Σύνθεση-ιστορία με θέμα «Περπατώντας στο δάσος. Σύνθεση με θέμα «Μια βόλτα στο δάσος Είμαστε σε καλή διάθεση περπατώντας στο δάσος

17.05.202027.05.2017

Θα κάνω μια μικρή παρέκβαση από το θέμα των ταξιδιών και θα μιλήσω για τις καθημερινές μου βόλτες. Όσοι από εσάς παρακολουθείτε τη ροή μου στο Facebook τα γνωρίζετε. Πολλοί κάνουν ερωτήσεις, γιατί το χρειάζομαι αυτό, κάποιος εκπλήσσεται, άλλοι «χαμογελούν». Νομίζω ότι ήρθε η ώρα να γράψω λίγο περισσότερο για αυτό.

Έχω μια καθιστική δουλειά. Αν νωρίτερα είχα έναν αρκετά δραστήριο τρόπο ζωής, προσπάθησα να κινηθώ περισσότερο, μετά μέσα τα τελευταία χρόνιαη κίνηση έχει μειωθεί σημαντικά. Στην πραγματικότητα, ήταν μόνο ιππασία πολλές φορές την εβδομάδα, ξεχωριστές βόλτες στο δάσος ή κατά τη διάρκεια ταξιδιωτικών ταξιδιών. Και το σώμα, φυσικά, επαναστάτησε.

Από τα μέσα Ιουλίου του τρέχοντος έτους, άρχισα να κάνω καθημερινές βόλτες. Την πρώτη φορά - ένα μάλλον χαλαρό βήμα, 3-4 χλμ. Στο χωριό που μένω υπάρχει μια κυκλική διαδρομή λίγο πάνω από ένα χιλιόμετρο. Έχει και κάθοδο και ελαφριά ανάβαση. Με τον αριθμό των γύρων, είναι πολύ βολικό να υπολογίσετε τα χιλιόμετρα.

Μόλις απέκτησα τη συνήθεια, άρχισα να περπατάω πιο γρήγορα και μεγαλύτερες αποστάσεις. Πλέον η καθημερινή μου διαδρομή (εκτός από τις μέρες που πάω στο στάβλο) είναι 5-7 χλμ, σημαντικό μέρος της οποίας περπατάω με αρκετά γρήγορο ρυθμό. Κάποιες μέρες που υπάρχει διάθεση και οδήγηση περπατάω 10 ή περισσότερα χιλιόμετρα. Η μέση ταχύτητα είναι περίπου 5 χιλιόμετρα την ώρα. Εκείνοι. η βόλτα διαρκεί 1-2 ώρες.

Κατά κανόνα, αποδεικνύεται ότι βγαίνεις για τέτοιες βόλτες αργά το απόγευμα, όταν ο ήλιος δύει ήδη και αρχίζει να σκοτεινιάζει. Κάποιες μέρες, αντίθετα, πηγαίνω τη μέρα. Συνήθως περπατάω στη μουσική - κάτι ήρεμο, αλλά με ανάλαφρο ρυθμό.

Φυσικά, είναι πιο ευχάριστο να περπατάς σε ξηρό καιρό. Όμως το περπάτημα στη βροχή έχει τη δική του συγκίνηση. Σε τέτοιες περιπτώσεις παίρνω μαζί μου μια μεγάλη ομπρέλα. Αλλά σε δυνατός άνεμοςΣυνήθως δεν πηγαίνω.

Είναι επίσης ωραίο να περπατάς όταν βρέχει.

Τι μου έδωσαν αυτές οι βόλτες σε επίπεδο υγείας;

Λίγες μέρες μετά την έναρξη των τακτικών περιπάτων, ένιωσα θετικές αλλαγές. Σωματικά πιο δυνατός, πιο ανθεκτικός. Απέκτησα εμπιστοσύνη στις δικές μου ικανότητες. Στο ινστιτούτο ανεβαίνω εύκολα τις σκάλες στον 4-5ο όροφο. Τα μαθήματα ιππασίας έχουν γίνει πολύ πιο παραγωγικά: δεν σκέφτομαι πια την κούραση, το στέλεχος λειτουργεί πιο καθαρά. Μπορείτε να εστιάσετε όχι στο κάθισμά σας, αλλά στην εργασία με το άλογο. Συγγενείς και φίλοι λένε ότι η σιλουέτα μου έχει γίνει πιο τονωμένη, η επιδερμίδα μου έχει βελτιωθεί και το βάδισμά μου έχει γίνει πιο ανοιχτό.

