Paano mo mapapaunlad ang ugali ng pagsusuri ng iyong sariling mga aksyon. Oras ng pamilya "Edukasyon ng mga gawi sa isang bata

Kung susuriin mo ang iyong karaniwang araw, tiyak na makakahanap ka ng dose-dosenang mga gawi na nagpapahirap sa buhay. Halimbawa, pag-check sa telepono kaagad pagkatapos magising, nakaupo sa harap ng TV o sa Internet, mabibigat na pagkain sa gabi. Ang lahat ng mga bagay na ito, na maaaring daan-daan, ay hindi lamang kumakain ng oras, ngunit mayroon ding negatibong epekto sa buhay. Ngunit sa artikulong ito, pagtutuunan natin ng pansin ang mabubuting gawi, isaalang-alang ang kanilang likas na katangian, mga tip para sa pagbuo, at magpapakita din ng isang listahan ng mga gawi na kailangang linangin ng bawat tao.

Ang anumang ugali ay binubuo ng sikolohikal at pisyolohikal na aspeto. Sa kaso ng sikolohikal, na may paulit-ulit na pag-uulit, wala nang anumang mga paghihirap na kusa o nagbibigay-malay. Anuman ang iyong saloobin sa kasanayang nabuo, pagkaraan ng ilang sandali ay huminto ka sa pagdaranas ng malakas na positibo o negatibong emosyon tungkol dito. Kaya maaari rin itong gumana sa kabaligtaran kung ang ugali ay masama para sa iyo. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pisyolohiya, ibig sabihin ay ang pagbuo ng mga matatag na koneksyon sa neural.

Kung sineseryoso mong nais na magtanim ng ilang mga gawi sa iyong sarili, dapat na perpektong makaapekto ito sa iba't ibang bahagi ng iyong buhay. Kaya, pagkatapos ng ilang oras magkakaroon ng isang napaka-nasasalat na positibong pagbabago sa iyong pagkatao. Iyon ang dahilan kung bakit naipon namin ang isang listahan ng mga gawi mula sa ganap na magkakaibang mga lugar ng pag-unlad ng sarili.

Wala pang malinaw na sagot ang siyensya sa tanong kung gaano katagal bago mabuo ang isang ugali. Oo, at hindi mahahanap, dahil ang lahat ay indibidwal at nakasalalay sa pagiging kumplikado ng ugali mismo. Ang isang aksyon ay nagiging isang ugali kapag ito ay isinagawa nang walang pagsalungat mula sa katawan. Samakatuwid, may pagkakaiba sa pagitan ng pag-inom ng isang basong tubig tuwing umaga o pag-jogging ng ilang kilometro. Ang saklaw ay maaaring mag-iba nang malaki - mula 18 hanggang 254 araw. Ngunit ang numero 66 ay itinuturing na kanonikal - ito ang bilang ng mga araw na kakailanganin mong ihinto ang pagganyak sa iyong sarili at pagpapakita ng lakas ng loob. Pagkatapos ng panahong ito, gagawa ka ng mga aksyon sa makina at hindi mo na kailangan ng karagdagang pagsisikap. Sa panahong ito, ang utak ay tumitigil na lumaban at sa wakas ay bumubuo ng matatag na koneksyon sa neural.

Taliwas sa popular na paniniwala, hindi ganoon kahirap simulan ang pagbuo ng isang ugali. Ang kailangan lang ay kaunting motibasyon. Ang mga paghihirap ay lumitaw kapag ang isang tao ay tumigil sa pag-udyok sa kanyang sarili sa simula ng pagbabalik. Nawawala ang pangunahing euphoria at darating ang mga karaniwang araw. Ang sandaling ito ang pinakamahirap at karamihan sa mga tao ay sumusuko sa kanilang mga plano.

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa mga gawi sa unang lugar?

1. Para sa anumang napalampas na araw, kailangan mong magbayad ng ilang.
2. Kung mas kumplikado ang ugali, mas maraming araw ang aabutin upang mabuo ito.
3. Ang mga gawi na nauugnay sa pisikal na aktibidad ay nangangailangan ng mas maraming oras.
4. Dalawang mahalagang kasanayan ang nag-aambag sa pagbuo ng isang ugali ng anumang kumplikado - ang kakayahang mag-udyok sa iyong sarili at bumuo ng lakas ng loob.
5. Sa isip, ang ugali ay dapat na mabuo kaagad pagkatapos magising o bago matulog. Sa mga kasong ito, ang paglaban ng utak ay bahagyang wala, at ang hindi malay na isip ay isang aktibong kalahok.

Sa ibaba ay ipinakita namin sa iyo ang isang listahan ng lubhang kapaki-pakinabang na mga gawi para sa isang tao na gustong umunlad sa lahat ng mga lugar ng kanyang buhay. Maaaring hindi mo maipatupad ang lahat ng ito dahil sa maikling panahon, kaya maaari kang tumuon sa ilan. Gawin ang pagbuo ng natitira paminsan-minsan, dahil kahit na sa kasong ito ay magkakaroon sila ng positibong epekto sa iyong utak at katawan.

Nagbabasa

Ang kasanayang ito ay nasa unang lugar para sa isang dahilan. Ang pagbabasa ng halos anumang panitikan ay nakakatulong upang makapag-concentrate at makabuo ng malikhain at mapanlikhang pag-iisip. Sa panahon ng Internet, ang ating atensyon ay patuloy na lumilipat mula sa isang bagay patungo sa isa pa, na humahantong sa katotohanan na hindi tayo makapag-focus kahit na sa panahon ng isang pag-uusap. Magbasa araw-araw at tandaan na ang pagbabasa ng mga feed sa social media at mga tag ng presyo ay hindi binibilang.

Jogging

Kung iniisip mo ang tungkol sa kalusugan at ehersisyo, at napakaikli ng oras, magsanay ng jogging. Tumutulong ang mga ito upang mawalan ng timbang, ay isa sa mga pinaka-abot-kayang uri ng ehersisyo at may kasamang maximum na bilang ng mga kalamnan. Ang pagtakbo ay nagpapabuti sa iyong kalooban at awtomatikong nagpapaisip sa iyo tungkol sa wastong nutrisyon.

Maglakad

Hindi ito katulad ng pagtakbo. Habang naglalakad, maaari kang tumuon sa mga iniisip o mapansin ang mga bagay na hindi mo napansin noon. Maraming mga henyo ang gustong mamasyal sa panahon ng mga malikhaing krisis, at alam nila ang halos lahat tungkol sa mga paraan ng inspirasyon.

Pagninilay

Ang pang-araw-araw na pagsasanay sa pagmumuni-muni ay magbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang iyong emosyonal na katalinuhan at kamalayan. Magagawa mong harapin ang stress nang mas mabilis at mas epektibo at matututong panatilihing kontrolado ang iyong mga emosyon. nagtuturo din ng pasensya at konsentrasyon. Kaya, sa pamamagitan ng pagbuo ng isang ugali, nalilinang mo ang marami pang iba.

mga pagsasanay sa utak

Ngayon maraming mga paraan upang mapabuti. Kung ugaliin mong mag-ensayo, pagkatapos ng ilang sandali ay makikita mo kung magkano mas mahusay kaysa sa bakal kabisaduhin ang impormasyon, gumawa ng mga desisyon at tumutok. Piliin ang pinaka hindi komportable na mga laro at palaisipan para sa iyo. Sa kasong ito lamang makakamit mo ang mahusay na mga resulta. Tandaan na ang utak ay lalaban nang napakalakas, ngunit sa una lamang.

Pagkain ng prutas at mani

Nakasanayan na nating huwag isipin ang diyeta at kainin ang nasa kamay. Ugaliing bumili at magkaroon ng mga prutas at mani sa mesa. Ang pinaka-abot-kayang mansanas, mani, walnut at buto ng kalabasa. Naglalaman ang mga ito ng hindi kapani-paniwalang mahalaga at kapaki-pakinabang na materyal. Siguraduhin na kapag tumakbo ka sa kusina para sa isang mabilis na kagat, ang mga produktong ito ay nasa iyong paningin. Hindi sila magdadala ng pinsala, ngunit ang mga benepisyo ay magiging sapat para sa utak at upang masiyahan ang gutom.

Kumpiyansa sa sarili

Kakatwa, ngunit ito rin ay isang ugali. Kami ang ginagawa namin sa lahat ng oras. At kung tayo ay gagawa ng mga desisyon at gagawa ng mga aksyon sa lahat ng mga sitwasyon, kung gayon tayo ay magiging tiwala sa sarili. Magbasa ng mga libro sa paksa at agad na magpatuloy sa pagsasanay. Ang tiwala sa sarili ay tataas lamang kapag nakatanggap ka ng kumpirmasyon ng presensya nito. Panatilihin ang tamang postura, huwag bumulong, at laging malinaw na alam kung ano ang gusto mo.

