Κανόνες θερμοκρασίας δωματίου: μια άνετη λειτουργία για ένα άτομο να ζει σε δωμάτια. Άνετη θερμοκρασία νερού στη θάλασσα για κολύμπι παιδιά και ενήλικες Συνιστώμενη θερμοκρασία δωματίου

Φυσικά, κάτι τέτοιο όπως η βέλτιστη θερμοκρασία για κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Κάποιοι θα αισθάνονται άνετα σε ένα δροσερό δωμάτιο, ενώ άλλοι θα αισθάνονται κρύο. Προκειμένου το ανθρώπινο σώμα να λειτουργεί σωστά, είναι απαραίτητο να τηρούνται ορισμένες συστάσεις για θέρμανση και ψύξη, οι οποίες υποδεικνύονται στο κρατικά πρότυπα. Διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στο μικροκλίμα των οικιστικών χώρων.

Θερμοκρασία δωματίου: ποιοι κανονισμοί πρέπει να ληφθούν υπόψη

Η απάντηση στο ερώτημα ποια πρέπει να είναι η βέλτιστη θερμοκρασία σε ένα κτίριο κατοικιών ή ένα διαμέρισμα είναι πολύ πιο περίπλοκη από ό, τι μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά. Υπάρχει η άποψη ότι ο μέσος όρος είναι 18 μοίρες για ολόκληρο τον χώρο διαβίωσης. Αλλά μιλώντας στην πραγματικότητα, θα πρέπει να οριστεί ένα ξεχωριστό καθεστώς θερμοκρασίας για κάθε μεμονωμένο δωμάτιο, ανάλογα με τον σκοπό του δωματίου. Για παράδειγμα, κυβερνητικά έγγραφανα διαθέσει σαφώς μια συγκεκριμένη θερμοκρασία στο διαμέρισμα το χειμώνα.

Διέπεται από τους ακόλουθους 2 κανονισμούς:

• SanPin;
• GOST.

Αυτά τα έγγραφα περιλαμβάνουν 2 ταξινομήσεις, οι οποίες υποδεικνύουν ποια θερμοκρασία πρέπει να είναι στο διαμέρισμα το χειμώνα και ποια το καλοκαίρι. Επιπλέον, αυτοί οι κανονισμοί είναι που καθορίζουν τη βέλτιστη και επιτρεπτή θερμοκρασία. Φυσικά, γίνεται αμέσως σαφές ότι ακόμη και οι εταιρείες παροχής υπηρεσιών θα πρέπει να λάβουν ως βάση αυτούς τους δείκτες. Εάν αυτό δεν γίνει, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με τις αρμόδιες αρχές για ενέργειες.

Συχνά συμβαίνει ότι το χειμώνα, ορισμένοι άνθρωποι δεν έχουν αρκετή από τη θερμοκρασία που παρέχουν τα καλοριφέρ θέρμανσης. Σε μια τέτοια κατάσταση, θα πρέπει να αγοράσετε ένα πρόσθετο θερμαντικό μέσο. Εάν, αντίθετα, είναι πολύ ζεστό για εσάς, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να προσαρμόσετε τη θερμοκρασία που λάβατε, αλλά η πληρωμή δεν θα αλλάξει από αυτό. Για να πληρώσετε για τη χρήση θερμότητας, θα χρειαστεί να εγκαταστήσετε μετρητές θερμότητας και αυτή είναι μια δαπανηρή επιχείρηση.

Ο κανόνας της θερμοκρασίας στο διαμέρισμα: η θερμοκρασία δωματίου είναι πόσοι βαθμοί

Είναι απαραίτητο να υπολογίσετε ποια θερμοκρασία στο διαμέρισμα, σύμφωνα με τον κρατικό κανονισμό, θα θεωρείται βέλτιστη.

Αναφέρεται ότι:

1. Στο δωμάτιο, η αποδεκτή θερμοκρασία μπορεί να θεωρηθεί δείκτης από 18 έως 24 μοίρες και η βέλτιστη είναι από 20 έως 22. Με την προϋπόθεση ότι η θερμοκρασία είναι 30 μοίρες έξω για 5 ημέρες, θα πρέπει να είναι 20 στο διαμέρισμα.
2. Στην κουζίνα και την τουαλέτα, ο βέλτιστος δείκτης θα είναι από 19 έως 21 και 18-26 είναι αποδεκτός.
3. Εάν το μπάνιο σας είναι συνδυασμένο, τότε η βέλτιστη θερμοκρασία εδώ θα είναι από 24 έως 26 μοίρες και η επιτρεπόμενη 18-26.

Παρά τα καθιερωμένα πρότυπα και πρότυπα, η θερμοκρασία στο διαμέρισμα μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την εποχή. Το σφάλμα του μπορεί να είναι 3 μοίρες για πτώση τη νύχτα και αύξηση 4 βαθμών οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας. Ένα εντελώς ξεχωριστό θέμα, αυτός είναι ένας κοινός διάδρομος και προσγείωση. Σύμφωνα με τους κανονισμούς, εδώ ο δείκτης μπορεί να είναι τουλάχιστον 15 μοίρες.

Βέλτιστη θερμοκρασία στο διαμέρισμα: παράγοντες που επηρεάζουν

Παραπάνω, είπαμε ποια θερμοκρασία θεωρείται φυσιολογική σε ένα διαμέρισμα, τώρα μένει να μάθουμε τι επηρεάζει τις αλλαγές του, δηλαδή μια αύξηση και μείωση. Εάν γνωρίζετε όλους τους λόγους αυτής της αλλαγής, μπορείτε να προσαρμόσετε τη θερμοκρασία σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.

Βασικά, οι δείκτες του θερμομέτρου στο διαμέρισμα θα εξαρτηθούν από:

• χωρητικότητα μπαταρίας;
• Το ποσό της απώλειας θερμότητας.
• Η ταχύτητα του φορέα θερμότητας στο σύστημα.
• Από την καλωδίωση του συστήματος θέρμανσης.

Ανεξάρτητα από το πόσο άνετη είναι η θερμοκρασία στο διαμέρισμα, σε οποιαδήποτε κατάσταση θα υπάρχει κάποιος που θα παραπονεθεί για υπερβολική ζέστη ή ισχυρή ικανότητα ρύθμισης της θέρμανσης του δωματίου.

Εάν τα βοηθητικά προγράμματα πληρούν όλες τις προϋποθέσεις σύμφωνα με τους κανονισμούς και το περίβλημα εξακολουθεί να μην θερμαίνεται, αλλά πρέπει να δώσετε προσοχή στην απώλεια θερμότητας.

Πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε να αποκλείονται όλες οι απώλειες θερμότητας, ειδικά το χειμώνα. Πιθανότατα, δώσατε προσοχή στο γεγονός ότι πολλοί μονώνουν αυτή τη στιγμήτα διαμερίσματά τους με αφρό πολυστερίνης έξω, αυτή η δράση και συμβάλλει στη σημαντική μείωση της απώλειας θερμότητας. Αλλά το πρώτο βήμα προς αυτό θα είναι η αντικατάσταση των παλαιών παραθύρων με πιο μοντέρνα.

Πολλά εξαρτώνται από τον τύπο των καλοριφέρ και την χωρητικότητά τους. Φυσικά, όσο μεγαλύτερη είναι η μπαταρία, τόσο πιο ζεστή θα είναι στο δωμάτιο, αλλά δεν μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των τμημάτων μόνοι σας, καθώς η σταθερή λειτουργία ολόκληρου του συστήματος θα εξαρτηθεί από αυτό. Η αύξηση του αριθμού των θερμαντικών σωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της πίεσης και της ταχύτητας του φορέα θερμότητας.

Αυτό θα συνεπάγεται:

• Μερική θέρμανση μπαταριών;
• Έλλειψη θερμότητας στις μπαταρίες.
• Αδυναμία επίτευξης του βέλτιστου δείκτη θερμοκρασίας.
• Απώλειες θερμότητας λόγω του γεγονότος ότι το ψυκτικό θα διανύσει μεγαλύτερη απόσταση στον προορισμό.

Σε μια τέτοια κατάσταση, μπορεί κανείς μόνο να ονειρευτεί την επίτευξη της βέλτιστης θερμοκρασίας.

Πώς να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει μια άνετη θερμοκρασία δωματίου για ένα άτομο

Πόσοι βαθμοί πρέπει να είναι στο σπίτι; Σύμφωνα με το GOST, το κατώτερο όριο μπορεί να φτάσει τους 15 μοίρες, λαμβάνοντας υπόψη το σφάλμα της νύχτας. Αν και δεν θα αρέσει σε όλους να βρίσκονται σε τέτοιες συνθήκες. Θα πρέπει να ειπωθεί αμέσως ότι η καταγγελία σε αυτήν την κατάσταση θα είναι μάταιη, καθώς έχουν τηρηθεί όλοι οι απαραίτητοι κανόνες. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι λαμβάνουν αποφάσεις σχετικά με την αγορά θερμαντήρων, τη μόνωση των διαμερισμάτων και την αυτορρύθμιση της θερμοκρασίας.