Σε τέτοιες βόλτες σκέφτεται κανείς πολύ καλά. Μερικές φορές σκέφτομαι θέματα για μελλοντικά άρθρα και έρευνες, μερικές φορές απλώς απολαμβάνω την κίνηση, τη μουσική, τη φύση. Τον τελευταίο καιρό κάνω ασκήσεις σύμφωνα με τον Norbekov - κυρίως χαμογελώντας 🙂 Από αυτή την άποψη, η σκοτεινή ώρα της ημέρας είναι σε ετοιμότητα - δεν θα καταλάβουν όλοι σωστά το χαμόγελο στο πρόσωπό τους.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -143470-6", renderTo: "yandex_rtb_R-A-143470-6", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(αυτό , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Και, φυσικά, το κύριο μπόνους είναι η καλή διάθεση!

Νύχτα, δέντρο, φανάρι...

Περπάτημα, τρέξιμο ή σκανδιναβικό περπάτημα;

Εδώ ο καθένας αποφασίζει ανάλογα με την κατάσταση της υγείας του. δεν υπάρχει συναίνεση. Κάποιος το σκέφτεται καλύτερο τρέξιμο, κάποιος - ότι το τρέξιμο είναι επιβλαβές. Μου αρέσει το περπάτημα επίσης γιατί υπάρχει πιο ομοιόμορφο φορτίο. Είναι άλλο πράγμα να τρέχεις 2 ώρες, αλλά άλλο να πηγαίνεις γρήγορα.

Δεν μου αρέσει πολύ το σκανδιναβικό περπάτημα (με μπαστούνια). Αν και, λένε, είναι πολύ χρήσιμο. Η αμεσότητα, ο αυθορμητισμός στις βόλτες είναι πιο κοντά μου. Αν θέλω, περπατάω αργά και βγάζω φωτογραφίες από μερικές ομορφιές στο τηλέφωνό μου. Υπάρχει μια κίνηση - επιταχύνω.

Παρατήρησα ότι κάποιες μέρες το σώμα ζητάει ταχύτητα, κίνηση. Και σε άλλα - θέλετε να περάσετε σιγά σιγά, όχι ιδιαίτερα καταπονώντας. Προσπαθώ να ακούσω τον εαυτό μου. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πώς νιώθω, τα πρώτα 500 μέτρα περπατάω αρκετά αργά, και μόνο τότε αρχίζω να επιταχύνω. Τα τελευταία 500 μέτρα περπατώ κι εγώ αργά.

Ρούχα για περπάτημα

Δεν έχω ειδικά ρούχα για περπάτημα. Η μόνη προϋπόθεση είναι η ευκολία. Και, αν φυσάει, τότε τα ρούχα πρέπει να είναι αντιανεμικά.

Σε χαλαρούς περιπάτους μπορείτε να τραβήξετε όμορφες φωτογραφίες

Είναι ένα «κακό» παράδειγμα μεταδοτικό;

Παρατήρησα ότι πολλοί ακολούθησαν το παράδειγμά μου - τόσο οι κάτοικοι του χωριού μας όσο και οι γνώριμοι bloggers. Μου φαίνεται ότι οι καθημερινές βόλτες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή φυσική κατάσταση. Αυτό είναι κίνηση, καθαρός αέρας και ευχάριστα συναισθήματα. Επιπλέον, οι βόλτες είναι διαθέσιμες σχεδόν σε όλους.

Πώς κρατιέσαι σε φόρμα?

1 μέρος

Κάθε καλοκαίρι, οι γονείς μου και ο μεγαλύτερος αδερφός μου και εγώ επισκεπτόμαστε τον παππού μας στο χωριό. Στις παρυφές του χωριού υπάρχει δάσος. Ο αδερφός μου και εγώ αγαπάμε να περιπλανιόμαστε στο καλοκαιρινό δάσος. Ο αδερφός είναι ήδη σχεδόν ενήλικας, οπότε οι γονείς μας άφησαν να πάμε μαζί.

