Κρίσεις ηλικίας και προσωπικότητας στην ψυχοκοινωνική ανάπτυξη της προσωπικότητας. Παράγοντες που συμβάλλουν στην υπέρβαση των κρίσεων

V.V. Kozlov, YarSU

Αν αφήσεις έξω αυτό που έχεις μέσα σου,
Αυτό που επιτρέπετε να εκδηλωθεί θα σας σώσει.
Αν δεν αφήσεις αυτό που υπάρχει μέσα σου να βγει,
Αυτό που δεν αφήνεις να εκδηλωθεί θα σε καταστρέψει.
Ευαγγέλιο του Θωμά

Κατά τη γνώμη μου, η εμπειρία της κρίσης, καθώς και το αρχαϊκό μυητικό ταξίδι του ήρωα, μπορούν να χωριστούν σε πέντε βασικά στάδια, ορισμένες μορφές ύπαρξης που διαφέρουν ως προς το νόημα και τη δύναμη της εμπειρίας: η καθημερινή ζωή ενός ατόμου με τα συνηθισμένα του ανησυχίες και λειτουργίες, κάλεσμα, θάνατος-αναγέννηση, μάθημα, τέλος της κρίσης και επιστροφή στην κανονική ζωή με νέες ιδιότητες.

συνηθισμένη ύπαρξη

Η πρώτη μορφή είναι ένας κατοικήσιμος τρόπος ζωής για τον καθένα μας. Υπάρχουμε σύμφωνα με τις συμβάσεις της κοινωνίας, χωρίς έντονες εντάσεις – «όπως όλοι». Οι δημόσιες πεποιθήσεις, η ηθική και οι περιορισμοί είτε γίνονται αποδεκτοί από εμάς άνευ όρων, ως απολύτως φυσικοί, είτε τις παραβιάζουμε όσο παραβιάζονται από όλους. Κάθε άτομο στη Ρωσία γνωρίζει ότι ένας αξιοσέβαστος πολίτης δεν πρέπει να παραβιάζει νόμους και κανονισμούς (φορολογικούς νόμους, κανόνες κυκλοφορίας κ.λπ.). Τους παραβιάζουμε στο βαθμό που αυτή η παράβαση είναι μέτρο λογικής και στο βαθμό που το κάνουν όλοι.

Στην επιστήμη, αυτό το στάδιο της ανθρώπινης ανάπτυξης ονομάζεται γραμμικό. Λόγω απλότητας και σαφήνειας, αυτός ο προσδιορισμός είναι σωστός. Σε αυτό το στάδιο, απέχουμε πολύ από ασυνήθιστες ερωτήσεις και παγκόσμια προβλήματα, εκτός αν, φυσικά, είναι ο συνήθης τρόπος δόμησης του χώρου και του χρόνου. Κανονικότητα, διαύγεια, βαρετή, γεμάτη ψευδαισθήσεις - αυτά είναι τα χαρακτηριστικά αυτής της μορφής ζωής. Από αυτό το στάδιο, οι προοπτικές της ζωής ενσωματώνονται στη συνηθισμένη κοσμοθεωρία, κατανοητές, έχουμε την απόλυτη γνώση του τι είναι καλό, τι είναι κακό, πώς να ενεργούμε, πώς να μην κάνουμε, πού να αγωνιστούμε, πού να μην... Όλα οι γνώσεις, οι δεξιότητες, οι δεξιότητες που αποκτούμε σε αυτό το στάδιο, είναι έκφραση των συνηθισμένων μας τάσεων, κινήτρων, στόχων, ενδιαφερόντων.

Στην Ανατολή, αυτή η κατάσταση, αυτή η προϋπόθεση υποδηλώνεται με μια εξασθενημένη, θολή κατάσταση συνείδησης, σαμσκάρα ή μάγια. Η προηγμένη ασιατική σκέψη αναφέρεται στην αιχμαλωσία από ψευδαισθήσεις, στην ευρωπαϊκή φιλοσοφία και ψυχολογία περιγράφεται ως καθολική ύπνωση, συναινετική έκσταση ή νοοτροπία αγέλης, η οποία δεν γίνεται αντιληπτή επειδή την μοιράζονται όλοι.

Δεν ξέρουμε έγνοιες, ούτε χαρά ούτε πόνο... κι αν υπάρχουν στη ζωή μας, δεν έχουν συγκλονιστική ένταση: «Ο Θεός υπέφερε και μας πρόσταξε». Όλα είναι καλά στο βαθμό που είναι κοινωνικά αποδεκτά. Όλα είναι τόσο άσχημα όσο είναι για όλους…

Θα έλεγα ότι τίποτα δεν συμβαίνει σε αυτό το στάδιο, ακόμα κι αν κάποιος πεθάνει ή γεννηθεί - αυτό συμβαίνει σε όλους και δεν διαταράσσει τον ρυθμό της ζωής.

Γιατί το μεγαλύτερο μέρος της ζωής είναι φυσιολογικό στο βαθμό που είναι οικείο και συνηθισμένο. Επιπλέον, ένα άτομο καταβάλλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να διατηρήσει αυτή την «κανονικότητα». Κατά μία έννοια, κοιμόμαστε και ονειρευόμαστε, που λέγεται ζωή, και μισούμε ήσυχα αυτούς που θέλουν να μας ξυπνήσουν. Σε ένα σταθερό, γραμμικό τμήμα της ζωής τους, οι άνθρωποι τείνουν να ζουν σε μια ζώνη άνεσης. Τίποτα δεν συμβαίνει σε αυτή τη ζώνη ή απλώς συμβαίνει η ζωή: ο χρόνος και ο χώρος είναι δομημένοι σύμφωνα με τα συστήματα κινήτρων-ανάγκων και προσανατολισμού αξίας του ατόμου. Οι νοηματικές και ενεργητικές δομές είναι αυτάρκεις και σταθερές. Στη ζώνη αυτή παρατηρούνται οι εδραιωμένες κοινωνικο-ψυχολογικές επικοινωνίες. Η ζωή στη ζώνη άνεσης συνδέεται με τον συνηθισμένο τρόπο, στυλ ύπαρξης. Ο άνθρωπος-μηχανή του Γκουρτζίεφ έρχεται στο μυαλό συνειρμικά. Ο Α. Πιατιγκόρσκι αποκάλεσε τη ζωή στη ζώνη άνεσης βέβηλη, συνηθισμένη, συνηθισμένη.

Η ένταση των συνθηκών της ζωής είναι τέτοια που να διατηρεί μια συγκεκριμένη δραστηριότητα του υποβάθρου της ύπαρξης. Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι δεν υπάρχουν προβλήματα, εντάσεις, συγκρούσεις σε αυτή τη ζώνη. Αναμφίβολα υπάρχουν, αλλά είναι συνηθισμένης φύσης και αποτελούν ορισμένα χαρακτηριστικά των συνηθισμένων τρόπων αλληλεπίδρασης με την εσωτερική και την εξωτερική πραγματικότητα.

Στη ζώνη άνεσης δεν υπάρχει πρόκληση, καταστάσεις που απογοητεύουν την προσωπικότητα. Ένα άτομο έχει ένα περιθώριο ασφάλειας, ένα απόθεμα εμπειρίας, ένα σύστημα γνώσεων, δεξιοτήτων και συνηθειών προκειμένου να δομήσει γραμμικά το πεδίο του νοήματος και της δραστηριότητας και, ταυτόχρονα, να μην συναντήσει άλυτες καταστάσεις. Θυμηθείτε: «Ο έξυπνος δεν θα ανηφορίσει, ο έξυπνος θα παρακάμψει το βουνό». Αυτή είναι η στρατηγική της ζωής στη ζώνη άνεσης. Αυτή ακριβώς είναι η βασική στρατηγική του ατόμου ως σύνθετου συστήματος που προσπαθεί για ομοιόσταση. Επιπλέον, μερικές φορές σκέφτομαι ότι πολλές ψυχολογικές δομές στο επίπεδο της αντίληψης της ζωής είναι διατεταγμένες με τέτοιο τρόπο ώστε να κρατούν την ύπαρξη σε μια ζώνη άνεσης. Οποιος ένα πολύπλοκο σύστημαμπορεί να λειτουργήσει μόνο με όριο ευαισθησίας. Είναι σαν να μην παρατηρούμε ή να μην συμμετέχουμε, δεν θέλουμε να εμπλακούμε σε συναισθηματικές καταστάσεις με καταστάσεις που απειλούν μια άνετη ομοιόσταση. Όλοι οι μηχανισμοί άμυνας είναι διατεταγμένοι σύμφωνα με αυτή τη λογική. Το κατώφλι της ευαισθησίας συχνά μειώνεται σκόπιμα ακριβώς από την επιθυμία μας να ζούμε σε μια ζώνη άνεσης.

Η ύπαρξη στη ζώνη άνεσης παρέχεται από διάφορες μεταβλητές:

α) μη σύγκρουση μεταξύ των κύριων παγκόσμιων δομών "I-υλικό", "I-social", "I-πνευματικό". Αναμφίβολα, χωρίς καμία ένταση και συγκρούσεις μέσα σε αυτές τις σφαίρες και μεταξύ τους, η ύπαρξη ενός ατόμου είναι αδύνατη. Οι συγκρούσεις και οι αντιφάσεις είναι η πηγή της λειτουργίας της προσωπικότητας. Είναι σημαντικό αυτές οι συγκρούσεις να μην έχουν τραυματική ένταση, να μην έχουν αγχωτική φόρτιση. Η ύπαρξη μέσα στη ζώνη άνεσης συνδέεται πάντα με την ιδέα της ορθότητας της ζωής, με την ιδέα της σταθερότητας του «εγώ».

β) πλήρης ταύτιση με το «εγώ» και ταμπού στην αλληλεπίδραση με το «μη-εγώ».

γ) μείωση του ορίου ευαισθησίας και υψηλή επιλεκτικότητα στις εκφράσεις "non-I" λόγω αύξησης της εσωτερικής ακαμψίας και ακαμψίας του "I".

Σε πολλούς πολιτισμούς, υπήρχαν ορισμένες τελετουργίες μετάβασης από τη μια κατάσταση κατάστασης στην άλλη σε κρίσιμες στιγμές της ζωής, που ήταν κρίσιμες, κρίσεις για τα μέλη των κοινοτήτων.

Για παράδειγμα, υπήρχαν τελετουργίες μύησης των εφήβων στην ενήλικη ζωή. Πριν από αυτόν, οι νέοι ήταν ειδικά προετοιμασμένοι για αυτή τη σημαντική στιγμή της ζωής τους. Κατέκτησαν τις βασικές δεξιότητες παραγωγής, κατέκτησαν τις βασικές παραδόσεις και κανόνες συμπεριφοράς στην κοινωνία, ήξεραν από καρδιάς τα απαραίτητα ξόρκια, προσευχές, τελετουργικές τελετές. Αφού πέρασε από αυτό το τελετουργικό, ένας νεαρός άνδρας, ακόμη κατώτερο μέλος της κοινωνίας, έγινε πλήρες μέλος της.

Από πολλές απόψεις, η κατάσταση της κρίσης θυμίζει ιεροτελεστία μύησης, δηλ. μύηση του ατόμου στα νέα μυστήρια της ζωής. Είναι οι κρίσεις που οδηγούν έναν άνθρωπο σε μια βαθιά εμπειρία του μυστηρίου του νοήματος της ζωής, των πνευματικών χώρων του πολιτισμού. Η κρίση δεν είναι απλώς ένας τρόπος μεταφοράς ενός ανθρώπου σε μια νέα ποιότητα και ένα πιο ολοκληρωμένο κοινωνικό άτομο, αλλά κάτι περισσότερο.

Η κατάσταση κρίσης είναι μια μύηση στην πυρηνική σημασιολογική δομή, που οδηγεί στην ένταξη νέων αξιών ζωής στη συνείδηση ​​του ατόμου και έτσι γίνεται μια πραγματική μεταμόρφωση του ατόμου.

Η κατάσταση κρίσης είναι μια δοκιμασία για τη συμμόρφωση της νέας κατάστασης στον υλικό, κοινωνικό, πνευματικό εαυτό, με νέες κοινωνικές απαιτήσεις. Μια ψυχολογικά κρίσιμη κατάσταση απαιτεί τη συγκέντρωση όλων των δυνάμεων μαζί για την επίλυση των προβλημάτων που τίθενται μπροστά στο άτομο. Η θετική αποσύνθεση συμβαίνει όταν ένα άτομο έχει τη δύναμη και τις δεξιότητες να οργανώσει δραστηριότητα για να ξεπεράσει τη δοκιμασία, και επίσης όταν μπορεί και ξέρει πώς να τα συναρμολογήσει σε ένα σύνολο. αυτή τη στιγμή. Η θετική αποσύνθεση απαιτεί δεξιότητες επίγνωσης, αυτοελέγχου, αυτορρύθμισης.

Ένα κράτος κρίσης είναι πάντα η στέρηση, η απογοήτευση. Η κρίση είναι κατά μία έννοια χειρουργική επέμβασηστη δομή της προσωπικότητας. Ένα άτομο συνηθίζει σε μια ορισμένη δομή της ζωής του και ταυτίσεις, οι οποίες είναι κυρίως εξωτερικές σε σχέση με την ψυχική πραγματικότητα - την εικόνα και την κατάσταση του σώματος, τα τρόφιμα, τα ρούχα, λίγο πολύ άνετες συνθήκες διαβίωσης, τραπεζικός λογαριασμός, αυτοκίνητο, γυναίκα, παιδιά, κοινωνική θέση, νοήματα και πνευματικές αξίες. Η κατάσταση της κρίσης στερεί κάποια στοιχεία εξωτερικής στήριξης και ακριβώς ταυτόχρονα ξεχωρίζει τι θα μείνει ανθρώπινο από έναν άνθρωπο, τι θα μείνει μέσα του, τι είναι ριζωμένο μέσα του και κάθεται γερά και τι καταρρέει αμέσως μόλις το εξωτερικό η υποστήριξη αφαιρείται. Στην ψυχολογία, υπάρχει μια όμορφη μεταφορά για το σχηματισμό της «εσωτερικής μητέρας». Με την πλήρη ανάπτυξη του παιδιού, σχηματίζει την εικόνα της εσωτερικής μητέρας. Πρώτον, υπάρχει μια πραγματική, «εξωτερική» μητέρα, αγαπά το παιδί, υποστηρίζει, βοηθά και το παιδί ξέρει ότι μπορεί πάντα να απευθυνθεί σε αυτήν σε δύσκολες στιγμές και θα έρθει να βοηθήσει. Και με τη σωστή ανάπτυξη, η εικόνα της εσωτερικής μητέρας διαμορφώνεται σταδιακά στο παιδί. Αυτός, σαν να λέμε, απορροφά την πραγματική του μητέρα στον εαυτό του και παρέχει υποστήριξη στον εαυτό του. Πρώτα, η μητέρα αφήνει πίσω της διάφορα υποκατάστατα (παιχνίδια, για παράδειγμα, που θυμίζουν στο παιδί την παρουσία της μητέρας), μετά διαμορφώνεται σταδιακά η εσωτερική εικόνα της μητέρας. Η μητέρα αφήνει την αγάπη της, τις ικανότητές της να βοηθάει και τους κανόνες λήψης αποφάσεων σε δύσκολες στιγμές στο παιδί. Έτσι το παιδί μένει με τη μητέρα για μια ζωή.

Και αν ένα άτομο δεν έχει μια τέτοια εικόνα μέσα του, θα προσκολλάται πάντα προς τα έξω, θα αναζητά υποστήριξη και παρηγοριά έξω από τον εαυτό του.

Μια κρίση είναι πάντα μια πρόκληση για ένα άτομο. Είναι μια δοκιμασία ριζοβολίας, εισαγωγή κάποιων σημαντικών στάσεων της προσωπικότητας.

Κατάσταση κρίσης είναι επίσης η καταστροφή όλων των εξωτερικών, ριζοσπαστών, όσων ρηχά κάθεται στον άνθρωπο. Και ταυτόχρονα είναι μια εκδήλωση του εσωτερικού, ριζωμένου, αληθινά προσωπικού. Αυτή η καταστροφή του εξωτερικού και η εκδήλωση του εσωτερικού είναι σημαντική πρωτίστως για την αληθινή ωρίμανση της προσωπικότητας, το να γίνει Άνθρωπος. Οτιδήποτε εξωτερικό βγαίνει στη διαδικασία κρίσης και ένα άτομο συνειδητοποιεί την εμφάνισή του. Αν αρνηθεί κι αυτός αυτό το εξωτερικό φλοιό, τότε υπάρχει κάθαρση της συνείδησης, επαφή με το αληθινό υπαρξιακό βάθος της ανθρώπινης ύπαρξης.

Κάθε σημαντικό βήμα στην ανάπτυξη ενός ατόμου προϋποθέτει την κατανόηση των περιορισμών κάποιου και την υπέρβαση των ορίων του. Δεν πρόκειται για πόλεμο όλων εναντίον όλων ή για εξέγερση που περιλαμβάνει αντιπαράθεση με τους κοινωνικούς νόμους της συνύπαρξης και τους ηθικούς κανόνες.

Αυτό είναι μια αλλαγή στη θέση της αντίληψης του εαυτού του στη ζωή, κοιτάζοντας τον εαυτό του έξω από τον εαυτό του και μια ειλικρινή αναγνώριση των περιορισμών του, των ψευδαισθήσεων.

Τελικά, ο νόμος της ανάπτυξης είναι ότι υπάρχουν κάποιοι προάγγελοι αλλαγής. Στην αρχή ανεπαίσθητα, αλλά μετά όλο και πιο έντονα, η ζωή αρχίζει να σου υποδεικνύει ότι το στήθος που έχεις ζήσει είναι ήδη ξεπερασμένο ή αν μυρίζει έντονα μούχλα. Είτε το ακούς είτε όχι, το κάλεσμα για αλλαγή αρχίζει να γεμίζει τον χώρο της ζωής σου. Και αυτό το κάλεσμα το λέμε κρίση.

Το κάλεσμα της κρίσης είναι πολύπλευρο.

Αυτό μπορεί να είναι μια ανάλυση καθιερωμένων ιδεών για το σώμα σας και άλλα μέρη του υλικού Εγώ: ασθένεια, απειλή θανάτου, απώλεια σπιτιού ή χρημάτων. Μπορεί να είναι μια συγκλονιστική συνάντηση με αρρώστια, γηρατειά ή θάνατο, όπως συνέβη με τον Βούδα. Μερικές φορές όχι η ίδια η στέρηση ενός σημαντικού μέρους της υλικής του ύπαρξης, αλλά ακόμη και η απειλή αυτής της στέρησης γίνεται η αιτία της κρίσης, το κάλεσμα της.

Συχνά η κλήση μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσω της παραβίασης των συνηθειών κοινωνικές σχέσειςκαι ταυτίσεις με ρόλους και στάτους: απώλεια εργασίας, προδοσία συζύγου, αδυναμία απόκτησης χρημάτων, στέρηση προοπτικών επαγγελματικής ανάπτυξης, διαζύγιο, απώλεια παιδιών, φίλων, στενών συγγενών... Η κλήση είναι ισχυρότερη, τόσο πιο σημαντική μέρη του κοινωνικού σώματος αγγίζονται από τη σαρωτική του δύναμη.

Το κάλεσμα της κρίσης είναι ακόμα πιο έντονο στις πνευματικές διαστάσεις της προσωπικότητας. Μπορεί να είναι μια υπαρξιακή κρίση που σπάει όλες τις συνήθεις ιδέες και πεποιθήσεις του. Μερικές φορές η κλήση μπορεί επίσης να έρθει ως μια ώθηση από μέσα: ένα εντυπωσιακό όνειρο ή όραμα, μια φράση που πέφτει κατά λάθος από κάποιον, ένα απόσπασμα από ένα βιβλίο ή ως μια βαθιά και ειλικρινής απάντηση σε μια διδασκαλία ή δάσκαλο.

Το κάλεσμα μπορεί να ενσαρκωθεί σε δυσοίωνες φιγούρες υπαρξιακής αγωνίας, συναισθήματα μοναξιάς και αποξένωσης, τον παραλογισμό της ανθρώπινης ύπαρξης, το οδυνηρό ερώτημα για το νόημα της ζωής. Μια πνευματική κρίση μπορεί να πάρει τη μορφή μιας οδυνηρής, σαν να λέγαμε, παράλογης θεϊκής δυσαρέσκειας, στερώντας τα συνήθη ενδιαφέροντα, τις μικρές και μεγάλες απολαύσεις της ζωής από το σεξ, τη φήμη, τη δύναμη, τη σωματική απόλαυση.

Μπορούμε να υποθέσουμε ότι η κλήση είναι σε ένταση μια εκδήλωση της γκουρμέ ζώνης, η οποία κατοικείται λιγότερο από τον άνθρωπο, αλλά περισσότερο γεμάτη ζωντάνια και περίεργη έλξη. Το ίδιο το όνομα μιλά ήδη για τη μαγευτική ελκυστικότητα αυτού που σπάνια βρίσκεται.

Γκουρμέ (φρ. γκουρμέ) - λάτρης και γνώστης των λεπτών πιάτων, των λιχουδιών, δηλαδή, η πλειονότητα των ανθρώπων είναι αρκετά ικανοποιημένοι με ομελέτα και λουκάνικο, αλλά υπάρχουν λίγοι από τους χίλιους που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσουν τα εσωτερικά ενός φιδιού τίγρης ή ενός λαιμού για μια πλήρη ζωή νυχτερίδα. Η γκουρμέ ζώνη είναι ελκυστική με ασυνήθιστες εμπειρίες και το κύριο συναισθηματικό περιεχόμενο είναι ένα μείγμα περιέργειας και φόβου: "Scary, but curious", "Curious, but scary". Δεν είναι περίεργο που η πιο κορυφαία έκφραση περιέργειας στα ρωσικά είναι «τρομερά περίεργη».