Τι γίνεται όμως αν το χειμώνα η θερμοκρασία με ρυθμό 24 είναι 28 βαθμούς; Συμβαίνει μερικές φορές.

Εάν οι μπαταρίες σας έχουν θερμική κεφαλή, τότε δεν θα υπάρχουν προβλήματα με τη ρύθμιση, απλά πρέπει να ρυθμίσετε την απαιτούμενη ένδειξη.

Αν όμως δεν υπάρχει θερμική κεφαλή; Ένα άτομο δεν θα ανοίξει ένα παράθυρο το χειμώνα, δεν είναι άνετο και, επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει ασθένειες. Αυτή η επιλογή δεν είναι ιδιαίτερα κατάλληλη εάν υπάρχουν μικρά παιδιά στο σπίτι.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για να βγείτε από την κατάσταση:

• Βιδώστε ελαφρώς τη βρύση της μπαταρίας.
• Αγοράστε έναν ανακτητή αέρα.

Ποια θερμοκρασία πρέπει να είναι στο διαμέρισμα το χειμώνα

Τι είναι μια άνετη θερμοκρασία για ένα άτομο; Για άνεση, πρέπει να πλοηγηθείτε όχι μόνο σε ό,τι είναι φυσιολογικό μέση θερμοκρασία, αλλά και ποιο είναι το βέλτιστο, ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, θα κερδίσει ο τρόπος που θα δημιουργήσει μια αίσθηση άνεσης. Το χειμώνα, οι εγκαταστάσεις αρχίζουν να θερμαίνονται όταν η μέση ημερήσια θερμοκρασία έχει ρυθμιστεί σε λιγότερο από 8 βαθμούς. Κατά συνέπεια, το τέλος της περιόδου θέρμανσης θα συσχετιστεί με αύξηση της θερμοκρασίας πάνω από τον καθορισμένο δείκτη.

Σε ένα κτίριο κατοικιών, υπάρχει ένα πρότυπο GOST. Μπορείτε να μετρήσετε τον δείκτη σε οποιαδήποτε βολική μορφή. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι σε βαθμούς Κελσίου ή σε Κέλβιν, σε κάθε περίπτωση, όλα πρέπει να συμμορφώνονται με το SNIP. Έτσι, μπορείτε να επισημάνετε ποια πρέπει να είναι η ιδανική θερμοκρασία στο μπάνιο, το υπνοδωμάτιο, την κουζίνα και άλλα δωμάτια.

Το χειμώνα, οι ελάχιστες εσωτερικές θερμοκρασίες είναι:

• 20 μοίρες - επιτρεπόμενο κλιματικό σήμα για γωνιακά δωμάτια.
• 18 μοίρες - το καλύτερο σημάδι για σαλόνια.
• 18 βαθμοί - η ελάχιστη θερμοκρασία για τις κουζίνες.
• 25 βαθμοί είναι η τυπική θερμοκρασία για τα μπάνια.
• 16 μοίρες - για προσγειώσεις και λόμπι.
• 5 μοίρες - για τμήματα ανελκυστήρων.
• 4 μοίρες - για υπόγεια και σοφίτες.

Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι πολλά πρότυπα μπορούν να επηρεαστούν από το μικροκλίμα, την υγρασία (νερό στο μπάνιο) και την πίεση. Έτσι, για παράδειγμα, σε μια ιδιωτική κατοικία, μπορεί να προέλθει επιπλέον κρύο από το πάτωμα εάν έγινε λάθος βάση κατά τη διάρκεια της εργασίας. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να αυξηθεί το επίπεδο μόνωσης του σπιτιού και να γνωρίζουμε ποια είναι η θερμοκρασία που πρέπει να επιτευχθεί.Αποκλίσεις από τους καθιερωμένους δείκτες είναι απαράδεκτες. Το σύστημα θέρμανσης πρέπει να διασφαλίζει πλήρως τη θέρμανση του χώρου διαβίωσης σύμφωνα με τα καθιερωμένα υγειονομικά πρότυπα. Εάν δεν πληρούνται αυτές οι προϋποθέσεις, τότε τα δεδουλευμένα θα μειώνονται για κάθε επιμέρους ζωτικό χώρο σύμφωνα με τους καταρτισμένους λογαριασμούς.

Προσδιορίστε ποια θερμοκρασία πρέπει να είναι στο διαμέρισμα (βίντεο)

Έτσι, χάρη στο άρθρο, ανακαλύψαμε ποια θερμοκρασία είναι αποδεκτή και μέγιστη ανάλογα με την εποχή. Τώρα γνωρίζετε ότι κάθε δωμάτιο πρέπει να έχει το δικό του ξεχωριστό καθεστώς θερμοκρασίας και αυτό αντιστοιχεί στους νόμους και τους κανονισμούς που πρέπει να αναφέρονται σε περίπτωση παραβίασης του καθεστώτος θέρμανσης, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι εξακολουθούν να προτιμούν να λύνουν τα προβλήματα μόνοι τους.

Το μικροκλίμα σε ένα διαμέρισμα ή ένα ιδιωτικό σπίτι θεωρείται η κύρια προϋπόθεση για μια άνετη διαμονή για όλα τα μέλη του νοικοκυριού. Θερμοκρασία άνεσηςσε εσωτερικούς χώρους για ένα άτομο μπορεί να είναι διαφορετικό, καθορίζεται από τις ατομικές προτιμήσεις και τα χαρακτηριστικά του σώματος. Ξεχωριστά, αξίζει να αναφερθεί το καθεστώς θερμοκρασίας για τα μωρά, καθώς είναι ελαφρώς διαφορετικό από τα πρότυπα για τους ενήλικες και συνιστάται ιδιαίτερα η συμμόρφωσή του με αυτό.

Σχετικά με το τι θερμοκρασία δωματίουθα πρέπει να βρίσκεται σε διαμέρισμα ή ιδιωτικό σπίτι, μπορείτε να μάθετε στο GOST 1.5-2001. Αλλά αυτός ο κανόνας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τους παράγοντες που επηρεάζουν τους τελικούς δείκτες. Υπάρχουν πολλές προϋποθέσεις που μπορούν να το αλλάξουν:

1. Κλιματικά χαρακτηριστικά. Όλες οι χώρες χωρίζονται υπό όρους σε βόρεια και νότια. Καθένα από αυτά έχει τις δικές του ιδέες για το ποια πρέπει να είναι η θερμοκρασία στο δωμάτιο, αφού κλιματικές συνθήκεςκαθορίζεται όχι μόνο από τη θερμοκρασία του αέρα. Περιλαμβάνουν μέση υγρασία, βροχοπτώσεις, Ατμοσφαιρική πίεση. Ιδιαίτερη προσοχήδώστε ηλιόλουστες μέρες όλο το χρόνο, γιατί σε ορισμένες οικισμοίο αριθμός αυτός είναι αρκετά χαμηλός. Με βάση όλα τα δεδομένα, Κανονισμοί.
2. Εποχές. Δεν αξίζει να εξηγήσουμε για πολύ καιρό ότι τα εποχιακά χαρακτηριστικά παίζουν επίσης ρόλο στη διαμόρφωση του μικροκλίματος στο δωμάτιο. ΣΤΟ ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑη θερμοκρασία είναι υψηλή, ο αέρας στεγνώνει, το φθινόπωρο υπάρχει αυξημένη υγρασία, το χειμώνα οι δείκτες μειώνονται κάπως, ανεξάρτητα από την ποιότητα της θέρμανσης. Οι βέλτιστοι αριθμοί μπορούν να παρατηρηθούν την άνοιξη, ειδικά όταν η εποχή δεν ήταν πολύ βροχερή.
3. Αξίζει επίσης να ληφθεί υπόψη ο ανθρώπινος παράγοντας, καθώς η κανονική θερμοκρασία στο δωμάτιο θα είναι διαφορετική για τον καθένα. Οι γυναίκες παγώνουν πιο συχνά από τους άνδρες, επομένως για αυτές ο κανόνας είναι 2-3 βαθμούς υψηλότερος. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται αρκετά άνετα την πιο ζεστή μέρα του καλοκαιριού, ενώ άλλοι διαμαρτύρονται διαρκώς για μπούκωμα το χειμώνα και ανοίγουν τα παράθυρα.
4. Τα υλικά από τα οποία κατασκευάζεται η κατοικία παίζουν επίσης ρόλο. Οι πολυκατοικίες συνήθως κατασκευάζονται από ειδικές σόμπες που ζεσταίνονται και κρυώνουν γρήγορα. Ιδιωτικό σπίτιμπορεί να κατασκευαστεί από τούβλο, μπλοκ σκωρίας ή άλλα υλικά και ο ρυθμός συσσώρευσης και κατανάλωσης θερμότητας σε αυτά είναι διαφορετικός.

Οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά αισθάνονται επίσης τη θερμοκρασία διαφορετικά, οι κανόνες για αυτούς είναι διαφορετικοί. Το βέλτιστο μικροκλίμα για τα μωρά είναι ιδιαίτερα σημαντικό.

