catastrofal pentru o persoană. Există o restructurare cardinală a conștiinței, o revizuire a orientărilor valorice și a sensului vieții în general. Aceste crize apar la limita capacităților umane și sunt însoțite de experiențe emoționale nemărginite, sunt predeterminate de astfel de evenimente anormale precum invaliditatea, divorțul, șomajul involuntar, migrația, moartea neașteptată a unei persoane dragi, închisoarea etc.

P.O. Akhmerov, explorând criza biografică a personalității, ca factori care predetermina, numește evenimente și relația dintre ele. În funcție de relație, el identifică astfel de crize:

• criza de neîmplinire - experiență negativă subiectivă a programului de viață;
• o criză de gol – oboseală mentală și experiențe de lipsă de realizare;
• criza de deznădejde - lipsa perspectivelor de dezvoltare profesională a planurilor reale de viitor.

Autorul nu compară aceste crize cu vârsta unei persoane. În opinia sa, ele sunt determinate de experiențe subiective. LA viata individuala crizele majore umane apar în diferite moduri: vid + inutilitate; neîmplinire + vid + inutilitate. O persoană se confruntă cu astfel de combinații de crize destul de greu, iar calea de ieșire poate fi distructivă, până la sinucidere.

Crizele vieții. criza vietii numiți perioada în care se modifică metoda de determinare a proceselor de dezvoltare, planul de viață, traiectoria drumul vietii. Acesta este un conflict profund pe termen lung despre viață în general, sensul ei, obiectivele principale și modalitățile de a le atinge.

Alături de grupele de crize psihologice menționate mai există un strat uriaș de fenomene de criză cauzate de schimbări bruște majore ale condițiilor de viață. Factorii determinanți ai acestor crize de viață sunt evenimente atât de importante precum sfârșitul instituție educațională, angajarea, căsătoria, nașterea unui copil, schimbarea reședinței, pensionarea și alte modificări în biografia individuală a unei persoane. Aceste schimbări ale circumstanțelor socio-economice, temporale și spațiale sunt însoțite de dificultăți subiective semnificative, tensiune mentală, restructurare a conștiinței și a comportamentului.

Crizele vieții fac obiectul unei atenții deosebite a psihologilor străini, în special a S. Buhler, B. Livehud, E. Erikson. Împărțind viața umană în perioade, etape, acordă atenție dificultăților de trecere de la o etapă la alta. În același timp, ei subliniază trăsăturile fenomenelor de criză la femei și bărbați, analizează factorii care declanșează criza. În funcție de orientarea științifică, unii cercetători văd cauzele crizelor în dezvoltarea biologică a unei persoane, acordă atenție schimbărilor sexuale, alții acordă mai multă importanță socializării individului, iar alții dezvoltării spirituale, morale.

Cunoscut pe scară largă în anii 1980 și pp. în Statele Unite a achiziționat o carte a jurnalistei americane Gail Shinhi „Presumată criză în viața unui adult” (1979). Pe baza unei generalizări a vieții straturilor superioare ale clasei de mijloc americane, ea identifică patru crize:

• „smulgerea rădăcinilor”, emancipare de părinți (16 ani);
• realizari maxime (23 ani);
• corectarea planurilor de viață (30 de ani);
• mijlocul vieții (37 de ani) - cea mai dificilă, piatră de hotar.

După pensionare, începe îmbătrânirea socio-psihologică. Se manifestă prin slăbirea proceselor intelectuale, creșterea sau scăderea experiențelor emoționale. Ritmul activității mentale scade, apare prudența la inovații, imersiunea constantă în trecut și orientarea către experiența anterioară. De asemenea, ei remarcă o pasiune pentru moralizarea și condamnarea comportamentului tinerilor, opunând generația lor generației care vine să-i înlocuiască. Aceasta este o criză de adecvare socio-psihologică.

