Найважливіше тактичне завдання нападу в гандболі полягає в тому, щоб якнайшвидше подолати середнє поле та перевести гру на поле захисту супротивника. Біля воріт можливості суперників оборонятися різко обмежуються: адже тут можуть бути не більше шести гравців захисту.
Переходити в наступ найбільш зручно під час відображення атаки супротивника, у той момент, коли обороняючимся вдається раптово захопити у суперників м'яч. Це і має бути початком контрнаступу. Розвиваючи його, необхідно домогтися чисельної переваги біля воріт супротивника, зруйнувати його захист і зробити кидок у ворота зі зручної позиції.

Безпосередню участь в атаці беруть п'ять або шість гравців: чотири нападники та один або два гравці півзахисту. При нападі п'ятьма гравцями захисники по черзі підключаються до атаки воріт. Інші гравці підтримують атакуючих, просуваючись до поля захисту супротивника. Якщо ж ведеться атака шістьма гравцями, до неї підключаються півзахисники та захисники.

Така організація наступу пов'язана з деяким ризиком, але цей ризик зводиться до мінімуму, якщо всі гравці команди різнобічно підготовлені та здатні гнучко перемикатися від нападу до захисту.

Здійснюючи прорив, м'яч треба спочатку передавати гравцям, які підтримують напад, а потім без зволікання гравцям, що прямують до першої лінії, - в той бік, де успішніше розвивається атака. У фінальній стадії атаки м'яч передають гравцеві, який виявився вільним перед воротами. Цей гравець робить завершальний кидок.

Для проходу до воріт доцільно використовувати так званий коридор (р та с. I). Цей коридор утворюється тактичними переміщеннями нападаючих, які захоплюють у себе суперників. П'ять нападників висуваються вперед. У ході атаки гравці 8 і 9 переміщуються вправо, гравці 7, 10 і 11 - на ліву половину площі воріт, з потрійним обміном місцями. Між гравцями 9 та 10 утворюється розрив - той самий коридор, у який проходить гравець 5. Отримавши м'яч, цей гравець може успішно атакувати ворота.

Організуючи прорив (після переходу від захисту до нападу), треба, не гаючи часу, частіше передавати м'яч, не зловживаючи його веденням. Будь-яка затримка м'яча на руку суперникам. Гравці команди, що втратила м'яч, встигають повернутися в тил і ліквідувати загрозу воротам.

Як діяти при підході до воріт супротивника, якщо він має на цій ділянці поля чисельну перевагу? Великий ефектдає скресне переміщення гравців на фланзі. На рис. 2. показано, як це робиться. Гравець 10 переміщається вперед-наліво. У цей час ігрок 11 швидко просувається по лівому краю, а потім змінює напрямок і різко прямує до центру площі воріт. Отримавши від гравця 7 м'яч, він кидає його у ворота.

З метою завадити суперникам протидіяти нападнику (або принаймні обмежити їхні можливості) атакуючі команди нерідко застосовують так звані загородження. Є кілька варіантів таких загорож. Розповімо про два типові варіанти.
Перший варіант. Гравці 10 і 11 біжать врівень у напрямку воріт супротивника (р та с. 3). На бігу вони передають один одному м'яч. Потім нападник 10 прямує у бік захисника 3, що прикриває його, а гравець 11 сковує свого «сторожа» 2. Гравець 11 прикриває поблизу, а його партнер 10 - здалеку. У двох метрах від свого «сторожа* нападник 10 робить відволікаючий рух вправо. Гравець 11 також просувається в цьому напрямку, натикаючись на захисника 3 і захоплюючи за собою захисника 2. Гравець 10 відразу спрямовується вліво, отримує м'яч від партнера 11 і без особливих перешкод виходить на зручну позицію для кидка по воротах. .
Другий варіант. Атака проходить так само, як і в першому варіанті, з тією лише різницею, що гравець 10 отримує м'яч у момент, коли він, перебуваючи проти свого суперника 3, робить рух, що відволікає. Загородження в цьому випадку застосовує гравець 11, а нападник 10 пробігає за його спиною і виходить безперешкодно на позицію для кидка по воротах.