Η γκουρμέ ζώνη είναι πάντα μια ευκαιρία για μια κάπως επικίνδυνη αλλά πραγματική επέκταση της εσωτερικής εμπειρίας.

Η γκουρμέ ζώνη συνδέεται πάντα με την επαφή με τους τοίχους του «όχι εγώ».

Η ένταση της γκουρμέ ζώνης είναι ευθέως ανάλογη με τον βαθμό έντασης μεταξύ των θραυσμάτων του «εγώ» και του «μη-εγώ» στις υλικές, κοινωνικές, πνευματικές πτυχές. Λέξεις όπως «ταρακουνήστε», «διάψαξε», «διάσπαση», «χαλάρωσε» έχουν συνειρμική σχέση με τη γκουρμέ ζώνη… Όπως δείχνει η σημασιολογική ανάλυση, δεν είναι τόσο σημαντικό πώς αυξάνεται η ένταση, είναι σημαντικό ότι η προσωπικότητα «διακόπτει» τη γραμμικότητα της ζώνης άνεσης νέες καταστάσεις. Η γκουρμέ ζώνη είναι ένα παιχνίδι «θέλω» και «συμβαίνει», δηλαδή, η επαφή με αυτή τη ζώνη συνδέεται με μια υποκειμενική επιθυμία ή αντικειμενικές περιστάσεις.

Η ζώνη άνεσης, παρά τη σταθερότητα, τη σταθερότητα και την αξιοπιστία της, στο τέλος προκαλεί ναυτία και πλήξη. Αυτά τα συναισθήματα εμφανίζονται ιδιαίτερα γρήγορα αν υπάρχει πολλή ζωτική ενέργεια στην προσωπικότητα. Νομίζω ότι αν ένας άνθρωπος τοποθετηθεί ξανά στον παράδεισο, ακόμα και σήμερα, με όλες του τις γνώσεις και την εμπειρία, θα ξαναβρεί το Δέντρο της Γνώσης και θα γευτεί τον απαγορευμένο καρπό.

Ένα άτομο κατακτά νέους τομείς εμπειρίας, αποκτά νέες γνώσεις, δεξιότητες, γνώσεις στη γκουρμέ ζώνη. L.S. Ο Vygotsky έγραψε για τη ζώνη εγγύς ανάπτυξης ως την πιο βέλτιστη επιλογή μάθησης. Η γκουρμέ ζώνη είναι η ζώνη της εγγύς ανάπτυξης.

Η μάθηση ή η υπερμάθηση συμβαίνει ακριβώς σε εκείνη την κατάσταση της ζωής όπου η άγνοια ή η ανικανότητα είναι επικίνδυνες. Αυτό είναι γνωστό στους μαθητές κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.

Η γκουρμέ ζώνη έχει τεράστιες θετικές δυνατότητες λόγω του γεγονότος ότι ζωντανεύει τους πόρους του ατόμου, αυξάνει τις σωματικές, πνευματικές, ευρετικές και άλλες ψυχολογικές δυνατότητες. Ταυτόχρονα, η γκουρμέ ζώνη είναι η εκπαίδευση νέων ευκαιριών, η ανακάλυψη νέων προοπτικών ζωής και η αναγνώριση των νέων πτυχών της.

Υπάρχουν δύο δυσάρεστα μοτίβα σε αλληλεπίδραση με τη γκουρμέ ζώνη:

– όσο περισσότερο το εξερευνούμε, όσο περισσότερο αλλάζουν τα όριά του, τόσο περισσότερη ένταση χρειαζόμαστε εμπειρία για να επιτύχουμε νέες καταστάσεις ή ενσωματωμένη ζωή των παλιών. Δηλαδή, κάθε αλληλεπίδραση με τη γκουρμέ ζώνη ωθεί τη ζώνη άνεσης και χρειάζεται ολοένα και μεγαλύτερη ένταση εμπειρίας για να φτάσεις στη γκουρμέ ζώνη.

- μια μακρά παραμονή στη γκουρμέ ζώνη οδηγεί όχι μόνο σε «έντονο εθισμό στα ναρκωτικά» και υποτίμηση της ζώνης άνεσης, αλλά και σε ψυχοβιολογική εξάντληση, στη διαμόρφωση της συνήθειας να ζει κανείς στο όριο των δυνατοτήτων και, ως εκ τούτου, σε κρίσεις με αρνητική αποσύνθεση.

Δεν είναι τόσο σημαντικό ποια μορφή έχει το κάλεσμα της κρίσης. Είναι σημαντικό να ακούγεται σε ένταση εμπειρίας μεγαλύτερη από ό,τι στη συνηθισμένη ύπαρξη. Είναι σημαντικό να αγγίζει τις πιο σημαντικές χορδές της προσωπικότητας, βγάζοντας μια σπαρακτική κραυγή απόγνωσης και δείχνει τις περιορισμένες δυνατότητες του Εγώ, τη συνήθη αντίληψη της ζωής και καλεί ένα άτομο σε νέες εκτάσεις ανάπτυξης. Είναι σημαντικό να προκαλεί φόβο και πανικό, περιέργεια και έμπνευση ταυτόχρονα.

Αυτή η πρόκληση βάζει ένα άτομο μπροστά σε μια επιλογή:

· Ακολουθήστε το κάλεσμα σε ακατανόητες και άγνωστες περιοχές της πραγματικότητας, σε νέα εδάφη προσωπικότητας, συνείδησης, δραστηριότητας, σε μια νέα ποιότητα ζωής.

· μην αποδέχεστε την πρόκληση, σαν να μην παρατηρείτε την επικείμενη κρίση και κλείστε βαθύτερα στο οικείο.

Και στις δύο περιπτώσεις, ένα άτομο βρίσκεται σε μια κατάσταση βασικής επιλογής, η οποία μόνο στην πρώτη προσέγγιση φαίνεται να αποτελεί έκφραση της ανθρώπινης ελευθερίας. Η επιλογή δεν είναι μόνο το υψηλότερο δώρο. Συχνά γίνεται κατάρα για ένα στοχαστικό και αμφισβητούμενο άτομο. Είναι τη στιγμή της κλήσης που πρέπει κανείς να θυμάται τα λόγια του Νίτσε: «Δημιουργοί - να είστε σταθεροί».

Το κάλεσμα είναι ένα μήνυμα της μοίρας για το ημιουργικό πεπρωμένο του ανθρώπινου πνεύματος.

Η κώφωση στο κάλεσμα, που προκαλείται από την αναισθησία της περιέργειας με φόβο, μπορεί να μετατραπεί σε λύπη για ένα άτομο για χαμένες ευκαιρίες, ότι όλα θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά - καλύτερα, πιο δυνατά, πιο βαθιά, πιο φωτεινά ...

Και αυτή η ηρεμία, που επιλέχθηκε κάποια στιγμή για χάρη του συνηθισμένου καναπέ και ξαπλωμένη με πλήρη τεμπελιά μπροστά στην τηλεόραση, μπορεί να αποδειχθεί ότι δηλητηριάζεται από ένα αίσθημα ανεκπλήρωσης, αναξιότητας, ξεθώριασμα της συνήθους ύπαρξης.

Εάν η κλήση ακουστεί, τότε, σε γενικές γραμμές, ένα άτομο μπορεί να περιμένει περισσότερο ασυζήλευτη μοίρααπό τη συνηθισμένη ρουτίνα. Αλλά αυτό είναι το μονοπάτι του μυστηρίου της κρίσης - και οι πέντε μορφές κυριαρχούνται μόνο από πολεμιστές στο πνεύμα ή ξέφρενοι στην αποφασιστικότητά τους να επιβιώσουν και να γίνουν διαφορετικοί.

Θάνατος και αναγέννηση

Αυτή η φάση είναι το αποκορύφωμα στη βίωση της κρίσης. Η εμπειρία αυτής της φάσης συνίσταται στην ανελέητη καταστροφή σημαντικών πρώην πυλώνων και θεμελίων στην ανθρώπινη ζωή. Μπορούμε να προσδιορίσουμε αυτή τη μορφή ως το θάνατο της προηγούμενης δομής, του περιεχομένου του Εγώ, των εκτιμήσεων, των σχέσεών του. Ο θάνατος της προηγούμενης δομής μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας έντονης σωματικής εμπειρίας (σεξουαλική, πόνος, αλλαγή στην εικόνα του εαυτού), μια συναισθηματική καταστροφή, μια πνευματική ήττα, μια ηθική κατάρρευση. Ο θάνατος και η αναγέννηση έρχονται μόνο στην ένταση κλονισμού της εμπειρίας ή στο σωρευτικό αποτέλεσμα ισχυρών εμπειριών από τη γκουρμέ ζώνη.

Με το σωρευτικό αποτέλεσμα της γκουρμέ ζώνης και την εξάντληση του βιοψυχικού δυναμικού, ένα φαινόμενο σοκ μπορεί να προκληθεί από μια στιγμιαία «τελευταία σταγόνα». Σε μια εξουθενωτική κρίση, το άτομο αντιμετωπίζει πρώτα αποτελεσματικά μια διαδοχή μεμονωμένων γεγονότων ή γεγονότων που σχετίζονται με το άγχος. Αλλά στο τέλος, η αντίσταση εξασθενεί και ένα άτομο μπορεί να φτάσει σε ένα σημείο όπου δεν έχει πλέον επαρκή δύναμη και πόρους - εξωτερικές και εσωτερικές - για να αντιμετωπίσει τη σωρευτική επίδραση των επόμενων χτυπημάτων. Σε μια τέτοια κατάσταση, μια κατάσταση οξείας κρίσης είναι αναπόφευκτη.

Σε ένταση σοκ, ένας ξαφνικός κατακλυσμός στο υλικό, κοινωνικό ή πνευματικό εγώ μπορεί να προκαλέσει μια έντονη συναισθηματική αντίδραση που κατακλύζει τους προσαρμοστικούς μηχανισμούς του ατόμου. Δεδομένου ότι το γεγονός συμβαίνει απροσδόκητα και το άτομο συνήθως δεν έχει χρόνο να προετοιμαστεί για ένα τρομερό χτύπημα, μπορεί να πέσει σε συναισθηματικό σοκ και να «χαθεί». Η ένταση του κλονισμού συνδέεται πάντα με τον αντίκτυπο της κρίσης σε σημαντικές βασικές δομές της προσωπικότητας - την εικόνα του εαυτού, την ενσωμάτωση, τις υπαρξιακές αξίες.

Ρύζι. Τρεις ζώνες έντασης εμπειρίας.

j - ένταση, t - χρονική συνέχεια

Υπάρχουν μόνο 4 έξοδοι από τη ζώνη σοκ:

Θετική αποσύνθεση με τη μετάβαση σε ένα νέο ποιοτικό επίπεδο ακεραιότητας συνείδησης και προσωπικότητας,

Τρέλα με διαφορετικό πιθανό περιεχόμενο,

Αρνητική αποσύνθεση με απώλεια κοινωνικών επικοινωνιών, ζωτικότητα και επιστροφή σε μια άνετη ζώνη με ελάχιστο επίπεδο ζωτικότητας,

Με τη θετική αποσύνθεση, ο θάνατος του Εγώ δεν γίνεται αντιληπτός ως εξαφάνιση με τον μεταφυσικό του φόβο για την ανυπαρξία, αλλά ως ποιοτική μεταμόρφωση, απομάκρυνση από τη συνηθισμένη αντίληψη του κόσμου, αίσθηση γενικής ανεπάρκειας, ανάγκη για υπερέλεγχο και κυριαρχία. Ο θάνατος του εγώ είναι μια διαδικασία αυταπάρνησης. Αυτή η μορφή μας αποκαλύπτεται μέσα από μια επανεκτίμηση όλων των αξιών, μια αλλαγή στους στόχους της ζωής. Σε αυτό το στάδιο, πολλά από αυτά που φαινόταν πολύτιμα δεν είναι πλέον. Πολλές σημαντικές έννοιες «παρασύρονται από τον άνεμο της αλλαγής» και ένα άτομο μπορεί να τις αποχωριστεί. Ο συμβολισμός του θανάτου και της αναγέννησης στο επίπεδο της ατομικής επίγνωσης ζωντανεύει εκδηλώσεις των μυθολογικών πτυχών της καταστροφής και των χαρακτήρων της θυσίας.

Η κρίση είναι ο θάνατος της προηγούμενης ταυτότητας, που δεν ανταποκρίνεται πλέον στα καθήκοντα του τρέχοντος σταδίου προσωπικής ανάπτυξης. Και στο θάνατο ξαναγεννιέται ένας νέος ιστός ζωτικότητας. Η παλιά αυτοεικόνα πρέπει να πεθάνει, και από τις στάχτες της πρέπει να φυτρώσει και να ξεδιπλωθεί μια νέα ατομικότητα, πιο σύμφωνη με τον εξελικτικό, υλικό, κοινωνικό και πνευματικό σκοπό.

Σε μια νέα, αποδεκτή ποιότητα, αναδύεται ένα αίσθημα πνευματικής απελευθέρωσης, σωτηρίας και λύτρωσης. Ένα άτομο αντιλαμβάνεται το βαθύ νόημα της ελευθερίας ως κατάσταση. Το περιεχόμενο αυτού του σταδίου συνδέεται με την άμεση γέννηση μιας νέας προσωπικότητας. Σε αυτό το στάδιο, η διαδικασία του αγώνα για νέες ιδιότητες τελειώνει. Η κίνηση μέσα από τα δεινά της κρίσης φτάνει στο αποκορύφωμά της και την κορύφωση του πόνου, της ταλαιπωρίας και της επιθετικής έντασης διαδέχεται η κάθαρση, η ανακούφιση και το γέμισμα της ζωής με νέα νοήματα.

Ταυτόχρονα, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτή η φάση δεν είναι μόνο ένα στάδιο ψυχοβιολογικής ή κοινωνικο-ψυχολογικής εξέλιξης ενός ανθρώπου, αλλά και μια πραγματική εμπειρία ψυχο-πνευματικής εξέλιξης. Αυτό το στάδιο, εκτός από τις επιμέρους προσωπικές εμπειρίες που περιλαμβάνονται σε αυτά, έχει έντονο αρχετυπικό, μυθολογικό, ψυχοπνευματικό, μυστικιστικό περιεχόμενο, έχει έναν ευδιάκριτο χαρακτήρα και συνδέεται με βαθιές υπαρξιακές ενοράσεις που αποκαλύπτουν μια συνολική ενότητα πίσω από τον κόσμο του χωρισμού. .

Η φάση του μαθήματος απαιτεί πειθαρχία και την ικανότητα να είσαι «μαθητής της κρίσης» από το άτομο. Για αυτήν, η εποικοδομητική εμπειρία είναι πολύ σημαντική. Πίσω από τον θάνατο και την αναγέννηση, είναι σημαντικό να αναζητήσετε νέους στόχους, στρατηγικές ζωής, νέες αξίες. Η εύρεση τους μπορεί να είναι μια σημαντική ανακάλυψη που αλλάζει δραματικά την αντίληψη του κόσμου. Αυτά μπορεί να είναι νέα κοινωνικά έργα, γνώσεις σχετικά με τα υπαρξιακά νοήματα της ύπαρξης, κατανόηση της θέσης κάποιου στην κοινωνία και της αποστολής του. Στον πνευματικό χώρο, αυτό μπορεί να εκφραστεί με φώτιση, σατόρι, απελευθέρωση, ένωση με τον Θεό ή σε αίσθημα ασυνήθιστης ελαφρότητας, σαφήνειας και απλότητας της ζωής.

Κατά την περίοδο της ευαισθητοποίησης και της αποσαφήνισης των προοπτικών σε μια νέα ιδιότητα, οι άνθρωποι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στη βοήθεια. Οι συνήθεις αμυντικοί μηχανισμοί αποδυναμώνονται, οι φυσιολογικές συμπεριφορές φαίνονται ανεπαρκείς και το άτομο γίνεται πιο ανοιχτό σε εξωτερικές επιρροές. Μια ελάχιστη προσπάθεια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί συχνά να έχει το μέγιστο αποτέλεσμα, και κατάλληλα κατευθυνόμενη, λίγη βοήθεια μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση πιο αποτελεσματικά από την πιο εντατική βοήθεια σε περιόδους μικρότερης συναισθηματικής δεκτικότητας.

Λόγω της εμπειρίας της κρίσης σε αυτή τη φάση, το άτομο αναπτύσσει νέους μηχανισμούς επίλυσης συγκρούσεων και αναπτύσσει νέους προσαρμοστικούς τρόπους που θα βοηθήσουν το άτομο να αντιμετωπίσει πιο αποτελεσματικά στο μέλλον την ίδια ή παρόμοια κατάσταση.

Το κύριο μάθημα της κρίσης, κατά τη γνώμη μου, είναι η Ισορροπία. Αυτή η κατάσταση ίσης στάσης απέναντι σε όλους και σε όλα είναι μια βαθιά έκφραση της πραγματικότητας της ζωής. Για εμάς, η ζωή είναι πάντα εμπλοκή στις σχέσεις. Αγαπάμε κάποιον, μισούμε κάποιον, αδιαφορούμε για κάποιον, περιφρονούμε κάποιον, θεωρούμε κάτι σωστό, κάτι λάθος... Στο Equanimity δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ των ανθρώπων ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας, φυλής, κάστας ή εθνότητας, πλούτου, εκπαίδευση, οικογενειακές σχέσεις... Από την άποψη της Ισορροπίας, δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ ενός Νέγρου και ενός Ρώσου, ενός Ιάπωνα και ενός Τσετσένου, ενός Εβραίο και ενός Τατάρ, της γυναίκας και της μητέρας μου, του γιου μου Βαντίμ και ενός Εβένκ, που κάθονται στο μια πανούκλα, ένας δισεκατομμυριούχος και ένας ζητιάνος, η ουσιαστική διαφορά μεταξύ του Χριστού και του Βούδα Σακιαμούνι, του Μωάμεθ και του Όσσο. Από τον χώρο της Ισορροπίας δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ του ανθρώπου και των άλλων ζωντανών όντων. Υπό αυτή την έννοια, η γάτα Maxim, που βρίσκεται αυτή τη στιγμή κοντά σε μια πολυθρόνα, είναι ίση με τον Bodhidharma στο ουσιαστικό επίπεδο και έχει την ίδια φύση. Η ισότητα δεν είναι αδιαφορία. ΣΤΟ Ορθόδοξη θρησκείατο ανάλογο αυτής της κατάστασης είναι η Μεγάλη Ταπείνωση. Η ηρεμία είναι μια κατάσταση αμερόληπτης στάσης απέναντι στην πραγματικότητα - σε ζωντανό και άψυχο, ξύπνιο και κοιμισμένο, σε πνευματικό και μη πνευματικό, σε λεκτικό, συναισθηματικό, αντιληπτικό, συμβολικό, συμβολικό ... Ένα άτομο παρακολουθεί το ποτάμι της ζωής και είναι παρατηρητικό έξω από τις σχέσεις και τη συμμετοχή.

Αρπάζει για τίποτα και δεν θεωρεί τίποτα δικό του, δεν έχει τίποτα, και ταυτόχρονα έχει τα πάντα. Έχει τα πάντα: όλες τις καταστάσεις, όλες τις ιδέες, όλες τις αντιδράσεις - δεν είναι τίποτα. Στάθηκε πάνω από το πεδίο των ανθρώπινων εμπειριών. Και ήδη από αυτό το σημείο, έχει τη δυνατότητα να εισέλθει σε οποιαδήποτε μορφή, σε οποιαδήποτε εμπειρία, σε οποιαδήποτε κατάσταση, σε οποιαδήποτε σχέση, σε οποιαδήποτε επαφή με την πραγματικότητα, χωρίς να χάσει τη σύνδεση με την κατάσταση της Ισότητας.

Ταυτόχρονα, αυτή είναι μια κατάσταση όπου η υπηρεσία σε άλλους ανθρώπους παραμένει το κύριο πράγμα και ένα άτομο εκδηλώνεται πλήρως στο πνευματικό του δυναμικό. Είναι απαλλαγμένος από ταυτίσεις, την επιθυμία να είναι κάποιος και κάτι, αλλά το μάθημα της σοφίας που έλαβε από την κρίση τον κάνει αγωγό των υψηλότερων αξιών της ανθρώπινης ύπαρξης - αγάπη, έλεος, συμπόνια, κατανόηση, ενσυναίσθηση. Είναι η κρίση που αποκαλύπτει την ουσιαστική κατανόηση του ανθρωπισμού ως αναγνώριση της αυτοεκτίμησης ενός ανθρώπου ως ανθρώπου, του δικαιώματός του στην ελευθερία, την ευτυχία, την ανάπτυξη και την εκδήλωση των ικανοτήτων του. Το μάθημα της κρίσης στις υψηλότερες εκφάνσεις της είναι το μάθημα της αρετής - το ιερό καθήκον της υπηρεσίας σε κάθε άνθρωπο στο μονοπάτι της ζωής.

Ολοκλήρωση.

Όταν τελειώσει η κρίση, το άτομο γίνεται «έμπειρο». Είμαι εξαιρετικά σίγουρος ότι ένας άνθρωπος δεν μπορεί να αποκτήσει την ποιότητα της σοφίας στην καθημερινή ζωή. Ο δάσκαλος γεννιέται στο χωνευτήρι της κρίσης. Επιπλέον, κάθε αξιόλογη προσωπικότητα διαμορφώνεται μόνο μέσα από την εμπειρία της κρίσης.