Φέτος, έχοντας φτάσει νωρίς το πρωί στον παππού μου, πήραμε πρωινό και αμέσως πήγαμε στο δάσος. Εκεί φυτρώνουν έλατα, πεύκα, δυνατές βελανιδιές και άλλα δέντρα.

μέρος 2ο

Η μέρα έγινε υπέροχη. Ήταν δροσερό κάτω από τα πεύκα, μύριζε ρετσίνι και νεαρά φύλλα σημύδας. Τα μυρμήγκια έτρεχαν γύρω από τις ρίζες των δέντρων. Εδώ φύτρωσαν κρίνοι της κοιλάδας. Τα λευκά, αγνά, μυρωδάτα άνθη τους έμοιαζαν με καμπάνες και μαγνήτιζαν με το άρωμά τους.

Διαλέξαμε στο σπίτι ένα μεγάλο μπουκέτο κρίνα της κοιλάδας και συνεχίσαμε. Περνώντας από εκεί, είδαμε μια οικογένεια σκαντζόχοιρων στο πυκνό γρασίδι. Καθώς πλησιάζαμε, ο σκαντζόχοιρος και τα μικρά σκαντζόχοιροι κουλουριάστηκαν με σύνεση σε μια μπάλα. Με φόντο το γρασίδι, τέσσερις μπάλες έμοιαζαν σχεδόν ανεπαίσθητες και αποφασίσαμε να μην τις ενοχλήσουμε.

Το αλσύλλιο ήταν πολύ χοντρό, οπότε μετά βίας φτάσαμε στην άκρη του δάσους. Εκεί υπήρχε ένα μικρό ρυάκι. Δεν ήπιαμε από αυτό, αλλά με ευχαρίστηση σταθήκαμε στο δροσερό, γυαλιστερό νερό. Περνώντας, ο αδερφός παρατήρησε ένα μικρό φίδι σε ένα παλιό κούτσουρο. Θέλαμε να τον πιάσουμε, αλλά γρήγορα συρθήκαμε κάτω από μια κοντινή πέτρα. Προφανώς, υπήρχε μια τρύπα.

Στο ξέφωτο, ανάμεσα στους θάμνους, είδαμε αλσύλλια από αγριοφράουλες. Η διακριτική μυρωδιά και η υπέροχη γεύση των άγριων φραουλών μπορούν να ζηλέψουν τις καλύτερες ποικιλίεςποικιλίες κήπου αυτού του φυτού. Πολλά αρωματικά ζουμερά μούρα από σμέουρα, βατόμουρα, μούρα εξαφανίζονται στην έρημο. Και πόσα διαφορετικά μανιτάρια μεγαλώνουν! Εδώ κρύβονται δυνατά μανιτάρια στο γρασίδι. Το υγρό russula γίνεται ροζ. Γλιστερά μανιτάρια γάλακτος αναπτύσσονται στο ελατόδασος. Σε χαμηλά κούτσουρα, τα μανιτάρια μελιού στριμώχνονται μεταξύ τους. Το δάσος περιποιείται απλόχερα με τα δώρα του!

μέρος 3

Ο αδερφός μου και εγώ δεν μαζέψαμε μανιτάρια γιατί δεν πήραμε μαζί μας κατάλληλα δοχεία. Έχοντας μαζέψει ένα γεμάτο καλάθι με φράουλες, στρίψαμε σε ένα στενό μονοπάτι.

Το μονοπάτι μας οδήγησε σε ένα όμορφο γκαζόν. Ο λαμπερός ήλιος έψησε. Ο καθαρός ουρανός ήταν μπλε. Ακρίδες κελαηδούσαν στο γρασίδι. Ένα ελαφρύ αεράκι τίναξε τους μίσχους του άγριου τριφυλλιού και των μαργαριτών. Μια μεγάλη φωτεινή πεταλούδα πέρασε δίπλα μας σε ζιγκ-ζαγκ. Με την εμφάνισή μας, τρομάξαμε τον σκίουρο. Είναι ένα αστείο ζώο! Διαισθανόμενος τον κίνδυνο, πετά πάνω σε ένα δέντρο με την ταχύτητα του κεραυνού. Εδώ μια ετερόκλητη κοκκινολαίμη πέρασε πάνω από τα κεφάλια μας. Το πουλί κάθισε πάνω στο σγουρό πουλί και τραγούδησε χαρούμενα. Απολαμβάνοντας το μελωδικό τραγούδι του κοκκινολαίμη, καθίσαμε να ξεκουραστούμε σε ένα κούτσουρο. Στο βάθος είδαμε έναν ντροπαλό γκρίζο λαγό. Μπερδεύοντας τα ίχνη, το δρεπάνι έτρεξε προς το αλσύλλιο. Ένας κούκος κελαηδούσε από μακριά.

