Що таке медитація?
Глибока медитація – це простий процес спостереження за вашим власним розумом. Не борючись з розумом, і не намагаючись його контролювати, просто залишаючись там як свідок, у якого немає вибору. Що б не відбувалося, ви просто це спостерігаєте без упереджень за чи проти. Ви не даєте імен: це не повинно спадати мені на думку, це жахлива думка, а це дуже гарна і доброчесна думка. Ви не повинні засуджувати. Ви повинні залишатися неосудними. Тому що в моменти, коли ви засуджуєте, ви втрачаєте медитацію. Ви ідентифікуєтеся. Ви стаєте другом або ворогом. Ви створюєте стосунки. Медитація означає залишатися поза відносинами з вашим розумовим процесом. Абсолютно поза відносинами, незворушним, спокійним, спостерігаючи за всім тим, що відбувається. І тоді відбувається диво: мало-помалу ми усвідомлюємо, що думок стає все менше і менше. Чим більше ви пильні, тим менше думок приходить, чим менше ви пильні, тим більше думок приходить. Це як потік руху залежить від вашої усвідомленості. Коли ви цілком свідомі, навіть на короткий момент, все думання зупиняється. Раптом відбувається несподівана зупинка. І дорога вільна, немає більше руху. Цей момент є медитація.
Поступово ці моменти приходитимуть частіше і частіше. Ці порожні простори будуть приходити знову і знову і залишатися на більш довгий час. І ви зможете входити легко, без зусиль у ці порожні простори. Таким чином, щоразу, як ви захочете увійти, ви можете рухатися в ці порожні простори без зусиль. Вони освіжають, омолоджують, і вони робить вас усвідомлюючими, хто ви є. Звільнені з розуму, ви звільнені від усіх ідей про вас самих. Тепер ви можете бачити, хто ви є без будь-яких забобонів. І пізнати самих себе - це дізнатися про все, що варто взагалі знати. І упустити пізнання себе самих – це упустити все. Людина може знати все на світі, але якщо вона не знає саму себе, вона зовсім не знає, вона просто ходячи Британська енциклопедія.
Свобода без усвідомлення лише порожня ідея, вона нічого не містить. Людина не може бути дійсно вільною, не будучи усвідомленою. У цьому випадку ваша підсвідомість бере над вами гору. Ваша підсвідомість смикає вас за мотузочки. Ви можете думати, що ви можете вірити, що вільні, але ви не вільні, ви просто жертва природних сил, сліпих сил.
Отже, є два типи людей. Більшість слідує традиції, суспільству, державі. Ортодоксальні люди, традиціоналісти, конформісти, вони йдуть за натовпом. Вони не вільні. І потім є кілька бунтівних душ. Вони поза суспільством, представники богеми, артисти, художники, музиканти, поети; їм здається, що вони живуть вільно. Але вони тільки так гадають. Тільки через протест проти традицій ви не стаєте вільними. Ви все ще перебуваєте під владою природних інстинктів. Ви одержимі пожадливістю, жадібністю, амбіціями. І ви не майстер цих речей. Ви їхній раб. Отже, я кажу, що свобода можлива лише через свідомість. Доки ви не трансформуєте вашу неусвідомленість на усвідомленість, свободи не відбудеться.
І в цьому лише небагато досягли успіху: Ісус, Лао Цзи, Заратустра, Будда. Всього кілька людей, яких можна перерахувати на пальцях. Вони справді жили вільними, бо вони усвідомлено. Це має бути роботою кожного шукача: створювати дедалі більше усвідомленості. Тоді свобода прийде сама по собі. Свобода – це аромат квітки усвідомленості.
Osho: Eighty Four Thousand Poems, #5
Мистецтво справжньої духовної медитації
Медитація для душі має бути радісною дією, вона має бути піснею. Її не потрібно робити як обов'язок, вона має бути задоволенням, розвагою, грою. Якщо ви робите медитацію як обов'язок – ви упускаєте найголовніше. Вона не трапляється з вами. Вона може статися лише коли ви у безтурботному, несерйозному настрої. Серйозність тяжка, і все, що тяжко тягне вас донизу. Ви повинні бути настільки несерйозні, як дитина, що грає на березі моря, збирає черепашки, різнокольорові камінці, що бігає взад і вперед, як частина вітру, моря, піску та сонця. Коли ця легкість є, у вас з'являються крила, ви можете летіти вгору. Духовна медитація означає рух ваших енергій нагору.
Саме тоді ви пізнали мистецтво медитації.