Experiențe în condiții de criză acută:

• deznădejde, lipsă de scop, gol, un sentiment de impas. Pe un astfel de fundal emoțional, o persoană nu este capabilă să facă față în mod independent problemelor sale, să găsească modalități de a le rezolva și de a acționa;
• neajutorare. O persoană simte că este lipsită de orice oportunitate de a-și controla viața. Acest sentiment apare adesea la tinerii care simt că alții fac totul pentru ei și nimic nu depinde de ei;
• un sentiment de inferioritate (când o persoană se evaluează scăzut, se consideră nesemnificativă etc.);
• sentiment de singurătate (nimeni nu este interesat de tine, nu te înțelege);
• schimbarea rapidă a sentimentelor, variabilitatea stării de spirit. Speranțele se aprind și se sting rapid.

Criza este exacerbată de astfel de circumstanțe de viață: un trecut într-o familie cu adevărat disfuncțională, o copilărie dificilă, violență domestică, relații nesatisfăcătoare cu cei dragi, pierderea celor dragi, pierderea unui loc de muncă, respingere socială, pensionare (indezirabilă), boală gravă. , prăbușirea planurilor de viață, pierderea idealurilor, probleme legate de credința religioasă. Persoana trăiește mai puternic pierderea unei persoane dragi dacă a existat o dependență emoțională puternică față de ea sau dacă defunctul evocă sentimente ambivalente, opuse, un sentiment acut de vinovăție.

Intenția de suicid poate fi suspectată din următoarele semne:

• lipsa de interes pentru ceva;
• incapacitatea de a-și planifica acțiunile în situația actuală de viață;
• inconsecvență, dualitate de intenții. Persoana își exprimă dorința de a muri și, în același timp, cere ajutor. De exemplu, o persoană ar putea spune: „Chiar nu vreau să mor, dar nu văd altă cale de ieșire”.
• vorbirea despre sinucidere, interes crescut pentru diverse aspecte ale sinuciderii (cazuri, metode ...);
• vise cu comploturi de autodistrugere sau catastrofe;
• raționamentul despre lipsa de sens în viață;
• scrisori sau note cu caracter de rămas bun, ordonarea neobișnuită a treburilor, întocmirea unui testament.

Tendințele suicidare cresc în timpul depresiei, mai ales când este adâncită și ascunsă. Asemenea semne ar trebui să fie și alarmante: dispariția bruscă a anxietății, calmul, care înspăimântă, cu un strop de „alteritate”, detașarea de grijile și angoasele vieții din jur.

Creșterea riscului de sinucidere: încercări de sinucidere în trecut, cazuri de sinucidere în rândul rudelor, părinților; sinucidere sau tentativă de sinucidere între cunoscuți, în special prieteni; trăsături de caracter maximaliste, tendință la decizii și acțiuni fără compromisuri, împărțirea în „alb și negru” etc.

În sinucidere, până astăzi, există multă obscuritate, ei nu au fost cauza.

Calea vieții este un lucru complicat. Este plin de succese, eșecuri și întorsături neașteptate. Și este foarte probabil ca pe măsură ce mergi pe acest drum, „tovarășul tău de călătorie” să fie o criză de identitate. Acum, citind despre el, probabil că ți-l imaginezi ca pe un monstru uriaș care nu poate fi ocolit sau depășit. Dar amintiți-vă cuvintele marelui Friedrich Nietzsche: „Ceea ce nu ne ucide ne face mai puternici”. Se dovedește că criza ta poate fi de folos!

Dar cum și de ce, vă întrebați? Vom vorbi despre asta.

Ce este o criză?

O criză este o ciocnire între vechi și nou, între trecutul familiar și viitorul posibil, între cine ești acum și cine ai putea deveni. Ceea ce era bun și eficient nu mai este așa. Obiectivele stabilite nu sunt atinse prin mijloacele vechi și încă nu există altele noi. Foarte adesea conflictele și inconsecvențele ascunse își găsesc manifestarea într-o criză.