Pagpaplano

Ang pagpaplano ay itinuturing ng marami bilang isang nakakainip na proseso na ginagawa ring predictable ang buhay. Totoo ito kung okay lang para sa iyo na patuloy na iwanan ang iyong mga proyekto o layunin sa kalagitnaan. Ang kagandahan ng pagpaplano ay nagbibigay-daan ito sa iyo na agad na i-clear ang iyong mga iniisip at tumuon sa kung ano ang mahalaga. Hindi mo na muling malalaman na nagsu-surf ka sa Internet nang walang layunin sa loob ng isang oras. Ang pagpaplano ay nagbibigay-daan sa iyo na makita, madama at pahalagahan ang oras.

Kawalan ng kritisismo

Daan-daang mga psychologist pagkatapos niya ang sumulat tungkol dito. Anumang pagpuna ay humahantong lamang sa isang panandaliang resulta. At ang pinakamasama, humahantong ito sa kabiguan at pagbagsak ng mga relasyon. Ang pagpuna ay nagdudulot sa isang tao ng sama ng loob at pagnanais na ipagtanggol ang kanyang sarili. Ang lahat ay maaaring pumuna, para dito hindi mo na kailangang maging anumang makatwirang tao. Samakatuwid, kung, halimbawa, ay hindi mo gusto ang mga resulta ng trabaho ng ibang tao, matutong hindi direkta at hindi mapansing ituro ang kanyang mga pagkakamali at hindi maging sanhi ng negatibong reaksyon sa kanya. Sa pamamaraang ito, ang isang tao ay gagawa ng mga konklusyon sa kanyang sarili at gagawin ang lahat ayon sa nararapat. Samakatuwid, sanayin ang iyong sarili upang sugpuin ang unang pagnanais na pumuna at isipin kung paano protektahan ang isang tao.

Diary

Ang mga benepisyo ng journaling ay minamaliit. Ngunit sa ganitong paraan makakahanap ka ng isang kausap na naiintindihan ka - ang iyong sarili. Ang pagkakataong magmuni-muni at manatili sa mga saloobin nang isa-isa ay isang napaka-kapaki-pakinabang na libangan, dahil karamihan sa ating oras ay hindi tayo nag-iisip, ngunit sumisipsip lamang ng impormasyon.

Ang lahat ng mga gawi na ito ay magbibigay-daan sa iyo na pamunuan ang iyong buhay, ang iyong katawan at ang iyong katawan sa medyo maikling panahon, na palaging may positibong epekto sa trabaho o pag-aaral. Good luck sa pagbuo ng magagandang gawi!

Ang mga gawi ay maaaring bumuo ng spontaneously, maaari silang maging ang produkto ng mapakay pagpapalaki, bumuo sa matatag na katangian ng character. Ang mga gawi ay tunay na "mga ladrilyo", na kung saan ay bumubuo ng estilo at paraan ng pagkilos ng isang tao, ang paraan ng kanyang pakikipag-usap sa iba, mga motibo at paraan upang makamit ang mga layunin, sa madaling salita, lahat ng bagay na higit sa lahat ay tumutukoy sa mga tadhana ng tao, ang kanilang mga twists at lumiliko. Ang mga gawi ay ang pundasyon ng isang pamumuhay. Ang isang tao ay nagsasagawa ng gayong mga aksyon, ang patuloy na pagpapatupad nito ay naging kanyang pangangailangan. Dahil sa automatism, pinainit bilang isang resulta ng paulit-ulit na pag-uulit ng isang aksyon, nabuo ang isang tinatawag na dynamic na stereotype.

Ang isang tao na may ilang mga gawi ay hindi komportable kapag hindi sila sinusunod. Kung, halimbawa, hindi siya nagsagawa ng karaniwang pagkilos (hindi naghuhugas ng kanyang mga kamay bago kumain, hindi naglilinis sa lugar ng trabaho, atbp.) o lumabag sa kagandahang-asal (siya ay bastos sa isang nakatatanda, atbp.), siya ay nakadarama ng pagkabalisa, ang ilan uri ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, ang kanyang kalooban ay lumalala, bagaman kung minsan ay hindi niya maintindihan kung bakit ito nangyari.

Kadalasan ang mga tao ay mukhang masama ang ugali, hindi dahil hindi nila ito alam, ngunit dahil kulang sila sa kinakailangang mga gawi.

Ang ugali ay nagpapadali at nagpapadali sa lahat ng mga aktibidad. Sa katunayan, sa sandaling makarating tayo sa pamilyar na mga kondisyon, kasama tayo sa karaniwang gawain nang walang stress. Kung ang anumang aksyon dati ay nangangailangan sa amin na suriin ang sitwasyon, ngayon ang desisyon ay ginawa nang mag-isa.

Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang linangin kapaki-pakinabang, magandang gawi na may maagang pagkabata.

Ang kaayusan, ang pagiging magalang ay dapat ituro sa mga bata habang ito ay isang laro para sa kanila. Hayaan itong maging isang ugali para sa kanila, hayaan ang "automatism of etiquette" na umunlad - ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang sa kanila sa hinaharap, ay mapadali ang komunikasyon sa mga tao, ay makakatulong sa anumang negosyo.

Sa ilang pamilya, hindi alam ng mga kabataan kung ano ang gagawin, at unti-unti na silang nasasanay sa pagpatay ng oras. Ang ugali na ito, na nakuha sa kabataan, pagkatapos ay nahahanap ang pagpapahayag sa pagiging pasibo sa trabaho, sa organisasyon ng paglilibang. Ang lahat ng ito ay nagsisilbing isang balakid sa espirituwal na pag-unlad ng indibidwal, at ang pag-uugali ng gayong mga tao ay nagiging mas sitwasyon, at samakatuwid, sila ay madaling kapitan sa mga random na impluwensya, lahat ng uri ng mga tukso, mula sa paninigarilyo hanggang sa droga. Sa huli, at sa lalong madaling panahon, humahantong ito sa kawalang-kasiyahan sa buhay, trabaho, pamilya.

Pagbubuo masamang ugali nangyayari, bilang panuntunan, mas madali kaysa sa pagbuo ng mga mabubuti, at sila ay naayos nang mas matatag. Pagkatapos ng lahat, ang masamang gawi ay karaniwang pinasimple, primitive. Sa kabaligtaran, ang mabubuting gawi ay kadalasang mas kumplikado at sumasalamin sa isang mas perpektong pagpapalaki, isang mas makabuluhang personalidad.

Layunin: Upang ipakita ang mga pagkakataong pang-edukasyon ng pamilya sa pagbuo ng mga gawi sa mga bata.

Form ng kaganapan: round table

Kagamitan: computer, pag-install ng multimedia, mga mesa, upuan sa isang bilog para sa lahat ng mga kalahok.

Pag-unlad ng kaganapan.

Host: Magandang hapon, mahal na mga magulang! Inaanyayahan ka naming lumahok sa isang talakayan sa paksa kung paano linangin ang mga gawi sa isang bata. (slide 2)

Ang dakilang manunulat na Ruso na si L.N. Minsan ay sumulat si Tolstoy: "Maghasik ka ng gawa at mag-aani ka ng ugali; maghasik ka ng ugali at mag-aani ka ng pagkatao; maghasik ka ng karakter at mag-ani ka ng tadhana." .

Kadalasan, pagkatapos na ang bata ay tatlong taong gulang, ang mga magulang ay nagsisimulang mapansin na sa pag-uugali at mga pahayag ng kanilang mga anak ay may mga elemento na ang mga magulang ay maaari lamang mamula. At lahat ng tao sa paligid ay nagulat na lang, saan kaya makikita o maririnig ng isang bata ang ganoong bagay? Kung ang sanggol ay dumadalo sa mga pasilidad ng pangangalaga sa bata o madalas na nakikipaglaro sa mga bata sa kalye, kung gayon ang mga magulang ay naniniwala na ang lahat ng negatibong aspeto ng pag-uugali ay resulta ng impluwensya ng iba. Buweno, kung ang bata ay hindi pa rin marunong magsalita, kung gayon ang gayong pag-uugali ay karaniwang ipinaliwanag ng mga magulang sa pamamagitan ng pagmamana, at siyempre hindi sa kanilang bahagi ...

Mula sa pananaw ng edukasyon, ang isang may sapat na gulang, at lalo na ang mga magulang para sa isang sanggol, ay ang pinaka-makapangyarihang mapagkukunan na nagbibigay ng isang halimbawa upang sundin sa iba't ibang mga sitwasyon. Ngunit dahil ang bata ay hindi pa nakakapag-analisa ng mga aksyon mula sa isang moral na pananaw: mabuti o masama, ganap niyang kinokopya ang lahat, mas madalas nang hindi napagtatanto ito. Matagal nang napatunayan ng mga psychologist na ang edukasyon at pag-aaral sa pamamagitan ng pagmamasid ay isa sa mabisang paraan pagbuo ng pag-uugali.

Sa unang limang taon ng buhay ng isang bata, mayroong patuloy na akumulasyon ng mga kasanayan sa pag-uugali sa iba't ibang mga sitwasyon, at karamihan sa mga kasanayang ito ay nabuo sa pamamagitan ng pagmamasid sa pag-uugali ng mga matatanda, at sa partikular na mga magulang. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga, una sa lahat, na bigyang-pansin ang iyong mga gawi, kilos, pag-uusap, at pagkatapos ay mangatuwiran kung bakit ang bata ay kumikilos sa ganitong paraan at hindi kung hindi man.