Η συνεχής υποθερμία (υποθερμία) αποτελεί κίνδυνο για την υγεία ενός ενήλικα και ενός παιδιού. Μπορεί να προκληθεί από χαμηλή θερμοκρασία δωματίου και υψηλή υγρασία. Ως αποτέλεσμα, το σώμα βρίσκεται σε αγχωτική κατάσταση και χρησιμοποιεί όλους τους πόρους για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών. Αυξάνεται η ανάγκη για τροφή με πολλές θερμίδες, η οποία μετατρέπεται σε ενέργεια για τη θέρμανση του σώματος.

Σταδιακά, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί. Οι ενήλικες ανέχονται αυτή την κατάσταση πιο εύκολα, αφού η μεταφορά θερμότητας του σώματός τους είναι αρκετά υψηλή. Η κυκλοφορία του αίματος των παιδιών είναι πολύ καλύτερη, αλλά έχουν χαμηλή μεταφορά θερμότητας, επομένως, όταν βρίσκονται συνεχώς σε εσωτερικούς χώρους σε θερμοκρασία μικρότερη από +18 βαθμούς, το σώμα τους κρυώνει γρήγορα.

Ως αποτέλεσμα συνεχούς υποθερμίας, εμφανίζονται συμπτώματα καταρροϊκών παθολογιών, βλάβες της τραχείας, των βρόγχων και των πνευμόνων. Η επιβράδυνση της ροής του αίματος οδηγεί σε μείωση της ποσότητας οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών που παραδίδονται στα κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, η αναγέννηση των ιστών μετά από τραυματισμό επιδεινώνεται.

Η υποθερμία είναι επικίνδυνη όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τις γυναίκες των οποίων τα αναπαραγωγικά όργανα αντιδρούν έντονα σε οποιεσδήποτε αλλαγές. καθεστώς θερμοκρασίας. Η φλεγμονή των εξαρτημάτων θεωρείται η πιο συχνή ασθένεια που αναπτύσσεται σε περίπτωση παρατεταμένης υποθερμίας.

Στο συχνή υποθερμίαενήλικες και παιδιά υποφέρουν συχνά από πονοκεφάλους. Αυτό οφείλεται στον αγγειόσπασμο που εμφανίζεται ως απόκριση σε μια συνεχώς μειωμένη θερμοκρασία δωματίου. Συνήθως, τα αναλγητικά ανακουφίζουν από τα συμπτώματα για μικρό χρονικό διάστημα, αφού πρέπει να αφαιρεθεί η βασική αιτία.

Βλάβη από υπερθέρμανση

Βλάβη από υπερθέρμανση

Η υπερθέρμανση (υπερθερμία) για το σώμα δεν βλάπτει λιγότερο από την υποθερμία. Στους ενήλικες, η συνεχώς αυξημένη θερμοκρασία δωματίου προκαλεί πονοκέφαλο, αυξάνει τους αριθμούς της αρτηριακής πίεσης και επιδεινώνει τη γενική κατάσταση.

Οι γυναίκες δυσκολεύονται πολύ με αυτές τις συνθήκες.ειδικά κατά την εμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση. Η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων οδηγεί σε αυξημένη απώλεια αίματος και οι εξάψεις φέρνουν ακόμη μεγαλύτερη ενόχληση από το συνηθισμένο. Υπάρχουν επίσης αϋπνίες, αδυναμία και μειωμένη απόδοση. Το άτομο γίνεται ληθαργικό και νυσταγμένο.

Η υπερθέρμανση είναι κακή για τα μωρά, αφού επηρεάζει αρνητικά όλα τα όργανα και τα συστήματα. Το μωρό αρχίζει να αναπνέει από το στόμα, οι βλεννογόνοι της στοματικής κοιλότητας είναι υπερβολικά ξηροί. Η βλέννα συγκεντρώνεται στα ιγμόρεια, τα οποία μετατρέπονται σε κρούστες που δυσκολεύουν την αναπνοή και σχηματίζονται υπεραιμικές περιοχές στις πτυχές του δέρματος.

Με συνεχή υπερθέρμανση, η υπεραιμία μετατρέπεται σε φλεγμονή, εμφανίζονται μικρά έλκη. Η επούλωση τους είναι μακρά, αφού η πρόσβαση οξυγόνου στο σημείο του τραυματισμού είναι περιορισμένη. Το έργο των ιδρωτοποιών αδένων του παιδιού γίνεται έντονο, χάνει μεγάλη ποσότητα υγρού. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.

Η υπερθέρμανση είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τα παιδιά που υποφέρουν από χρόνια βρογχίτιδα. Ως αποτέλεσμα της συνεχούς υπερβολικής ξήρανσης των βλεννογόνων των βρόγχων, η ασθένεια είναι περίπλοκη, το παιδί βήχει πιο συχνά, αλλά τα πτύελα δεν εξαφανίζονται. Σε υψηλές θερμοκρασίες στο δωμάτιο, η σκόνη ανεβαίνει και εισέρχεται στην αναπνευστική οδό του μωρού. Είναι επιβλαβές τόσο για τα υγιή παιδιά όσο και για τα άτομα με αλλεργίες.

Κανόνες για κάθε δωμάτιο

Υπάρχουν ορισμένα πρότυπα που καθορίζονται από την GOST. Περιγράφουν ποια άνετη θερμοκρασία σε ένα διαμέρισμα ή σπίτι θα συμβάλει στη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας όλων των μελών του νοικοκυριού. Η ταχύτητα του αέρα και η υγρασία στην κατοικία λαμβάνονται επίσης υπόψη. Το πρώτο δεν πρέπει να υπερβαίνει το 0,3 m / s, το δεύτερο - 60%. Η θερμοκρασία για κάθε δωμάτιο πρέπει να είναι διαφορετική:

1. Στην κρεβατοκάμαρα ενός ενήλικα, το καθεστώς θερμοκρασίας πρέπει να διατηρείται στους + 18-19 ° C, διαφορετικά ο ιδιοκτήτης του δωματίου έχει συχνά πονοκεφάλους, αϋπνία και είναι απελπισμένος και νυσταγμένος όλη την ημέρα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, δεν χρειάζεται υπερθέρμανση, επομένως είναι καλύτερα να μην ανάβετε τις θερμάστρες.
2. Σχεδόν κάθε κουζίνα έχει συσκευές που παράγουν θερμότητα, όπως φούρνο, ηλεκτρική κουζίνα, βραστήρα, πολυκουζινάκι κ.λπ. Γι' αυτό αρκεί να διατηρήσετε θερμοκρασία +19 °C σε αυτό το δωμάτιο για να αποφύγετε την υπερθέρμανση.
3. Το μπάνιο πρέπει να είναι άνετο όχι μόνο από την άποψη του εξοπλισμού, αλλά και να έχει ένα βέλτιστο καθεστώς θερμοκρασίας. Σύμφωνα με τα πρότυπα GOST, αυτός ο δείκτης δεν πρέπει να είναι χαμηλότερος από +24 °C και υψηλότερος από +26 °C. Μικρότεροι αριθμοί θα οδηγήσουν σίγουρα στο γεγονός ότι το δωμάτιο θα γίνει υγρό και δυσάρεστο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες όταν ένα μικρό παιδί μένει στο σπίτι.
4. + 20-21 ° C είναι αρκετό για το σαλόνι για να κάνει το νοικοκυριό να αισθάνεται άνετα. Εάν στο δωμάτιο υπάρχει τζάκι με ξύλα ή ηλεκτρικό, επιτρέπεται η μείωση του συντελεστή κατά 1-2 βαθμούς το χειμώνα. Αξίζει να σημειωθεί ότι η θερμοκρασία πρέπει να είναι ίδια στο πάνω και στο κάτω μέρος του δωματίου.
5. Το παιδικό δωμάτιο είναι το πιο σημαντικό δωμάτιο σε ένα διαμέρισμα ή ένα σπίτι. Για ένα νεογέννητο παιδί, ο δείκτης πρέπει να είναι τουλάχιστον +24 ° C. Για μωρά άνω των 3 ετών, + 21-22 ° C είναι αρκετό.
6. Σχεδόν κάθε διαμέρισμα έχει αποθήκη. Η θερμοκρασία σε αυτό δεν πρέπει να υπερβαίνει τους +17 °C. Μια υψηλότερη τιμή θα οδηγήσει σε ζημιά στα κενά που συνήθως αποθηκεύονται σε εσωτερικούς χώρους. Σε μια ιδιωτική κατοικία, το ντουλάπι έχει αντικατασταθεί από ένα κελάρι, στο οποίο σπάνια παρατηρούνται υψηλές θερμοκρασίες.

Σε άλλα δωμάτια, οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας μεταξύ + 18-22 ° C θεωρούνται ο κανόνας. Πρέπει να σημειωθεί ότι όταν μετακινείστε από το ένα δωμάτιο στο άλλο, η διαφορά θερμοκρασίας δεν πρέπει να γίνεται αισθητή.