Декілька слів про тактичні особливості наступу проти організованого захисту.
Якщо гравці команди, що обороняється, встигли вчасно повернутися до своїх воріт і прорив не вдався, атакуючим доводиться вести боротьбу проти організованого захисту. У цьому випадку команда повинна постаратися дружніми тактичними діями створити одному з нападників вигідне положення для кидка у ворота.
Для кращої узгодженості дій проти організованого захисту найчастіше застосовуються три системи нападу: 4+2, 5+1 та 4+1.
Характерним цих трьох систем є розташування гравців нападу широким фронтом з охопленням всього поля, прилеглого до штрафної площі.

Атакуючи за системою 4 + 2, чотири гравці (р і с. 4) розташовуються ближче до площі воріт, а їх два партнери дещо позаду. Активними діями чотирьох гравців першої лінії, яким надають підтримку гравці другої лінії, необхідно зруйнувати захист супротивника. При цьому не виключений і раптовий вихід гравців другої лінії вперед, до воріт, для кидка, що завершує атаку.
Ця система нападу використовується найчастіше в тих випадках, коли противник застосовує персональний захист або коли гравці противника вміють швидко переходити від оборони до наступу.

Система нападу 5+1показано на малюнку 5. П'ять гравців (нападники та півзахисник) знаходяться в першій лінії - біля площі воріт, а один - трохи далі. Гравці першої лінії беруть активну участь у нападі. Їх підтримує гравець другої лінії. Він виконує роль своєрідного зв'язного між лівим або правим флангом нападу, а в зручний момент сам раптово виходить уперед для завершального кидка по воротах. Його партнер - один із гравців першої лінії - відразу відходить назад на захист. При втраті м'яча гравець другої лінії моментально відходить захисту своїх воріт.

Ця система нападу використовується у боротьбі проти зонного захисту, а також у тому випадку, якщо суперники не мають переваги у швидкості бігу.
Для руйнування оборони супротивника та завершення атаки придатні та інші тактичні дії. Вони дуже різноманітні. Тут і виходи нападників з-під опіки супротивника на вільне місце, і обмін місцями з партнерами, і еходи в коридори, кидки із закритих позицій, загородження та багато іншого.

Будь-який тактичний прийом хороший, якщо він застосовується раціонально- у найбільш вигідний момент, з тверезим обліком ігрової обстановки, що склалася. Візьмемо, наприклад, такий тактичний прийом як обмін місцями. Як правило, гравцям слід суворо дотримуватись у нападі своїх місць, не розміщуватися близько один до одного, звільняти шлях партнеру, що просувається до воріт. Але коли під час гри команді стає вигідним обмін місцями, то найкраще змінюватись місцями сусіднім гравцям або через одного.

Доцільно поєднувати обмін місцями із застосуванням загороджень. Як це робиться? Гравець, ведучи м'яч, привертає себе опікуючого суперника (р і з. 6). Своїми діями він створює враження, що атакує ворота, тим самим захоплюючи за собою свого «сторожа». Потім він раптово застосовує загородження проти іншого захисника, який опікується партнером, і передає останньому м'яч. Гравець, що звільнився з-під опіки, виходить до воріт і робить завершальний кидок.

Якщо гравці першої лінії нападу не змогли прорвати оборону і досягти успіху, то слід спробувати ввести в атаку гравців другої лінії. Для цього вони утворюють коридор, в який раптово входить їхній партнер з другої лінії і робить кидок у ворота (р і с. 7).

Створити одному з нападаючих вигідне положення для завершального кидка у ворота можна і таким тактичним прийомом, як обведення. Проте прорив за допомогою обведення захисника найефективніше проводиться у тісній взаємодії всіх гравців команди. Наприклад, один із нападників обводить суперника. Щойно цей нападник потрапить під щільну опіку, він негайно передасть м'яч вільному партнеру, який, у свою чергу, почне стрімкий поступ уперед.

Нерідко під час атаки гравці кидають м'яч у ворота із закритих позицій. Це практикується найчастіше у тому випадку, коли супротивник переходить на зонний захист. Кидками із закритих позицій можна спонукати суперників висунутися вперед від площі воріт, що створює сприятливі умови для прориву з флангів.

Про так званий вільний кидок біля воріт. Направляти м'яч у ворота безпосередньо з вільного кидка слід у тому випадку, якщо противник не встиг поставити «стінку»або коли в ній є просвіти. У решті випадків доцільніше застосовувати комбіноване напад. Як це робиться? Два нападники розташовуються біля лінії вільних кидків за три-чотири метри один від одного. В одного з них – м'яч. Третій гравець займає позицію між двома нападниками, на відстані одного-двох метрів від лінії вільних кидків. Інші партнери знаходяться ліворуч і праворуч вздовж площі воріт (за шість метрів від неї).