Στην πραγματικότητα, η κρίση έχει τελειώσει. Στον εσωτερικό χώρο υπάρχει ήδη μια διαύγεια κατανόησης και «το αλάτι της ζωής στις παλάμες σου».

Αλλά η εσωτερική διαύγεια δεν αρκεί για την πλήρη ολοκλήρωση. Η κρίση ολοκληρώνεται μόνο όταν η εμπειρία της εκδηλωθεί στην επιστροφή στην οικεία κοινωνία και στην εξυπηρέτηση των άλλων ανθρώπων.

Η αξία των ανθρώπων που έζησαν μια βαθιά κρίση είναι εξαιρετικά μεγάλη όχι μόνο για την πνευματική, αλλά και για την κοινωνική, υλική ζωή της κοινωνίας. Υπάρχει ένα σοφό ρητό «Για έναν χτυπημένο, ένας δίνει δύο αήττητους». Συχνά η εμπειρία μιας κρίσης ταυτότητας έχει τέτοια ποιότητα που είναι ένα ανεκτίμητο δώρο διορατικότητας για εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους. Για πολλούς ανθρώπους της γενιάς μου, η εμπειρία της Pavka Korchagin ήταν υπόδειγμα υπέρβασης των δυσκολιών. Και τώρα, όταν πολλές προφορές αξιολογήσεων έχουν αλλάξει, νιώθω το ηρωικό πολεμιστή του πνεύμα και επειδή μπόρεσε να ξεπεράσει εγωκεντρικά κίνητρα και γι' αυτόν η ανάγκη να υπηρετήσει την κοινωνία ήταν βασική και ακαταμάχητη.

Το πέρασμα της κρίσης μπορεί να είναι λιγότερο δραματικό. Πολλοί βιώνουν μια κρίση, αλλά λίγοι πετυχαίνουν τη σοφία. Δεν είναι πάντα ότι μια κρίση διαπλέκει και τις πέντε μορφές σε κορυφαία ένταση. Περνάμε πολλές κρίσεις στη ζωή μας. Μοιάζουν με μια σειρά από κύκλους, σαν μια σπείρα, στην οποία η προσωπικότητα επιστρέφει ξανά και ξανά στην καθημερινότητά της, αλλά κάθε φορά φτάνοντας σε μια υψηλότερη προοπτική, εκτός φυσικά και αν κάποιες από τις κρίσεις οδηγήσουν στην πλήρη καταστροφή της προσωπικότητας και η αδυναμία επιστροφής στους γνώριμους κόλπους της ζωής.

Τι νόημα έχει για εμάς αυτή η περιστασιακή εμπειρία της αγωνίας του εγώ, την οποία αποκαλούμε κρίση ταυτότητας;

Είναι σαφές για μένα ότι οι κρίσεις είναι μια εξελικτική πρόκληση. Αυτός είναι ο τελευταίος μηχανισμός επιλογής των πιο ισχυρών και δυνατών προσωπικοτήτων στον αγώνα για κοινωνική επιβίωση. Πρόκειται για μια ισχυρή, αιώνια εμπειρία, η εμπειρία της οποίας οδηγεί στην τελική αποτελεσματικότητα του ανθρώπου ως φορέα του ανθρώπου. Μπορούμε να θυμηθούμε σχετικά τον Λάο Τσου, τον Βούδα, τον Μαχαβίρα, τον Μποντντάρμα, τον Χριστό και χιλιάδες άλλα ονόματα για τα οποία η κρίση έχει γίνει το χωνευτήριο μιας νέας κατανόησης της ζωής. Αλλά όλοι τους ενώνονται από το γεγονός ότι το καλό ενός ατόμου είναι ένα κριτήριο για την αξιολόγηση όλων όσων συμβαίνουν στη ζωή και ένα άτομο μπορεί να είναι μόνο ένας σκοπός για ένα άλλο άτομο και όχι ένα μέσο.

Για πολλούς η κρίση έρχεται ως απρόσκλητος επισκέπτης. Αλλά αυτή η κατάσταση είναι ακριβώς η κλήση που μπορείτε να ακούσετε και να ακολουθήσετε.

Η κρίση είναι μια ιερή διαδικασία κρυμμένη στον ανθρώπινο ψυχισμό και γεμάτη με εξελικτικές δυνατότητες.

Είναι αυτός που μπορεί να οδηγήσει στην ανασυγκρότηση της ψυχής, της προσωπικότητας και της συνείδησης της τάξης που είναι εξελικτικά απαραίτητη για τον άνθρωπο και την ανθρωπότητα.

Και επομένως - ζήτω η κρίση και η ευκαιρία να ζήσετε το μυστήριό της και στις πέντε μορφές.

Είναι αυτός που γεννά ένα άτομο λιγότερο συγκρουσιακό, απαλλαγμένο από το παρελθόν, λιγότερο προσκολλημένο στη νοοτροπία του και στη νοοτροπία της αγέλης, πιο υγιές και ολιστικό.

Είναι η κρίση που γεννά ό,τι καλύτερο στον άνθρωπο.

Προσωπική κρίση τα τελευταία χρόνια - ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Το άρθρο περιγράφει τους παράγοντες της εμφάνισής του, τις ποικιλίες και τους τρόπους για να απαλλαγείτε από αυτό.

Το περιεχόμενο του άρθρου:

Μια προσωπική κρίση είναι μια ειδική κατάσταση του νου που προκαλείται από τη δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, τους άλλους, την εργασία, ακόμη και τον κόσμο στον οποίο ζει ένα άτομο. Ένα τέτοιο ψυχικό φαινόμενο μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, οποιαδήποτε εποχή του χρόνου και υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Όποια και αν είναι η κατάσταση της ζωής, είναι πάντα εξαιρετικά δύσκολη και σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχουν ακόμη και αρνητικές συνέπειες που μόνο ένας επαγγελματίας ψυχολόγος μπορεί να εξαλείψει.

Αιτίες εμφάνισης κρίσης προσωπικότητας

Οι περισσότεροι άνθρωποι τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους έχουν βιώσει την αίσθηση ότι η ύπαρξή τους δεν έχει νόημα και ότι όλες οι πράξεις είναι απολύτως κενές. Αυτό το εσωτερικό συναίσθημα έχει ισχυρή επίδραση στην ψυχή. Και τις περισσότερες φορές είναι αρκετά δύσκολο να προσδιορίσετε την αιτία και να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε μια προσωπική κρίση.

Υπάρχουν αρκετοί βασικοί παράγοντες που μπορούν να ωθήσουν σε μια τόσο περίπλοκη συναισθηματική κατάσταση:

• Δυσαρέσκεια για τον εαυτό. Ένας αρκετά συνηθισμένος λόγος που αντιμετωπίζει κάθε δεύτερο άτομο. Γεγονός είναι ότι τα μέσα μαζικής ενημέρωσης επιβάλλουν ενεργά ορισμένα πρότυπα εμφάνισης, το επίπεδο ευημερίας. Στη ζωή, δεν μπορούν όλοι να επιτύχουν παρόμοιους δείκτες.
• Προβλήματα στη δουλειά. Ένας άνθρωπος μπορεί να είναι ο καλύτερος εργαζόμενος, αλλά η δουλειά του περνά απαρατήρητη. Ή, αντίθετα, καταλαβαίνει ότι οι γνώσεις του είναι ξεπερασμένες, κανείς δεν χρειάζεται πλέον τις υπηρεσίες του και η ηλικία και ο φόβος δεν του επιτρέπουν πλέον να ξεκινήσει κάτι νέο. Η απώλεια μιας καλά αμειβόμενης εργασίας δεν θα επηρεάσει λιγότερο το κράτος.
• Αυτοαντίληψη. Συνήθως οι μεσήλικες αντιμετωπίζουν την κρίση. Αυτό οφείλεται στην καταπίεση του εαυτού του με σκέψεις που έχει περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής, ότι δεν έχουν γίνει ακόμη πολλά από αυτά που θέλαμε και ο χρόνος κυλά ασταμάτητα.
• Οικογενειακά προβλήματα. Η αποχώρηση ενός από τα ζευγάρια σε έναν νέο σύντροφο πληγώνει όχι μόνο την υπερηφάνεια, αλλά και τους κάνει να ξεκινήσουν τη διαδικασία της αυτοκαταπίεσης. Άλλωστε το να σε εγκαταλείπουν είναι πολύ δύσκολο.
• Δυσκολίες στο σχολείο. Η κρίση είναι συχνά χαρακτηριστικό της εφηβείας. Είναι ιδιαίτερα έντονο σε παιδιά που «δεν είναι όπως όλοι οι άλλοι». Γίνονται παρίες, η κοινωνία δεν τους αποδέχεται και ακόμα δεν μπορούν ή δεν ξέρουν πώς να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους προς άλλες κατευθύνσεις και με άλλους ανθρώπους.

Η κρίση προσωπικής ανάπτυξης μπορεί να εξελιχθεί σε μια κατάσταση βαθιάς συναισθηματικής κατάθλιψης, από την οποία είναι απλά αδύνατο να βγούμε χωρίς τη βοήθεια ψυχολόγων. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους συγγενείς να παρατηρήσουν έγκαιρα τα συμπτώματα και να βοηθήσουν το άτομο να αντιμετωπίσει την κατάσταση.

Τα κύρια συμπτώματα μιας κρίσης προσωπικότητας

Το ότι ένα άτομο έχει κρίση φαίνεται με γυμνό μάτι. Τα χαρακτηριστικά του είναι:

1. Αλλαγές στη συναισθηματική κατάσταση. Τέτοιοι άνθρωποι είναι εξαιρετικά απαθείς σε όλα όσα συμβαίνουν και δεν εκφράζουν συναισθήματα. Είναι πολύ δύσκολο για αυτούς να προκαλέσουν ένα χαμόγελο ή να ακούσουν ειλικρινές γέλιο.
2. Απόσπαση. Η κρίση προσωπικής ανάπτυξης σε ανθρώπους που την αντιμετωπίζουν προκαλεί απόλυτη αδιαφορία για όλα όσα συμβαίνουν. Δεν νοιάζονται για τις ανησυχίες και τα προβλήματα γύρω, είναι εντελώς βυθισμένοι στον εαυτό τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις παρατηρείται ευερεθιστότητα, νευρικότητα ακόμα και επιθετικότητα όταν συγγενείς και φίλοι προσπαθούν να τους βγάλουν από αυτή την κατάσταση.
3. Διαταραχή ύπνου. Τα άτομα με παρόμοιο πρόβλημα κοιμούνται πολύ άσχημα, ξυπνούν τακτικά τη νύχτα και δεν μπορούν να ξυπνήσουν το πρωί.
4. Φυσιολογικές αλλαγές. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, ένα άτομο αρχίζει να αρνείται φαγητό ή να το τρώει σε πολύ μικρές ποσότητες, γεγονός που προκαλεί γρήγορη κόπωση. Λόγω έλλειψης ύπνου, το χρώμα και η κατάσταση του δέρματος αλλάζει. Μια ψυχική διαταραχή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σωματική ευεξία. Τέτοιοι άνθρωποι συχνά αρρωσταίνουν λόγω εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος.

Θα πρέπει να αρχίσετε να εργάζεστε για να βγείτε από την κατάσταση προσαρμόζοντας τη συμπεριφορά, γιατί το πρόβλημα το επηρεάζει πάντα από την αρχή.

Χαρακτηριστικά της υπέρβασης μιας προσωπικής κρίσης

Μια καταπιεσμένη κατάσταση θα επηρεάσει αναγκαστικά τόσο το ίδιο το άτομο όσο και τις σχέσεις του με τους άλλους. Μπορεί να βυθιστεί εντελώς στον εαυτό του χωρίς να ζητήσει βοήθεια. Όταν συνειδητοποίησε ότι κάτι έπρεπε να αλλάξει, ήρθε η ώρα να δράσει. Αν το δεις, τότε η υπέρβαση μιας προσωπικής κρίσης είναι στη δύναμη κάθε ανθρώπου. Το κύριο πράγμα είναι να μην χάσεις τον έλεγχο και σταδιακά να πετύχεις τον στόχο σου.

Εκτίμηση της κατάστασης και κατάρτιση σχεδίου υπέρβασης μιας κρίσης προσωπικότητας

Για να κατανοήσετε το βάθος του προβλήματος, πρέπει να ρίξετε μια νηφάλια ματιά στο τι συμβαίνει, να απενεργοποιήσετε τα συναισθήματα. Εάν είναι δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας, τότε μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.

Μερικοί ψυχολόγοι συνιστούν να γράψετε μια λίστα με αυτά που προκαλούν δυσαρέσκεια. Περιγράψτε ποιος τομέας της ζωής βρίσκεται σε ένα κρίσιμο σημείο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πρόβλημα είναι απολύτως προφανές. Θα μπορούσε να είναι η απώλεια μιας δουλειάς, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η ασθένεια ή κάτι άλλο.

Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να προσπαθήσετε να διαχωρίσετε τα συναισθήματα από τα γεγονότα και να καταρτίσετε ένα σχέδιο δράσης για τον εαυτό σας. Η διέξοδος από μια προσωπική κρίση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από μια καλά μελετημένη λίστα εργασίας βήμα προς βήμα. Για να ανακτήσετε τον προηγούμενο εαυτό σας, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι να κάνετε στη συνέχεια και πού να πάτε.

Το σχέδιο θα λειτουργήσει μόνο εάν:

• Βάλτε ξεκάθαρα έναν στόχο. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε έναν πραγματικό και εφικτό στόχο για τον εαυτό σας, ο οποίος θα διορθώσει τουλάχιστον ελαφρώς την αξιοθρήνητη κατάσταση: βρείτε δουλειά, μάθετε αγγλική γλώσσα, πηγαίνετε στο κολέγιο, γνωρίστε μια αδελφή ψυχή, κάντε φίλους, ταξιδέψτε. Κάντε ό,τι θα βοηθήσει να βγούμε από την κρίση και να φέρουμε θετικά συναισθήματα.
• Βρείτε το κύριο κίνητρο. Αξίζει να σημειωθεί ότι μπορεί να υπάρχουν πολλά από αυτά, αλλά είναι σημαντικό να προσδιορίσετε το κύριο. Για παράδειγμα, μια νέα δουλειά είναι ο δρόμος για μια καλή οικονομική κατάσταση. Δηλαδή, βάλε έναν στόχο στον εαυτό σου και εξήγησε τι θα δώσει.
• Καθορίστε τις επιλογές αναζήτησης. Τι συγκεκριμένη δουλειά πρέπει να βρεις, τι να κάνεις εκεί, ποιος να είσαι; Πώς πρέπει να αντιλαμβάνονται οι άλλοι, οι συνάδελφοι, οι φίλοι; Πώς πρέπει να είναι μια εργάσιμη μέρα; Ποιο επίπεδο εισοδήματος θα ταιριάζει; Τι μπορείτε να θυσιάσετε για να πετύχετε τον στόχο σας; Όλα αυτά τα ερωτήματα θα πρέπει να απαντηθούν. Έτσι μπορείτε να προσδιορίσετε σωστά έναν πιθανό στόχο και να μην παρεκκλίνετε από αυτόν.
• Γράψτε μια λίστα με πράγματα που είναι απαραίτητα στο δρόμο για την επίτευξη του στόχου. Να βρω νέα δουλειά, πρέπει να εγγραφείτε στο ανταλλακτήριο εργασίας και να αναζητήσετε μόνοι σας κενές θέσεις. Μπορείτε επίσης να καλέσετε φίλους και γνωστούς, γιατί πολύ συχνά η δουλειά εμφανίζεται με απροσδόκητο τρόπο. Για να επιτύχετε μεγάλα ύψη, συνιστάται να παρακολουθήσετε μαθήματα ανανέωσης, να βελτιώσετε τις ξένες γλώσσες και να αφιερώσετε χρόνο στην αυτοεκπαίδευσή σας. Εάν ο κύριος στόχος είναι να κάνετε φίλους, τότε είναι σημαντικό να επισκέπτεστε δημόσιους χώρους, να επικοινωνείτε περισσότερο και να δείχνετε ενδιαφέρον.
• Μην παρεκκλίνετε από το σχέδιο. Μετά τη σύνταξή του, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να εγκαταλείψετε το χαλαρό και να υποχωρήσετε έστω και κατά ένα σημείο. Και, παρά το γεγονός ότι το αποτέλεσμα δεν είναι άμεσα ορατό, αυτό δεν σημαίνει ότι έγιναν μάταιες ενέργειες. Μερικές φορές πρέπει να περιμένετε για να πάρετε τον επιθυμητό «καρπό».
• Μην τα παρατάς. Ακόμα κι αν κάποιο σημείο του σχεδίου δεν προσφέρεται για την πρώτη φορά, τότε αυτό δεν είναι λόγος να αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας. Πολλά επιτυχημένους ανθρώπουςστην αρχή του ταξιδιού τους, αντιμετώπισαν αρκετές αποτυχίες. Ο εύκολος δρόμος δεν οδηγεί σε κάτι σπουδαίο και φωτεινό.

Να θυμάστε ότι υπάρχουν πάντα δύο τρόποι εξόδου από κάθε κατάσταση: μείνετε στην ίδια θέση και παραπονιέστε όλη την ώρα ή ξεκινήστε να κάνετε κάτι. Δεν μπορούν όλοι να είναι ενεργοί, αλλά είναι σημαντικό να αναγκάσετε τον εαυτό σας να μην μείνετε σε στάση. Μην ντρέπεστε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια άλλων ανθρώπων, ειδικά εάν οι ίδιοι δείχνουν την επιθυμία να συμμετάσχουν σε αυτό.

Αλλαγή συμπεριφοράς για να ξεπεραστεί μια κρίση ταυτότητας

Μια ιδιόμορφη βρεφική συμπεριφορά στη συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία προβλήματος. Μια αλλαγή στη συμπεριφορά, μια επανεξέταση των αξιών και της άποψης για τη ζωή θα σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε.

Σε αυτήν την περίπτωση, το σχέδιο δράσης θα συμπληρωθεί με τις ακόλουθες συμβουλές:

1. Παίρνω την ευθύνη. Όλοι πρέπει να είναι υπεύθυνοι και για την ήττα και για τη νίκη. Είναι αδύνατο να προχωρήσουμε πολύ χωρίς αυτά τα δύο συστατικά. Σε περίπτωση ήττας, δεν πρέπει να χάσετε την καρδιά σας, απλά πρέπει να βγάλετε ένα συμπέρασμα και να μην επαναλάβετε τα λάθη σας στο μέλλον. Δεν πρέπει να αναζητάτε τον ένοχο σε περίπτωση ήττας - αυτός είναι ένας πολύ κακός δορυφόρος επιτυχίας.
2. Σταμάτα να κοιτάς τριγύρω. πάρα πολλοί σύγχρονους ανθρώπουςβρίσκονται υπό την επιρροή κοινωνικά δίκτυα, όπου συμμαθητές, φίλοι και γνωστοί δημοσιεύουν τις φωτογραφίες τους από λαμπερά ταξίδια, χαρούμενες στιγμές ή επιτυχημένες αγορές. Οι συνάδελφοι καυχιούνται και για ταξίδια, αγορές στο σπίτι. Ποτέ μην συγκρίνεις τη ζωή σου με άλλους. Επίσης, οι νέοι συχνά κοιτούν τους φίλους του σχολείου τους και βλέπουν πόσο καλά είναι οικογενειακή ζωήκαι καριέρα. Ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να πανικοβάλλεται επειδή δεν έχει κάτι. Εάν συγκρίνετε τακτικά τη ζωή σας με πιο εύπορους ανθρώπους, τότε αυτός είναι ένας άμεσος δρόμος για μια κρίση προσωπικότητας.
3. Απαλλαγείτε από τις συνεχείς προσδοκίες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ζωή δεν πηγαίνει σύμφωνα με το σχέδιο, και αυτό πρέπει να αναγνωριστεί ως αναμφισβήτητο γεγονός. Κάποιες προσδοκίες ικανοποιούνται, ενώ άλλες χάνονται. Σε κάθε περίπτωση, δεν υπάρχει λόγος να στεναχωριέσαι και, επιπλέον, να βυθιστείς στην κατάθλιψη. Θα πρέπει να μάθετε να απαλλαγείτε από τις συνεχείς προσδοκίες και αν κάτι δεν λειτούργησε, τότε να το υπομείνετε και να προσπαθήσετε να πετύχετε ξανά τον στόχο.
4. Σταμάτα να ελπίζεις σε κάποιον. Επίσης, μην θέτετε υψηλές προσδοκίες από άλλους ανθρώπους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ένα άτομο θέλει να ξεκινήσει μια σχέση και μια οικογένεια.

Σπουδαίος! Δεν υπάρχουν τέλειοι άνθρωποι και οι μεγάλες προσδοκίες προκαλούν μόνο μεγάλες απογοητεύσεις. Θυμήσου μια απλή αλήθεια: πάντα θα υπάρχουν καλύτεροι και χειρότεροι από σένα, δεν πρέπει να κυνηγάς και να ανταγωνίζεσαι κάποιον, είναι καλύτερα να παλεύεις με τον εαυτό σου και να κατακτάς τις δικές σου κορυφές κάθε μέρα.