Δημιουργία βέλτιστου μικροκλίματος

Ένα κτίριο κατοικιών χρειάζεται συνεχή συντήρηση, ειδικά κατά την κρύα εποχή, καθώς μόνο η σωστή οργάνωση της θέρμανσης θα βοηθήσει στη διατήρηση ενός βέλτιστου μικροκλίματος σε αυτό.

Πριν από την έναρξη της περιόδου θέρμανσης, συνιστάται να ελέγχετε τα παράθυρα και τις πόρτες για ρωγμές από τις οποίες μπορεί να διαφύγει η θερμότητα. Εάν είναι απαραίτητο, πρέπει να σφραγίζονται με ειδικές ταινίες. Τα σοβατεπί πρέπει να είναι καλά στερεωμένα, οι τρύπες στο πάτωμα πρέπει να εξαλειφθούν. Είναι σημαντικό να μην σφραγίζετε όλα τα παράθυρα για να μπορείτε να τα ανοίγετε περιοδικά για αερισμό.

Εάν η θερμοκρασία στο δωμάτιο του παιδιού είναι κάτω από την κανονική, συνιστάται να το ζεστάνετε τεχνητά. Εάν χρησιμοποιείται θερμάστρα, θα πρέπει να εγκατασταθεί ειδικός υγραντήρας στο δωμάτιο για να αποφευχθεί η υπερβολική ξήρανση του αέρα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, επιτρέπεται η τοποθέτηση μιας λεκάνης με νερό στο δωμάτιο, η οποία θα λειτουργεί ως υγραντήρας. Για τον έλεγχο της θερμοκρασίας και της υγρασίας, συνιστάται η αγορά ειδικών συσκευών.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου θέρμανσης, είναι αρκετά δύσκολο να ρυθμιστεί το καθεστώς θερμοκρασίας. Σήμερα, υπάρχουν διάφορα μοντέλα καλοριφέρ στην αγορά που σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε την απόδοση σε κάθε δωμάτιο. Είναι εξοπλισμένα με ειδικούς θερμοστάτες. Η συσκευή μπορεί να διαμορφωθεί ανάλογα με τις ανάγκες του νοικοκυριού και τα πρότυπα κάθε δωματίου, θα μειώσει ή θα αυξήσει ανεξάρτητα τη μεταφορά θερμότητας της μπαταρίας. Σε κάθε δωμάτιο, μια τέτοια συσκευή δεν είναι υποχρεωτική, αλλά συνιστάται να την εγκαταστήσετε στο νηπιαγωγείο.

Κατά την κρύα εποχή, ζητούνται διάφοροι τύποι θερμαντήρων για τη διατήρηση του βέλτιστου καθεστώτος θερμοκρασίας. Τα πιο αποτελεσματικά είναι:

1. Διατίθενται καλοριφέρ λαδιού και σας επιτρέπουν να θερμάνετε το δωμάτιο σε περίπτωση κακής ποιότητας κεντρικής θέρμανσης. Υπάρχουν διαφορετικά μοντέλα με διαφορετικό αριθμό τμημάτων ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου. Συνήθως, το εξάρτημα είναι εξοπλισμένο με θερμοστάτη που βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Το μειονέκτημα είναι η αδυναμία χρήσης της συσκευής σε δωμάτιο όπου υπάρχουν μικρά παιδιά, αφού το σώμα της είναι πολύ ζεστό.
2. Οι συσκευές μεταφοράς έχουν συνήθως τη μορφή πάνελ, μπορούν να τοποθετηθούν σε τοίχο, εντοιχισμένες και επιδαπέδιες. Ο καθένας μπορεί να επιλέξει την κατάλληλη επιλογή. Τα καλοριφέρ μπορεί επίσης να είναι νερό, ηλεκτρικό και φυσικό αέριο.
3. Οι υπέρυθρες θερμάστρες είναι δημοφιλείς και εύχρηστοι. Μπορούν να είναι δάπεδο, τοίχος και οροφή, καθιστώντας εύκολη την επιλογή. Η εγκατάσταση της συσκευής δεν είναι δύσκολη και γίνεται με το χέρι, ακόμη και αν δεν υπάρχουν επαγγελματικές δεξιότητες. Οι συσκευές είναι οικονομικές, λειτουργούν αθόρυβα, δεν σηκώνουν σκόνη και κατανέμουν ομοιόμορφα τη θερμότητα σε όλο το δωμάτιο.
4. κατά το μέγιστο απλή επιλογήθεωρείται θερμάστρα. Το κόστος του είναι προσιτό, η λειτουργία του είναι απλή και δεν απαιτείται συντήρηση. Σε περίπτωση υπερθέρμανσης, η συσκευή απενεργοποιείται λόγω της παρουσίας θερμοστάτη. Το μειονέκτημα της συσκευής είναι ότι στεγνώνει πολύ τον αέρα στο δωμάτιο, επομένως, όταν τη χρησιμοποιείτε, είναι απαραίτητο να εγκαταστήσετε έναν υγραντήρα, ειδικά στο παιδικό δωμάτιο.

Οποιοσδήποτε από τους θερμαντήρες θα είναι μια καλή επιλογή εάν είναι αδύνατο να αυξηθεί η θερμοκρασία στο δωμάτιο με άλλους τρόπους. Η συσκευή μπορεί να ενεργοποιηθεί και να απενεργοποιηθεί ανάλογα με τις ανάγκες, κάτι που είναι πολύ βολικό και θα αποφύγει την υποθερμία ή την υπερθέρμανση.

Το καθεστώς θερμοκρασίας στο δωμάτιο θεωρείται η κύρια προϋπόθεση για τη δημιουργία του βέλτιστου μικροκλίματος που είναι απαραίτητο για μια άνετη διαβίωση για τους ανθρώπους. Για να το διατηρήσετε στο σωστό επίπεδο, συνιστάται να τηρείτε τα πρότυπα που καθορίζονται από την GOST.

Σε επαφή με

Για μια άνετη διαμονή στο διαμέρισμα, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε ένα συγκεκριμένο επίπεδο θερμοκρασίας δωματίου. Ο κανόνας μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το κλιματικό περιβάλλον και την εποχή, καθώς και τις ανάγκες του σώματος. Η απόκλιση από τον κανόνα μπορεί να οδηγήσει σε κακή υγεία ή ανάπτυξη ασθενειών.

Η θερμοκρασία δωματίου πρέπει να παρακολουθείται

Αίσθημα υπερθέρμανσης

Ανεξάρτητα από την εποχή, οι πολύ ζεστές συνθήκες στο διαμέρισμα μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε αδιαθεσία. Μια άνετη θερμοκρασία για ένα άτομο δεν πρέπει να υπερβαίνει ή να είναι ίση με +26 μοίρες.

Όταν το σώμα υπερθερμαίνεται, πρώτα υποφέρει η καρδιά. Η θερμότητα αναγκάζει το σώμα να καταναλώνει περισσότερα υγρά, με αποτέλεσμα το αίμα να πήζει και να δυσκολεύει την καρδιά να αντλεί αίμα. Ως εκ τούτου, τα άτομα με προβλήματα του καρδιαγγειακού συστήματος συνιστάται να παρακολουθούν προσεκτικά το καθεστώς θερμοκρασίας στο σπίτι.

Σε αυτό το βίντεο θα μάθετε ποια πρέπει να είναι η θερμοκρασία στο δωμάτιο:

Ο ξηρός και ζεστός αέρας συχνά οδηγεί σε αφυδάτωση. Για να ομαλοποιηθεί η θερμοκρασία του σώματος, ένα άτομο ιδρώνει άφθονα, λόγω του οποίου χάνεται υγρό. Οπως και σημάδια αφυδάτωσης εμφανίζονται σταδιακά, μπορεί να μην έχετε χρόνο να αναπληρώσετε το ισοζύγιο νερού. Η παρατεταμένη αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργίες νευρικό σύστημα, ξηροδερμία και συνεχής κούραση.

Επιπλέον, η διατήρηση μιας ζεστής ατμόσφαιρας οδηγεί στην ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων. Η θερμότητα είναι η κύρια προϋπόθεση για τη δημιουργία ευνοϊκού περιβάλλοντος για την εμφάνιση βακτηρίων. Για να αποφύγετε ανεπιθύμητες λοιμώξεις, θα πρέπει να τηρείτε το συνιστώμενο καθεστώς θερμοκρασίας για τη χειμερινή και καλοκαιρινή περίοδο.

Η επίδραση της υποθερμίας στην ευεξία

Εάν δεν διατηρηθεί επαρκής στάθμη θερμότητας τον χειμώνα, τότε υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης ενός ήπιου σταδίου υποθερμίας. Η μείωση της θερμοκρασίας περιβάλλοντος προκαλεί αυξημένη μεταφορά θερμότητας από το σώμα. Όντας σε κρύο δωμάτιο για αρκετό καιρό, το σώμα δεν μπορεί πλέον να αναπληρώσει τις απώλειες θερμότητας και να διατηρήσει την απαιτούμενη θερμοκρασία (όχι χαμηλότερη από 36 μοίρες). Η υποθερμία μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από ασθένειες:

• SARS;
• διαταραχές του νευρικού συστήματος?
• φλεγμονώδεις διεργασίες.