Ang dakilang guro na si A.S. Sinabi ni Makarenko: "Kung sa bahay ay bastos ka, o mayabang, o lasing, at mas masahol pa, kung iniinsulto mo ang iyong ina, hindi mo na kailangang isipin ang tungkol sa edukasyon: pinalaki mo na ang iyong mga anak, at pinalaki sila nang hindi maganda, at walang pinakamahusay na payo at Ang mga pamamaraan ay makakatulong sa iyo" . (slide 3)

bahagi ng talakayan

Moderator: Kailan nagsisimulang mabuo ang mga gawi? (slide 4)

Ang mga gawi ay nabuo kapag sa unang pagkakataon ay lumitaw ang isang bagong uri ng aktibidad ng bata, kapag sa unang pagkakataon ay mayroon siyang mga bagong bagay, mga bagong responsibilidad, atbp. Ang mga may sapat na gulang ay dapat na maging matulungin sa lahat ng mga aksyon at pangyayari na lumitaw sa buhay ng isang bata sa unang pagkakataon. Ang mga magulang ay hindi nag-iingat na magtatag ng isang magandang ugali sa oras - at sa halip na ito, isa pa, kadalasang masamang ugali, ang kusang lumitaw.

bahagi ng talakayan

Moderator: Paano nabuo ang mga gawi? (slide 5)

Ang mga gawi ay nabubuo sa pamamagitan ng mga gawa. Ang isang aksyon ay nagiging isang ugali kung ang resulta ay humantong sa kasiyahan. (pag-apruba, papuri, tulong, suporta). Ang mga pagkabigo, mga kaguluhan ay nakakasagabal sa pagbuo ng isang ugali.

Karamihan sa mga aktibidad ay likas sa tahanan (halimbawa, ang pag-aalaga sa mga hayop o halaman sa pamilya ay nagdudulot ng malaking kasiyahan sa mga bata, at dahil sa visual na positibong resulta, ang mga aktibidad na ito ay mabilis na naging nakagawian.

Dapat lamang tiyakin ng mga magulang na ang resulta ay malinaw na nakikita ng mga bata mismo. Ang mga unang impression na nauugnay sa paggawa o hindi paggawa ng isang aksyon ay lalong mahalaga para sa pagbuo ng isang ugali.

Kadalasan, ang mga magulang ay nagreklamo tungkol sa isang pagkukulang sa pag-uugali ng bata bilang isang hindi natapos na aksyon, halimbawa, ang bata ay kumuha ng isang laruan, naglaro, ngunit nakalimutan na itabi ito, iniwan ito kung saan siya naglaro, iyon ay, hindi niya nakumpleto ang Nagsimula ang aksyon sa laruan. Ang parehong larawan ay maaaring obserbahan sa mga libro, damit, lapis at anumang iba pang mga bagay na madalas na nakikipag-ugnayan ang bata. Ang kakayahang maglinis pagkatapos ng iyong sarili ay isang elementarya na pagkilos ng motor, medyo madali itong mabuo kung tuturuan mo ang iyong sanggol na palaging at mahigpit na gawin ang pagmamanipula na ito. Ngunit kung sistematikong nakalimutan mo ang tungkol dito, kung gayon sa hinaharap ay magiging mahirap para sa bata na dalhin ang anumang nagsimulang negosyo sa lohikal na konklusyon nito, sa gayon, ang mga katangian tulad ng kawalan ng pananagutan, kakulangan ng inisyatiba ay mabubuo, at sa hinaharap ang mga katangiang ito ay maaaring maging dominanteng katangian ng personalidad.

Upang mabuo ang isang ugali sa isang bata upang makumpleto ang gawaing sinimulan, sapat na sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

Ang bawat bagay sa bahay ay dapat magkaroon ng isang mahigpit na tinukoy na lugar, ang sarili nitong bahay para sa mga makinilya, lapis, libro, atbp.

Ang iyong personal na halimbawa, kung nakita ng isang bata kung paano ka umuwi mula sa trabaho at, dahil sa pagod, magtapon ng sapatos sa koridor, damit sa isang upuan, habang sinasabi sa sanggol na ito ay napakasama at hindi dapat gawin sa ganitong paraan, pagkatapos ay sa sa kasong ito ang preschooler ay walang magawa kundi tandaan ang ugali na ito. At pagkatapos ay hindi ka dapat magulat kung ang bata ay gumagamit ng parehong mga dahilan. Sa edad na ito, higit na nakakaapekto ang katotohanan sa bata kaysa sa mga salita.

Tandaan na ang pag-uugali ng iyong anak ay pangunahing salamin ng iyong pag-uugali.

Gayundin ang pagtuturo sa isang bata ng iba pang mga kasanayan, tulad ng pagsasalita. magagalang na salita Ang kakayahang magsalita ng mahina kaysa sumigaw. Ang bata sa yugtong ito ng pag-unlad ay gumagana bilang iyong salamin. Kung ang isang bata sa kindergarten ay nagpapakita ng hindi kanais-nais na pag-uugali, hindi mo dapat agad na sisihin ang mga tagapagturo, ngunit dapat mong isipin kung kailan at kung paano ito mapapansin ng preschooler sa unang lugar sa likod ko, dahil para sa sanggol ikaw ang modelo at ideal ng pag-uugali. Itanim sa iyong anak mula sa maagang pagkabata ang mga katangian na nais mong makita sa kanya, at pagkatapos ay sa hinaharap ay mas malamang na magkaroon ka ng mga problema sa pag-uugali.

AT edad preschool Ang pagwawasto ng hindi kanais-nais na pag-uugali ay imposible nang walang isang epektibong halimbawa ng isang may sapat na gulang na mahalaga para sa kanya. Mahalaga na sa iyong pamilya, hindi lamang ang nanay at tatay, kundi pati na rin ang mga lolo't lola at iba pang mga kamag-anak ay nagbibigay sa bata ng parehong uri ng pag-uugali, kung hindi, pipiliin ng bata ang pinakamadali at pinaka-maginhawang istilo para sa kanyang sarili. Ang isang halimbawa sa pag-uugali, gawa, pag-uusap ay palaging nananatili sa hindi malay ng bata, at batay sa kaalamang ito na ang hinaharap na buhay ng iyong sanggol ay binuo, ang kanyang mga paraan ng pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao, sa ganoong sitwasyon, ang ang bata ay mas malamang na kumilos nang eksakto tulad ng iyong hitsura ngayon.

bahagi ng talakayan

Host: Ano ang masamang gawi? (slide 6)

"Ang masasamang gawi ay mga obsessive na aksyon na nakakaapekto sa pag-uugali ng bata, sa kanyang pisikal at mental na pag-unlad" - ang ganitong interpretasyon ay makikita ng mga magulang sa encyclopedia. Nakakatakot, dahil ang masamang gawi, lumalabas, ay malayo sa pagiging hindi nakakapinsala at ang isang daliri sa bibig ay dapat na isang alarma: ang sanggol ay masama ang pakiramdam!

Lahat ng bagay sa pag-uugali ng isang bata ay may kahulugan, kahulugan nito. Maaaring hindi niya namamalayan na galit siya sa kanyang mga magulang sa pag-iwan sa kanya, maaaring makaranas ng malakas negatibong damdamin sa lola, na biglang pumalit sa kanyang pinakamamahal na ina. Susunod na dumating ang isang alon ng kahihiyan para sa gayong mga pag-iisip, at ang bata ay nagtanggal ng mga damdamin sa kanyang sariling katawan: kinakagat niya ang kanyang mga kuko, pinaikot-ikot ang kanyang buhok sa kanyang daliri, iyon ay, sa antas ng hindi malay, sinusubukan niyang saktan ang kanyang sarili. Ang lahat ng mapanirang kapangyarihan ng mahihirap na karanasang ito ay bumabaling sa kanya.

Kaya, ang masasamang gawi ay tanda ng matinding pagkabalisa. Mahalagang maunawaan na ang mga dahilan ng pag-uudyok sa gayong pag-uugali ay may tunay na batayan. Kadalasan ito ay mga problema sa komunikasyon sa pagitan ng mga bata at mga magulang. (slide 7.8)

Narito ang ilang mga opsyon para sa mga posibleng sitwasyon ng alarma.