Δουλέψτε με τον εαυτό σας για να βγείτε από μια προσωπική κρίση

Είναι πολύ σημαντικό οι άνθρωποι να νιώθουν όμορφοι και επιτυχημένοι. Δίνει αυτοπεποίθηση, κουράγιο και αγάπη για τον εαυτό του. Επομένως, η προσωπική βελτίωση έχει μεγάλη σημασία στην καταπολέμηση μιας κρίσης προσωπικότητας, για παράδειγμα:

• Εκπλήρωση ενός πραγματικού ονείρου. Σχεδόν κάθε άτομο έχει ένα μικρό όνειρο για το οποίο δεν υπήρχε αρκετός χρόνος ή ενέργεια. Ίσως πάντα θέλατε να μάθετε πώς να πλέκετε, να κάνετε ανθοπωλεία ή να ψήνετε νόστιμα, να πάτε για ψάρεμα σε αχαρτογράφητα μέρη ή να κατακτήσετε ένα βουνό. Μην περιορίζετε τον εαυτό σας, εμπνεύστε τη φύση σας και κάντε αυτό που φέρνει πνευματική ευχαρίστηση. Οι άνθρωποι που αφιερώνουν χρόνο σε μια τέτοια δραστηριότητα δεν θα βυθιστούν ποτέ σε κρίση ταυτότητας.
• Αθλητισμός. Μπορεί να μην είναι απλώς ένα γυμναστήριο, η σύγχρονη σφαίρα σας επιτρέπει να βρείτε κάτι που σας αρέσει. Για τα κορίτσια, ο χορός μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή, γιατί όχι μόνο βελτιώνουν τη σιλουέτα, αλλά προσθέτουν και θηλυκότητα. Αν υπάρχει κρίση προσωπικότητας στους άνδρες, τότε μπορείτε να επιλέξετε κάποια τύπους μάχηςτέχνη ή πισίνα. Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν χρόνο να παρακολουθήσουν μεμονωμένα μαθήματα, οπότε το πρωινό τρέξιμο είναι ιδανικό. Επιπλέον, αυτό το χόμπι έχει θετική επίδραση στη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Αξίζει να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, διεγείρεται η παραγωγή μιας ορμόνης, η οποία ευθύνεται για το αίσθημα ευτυχίας μας.
• Προσωπική φροντίδα. Όπως δείχνουν τα στατιστικά, μια κρίση προσωπικότητας στις γυναίκες εμφανίζεται πολύ συχνά λόγω δυσαρέσκειας με την εμφάνισή τους. Αλλά και οι άνδρες είναι επίσης ευαίσθητοι σε αυτόν τον παράγοντα, αν και σε μικρότερο βαθμό. Εάν δεν σας αρέσει η αντανάκλαση στον καθρέφτη, τότε πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε τον εαυτό σας το άτομο που θέλετε να βλέπετε κάθε πρωί. Φυσικά, αυτό θα χρειαστεί πολλή προσπάθεια, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο. Αλλάξτε το χτένισμα, το στυλ ένδυσης, τον τρόπο ομιλίας, το χρώμα των μαλλιών - αυτό είναι στη δύναμη του καθενός. Οτιδήποτε, αρκεί η εμφάνιση να σε εμπνέει να βγεις από το σπίτι και να αρχίσεις να κάνεις σημαντικά πράγματα.

Συμβαίνει επίσης ότι όλα τα μέτρα είναι πρακτικά άχρηστα. Συχνά αυτό αντιμετωπίζεται από άτομα που θέτουν μη ρεαλιστικές απαιτήσεις στον εαυτό τους και τα όνειρά τους. Επομένως, η κατάρρευση γίνεται αναπόφευκτη.

Πώς να αποφύγετε μια ψυχική κατάρρευση κατά τη διάρκεια μιας κρίσης ταυτότητας

Οποιαδήποτε κρίση φτάνει στο αποκορύφωμά της και αυτή τη στιγμή είναι εξαιρετικά σημαντικό να αποτρέψουμε μια ψυχική κατάρρευση. Διαφορετικά, μόνο ένας επαγγελματίας ψυχολόγος θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος.

1. χορέψτε περισσότερο. Οι ψυχολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι κατά τη διάρκεια του στρες, ένα άτομο βάζει τον εαυτό του στο λεγόμενο κέλυφος, είναι δύσκολο για αυτόν να απελευθερωθεί και να πετάξει αρνητικά συναισθήματα. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να χαλαρώνεις συναισθηματικά. Για να μην αφήσετε την αρνητικότητα να κυριαρχήσει, πρέπει να χορεύετε κάθε μέρα μέχρι να υπάρξει χαλάρωση στους μύες. Το σώμα πρέπει να κινείται εύκολα, φυσικά, χωρίς υπερβολική ακαμψία. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει οπωσδήποτε να επιλέξετε την αγαπημένη σας δυναμική μουσική. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι αν χορεύεις για τουλάχιστον πέντε λεπτά την ημέρα, το σώμα θα γίνει πιο ευέλικτο, πράγμα που σημαίνει ότι θα αρχίσει να αναπτύσσει αντίσταση στο στρες.
2. Μάθετε να εκπνέετε γρήγορα και να χαλαρώνετε. Η κρίση είναι ακριβώς η κατάσταση που σε κάνει να βρίσκεσαι σε διαρκή ένταση. Επομένως, είναι σημαντικό να μάθετε να χαλαρώνετε και να αφήνετε πίσω την αρνητικότητα. Επιπλέον, είναι καλύτερο να αρχίσετε να λύνετε οποιοδήποτε πρόβλημα αφού έχετε απαλλαγεί εντελώς από την προηγούμενη εμπειρία. Η ένταση είναι αρρώστια, άγχος, κρίση και φόβος. Η χαλάρωση είναι επιτυχία, χαρά, δημιουργικότητα και ελαφρότητα. Σήμερα μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό μεθόδων χαλάρωσης που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας. Εάν το άγχος σας αιφνιδίασε, τότε υπάρχει ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος: να μεγιστοποιήσετε την ένταση όλων των μυών του σώματος και να κρατήσετε την αναπνοή σας για πέντε έως δέκα δευτερόλεπτα και μετά να εκπνεύσετε απότομα. Προσπαθήστε να πάρετε βαθιές αναπνοές για τουλάχιστον μερικά λεπτά.
3. Επικεντρωθείτε σε θετικές σκέψεις. Ακόμα και σε μια κρίση υπάρχει μια θετική πλευρά, και αξίζει να το σκεφτόμαστε μόνο. Για παράδειγμα, στις περισσότερες περιπτώσεις, κάποια αρνητική στιγμή αρχίζει να ενεργεί. Ενθαρρύνει την αυτο-ανάπτυξη και την αυτοβελτίωση. εμφάνιση. Ως εκ τούτου, η κρίση μπορεί να αναγκάσει να γίνει καλύτερη. Είναι απαραίτητο να προετοιμαστείς αποκλειστικά για θετικές σκέψεις. Ακόμα κι αν όλα αυτά δεν βοηθούν στη θετική σκέψη, αξίζει να φτιάξεις μια ιστορία με καλό τέλος και να την πιστέψεις. Για παράδειγμα, ότι πέτυχαν πραγματικά τον τελικό τους στόχο και είναι απόλυτα ευτυχισμένοι. Πολλοί ψυχολόγοι λένε ότι το να πιστεύεις στον εαυτό σου είναι το μισό ταξίδι.
4. Φροντίστε να επαινείτε τον εαυτό σας! Εάν εστιάσετε αποκλειστικά στις αρνητικές πτυχές, τότε μπορεί να χάσετε εντελώς τον έλεγχο της κατάστασης. Επιπλέον, σας φέρνει σε θέση να επιτύχετε τον μελλοντικό σας στόχο. Κάθε φορά που ένας μικρός στόχος ολοκληρώνεται με επιτυχία, επαινέστε τον εαυτό σας. Εστίαση και δράση.

Πώς να ξεπεράσετε μια κρίση ταυτότητας - δείτε το βίντεο:

Σε περιόδους άγχους, είναι σημαντικό να εστιάσετε στο τελικό αποτέλεσμα. Αυτό θα αποφύγει όλες τις αποτυχίες και θα πετύχει τον στόχο σας. Μην δίνετε προσοχή στις εξωτερικές συνθήκες, αλλά απλώς ενεργήστε. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, πρέπει να θέσετε γρήγορα στόχους για τον εαυτό σας και να τους πετύχετε. Κάθε κατακτημένη κορυφή θα οδηγεί σταδιακά από μια καταθλιπτική κατάσταση. Εάν αρχίσετε να σκέφτεστε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας συγκεκριμένης κατάστασης για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, να αλλάξετε δουλειά, τότε θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να πάρετε μια απόφαση. Επομένως, ενεργήστε γρήγορα και σκεφτείτε μόνο το καλό.

Η κρίση της προσωπικότητας στην ψυχολογία εξετάζεται εδώ και πολύ καιρό, αλλά δεν έχουν γίνει ακόμη αντικείμενο βαθιάς και μακροχρόνιας έρευνας. Ως αποτέλεσμα, στην ψυχολογία υπάρχουν διαφορετικές απόψεις για την κρίση που είναι εγγενής στη διαδρομή της ζωής του ατόμου. Η ψυχολογική επιστήμη παρουσιάζει διάφορες προσεγγίσεις και απόψεις για την κατανόηση της ουσίας των φαινομένων κρίσης και της τυπολογίας τους.

Κατά τη γνώμη μας, όλες οι κρίσεις προσωπικότητας που συμβαίνουν στη ζωή της μπορούν να χωριστούν σε:

• κρίσεις νοητικής ανάπτυξης·
• κρίσεις ηλικίας?
• κρίση νευρωτικής φύσης.
• επαγγελματική κρίση?
• κριτική-σημασιολογική κρίση;
• κρίσεις ζωής.

Σύμφωνα με τη δύναμη του αντίκτυπου στην ψυχή, τρία στάδια της κρίσης μπορούν να διακριθούν υπό όρους: ορόφων, σε βάθος και βαθύ.

Κρίση ορόφων εκδηλώνεται με την αύξηση του άγχους, του άγχους, του εκνευρισμού, της ακράτειας, της δυσαρέσκειας με τον εαυτό του, τις πράξεις, τα σχέδια, τις σχέσεις με τους άλλους. Νιώθει κανείς σύγχυση, ένταση προσδοκίας για την κακή εξέλιξη των γεγονότων. Αδιαφορία για ό,τι ανησυχεί προκύπτει, όταν χαθούν σταθερά συμφέροντα, το φάσμα τους στενεύει. Η απάθεια επηρεάζει άμεσα την πτώση της απόδοσης.

Βαθιά κρίση εκδηλώνεται με μια αίσθηση αδυναμίας μπροστά σε αυτό που συμβαίνει. Όλα ξεφεύγουν από τον έλεγχο, χάνεται η ικανότητα ελέγχου των γεγονότων. Τα πάντα γύρω είναι μόνο ενοχλητικά, ειδικά οι πιο κοντινοί, που πρέπει να υπομείνουν εκρήξεις θυμού και τύψεις. Οι δραστηριότητες που ήταν πάντα εύκολες τώρα απαιτούν σημαντική προσπάθεια. Ένα άτομο κουράζεται, λυπάται, αντιλαμβάνεται τον κόσμο απαισιόδοξα. Ο ύπνος και η όρεξη διαταράσσονται σε αυτό. Ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, μπορεί να εμφανιστούν επιθετικές αντιδράσεις. Όλα αυτά τα συμπτώματα περιπλέκουν τις επαφές, περιορίζουν τον κύκλο επικοινωνίας και συμβάλλουν στην ανάπτυξη της αποξένωσης. Το δικό τους μέλλον προκαλεί όλο και πιο σοβαρές ανησυχίες, ένα άτομο δεν ξέρει πώς να ζήσει.

βαθιά κρίση συνοδεύεται από συναισθήματα απελπισίας, απογοήτευσης από τον εαυτό και τους άλλους. Ένα άτομο βιώνει έντονα τη δική του κατωτερότητα, αναξιότητα, αχρηστία. Πέφτει σε μια κατάσταση απόγνωσης, η οποία αντικαθίσταται από απάθεια ή μια αίσθηση εχθρότητας. Η συμπεριφορά χάνει την ευελιξία, γίνεται άκαμπτη. Ένα άτομο δεν είναι πλέον σε θέση να εκφράσει αυθόρμητα τα συναισθήματά του, να είναι άμεσο και δημιουργικό. Μπαίνει βαθιά μέσα της, απομονώνεται από συγγενείς και φίλους. Όλα όσα την περιβάλλουν φαίνονται εξωπραγματικά, εξωπραγματικά. Το νόημα της ύπαρξης χάνεται.

Κάθε κρίση είναι πάντα έλλειψη ελευθερίας, γίνεται αναγκαστικά ένα προσωρινό εμπόδιο στην ανάπτυξη, στην αυτοπραγμάτωση. Μερικές φορές μια κρίση περιέχει μια πραγματική απειλή για την ύπαρξη, ένα πλήρες ον. Ο συνήθης τρόπος ζωής καταρρέει, καθίσταται απαραίτητο να μπούμε σε μια διαφορετική πραγματικότητα, να αναζητήσουμε μια νέα στρατηγική για την επίλυση μιας δραματικής σύγκρουσης.

Η συμπεριφορά στην κρίση είναι εντυπωσιακή στην ευθύτητα της. Ένα άτομο χάνει την ικανότητα να βλέπει αποχρώσεις, όλα γίνονται ασπρόμαυρα, σε αντίθεση γι 'αυτήν, ο ίδιος ο κόσμος φαίνεται πολύ επικίνδυνος, χαοτικός, μη πειστικός. Η περιβάλλουσα πραγματικότητα για ένα άτομο καταστρέφεται. Εάν μια στενή φίλη εκφράσει αμφιβολίες για τη συμπεριφορά ενός ατόμου που βρίσκεται σε κρίση, μπορεί αμέσως να διαγράψει τη μακροχρόνια σχέση της μαζί του, αποδεχόμενη τον δισταγμό του ως προδοσία.

ΣΤΟ επικίνδυνος κόσμοςπρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί - θεωρεί εκείνος που έχει πέσει σε δραματικές συνθήκες ζωής και ως εκ τούτου γίνεται μυθολόγος, προσπαθώντας να ερμηνεύσει κάθε μικρό πράγμα ως σημάδι που προμηνύει περαιτέρω γεγονότα. Η πίστη μεγαλώνει στη μοίρα, τον Θεό, το κάρμα, την κοσμική νοημοσύνη. Η αδυναμία ανάληψης ευθύνης ωθεί κάποιον να μεταφέρει το βάρος σε κάποιον άλλο - πιο έξυπνο, πιο ισχυρό, ακατανόητο και μυστηριώδες.

Η στάση απέναντι στον χρόνο αλλάζει με τέτοιο τρόπο που ένα άτομο παύει να συνδέει το παρελθόν και το μέλλον μεταξύ τους. Το γεγονός ότι ο έμπειρος φαίνεται περιττός, τα προηγούμενα σχέδια φαίνονται μη ρεαλιστικά, ανέφικτα. Η ροή του χρόνου γίνεται ανεξέλεγκτη, διεγείρει το άγχος, καταθλίβει. Γίνεται σχεδόν αδύνατο να ζεις στο παρόν, γιατί ένα άτομο δεν είναι σε θέση να αντιληφθεί επαρκώς αυτό που το περιβάλλει. Ο εσωτερικός κόσμος απομακρύνεται όλο και περισσότερο από το εξωτερικό και ένα άτομο παραμένει δέσμιος των δικών του ψευδαισθήσεων, νευρωτικών υπερβολών, παρανοϊκών σκέψεων.

Συνοψίζοντας τα συμπτώματα μιας κατάστασης κρίσης, μπορούν να διακριθούν οι ακόλουθοι δείκτες: 1) μείωση της προσαρμοστικότητας της συμπεριφοράς. 2) πτώση στο επίπεδο της αυτο-αποδοχής. 3) πρωτογονοποίηση της αυτορρύθμισης.

Η αιτία των κρίσεων είναι κρίσιμα γεγονότα. Τα κρίσιμα γεγονότα είναι σημεία καμπής στη ζωή ενός ατόμου, που συνοδεύονται από σημαντικές συναισθηματικές εμπειρίες. Όλα τα κρίσιμα γεγονότα που εξαρτώνται από επαγγελματίες μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες:

• κανονιστική, που εξαρτάται από τη λογική της επαγγελματικής εξέλιξης και ζωής ενός ατόμου: αποφοίτηση από το σχολείο, είσοδος σε επαγγελματικά εκπαιδευτικά ιδρύματα, δημιουργία οικογένειας, εύρεση εργασίας κ.λπ.
• μη κανονιστικές, οι οποίες χαρακτηρίζονται από τυχαίες ή δυσμενείς περιστάσεις: αποτυχία κατά την είσοδο σε επαγγελματική σχολήαναγκαστική απόλυση από την εργασία, οικογενειακή κατάρρευση κ.λπ.
• έκτακτα (έκτακτα), τα οποία προκύπτουν ως αποτέλεσμα της εκδήλωσης ισχυρών συναισθηματικών και εκούσιων προσπαθειών του ατόμου: ανεξάρτητος τερματισμός εκπαίδευσης, καινοτόμος πρωτοβουλία, αλλαγή επαγγέλματος, οικειοθελής ανάληψη ευθύνης κ.λπ.

Τα κρίσιμα γεγονότα μπορούν να έχουν δύο τρόπους: θετική και αρνητική. Η τροπικότητα των γεγονότων καθορίζεται από τους τρόπους συναισθηματικής αντίδρασης στις αλλαγές στη ζωή, τις επαγγελματικές συνθήκες και τις δυσκολίες. Και το ίδιο το γεγονός για δύο άτομα μπορεί να έχει τον αντίθετο τρόπο. Τα γεγονότα θετικής τροπικότητας θα ονομάζονται επικά, αρνητικά - περιστατικά.

Οι δυσμενείς συνθήκες είναι γνωστές σε όλους, υπάρχουν πάρα πολλά κοινωνικά άγχη σήμερα. Ωστόσο, διαφορετικά άτομα βιώνουν τις ίδιες ακραίες καταστάσεις με διαφορετικούς τρόπους. Ακόμη και το ίδιο το άτομο, που πέρυσι αντιλήφθηκε κάθε πρόβλημα αρκετά εύκολα, μπορεί τώρα να βιώσει μια τέτοια σύγκρουση ως προσωπική καταστροφή. Η ένταση των κοινωνικών κατακλυσμών για κάθε άτομο είναι διαφορετική - ανάλογα με την εμπειρία, σκληραγωγημένη απέναντι στις δοκιμασίες, μια γενική απαισιόδοξη και αισιόδοξη άποψη για τη ζωή.

Ούτε πόλεμοι, ούτε καταστολές, ούτε οικολογικές ή οικονομικές κρίσεις μπορούν να είναι οι καθοριστικές παρορμήσεις που προκαλούν την εμφάνιση μιας κρίσης ζωής. Ταυτόχρονα, γεγονότα που είναι σχεδόν ανεπαίσθητα από έξω - προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου, συκοφαντία, παρεξήγηση - μπορούν να πιέσουν για νοκ-άουτ ζωής. Ο ανθρώπινος κόσμος συνδυάζει το εξωτερικό και το εσωτερικό σε μια αδιαχώριστη ακεραιότητα, γι' αυτό και είναι αδύνατο να προσδιοριστεί αν τα αίτια της κάθε κρίσης πρέπει να αναζητηθούν μέσα ή έξω.

ΣΤΟ Καθημερινή ζωήσυμβαίνουν επίσης καταστάσεις με αβέβαιο μέλλον. Ένα άτομο που υποφέρει δεν προβλέπει πραγματικό τέλος σε δύσκολες, επώδυνες περιστάσεις. Μια επικίνδυνη ασθένεια που πέφτει σε ένα άτομο ή στους συγγενείς του είναι επίσης μια δοκιμασία με αβέβαιο μέλλον. Το διαζύγιο, η διάλυση της οικογένειας δεν μπορούν να εκληφθούν ως στένωση της οπτικής γωνίας, αδυναμία πρόβλεψης της μελλοντικής ύπαρξης. Το κορυφαίο συναίσθημα είναι η μη πραγματικότητα αυτού που συμβαίνει, η αποσύνδεση του παρόντος από το παρελθόν και το μέλλον. Και σχεδόν κάθε άτομο βιώνει τον θάνατο συγγενών - εκείνων χωρίς τους οποίους, στην πραγματικότητα, η ζωή χάνει τα χρώματά της, καταστρέφεται.

Η ζωή έχει ορισμένα στάδια, τα οποία είναι πάντα διαφορετικά μεταξύ τους. Κάθε εποχή, με την αρχή και το τέλος της, τελικά περνάει. Ένα άτομο προοδεύει συνεχώς και, σαν μαλάκιο, σπάει το κέλυφος. Η κατάσταση, που διαρκεί από το σπάσιμο του κελύφους μέχρι τη διαμόρφωση ενός νέου, βιώνεται ως κρίση.

Λέγεται ότι τα είκοσι προσπαθούν να βρουν τη δική τους επιχείρηση. Οι τριαντάχρονοι προσπαθούν να φτάσουν σε ορισμένα ύψη στον επιλεγμένο τομέα της ζωής. Τα σαράντα χρονών θέλουν να πάνε όσο πιο μπροστά γίνεται. πενήντα χρονών - να κερδίσουν ερείσματα στις θέσεις τους. εξήντα χρονών - να κάνουν ελιγμούς για να υποχωρήσουν επαρκώς.