Αφού ξεκουραστήκαμε, με τον αδερφό μου πήγαμε σπίτι με μεγάλη διάθεση. Η βόλτα στο δάσος είχε επιτυχία, περάσαμε υπέροχα. Την επόμενη μέρα συμφωνήσαμε να βγούμε για μανιτάρια. Ο παππούς μας είναι έμπειρος μανιταροσυλλέκτης, οπότε θα πάμε μαζί του.

Καλό στο δάσος το καλοκαίρι!

Στις αρχές Σεπτεμβρίου, στο σχολείο, μας ζητήθηκε να γράψουμε ένα δοκίμιο με θέμα «Περπατώντας στο Δάσος». Η δουλειά μου αποδείχθηκε η πιο ενδιαφέρουσα. Δεν είναι περίεργο, γιατί τα πέρασα όλα με τον παππού μου στο χωριό. καλοκαιρινές διακοπές! Επιπλέον, η μητέρα μου έλεγξε το δοκίμιο για γραμματικά λάθη.

Φθινοπωρινό δάσος…Αρκεί να μπει κανείς σε αυτό, μόλις βρεθείτε στον μαγικό κόσμο της σιωπής. Περιστρεφόμενα, πολύχρωμα φύλλα πέφτουν από τα δέντρα. Το αεράκι θροίζει ήσυχα στα κλαδιά, η μυρωδιά των σάπιων φύλλων και της υγρής γης είναι στον αέρα ... - μια υπέροχη στιγμή, "αίγλη των ματιών". Ενώ ο καιρός είναι ξηρός και ζεστός, ήρθε η ώρα να κάνετε μια βόλτα με το παιδί σας στο δάσος και να το μυήσετε σε αυτή την υπέροχη εποχή του χρόνου. Τι να κάνετε με το μωρό φθινοπωρινό δάσοςκαι πώς να μην βαρεθείτε; Δεν υπάρχει τίποτα πιο εύκολο! Οπλιζόμαστε με καλή διάθεση και βγαίνουμε βόλτα με το UfaMama!

Για να απολαύσετε τα χρώματα του φθινοπώρου δεν είναι απαραίτητο να βγείτε έξω από την πόλη. διαθέσιμο σχεδόν σε κάθε περιοχή. Πάρτε ζεστές κουβέρτες, ένα θερμός τσαγιού, ένα ελαφρύ σνακ και πάτε να αναπνεύσετε καθαρός αέρας. Μην ξεχάσετε να αρπάξετε ξηρούς καρπούς και σπόρους για σκίουρους. Τις ζεστές μέρες του φθινοπώρου, το περπάτημα μέσα στο δάσος είναι ευχάριστο και χωρίς φασαρία, απλά απολαμβάνοντας την ομορφιά και τη σιωπή. Αλλά τα παιδιά μπορεί να μην συμφωνούν μαζί σας. Επομένως, λάβετε υπόψη μερικές διασκεδαστικές ιδέεςκαι !

Τι να κάνετε στο φθινοπωρινό δάσος;