Crizele psihologice de personalitate se disting prin faptul că o persoană este pusă în astfel de condiții - nu se mai poate comporta în vechiul mod, comportamentul său nu mai aduce rezultatele de care are nevoie. De aceea, intrând într-o criză, experimentezi cel mai adesea un sentiment de impas și încerci să găsești o cale de ieșire din ea. Și nu există nicio ieșire...

Criza este trăită și de mulți oameni ca o perioadă de anxietăți, temeri, incertitudine, uneori goliciune, lipsa de sens a existenței, oprire pe drum - fiecare persoană vine cu propria sa metaforă. Iată ce spun ei oameni diferiti, vorbind despre experiențele și sentimentele sale în timpul crizei:

• „Parcă eram înghețat singur într-un spațiu și nu m-am mișcat.”
• „Nu era nimeni în jur și aveam sentimentul că nimeni nu mă va ajuta, iar întreaga lume din jur se prăbușise.”
• „Am experimentat tremur, slăbiciune, greutate, tensiune și rigiditate.”
• „A fost ca o scufundare - m-a acoperit complet și nu m-am putut ascunde de ea nicăieri.”
• „Parcă eram într-un balon transparent, iar un film invizibil m-a separat de alți oameni.”
• „Mi-am dorit foarte mult să mă ajute altcineva.”
• „Nu am vrut nimic, absolut nimic!”
• „Mi se părea că întreaga lume părea să se închidă în jurul meu și era pe cale să mă zdrobească.”
• „Eram epuizat și nu aveam suficientă forță pentru nimic.”
• „Viața mea nu-mi mai aparținea, nu mai eram „autorul” ei.
• „Timpul din interiorul meu părea să se fi oprit, dar în exterior ceva se întâmpla și se întâmpla…”.
• „Am vrut să găsesc o cale de ieșire din acest întuneric impenetrabil cât mai repede posibil.”

Toate acestea sunt despre el, despre criza psihologică. Separat, cuvintele fiecăreia dintre femei nu înseamnă nimic și pot însemna orice, dar împreună alcătuiesc o imagine a unei crize de personalitate. De acord, poza este grea și neplăcută. Cu toate acestea, nu este o coincidență că această afecțiune este una dintre cele mai multe cauze comune trimitere la un psiholog.

Care sunt crizele?

De fapt, sunt o mulțime. De fapt, există trei tipuri de crize în dezvoltarea unei personalități: o criză de vârstă, o criză situațională și una direct personală. De regulă, când oamenii spun: „Am o criză!”, atunci vorbim de a treia opțiune. Dar vom lua în considerare totul - pentru a ști când să așteptăm și să câștigăm răbdare și când să cerem sfaturi de la prieteni sau să căutăm o ieșire în sursele literare.

Deci, crize de vârstă. Aceasta este de fapt norma de viață. Aproape fiecare persoană le are și mai mult sau mai puțin în același format. O criză de vârstă este atunci când o persoană își dorește deja ceva, dar mediul încă nu îi dă. Există destul de multe astfel de crize și apar aproape din copilărie. Crizele din copilărie apar la sfârșitul primului an, la trei ani, la șapte și pe tot parcursul adolescent. Toate sunt asociate cu dobândirea copilului de independență și de noi abilități. De exemplu, la vârsta de trei ani, un copil își dorește deja să se îmbrace singur, dar mama lui nu îi permite încă, pentru că durează prea mult. Și copilul începe să plângă. În această situație, mama trebuie să accepte creșterea copilului și să găsească în mod special timp pentru ca copilul să se îmbrace singur - altfel nu va învăța niciodată să facă acest lucru, iar creșterea lui se va opri.