Η περιγραφόμενη κρίση αποκαλύπτει μια γραμμή, ένα ορόσημο μεταξύ ηλικιακών περιόδων - παιδική ηλικία και εφηβεία, νεότητα και ενηλικίωση. Μια τέτοια κρίση είναι ένα προοδευτικό φαινόμενο, χωρίς το οποίο είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς την ανάπτυξη του ατόμου. Ένα άτομο και το περιβάλλον του δεν το αντιλαμβάνονται απαραίτητα οδυνηρά, αν και αυτό συμβαίνει συχνά.

Είναι γνωστό ότι μια αναπτυξιακή κρίση (φυσιολογική ή προοδευτική κρίση) δεν εμφανίζεται ποτέ χωρίς ένταση, άγχος, συμπτώματα κατάθλιψης. Προσωρινά, αυτοί οι δυσάρεστες συναισθηματικοί συσχετισμοί της κατάστασης κρίσης εντείνονται, ανοίγοντας το δρόμο για ένα νέο, πιο σταθερό, πιο αρμονικό στάδιο. Μια τέτοια κρίση, παραπέμποντας στις μελέτες του E. Erickson, ονομάζεται επίσης ρυθμιστικές,δηλαδή ένα που υπάρχει εντός του φυσιολογικού εύρους. Τονίζοντας τη σύντομη, μη παθολογική φύση των διαταραχών που σχετίζονται με την ηλικία που συνοδεύουν αυτήν την κρίση, οι D. Offer και D. Oldgham την χαρακτηρίζουν ως «υποκατάσταση».

Στην ψυχολογική βιβλιογραφία, μπορείτε να βρείτε πολλούς όρους που χαρακτηρίζουν ανθρώπους που μεγαλώνουν σχεδόν χωρίς συγκρούσεις. Αυτά είναι τόσο «συναισθηματικά υγιή» και «ικανά», δηλαδή αγόρια και κορίτσια που έχουν υψηλές ακαδημαϊκές επιδόσεις, επικοινωνούν αρκετά καλά με τους συνομηλίκους, συμμετέχουν στην κοινωνική αλληλεπίδραση και τηρούν γενικά αποδεκτούς κανόνες. Πράγματι, μεμονωμένες παραλλαγές της πορείας της κρίσης εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τα έμφυτα συνταγματικά χαρακτηριστικά και το νευρικό σύστημα.

Οι κοινωνικές συνθήκες έχουν επίσης άμεσο αντίκτυπο στα χαρακτηριστικά της ηλικιακής κρίσης. Ειδικότερα, στα γνωστά επιστημονικές εργασίεςΟ M. Mead σε εμπειρικό υλικό απέδειξε ότι ακόμη και η εφηβεία, την οποία μελέτησε ο ερευνητής στα νησιά Σαμόα και Νέα Γουινέα, μπορεί να είναι χωρίς κρίση. Η σχέση μεταξύ εφήβων και ενηλίκων υπάρχει με τέτοιο τρόπο ώστε να μην δημιουργούνται προβλήματα. Ο M. Mead πιστεύει ότι μια οικονομικά ανεπτυγμένη κοινωνία δημιουργεί μια σειρά από συνθήκες που προκαλούν κρίσεις που σχετίζονται με την ηλικία και περιπλέκουν την κοινωνικοποίηση. Αυτός είναι ο γρήγορος ρυθμός της κοινωνικής αλλαγής, και οι αντιθέσεις μεταξύ οικογένειας και κοινωνίας, και η έλλειψη του απαραίτητου συστήματος μυήσεων.

Το κύριο σύμπτωμα της προσέγγισης κανονική κρίση- αυτό είναι ψυχικός κορεσμός με ηγετική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, σε ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑμια τέτοια δραστηριότητα είναι ένα παιχνίδι, στην ηλικία του δημοτικού σχολείου - μάθηση, στην εφηβεία - οικεία-προσωπική επικοινωνία. Είναι η κορυφαία δραστηριότητα που παρέχει ευκαιρίες για περαιτέρω ανάπτυξη και εάν εξαντληθεί ο καθοριστικός παράγοντας ηλικίας, εάν δεν δημιουργηθούν πλέον ευνοϊκές συνθήκες ανάπτυξης εντός της υπάρχουσας ηγετικής δραστηριότητας, η κρίση γίνεται αναπόφευκτη.

Σχετικά μη φυσιολογική (παλινδρομική) κρίση,τότε δεν συνδέεται με την ολοκλήρωση κάποιου σταδίου της νοητικής ανάπτυξης. Προκύπτει σε δύσκολες συνθήκες ζωής, όταν ένα άτομο πρέπει να βιώσει γεγονότα που αλλάζουν ξαφνικά τη μοίρα του. Προβλήματα στις επαγγελματικές δραστηριότητες, την επικοινωνία, τις οικογενειακές σχέσεις, ειδικά εάν συμπίπτουν με μια περίοδο γενικής δυσαρέσκειας με τη ζωή κάποιου, ένα άτομο μπορεί να αντιληφθεί ως καταστροφή, που προκαλεί σταθερές συναισθηματικές διαταραχές. Ακόμη και μια μικρή ενόχληση γίνεται ώθηση για την ανάπτυξη μιας κατάστασης κρίσης. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζουμε το επίπεδο του λεγόμενου «βιογραφικού στρες» σε ένα άτομο, τον αριθμό των αρνητικών γεγονότων που συνέβησαν κατά τη διάρκεια τον προηγούμενο μήνα, χρόνια κ.λπ.

Οι δύσκολες καταστάσεις ζωής μπορούν να οριστούν ως εκείνες που απαιτούν από ένα άτομο να ενεργήσει που υπερβαίνει τις προσαρμοστικές του ικανότητες και πόρους. Το άτομο και το γεγονός συνδέονται πολύ στενά, επομένως το ατομικό ιστορικό ζωής επηρεάζει άμεσα την αντίληψη των δραματικών συγκρούσεων. Τα αιώνια προβλήματα (ο όρος του Γ. Λάζαρου) μπορούν επίσης να επηρεάσουν την εμφάνιση μιας μη φυσιολογικής κρίσης εάν είναι πάρα πολλά και το άτομο βρίσκεται ήδη σε κατάθλιψη.

Μια ανορθωτική κρίση καταστρέφει όχι μόνο δραστηριότητες που δεν οδηγούν πλέον. Μπορεί επίσης να μπλοκάρει δραστηριότητες σε σχέση με το ανώριμο, που δεν έχει κατακτηθεί πλήρως. Γενικά, η αρνητική φάση μιας τέτοιας κρίσης, όταν η διαδικασία καταστροφής του παλιού, ξεπερασμένου, μπορεί να είναι αρκετά μεγάλη, γεγονός που εμποδίζει την εμφάνιση εποικοδομητικών μετασχηματισμών.

Κρίσεις νοητικής ανάπτυξης. Στην οικιακή ψυχολογία, δόθηκε μεγάλη σημασία στη μελέτη των κρίσεων της ψυχικής ανάπτυξης. Μια μελέτη των εργασιών των εγχώριων ψυχολόγων δείχνει ότι διαφορετικοί όροι χρησιμοποιούνται στη μελέτη του ίδιου ψυχολογικού φαινομένου. Ως συνώνυμες χρησιμοποιούνται οι έννοιες «κρίσεις ηλικίας» και «κρίσεις ψυχικής ανάπτυξης». Για να εξηγήσουμε τη νομιμότητα της θέσης μας, εξετάστε τους παράγοντες που προκαλούν την κρίση.

Σε γενικευτικό άρθρο του Κ.Μ. Polivanova σχετικά με τις κρίσεις στη νοητική ανάπτυξη των παιδιών, έχει αποδειχθεί πειστικά ότι οι κύριοι παράγοντες στις παιδικές κρίσεις είναι η αλλαγή στην κοινωνική κατάσταση ανάπτυξης, η αναδιάρθρωση του συστήματος σχέσεων με τους ενήλικες και τον έξω κόσμο, καθώς και αλλαγή στην ηγετική δραστηριότητα.

Τα φαινόμενα κρίσης αναπτύσσονται σε ορισμένες σχετικά σύντομες περιόδους. Αλλά δεν ξεκινούν από την ηλικία. Η ηλικία είναι μόνο ένα υπόβαθρο στο οποίο εκδηλώνεται η κρίση, το κύριο πράγμα είναι η αναδιάρθρωση, οι αλλαγές στην κοινωνική κατάσταση και οι ηγετικές δραστηριότητες. Και φυσικά, οι κρίσεις ψυχικής ανάπτυξης δεν περιορίζονται στην περίοδο της παιδικής ηλικίας. Η κοινωνική κατάσταση της ανάπτυξης και της ηγετικής δραστηριότητας αλλάζει επίσης πέρα ​​από την παιδική ηλικία.

Έτσι, οι κρίσεις ψυχικής ανάπτυξης είναι μια μετάβαση από το ένα στάδιο ανάπτυξης στο άλλο, το οποίο χαρακτηρίζεται από αλλαγή της κοινωνικής κατάστασης, αλλαγή στην ηγετική δραστηριότητα και εμφάνιση ψυχολογικών νεοπλασμάτων.

Από την ηλικία των 14-16 ετών, μια αλλαγή στην ηγετική δραστηριότητα και την κοινωνική κατάσταση πυροδοτεί περαιτέρω την εμφάνιση κρίσεων ψυχικής ανάπτυξης. Εφόσον η ηγετική δραστηριότητα ενός ενήλικα γίνεται εκπαιδευτική, επαγγελματική και επαγγελματική, είναι δικαιολογημένο να ονομάζουμε αυτές τις βασικές αλλαγές κρίσεις. επαγγελματική ανάπτυξηπροσωπικότητα. Ο καθοριστικός παράγοντας για την εμφάνιση αυτών των κρίσεων ανήκει στην αλλαγή και αναδιάρθρωση της ηγετικής δραστηριότητας. Μια ποικιλία επαγγελματικών κρίσεων είναι δημιουργικές κρίσεις που προκαλούνται από δημιουργική αποτυχία, έλλειψη σημαντικών επιτευγμάτων, επαγγελματική αδυναμία. Αυτές οι κρίσεις είναι εξαιρετικά δύσκολες για εκπροσώπους δημιουργικών επαγγελμάτων: συγγραφείς, σκηνοθέτες, ηθοποιούς, αρχιτέκτονες, εφευρέτες κ.λπ.

κρίσεις ηλικίας. Είναι θεμιτό να θεωρούνται οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία σε ένα άτομο, που προκαλούνται από τη βιολογική ανάπτυξη, ως ανεξάρτητος παράγοντας που καθορίζει τις κρίσεις που σχετίζονται με την ηλικία. Αυτές οι κρίσεις αναφέρονται στις κανονιστικές διαδικασίες που είναι απαραίτητες για την κανονική προοδευτική διαδικασία της προσωπικής ανάπτυξης.

Στην ψυχολογία η κρίση της παιδικής ηλικίας έχει μελετηθεί διεξοδικά. Συνήθως διακρίνονται μια κρίση του πρώτου έτους της ζωής, μια κρίση 3 ετών, μια κρίση 6-7 ετών και μια κρίση εφηβικής ηλικίας 10-12 ετών (L.I. Bozhovich, L.S. Vygotsky, T.V. Dragunova, D.B. Elkonin, κ.λπ. ) . Η μορφή, η διάρκεια και η σοβαρότητα της εμπειρίας των κρίσεων διαφέρουν σημαντικά ανάλογα με τα ατομικά τυπολογικά χαρακτηριστικά του παιδιού, τις κοινωνικές συνθήκες, τα χαρακτηριστικά της ανατροφής στην οικογένεια και το παιδαγωγικό σύστημα στο σύνολό του.

Οι παιδικές κρίσεις προκύπτουν κατά τη μετάβαση των παιδιών σε ένα νέο ηλικιακό επίπεδο και συνδέονται με την επίλυση οξέων αντιφάσεων μεταξύ των χαρακτηριστικών των σχέσεων που έχουν αναπτυχθεί σε αυτά με τους άλλους, καθώς και με τις παλαιές σωματικές και ψυχολογικές ικανότητες και φιλοδοξίες. Ο αρνητισμός, το πείσμα, η ιδιότροπη συμπεριφορά, η κατάσταση αυξημένης σύγκρουσης είναι χαρακτηριστικές συμπεριφορικές αντιδράσεις των παιδιών κατά τη διάρκεια μιας κρίσης.

Ο E. Erickson έθεσε το αξίωμα ότι κάθε ηλικιακό στάδιο έχει το δικό του σημείο έντασης - μια κρίση που δημιουργείται από τη σύγκρουση στην ανάπτυξη του "εγώ"-προσωπικότητας. Ένα άτομο αντιμετωπίζει το πρόβλημα της αντιστοίχισης των εσωτερικών και εξωτερικών συνθηκών ύπαρξης. Όταν ωριμάζουν κάποια χαρακτηριστικά της προσωπικότητας της, αντιμετωπίζει νέες προκλήσεις που της θέτει η ζωή ως άτομο κάποιας ηλικίας. «Κάθε διαδοχικό στάδιο… είναι μια πιθανή κρίση που προκύπτει από μια ριζική αλλαγή προοπτικής. Η λέξη «κρίση» ... ελήφθη στο πλαίσιο των ιδεών για την ανάπτυξη για να τονιστεί όχι η απειλή μιας καταστροφής, αλλά η στιγμή της αλλαγής, μια κρίσιμη περίοδος αυξημένης ευαλωτότητας και αυξημένων δυνατοτήτων.

Ο Ε. Έρικσον χώρισε την πορεία της ζωής σε οκτώ στάδια. Σύμφωνα με επιλεγμένα ηλικιακά στάδιατεκμηρίωσε την κύρια κρίση της ψυχοκοινωνικής ανάπτυξης (Εικ. 41.1).

	Ψυχοκοινωνική ανάπτυξη	Ισχυρή πτυχή της προσωπικότητας
	Βασική πίστη και ελπίδα ενάντια στη βασική απελπισία (εμπιστοσύνη - δυσπιστία).
Παιδική ηλικία	Αυτοδυναμία ενάντια στα συναισθήματα ενοχής και φόβου καταδίκης (αυτοδυναμία - ντροπή, αμφιβολία)	Δύναμη θέλησης
Ηλικία παιχνιδιού	Προσωπική πρωτοβουλία ενάντια στα συναισθήματα ενοχής και φόβου καταδίκης (πρωτοβουλία – ενοχή)	σκοπιμότης
Νεανική σχολική ηλικία	Επιχειρηματικότητα εναντίον αισθημάτων κατωτερότητας (εργατικότητα - αισθήματα κατωτερότητας)	Επάρκεια
Εφηβεία - πρώιμη νεολαία	Ταυτότητα έναντι σύγχυσης ταυτότητας (η ταυτότητά της είναι σύγχυση ρόλων)	Αφοσίωση
	Οικειότητα εναντίον απομόνωσης (Η οικειότητα είναι απομόνωση)
ενηλικιότητα	Απόδοση έναντι στασιμότητας, αυτο-τέρψη (η απόδοση είναι στασιμότητα)
Παλιά εποχή (65 χρόνια-θάνατος)	Ακεραιότητα, καθολικότητα έναντι απελπισίας (η ενσωμάτωσή της είναι απόγνωση)	Σοφία

Εικ.41.1. Στάδια ψυχοκοινωνικής ανάπτυξης (κατά τον E. Erickson).

Η βάση για την περιοδοποίηση κρίσεων ψυχοκοινωνικής ανάπτυξης στον E. Erikson είναι η έννοια της «ταυτότητας» και της «αυτο-ταυτότητας». Η ανάγκη να είσαι ο εαυτός σου στα μάτια σημαντικών άλλων και στα δικά σου μάτια καθορίζει κινητήριες δυνάμειςανάπτυξη και οι αντιφάσεις μεταξύ ταυτότητας και ταυτότητας προκαθορίζουν την κρίση και την κατεύθυνση της ανάπτυξης σε κάθε ηλικιακό στάδιο.

Μια κρίση νευρωτικής φύσης προκαθορίζεται από εσωτερικές προσωπικές αλλαγές: την αναδιάρθρωση της συνείδησης, τις ασυνείδητες εντυπώσεις, τα ένστικτα, τις παράλογες τάσεις - όλα αυτά προκαλούν εσωτερική σύγκρουση, ασυνέπεια ψυχολογικής ακεραιότητας. Παραδοσιακά αποτελούν αντικείμενο μελέτης από φροϋδιστές, νεοφροϋδιστές και άλλες ψυχαναλυτικές σχολές.

Επαγγελματική κρίση. Με βάση την έννοια της επαγγελματικής εξέλιξης ενός ατόμου, μια κρίση μπορεί να οριστεί ως μια απότομη αλλαγή στον φορέα της επαγγελματικής της εξέλιξης. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, εκδηλώνονται πιο ξεκάθαρα κατά τη μετάβαση από το ένα στάδιο της επαγγελματικής εξέλιξης στο άλλο. Οι κρίσεις περνούν, κατά κανόνα, χωρίς έντονες αλλαγές στην επαγγελματική συμπεριφορά. Ωστόσο, η αναδιάρθρωση των σημασιολογικών δομών της επαγγελματικής συνείδησης, ο επαναπροσανατολισμός σε νέους στόχους, η διόρθωση και η αναθεώρηση της κοινωνικο-επαγγελματικής θέσης προετοιμάζουν μια αλλαγή στους τρόπους εκτέλεσης των δραστηριοτήτων, προκαθορίζουν αλλαγές στις σχέσεις με άλλους και μερικές φορές - σε μια αλλαγή επάγγελμα.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στους παράγοντες που καθορίζουν την κρίση επαγγελματικής εξέλιξης. Οι σταδιακές ποιοτικές αλλαγές στους τρόπους εκτέλεσης των δραστηριοτήτων μπορούν να ερμηνευθούν ως καθοριστικοί παράγοντες. Στο στάδιο του πρωτογενούς επαγγελματισμού, έρχεται μια στιγμή που η περαιτέρω εξελικτική ανάπτυξη της δραστηριότητας, ο σχηματισμός του ατομικού του στυλ είναι αδύνατος χωρίς ριζική διακοπή της κανονιστικά εγκεκριμένης δραστηριότητας. Ένα άτομο πρέπει να κάνει μια επαγγελματική πράξη, να αποκαλύψει υπερβολική δραστηριότητα ή να συμφιλιωθεί. Υπερβολική επαγγελματική δραστηριότητα μπορεί να εμφανιστεί κατά τη μετάβαση σε ένα νέο εκπαιδευτικό επίπεδο ή δημιουργικό επίπεδο απόδοσης.

Ένας άλλος παράγοντας που προκαλεί κρίσεις επαγγελματικής εξέλιξης μπορεί να είναι η αυξημένη κοινωνική και επαγγελματική δραστηριότητα του ατόμου ως αποτέλεσμα της δυσαρέσκειάς του με την κοινωνική και επαγγελματική του μορφωτική κατάσταση. Ο κοινωνικο-ψυχολογικός προσανατολισμός, η επαγγελματική πρωτοβουλία, η πνευματική και συναισθηματική ένταση συχνά οδηγούν στην αναζήτηση νέων τρόπων άσκησης επαγγελματικών δραστηριοτήτων, τρόπων βελτίωσης, καθώς και σε αλλαγή επαγγέλματος ή τόπου εργασίας.

Οι παράγοντες που προκαλούν επαγγελματικές κρίσεις μπορεί να είναι οι κοινωνικοοικονομικές συνθήκες της ζωής ενός ατόμου: η εκκαθάριση μιας επιχείρησης, οι περικοπές θέσεων εργασίας, οι μη ικανοποιητικοί μισθοί, η μετακίνηση σε νέο τόπο κατοικίας κ.λπ.

Επίσης, οι παράγοντες που προκαλούν κρίση επαγγελματικής εξέλιξης είναι οι ηλικιακές ψυχοφυσιολογικές αλλαγές: επιδείνωση της υγείας, μειωμένη απόδοση, εξασθένηση των ψυχικών διεργασιών, επαγγελματική κόπωση, διανοητική αδυναμία, σύνδρομο «συναισθηματικής εξουθένωσης» κ.λπ.

Επαγγελματικές κρίσεις προκύπτουν συχνά κατά την είσοδο σε μια νέα θέση, τη συμμετοχή σε διαγωνισμούς για την πλήρωση κενής θέσης, την πιστοποίηση και τη βαθμολογία ειδικών.

Τέλος, ο παράγοντας ενός φαινομένου μακροχρόνιας κρίσης μπορεί να είναι η πλήρης αφάνεια της επαγγελματικής δραστηριότητας. Η Καναδή ψυχολόγος Barbara Killinger στο βιβλίο της Workaholics, Respectable Drug Addicts σημειώνει ότι οι επαγγελματίες που έχουν εμμονή με την εργασία ως μέσο επίτευξης αναγνώρισης και επιτυχίας μερικές φορές παραβιάζουν σοβαρά την επαγγελματική δεοντολογία, συγκρούονται και δείχνουν ακαμψία στις σχέσεις.

Οι κρίσεις επαγγελματικής ανάπτυξης μπορούν να ξεκινήσουν από αλλαγές στη δραστηριότητα της ζωής (αλλαγή κατοικίας, διάλειμμα στην εργασία που σχετίζεται με τη φροντίδα μικρών παιδιών, «ρομάντζο γραφείου» κ.λπ.). Τα φαινόμενα κρίσης συχνά συνοδεύονται από μια ασαφή επίγνωση του ανεπαρκούς επιπέδου των ικανοτήτων τους και της επαγγελματικής αδυναμίας τους. Μερικές φορές υπάρχουν φαινόμενα κρίσης σε συνθήκες υψηλότερου επιπέδου επαγγελματικής ικανότητας από αυτό που είναι απαραίτητο για την εκτέλεση κανονιστικής εργασίας. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια κατάσταση επαγγελματικής απάθειας και παθητικότητας.