Διάφορες ασθένειεςέχουν διάφορους λόγους, για παράδειγμα, υποθερμία

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείται ένα άνετο περιβάλλον στα παιδικά δωμάτια, καθώς το σώμα των μικρών παιδιών δεν είναι σε θέση να αποθηκεύσει από μόνο του αρκετή θερμότητα.

Έτσι, η ελάχιστη θερμοκρασία δωματίου είναι ο αριθμός των βαθμών που χρειάζεται το σώμα για να διατηρείται ζεστό.

Πρότυπα θερμοκρασίας δωματίου

Η βέλτιστη θερμοκρασία δωματίου για ένα άτομο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις ατομικές ανάγκες και άλλους παράγοντες. Σε κρατικό επίπεδο, αυτή η τιμή ρυθμίζεται από το έγγραφο GOST 30494-2011 και R 51617-2000. Σύμφωνα με την GOST, Οι τυπικές παράμετροι του μικροκλίματος στο δωμάτιο είναι:

• σαλόνια - από +20 έως 23 μοίρες. Κελσίου;
• κουζίνα και τουαλέτα - από +18 έως 21 μοίρες. Κελσίου;
• μπάνιο - από +23 έως 25 μοίρες. Κελσίου;
• διάδρομος, ντουλάπι, κλιμακοστάσιο - από +14 έως 19 μοίρες. Κελσίου;
• το καλοκαίρι - από +24 έως 28 μοίρες. Κελσίου;
• το χειμώνα - από +22 έως 24 μοίρες. Κελσίου.

Το χειμώνα, η θερμοκρασία στα δωμάτια πρέπει να είναι 3-4 βαθμούς υψηλότερη από το καλοκαίρι

Ανάλογα με το σκοπό του δωματίου, προσδιορίζονται οι συνθήκες μέσης θερμοκρασίας. Για παράδειγμα, είναι καλύτερο να κοιμάστε σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο με θερμοκρασία περίπου 22 βαθμών. Σε ένα πιο ζεστό περιβάλλον, θα είναι πιο δύσκολο να αποκοιμηθείς και σε ένα κρύο, θα εμφανιστούν εφιάλτες.

Εάν η ερώτηση αφορά παιδικό υπνοδωμάτιο, τότε η θερμοκρασία στο δωμάτιο θα πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με την ηλικία του παιδιού. Έτσι, για την άνεση του μωρού, είναι καλύτερο να τηρείτε το μέγιστο επιτρεπόμενο καθεστώς θερμοκρασίας (+ 23 ... + 24 μοίρες). Κατά την ωρίμανση, ο κανόνας θα μειωθεί στα ελάχιστα επίπεδα που είναι άνετα για τους ενήλικες (+ 19 ... + 20 μοίρες).

Το μπάνιο έχει την υψηλότερη υγρασία στο διαμέρισμα, επομένως η τήρηση των προτύπων των υγειονομικών κανόνων και κανονισμών (SANPIN) στο μπάνιο είναι σημαντική για την προσωπική υγιεινή. Εάν ο δείκτης αποκλίνει από τον κανόνα, εμφανίζεται υγρασία στο μπάνιο και αρχίζει να σχηματίζεται μούχλα.

Η κατάλληλη θερμοκρασία στην κουζίνα καθορίζεται από το είδος των οικιακών συσκευών που χρησιμοποιούνται στην κουζίνα, καθώς και από την ένταση χρήσης τους. Έτσι, εάν στην κουζίνα χρησιμοποιούνται συχνά βραστήρας και σόμπα, η θερμοκρασία στο δωμάτιο θα είναι πολύ ζεστή, επομένως θα πρέπει να χαμηλώσετε τον βαθμό. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρικό εξοπλισμό, η θερμοκρασία στο δωμάτιο δεν θα αλλάξει, καθώς τέτοιες συσκευές έχουν χαμηλότερο επίπεδο μεταφοράς θερμότητας.

Παράγοντες που καθορίζουν τις συνθήκες άνεσης

Τα πρότυπα για την ανθρώπινη άνεση σε ένα δωμάτιο βασίζονται σε ιδανικές συνθήκες όπου δεν υπάρχουν σημαντικές εποχιακές διακυμάνσεις, δεν χρησιμοποιούνται πρόσθετα μέτρα για την αύξηση ή τη μείωση της θερμοκρασίας και όλοι οι άνθρωποι έχουν τις ίδιες προτιμήσεις. Στη ζωή Ο καθορισμός των βέλτιστων συνθηκών για ένα σαλόνι μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες:

1. Διάφορες κλιματικές ζώνες.
2. Σημαντικές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας έξω.
3. Χαρακτηριστικά της δομής του σπιτιού (σε τούβλα, η θερμότητα διατηρείται καλύτερα από ό, τι σε πάνελ).
4. Ανθρώπινος παράγοντας. Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν να βρίσκονται σε καλά αεριζόμενο χώρο, ενώ άλλοι είναι πιο άνετοι με κλιματιζόμενο αέρα.
5. Στις γυναίκες αρέσει περισσότερο η ζεστασιά και στους άντρες - το αντίστροφο. Είναι άνετο για τα παιδιά να βρίσκονται σε ένα δωμάτιο όπου +21 ... +23 μοίρες.

Δεδομένων των διαφορετικών προτιμήσεων κάθε ατόμου, συνιστάται η τήρηση των τυπικών κανόνων. Η θερμοκρασία στο δωμάτιο πρέπει να είναι άνετη για ένα συγκεκριμένο άτομο.

Ανεξάρτητη μέτρηση αποκλίσεων και προσαρμογή

Προκειμένου να διατηρηθεί ένα κανονικό καθεστώς θερμοκρασίας, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε συνεχώς τις αλλαγές στο μικροκλίμα του διαμερίσματος.

Για να λάβετε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το επίπεδο θερμοκρασίας και υγρασίας του αέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συμβατικό θερμόμετρο και υγρόμετρο.

Τα όργανα μέτρησης πρέπει να τοποθετούνται σε απόσταση τουλάχιστον 1 μέτρου από τους εξωτερικούς τοίχους και σε ύψος τουλάχιστον 1,4 μέτρων. Εάν υπάρχει υποψία ότι έχει διαταραχθεί η ισορροπία θερμοκρασίας στο δωμάτιο, συνιστάται η διεξαγωγή μετρήσεων ελέγχου κάθε ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σε περίπτωση απόκλισης από το πρότυπο κατά 3 μοίρες κατά τη διάρκεια της ημέρας ή 5 μοίρες τη νύχτα, μπορείτε να υποβάλετε πράξη σχετικά με τις μετρήσεις που πραγματοποιήθηκαν, βάσει της οποίας υπολογίζεται εκ νέου η πληρωμή για υπηρεσίες κοινής ωφέλειας.

Μπορείτε να προσαρμόσετε μόνοι σας το μικροκλίμα του δωματίου χρησιμοποιώντας μία από τις μεθόδους:

• αερισμός των δωματίων με βύθισμα.
• τη χρήση κλιματιστικού που μπορεί να θερμαίνει ή να ψύχει τον αέρα, καθώς και να τον αερίζει, να τον καθαρίζει και να τον υγραίνει·
• εγκαταστήστε παραδοσιακές πηγές θερμότητας - θερμαντικά σώματα ή ηλεκτρικά τζάκια.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το χειμώνα η μέση θερμοκρασία δωματίου δεν πρέπει να πέσει κάτω από τους 19 βαθμούς Κελσίου. Μια σημαντική μείωση της θερμοκρασίας είναι σημάδι κακής ποιότητας υπηρεσιών θέρμανσης.

Η άνεση και η άνεση είναι υποκειμενικές εκτιμήσεις των ανθρώπινων αισθήσεων από την αντίληψη του περιβάλλοντος. Η έννοια της "άνετης θερμοκρασίας" είναι τόσο ευρεία που δεν υπάρχει στο τεχνικό λεξιλόγιο και την κανονιστική τεκμηρίωση. Εδώ χρησιμοποιείται ο όρος «βέλτιστη θερμοκρασία» του αέρα. Μεγάλη διαφορά.