De mai mare interes pentru noi sunt crizele de vârstă maturitate. Prima astfel de criză are 17-18 ani. În această perioadă are loc prima întâlnire cu vârsta adultă. O persoană începe să se autodetermina și își caută locul în lume. A doua criză apare în intervalul de la 30 la 40 de ani - așa-numita criză de mijloc. O persoană aruncă o privire asupra vieții sale și răspunde singur la întrebarea: am făcut tot ce mi-am dorit? Următoarea criză - prepensionarea - are loc la vârsta de 50-60 de ani și este asociată cu pensionarea și schimbarea de la un stil de viață dinamic la unul mai calm. Iar ultima criză de vârstă este criza sfârșitului vieții - se întâmplă tuturor la vârste diferite. Este asociat cu o evaluare generală a vieții trăite - pozitivă sau negativă.

Un alt tip de criză psihologică este criza situațională. Au propriul lor motiv bine înțeles. De exemplu, vrei un soț - și bogat, și bun, și grijuliu, și deștept și vesel - în general, și mănânci un pește și te cațără într-un pin. Dar totul împreună nu funcționează, iar femeia se trezește față în față cu acest „nu merge”. Sau, de exemplu, vrei să ai timp să-ți construiești o carieră și să-ți creezi o vatră ideală, dar nu există suficient timp și energie pentru toate. Toate aceste „fundături” sunt destul de transparente. Tot ce trebuie să faci este să prioritizezi, să te întorci și să ieși din această capcană. Ei bine, poate puțin frustrat, dar este posibil să trăiești cu asta.

Și ultimul tip este de fapt crize de personalitate. Ei sunt cei care se disting prin complexitatea și confuzia experiențelor, tocmai din ele îți este atât de dificil să găsești o cale de ieșire. Ele pot avea motive complet diferite. Cu toții știm despre crizele asociate cu evenimentele triste: durere, pierdere, singurătate, un sentiment de lipsă de sens. Dar puțini oameni știu că experiențele de criză pot fi cauzate de ceva esențial vesel - nașterea unui copil, o nuntă sau o promovare mult așteptată. Rezultatul este întotdeauna același: o persoană simte că ceva s-a schimbat în interior, iar astăzi nu mai poate trăi așa cum a trăit ieri. El devine diferit. Aceste crize vor fi discutate mai târziu.

Ce te așteaptă: etapele experienței

Slavă Domnului, criza de personalitate se dezvoltă treptat, deoarece nimeni nu poate rezista unei greutăți atât de căzute brusc. Există o serie de etape prin care trece o persoană și te poți bucura - o criză se termină întotdeauna cu o ieșire. Este doar pentru toată lumea în această ieșire. O persoană puternică și sănătoasă este întotdeauna capabilă să găsească o opțiune care i se potrivește. Dar ești genul ăsta de persoană?

Deci, etapele trăirii unei crize:

1. Etapa de scufundare. De regulă, chiar la începutul unei crize, o persoană este deranjată de senzații neplăcute în organism. Dar încă nu realizezi că ai o criză de identitate – pur și simplu nu te simți bine. Ești încordat și constrâns, experimentezi un sentiment de slăbiciune și greutate. Din moment ce trebuie făcut ceva, o faci, dar aceste gesturi sunt foarte agitate și lipsite de sens.

Gândurile tale sunt ca terciul vâscos și îl mesteci la nesfârșit. Când te gândești la un lucru, îți scoate imediat un gând și mai neplăcut din memorie. Ești vulnerabil și neprotejat de aceste și alte sentimente neplăcute. Este ca o gaură neagră uriașă și cazi în ea. Aceasta este prima etapă a crizei.

2. Etapa de blocaj. Este însoțită de sentimente de singurătate și lipsă de sprijin. Ești cufundat în gânduri și introspecție nesfârșită - sortând evenimente, punându-ți întrebări despre cauzele crizei și nu găsești răspunsuri. Cu toate acestea, gândurile și sentimentele tale nu mai sunt legate într-un singur bulgăre neplăcut - sunt din ce în ce mai experimentate de tine separat.