L.S. Ο Vygotsky ξεχώρισε τρεις φάσεις κρίσεων που σχετίζονται με την ηλικία: προ-κρίσιμη, σωστή κριτική και μετακριτική. Κατά τη γνώμη του, στην πρώτη φάση υπάρχει μια επιδείνωση της αντίφασης μεταξύ των υποκειμενικών και των αντικειμενικών συνιστωσών της κοινωνικής κατάστασης ανάπτυξης. Στην κρίσιμη φάση, αυτή η αντίφαση αρχίζει να εκδηλώνεται στη συμπεριφορά και τη δραστηριότητα. στη μετακριτική λύνεται με τη δημιουργία μιας νέας κοινωνικής κατάστασης ανάπτυξης.

Με βάση αυτές τις διατάξεις είναι δυνατή η ανάλυση της κρίσης της επαγγελματικής εξέλιξης του ατόμου.

• Προκρίσιμη φάση αποδεικνύεται ότι δεν είναι ικανοποιημένος με την υπάρχουσα επαγγελματική κατάσταση, το περιεχόμενο της δραστηριότητας, τις μεθόδους υλοποίησής της, τις διαπροσωπικές σχέσεις. Ένα άτομο δεν γνωρίζει πάντα σαφώς αυτή τη δυσαρέσκεια, αλλά βρίσκεται σε ψυχολογική δυσφορία στην εργασία, ευερεθιστότητα, δυσαρέσκεια με την οργάνωση, τους μισθούς, τους διευθυντές κ.λπ.
• Για κρίσιμη φάση χαρακτηριστική συνειδητή δυσαρέσκεια με την πραγματική επαγγελματική κατάσταση. Ένα άτομο δημιουργεί επιλογές για να το αλλάξει, εξετάζει σενάρια για περαιτέρω επαγγελματική ζωή, αισθάνεται αύξηση της ψυχικής έντασης. Οι αντιφάσεις επιδεινώνονται και δημιουργείται μια σύγκρουση, η οποία γίνεται ο πυρήνας των φαινομένων κρίσης.

Η ανάλυση των καταστάσεων σύγκρουσης σε φαινόμενα κρίσης καθιστά δυνατό να ξεχωρίσουμε τους ακόλουθους τύπους συγκρούσεων στην επαγγελματική ανάπτυξη ενός ατόμου: α) παρακινητικές, που προκαλούνται από απώλεια ενδιαφέροντος για σπουδές, εργασία, απώλεια προοπτικών επαγγελματικής ανάπτυξης, αποσύνθεση Επαγγελματικοί προσανατολισμοί, στάσεις, θέσεις. β) γνωστικά αποτελεσματική, που καθορίζεται από τη δυσαρέσκεια, το περιεχόμενο και τις μεθόδους υλοποίησης εκπαιδευτικών, επαγγελματικών και επαγγελματικών δραστηριοτήτων· γ) συμπεριφορική, που προκαλείται από αντιφάσεις στις διαπροσωπικές σχέσεις στην πρωτοβάθμια ομάδα, δυσαρέσκεια με την κοινωνικο-επαγγελματική κατάσταση, τη θέση στην ομάδα, το επίπεδο μισθού κ.λπ.

Η σύγκρουση συνοδεύεται από προβληματισμό, αναθεώρηση της εκπαιδευτικής και επαγγελματικής κατάστασης, ανάλυση των δυνατοτήτων και των ικανοτήτων τους.

• Η επίλυση των συγκρούσεων οδηγεί σε κατάσταση κρίσης μετακριτική φάση. Οι τρόποι επίλυσης των συγκρούσεων μπορεί να είναι εποικοδομητικοί, επαγγελματικά ουδέτεροι και καταστροφικοί.

Μια εποικοδομητική διέξοδος από τη σύγκρουση περιλαμβάνει την αύξηση των επαγγελματικών προσόντων, την εύρεση νέων τρόπων εκτέλεσης δραστηριοτήτων, την αλλαγή της επαγγελματικής κατάστασης, την αλλαγή θέσεων εργασίας και την επανεκπαίδευση. Ένας τέτοιος τρόπος υπέρβασης των κρίσεων απαιτεί από το άτομο μια ανώτερη επαγγελματική δραστηριότητα, την εκτέλεση ενεργειών που ανοίγουν μια νέα κατεύθυνση για την επαγγελματική του εξέλιξη.

Η επαγγελματικά ουδέτερη στάση ενός ατόμου απέναντι στις κρίσεις θα οδηγήσει σε επαγγελματική στασιμότητα, αδιαφορία και παθητικότητα. Ένα άτομο επιδιώκει να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του έξω από επαγγελματικές δραστηριότητες: στην καθημερινή ζωή, διάφορα χόμπι, κηπουρική κ.λπ.

Οι καταστροφικές συνέπειες των κρίσεων είναι η ηθική υποβάθμιση, η επαγγελματική απάθεια, η μέθη, η αδράνεια.

Η μετάβαση από το ένα στάδιο της επαγγελματικής εξέλιξης στο άλλο προκαλεί επίσης φαινόμενα κανονιστικής κρίσης.

Καθορίζονται τα ακόλουθα στάδια επαγγελματικής ανάπτυξης ενός ατόμου:

• optatsiya - ο σχηματισμός επαγγελματικών προθέσεων.
• επαγγελματική εκπαίδευση και συμπεριφορά·
• επαγγελματική προσαρμογή·
• πρωτοβάθμια και δευτεροβάθμια επαγγελματοποίηση: πρωτογενής επαγγελματισμός - έως 3-5 χρόνια εργασίας, δευτεροβάθμια επαγγελματισμός - υψηλής ποιότητας και παραγωγική απόδοση δραστηριοτήτων.
• Η χειροτεχνία είναι μια ιδιαίτερα παραγωγική, δημιουργική, καινοτόμος δραστηριότητα.

Στο στάδιο της επιλογής, οι μαθησιακές δραστηριότητες επαναξιολογούνται: τα κίνητρα αλλάζουν ανάλογα με τις επαγγελματικές προθέσεις. Η εκπαίδευση στις ανώτερες τάξεις αποκτά χαρακτήρα επαγγελματικού προσανατολισμού και στα επαγγελματικά εκπαιδευτικά ιδρύματα έχει σαφή εκπαιδευτικό και επαγγελματικό προσανατολισμό. Υπάρχει κάθε λόγος να πιστεύουμε ότι στο στάδιο της επιλογής υπάρχει μια αλλαγή στην ηγετική δραστηριότητα της εκπαιδευτικής και γνωστικής σε εκπαιδευτική και επαγγελματική. Η κοινωνική κατάσταση της ανάπτυξης αλλάζει ριζικά. Ταυτόχρονα, η σύγκρουση του επιθυμητού μέλλοντος και του παρόντος είναι αναπόφευκτη, του πραγματικού, που παίρνει τον χαρακτήρα κρίση εκπαιδευτικού και επαγγελματικού προσανατολισμού.

Οι εμπειρίες της κρίσης, η αντανάκλαση των δυνατοτήτων κάποιου προκαθορίζουν τη διόρθωση των επαγγελματικών προθέσεων. Υπάρχουν επίσης προσαρμογές στο «I-concept», το οποίο διαμορφώθηκε πριν από αυτή την ηλικία.

Ο καταστροφικός τρόπος επίλυσης της κρίσης οδηγεί σε μια περιστασιακή επιλογή επαγγελματικής κατάρτισης ή επαγγέλματος, που ξεφεύγει από την κανονική κοινωνική σφαίρα.

Στο στάδιο της επαγγελματικής κατάρτισης, πολλοί μαθητές και φοιτητές βιώνουν απογοήτευση από το επάγγελμα που λαμβάνουν. Υπάρχει δυσαρέσκεια με κάποιους ΑΚΑΔΗΜΑΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ, υπάρχουν αμφιβολίες για την ορθότητα της επαγγελματικής επιλογής, μειώνεται το ενδιαφέρον για μάθηση. Στην κρίση της επαγγελματικής επιλογής. Κατά κανόνα, εκδηλώνεται ξεκάθαρα στο πρώτο και τα τελευταία χρόνιαεπαγγελματική κατάρτιση. Εκτός από σπάνιες εξαιρέσεις, αυτή η κρίση ξεπερνιέται με την αλλαγή κίνητρα μάθησηςστο κοινωνικό και επαγγελματικό. Κάθε χρόνο, ο επαγγελματικός προσανατολισμός των ακαδημαϊκών κλάδων αυξάνεται και αυτό μειώνει τη δυσαρέσκεια.

Άρα, η κρίση αναθεώρησης και διόρθωσης της επαγγελματικής επιλογής σε αυτό το στάδιο δεν φτάνει στην κρίσιμη φάση, όταν η σύγκρουση είναι αναπόφευκτη.

Μετά την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης σε επαγγελματικό ίδρυμα ξεκινά το στάδιο της επαγγελματικής προσαρμογής. Οι νέοι ειδικοί ξεκινούν ανεξάρτητη εργασιακή δραστηριότητα. Η επαγγελματική κατάσταση της ανάπτυξης αλλάζει ριζικά: μια νέα ομάδα εργασίας, ένα διαφορετικό ιεραρχικό σύστημα σχέσεων παραγωγής, νέες κοινωνικές και επαγγελματικές αξίες, ένας διαφορετικός κοινωνικός ρόλος και, φυσικά, ένας ριζικά νέος τύπος ηγετικής δραστηριότητας.

Επιλέγοντας ήδη ένα επάγγελμα, ο νεαρός άνδρας είχε μια συγκεκριμένη ιδέα για το έργο που είχε μπροστά του. Όμως η ασυμφωνία μεταξύ της πραγματικής επαγγελματικής ζωής και της ιδέας που έχει διαμορφωθεί προκαθορίζει την κρίση των επαγγελματικών προσδοκιών.

Η εμπειρία αυτής της κρίσης εκφράζεται σε δυσαρέσκεια για την οργάνωση της εργασίας, το περιεχόμενό της, τις εργασιακές ευθύνες, τις εργασιακές σχέσεις, τις συνθήκες εργασίας και τους μισθούς.

Υπάρχουν δύο επιλογές για την επίλυση της κρίσης:

• εποικοδομητική: εντατικοποίηση των επαγγελματικών προσπαθειών για γρήγορη προσαρμογή και απόκτηση εργασιακής εμπειρίας.
• καταστροφικό: απόλυση, αλλαγή ειδικότητας. ανεπάρκεια, κακή ποιότητα, μη παραγωγικές επαγγελματικές λειτουργίες.

Η επόμενη κανονιστική κρίση της επαγγελματικής ανάπτυξης ενός ατόμου εμφανίζεται στο τελικό στάδιο της πρωτοβάθμιας επαγγελματοποίησης, μετά από 3-5 χρόνια εργασίας. Συνειδητά ή ασυνείδητα, ένα άτομο αρχίζει να νιώθει την ανάγκη για περαιτέρω επαγγελματική ανάπτυξη, την ανάγκη για καριέρα. Ελλείψει προοπτικών επαγγελματικής ανάπτυξης, ένα άτομο αισθάνεται δυσφορία, ψυχική ένταση, σκέψεις για πιθανή απόλυση, αλλαγή επαγγέλματος.

Η κρίση επαγγελματικής ανάπτυξης μπορεί να αντισταθμιστεί προσωρινά από διάφορες μη επαγγελματικές δραστηριότητες, δραστηριότητες αναψυχής, οικιακές δουλειές ή ίσως μια βασική απόφαση - εγκατάλειψη του επαγγέλματος. Όμως μια τέτοια επίλυση της κρίσης δύσκολα μπορεί να θεωρηθεί παραγωγική.

Η περαιτέρω επαγγελματική ανάπτυξη ενός ειδικού τον οδηγεί σε δευτεροβάθμια επαγγελματοποίηση. Χαρακτηριστικό αυτού του σταδίου είναι η απόδοση επαγγελματικών δραστηριοτήτων υψηλής ποιότητας και υψηλής απόδοσης. Οι τρόποι εφαρμογής του έχουν ξεκάθαρα εκφρασμένο ατομικό χαρακτήρα. Ένας ειδικός γίνεται επαγγελματίας. Χαρακτηρίζεται από κοινωνική και επαγγελματική θέση, σταθερή επαγγελματική αυτοεκτίμηση. Οι κοινωνικο-επαγγελματικές αξίες και σχέσεις ξαναχτίζονται ριζικά, οι τρόποι εκτέλεσης των δραστηριοτήτων αλλάζουν, γεγονός που υποδηλώνει τη μετάβαση ενός ειδικού σε ένα νέο στάδιο επαγγελματικής ανάπτυξης. Η επαγγελματική αυτογνωσία που έχει διαμορφωθεί μέχρι τώρα προτείνει εναλλακτικά σενάρια για μια περαιτέρω καριέρα και όχι απαραίτητα εντός αυτού του επαγγέλματος. Το άτομο αισθάνεται την ανάγκη για αυτοδιάθεση και αυτοοργάνωση. Οι αντιφάσεις μεταξύ της επιθυμητής καριέρας και των πραγματικών της προοπτικών οδηγούν στην εξέλιξη κρίση καριέρας.Ταυτόχρονα, το «I-concept» αναθεωρήθηκε σοβαρά και έγιναν προσαρμογές στις υπάρχουσες σχέσεις. Μπορεί να ειπωθεί ότι η επαγγελματική κατάσταση της ανάπτυξης ανασυγκροτείται.

Πιθανά σενάρια υπέρβασης της κρίσης: απόλυση, απόκτηση νέας ειδικότητας στο ίδιο επάγγελμα, μετάβαση σε ανώτερη θέση.

Μία από τις παραγωγικές επιλογές για την εξάλειψη της κρίσης είναι η μετάβαση στο επόμενο στάδιο επαγγελματικής ανάπτυξης - το στάδιο της κυριαρχίας.

Για στάδια κυριαρχίας χαρακτηρίζεται από ένα δημιουργικό καινοτόμο επίπεδο απόδοσης επαγγελματικών δραστηριοτήτων. Ο κινητήριος παράγοντας στην περαιτέρω επαγγελματική εξέλιξη του ατόμου είναι η ανάγκη για αυτοπραγμάτωση. Η επαγγελματική αυτοπραγμάτωση ενός ατόμου προκαλεί δυσαρέσκεια με τον εαυτό του και τους άλλους.

Η κρίση των απραγματοποίητων ευκαιριών ή, πιο συγκεκριμένα, η κρίση κοινωνικο-επαγγελματική αυτοπραγμάτωση, -είναι μια πνευματική αναταραχή, μια εξέγερση ενάντια στον εαυτό του. Μια παραγωγική διέξοδος είναι η καινοτομία, η εφεύρεση, μια γρήγορη καριέρα, η κοινωνική και επαγγελματική υπερβολική δραστηριότητα. Καταστροφικές επιλογές για την επίλυση της κρίσης - απελευθέρωση, συγκρούσεις, επαγγελματικός κυνισμός, αλκοολισμός, δημιουργία νέα οικογένεια, κατάθλιψη.

Η επόμενη κανονιστική κρίση επαγγελματικής εξέλιξης οφείλεται στην έξοδο από την επαγγελματική ζωή. Με τη συμπλήρωση ενός συγκεκριμένου ορίου ηλικίας, ένα άτομο συνταξιοδοτείται. Η προσυνταξιοδότηση για πολλούς εργαζόμενους γίνεται κρίση. Η σοβαρότητα της κρίσης απώλειας επαγγελματικής δραστηριότητας εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά εργασιακή δραστηριότητα(οι σωματικοί εργαζόμενοι το βιώνουν πιο εύκολα), οικογενειακή κατάσταση και υγεία.

Εκτός από τις κανονιστικές κρίσεις, η επαγγελματική εξέλιξη συνοδεύεται από μη κανονιστικές κρίσεις που σχετίζονται με συνθήκες ζωής. Γεγονότα όπως η αναγκαστική απόλυση, η μετεκπαίδευση, η αλλαγή κατοικίας, οι διακοπές στην εργασία που σχετίζονται με τη γέννηση ενός παιδιού, η απώλεια της ικανότητας για εργασία προκαλούν έντονες συναισθηματικές εμπειρίες και συχνά αποκτούν έντονο χαρακτήρα κρίσης.

Οι κρίσεις επαγγελματικής εξέλιξης εκφράζονται με αλλαγή του ρυθμού και του φορέα της επαγγελματικής εξέλιξης ενός ατόμου. Αυτές οι κρίσεις προκαλούνται από:

• ψυχοφυσιολογικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.
• αλλαγή στην κοινωνικο-επαγγελματική κατάσταση·
• ποιοτική αναδιάρθρωση των τρόπων άσκησης επαγγελματικών δραστηριοτήτων·
• πλήρης εμβάπτιση στο κοινωνικό και επαγγελματικό περιβάλλον·
• κοινωνικοοικονομικές συνθήκες ζωής·
• υπηρεσία και ζωτικής σημασίας εκδηλώσεις.

Οι κρίσεις μπορεί να συμβούν σύντομα, βίαια ή σταδιακά, χωρίς έντονες αλλαγές στην επαγγελματική συμπεριφορά. Σε κάθε περίπτωση, γεννούν ψυχική ένταση, δυσαρέσκεια με το κοινωνικό και επαγγελματικό περιβάλλον, με τον εαυτό του.

Οι κρίσεις συμβαίνουν συχνά χωρίς έντονες αλλαγές στην επαγγελματική συμπεριφορά.

Κριτικές-σημασιολογικές κρίσεις λόγω κρίσιμων συνθηκών της ζωής: δραματικά και μερικές φορές τραγικά γεγονότα. Αυτοί οι παράγοντες έχουν ένα καταστροφικό, το καταστροφικό αποτέλεσμα για έναν άνθρωπο. Υπάρχει μια βασική αναδιάρθρωση της συνείδησης, μια αναθεώρηση των αξιακών προσανατολισμών και του νοήματος της ζωής γενικότερα. Αυτές οι κρίσεις συμβαίνουν στα όρια των ανθρώπινων δυνατοτήτων και συνοδεύονται από απεριόριστες συναισθηματικές εμπειρίες, προκαθορίζονται από ανώμαλα γεγονότα όπως αναπηρία, διαζύγιο, ακούσια ανεργία, μετανάστευση, απροσδόκητος θάνατος αγαπημένου προσώπου, φυλάκιση κ.λπ.

ταχυδρομείο Ο Αχμέροφ, διερευνώντας τη βιογραφική κρίση της προσωπικότητας, ως παράγοντες που προκαθορίζουν, αποκαλεί τα γεγονότα και τη μεταξύ τους σχέση. Ανάλογα με τη σχέση, εντοπίζει τέτοιες κρίσεις:

• κρίση ανεκπλήρωσης - υποκειμενική αρνητική εμπειρία του προγράμματος ζωής.
• μια κρίση κενού - ψυχική κόπωση και εμπειρίες έλλειψης επιτεύγματος.
• κρίση απελπισίας - έλλειψη προοπτικών για επαγγελματική ανάπτυξη πραγματικών σχεδίων για το μέλλον.

Ο συγγραφέας δεν συγκρίνει αυτές τις κρίσεις με την ηλικία ενός ατόμου. Κατά τη γνώμη του, καθορίζονται από υποκειμενικές εμπειρίες. ΣΤΟ ατομική ζωήανθρώπινες μεγάλες κρίσεις συμβαίνουν με διαφορετικούς τρόπους: κενό + ματαιότητα. ανεκπλήρωση + κενότητα + ματαιότητα. Ένα άτομο βιώνει τέτοιους συνδυασμούς κρίσεων αρκετά σκληρά και η διέξοδος μπορεί να είναι καταστροφική, μέχρι την αυτοκτονία.

Κρίσεις ζωής. κρίση ζωής ονομάστε την περίοδο κατά την οποία αλλάζει η μέθοδος προσδιορισμού των διαδικασιών ανάπτυξης, του σχεδίου ζωής, της τροχιάς μονοπάτι ζωής. Πρόκειται για μια μακροχρόνια βαθιά σύγκρουση για τη ζωή γενικά, το νόημά της, τους κύριους στόχους και τους τρόπους επίτευξής τους.

Μαζί με τις αναφερόμενες ομάδες ψυχολογικών κρίσεων, υπάρχει ένα άλλο τεράστιο στρώμα φαινομένων κρίσης που προκαλούνται από μεγάλες απότομες αλλαγές στις συνθήκες διαβίωσης. Οι καθοριστικοί παράγοντες αυτών των κρίσεων ζωής είναι τόσο σημαντικά γεγονότα όπως το τέλος εκπαιδευτικό ίδρυμα, απασχόληση, γάμος, γέννηση παιδιού, αλλαγή κατοικίας, συνταξιοδότηση και άλλες αλλαγές στο ατομικό βιογραφικό ενός ατόμου. Αυτές οι αλλαγές στις κοινωνικοοικονομικές, χρονικές και χωρικές συνθήκες συνοδεύονται από σημαντικές υποκειμενικές δυσκολίες, ψυχική ένταση, αναδιάρθρωση της συνείδησης και της συμπεριφοράς.