• Η τιμή της «άνετης» θερμοκρασίας του αέρα είναι μια υποκειμενική εκτίμηση της αποδοχής των περιβαλλοντικών συνθηκών, η οποία καθορίζεται αποκλειστικά από τις ανθρώπινες αισθήσεις
• Η τιμή της «βέλτιστης» θερμοκρασίας του αέρα προσδιορίζεται με βάση πολύπλοκα φυσιολογικά πειράματα και υπολογισμούς. Η αξία αυτής της τιμής εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και, το πιο σημαντικό, λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες του μέσου ανθρώπινου σώματος. Κάθε τιμή της «βέλτιστης» θερμοκρασίας για διάφορες συνθήκες υποστηρίζεται από πολυετή έρευνα και παρατήρηση. Όλες οι πληροφορίες για τη «βέλτιστη» θερμοκρασία του αέρα είναι επίσημες νομοθετικόχαρακτήρα και καθορίζεται στις απαιτήσεις των υγειονομικών προτύπων - SanPiN

SanPiN

SanPiN- Υγειονομικοί Κανόνες και Κανόνες
(δεν πρέπει να συγχέεται με το SNiP - Building Norms and Rules)

SanPin -το γενικό όνομα της συλλογής ρωσικών υγειονομικών προτύπων.
Ήδη με ένα όνομα είναι σαφές ότι πρόκειται για μια υγειονομική κανονιστική τεκμηρίωση που καθορίζει τα υγειονομικά και υγειονομικά πρότυπα για όλους τους τομείς της ανθρώπινης ύπαρξης και ζωής.

SanPiN(μαζί με GOST, OST, SNiP, κ.λπ.) έχουν το καθεστώς ιατρικής τεχνικής νομοθετικής τεκμηρίωσης, υποχρεωτική για εκτέλεση. Η μη συμμόρφωση με τις απαιτήσεις του SanPiN τιμωρείται από το νόμο.

Στην περίπτωση του προσδιορισμού της βέλτιστης θερμοκρασίας αέρα, το πιο ενδιαφέρον είναι οι Υγειονομικοί Κανόνες, οι οποίοι καθορίζουν τα βέλτιστα και μέγιστα διαστήματα θερμοκρασίας για χώρους εργασίας, κατοικιών και παιδικών χώρων.

1. χώρο εργασίας

   SanPiN 2.2.4.548-96 "Υγιεινικές απαιτήσεις για το μικροκλίμα των βιομηχανικών χώρων". Ένα παρόμοιο έγγραφο μπορεί να βρεθεί στην Ουκρανία, ονομάζεται - DSN 3.3.6.042-99 "Υγειονομικοί κανόνες για το μικροκλίμα του virobnicheskie prismіshen"

2. Προσδιορισμός της βέλτιστης θερμοκρασίας για χώρους διαβίωσης

   SanPiN 2.1.2.1002-00 "Υγειονομικές και επιδημιολογικές απαιτήσεις για κτίρια και χώρους κατοικιών"

3. Προσδιορισμός της βέλτιστης θερμοκρασίας για προσχολικές οργανώσεις
   
   SanPiN 2.4.1.2660-10 "Υγειονομικές και επιδημιολογικές απαιτήσεις για τη συσκευή, το περιεχόμενο και την οργάνωση του καθεστώτος εργασίας σε προσχολικούς οργανισμούς"

   Λήψη σε μορφή .zip:
   SanPiN 2.2.4.548-96 (λήψεις: 156)
   DSN 3.3.6.042-99 (λήψεις: 214)
   SanPiN 2.1.2.1002-00 (λήψεις: 174)
   SanPiN 2.4.1.2660-10 (λήψεις: 63)

   Λήψη σε μορφή .doc:
   SanPiN 2.2.4.548-96 (λήψεις: 203)
   DSN 3.3.6.042-99 (λήψεις: 163)
   SanPiN 2.1.2.1002-00 (λήψεις: 165)

   Λήψη σε μορφή .pdf:
   SanPiN 2.4.1.2660-10 (λήψεις: 119)

   Σημείωση. Η τεκμηρίωση που παρέχεται για λήψη προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Όλα τα κανονιστικά έγγραφα ενημερώνονται περιοδικά από τους εκδότες τους. Δείτε ενημερώσεις σε επίσημους ιστότοπους Ρωσική Ομοσπονδίαή επιθυμητή χώρα

   Βέλτιστη θερμοκρασία για χώρους εργασίας

   Η βέλτιστη θερμοκρασία στο χώρο εργασίας καθορίζεται διοικητικά, σύμφωνα με το SanPiN 2.2.4.548-96 "Υγιεινικές απαιτήσεις για το μικροκλίμα των βιομηχανικών χώρων"

   Η τιμή της θερμοκρασίας του αέρα για τους χώρους εργασίας πρέπει να διασφαλίζει τη διατήρηση της θερμικής ισορροπίας ενός εργαζόμενου ατόμου με περιβάλλονκαι διατήρηση μιας βέλτιστης ή αποδεκτής θερμικής κατάστασης του σώματος. Για να γίνει αυτό, στους Υγειονομικούς Κανόνες, όλα τα είδη εργασίας χωρίζονται σε ενεργειακά κόστη. Παράλληλα, για κάθε κατηγορία υποδεικνύεται η δική της θερμοκρασία και οι μέγιστες αποκλίσεις της. Και επίσης, ο χρόνος που αφιερώνει ένα άτομο στο χώρο εργασίας, σε περίπτωση μη συμμόρφωσης με το καθορισμένο διάστημα θερμοκρασίας.

   Χαρακτηριστικά επιμέρους κατηγοριών εργασίας

   Σύμφωνα με SanPiN 2.2.4.548-96όλα τα είδη εργασίας χωρίζονται σε πέντε κατηγορίες (ανάλογα με την ένταση της εργασίας). Ταυτόχρονα, η ποσότητα κατανάλωσης ενέργειας του σώματος του εργαζομένου σε kcal / h (W) λαμβάνεται ως καθοριστικό ισοδύναμο

   1. Κατηγορία Ια
      Εργασία με ένταση κατανάλωσης ενέργειας έως 120 kcal/h (139 W)
      Πρόκειται για εργασία που εκτελείται καθιστή και συνοδεύεται από μικρό σωματικό στρες. Για παράδειγμα, μια σειρά από επαγγέλματα στον τομέα της διοίκησης και εξυπηρέτησης, σε βιομηχανίες ρολογιών και ενδυμάτων κ.λπ.
   2. Κατηγορία Ib
      Εργαστείτε με την ένταση κατανάλωσης ενέργειας 121 - 150 kcal / h (140 - 174 W)
      Πρόκειται για εργασία που γίνεται ενώ κάθεστε, στέκεστε ή περπατάτε και συνοδεύεται από κάποια σωματική καταπόνηση. Για παράδειγμα, μια σειρά από επαγγέλματα στον κλάδο της εκτύπωσης, σε επιχειρήσεις επικοινωνιών, ελεγκτές, τεχνίτες σε διάφορα είδη παραγωγής κ.λπ.
   3. Κατηγορία ΙΙα
      Εργαστείτε με την ένταση κατανάλωσης ενέργειας 151 - 200 kcal / h (175 - 232 W)
      Πρόκειται για εργασία που σχετίζεται με συνεχές περπάτημα, μετακίνηση μικρών (μέχρι 1 κιλό) προϊόντων ή αντικειμένων σε όρθια ή καθιστή θέση και απαιτεί συγκεκριμένη σωματική άσκηση. Για παράδειγμα, μια σειρά από επαγγέλματα σε μηχανουργεία συναρμολογήσεων μηχανουργικών επιχειρήσεων, στην κλώση και στην υφαντική κ.λπ.
   4. Κατηγορία ΙΙβ
      Εργαστείτε με την ένταση κατανάλωσης ενέργειας 201 - 250 kcal / h (233 - 290 W)
      Πρόκειται για εργασία που σχετίζεται με περπάτημα, μετακίνηση και μεταφορά φορτίων έως 10 κιλά και συνοδεύεται από μέτρια σωματική καταπόνηση. Για παράδειγμα, μια σειρά από επαγγέλματα μηχανοποιημένων χυτηρίων, έλασης, σφυρηλάτησης, θερμικών, ηλεκτροσυγκολλήσεων μηχανουργικών και μεταλλουργικών επιχειρήσεων κ.λπ.
   5. Κατηγορία III
      Εργασία με ένταση κατανάλωσης ενέργειας μεγαλύτερη από 250 kcal/h (πάνω από 290 W)
      Πρόκειται για εργασία που σχετίζεται με συνεχή κίνηση, μετακίνηση και μεταφορά σημαντικών (πάνω από 10 κιλά) βαρών και απαιτεί μεγάλη σωματική προσπάθεια. Για παράδειγμα, μια σειρά από επαγγέλματα σε σιδηρουργεία με χειροποίητη σφυρηλάτηση, χυτήρια με χειροποίητη γέμιση και χύτευση κουτιών καλουπώματος μηχανουργικών και μεταλλουργικών επιχειρήσεων κ.λπ.