Trecutul tău nu mai ajută, îți este frică să fii „aici și acum”, și treptat începi să faci previziuni pentru viitor. O senzație de epuizare și lipsă de forță te străbate. Înțelegi că ajutorul din afară nu va veni, iar dorința ta de a găsi o cale de ieșire din acest impas crește din ce în ce mai mult. Dar nu puteți scăpa de aceste sentimente - trebuie neapărat să le experimentați și apoi, pentru prima dată, există lumină la capătul tunelului.

3. Stadiul fracturii. Pe fundalul declinului moral complet, începi să te retragi din spațiul crizei. La început, această ieșire se manifestă la propriu - te ascunzi sub pături și te izolezi de tot - și apoi psihologic. De parcă ar exista un „tu” și un „ești în criză. Conștiința ta este eliberată de vechile gânduri și atitudini care nu funcționează. Experiențele de criză te vizitează din ce în ce mai rar și mereu singur. Există o restructurare a personalității și există o pregătire pentru o nouă experiență.

Lumea din jurul tău pare să se redeschidă, iar tu ești în armonie cu ea. Ești liber și te simți ușor în corpul tău. Setea de noi senzații și impresii nu te părăsește - uneori chiar vrei să te desprinzi și să pornești într-o călătorie. În sfârșit ai dorințele tale și simți puterea și capacitatea de a le satisface. Sentimentul de fericire nu te părăsește, iar în sfârșit poți să-ți spui: „Am făcut-o! Am trecut printr-o criză de identitate!”

Din păcate, criza nu se termină întotdeauna atât de roz - uneori se întâmplă invers. La scenariile rele, psihologii includ tulburările neuropsihiatrice și psihosomatice, sinuciderea, retragerea din societate, stresul post-traumatic, diverse infracțiuni, alcoolul sau alte dependențe etc...

După cum putem vedea, criza nu testează doar personalitatea pentru putere, ci o poate distruge.

Cum să supraviețuiești crizei?

După ce ai citit tot ce este scris, probabil că ești îngrozit la gândul la ceea ce va trebui să înduri. Dar nu vă faceți griji prea mult. O criză personală s-ar putea să nu-i depășească pe toată lumea, iar dacă ți s-a întâmplat asta, bucură-te, pentru că asta înseamnă un nivel foarte ridicat de dezvoltare mentală. Ei bine, dacă nu, atunci bucurați-vă cu atât mai mult, pentru că am observat deja că aceasta este una dintre cele mai dificile și neplăcute condiții din viață.

Spre cel mai profund regret, ieșirea din criză nu poate fi ocolită sau accelerată. Amintiți-vă - criza trebuie trăită și numai atunci va exista o oportunitate de a ieși. „Și ce, este imposibil în alt fel? Poate că există un fel de remediu psihologic magic? intrebi cu speranta. Și va trebui să vă dezamăgim: „Nu, nu există”. Chiar nu există gloanțe magice. Dar există personalitatea ta și propriile tale resurse. Dumnezeu ți-a spus să le folosești.

Deci, cum vă puteți face mai ușor să trăiți printr-o criză?