Θρόισμα με πεσμένα φύλλα- η πιο διασκεδαστική δραστηριότητα! Μπορείς να κάνεις διαγωνισμό "Ποιος θροΐζει πιο δυνατά;!" Ή τρέχετε από φυλλάδια φθινοπωρινά πυροτεχνήματα - ουρά!
Μαζεύουμε.Τα πολύχρωμα φθινοπωρινά φύλλα είναι ένα όμορφο μπουκέτο, και υλικό για δημιουργικότητα και εκπαιδευτικό υλικό. Στην πορεία, μπορείτε να πείτε στο μωρό από ποιο δέντρο έπεσε ένα φύλλο (δρυς, σημύδα, σφενδάμι, τέφρα, φλαμούρι, φτελιά)Τι χρώμα είναι, τι σχήμα. Παρατηρήστε μαζί ποια από τα δέντρα έχουν ήδη ρίξει τα φύλλα τους και ποια όχι ακόμα. Και στο ξέφωτο του δάσους, κατά τη διάρκεια ενός πικνίκ, μπορείτε ύφανση στεφάνι σφενδάμου.
Έχοντας προετοιμαστεί εκ των προτέρων, μάθετε στην πορεία ένα σύντομο ποίημα ή τραγούδι για το φθινόπωρο. Πείτε στο παιδί σας φθινοπωρινούς γρίφους.
Κανονίζω παιχνίδι "Μαγικός περίπατος".Ακούστε μαζί τα θρόισμα του δάσους και τους ήχους, το κελάηδισμα των πουλιών. Αναζητήστε δασικούς θησαυρούς: όμορφα κλαδιά, φύλλα, κώνους, βελανίδια, βρύα. Από το συλλεγμένο φυσικό υλικό στο σπίτι, θα είναι δυνατή η κατασκευή φθινοπωρινών χειροτεχνιών.
Απλώστε στις ταΐστρες ή στα παραγόμενα κούτσουρα λιχουδιές για πουλιά και σκίουρους.Ακόμα κι αν δεν τα συναντήσετε, αφήστε νόστιμα δώρα. Στην πορεία, πείτε στο παιδί σας τόσα πολλά τα πουλιά πετούν μακριά σε θερμότερα κλίματα το φθινόπωρο,και εκείνα τα ζώα που παραμένουν - φτιάξτε αποθέματα για το χειμώνα, μονώστε τα βιζόν, αλλάξτε από καλοκαιρινό παλτό σε χειμερινό.
Πικ-νικ στο φθινοπωρινό λιβάδιμε ζεστό τσάι και σάντουιτς - τι θα μπορούσε να είναι πιο νόστιμο;!
Σε ένα ξέφωτο για πικ-νικ, μπορείτε να κανονίσετε, για παράδειγμα, "Ποιος θα μαζέψει περισσότερους κώνους ή βελανίδια πιο γρήγορα" . Ή κάλυψη της διαφοράς «Πιάστε ένα αποδημητικό πουλί». ή παιχνίδι "Δεντρόσπιτο" : Όλοι οι συμμετέχοντες στέκονται κοντά στο δέντρο τους. Ο οδηγός δίνει ένα σήμα και όλοι αρχίζουν να τρέχουν από δέντρο σε δέντρο. Η αποστολή του οδηγού είναι να καταλάβει το δέντρο του παίκτη. Μια άλλη έκδοση του παιχνιδιού κοντά στα δέντρα "Βρέχει". Όλοι παίρνουν τα δέντρα τους και με το σήμα του οδηγού « Καλό καιρό!» αρχίζουν να τρέχουν. Μετά από εντολή "Βρέχει!"Όλοι τρέχουν στα σπίτια τους. Όποιος τρέχει τελευταίος στο δέντρο του, γίνεται νερό.

Μια βόλτα στο δάσος θα δώσει ενέργεια σε όλα τα μέλη της οικογένειας για μια εβδομάδα μπροστά! Και από τα φθινοπωρινά δώρα που συλλέγονται στο δάσος, η μητέρα και το μωρό μπορούν να κάνουν αστείες χειροτεχνίεςκατά τις εργάσιμες ημέρες. Ιδέες χειροτεχνίας με εικόνεςψάχνω για νέο άρθρο

Μου αρέσει πολύ να περιφέρομαι στο δάσος οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Η φύση του είναι πάντα εξαιρετικά όμορφη. Μερικές φορές, περπατώντας στο δάσος, μπορείτε να συναντήσετε κατοίκους του δάσους: έναν σκίουρο, έναν λαγό, μικρά πουλιά ή ακόμα και έναν σκαντζόχοιρο. Νομίζω το δάσος το καλύτερο μέροςγια τα ζώα, γιατί αυτός είναι ο φυσικός τους βιότοπος. Πάντα με στεναχωρεί όταν βλέπω ζώα να μαραζώνουν σε στενά κλουβιά του ζωολογικού κήπου ή να κάνουν ακροβατικά σε ένα τσίρκο για φαγητό.