• Napakahirap para sa mga bata na ang mga magulang ay walang malasakit sa kanila. Kahit na walang mga salita, sa pamamagitan ng mga ekspresyon ng mukha at kilos, ang bata ay tumatanggap ng mga senyales na iyon ang mundo pagalit. At pagkatapos ay may ibang maaaring pumalit sa mga magulang sa kanyang kaluluwa, halimbawa, isang ordinaryong salagubang sa isang kahon ng posporo, kung kanino ka makaka-chat, ibahagi ang iyong mga kalungkutan, na nakakaintindi sa iyo.
• Ang mga magulang ay masyadong abala sa kanilang sarili, nililinaw ang kanilang relasyon, at ang bata, sa pinakamainam, ay naiwan sa kanyang sarili, at mas madalas - nagiging isang sandata ng ina o ama sa pakikibaka sa pagitan ng kanilang sarili. Ang gayong bata ay labis na naghihirap mula sa salungatan sa pagitan ng mga pinakamalapit na tao o lumaki upang maging isang mahusay na manipulator.
• Ang mga makapangyarihang ina at ama ay may posibilidad na kontrolin ang kanilang anak, pinipigilan ang kanyang kalooban at hindi binibigyan siya ng pagkakataong maging sarili. Dahilan nila ang bata ay hindi gaanong pagmamahal kundi takot. Ang bata ay tumitingin sa mundo nang maingat, hindi nagtitiwala sa kanya at ipinagtatanggol ang kanyang sarili kahit na walang nag-iisip na atakihin siya.
• Ang inahing manok ay nag-aalaga sa maliit na manok sa lahat ng bagay, tumatakbo sa unang tawag, gumagawa ng anumang maliit na bagay para sa kanya. Ang bata ay lumaki, ngunit hindi nais na pindutin ang isang daliri sa isang daliri at hindi alam kung paano. Narito ang iba pang aktibidad para sa kanya. Lalo na kapag ang bata sa pamilya "hari at diyos" , nagiging spoiled siya at nasanay sa katotohanang lahat ng kanyang kapritso ay pinapakasawa.
• Sinisikap ng mga anak ng abalang magulang na makuha ang atensyon na kailangan nila, kahit na sa negatibong paraan. Gumagana sila ayon sa prinsipyo: "Mas mabuting mapagalitan kaysa hindi mapansin" . Pagkatapos ang bata ay hindi namamalayan na magiging gumon sa anumang masamang ugali, para lamang makapasok sa iyong larangan ng pangitain.

bahagi ng talakayan

Nagtatanghal Paano matutulungan ang isang bata na mapupuksa ang masamang gawi, anong mga trick ang maaaring gamitin ng mga matatanda para dito? (slide 9, 10, 11, 12, 13, 14)

Ang ugali ng paghawak ng daliri sa bibig

Kung ang isang bata ay humahawak ng isang daliri sa kanyang bibig, pagkatapos ay nararamdaman niya ang panloob na kakulangan sa ginhawa. Kadalasan ang ugali na ito ay nakukuha ng mga bata na hindi gaanong napapansin. Posibleng sa ganitong paraan ay tumututol sila na pinabayaan silang mag-isa sa mahabang panahon.

Pinapayuhan ng mga eksperto na gawin ang mga sumusunod na hakbang:

1. Pakikipag-usap sa bata bago matulog, hawak ang kanyang kamay, dahil ito ang eksaktong oras kung kailan ang pinakadakilang pagpapalagayang-loob sa pagitan ng mga magulang at mga anak. Ang mahinahon at malumanay na komunikasyon sa araw-araw ay magpapagaan sa bata.
2. Kung kailangan mong maghiwalay sandali, halikan ang lahat ng kanyang mga daliri at hilingin sa kanya na panatilihin ang halik hanggang sa pulong.
3. Ito ay nangyayari na ang panganay ay nagseselos sa kanyang ina para sa isang maliit na kapatid na lalaki o kapatid na babae at iba't ibang paraan sinusubukang ipahayag ang kanyang kawalang-kasiyahan. Tratuhin siya nang may pag-unawa, gumamit ng iba't ibang mga trick upang patunayan na ang pagmamahal sa kanya ay hindi humina.
4. Ang pagkakaroon ng inilatag ang bata sa kuna, maaari mong sabihin ang ilang uri ng fairy tale, ngunit palaging may magandang pagtatapos. At pagkatapos ay ipaalala sa kanya ang lahat ng kanyang mabubuting gawa

Ang ugali ng pag-iyak, pag-ungol at pag-ungol

Ang mga dahilan para sa pag-ungol ay maaaring magkakaiba: ang sanggol ay likas na sensitibo at umiiyak; siya ay masama o pagod sa pagtatapos ng araw; mahirap para sa kanya na mag-concentrate sa isang bagay. Ngunit posible na ang bata ay isang batang soloista-manipulator.

• Dahil hindi malinaw na nagsasalita ang nag-iingay na bata, maaari mong sabihin sa kanya: "Ano ang sinasabi mo? wala akong maintindihan! Masasabi mo bang okay? I'm sorry, wala akong naiintindihan kapag bumubulong ka. Mangyaring huminahon. Hanggang sa huminahon ka at makapagsalita ng normal, hindi ko maiintindihan ang gusto mo. Huminahon ka at mag-uusap tayo" .
• Kinakailangang ilipat ang atensyon ng bata sa ibang bagay o aktibidad na maaaring pumukaw sa kanyang interes. Halimbawa, tumulong sa paghahanda ng hapunan para kay tatay. Ngunit ang mga patatas at karot ay dapat munang hugasan ng mabuti - ang mga bata ay bihirang tumanggi sa gayong kasiyahan.

nakakagat na ugali

Posibleng mga dahilan para sa pag-uugali na ito? Kadalasan ito ay pagsalakay na nakadirekta sa mga magulang. Ganyan ang hindi malay na reaksyon sa mga hinihingi ng mga matatanda, ang hindi pagnanais na matupad ang mga ito. Ngunit marahil ito ay isang pagtatangka upang maakit ang atensyon. Maaaring magalit din ang bata at gustong saktan ang lahat ng tao sa paligid.

Nag-aalok ang mga eksperto ng mga sumusunod na tagubilin sa pagpuksa:

• Turuan ang isang manlalaban na makipag-ayos, ipagtanggol ang kanyang opinyon, kumpirmahin ang kanyang kawalang-kasalanan sa mga salita. Kung ang isang bata ay kumagat, malinaw na ang gayong pag-uugali sa pamilya ay hindi mapaparusahan o, sa kabila ng pagkondena, ay nagdadala sa kanya ng nais na resulta.
• Ang aggressor ay dapat turuan na kontrolin ang kanyang sarili mula sa maagang pagkabata. Ang mga batang magtagumpay ay mas malamang na magtagumpay buhay may sapat na gulang at patuloy na igalang at mahalin ang kanilang mga magulang.
• Pinalo ng bata ang kanyang mga kamay sa mukha ng kanyang ina, na nakaupo sa kanyang kandungan. Sinabihan na siya na imposibleng matalo, pero zero ang resulta. Tuloy-tuloy siya sa paghampas at pagtawa ng masaya pagkatapos ng bawat hampas. Ang ina ay sinusubukang ipaliwanag na siya ay nasa sakit. Ngunit paano malalaman ng isang bata kung ano ang sakit kung hindi niya ito naranasan? Pagkatapos, ang ina, bilang tugon sa isa pang suntok, ay nagtanong: "Aling kamay ang tumama? ito?" - at hinampas ang kanyang mga daliri sa kamay na tumama sa kanya, sinusubukan sa parehong oras na hindi masaktan, at upang maramdaman ang suntok. Likas na umiiyak ang bata. Si Nanay, na patuloy na dahan-dahang niyakap siya at pinaluhod siya, matatag at mahinahong nagsabi: "Hindi mo matatalo si nanay!" Kung ang bata ay tumama muli, pagkatapos ay uulitin ng ina ang pamamaraan. Kasabay nito, mahinahon niyang sinabi: “Hindi ka makakatama ng tao. Laging bumabalik ang tumatama" . Maaaring kailanganin itong ulitin nang maraming beses.
• Ang isang katulad na taktika ay maaaring ilapat sa isang nanunuot na bata. Marunong ka bang tumulong "nibbler" , at una sa lahat sa pamamagitan ng katotohanan na magpapakita ka ng isang halimbawa ng kontrol sa iyong sariling mga damdamin, na malayo sa palaging kagalakan

Ang ugali ng pagmumura

nabigla ka! Wala kang imik. Ang iyong anak ay nagsasabi ng napaka-hindi bata na mga ekspresyon. Maaga o huli, lahat ng mga magulang ay nahaharap sa problemang ito.

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng mga sumusunod na dahilan. Sa maagang edad Ang mga bata ay nalantad sa isang malaking halaga ng impormasyon. Ang pakikinig sa pagsasalita ng iba, ang sanggol ay nagpaparami ng mga bagong salita at ekspresyon, na ginagaya ang mga matatanda. Ang ilang mga tao ay gustong bigkasin ang mga salita sa paraang ginagawa ng loro, ngunit ang kahulugan nito ay hindi nauugnay sa anumang masama. Kung para sa isang bata "masama" walang kahulugan ang mga salita "pagpuno" , kaya ang mga magulang ay nakikipaglaban sa mga windmill.

Ano ang maipapayo sa mga matatanda sa mga ganitong kaso?