1. Găsiți sprijin. Da, da, ai auzit bine. Indiferent cât de mult ai vrea uneori să te retragi din această lume, sprijinul și simpatia îți vor fi de mare ajutor. Chiar și într-o criză, rămâi o persoană care are nevoie de comunicare, dragoste și grijă, așa că nu este mai bine să le obții de la o persoană care este conștientă de ceea ce se întâmplă? Poate fi un prieten apropiat, soțul tău, o rudă îndepărtată sau chiar o persoană întâmplătoare pe un forum. Principalul lucru este că ar trebui să fie drăguț și plăcut cu tine și, de asemenea, să fie sincer interesat de ceea ce ți se întâmplă. Acceptați că veți împărtăși cu el cele mai intime și mai importante pentru dvs. El trebuie să te asculte și să nu te judece. Comunicarea ta ar trebui să fie sinceră, iar cheia acestui lucru este o expresie sinceră a sentimentelor.
2. Tine un jurnal personal. Scrie acolo tot ce se referă la evenimente importante pentru tine, experiențe, senzații corporale, gânduri și atitudini față de ceea ce se întâmplă, precum și acele imagini și metafore care-ți apar în cap. Păstrarea unui jurnal vă va ajuta să deveniți mai conștienți de ceea ce vi se întâmplă, precum și să separați o experiență de alta. Prin aceste înregistrări, îți cam împărtășești experiențele cu alții.
3. Găsiți sprijin interior. Lumea din jurul tău se prăbușește, totul se întoarce cu susul în jos și, pentru a supraviețui acestui lucru, trebuie să găsești o insulă de stabilitate în această lume a haosului. O astfel de insulă de stabilitate și sprijin poate fi convingerea ta în justiția lumii, în bunăvoința și aranjarea ei potrivită. Sunteți o parte importantă a acestei lumi și vă puteți controla viața. Astfel de atitudini vă permit să experimentați disperarea și singurătatea fără să vă prăbușiți, păstrând în același timp credința în viitor. Datorită lor, viața ta își recapătă sens pe baza experienței întregii omeniri.
4. Experimentează tot ceea ce ți se întâmplă. Nu fugi, fii conștient de sentimentele tale. Separați-i unul de celălalt și dezlănțuiți acest bulgăr de disperare. Cufundă-te în ele - toate acestea sunt o experiență neprețuită, fără de care nu poți deveni cine poți deveni. Acest lucru va necesita toate eforturile și resursele dvs.
5. Nu renunta, fii persistent. Mai ales în acele momente în care vrei să evadezi, să zbori pe o altă planetă sau pur și simplu să leșini. Stai așa! Aceasta este puterea ta. Când devine foarte rău, sprijină-te pe oamenii care sunt importanți pentru tine și pe jurnalul tău. Apropo, atunci va fi interesant să recitiți tot ce ți s-a întâmplat în această perioadă întunecată a vieții tale.
6. Fii pregatit pentru descoperiri neasteptate. De exemplu, că nu ești deloc atât de amabil pe cât credeai că ești. Sau că uneori ești atât de leneș să faci ceva, încât poți pierde din vedere ceva special. Este important nu numai să faci aceste descoperiri, ci să le accepți pentru tine. Treptat, îți vei da seama că lumea nu este alb-negru - are gri și o mulțime de culori și nuanțe între ele. A-i vedea înseamnă a accepta lucrurile așa cum sunt.
7. Prinde ritmul vieții tale. Nu este un secret pentru nimeni că fiecare dintre noi are propriul ritm de existență. În timpul unei crize, acesta se pierde și trebuie să îl restabiliți. Există trei metode pe care le puteți folosi. Primul este alăturarea ritmurilor naturale (pâlpâirea focului, zgomotul apei turnate, zgomotul ploii), al doilea - la cele mecanice (zgomotul roților într-un tren, ticăitul unui ceas), iar al treilea este includerea în ritmurile create de alți oameni (cântat ritmic, dans, dansuri rotunde, cântece și dansuri).
8. Vorbește cu oameni care au trecut deja printr-o criză de identitate. În primul rând, îți va da senzația că nu ești singur pe această planetă (la urma urmei, de singurătate de multe ori ne temem cel mai mult) și, în al doilea rând, experiența altcuiva îți va fi de folos în ceea ce privește descoperirea unor noi mijloace de trăind o criză. Fiecare persoană este unică și se adaptează situatie dificila, inventează ceva al lui. Dacă „propriul” lui îți va fi de folos? Nu strica sa incerci.
9. Încearcă lucruri noi. O continuare directă a paragrafului anterior! Dar serios, ar trebui să încerci lucruri noi când ești pregătit pentru asta. Dacă decideți să faceți parașutism într-o stare de fund, starea dumneavoastră se poate agrava. Ascultă-te pe tine și dacă simți mici nevoi în interior pentru senzații noi și schimbări globale, nu uita să le satisfaci.
10. Amintiți-vă că criza este finită. Uneori poți simți lipsa de speranță. Ți se va părea că întregul bazin negru care te-a atras nu are un sfârșit în vedere. În aceste momente, nu uitați că definitiv va veni și va fi bine. Totul depinde de tine. Păstrați optimismul chiar și în cele mai dificile momente.