Osho: The Imprisoned Splendor, Chapter 14 (Diary)
Я не хочу, щоб ви були серйозні; я настільки проти серйозності. Це духовна недуга. Сміх – це духовне здоров'я, сміх полегшує. Коли ви смієтеся, ви можете залишити розум осторонь дуже легко. Для людини, яка не може сміятися, двері до Будди зачинені. Для мене сміх – це одна з найважливіших цінностей. Жодна релігія ніколи про це не думала. Релігії завжди наполягали на серйозності, і через їхні зусилля весь світ хворий психологічно.
Osho: The Language of Existence #5
Що означають всі ці різні "шляхи", такі як Йога, Тантра, Відданість тощо?
Всі методи, що ведуть людину до реалізації, за своєю сутністю є усвідомленням. Неосновные компоненти може бути різні.
Я говорив про йога, тантр, хасидизм, дао, дзен, про всі можливі методи, які використовувало людство. Я хотів, щоб ви знали про всі шляхи, за допомогою яких людина намагалася досягти істини, яка дає звільнення; проте ці методи у своїй основі укладають усвідомлення.
Ось чому зараз я говорю тільки про усвідомлення.
Що б ви не робили, який би метод не практикували – немає жодної різниці. Все це просто різні назви, дані різними людьми в різні часи, - але вони практикували усвідомлення.
По суті, лише усвідомлення може призвести до кінцевої мети. Насправді, немає різних шляхів – є лише різні назви одного шляху, і цей шлях – усвідомлення.
Ошо, “Упанішад Ошо”, глава 13
Медитація - шлях до здоров'я Усі хочуть здобути спокій, ясність розуму та здоров'я, але в нашому божевільному ритмі життя це здається абсолютно неможливим. Тим не менш, є люди, яким це вдається - вони відмінно поєднують свою роботу і духовний розвиток. Як їм це вдається? За допомогою медитації. Наш час перетворив нас на роботів. Ми прокидаємося - снідаємо - йдемо або їдемо на роботу - працюємо - йдемо або їдемо додому - вечеряємо - кілька годин займаємося своєю справою - лягаємо спати. Навіть додому ми повертаємось як роботи: рівно о 18:15 виходимо на зупинку, о 18:20 приходить маршрутний автобус, ми їдемо містом, навіть не бачачи міста – ми літаємо десь у хмарах, ми губимося десь у своїх думках , у своєму минулому або у мріях майбутнього, ми прокручуємо картину всього робочого дня, ми думаємо про дружину, про чоловіка, про дітей, про те, що завтра потрібно купити, що подивитися по телевізору, де купити по дешевці, що робити на вихідних , що подарувати другові на день народження через два місяці тощо. - і раптом ми вже біля свого під'їзду, біля свого будинку. А як ми дісталися сюди? Що ми бачили на вулиці, в автобусі, у метро у проміжку між роботою та будинком? Але ми не думаємо про це. Ми як роботи, як програма в комп'ютері, яка виконує ті самі завдання, закладені програмістом і творцем. Цей ритм нас втомлює. На день у нас по 10 зустрічей, сотні паперів та тисячі думок. Ми приїжджаємо додому і в нас ледве вистачає сили поїсти. Ми свідомо чи несвідомо прагнемо спокою та тиші. Всі ми по-своєму набуваємо цього спокою і звички до споглядання (читайте статтю про правильну релаксацію) - від бабусі зі спицями в руках, що сидить біля грубки, до рибалки, що проводить на річці літній вечір, забувши про час. Коли наша увага повністю чимось поглинена, психіка мовчить; коли нам вдається зосередитися на одному предметі, змовкає нескінченна внутрішня балаканина. Насправді почуття задоволення, яке ми відчуваємо, коли наша увага чимось зайнята, походить не від самої діяльності, а через те, що забуваються наші тривоги та проблеми. Але ці заняття можуть дати нам лише короткий перепочинок на той час, поки ми ними поглинені. Як тільки ми відволікаємося, наша свідомість повертається до звичайної рутини безцільного блукання – втрачаючи свою енергію на роздуми про минуле чи мрії про майбутнє, постійно відступаючи від вирішення нагальних проблем. Запам'ятайте! Щоб отримати стан більш тривалого задоволення, потрібно тренувати свідомість! Але постає одне питання: Як? І є лише одна відповідь: Медитуйте! Зараз все частіше чується від різних людейце слово. Воно стає популярним. Усе більше людейнамагаються медитувати. Дедалі більше свого часу намагаються виділити на медитацію. І це не дивно. Медитація - це вихід, це спосіб набуття