Μου αρέσει ιδιαίτερα να περπατάω στο δάσος στις αρχές Οκτωβρίου. Αυτή τη στιγμή, ο καιρός είναι ακόμα αρκετά ζεστός και το δάσος έχει ήδη καταφέρει να μεταμορφωθεί. Άλλαξε τα πράσινα ρούχα του σε κίτρινα και κόκκινα, σαν να ήταν ντυμένος για τις γιορτές. Μια ζεστή ανοιξιάτικη μέρα, περπατάτε μέσα στο δάσος με ένα καλάθι, υπάρχει απίστευτη ομορφιά τριγύρω, ο ήλιος σας ζεσταίνει και η διάθεσή σας γίνεται αμέσως ηλιόλουστη και ζεστή.

Στο δάσος υπάρχουν αρώματα πεσμένων φύλλων, βοτάνων, μανιταριών. Είναι πολύ ευχάριστο να εισπνέεις αυτές τις μυρωδιές, φαίνεται ότι γεμίζεις υγεία και ενέργεια. Η γιαγιά μου ξέρει πολύ καλά τα μανιτάρια και ξέρει καλά το δάσος, γι' αυτό μου αρέσει να περπατάω στο δάσος μαζί της. Πολλά μανιτάρια, χάρη στην αγαπημένη μου γιαγιά, ξέρω ήδη να αναγνωρίζω τον εαυτό μου. Για παράδειγμα, αναγνωρίζω εύκολα το boletus, το boletus, τα μανιτάρια γάλακτος και τις πεταλούδες. Τα βράδια με τη γιαγιά μου τηγανίζουμε συνήθως πατάτες με μανιτάρια, βγαίνει πολύ νόστιμο!

Μερικές φορές πηγαίνουμε στο δάσος για πικ-νικ με τους γονείς μας, βάζουμε τη σχάρα και μαγειρεύουμε μπάρμπεκιου ή λουκάνικα. Μου αρέσει πολύ αυτή η διαδικασία. Μετά καθόμαστε με όλη την οικογένεια σε κούτσουρα και τρώμε φαγητό μαγειρεμένο στον καθαρό αέρα.

Έχουμε έναν σκύλο Kuzma, του αρέσει πολύ όταν τον παίρνω μαζί μου στο δάσος. Εκεί τρέχει με χαρά πίσω από ένα ραβδί, σκάβει τρύπες και μυρίζει άγνωστες μυρωδιές. Επίσης στο δάσος, ο Kuzya γαβγίζει χαρούμενα και πηδά γύρω μου, σαν να εκφράζει ευγνωμοσύνη που τον πήραν μαζί του στο δάσος.

Πιστεύω ότι το δάσος είναι ένα εξαιρετικό μέρος όπου μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας, να κάνετε ένα διάλειμμα από τη φασαρία μεγάλη πόληκαι απλά διασκεδάστε με την οικογένεια ή τους φίλους σας.

Μερίδιο:

Ως μέρη άγρια ζωήμετατρέπονται σταδιακά σε μια πέτρινη ζούγκλα, οι άνθρωποι κινδυνεύουν όλο και περισσότερο να ξεχάσουν την πραγματική τους φύση. Εξάλλου, είναι τα «άγρια» μέρη που μας βοηθούν να συνειδητοποιήσουμε πλήρως ποιοι πραγματικά είμαστε και να επιστρέψουμε στις ρίζες μας. Πράγματι, αξίζει απλώς να βγείτε στο δάσος - και να αισθανθείτε την απόλυτη ενότητα με το Σύμπαν, η οποία δεν έρχεται πάντα ακόμη και κατά τη διάρκεια του μεγαλύτερου διαλογισμού. Γιατί και πώς συμβαίνει αυτό;