Acesta este tot ce ai vrut să știi despre criza de identitate, dar ți-a fost teamă să întrebi. Ei bine, poate nu vă este frică, dar acum într-un fel sau altul știți cu toții. Cel mai important lucru de reținut este că criza este din nou și din nou, iar rezultatul ei este personalitatea ta nouă, strălucitoare și matură.

O criză personală este similară cu dentiția: doare, este dificil, poți încerca să o atenuezi, dar nu poți sări peste această perioadă (de exemplu, scoaterea dinților din gingii cu un dispozitiv special). Și datorită dinților erupți, poți în sfârșit să muști și să mesteci.

La fel este și cu personalitatea - după ce treci prin criză, vei dobândi experiență nouă, poate chiar și niște cunoștințe și aptitudini. După criză, multe situații care ți s-au părut dificile vor fi percepute ca elementare: „Și din cauza asta am fost îngrijorat?!” În general, în sens global, o criză este bună și bună. Așa că nu-ți fie frică, mergi și totul se va rezolva pentru tine!

Fiecare femeie este mai emoțională, poate vorbi cu ușurință despre problemele ei, își poate exprima emoțiile. Pentru bărbați, este mult mai dificil. Când au o criză de identitate, se retrag din lume, se retrag, suferă de depresie. În această situație, este nevoie de sprijin pentru ca o persoană să învețe să se bucure din nou de viață. Cât de periculoasă este o criză de identitate? Cum să o evite?

Crizele de vârstă

• Copiii se schimbă dramatic la 3, 7, 14 ani. Sunt de mare importanță în dezvoltarea anumitor calități.
• Criza tinerilor apare la vârsta de 18 ani. Este necesar să depășim calea viitoare a vieții.
• Criza de la mijlocul vârstei de la 35 la 40 face posibil să faceți un bilanț al vieții, să vă evaluați experiența și să vă ajustați calea viitoare.
• De la 55 până la 60 de ani după ce o persoană se pensionează, își schimbă complet modul obișnuit de viață, încercând să se re-realizeze în lume.

semne

Aproape fiecare persoană trebuie să treacă prin perioade de criză. Copiii adolescenți, când cresc, percep lumea exterioară într-un mod complet diferit. După ce ai terminat o anumită etapă a vieții, trebuie să lași trecutul în urmă. Aici apare problema, există o teamă puternică că poți pierde vechiul și tot nu poți găsi noul. În acest caz, toată lumea începe să protesteze, să lupte cu toate puterile în diferite împrejurări. După valuri de furie, se dezvoltă una prelungită.

Destul de des există crize situaționale - condițiile obișnuite se schimbă, cei dragi mor, o persoană își pierde locul de muncă, se schimbă situatie financiara. Toată lumea trebuie să depășească multe etape dificile, unele evenimente au un impact negativ asupra vieții, le împiedică să existe pe deplin. O persoană aflată în criză trăiește în felul său, are caracteristici individuale.

Înțelegerea greșită a „sinelui”

Luați în considerare situația când vă dați jos hainele vechi, vă îmbrăcați altele noi, probabil că nu vă veți recunoaște într-o imagine în oglindă. Când ceva vechi trece, o persoană trece printr-o criză, trebuie să-și schimbe „măștile”. Există un sentiment neplăcut în fața necunoscutului: "Ce va urma?". Pentru a te accepta ca nou, ai nevoie de dorință, putere și timp. Depresia și șocul pot dura mult timp.

Sentimente de furie, nedreptate

Punctul de cotitură al vieții este întotdeauna o responsabilitate. Amintiți-vă, nu puteți da vina pe nimeni, ambele părți sunt întotdeauna vinovate. Mulți, după ce pierd ceva important, transferă vina asupra altora. În acest caz, nu există simțul responsabilității, apar probleme serioase.