• Ang nagsasalita ay nalulula sa iba't ibang mga damdamin, ngunit siya ay labis na kulang sa mga salita upang ipahayag ang mga ito. Naghahanap ng mga ekspresyon, bigla siyang nagsimulang magdagdag ng malalakas na salita. At kung hindi ka tumuon dito ang atensyon ng bata, bilang panuntunan, "sigasig" kusang nawawala ang pagmumura habang napapayaman ang kanyang bokabularyo.
• Kung marahas ang reaksyon mo sa pagmumura, malugod na uulitin ng bata ang mga ito nang paulit-ulit para lang tamasahin ang iyong galit o ang galit ng mga tao sa paligid mo.
• Kapag ang iyong anak ay mas matanda na, makipag-usap sa kanya sa puso sa puso at kumbinsihin siya na hindi maganda ang pagpapakita ng kabastusan. Sa lima o anim na taong gulang, ang bata ay malaki na upang maunawaan na mayroong isang bokabularyo na ganap na hindi katanggap-tanggap sa isang disenteng lipunan. Kaya sabihin sa kanya: "Alam din namin ng tatay ko ang mga ekspresyong ito, ngunit hindi namin ito sinasabi nang malakas" .
• Isang laro "Pagmumura ng gulay" angkop para sa mga bata sa anumang edad - isang hindi pa naganap na saklaw para sa mga pandiwang expression ay bubukas, at hindi ito nakakasira sa pandinig ng sinuman. Sa papel na ginagampanan ng mga pagmumura, maaari mong gamitin hindi lamang ang mga gulay, kundi pati na rin ang maraming iba pang mga bagay - kasangkapan, halaman, araw ng linggo.

Nangunguna mula sa ugali na may isang pangako "wag mo na ulit gagawin yun" - huwag mong tanggalin. Una, dapat matukoy ng isa ang sanhi ng ugali at matigas ang ulo na alisin ito; pangalawa, ang punto ay madalas na hindi sa kakulangan ng kalooban, ngunit sa kawalan ng kakayahan na makahanap ng isang paraan ng pagkontra sa isang masamang ugali.

Mayroong karaniwang maling kuru-kuro: ang ugali ay dapat sirain, puksain. Ang bawat ugali ay tumutugon sa isang pangangailangan. Sa takbo ng buhay, ang mga pangangailangan ay nagbabago, at ang karanasan sa buhay ay nagpapahiwatig na ang ilang mga gawi ay nawawala sa paglipas ng mga taon, ang mga gawi ay hindi walang hanggan. Dahil kapag ang pangangailangang pinagbabatayan ay nawawala ang ugali (alinman ito ay nasisiyahan, o ito ay tumigil sa pagiging may kaugnayan, ang ugali ay nawawala nang walang bakas. Ang parusa ay bihirang humantong sa pagkawala ng ugali. (slide 15)

Ang edukasyon ng mga gawi ay hindi dapat maganap nang hiwalay sa edukasyon ng mga katangiang moral. Ang mabuting gawi ay ang batayan lamang matibay na pagkatao kapag sila ay pinalaki sa pagkakaisa na may moral na paniniwala at espirituwal na mga interes. Ang mga gawi ay dapat isaalang-alang bilang isang paraan upang makamit ang ilang layunin ng edukasyon, ngunit hindi bilang isang layunin sa sarili nito. (halimbawa, ang edukasyon ng pagiging magalang ay hindi kailangan para sa bata "nakagawa ng impresyon" ngunit dahil ginagawa nitong komportable at kasiya-siya ang buhay na magkasama). (slide 16)

Tinutukoy lamang ng pagmamana ang ugali, ang uri ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, at mga kasanayan, gawi, mga anyo ng karakter kapaligiran. Samakatuwid, ang mga pangunahing tagalikha ng personalidad ng bata ay, una sa lahat, ang kanyang mga kamag-anak - mga ama, ina, lolo't lola. Ang kanilang mga gawi ay ang mga gawi ng kanilang mga anak. (slide 17)

Paalala para sa mga magulang "Paano Palakihin ang mga Anak"

Narito ang ilang pangkalahatang tuntunin sa elementarya na dapat sundin ng mga matatanda kapag nagpapalaki ng isang bata.

1. Hindi mo maaaring ipahiya ang isang bata.

Minsan sinasabi natin sa isang bata sa ating puso: "May ulo ka pa ba sa balikat mo?" o "Bakit ako pinarusahan ng Diyos ng ganoong bata!" Sa tuwing magsasabi tayo ng ganito, sinisira natin ang positibong pagpapahalaga sa sarili ng anak na lalaki o babae. Ang aming mga anak ay nagsisimulang makonsensya tungkol sa pagiging buhay sa lahat. Hindi mo malalayo ang pakiramdam na ito ng pagkakasala; maaari kang lumaki na isang napakalungkot na tao.

2. Huwag kailanman magbanta.

"Subukan mo lang gawin ito tulad ng mga babae!" Sa tuwing sinasabi natin ito, tinuturuan natin ang bata na matakot at mapoot sa atin. Mula sa mga banta, ang bata ay hindi titigil sa pag-uugali kahit papaano, o titigil sa pag-uugali dito at ngayon, at pagkatapos ay manalo pabalik - maaari mo itong tawagan "batas ng konserbasyon ng mga kalokohan" . Bilang karagdagan, hindi ka na igagalang ng sanggol bilang isang pinuno. Tandaan: ang mahina ay nagbabanta sa pamamagitan ng kamao, ang malakas sa isang daliri.

3. Hindi dapat pangingikil ang mga pangako.

“Pangako,” sabi ng ina sa nagkasalang anak, “na hinding-hindi mo na ito gagawin pang muli.” . At kusang nangangako ang bata. At maya-maya ay inulit na naman niya ang kanyang kalokohan. Naguguluhan si nanay "Paano! Ibinigay mo ang iyong salita! Hindi niya lang alam na ang isang pangako ay walang kahulugan sa isang maliit na bata. Ang pangako, tulad ng pagbabanta, ay tumutukoy sa hinaharap - kailan pa ito darating? At ang bata ay nabubuhay sa kasalukuyan. Ang pangingikil ng mga pangako ay maaaring bumuo sa kanya ng isang pakiramdam ng pagkakasala, o magturo sa kanya ng mapang-uyam na hindi pagkakapare-pareho sa mga salita at gawa.

4. Hindi mo kailangang maghurno, tumangkilik.

Kung hindi, hindi maramdaman ng bata na magagawa niya ang isang bagay sa kanyang sarili. At muli nitong binabawasan ang pagpapahalaga sa sarili, humahantong sa mga kumplikado. Bilang karagdagan, ang labis na pangangalaga ay nakasanayan niya sa ideya na hindi mo maaaring pilitin - at sa gayon ang lahat ay gagawin sa iyo. Maraming mga magulang ang minamaliit ang mga kakayahan ng kanilang mga anak at ginagawa para sa kanila ang kaya nilang gawin.

5. Hindi makatwiran na humiling ng agarang pagsunod.

Ang bata ay hindi robot o zombie. Kailangan niya ng panahon para maunawaan at tanggapin o hindi tanggapin ang iyong pagtuturo. Magsimula sa malayo: "Malapit na tayong maghapunan" , "Maaaring matunaw ang ice cream para sa dessert" atbp. Kung gayon, hindi bababa sa, hindi niya sasabihin na hindi siya binalaan.

6. Hindi mo maaaring pagbigyan ang bata at bulag na sundin ang kanyang pamumuno.

Maaaring lumitaw ang pagiging permissive kapag naramdaman ng mga bata na hindi kayang ipilit ng mga magulang ang kanilang sarili. Ibig sabihin, iniisip ng mga bata, na ang mga patakaran ay walang malinaw na hangganan. Ang mas tiyak ang iyong "Oo" at "Hindi" , "puti" at "itim" , mga paksa mas madali para sa isang bata (lalo na ang maliliit) unawain mo kung ano talaga ang gusto mo sa kanya.

7. Upang makamit ang pag-unawa, kailangan mong maging pare-pareho.

Mag-isa kasama ang kanyang anak, sa hapunan, pinapayagan siya ng nanay na umakyat sa kanyang plato at magiliw na humagikgik. Kapag ang isang kaibigan ay dumating at ang lahat ay nakaupo sa hapag, ang ina ay natakot na ang sanggol ay walang pakundangan na umakyat sa lahat ng mga plato at pinagagalitan siya.

Mayroong isang mahiwagang salita na naglalaman ng isa sa mga pangunahing lihim ng edukasyon - ito ay pagkakapare-pareho. Maging consistent. Hindi maintindihan ng bata ang lahat ng iyong "minsan" , "maaring" , "sa holiday lang" . Maaari kang magtaas ng neurasthenic kung, pagkatapos mong magsuot ng mga lumang damit, makikipag-usap ka sa isang bata sa putik, at pagkatapos ay magagalit kapag sa ibang pagkakataon, habang naglalaro, nadumhan niya ang kanyang suit o ang iyong suit. Kailangan mong ipaalam sa kanya na may mga bagay na magagawa lang niya kung may pahintulot mo.