Οι κρίσεις της ζωής αποτελούν αντικείμενο ιδιαίτερης προσοχής ξένων ψυχολόγων, ιδιαίτερα των S. Buhler, B. Livehud, E. Erikson. Χωρίζοντας την ανθρώπινη ζωή σε περιόδους, στάδια, προσέχουν τις δυσκολίες της μετάβασης από το ένα στάδιο στο άλλο. Παράλληλα, τονίζουν τα χαρακτηριστικά των φαινομένων κρίσης σε γυναίκες και άνδρες, αναλύουν τους παράγοντες που εκκινούν την κρίση. Ανάλογα με τον επιστημονικό προσανατολισμό, ορισμένοι ερευνητές βλέπουν τα αίτια των κρίσεων στη βιολογική ανάπτυξη ενός ατόμου, δίνουν προσοχή στις σεξουαλικές αλλαγές, άλλοι δίνουν μεγαλύτερη σημασία στην κοινωνικοποίηση του ατόμου και άλλοι στην πνευματική, ηθική ανάπτυξη.

Ευρέως γνωστό τη δεκαετία του 1980 και σελ. στις Ηνωμένες Πολιτείες απέκτησε ένα βιβλίο της Αμερικανίδας δημοσιογράφου Gail Shinhi «Υποτιθέμενη κρίση στη ζωή ενός ενήλικα» (1979). Βασισμένη σε μια γενίκευση της ζωής των ανώτερων στρωμάτων της αμερικανικής μεσαίας τάξης, εντοπίζει τέσσερις κρίσεις:

• «βγάζοντας τις ρίζες», χειραφέτηση από τους γονείς (16 ετών).
• μέγιστα επιτεύγματα (23 έτη).
• διόρθωση σχεδίων ζωής (30 χρόνια).
• μέση της ζωής (37 χρόνια) - το πιο δύσκολο, ορόσημο.

Μετά τη συνταξιοδότηση αρχίζει η κοινωνικο-ψυχολογική γήρανση. Εκδηλώνεται με την αποδυνάμωση των πνευματικών διεργασιών, μια αύξηση ή μείωση των συναισθηματικών εμπειριών. Ο ρυθμός της νοητικής δραστηριότητας μειώνεται, εμφανίζεται προσοχή στις καινοτομίες, συνεχής βύθιση στο παρελθόν και προσανατολισμός στην προηγούμενη εμπειρία. Διαπιστώνουν επίσης πάθος για ηθική ηθική και καταδίκη της συμπεριφοράς των νέων, αντιπαραθέτοντας τη γενιά τους στη γενιά που έρχεται να τους αντικαταστήσει. Πρόκειται για κρίση κοινωνικο-ψυχολογικής επάρκειας.

Οι εμπειρίες κατά τη διάρκεια της οξείας κρίσης αναφέρουν:

• απελπισία, ασκοπία, κενό, αίσθηση αδιεξόδου. Σε ένα τέτοιο συναισθηματικό υπόβαθρο, ένα άτομο δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει ανεξάρτητα τα προβλήματά του, να βρει τρόπους να τα λύσει και να ενεργήσει.
• ανικανότητα. Ένα άτομο αισθάνεται ότι στερείται κάθε ευκαιρία να ελέγξει τη ζωή του. Αυτό το συναίσθημα εμφανίζεται συχνά σε νέους που νιώθουν ότι οι άλλοι κάνουν τα πάντα για αυτούς και τίποτα δεν εξαρτάται από αυτούς.
• αίσθημα κατωτερότητας (όταν ένα άτομο αξιολογεί τον εαυτό του χαμηλά, θεωρεί τον εαυτό του ασήμαντο κ.λπ.)
• αίσθημα μοναξιάς (κανείς δεν ενδιαφέρεται για σένα, δεν σε καταλαβαίνει).
• ταχεία αλλαγή συναισθημάτων, μεταβλητότητα διάθεσης. Οι ελπίδες τρεμοπαίζουν γρήγορα και σβήνουν.

Η κρίση επιδεινώνεται από τέτοιες συνθήκες ζωής: παρελθόν σε μια πραγματικά δυσλειτουργική οικογένεια, δύσκολη παιδική ηλικία, ενδοοικογενειακή βία, μη ικανοποιητικές σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα, απώλεια αγαπημένων προσώπων, απώλεια εργασίας, κοινωνική απόρριψη, συνταξιοδότηση (ανεπιθύμητη), σοβαρή ασθένεια , κατάρρευση σχεδίων ζωής, απώλεια ιδανικών, προβλήματα που σχετίζονται με θρησκευτικές πεποιθήσεις. Το άτομο βιώνει την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου πιο έντονα εάν υπήρχε έντονη συναισθηματική εξάρτηση από αυτό ή εάν ο αποθανών προκαλεί διφορούμενα, αντίθετα συναισθήματα, οξεία αίσθηση ενοχής.

Η πρόθεση αυτοκτονίας μπορεί να υποψιαστεί από τα ακόλουθα σημεία:

• έλλειψη ενδιαφέροντος για κάτι?
• αδυναμία προγραμματισμού των ενεργειών κάποιου στην τρέχουσα κατάσταση της ζωής.
• ασυνέπεια, δυαδικότητα προθέσεων. Το άτομο εκφράζει την επιθυμία να πεθάνει και ταυτόχρονα ζητά βοήθεια. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να πει, «Πραγματικά δεν θέλω να πεθάνω, αλλά δεν βλέπω άλλη διέξοδο».
• μιλώντας για αυτοκτονία, αυξημένο ενδιαφέρον για διάφορες πτυχές της αυτοκτονίας (περιπτώσεις, μέθοδοι ...).
• όνειρα με οικόπεδα αυτοκαταστροφής ή καταστροφών.
• συλλογισμός για την έλλειψη νοήματος στη ζωή.
• επιστολές ή σημειώσεις αποχαιρετιστηρίου, ασυνήθιστη διάταξη των υποθέσεων, σύνταξη διαθήκης.

Οι τάσεις αυτοκτονίας αυξάνονται κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, ειδικά όταν αυτή είναι βαθύτερη και κρυμμένη. Τέτοια σημάδια πρέπει επίσης να είναι ανησυχητικά: η ξαφνική εξαφάνιση του άγχους, η ηρεμία, που τρομάζει, με ένα άγγιγμα «ετερότητας», η απομάκρυνση από τις ανησυχίες και τις αγωνίες της γύρω ζωής.

Αύξηση του κινδύνου αυτοκτονίας: απόπειρες αυτοκτονίας στο παρελθόν, περιπτώσεις αυτοκτονίας μεταξύ συγγενών, γονέων. αυτοκτονία ή απόπειρα αυτοκτονίας μεταξύ γνωστών, ιδιαίτερα φίλων. μαξιμαλιστικά χαρακτηριστικά χαρακτήρα, τάση για αδιάλλακτες αποφάσεις και ενέργειες, διαίρεση σε «ασπρόμαυρο» κ.λπ.

Στην αυτοκτονία, μέχρι σήμερα, υπάρχει μεγάλη αφάνεια, δεν ήταν αυτοί η αιτία.

Ο δρόμος της ζωής είναι περίπλοκο πράγμα. Είναι γεμάτο επιτυχίες, αποτυχίες και απροσδόκητες ανατροπές. Και είναι πολύ πιθανό, καθώς περπατάτε σε αυτόν τον δρόμο, ο «συνταξιδιώτης» σας θα είναι μια κρίση ταυτότητας. Τώρα, διαβάζοντάς το, πιθανότατα το φαντάζεσαι ως ένα τεράστιο τέρας που δεν μπορεί να παρακαμφθεί ή να ξεπεραστεί. Θυμηθείτε όμως τα λόγια του μεγάλου Φρίντριχ Νίτσε: «Αυτό που δεν μας σκοτώνει μας κάνει πιο δυνατούς». Αποδεικνύεται ότι η κρίση σας μπορεί να σας φανεί χρήσιμη!

Αλλά πώς και γιατί, ρωτάτε; Θα μιλήσουμε για αυτό.

Τι είναι κρίση;

Η κρίση είναι μια σύγκρουση μεταξύ του παλιού και του νέου, μεταξύ του οικείου παρελθόντος και του πιθανού μέλλοντος, ανάμεσα στο ποιος είσαι τώρα και στο ποιος θα μπορούσες να γίνεις. Αυτό που ήταν καλό και αποτελεσματικό δεν είναι πλέον έτσι. Οι στόχοι που τέθηκαν δεν επιτυγχάνονται με τα παλιά μέσα και δεν υπάρχουν ακόμη νέοι. Πολύ συχνά κρυφές συγκρούσεις και ασυνέπειες βρίσκουν την έκφανσή τους σε μια κρίση.

Οι ψυχολογικές κρίσεις προσωπικότητας διακρίνονται από το γεγονός ότι ένα άτομο τίθεται σε τέτοιες συνθήκες - δεν μπορεί πλέον να συμπεριφέρεται με τον παλιό τρόπο, η συμπεριφορά του δεν φέρνει πλέον τα αποτελέσματα που χρειάζεται. Γι' αυτό, μπαίνοντας σε κρίση, τις περισσότερες φορές βιώνεις μια αίσθηση αδιεξόδου και προσπαθείς να βρεις διέξοδο από αυτό. Και δεν υπάρχει διέξοδος...

Η κρίση βιώνεται επίσης από πολλούς ανθρώπους ως μια περίοδος αγωνιών, φόβων, αβεβαιότητας, μερικές φορές κενού, ανούσιας ύπαρξης, στάσης στο δρόμο - ο καθένας έρχεται με τη δική του μεταφορά. Να τι λένε διαφορετικοί άνθρωποι, μιλώντας για τις εμπειρίες και τα συναισθήματά του κατά τη διάρκεια της κρίσης:

• «Ήταν σαν να ήμουν παγωμένος μόνος σε κάποιο χώρο και δεν κουνηνόμουν».
• «Δεν υπήρχε κανείς τριγύρω, και υπήρχε η αίσθηση ότι κανείς δεν θα με βοηθούσε, και όλος ο κόσμος γύρω κατέρρεε».
• «Ένιωσα τρόμο, αδυναμία, βάρος, ένταση και δυσκαμψία».
• «Ήταν σαν μια βύθιση - με κάλυψε εντελώς και δεν μπορούσα να κρυφτώ πουθενά από αυτό».
• «Ήταν σαν να ήμουν σε ένα διάφανο μπαλόνι και μια αόρατη ταινία με χώριζε από τους άλλους ανθρώπους».
• «Ήθελα πραγματικά κάποιος άλλος να με βοηθήσει».
• «Δεν ήθελα τίποτα, τίποτα απολύτως!»
• «Μου φαινόταν ότι όλος ο κόσμος έμοιαζε να κλείνει γύρω μου και ήταν έτοιμος να με συντρίψει».
• «Ήμουν εξαντλημένη και δεν είχα αρκετή δύναμη για τίποτα».
• «Η ζωή μου δεν μου ανήκε πλέον, δεν ήμουν πια ο «συγγραφέας» της.
• «Ο χρόνος μέσα μου φαινόταν να έχει σταματήσει, αλλά έξω κάτι συνέβαινε και γινόταν…».
• «Ήθελα να βρω μια διέξοδο από αυτό το αδιαπέραστο σκοτάδι όσο το δυνατόν γρηγορότερα».

Όλα αυτά αφορούν αυτόν, για την ψυχολογική κρίση. Ξεχωριστά, τα λόγια καθεμιάς από τις γυναίκες δεν σημαίνουν τίποτα και μπορούν να σημαίνουν τίποτα, αλλά μαζί συνθέτουν μια εικόνα μιας κρίσης προσωπικότητας. Συμφωνώ, η εικόνα είναι βαριά και δυσάρεστη. Ωστόσο, δεν είναι τυχαίο ότι αυτή η κατάσταση είναι από τις πιο πολλές κοινές αιτίεςπαραπομπή σε ψυχολόγο.

Ποιες είναι οι κρίσεις;

Στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά από αυτά. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν τρεις τύποι κρίσεων στην ανάπτυξη μιας προσωπικότητας: μια κρίση ηλικίας, μια κρίση κατάστασης και μια άμεσα προσωπική. Κατά κανόνα, όταν ο κόσμος λέει: «Έχω κρίση!», τότε μιλάμε για την τρίτη επιλογή. Αλλά θα εξετάσουμε τα πάντα - για να ξέρουμε πότε να περιμένουμε και να αποκτήσουμε υπομονή και πότε - να ζητήσουμε συμβουλές από φίλους ή να αναζητήσουμε διέξοδο σε λογοτεχνικές πηγές.

Άρα, κρίσεις ηλικίας. Αυτός είναι στην πραγματικότητα ο κανόνας της ζωής. Σχεδόν κάθε άτομο τα έχει, και πάνω κάτω στην ίδια μορφή. Κρίση ηλικίας είναι όταν κάποιος θέλει ήδη κάτι, αλλά το περιβάλλον δεν του το δίνει ακόμα. Υπάρχουν πολλές τέτοιες κρίσεις, και προκύπτουν σχεδόν από τη βρεφική ηλικία. Οι παιδικές κρίσεις συμβαίνουν στο τέλος του πρώτου έτους, στα τρία, στα επτά και σε όλη τη διάρκεια εφηβική ηλικία. Όλα συνδέονται με το να αποκτά το παιδί ανεξαρτησία και νέες δεξιότητες. Για παράδειγμα, στην ηλικία των τριών ετών, ένα παιδί θέλει ήδη να ντύνεται μόνο του, αλλά η μητέρα του δεν του το επιτρέπει ακόμα, γιατί χρειάζεται πολύς χρόνος. Και το μωρό αρχίζει να κλαίει. Σε αυτή την κατάσταση, η μητέρα πρέπει να αποδεχτεί το μεγάλωμα του παιδιού και συγκεκριμένα να βρει χρόνο για να ντυθεί μόνο του - διαφορετικά δεν θα μάθει ποτέ να το κάνει αυτό και η μεγάλωσή του θα σταματήσει.

Μεγαλύτερο ενδιαφέρον για εμάς είναι οι κρίσεις ηλικίας ενηλικιότητα. Η πρώτη τέτοια κρίση είναι 17-18 ετών. Την περίοδο αυτή γίνεται η πρώτη συνάντηση με την ενηλικίωση. Ένα άτομο αρχίζει να αυτοπροσδιορίζεται και αναζητά τη θέση του στον κόσμο. Η δεύτερη κρίση εμφανίζεται στο μεσοδιάστημα από 30 έως 40 χρόνια - η λεγόμενη κρίση μέσης ηλικίας. Ένα άτομο ρίχνει μια ματιά στη ζωή του και απαντά μόνος του στην ερώτηση: έκανα ό,τι ήθελα; Η επόμενη κρίση - η προσυνταξιοδότηση - συμβαίνει στην ηλικία των 50-60 ετών και συνδέεται με τη σύνταξη και την αλλαγή από έναν δυναμικό τρόπο ζωής σε έναν πιο ήρεμο τρόπο ζωής. Και η τελευταία κρίση ηλικίας είναι η κρίση του τέλους της ζωής - συμβαίνει σε όλους σε διαφορετικές ηλικίες. Συνδέεται με μια γενική εκτίμηση της ζωής - θετική ή αρνητική.

Ένας άλλος τύπος ψυχολογικής κρίσης είναι η κρίση κατάστασης. Έχουν τον δικό τους καλά κατανοητό λόγο. Για παράδειγμα, θέλετε έναν σύζυγο - και πλούσιο, και ευγενικό, και περιποιητικό, και έξυπνο και χαρούμενο - γενικά, και να φάτε ένα ψάρι και να σκαρφαλώσετε σε ένα πεύκο. Αλλά όλα μαζί δεν λειτουργούν και η γυναίκα βρίσκεται πρόσωπο με πρόσωπο με αυτό το "δεν λειτουργεί". Ή, για παράδειγμα, θέλετε να έχετε χρόνο για να χτίσετε μια καριέρα και να δημιουργήσετε μια ιδανική εστία, αλλά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος και ενέργεια για όλα. Όλα αυτά τα «αδιέξοδα» είναι αρκετά διαφανή. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να δώσετε προτεραιότητα, να γυρίσετε και να βγείτε από αυτή την παγίδα. Λοιπόν, ίσως λίγο απογοητευμένος, αλλά είναι δυνατό να ζήσεις με αυτό.

Και ο τελευταίος τύπος είναι στην πραγματικότητα κρίσεις προσωπικότητας. Είναι αυτοί που διακρίνονται από την πολυπλοκότητα και τη σύγχυση των εμπειριών, είναι από αυτούς που είναι τόσο δύσκολο για εσάς να βρείτε μια διέξοδο. Μπορεί να έχουν τελείως διαφορετικούς λόγους. Όλοι γνωρίζουμε για κρίσεις που σχετίζονται με θλιβερά γεγονότα: θλίψη, απώλεια, μοναξιά, αίσθηση ανούσιας. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι εμπειρίες κρίσης μπορεί να προκληθούν από κάτι ουσιαστικά χαρούμενο - τη γέννηση ενός παιδιού, έναν γάμο ή μια πολυαναμενόμενη προαγωγή. Το αποτέλεσμα είναι πάντα το ίδιο: ένα άτομο νιώθει ότι κάτι έχει αλλάξει μέσα του και σήμερα δεν μπορεί πλέον να ζήσει όπως έζησε χθες. Γίνεται διαφορετικός. Αυτές οι κρίσεις θα συζητηθούν αργότερα.

Τι σας περιμένει: στάδια εμπειρίας

Δόξα τω Θεώ, η κρίση προσωπικότητας εξελίσσεται σταδιακά, αφού κανείς δεν μπορεί να αντέξει μια τέτοια ξαφνικά πεσμένη σοβαρότητα. Υπάρχουν πολλά στάδια που περνάει ένα άτομο και μπορείτε να χαρείτε - μια κρίση τελειώνει πάντα με μια διέξοδο. Είναι μόνο για όλους αυτή η διέξοδος. Ένα δυνατό και υγιές άτομο είναι πάντα σε θέση να βρει μια επιλογή που του ταιριάζει. Αλλά είσαι τέτοιος άνθρωπος;

Έτσι, τα στάδια της εμπειρίας μιας κρίσης:

1. Στάδιο βύθισης. Κατά κανόνα, στην αρχή μιας κρίσης, ένα άτομο διαταράσσεται από δυσάρεστες αισθήσεις στο σώμα. Αλλά δεν έχετε συνειδητοποιήσει ακόμη ότι αντιμετωπίζετε κρίση ταυτότητας - απλώς δεν αισθάνεστε καλά. Είστε τεταμένοι και περιορισμένοι, νιώθετε ένα αίσθημα αδυναμίας και βάρους. Εφόσον κάτι πρέπει να γίνει, το κάνετε, αλλά αυτές οι χειρονομίες είναι πολύ φασαριόζικες και χωρίς νόημα.

Οι σκέψεις σου είναι σαν παχύρρευστο χυλό και το μασάς ατέλειωτα. Όταν σκέφτεσαι ένα πράγμα, βγάζει αμέσως μια ακόμα πιο δυσάρεστη σκέψη από τη μνήμη σου. Είστε ευάλωτοι και απροστάτευτοι από αυτά και άλλα δυσάρεστα συναισθήματα. Είναι σαν μια τεράστια μαύρη τρύπα και πέφτεις μέσα της. Αυτό είναι το πρώτο στάδιο της κρίσης.

2. Στάδιο αδιεξόδου. Συνοδεύεται από αισθήματα μοναξιάς και έλλειψης υποστήριξης. Βυθίζεστε σε σκέψεις και ατελείωτη ενδοσκόπηση - ταξινομείτε τα γεγονότα, κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας για τα αίτια της κρίσης και δεν μπορείτε να βρείτε απαντήσεις. Ωστόσο, οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας δεν συνδέονται πλέον σε ένα δυσάρεστο κομμάτι - τα βιώνετε ολοένα και περισσότερο ξεχωριστά.

Το παρελθόν σας δεν βοηθά πια, φοβάστε να είστε «εδώ και τώρα» και αρχίζετε σταδιακά να κάνετε προβλέψεις για το μέλλον. Ένα αίσθημα εξάντλησης και έλλειψης δύναμης σε διαπερνά. Καταλαβαίνετε ότι βοήθεια από το εξωτερικό δεν θα έρθει και η επιθυμία σας να βρείτε μια διέξοδο από αυτό το αδιέξοδο αυξάνεται όλο και περισσότερο. Αλλά δεν μπορείτε να ξεφύγετε από αυτά τα συναισθήματα - πρέπει οπωσδήποτε να τα ζήσετε και τότε για πρώτη φορά υπάρχει φως στο τέλος του τούνελ.

3. Στάδιο κατάγματος. Με φόντο την πλήρη ηθική παρακμή, αρχίζεις να αποσύρεσαι από τον χώρο της κρίσης. Στην αρχή, αυτή η έξοδος εκδηλώνεται κυριολεκτικά - κρύβεσαι κάτω από τα σκεπάσματα και απομονώνεσαι από τα πάντα - και μετά ψυχολογικά. Σαν να υπάρχει ένα «εσύ» και ένα «είσαι σε κρίση. Η συνείδησή σας απελευθερώνεται από παλιές μη λειτουργικές σκέψεις και συμπεριφορές. Οι εμπειρίες κρίσης σας επισκέπτονται όλο και λιγότερο συχνά, και πάντα μόνοι. Υπάρχει αναδιάρθρωση της προσωπικότητας και υπάρχει ετοιμότητα για μια νέα εμπειρία.

Ο κόσμος γύρω σας φαίνεται να ξανανοίγει και είστε σε αρμονία μαζί του. Είσαι ελεύθερος και νιώθεις ανάλαφρος στο σώμα σου. Η δίψα για νέες αισθήσεις και εντυπώσεις δεν σας εγκαταλείπει - μερικές φορές θέλετε ακόμη και να χαλαρώσετε και να ξεκινήσετε ένα ταξίδι. Έχεις επιτέλους τις επιθυμίες σου, και νιώθεις τη δύναμη και την ικανότητα να τις ικανοποιήσεις. Το αίσθημα της ευτυχίας δεν σε εγκαταλείπει και μπορείς επιτέλους να πεις στον εαυτό σου: «Το κατάφερα! Πέρασα κρίση ταυτότητας!».