Ισχυρή ανοσία.Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που διεξήχθη στην Ιαπωνία έδειξαν ότι το περπάτημα στο δάσος ενεργοποιεί την παραγωγή ανοσοποιητικών κυττάρων που καταστρέφουν τις ιογενείς λοιμώξεις. Από τότε, η δασοθεραπεία είναι μια κοινή πρακτική στην Ιαπωνία. Και στον Καναδά, εμφανίστηκαν ακόμη και πιστοποιημένοι οδηγοί, οι οποίοι με μόνο 50 $ μπορούν όχι μόνο να κάνουν μια περιήγηση στο δάσος, αλλά και να προτείνουν ειδικές ασκήσεις, για παράδειγμα, να ακούσουν το θρόισμα των φύλλων, να δουν την ομορφιά του φλοιού δέντρων ...
Καθαρός αέρας.Ο αέρας του δάσους είναι μια από τις πιο ισχυρές (και δωρεάν) θεραπείες υγείας που διαθέτει ο άνθρωπος. Λόγω του γεγονότος ότι τα φυτά εκκρίνουν φυτοκτόνα, βιολογικά δραστικές ουσίες που σκοτώνουν τα παθογόνα βακτήρια, η αναπνοή στο δάσος είναι εύκολη και δωρεάν. Οι επιστήμονες λένε ότι τα περισσότερα φυτοκτόνα απελευθερώνονται το καλοκαίρι, με ηλιόλουστο καιρό, το μεσημέρι. Το λιγότερο από όλα - το χειμώνα, με συννεφιά και τη νύχτα. Από εδώ, μπορούμε να συμπεράνουμε πότε ακριβώς είναι καλύτερο να κάνετε βόλτες στο δάσος. Όσο για τα οφέλη του καθαρού αέρα για τον άνθρωπο, ενισχύει νευρικό σύστημα, βελτιώνει τη διάθεση, διεγείρει το έργο όλων των ζωτικών συστημάτων του σώματος - γενικά, για να περιγράψετε όλα τα πλεονεκτήματα, πρέπει να γράψετε ένα ξεχωριστό άρθρο.
Ενημέρωση ενέργειας.Από την αρχαιότητα, οι πρόγονοί μας πίστευαν ότι τα δέντρα έχουν ιδιαίτερη, σχεδόν μαγικές ιδιότητες. Πιστεύεται ότι η σημύδα αποθηκεύει την ενέργεια του Ήλιου και συμβάλλει στην αφύπνιση ενός ατόμου σε ενεργειακό επίπεδο. Το πεύκο απομακρύνει την αρνητικότητα από ένα άτομο, η βελανιδιά ενισχύει τη δύναμη της θέλησης, βοηθά ένα άτομο να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες πιο εύκολα. Επομένως, εάν ο εσωτερισμός είναι κοντά σας, διαβάστε για τη φήμη των δέντρων - είναι πραγματικά μια ισχυρή πηγή ενέργειας.
Ηρεμία.Κατά τη διάρκεια του πανταχού διαδικτύου και των gadget, ένα άτομο σπάνια μπορεί να καυχηθεί ότι πέρασε το Σαββατοκύριακο στη φύση και όχι πίσω από μια οθόνη υπολογιστή. Η ατελείωτη κύλιση στην κασέτα στα κοινωνικά δίκτυα μετατρέπει τους ανθρώπους σε ζόμπι, αλλά το δάσος με όλη του τη βιολογική ποικιλότητα μπορεί πρακτικά να ανοίξει νέο κόσμοκαι θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από τη φασαρία της καθημερινότητας. Τα δέντρα έχουν θετική επίδραση όχι μόνο στο φυσικό σώμα, αλλά και στην ψυχολογική κατάσταση, βοηθώντας στην ηρεμία των νεύρων και στην ανακούφιση από το στρες. Έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που περνούν τακτικά χρόνο στο δάσος ή στα πάρκα είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη.
απώλεια βάρους. Οι τακτικοί περίπατοι στο δάσος ή το πάρκο επιταχύνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους, εμπλουτίζοντας τον οργανισμό με οξυγόνο. Επιπλέον, η ευχάριστη ατμόσφαιρα του δάσους συμβάλλει σε μεγάλους περιπάτους, γεγονός που οδηγεί σε πιο έντονη απώλεια των περιττών θερμίδων.

Θα ήθελα οι άνθρωποι να αντιμετωπίζουν το δάσος όχι από καταναλωτική σκοπιά - κούτσουρα και σανίδες - αλλά προσεκτικά, ως μια θεραπευτική πηγή υγείας, ομορφιάς και νεότητας. Βγείτε στο δάσος όσο πιο συχνά γίνεται - και όσο πιο άγριο είναι, τόσο το καλύτερο. Φροντίστε τον εαυτό σας δάσος και να είστε υγιείς!