Walang alinlangan, bawat isa sa inyo ay maaaring ipagpatuloy ang listahang ito sa sarili ninyong mga utos, na tumutukoy sa inyong karanasan sa pagmamahal at pangangalaga ng magulang.

Ang talumpati ng tagapagsalita ay maaaring kumpletuhin sa pamamagitan ng pagsagot sa mga tanong ng mga magulang sa mga paksang interesado sa kanila.

06.04.2016 06:01:23

"... Nagsimula akong mag-ingat ng isang talaarawan ng pasasalamat - huminto ako. Nagsimula akong magbalangkas ng gawain ng unang buwan ayon sa aking imahe - huminto ako. Kumuha ako ng wardrobe, istilo, pampaganda - huminto ako. Nagsimula ako malusog na pagkain- itinapon. At iba pa: Nagsisimula akong bumuo ng kinakailangang ugali, pag-uugali upang maging isang babaeng naaayon sa aking asawang oligarko - at pagkatapos ng ilang araw ay huminto ako.

Umupo ako at umiyak sa basahan. Noong 2007, hindi ako tumugon sa aking asawang oligarko ... At sa nakalipas na limang taon, wala akong binago sa aking sarili upang makipag-ugnay sa kanya. Samakatuwid, naiintindihan ko na hindi ako magiging asawa ng isang oligarko, kahit ngayon sa 27 taong gulang, o sa 40 taong gulang.

Irina.

Irina, sa iyong liham ay may mga paninisi sa iyo - at ito ay mali. Ang unang bagay na dapat gawin ay ipagbawal ang iyong sarili minsan at para sa lahat na magalit sa iyong sarili at magalit. Ikaw ay isang kamangha-manghang tao, patuloy kang nagsusumikap na makamit ang higit pa, sinusubukan mo - at ito ay karapat-dapat na tratuhin ang iyong sarili nang may paggalang at pagmamahal.

Nais mong maging mas mahusay, sikaping hanapin ang susi sa itinatangi na bukal ng iyong kaluluwa, na maaaring mauwi sa kabiguan - at kumilos, kumilos, kumilos... na nagpapasaya sa iyong sarili at sa mga nakapaligid sa iyo na may magagandang pagbabago sa buhay. Naghahanap ka ng isang susi na nagbubukas sa bodega ng iyong malakas na kalooban na mga katangian, ngunit sa ngayon ay hindi mo pa ito mahanap. Ngunit kung patuloy kang maghahanap, tiyak na makikita mo ang magic key na ito. Higit sa lahat, huwag tumigil!

Naghahanap din ako ng mga treasured keys. Alam ko mula sa karanasan na ang bawat tao ay nangangailangan ng kanilang sariling ginintuang susi, at kinokolekta ko silang lahat sa aking mga pahina ng mailing list. Ngayon ay mag-aalok ako sa iyo ng isa pa, at sasabihin ko sa iyo ang isang lihim - ito ang pinakamahusay!

Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi lamang epektibong payo - ito ay isang pang-agham na diskarte, sinubukan ng daan-daang mga siyentipiko at napatunayang epektibo. Well, hindi na kita iintriga :), ipapayo ko lang sa iyo na magbasa nang mabuti, magbalangkas kung ano ang mahalaga para sa iyong sarili, at makuha ang lahat ng posibleng benepisyo sa buhay mula dito. At maaari silang magbukas para sa iyo sa lalong madaling panahon ...

Bakit madalas tayong kumilos nang hindi makatwiran? Bakit hindi natin magawa ang nakikita nating angkop?

Dahil ang pag-iisip ng tao ay hindi pa nalalayo sa mundo ng hayop. Karamihan sa mga tao ay hindi nabubuhay sa pamamagitan ng lohika at bait, hindi sa may kamalayan na mga saloobin, ngunit sa pamamagitan ng ordinaryong pangangailangan ng hayop.

Ang mga hayop ay hindi makapag-isip, nabubuhay sila sa pamamagitan ng mga reflexes: isang maya ang nakaupo sa lupa malapit sa makapal na tinutubuan na mga palumpong, at isang pusa ang tumalon at kinagat siya gamit ang kanyang paa, pinunit ang buntot nito at kalahating pakpak. Sa memorya (subconscious) ng isang maya, ito ay idineposito: kung saan ang mga palumpong ay lumalaki nang makapal - ito ay mapanganib, walang paraan doon! Matapos suriin ang tatlumpung beses, ang maya ay kumbinsido: kung saan ang mga palumpong ay lumalaki nang makapal - ito ay talagang mapanganib (ang mga pusa ay tumalon at nakakatakot, at kahit na kumakain ng isang tao). Magkakaroon siya ng "conditioned reflex", at hindi na siya muling uupo sa tabi ng isang makapal na tinutubuan na bush.

Ngunit ang paglipad sa parisukat, kung saan ang mga tao ay gumuho ng mga mumo sa simento, ang maya ay bubuo ng isang paulit-ulit na reflex (gawi) - lumipad doon, mayroong maraming pagkain at medyo ligtas.

Ang nakakondisyon na reflex ay natuklasan ng mahusay na siyentipiko, ang nagwagi ng Nobel Prize na si Ivan Petrovich Pavlov, na nagsagawa ng mga eksperimento sa mga aso. Tandaan mula sa kurikulum ng paaralan? Ang kampana ay tumunog, ang aso ay binibigyan ng pagkain, ang laway ay ginawa sa loob nito. Ang ilang mga naturang reinforcements - at ang aso ay nagsisimula nang gumawa ng laway lamang sa tugtog ng isang kampanilya. Sa pamamagitan ng paraan, si Pavlov ay nagtrabaho rin nang mahusay sa mga tao at pinatunayan na hindi tayo malayo sa mga hayop.

Ang mga eksperimento sa siyensya ay nagpapatunay na tayo ay panlabas lamang makatwiran, ngunit sa katunayan... Ang pag-iisip ng tao ay maihahambing sa gawain ng isang pabrika, kung saan ang papel ng may-ari ng pabrika ay ginampanan ng Subconscious, na nagbibigay ng mga tagubilin: "Gusto ko ito - ginagawa ko ito, hindi ko gusto - hindi ko ginagawa ito; gusto ko ito - pumunta ako sa kaliwa, gusto ko ito - pumunta ako sa kanan". Ang mga tagapamahala ng planta na ito (aming Kamalayan) ay binibigyang-pansin ang mga tagubiling ito, hanapin ang lohika sa mga ito at bigyang-katwiran ang mga ito, at pagkatapos ay pasiglahin ang mga manggagawa (ang tao mismo) na sundin ang mga tagubiling ito.

Ngunit bakit ang primitive subconscious ay gumaganap ng nangungunang papel sa ating pag-iisip?

Dahil milyon-milyong taon na tayong mga hayop. Sa lahat ng oras na ito, ang aming pag-iisip ay kinokontrol ng hindi malay, at 50 o 70 libong taon na ang nakalilipas, ang simula ng kamalayan ay lumitaw sa amin.

Ang hindi malay ay ang una, ito ay mas matanda, mas matatag na nakaupo sa atin, at ang antas ng impluwensya nito sa ating pag-uugali ay napakalaki! Bagama't hindi namin binibigyang importansya ito.

Ang subconscious mind ay primitive hanggang sa punto ng pagkabaliw. Kapag siya ay busog, mainit-init at mabuti, siya ay uupo HANGGANG SA HULING, kung magpapatuloy lamang ang "MABUTI" na ito. At tanging SERIOUS incentives lang ang makakapagpagaan sa kanya.

Kapag kumakain ka ng cookies sa gabi, nakaupo sa TV o nagbabasa ng isang kuwento ng tiktik, hinding-hindi mo itataas ang iyong asno upang gumawa ng ilang pisikal na ehersisyo upang mapanatili ang kalusugan. Ang subconscious mind ay mabuti - at ito ang pangunahing bagay. Itinuturo nito ang "mabuti" na magpatuloy, at ang iyong Kamalayan, bilang isang matulunging tagapamahala, ay makakahanap ng libu-libong mga dahilan upang walang gawin.

Sa umaga ay bumangon ka sa kama at pumasok sa trabaho, kahit na wala kang gana na gawin ito - dahil ito ay VITAL. Kung hindi ka papasok sa trabaho, walang makakain, ito ay nagbabanta sa buhay, kaya magtrabaho ka.

Kung nakaupo ka sa TV, nilalamon ang iyong mga paboritong cookies, at nagsimula ang apoy sa iyong apartment, tiyak na tatalon ka sa kalye - dahil ito ay isang mahalagang pangangailangan.

Ngunit kung walang apoy, at walang nagbabanta sa iyong buhay ngayon, ikaw ay uupo at kakain ng cookies, kahit na ikaw ay napakataba. Bakit? Dahil ngayo'y WALANG MATINDING PROBLEMA, pero MAAYOS na ang Subconscious mind. Tulad ng isang maya na lumilipad sa parisukat upang kumain ng mga mumo, dahil ito ay sumusunod sa isang nakakondisyon na reflex, kaya ang iyong Kamalayan ay palaging makakahanap ng matalino at tamang mga katwiran para sa alinman sa iyong pag-uugali. Ang kamalayan ay isang tagapamahala, ang trabaho nito ay upang pagsilbihan ang Subconscious at gawin mo o hindi gawin ang isang bagay.