Таке розміщення дозволяє провести різні варіанти атаки воріт. Наприклад, гравець 5 передає м'яч партнеру 10 і разом із нападником 7 просувається вперед. Обидва вони застосовують загородження проти супротивників, що утворили «стінку» (р і с. 8), з метою завадити їм наблизитися до гравця 10, який з розбігу кидає м'яч у ворота.

Інший варіант атаки при такому ж розміщенні. Гравець 8 передає м'яч нападнику б і разом із партнером 9 просувається вперед до лінії площі воріт. Тут обидва гравці займають позиції ліворуч і праворуч від захисників, які утворили «стінку*» (рис. 9). Одночасно гравець 6 просувається з м'ячем до воріт і, імітуючи кидок, відвертає увагу захисника. Після цього він передає м'яч партнеру 8 для завершального кидка.
Третій варіант. Нападник 10 передає м'яч партнеру 7 і разом з гравцем 5 просувається вперед, до захисників, що утворили "стінку" (р і с. 10). Гравець 7 з м'ячем прямує до воріт по діагоналі вправо. У цей момент нападник 9 робить скресне переміщення, отримує м'яч, просувається до воріт і завершує атаку кидком.

Такими є деякі тактичні особливості нападу в гандболі. Не можна, звичайно, забувати, що тактичне озброєння команд гандболістів перебуває у прямій залежності від рівня технічної та загальної фізичної підготовленостігравців. Учасники команд можуть успішно провести ту чи іншу тактичну комбінацію, якщо вона їм під силу. Можливо, важко підготувати всіх гравців команди так, щоб вони мали однаково високі технічні та фізичні якості. Однак просто необхідно мати в командах двох-трьох гравців, які мають високу швидкість (пробігають, скажімо, 100 м за 11,0-11,2), а також добре кидають м'яч у ворота лівою рукою і володіють сильними кидками з 20-25 метрів.
Доцент Є. ІВАХІН, заслужений майстер спорту

Леоненко Є.В.,

студент 4 курсу УО «ДМУ ім. Ф. Скорини», м. Гомель, Республіка Білорусь

Науковий керівник – Маджаров А.П., викладач

Тактична майстерність гравця оборони – це високоякісне тактико-технічне виконання дій. Індивідуальна тактична майстерність захисника цінується, перш за все, виходячи із загальних завдань тактики, з доцільності тих чи інших його дій у певні моменти гри або заздалегідь обумовлених стандартних ситуаціях. Іншими словами, оцінка тактичної майстерності враховує рівень розвитку ігрового мислення захисників.

Дуже важливо, щоб гандболісти та їх тренер розглядали кожну тактичну дію захисника, формування певної навички не як щось стандартне, а з широкою мірою вибірковості, варіативності. Саме такий підхід дозволяє формувати глибоко творче ставлення захисника до своєї ігрової діяльності, створює надійні передумови високорозвиненого ігрового мислення. Навіть в одній серії багаторазового повторення вправи необхідно частіше змінювати умови, щоразу вимагати від спортсмена враховувати ці зміни (тобто ставитися до того, що відбувається свідомо). Таке ставлення захисника до процесу підготовки, до вдосконалення тактичної майстерності сприятиме швидшому та якіснішому його зростанню, допоможе витягти з рекомендованої вправи максимальну користь.

Навчання індивідуальним тактичним діям починається разом із вивченням прийомів техніки захисту. Причому при поясненні особливу увагуНеобхідно приділити вибору місця щодо нападаючого, моменту початку дії. Навчання завжди має відбуватися у єдиноборстві з нападником, якому даються певні завдання.

Наприклад, під час навчання застосуванню блокування необхідно вирішити дві основні завдання: 1) визначити напрямок польоту м'яча і 2) визначити варіанти блокування (рухомий або нерухомий).

Для вирішення першого завдання необхідно підбирати вправи, в яких захисник повинен реагувати на кидки різними способами(Блокування зверху, збоку на різних рівнях), з різної відстані до захисника, із застосуванням різних замахів. Спочатку вибір напрямку польоту обмежується певним завданням нападаючого, а потім захиснику доводиться застосовувати блокування м'яча після довільних кидків нападаючого.