Δυστυχώς, η κρίση δεν τελειώνει πάντα τόσο ρόδινα - μερικές φορές συμβαίνει το αντίθετο. Σε κακά σενάρια, οι ψυχολόγοι περιλαμβάνουν νευροψυχιατρικές και ψυχοσωματικές διαταραχές, αυτοκτονία, απόσυρση από την κοινωνία, μετατραυματικό στρες, διάφορα εγκλήματα, αλκοόλ ή άλλους εθισμούς κ.λπ.

Όπως μπορούμε να δούμε, η κρίση δεν δοκιμάζει απλώς την προσωπικότητα για δύναμη - μπορεί να την καταστρέψει.

Πώς να επιβιώσετε από την κρίση;

Αφού διαβάσετε όλα όσα γράφονται, μάλλον τρομάζετε στη σκέψη του τι θα πρέπει να υπομείνετε. Αλλά μην ανησυχείς πολύ. Μια προσωπική κρίση μπορεί να μην ξεπεράσει τους πάντες και αν σας συνέβη αυτό, να χαρείτε, γιατί αυτό σημαίνει πολύ υψηλό επίπεδο πνευματικής ανάπτυξης. Λοιπόν, αν όχι, τότε να χαρείτε ακόμα περισσότερο, γιατί έχουμε ήδη σημειώσει ότι αυτή είναι μια από τις πιο δύσκολες και δυσάρεστες συνθήκες στη ζωή.

Προς βαθύτατη λύπη, η έξοδος από την κρίση δεν μπορεί να παρακαμφθεί ή να επιταχυνθεί. Θυμηθείτε - η κρίση πρέπει να βιωθεί και μόνο τότε θα υπάρξει η ευκαιρία να βγείτε. «Και τι, είναι αδύνατο με άλλο τρόπο; Ίσως υπάρχει κάποιο είδος μαγικής ψυχολογικής θεραπείας; ρωτάς ελπίζω. Και θα πρέπει να σας απογοητεύσουμε: «Όχι, δεν υπάρχει». Πραγματικά δεν υπάρχουν μαγικές σφαίρες. Υπάρχει όμως η προσωπικότητά σας και οι δικοί σας πόροι. Ο Θεός σας είπε να τα χρησιμοποιήσετε.

Λοιπόν, πώς μπορείτε να διευκολύνετε τον εαυτό σας να ζήσει μια κρίση;

1. Βρείτε υποστήριξη. Ναι, ναι, καλά ακούσατε. Ανεξάρτητα από το πόσο μερικές φορές θέλετε να απομακρυνθείτε από αυτόν τον κόσμο, η υποστήριξη και η συμπάθεια θα σας βοηθήσουν πολύ. Ακόμα και σε μια κρίση, παραμένεις άνθρωπος που χρειάζεται επικοινωνία, αγάπη και φροντίδα, οπότε δεν είναι καλύτερα να τα πάρεις από έναν άνθρωπο που έχει επίγνωση του τι συμβαίνει; Μπορεί να είναι ένας στενός φίλος, ο σύζυγός σας, ένας μακρινός συγγενής ή ακόμα και ένα τυχαίο άτομο σε κάποιο φόρουμ. Το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να είναι καλός και ευχάριστος μαζί σας, και επίσης να ενδιαφέρεται ειλικρινά για αυτό που σας συμβαίνει. Συμφωνήστε ότι θα μοιραστείτε μαζί του ό,τι πιο οικείο και σημαντικό για εσάς. Πρέπει να σε ακούσει και να μην σε κρίνει. Η επικοινωνία σας πρέπει να είναι ειλικρινής και το κλειδί σε αυτό είναι η ειλικρινής έκφραση των συναισθημάτων.
2. Κρατήστε προσωπικό ημερολόγιο. Γράψτε εκεί όλα όσα αφορούν σημαντικά γεγονότα για εσάς, εμπειρίες, σωματικές αισθήσεις, σκέψεις και στάσεις απέναντι σε αυτό που συμβαίνει, καθώς και εκείνες τις εικόνες και τις μεταφορές που αναδύονται στο μυαλό σας. Η τήρηση ημερολογίου θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση του τι σας συμβαίνει, καθώς και να διαχωρίσετε τη μια εμπειρία από την άλλη. Μέσα από αυτές τις ηχογραφήσεις, μοιράζεσαι τις εμπειρίες σου με άλλους.
3. Βρείτε εσωτερική υποστήριξη. Ο κόσμος γύρω σας καταρρέει, όλα ανατρέπονται και για να επιβιώσετε από αυτό, πρέπει να βρείτε ένα νησί σταθερότητας σε αυτόν τον κόσμο του χάους. Ένα τέτοιο νησί σταθερότητας και υποστήριξης μπορεί να είναι η πεποίθησή σας για τη δικαιοσύνη του κόσμου, για την καλοσύνη και τη σωστή διευθέτησή της. Είστε ένα σημαντικό μέρος αυτού του κόσμου και μπορείτε να ελέγξετε τη ζωή σας. Τέτοιες συμπεριφορές σας επιτρέπουν να βιώσετε την απόγνωση και τη μοναξιά χωρίς να καταρρέετε, διατηρώντας παράλληλα την πίστη στο μέλλον. Χάρη σε αυτούς, η ζωή σας αποκτά ξανά νόημα με βάση την εμπειρία όλης της ανθρωπότητας.
4. Ζήστε όλα όσα σας συμβαίνουν. Μην τρέχετε, να έχετε επίγνωση των συναισθημάτων σας. Χωρίστε τους το ένα από το άλλο και ξετύλιξε αυτό το στόμιο απόγνωσης. Βυθιστείτε σε αυτά - όλο αυτό είναι μια ανεκτίμητη εμπειρία, χωρίς την οποία δεν μπορείτε να γίνετε αυτός που μπορείτε να γίνετε. Αυτό θα απαιτήσει όλες τις προσπάθειες και τους πόρους σας.
5. Μην τα παρατάς, να είσαι επίμονος. Ειδικά σε εκείνες τις στιγμές που θέλεις να αποδράσεις, να πετάξεις σε άλλο πλανήτη ή απλά να λιποθυμήσεις. Περίμενε! Αυτή είναι η δύναμή σας. Όταν γίνεται πολύ άσχημα, βασιστείτε στους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για εσάς και στο ημερολόγιό σας. Παρεμπιπτόντως, τότε θα είναι ενδιαφέρον να ξαναδιαβάσετε όλα όσα σας συνέβησαν κατά τη διάρκεια αυτής της σκοτεινής περιόδου της ζωής σας.
6. Να είστε προετοιμασμένοι για απροσδόκητες ανακαλύψεις. Για παράδειγμα, ότι δεν είστε καθόλου τόσο ευγενικοί όσο νομίζατε. Ή ότι μερικές φορές είστε τόσο τεμπέλης να κάνετε κάτι που μπορεί να χάσετε κάτι ιδιαίτερο. Είναι σημαντικό όχι μόνο να κάνετε αυτές τις ανακαλύψεις, αλλά να τις αποδεχτείτε μόνοι σας. Σταδιακά, θα συνειδητοποιήσετε ότι ο κόσμος δεν είναι ασπρόμαυρος - έχει γκρι και ένα σωρό χρώματα και αποχρώσεις ενδιάμεσα. Το να τους βλέπεις σημαίνει να αποδέχεσαι τα πράγματα όπως είναι.
7. Πιάσε τον ρυθμό της ζωής σου. Δεν είναι μυστικό ότι ο καθένας μας έχει τον δικό του ρυθμό ύπαρξης. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, χάνεται και πρέπει να το αποκαταστήσετε. Υπάρχουν τρεις μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Το πρώτο συνδέεται με φυσικούς ρυθμούς (το τρεμόπαιγμα της φωτιάς, ο ήχος του νερού που χύνεται, ο ήχος της βροχής), ο δεύτερος - με τους μηχανικούς (ο ήχος των τροχών σε ένα τρένο, το χτύπημα ενός ρολογιού) και το τρίτο είναι η ένταξη στους ρυθμούς που δημιουργούνται από άλλα άτομα (ρυθμικό τραγούδι, χορός, στρογγυλοί χοροί, τραγούδια και χοροί).
8. Μιλήστε με άτομα που έχουν ήδη βιώσει κρίση ταυτότητας. Πρώτον, θα σας δώσει την αίσθηση ότι δεν είστε μόνοι σε αυτόν τον πλανήτη (εξάλλου, είναι η μοναξιά που συχνά φοβόμαστε περισσότερο) και, δεύτερον, η εμπειρία κάποιου άλλου θα σας φανεί χρήσιμη όσον αφορά την ανακάλυψη νέων μέσων βιώνοντας μια κρίση. Κάθε άτομο είναι μοναδικό και προσαρμόζεται σε δύσκολη κατάσταση, επινοεί κάτι δικό του. Τι κι αν το «δικό» του θα σας φανεί χρήσιμο; Δεν βλάπτει να προσπαθείς.
9. Δοκιμάστε νέα πράγματα. Άμεση συνέχεια της προηγούμενης παραγράφου! Αλλά σοβαρά, θα πρέπει να δοκιμάσετε νέα πράγματα όταν είστε έτοιμοι για αυτό. Εάν αποφασίσετε να κάνετε αλεξίπτωτο σε αδιέξοδο, η κατάστασή σας μπορεί να επιδεινωθεί. Ακούστε τον εαυτό σας και αν νιώθετε μικρές ανάγκες μέσα σας για νέες αισθήσεις και παγκόσμιες αλλαγές, μην ξεχάσετε να τις ικανοποιήσετε.
10. Να θυμάστε ότι η κρίση είναι πεπερασμένη. Μερικές φορές μπορεί να νιώσεις απελπισία. Θα σας φανεί ότι δεν υπάρχει τέλος σε όλη τη μαύρη πισίνα που σας έχει τραβήξει. Σε αυτές τις στιγμές, μην ξεχνάτε ότι το τέλος θα έρθει σίγουρα, και θα είναι καλό. Όλα εξαρτώνται από εσάς. Διατηρήστε αισιοδοξία ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές.

Αυτά είναι όλα όσα θέλατε να μάθετε για την κρίση ταυτότητας, αλλά φοβηθήκατε να ρωτήσετε. Λοιπόν, ίσως να μην φοβάστε, αλλά τώρα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο όλοι ξέρετε. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η κρίση έχει περάσει και έχει περάσει και το αποτέλεσμα της είναι η νέα, λαμπρή και ώριμη προσωπικότητά σας.

Μια προσωπική κρίση μοιάζει με την οδοντοφυΐα: πονάει, είναι δύσκολο, μπορείτε να προσπαθήσετε να την ανακουφίσετε, αλλά δεν μπορείτε να παραλείψετε αυτήν την περίοδο (για παράδειγμα, βγάζοντας τα δόντια από τα ούλα με μια ειδική συσκευή). Και είναι χάρη στα δόντια που αναβλήθηκαν που μπορείτε τελικά να δαγκώσετε και να μασήσετε.

Το ίδιο συμβαίνει και με την προσωπικότητα - αφού περάσετε την κρίση, θα αποκτήσετε νέα εμπειρία, ίσως και κάποιες γνώσεις και δεξιότητες. Μετά την κρίση, πολλές καταστάσεις που σας φάνηκαν δύσκολες θα τις εκλάβετε ως στοιχειώδεις: "Και γι' αυτό ανησύχησα;!" Γενικά, με παγκόσμια έννοια, μια κρίση είναι καλή και καλή. Επομένως, μην φοβάστε, προχωρήστε το, και όλα θα πάνε καλά για εσάς!

Κάθε γυναίκα είναι πιο συναισθηματική, μπορεί εύκολα να μιλήσει για τα προβλήματά της, να εκφράσει τα συναισθήματά της. Για τους άνδρες, είναι πολύ πιο δύσκολο. Όταν έχουν κρίση ταυτότητας, αποσύρονται από τον κόσμο, αποσύρονται, υποφέρουν από κατάθλιψη. Σε αυτή την κατάσταση, χρειάζεται υποστήριξη ώστε ένα άτομο να μάθει να απολαμβάνει ξανά τη ζωή. Πόσο επικίνδυνη είναι μια κρίση ταυτότητας; Πώς να το αποφύγετε;

Ηλικιακές κρίσεις

• Τα παιδιά αλλάζουν δραματικά στα 3, 7, 14 ετών. Έχουν μεγάλη σημασία για την ανάπτυξη ορισμένων ιδιοτήτων.
• Η νεανική κρίση εμφανίζεται σε ηλικία 18 ετών. Είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί η περαιτέρω πορεία της ζωής.
• Η κρίση μέσης ηλικίας από τα 35 έως τα 40 καθιστά δυνατό να κάνετε έναν απολογισμό της ζωής, να αξιολογήσετε την εμπειρία σας και να προσαρμόσετε τη μελλοντική σας πορεία.
• Από 55 έως 60 χρόνια αφότου ένα άτομο συνταξιοδοτηθεί, αλλάζει εντελώς τον συνήθη τρόπο ζωής του, προσπαθώντας να επαναπροσδιορίσει τον εαυτό του στον κόσμο.

σημάδια

Σχεδόν κάθε άνθρωπος πρέπει να περάσει περιόδους κρίσης. Τα έφηβα παιδιά, όταν μεγαλώνουν, αντιλαμβάνονται τον έξω κόσμο με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Αφού ολοκληρώσετε ένα συγκεκριμένο στάδιο της ζωής, πρέπει να αφήσετε πίσω σας το παρελθόν. Εδώ προκύπτει το πρόβλημα, υπάρχει έντονος φόβος ότι μπορεί να χάσετε το παλιό και παρόλα αυτά να μην βρείτε το νέο. Σε αυτή την περίπτωση, ο καθένας αρχίζει να διαμαρτύρεται, να παλεύει με όλες του τις δυνάμεις με διαφορετικές συνθήκες. Μετά από εξάρσεις οργής, αναπτύσσεται μια παρατεταμένη.

Πολύ συχνά υπάρχουν περιστασιακές κρίσεις - οι συνήθεις συνθήκες αλλάζουν, τα αγαπημένα τους πρόσωπα πεθαίνουν, ένα άτομο χάνει τη δουλειά του, αλλάζει οικονομική κατάσταση. Όλοι πρέπει να ξεπεράσουν πολλά δύσκολα στάδια, ορισμένα γεγονότα έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή, τα εμποδίζουν να υπάρχουν πλήρως. Ένας άνθρωπος σε κρίση ζει με τον δικό του τρόπο, έχει ατομικά χαρακτηριστικά.

Παρεξήγηση του «εαυτού»

Σκεφτείτε την κατάσταση όταν βγάζετε τα παλιά σας ρούχα, φοράτε καινούργια, πιθανότατα δεν θα αναγνωρίσετε τον εαυτό σας σε μια εικόνα καθρέφτη. Όταν πεθαίνει κάτι παλιό, περνάει κρίση, πρέπει να αλλάξει «μάσκες». Υπάρχει ένα δυσάρεστο συναίσθημα μπροστά στο άγνωστο: «Τι θα ακολουθήσει;». Για να αποδεχτείς τον εαυτό σου ως νέο, χρειάζεσαι επιθυμία, δύναμη και χρόνο. Η κατάθλιψη και το σοκ μπορεί να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αισθήματα θυμού, αδικίας

Το σημείο καμπής της ζωής είναι πάντα ευθύνη. Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να κατηγορήσετε κανέναν, και οι δύο πλευρές είναι πάντα ένοχοι. Πολλοί, αφού χάσουν κάτι σημαντικό, ρίχνουν την ευθύνη σε άλλους. Σε αυτή την περίπτωση δεν υπάρχει αίσθημα ευθύνης, προκύπτουν σοβαρά προβλήματα.

Απάθεια

Συχνά υπάρχουν καταστάσεις που πρέπει να ενεργήσετε επειγόντως και η εσωτερική δύναμη σας εμποδίζει να το κάνετε. Λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο εγκαταλείπει, παύει να πιστεύει στην αλλαγή, προκύπτουν σοβαρά προβλήματα.

Έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή

Τι σας εμποδίζει περισσότερο; Κατά κανόνα, πρόκειται για φοβίες, ένα αίσθημα απελπισίας. Ένας εξαντλημένος άνθρωπος σηκώνεται από το κρεβάτι κάθε μέρα και δεν θέλει να κάνει τίποτα, γιατί δεν υπάρχει ηθική, σωματική δύναμη.

Αιτίες

Στους άνδρες, μια κρίση προσωπικότητας αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα χαμηλής συναισθηματικότητας. Επηρεάζονται από διάφορους παράγοντες:

• Γάμος.
• Νέα δουλειά.
• Αποχωρισμός από τους γονείς.
• Αλλαγή τύπου δραστηριότητας.
• Επιτυχία σταδιοδρομίας.
• Απώλεια αγαπημένων προσώπων.
• Η εμφάνιση ενός παιδιού στην οικογένεια.

Όταν ένας άντρας έχει τα πάντα στη ζωή του για ευτυχία - επάγγελμα, οικογένεια, παιδιά, χρήματα, δεν μπορεί να καταλάβει τι του συμβαίνει. Θέλει να παλέψει για κάτι άλλο, αλλά δεν ξέρει το δικό του επόμενα βήματα. Σε αυτή την περίπτωση, η ανισορροπία αρχίζει να μεγαλώνει, ένα κρύο εμφανίζεται σε ολόκληρο τον κόσμο γύρω. Οι ψυχολόγοι σε αυτή την κατάσταση μιλούν για μια καταστροφή, μια κρίση.

Όλα τα αρνητικά γεγονότα επηρεάζουν αρνητικά το συναισθηματικό υπόβαθρο. Στη συνέχεια, υπάρχουν μπλοκ, έντονη ένταση, που δεν σας επιτρέπει να χαλαρώσετε συναισθηματικά, σωματικά. Με την πάροδο του χρόνου, φαίνεται, το σώμα συσπάται ακούσια, υπάρχει ένα ισχυρό σφίξιμο, το οποίο είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Πώς να ξεπεράσετε μια κρίση ταυτότητας;

Δυστυχώς, πολλοί, αντί να απευθυνθούν σε ψυχοθεραπευτή, αρχίζουν να ασχολούνται με τα ναρκωτικά και το αλκοόλ. Ως αποτέλεσμα, το πρόβλημα επιδεινώνεται περαιτέρω, ο άνδρας χρειάζεται τη βοήθεια ειδικού. Σε αυτή την περίπτωση, όλα πρέπει να γίνουν για να στενό άτομοδεν μου κατέστρεψε τη ζωή. Φυσικά, θα πρέπει να καταβάλετε κάθε προσπάθεια, αλλά όλοι θα ανταμειφθούν. Υπάρχουν πολλά βήματα για να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο:

• Αποδείξτε την αγάπη σας. Ένας άντρας πρέπει να πιστεύει ότι είναι μαζί του όχι λόγω κέρδους, αλλά λόγω αγάπης. Είναι ευαίσθητος, χρειάζεται ειλικρινή συναισθήματα.
• Μπείτε σε εμπιστοσύνη. Είναι δύσκολο, φυσικά, να γίνει αυτό, γιατί σχεδόν κάθε άντρας είναι σκεπτικιστής. Μια γυναίκα σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να απαλλαγεί από την υπερβολική συναισθηματικότητα, την ψυχραιμία. Μόνο όταν ένα άτομο εμπιστεύεται πλήρως, θα πει τι τον ανησυχεί, γιατί συμπεριφέρεται έτσι.
• Γίνε παράδειγμα. Μερικές γυναίκες δυσκολεύονται να προσαρμοστούν στον άντρα τους. Αλλά μερικές φορές πρέπει να "χάσεις τα πάντα" για να ξεκινήσεις ένα νέο, ενδιαφέρουσα ζωή. Προσπαθήστε να εμπνεύσετε τον αγαπημένο σας με αισιοδοξία, να τον αναζωογονήσετε, να ξεκινήσετε από την αρχή.

Εφιστούμε την προσοχή σας στο γεγονός ότι μια κατάσταση κρίσης είναι η καταστροφή του εξωτερικού, χωρίς ρίζες, αυτού που κάθεται ρηχά. Ό,τι έχει συσσωρευτεί βαθιά στην ψυχή, αργά ή γρήγορα βγαίνει προς τα έξω. Έτσι, η συνείδηση ​​καθαρίζεται, το αληθινό βάθος της ανθρώπινης ύπαρξης έρχεται σε επαφή με το υπαρξιακό.

Έτσι, για να ξεπεράσετε μια προσωπική κρίση, πρέπει να μάθετε πώς να σχεδιάζετε για το μέλλον, να επιλέγετε συνειδητά τα περισσότερα Η καλύτερη απόφαση. Μερικές φορές μια δύσκολη περίοδος της ζωής δίνει την ευκαιρία να περάσεις σε άλλο επίπεδο. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι έχει συναισθήματα, συναισθήματα και όχι μόνο ένα φυσικό κέλυφος. Το κύριο πράγμα σε κάθε περίπτωση είναι να μην τα παρατάτε, να ξεπεράσετε τα εμπόδια στο δρόμο σας με όλη σας τη δύναμη και όλα θα πάνε σίγουρα. Μάθετε να ζείτε ξανά, προσπαθήστε να ξεχάσετε τα προβλήματα, βρείτε μια θετική πλευρά σε κάθε, ακόμα και δύσκολη κατάσταση!