здоров'я! Що таке медитація? Медитація - це розумовий вплив, з якого здійснюється безперервне спостереження свідомості. Це означає, що свідомість зосереджується одному об'єкті, умиротворюючи психіку у тому, щоб сприймати Себе. Зупиняючи хвилі думок, ви приходите до розуміння своєї істинної природи і виявляєте мудрість і спокій у собі самому. Ось що говорить про медитацію ЗОШ: Медитація не проти дії. Вона не вимагає, щоб ви рятувалися від життя втечею. Вона лише вчить новому способу життя – як залишатися центром циклону. Ваше життя при цьому рухається далі, причому воно стає все більш інтенсивним, більш радісним, ясним, творчим, і тим не менш, ви стоїте осторонь, ви всього лише спостерігач на пагорбі, який бачить все навколо. Ви більше не робитель, ви спостерігач. При постійному тренуванні медитації ви можете підвищити свою силу волі; ваше мислення стане ясніше і зосередженіше, впливаючи на все, що ви робите. Ви почнете помічати, що зовнішні обставини на вас менш впливають. Незалежно від того, був у вас важкий робочий тиждень або ви провели щасливий день за містом, ваш настрій залишається однаковим, тому що всередині ви стаєте сильнішими. Ви знайдете безпеку, розуміючи, що серед усіх змін, які є суттю життя, ви можете залишатися постійним та впевненим у собі. За допомогою медитації ви зможете вилікувати багато психічних та фізичних хвороб, у вас зникнуть страхи, апатії, фобії. Ви станете живішими, свіжішими, новішими, ви відчуєте надзвичайну впевненість у собі і своїх силах, ви будете дивуватися тому, що з вами відбувається - ви будете змінюватися, і змінюватися на краще! Проте не варто тішити себе надіями, що медитація - це так просто... Як писав Свамі Вішну-девананда: Медитація дається нелегко. Прекрасне дерево росте повільно. Потрібно чекати його цвітіння, зрілості його плодів та їх смаку. Цвітіння в медитації – це спокій, який пронизує всю істоту. Її плід... опис не піддається. Медитуйте! Адже це шлях до фізичного, психічного та емоційного здоров'я. Ніхто, крім вас, цього не зробить.
Шлях себе часто лежить через медитацію. Але, що таке медитація, що являє собою цей стан? Перш ніж відповідати, відкиньте все, що ви знали про це, бо медитація, або зведенням знань в першу чергу. Медитація – це ваш унікальний досвід зміненого стану свідомості, досвід виходу за межі розуму, ті межі, які ми самі встановлюємо, щоб зробити своє життя більш упорядкованим, більш систематизованим і більш мізерним.
Унікальна медитація шлях до себе відео онлайн
Медитація не належить до категорії речей, елементів або подій, які ви могли б додати до себе, прийняти в себе. Почавши практику, у певний момент ви виявляєте себе у медитації, у безмежному просторі внутрішнього світу, де немає ні бар'єрів, ні обмежень, ні страху, де можна знайти шлях до себе та до успіху та вивести його з тонкого ментального світу у світ матеріальний.
Мистецтво розслаблення та концентрації, мистецтво внутрішнього діалогу – ось що таке медитація, і вона прихована всередині вас. Сучасна людинаСтавши рабом свого розуму, забув про справжню свободу. Він повірив, що його думки – це він сам. Навчальний інтерактивний фільм медитація шлях до себецю думку наочно підтверджує. Щоб звільнитися від лещат обмеженого розуму, для початку необхідно побачити свій розум, який завжди маскується за неправдивими думками, бажаннями, намірами. Необхідно навчитися спостерігати за ним, за сполучними нитками розуму та емоцій, а також контролювати взаємозалежність тіла та розуму, реакцій тіла на подразники, і ваших вчинків у різних душевних станах. На сайті медитації ви знайдете шлях до себе, пройшовши за вказівниками, які безкоштовно дають вам майстри медитативних практик.
Унікальний онлайн портал медитації – як знайти шлях до себе
Чому такі популярні портали медитації серед тих, хто шукає шлях до себе? Що дає медитація ? Безперечно, кожному – своє. Знайте, хоч раз випробувавши змінене в медитації, ви вже ніколи не будете колишнім. Зміни прийдуть непомітно, крім вашої волі. Щось усередині вас поступово трансформуватиметься. І ці трансформації будуть позитивними. Вони внесуть у вашу свідомість та життя коригування потрібної якості.