Ganito gumagana ang ating isip.

Ang tao ay primitive at konserbatibo tulad ng isang maya. Ang maya ay hindi nakaupo malapit sa mga palumpong - dahil ito ay mapanganib, at hindi kami nakahiga sa kama sa umaga at pumasok sa trabaho - dahil lamang ito ay mapanganib.

Isang "conditioned reflex" ang nabuo sa atin: sa umaga, nang hindi man lang nag-iisip, bumangon tayo sa kama, nagsipilyo, nagbibihis at pumasok sa trabaho. At sa gabi ay hindi kami maaaring mapunit ng isang crane mula sa TV at ang aming mga paboritong cookies - tulad ng isang ugali.

Upang makontrol ang iyong pag-iisip, kailangan mong maunawaan na imposibleng maimpluwensyahan ito ng mga ordinaryong argumento. Ang isang siyentipikong diskarte ay kailangan dito:

Upang masanay ang aking sarili sa paglalakad, hindi ako nakikibahagi sa panghihikayat, hindi nakumbinsi ang aking sarili na ang pisikal na aktibidad ay mabuti para sa aking kalusugan. Kumilos ako ng simple - inalis ang lahat ng matamis sa bahay. Sa gabi, tiyak na gusto ko ng mga matamis - ngunit wala. Anong gagawin? Magdusa mula sa kalungkutan, o pumunta sa tindahan. At kaya pumunta ako sa labas (sa pinakamalayong tindahan) at bumili ng ilang matamis. Napatunayan na upang bumuo ng isang matatag na ugali sa isang hayop, mula 20 hanggang 200 na mga reinforcement ang kinakailangan, sa mga tao - mula 2 hanggang 20.

Ginawa ko ang aking makakaya. Sa loob ng dalawang buwan na wala akong matamis sa bahay (na hindi gusto ng matamis, maaari mong palitan ito ng kape, sausage, tangerines, panonood ng iyong mga paboritong pelikula, atbp.). Pagkatapos ng ganoong seryosong yugto ng panahon, nakabuo ako ng isang stable conditioned reflex: kung maglalakad ka, magiging maayos ka. Ang aking subconscious ay nakabuo ng isang ugali na kailangan ko.

Pagkalipas ng dalawang buwan, kung hindi ako mamasyal, masama ang pakiramdam ko.

At ngayon pansinin, ngayon ay bibigyan kita hindi lamang ng isang gintong susi, ngunit isang susi na may studded na may malalaking diamante at nakakamanghang mahal na itim na perlas! Kung ang kaalamang ito ay tumagos sa iyo, at umupo nang napakalalim, magagawa mong pamahalaan ang iyong buhay, gumawa ng magagandang bagay dito at maabot ang hindi pangkaraniwang mga taas! Oo, ang kaalamang ito ay napakamahal, dahil maaari nitong baguhin ang pagkatao at kapalaran ng isang tao na hindi na makilala. Kaya, basahin nang mabuti at unawain.

Sinabi ko na kung pagkatapos ng 2 buwan ay hindi ako namamasyal, masama ang pakiramdam ko. Bakit?

Dahil ang Subconscious Mind ay konserbatibo, at kung ang isang bagay sa buhay ng isang tao ay nagbago, hindi mahalaga para sa mabuti o masama, ito ay nagsisimula sa seryosong panic. Kung ang lahat ay napupunta sa lumang paraan - ang isang tao ay nakakaranas ng kasiyahan.

Samakatuwid, kung ang isang tao ay may ugali ng paglalakad, pagbabasa, pagtatrabaho sa gabi, ito ay nagdudulot sa kanya ng kasiyahan tulad ng panonood ng kanyang paboritong serye sa TV o pagkakaroon ng masaganang hapunan sa gabi. Ito ay tungkol sa mga gawi.

"At ang isang maliit na tagumpay laban sa sarili ay nagpapalakas ng isang tao."
M. Gorky

Naiintindihan mo ba?! Ito ay sapat na upang pumunta para sa mga matamis sa loob ng ilang buwan (sa layo na 3 km) - at ikikintal mo sa iyong sarili ang ugali ng paglalakad sa gabi. Nangangahulugan ito na ikaw ay magiging mas payat at mas malusog sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Ngunit hindi lang iyon!

Kung hihinto ka sa paglalakad, makakaranas ka ng pagkabalisa at pagkabalisa, dahil ang iyong Subconscious ay mangangailangan ng paglalakad (magkakaroon ka ng isang matatag na reflex sa iyong sarili).

Ibig sabihin, babaguhin mo ang iyong pagkatao nang hindi nakikilala. Isipin, 2 buwan na ang nakalipas, ang paglalakad ng malalayong distansya ay isang hindi kasiya-siyang libangan para sa iyo, at ngayon ay binibigyan ka nila ng tunay na kasiyahan. Astig, oo!

Ikaw ay naging ibang tao, ngayon ang pag-aalaga sa iyong kalusugan ay nagbibigay sa iyo ng kasiyahan. At para sa lahat ng ito kailangan mong magbayad lamang ng mga matamis.

Maaari mong baguhin ang iyong mga gawi, at sa kanila ang iyong kapalaran. Pagkatapos ng lahat, sa ganitong paraan maaari mong sanayin ang iyong sarili na magbasa ng maraming, magtrabaho sa gabi, kumuha ng regular na manicure o purihin ang iyong magandang personalidad habang nakatingin sa salamin.

Ang aming buhay ay binubuo ng mga gawi, at ngayon gamit ang paraang ito, maaari kang lumikha ng anumang nais mo mula rito!

Maaari mong palakasin ang mga ugali na kailangan mo sa anumang bagay.

Kung ikaw ay isang ina ng isang anim na buwang gulang na sanggol, maaari mong pilitin ang iyong sarili na maglakad nang napakadali. Ito ay sapat na upang mamasyal sa isang lugar upang bisitahin. Tulad ng alam natin, ang mga batang ina, na nakaupo sa bahay kasama ang isang sanggol, ay nagdurusa sa kakulangan ng komunikasyon. Ang pagbabago ng tanawin at kaaya-ayang komunikasyon ay isang magandang insentibo upang mabuo ang ugali na kailangan mo. Ngayon ay pupunta ka upang bisitahin ang iyong lola, bukas sa iyong kasintahan, kinabukasan sa ibang lugar. At sa isang buwan o dalawa ay sanayin mo na ang iyong sarili na maglakad nang ganoon.

Wala akong matatag na ugali sa pagbabasa, at higit pa sa pagtatrabaho sa gabi. Sa aking isipan, naunawaan ko na ang ugali na ito ay maaaring maging mas matagumpay sa aking propesyonal, at samakatuwid ay mas mayaman at mas masaya. Ngunit nakaupo sa TV, ang aking Subconscious ay tiyak na sumasalungat sa mga argumento ng Kamalayan.

Ginawa ko lang ito - tinanggal ang TV sa bahay. Kinagabihan ay napapaungol na siya sa pananabik. Pagkatapos ng ilang araw, nagsimula akong magbasa dahil sa pagkabagot.

Narito ang pinakamahalagang bagay! Hayaan ang iyong sarili na maaliw lamang sa pamamagitan ng pagbabasa ng non-fiction literature. Walang detective story at love story! Lahat sila ay nasa basurahan (o ilayo sandali ang iyong ina)!

"I'm bored-u-u-u-uchno! Hwa-a-a-a-atit!"- at ang Kamalayan, bilang isang matulunging tagapamahala, ay agad na nagbibigay sa iyo ng mga lohikal na argumento na talagang hindi ito umaakyat sa anumang mga gate - kaya kutyain ang iyong katawan! Na oras na para uminom ng tsaa, makipag-chat sa telepono, tumingin sa iyong paboritong magazine, pumunta sa Odnoklassniki, atbp.

Sa itaas ng Subconsciousness at Consciousness ng isang tao ay naroon din ang Superconsciousness, na hindi kayang pangunahan ng satsat ng mga nagsasalitang ito. Ang sabi lang nito: "Gusto mo, ayoko - pasensya ka na, beauty ko."

Ang pag-on sa Superconsciousness sa oras, malinaw at matigas ang ulo na lumilipat patungo sa pinakamataas na layunin sa buhay - ito rin ay isang "conditioned reflex", isang nabuong ugali. Patuloy ko pa rin itong pinapaunlad sa aking sarili.

Upang masanay ang iyong sarili na magpakilala ng bago sa iyong buhay, at kapaki-pakinabang na mga gawi sa iyong pagkatao, kailangan mong kumilos sa parehong paraan.