Apatie

Adesea sunt situații în care trebuie să acționezi urgent, iar forța interioară te împiedică să o faci. Datorită faptului că o persoană renunță, încetează să creadă în schimbare, apar probleme serioase.

Lipsa de interes pentru viață

Ce te împiedică cel mai mult? De regulă, acestea sunt fobii, un sentiment de deznădejde. O persoană epuizată se ridică din pat în fiecare zi și nu vrea să facă nimic, pentru că nu există putere morală, fizică.

Cauze

La bărbați, o criză de personalitate se dezvoltă ca urmare a emoționalității scăzute. Ele sunt influențate de diverși factori:

• Căsătorie.
• Nou loc de muncă.
• Despărțirea de părinți.
• Schimbarea tipului de activitate.
• Succes în carieră.
• Pierderea celor dragi.
• Apariția unui copil în familie.

Când un bărbat are totul în viață pentru fericire - o profesie, familie, copii, bani, nu poate înțelege ce se întâmplă cu el. Vrea să lupte pentru altceva, dar nu-l cunoaște pe al lui pasii urmatori. În acest caz, dezechilibrul începe să crească, o răceală apare întregii lumi din jur. Psihologii în această situație vorbesc despre o catastrofă, o criză.

Toate evenimentele negative afectează negativ fundalul emoțional. Ulterior, apar blocaje, tensiune puternică, care nu vă permite să vă relaxați emoțional, fizic. De-a lungul timpului, se pare, corpul se zvâcnește involuntar, există o etanșeitate puternică, care este greu de făcut față.

Cum să depășești o criză de identitate?

Din păcate, mulți, în loc să apeleze la un psihoterapeut, încep să se implice în droguri și alcool. Ca urmare, problema se agravează și mai mult, bărbatul are nevoie de ajutorul unui specialist. În acest caz, totul trebuie făcut persoana apropiata nu mi-a stricat viața. Desigur, va trebui să depui toate eforturile, dar toate vor fi răsplătite. Există mai mulți pași pentru a-ți ajuta persoana iubită:

• Demonstrează-ți dragostea. Un om trebuie să creadă că este cu el nu din cauza profitului, ci din cauza dragostei. Este sensibil, are nevoie de sentimente sincere.
• Intră în încredere. Este greu, desigur, să faci asta, pentru că aproape fiecare om este sceptic. O femeie în acest caz ar trebui să scape de emoționalitatea excesivă, calmul. Doar atunci când o persoană are deplină încredere, va spune ce îl îngrijorează, de ce se comportă astfel.
• Fii un exemplu. Unor femei le este greu să se adapteze la bărbatul lor. Dar uneori trebuie să „pierzi totul” pentru a începe unul nou, viata interesanta. Încearcă să-l inspiri pe persoana iubită cu optimism, să-l reînvie, să o ia de la capăt.

Vă atragem atenția asupra faptului că o stare de criză este distrugerea exteriorului, nerădăcinat, a ceea ce stă superficial. Tot ce s-a acumulat adânc în suflet, mai devreme sau mai târziu iese la iveală. Astfel, conștiința este limpezită, adevărata profunzime a existenței umane intră în contact cu cea existențială.

Deci, pentru a depăși o criză personală, trebuie să învățați cum să planificați viitorul, să alegeți în mod conștient cel mai mult Cea mai bună decizie. Uneori, o perioadă dificilă a vieții oferă o oportunitate de a trece la un alt nivel. În acest caz, o persoană realizează că are emoții, sentimente și nu doar o înveliș fizic. Principalul lucru, în orice caz, este să nu renunți, să depășești obstacolele din calea ta cu toată puterea și totul se va rezolva cu siguranță. Învață să trăiești din nou, încearcă să uiți de probleme, găsește o latură pozitivă în fiecare situație, chiar și dificilă!