   Βέλτιστη θερμοκρασία στο χώρο εργασίας

   Ανάλογα με την ένταση της εργασίας, SanPiN 2.2.4.548-96ρυθμίζει την ακόλουθη βέλτιστη θερμοκρασία στο χώρο εργασίας:

   (Απόσπασμα από το SanPiN 2.2.4.548-96)

   Βέλτιστες τιμές δεικτών μικροκλίματος στους χώρους εργασίας
   βιομηχανικές εγκαταστάσεις
   

   Περιορισμός θερμοκρασίας και χρόνου παραμονής στο χώρο εργασίας

   Εκτός από τη βέλτιστη θερμοκρασία στο χώρο εργασίας, SanPiN 2.2.4.548-96καθορίζει οριακές αποκλίσεις για τη θερμοκρασία του αέρα στο χώρο εργασίας και επίσης επιβάλλει περιορισμό στον χρόνο εργασίας εάν (η θερμοκρασία) είναι πάνω ή κάτω από τη μέγιστη επιτρεπόμενη. Αξίζει να σημειωθεί ότι η διαβάθμιση θερμοκρασίας πάνω από το επιτρεπτό (26°C) περνάει από 0,5°C.

   	Χρόνος που δαπανάται σε εσωτερικούς χώρους, όχι περισσότερο από τις κατηγορίες εργασίας, h
   	Ια	Ib	ΙΙα	IIβ	III
   6					1
   7					2
   8				1	3
   9				2	4
   10			1	3	5
   11			2	4	6
   12		1	3	5	7
   13	1	2	4	6	8

   Συνέχεια πίνακα
   

   Θερμοκρασία αέρα στο χώρο εργασίας, °C
   	Ια	Ib	ΙΙα	IIβ	III
   14	2	3	5	7
   15	3	4	6	8
   16	4	5	7
   17	5	6	8
   18	6	7
   19	7	8
   20	8
   26,0					8

   Συνέχεια πίνακα
   

   Θερμοκρασία αέρα στο χώρο εργασίας, °C	Χρόνος παραμονής, όχι περισσότερο από για κατηγορίες εργασίας, h
   	Ια	Ib	ΙΙα	IIβ	III
   26,5					7
   27,0			8		6
   27,5			7		5,5
   28,0	8		6		5
   28,5	7		5,5		4
   29,0	6		5		3
   29,5	5,5		4		2,5
   30,0	5		3		2

   Συνέχεια πίνακα
   

   Βέλτιστη θερμοκρασία για χώρους διαβίωσης

   Η βέλτιστη θερμοκρασία για οικιστικούς χώρους ορίζεται σύμφωνα με το SanPiN 2.1.2.1002-00 "Υγειονομικές και επιδημιολογικές απαιτήσεις για κτίρια και χώρους κατοικιών." Η ρύθμιση της βέλτιστης θερμοκρασίας σε κτίρια και χώρους κατοικιών φαίνεται να είναι μια απλούστερη διαδικασία, καθώς η ανθρώπινη ενεργειακή δραστηριότητα σε μια κατοικημένη περιοχή είναι σταθερή και ελάχιστη.

   Η τιμή της θερμοκρασίας του αέρα για τους χώρους κατοικίας πρέπει να διασφαλίζει τη διατήρηση της θερμικής ισορροπίας ενός ατόμου σε ηρεμία και τη διατήρηση της βέλτιστης ή αποδεκτής θερμικής κατάστασης του σώματος.

   (Απόσπασμα από το Παράρτημα 1. SanPiN 2.1.2.1002-00)

   Βέλτιστα και επιτρεπτά πρότυπα
   θερμοκρασία και σχετική υγρασίασε χώρους διαμονής

   Όνομα χώρων	Θερμοκρασία αέρα, °С		Σχετική υγρασία, %
   	Αριστος	Επιτρεπτός	Αριστος	Επιτρεπτός
   Σαλόνι	20-22	18-24	45-30	60
   Διάδρομος διαμερισμάτων	18-20	16-22
   Κουζίνα	19-21	18-26	μη τυποποιημένη
   Τουαλέτα	19-21	18-26
   Μπάνιο, κοινόχρηστο μπάνιο	24-26	18-26
   λόμπι, κλιμακοστάσιο	16-18	14-20
   Αποθήκες	16-18	12-22

   Βέλτιστη θερμοκρασία για προσχολικούς οργανισμούς

   Η βέλτιστη θερμοκρασία για τις εγκαταστάσεις των προσχολικών οργανισμών καθορίζεται σύμφωνα με το SanPiN 2.4.1.2660-10 "Υγειονομικές και επιδημιολογικές απαιτήσεις για τη ρύθμιση, τη συντήρηση και την οργάνωση του καθεστώτος εργασίας σε προσχολικούς οργανισμούς". Η ρύθμιση της βέλτιστης θερμοκρασίας για τους χώρους των νηπιαγωγείων φαίνεται να είναι η πιο υπεύθυνη εργασία, καθώς τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στις αλλαγές θερμοκρασίας.

   Η τιμή της θερμοκρασίας του αέρα για τους χώρους των προσχολικών οργανισμών πρέπει να διασφαλίζει τη διατήρηση της θερμικής ισορροπίας του παιδιού με το περιβάλλον και τη διατήρηση της βέλτιστης ή επιτρεπόμενης θερμικής κατάστασης του σώματός του.

   Σε αντίθεση με τη βέλτιστη θερμοκρασία σε χώρους εργασίας και κατοικίας,
   η βέλτιστη θερμοκρασία αέρα στις εγκαταστάσεις των προσχολικών οργανισμών ρυθμίζεται πολύ αυστηρά και πρακτικά δεν έχει διαστήματα για τον περιορισμό των αποκλίσεων

   (Απόσπασμα από το Παράρτημα 3. στο SanPiN 2.4.1.2660-10)

   Θερμοκρασία αέρα στους κύριους χώρους
   προσχολικά εκπαιδευτικά ιδρύματα
   

   Συνέχεια πίνακα

Οποιαδήποτε μητέρα με τη γέννηση ενός μωρού φροντίζει με αγωνία να του δημιουργήσει τις βέλτιστες συνθήκες, στις οποίες το παιδί θα αισθάνεται πιο ευνοϊκά. Αυτό δεν ισχύει μόνο για την κατάλληλη φροντίδα του νεογέννητου, αλλά και για το περιβάλλον. Για ένα παιδί δεν είναι τόσο σημαντικό με τι χρώμα πάνες κοιμάται ή από ένα μπουκάλι ποιας μάρκας πίνει γάλα. Πολύ πιο σημαντικό είναι η θερμοκρασία που διατηρείται στο δωμάτιο ενός νεογέννητου μωρού. Εξάλλου, αυτό επηρεάζει άμεσα την κατάσταση, την ευημερία και ακόμη και τη διάθεση του μωρού. μαμάδες σπουδαίοςπαρακολουθήστε τη διατήρηση της βέλτιστης θερμοκρασίας και υγρασίας στο δωμάτιο.

Βέλτιστη θερμοκρασία δωματίου για μωρά

Οι ειδικοί στον τομέα της παιδιατρικής συμβουλεύουν να διατηρείται η θερμοκρασία στους 18-22 βαθμούς.Σε αυτή τη θερμοκρασία το παιδί αισθάνεται φυσιολογικό και η ανάπτυξή του προχωρά σε πιο φυσικές συνθήκες.

Το χειμώναείναι αρκετά δύσκολο να ελέγξετε την καθορισμένη θερμοκρασία σε σχέση με την έναρξη της περιόδου θέρμανσης. Αλλά πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε η θερμοκρασία στο δωμάτιο να μην υπερβαίνει 23 μοίρες .

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατήρηση κανονική θερμοκρασίασε εσωτερικούς χώρους ενώ το μωρό κοιμάται. Σε ένα δωμάτιο που είναι πολύ ζεστό, όπως σε ένα κρύο, το παιδί θα κοιμάται ανήσυχο, θα ξυπνά συχνά και θα είναι ιδιότροπο. Οι γονείς πρέπει να τηρούν την απαραίτητη θερμοκρασία για έναν άνετο ύπνο του μωρού. Η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 22 βαθμούς.Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού: το ένα θα κοιμάται καλά ακόμη και στους 18 βαθμούς, ενώ το άλλο θα παγώσει σε αυτή τη θερμοκρασία. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να παρακολουθούν σε ποια θερμοκρασία το παιδί τους κοιμάται καλύτερα.

Για να παρακολουθείτε τη θερμοκρασία του δωματίου, πρέπει να τοποθετήσετε το θερμόμετρο κοντά στην κούνια!

Ο θόλος είναι λίγος, αλλά εμποδίζει τη ροή του αέρα και μαζεύει σκόνη

Συνιστάται επίσης να εγκαταλείψετε τη χρήση θόλων και προφυλακτήρων που διακοσμούν την κούνια του μωρού. Εκτός από το γεγονός ότι αυτά τα πράγματα μαζεύουν γρήγορα σκόνη, παρεμποδίζουν επίσης την κανονική κυκλοφορία του αέρα.

Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η κατάλληλη θερμοκρασία δωματίου κατά το μπάνιο του παιδιού. Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι η θερμοκρασία του δωματίου πρέπει να είναι ελαφρώς πιο ζεστή από την κανονική όταν κάνουν μπάνιο το μωρό τους. Αλλά αυτό απέχει πολύ από το να είναι αλήθεια.