Gusto mong sanayin ang iyong sarili na magtrabaho sa gabi. Perpekto! Upang gawin ito, kailangan mong pagbawalan ang iyong sarili na magsaya sa pagbabasa (tulad ng naaalala namin, ang TV ay itinapon na). Sa gabi, kahit sinong tao ay lilitaw libreng oras, at maaari niyang gastusin ito sa libangan at kasiyahan. Ngunit kung hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na magsaya, pagkatapos ay walang magagawa, at pagkatapos ay magsisimula kang magtrabaho ayon sa plano.

Anumang gawain ay dapat gantimpalaan.

Iyon ay, natapos mo na ang inilaan na gawain - gantimpalaan ang iyong sarili ng isang tasa ng kape (tsokolate, kasarian o mga cartoons). Nakabuo si Ivan Pavlov ng mga nakakondisyon na reflexes sa mga aso na may mga piraso ng karne, at maaari kang bumuo ng malusog na mga gawi sa iyong sarili na may maliit ngunit LAGING MAGANDANG reward.

Kung nakagawa ka ng seryosong trabaho, maaari mong gantimpalaan ang iyong sarili ng isang buong araw na walang ginagawa, anumang bagay, bakasyon, at iba pang kasiyahan.

Hindi sinasabi na bago ang lahat ng gawaing pang-organisasyon na ito, dapat isuko ng isang tao ang kasiyahan. "Ang pag-iwas sa kasiyahan ay ang pinakadakilang kabutihan sa mundo." Marami sa mga pinakadakilang kaisipan ang nagsalita tungkol dito, simula kay Buddha at Diogenes, at nagtatapos sa mga tagubilin ng ating mga lola sa tuhod.

At ito ay talagang matalino. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay palaging magsusumikap para sa kasiyahan, ito ang kahulugan ng kanyang buhay. At upang turuan ang isang tao, itanim sa kanya ang mga kapaki-pakinabang na gawi, ay posible lamang kapag ang mga kasiyahang ito ay ibinigay nang may kahulugan.

Irina, kailangan mo lang maunawaan na ang ugali ng pagtigil sa iyong nasimulan ay isang nakakondisyon na reflex na nabuo mo. Upang maitanim ang ugali ng pagtatapos ng iyong sinimulan hanggang sa wakas, kailangan mong paunlarin ang Superconsciousness sa iyong sarili.

Upang gawin ito, tandaan na bilang karagdagan sa Subconscious at Consciousness, mayroon ka ring Superconsciousness. Kapag ang iyong Subconscious mind ay humiling ng "Gusto ko ito - ayoko!", at ang Kamalayan ay nakahanap ng libu-libong makatwirang paniniwala na kailangan mong ihinto ang iyong nasimulan - sabihin ito: "Gusto mo, ayoko - pasensya ka na, beauty ko, hindi ako hayop - lalaki ako!"

Tandaan, hindi tayo malayo sa mga hayop, at nabubuhay pa rin sa ating mga reflexes. Ngunit palagi tayong may pagkakataon na tanggihan ang mga ito, at magtanim ng magagandang gawi.

"Ang kakanyahan ng tao ay nakakaintindi sa isa
na unang pumatay sa kakanyahan ng aso sa kanyang sarili.
Saadi Muslihadin Abu Mohammed

Upang maitanim ang isang kapaki-pakinabang na ugali, kailangan mong sinasadyang alisin ang iyong sarili ng mga kasiyahan, at ibigay ang mga ito sa mga dosis, bilang isang REWARD lamang para sa gawaing nagawa mo.

Sa kasong ito lamang, ang isang tao ay may pagkakataon na umalis sa mabisyo na bilog ng masamang gawi, tumaas sa kanyang sarili at gawing mas mahusay ang kanyang buhay!

"Kung sino ang nakikita mo sa iyong sarili ay magiging kung sino ka" Jim Cathcart.

Madalas naming ipagpaliban ang mga bagay hanggang mamaya. Bilang isang patakaran, ang "mamaya" na ito ay hindi darating sa lalong madaling panahon, o hindi darating. Kaya tayo mismo ang nag-aalis sa ating sarili ng pinakamahusay na nararapat sa bawat isa sa atin.

Gustung-gusto ng tagumpay ang mga taong alam kung ano mismo ang gusto nila mula sa buhay na ito at sinasadyang sundin ang landas ng tagumpay. Sinamahan nito ang mga hindi nagpapaliban sa paglutas ng mga problema para sa ibang pagkakataon, ngunit agad na nagsimulang ipatupad ang kanilang mga plano. Sa pamamagitan lamang ng paglinang sa sarili ng mga katangiang gaya ng tiyaga at layunin sa paggawa mahahalagang bagay, at pagpunta sa mapait na wakas, matutupad mo ang iyong mga pangarap, at ang mga bagay ay mawawala sa lupa.

Upang makamit ang isang mataas na antas ng propesyonalismo at produktibidad sa paggawa, kinakailangan na bumuo ng isang matatag na ugali ng paglutas ng pinakamahalagang gawain sa umaga, nang hindi ginagambala ng iba pang mga problema.

Karaniwan, ang isang tao ay may maraming mga gawain na kailangang tapusin nang sabay-sabay. Ngunit tanging ang kakayahang magtalaga ng isang kategorya sa kanila ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang priyoridad, kung ano ang kailangan mong gawin sa unang lugar. Kailangan mong magsimula sa pinakamahirap at mahalaga. Kailangang matutunang simulan kaagad ang paglutas ng mga ganitong problema at magtiyaga hanggang sa matapos ang gawain hanggang sa wakas. Pagkatapos lamang ay dapat kang lumipat sa iba pang mga gawain. Iyon ay, ito ay kinakailangan upang maunawaan kung ano ang dapat gawin kaagad, at kung ano ang maaaring gawin sa ibang pagkakataon, kung mayroon man.

Dahil sa takot sa paparating na mga paghihirap sa pagkumpleto ng mas kumplikadong mga gawain, madalas naming ipagpaliban ang mga ito, natutukso na harapin ang mas madali. Pero hindi tama. "Gawin ang trabaho - lumakad nang matapang!" ay ang tamang diskarte. Pagkatapos ng lahat, habang tayo ay natatakot na magsimula ng isang mahirap na gawain, hindi tayo tumitigil sa pag-iisip tungkol dito, at ang pasanin na ito ay pumipilit sa atin, na pumipigil sa atin na huminga ng malalim at masiyahan sa buhay.

Matapos mong matukoy ang priyoridad sa pagpapatupad ng mga gawain na itinalaga sa iyo, kailangan mong maunawaan na nang walang pagbuo ng isang ugali, ang mga bagay ay hindi uusad. Magtakda ng malinaw na mga layunin para sa iyong sarili: ang pag-aalinlangan at kabagalan sa kasong ito ay hindi ang iyong kakayahan. Ang pagsusumikap lamang sa katuparan ng mga gawain na itinakda ay makakatulong upang mabuo ang mga kinakailangang kasanayan at kakayahan (kapwa mental at pisikal). "Ang pasensya at trabaho ay gumiling sa lahat" - oo, oo, ito ay pagtitiyaga at paulit-ulit na pag-uulit hanggang ang ugali ay naayos sa iyong hindi malay na antas at maging isang mahalagang bahagi ng iyong pag-uugali.

Ngayon, sa bawat oras na makumpleto mo ang iyong gawain, madarama mo ang isang surge ng enerhiya, sigasig at kadakilaan sa iyong sariling mga mata. Kung mas mahirap ang gawain na iyong natapos, mas maraming kasiyahan ang iyong matatanggap mula sa iyong nakamit. Ang bagong-tuklas na tiwala sa sarili ay makakatulong sa iyong tumingin nang mas optimistically sa mundo sa paligid mo at huwag matakot at huwag ipagpaliban ang mga gawaing naghihintay sa iyo sa hinaharap.

Matapos matupad ang ninanais o nararapat, nakararanas ka ng kasiyahan mula sa kung ano ang nagawa. Ang iyong utak ay naglalabas ng mga endorphins, na nagbibigay sa iyo ng natural na "mataas" na pumupuno sa iyo ng pagmamalaki sa iyong sariling mga malikhaing kapangyarihan at nagbibigay sa iyo ng tiwala sa sarili.

Kaya, kapag nasanay ka nang tumalon mismo sa iyong mga unang priyoridad na gawain at makita ang mga ito, kapag naging pangalawang kalikasan na ito, dahan-dahan ka nitong gagabayan at mas madali mong makumpleto ang mahahalagang gawain, kaysa itapon ang mga ito sa kalahati.

Kinakailangang alalahanin ang mga pakinabang at benepisyo na makukuha mo sa pamamagitan ng pag-aaral na palaging maging aktibo, mabilis na nakakamit at may layunin na tao.

Kaya, sa tulong ng paulit-ulit at mahirap na pagsasanay, magagawa mong pagtagumpayan ang pagkahilig na ipagpaliban ang lahat hanggang sa ibang pagkakataon, "sa likod na burner", at makuha ang ugali ng paglutas ng mga gawain nang mabilis at mahusay. Kapag natutunan mo kung paano makamit ang iyong mga layunin, ang iyong buhay ay kikinang na may ganap na magkakaibang mga kulay.

Pinagmulan: http://shkolazhizni.ru/