Εάν το μπάνιο γίνεται σε υψηλότερη θερμοκρασία αέρα στο δωμάτιο, τότε το μωρό θα παγώσει μετά το μπάνιο σε ήδη γνώριμες συνθήκες.

Επομένως, εάν πρόκειται να κάνετε μπάνιο ένα παιδί, δεν χρειάζεται να αυξήσετε ειδικά τη θερμοκρασία στο δωμάτιο. Μετά το μπάνιο, αρκεί να κρατήσετε το μωρό σε μια ζεστή πετσέτα για λίγο. Οι γονείς που προσπαθούν από τη βρεφική ηλικία να συνηθίσουν το παιδί, αντίθετα, μετά το μπάνιο για αρκετά λεπτά, κανονίζουν.

Έτσι, η θερμοκρασία στο δωμάτιο του νεογέννητου πρέπει να είναι σταθερή. Δεν χρειάζεται να ζεστάνετε ειδικά το δωμάτιο για τον ύπνο ή το μπάνιο ενός μωρού.

Οι μαμάδες να το προσέχουν!

Γεια σας κορίτσια) Δεν πίστευα ότι το πρόβλημα των ραγάδων θα με επηρέαζε, αλλά θα το γράψω))) Αλλά δεν έχω πού να πάω, γι' αυτό γράφω εδώ: Πώς ξεφορτώθηκα τις ραγάδες μετά τον τοκετό; Θα χαρώ πολύ αν η μέθοδός μου σας βοηθήσει επίσης...

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτές οι παράμετροι θερμοκρασίας δωματίου ενδείκνυνται για υγιή, τελειόμηνα παιδιά. Εάν το παιδί γεννήθηκε πρόωρα, χρειάζεται ειδικές συνθήκες.. Συγκεκριμένα, η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο θα πρέπει να είναι 24-25 βαθμοί . Αυτό οφείλεται στο ανεπαρκές επίπεδο της δικής τους θερμορύθμισης στα πρόωρα μωρά.

Ποιος είναι ο κίνδυνος υπερθέρμανσης ή υποθερμίας

Οι επιστήμονες το έχουν παρατηρήσει εδώ και καιρό η υπερθέρμανση του νεογέννητου είναι πολύ χειρότερη από την υποθερμία. Οι μεταβολικές διεργασίες σε ένα νεογέννητο με ταχύτερο ρυθμό από ό,τι σε έναν ενήλικα οδηγούν στη συσσώρευση θερμότητας στο σώμα. Η απαλλαγή από την υπερβολική θερμότητα συμβαίνει κατά τη διαδικασία της αναπνοής και μέσω του δέρματος. Εάν η θερμοκρασία δωματίου είναι αρκετά υψηλή, η διαδικασία μεταφοράς θερμότητας με τη βοήθεια της αναπνοής είναι κάπως πιο δύσκολη. Και ο δεύτερος μηχανισμός μεταφοράς θερμότητας αρχίζει να λειτουργεί εντατικά - μέσω του δέρματος μέσω της εφίδρωσης. Το παιδί αρχίζει να ιδρώνει, κοκκινίζει, η αναπνοή του δυσκολεύεται, ο σφυγμός του επιταχύνεται. Το μωρό μπορεί να γίνει ληθαργικό, κλαψούρισμα, ανήσυχο. Μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα όπως δερματίτιδα, κνίδωση, μεταβολικές διαταραχές και θερμορύθμιση. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μην υπερβαίνετε τα επιτρεπόμενα πρότυπα θερμοκρασίας στο δωμάτιο όπου βρίσκεται το νεογέννητο.

Δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη η υποθερμία. Οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να οδηγήσουν σε κρυολόγημα, το οποίο είναι γεμάτο με σοβαρές επιπλοκές.

Από αυτή την άποψη, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε τη βέλτιστη θερμοκρασία δωματίου στην οποία το παιδί θα αισθάνεται πιο άνετα.

Πώς να διατηρήσετε τη θερμοκρασία στο δωμάτιο

Για να επιτύχετε το βέλτιστο καθεστώς θερμοκρασίας, πρέπει να προσδιορίσετε ποια θερμοκρασία είναι πιο αποδεκτή για το παιδί. Κάθε παιδί αισθάνεται διαφορετικά ακόμα και στην ίδια θερμοκρασία.Ο προσδιορισμός της κατάλληλης θερμοκρασίας δωματίου για το παιδί σας είναι αρκετά απλός:

• Το παιδί αισθάνεται καλά, κοιμάται ήρεμα.
• Το παιδί δεν κοκκινίζει, δεν ιδρώνει.
• Τα χέρια και τα πόδια του μωρού δεν είναι κρύα, το μωρό δεν καλύπτεται με "χήνα".
• Η αναπνοή και ο σφυγμός του νεογέννητου είναι φυσιολογικοί.

Εάν η θερμοκρασία στο δωμάτιο αποκλίνει σημαντικά από τα επιτρεπτά όρια, πρέπει να ληφθούν μέτρα για τη ρύθμιση του καθεστώτος θερμοκρασίας.

1. Εάν το δωμάτιο είναι ζεστό, η θερμοκρασία μπορεί να ελεγχθεί με εξαερισμό ή κλιματισμό. Φυσικά, το παιδί δεν πρέπει να βρίσκεται στο δωμάτιο τη στιγμή του αερισμού. Καλό είναι να κάνετε μια βόλτα με το μωρό αυτή τη στιγμή. Το κλιματιστικό μπορεί να εγκατασταθεί στο διπλανό δωμάτιο ή σε άλλο σημείο του δωματίου όπου βρίσκεται το παιδί. Το κύριο πράγμα είναι ότι το μωρό δεν πέφτει κάτω από απευθείας ρεύματα δροσερό αέρα. Οι ζεστές μπαταρίες συνιστάται να καλύπτονται με χοντρή κουβέρτα ή κουβέρτα.
2. Αν το δωμάτιο είναι κρύο, τότε μπορείτε να επιτύχετε την επιθυμητή θερμοκρασία με τη βοήθεια θερμοσίφωνων.

Βίντεο: θερμοκρασία και υγρασία στο δωμάτιο του νεογέννητου

Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τη θερμοκρασία στο δωμάτιο

Σε μια κατάσταση όπου δεν είναι δυνατός ο έλεγχος της θερμοκρασίας δωματίου, πρέπει:

• Δώστε στο παιδί πολλά υγρά (αν το δωμάτιο είναι ζεστό και βουλωμένο).
• Ντύστε το μωρό ανάλογα με τη θερμοκρασία του δωματίου (αν κάνει ζέστη, μπορείτε να περιοριστείτε μόνο σε εσώρουχα, αν είναι δροσερό, φροντίστε να φοράτε ρυθμιστικά, ζεστό γιλέκο και κάλτσες).
• Είναι λογικό να προσεγγίσετε τη διαδικασία του μπάνιου (σε αυξημένη θερμοκρασία δωματίου, μπορείτε να κάνετε μπάνιο το μωρό πολλές φορές την ημέρα).

Υγρασία αέρα

Σπιτικός Υγραντήρας

Ένας εξίσου σημαντικός δείκτης είναι η υγρασία του αέρα στο δωμάτιο όπου βρίσκεται το νεογέννητο. Συχνά ο αέρας στα δωμάτια είναι αρκετά ξηρός, ειδικά κατά την περίοδο θέρμανσης. Επομένως, πρέπει να ληφθεί μέριμνα για τη διατήρηση βέλτιστη υγρασία, η οποία πρέπει να είναι τουλάχιστον 50%. Μπορείτε να μάθετε για την υγρασία στο δωμάτιο χρησιμοποιώντας ένα οικιακό υγρόμετρο.

Εάν η υγρασία είναι σημαντικά κάτω από το επιτρεπόμενο επίπεδο, τότε συνιστάται να αγοράσετε έναν ειδικό υγραντήρα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε μπορείτε να αυξήσετε την υγρασία με τους εξής τρόπους:

• Βάλτε βάζα νερού?
• Εγκαταστήστε ένα ενυδρείο.
• Κρεμάστε βρεγμένα σεντόνια στα καλοριφέρ.

Η δημιουργία και η διατήρηση της βέλτιστης θερμοκρασίας δωματίου και υγρασίας αέρα έχει θετική επίδραση στην ευεξία, την κατάσταση και τη διάθεση του μωρού σας.

Οι παιδίατροι συνιστούν όλο και περισσότερο στους γονείς που φροντίζουν να δίνουν στα παιδιά τους Oscillococcinum κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης ασθενειών. Το φάρμακο έχει σχεδιαστεί λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού και ενισχύει την ανοσία του παιδιού. Είναι καλύτερα να κάνετε έγκαιρα την πρόληψη παρά να θεραπεύσετε αργότερα τον μισητό μύξα και τον βήχα. Και το Oscillococcinum θα βοηθήσει σε αυτό - για την πρόληψη της νόσου, αρκεί να δίνετε στο παιδί μία δόση του φαρμάκου την εβδομάδα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ::

Βίντεο #2