Для вирішення другого завдання захисник повинен оволодіти деякими знаннями про противника, виявити спостережливість та кмітливість. Крім того, тут необхідно враховувати індивідуальні особливості захисника. Для застосування рухомого блокування, тобто. випрямлення рук після того, як визначено напрямок польоту м'яча, захисник повинен мати неабияку швидкість і реакцію. Застосування нерухомого блокування, тобто. загородження будь-якого простору (частіше зверху) до визначення напрямку польоту м'яча, захиснику необов'язково бути дуже швидким, але від нього потрібні знання, який простір загороджувати від того чи іншого нападника, і певна зіграність з воротарем.

Навчання груповим тактичним діям захисту розпочинають разом із вивченням групових дій нападу. Все навчання будується протидії нападникам. Кожна групова тактична дія змушує захисників застосовувати конкретний контрприйом. Для вивчення, наприклад, перемикання нападники можуть виконувати заслін, скресну зовнішню взаємодію; для підстрахування потрібні паралельні дії; для прослизання - особиста опіка тощо. Починають навчання із спільної дії двох гравців, а потім трьох і більше.

Навчання командним діям починають із ознайомлення з розстановкою гравців на майданчику та основними завданнями гравців різного амплуа у різних системах захисту. Удосконалення командних захисних дій потрібно вести відповідно до правил, які є прийнятними для всіх видів та способів захисту: створення чисельної переваги, перетин передачі та правило протиходу. Зіграність оборони, її агресивність залежатимуть від того, наскільки грамотно гандболісти зможуть здійснити у конкретній боротьбі із супротивником дотримання цих правил. Керуючись ними, можна оцінити правильність дій захисника у тій чи іншій ситуації, аналізуючи вибір ним позиції. Це полегшує завдання виправлення помилок, виявлення слабких сторін оборони.

Удосконалення ігрового мислення – процес тривалий та складний. У його витоків – фундаментальна робота щодо досягнення високого рівня розвитку загальних та спеціальних фізичних якостей гандболіста, надійне оволодіння комплексом різноманітних тактичних дій, розвиток та вдосконалення технічних навичок як основи ігрового тактичного мислення.

Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму, розташовану нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.

Розміщено на http://www.allbest.ru/

на тему: "Гандбол: основи техніки, тактики, методики навчання"

1 . Коротківідомості пробісторії виникнення та розвитку гри

Виникнення гри у гандбол має багате історичне минуле. Ще в давнину існували ігри з м'ячем, у яких були присутні елементи сучасного гандболу, проте датою народження гри, зареєстрованою у міжнародній спортивній класифікації, вважається 1898 рік. Творцем гри є викладач жіночої гімназії датського міста Ордруп Хольгер Нільсен.

Їм же були розроблені та видані у 1906 році перші правила гри. Спочатку гра мала кілька різновидів за кількістю граючих, саме 7: 7; 11: 11 відповідно розрізнялися і правила. Звідси й інша назва, що нині застаріла - "ручний м'яч".

Міжнародна аматорська федерація гандболу (ІАГФ) була створена в 1928 році. Спочатку вона об'єднувала національні федерації 11 країн, а через 2 роки до неї входило вже 20. Перші офіційні міжнародні правила гандболу було затверджено на конгресі федерації у 1930 році. Під час Другої світової війни ІАГФ розпалася. Однак відразу після її закінчення в 1946 зусиллям восьми національних федерацій створюється Міжнародна федерація гандболу (IHF), яка функціонує і по теперішній час. Нині її членами є понад 150 країн із усіх п'яти континентів. В IHF працює чотири комісії: популяризація гри, суддівська, проведення змагань та тренерська. гандбол правило тактичне навчання

У грудні 1991 року створено EHF – Європейську гандбольну федерацію, зусиллями якої з 1994 року проводяться чемпіонати Європи. Першими чемпіонами континенту стали національні збірні Швеції (чоловіки) та Данії (жінки). Ці ж команди є і нинішніми чемпіонами Європи, знову завоювавши цей титул у 2002 році.

Олімпійський дебют гандболу відбувся у 1936 році на XI іграх у місті Берліні. Тут вперше та єдиний раз у програмі Олімпіад був представлений гандбол 11:11. Змагалися лише чоловічі команди, а першим Олімпійським чемпіономз гандболу стала команда Німеччини (табл. 1)

Табл. 1 Переможці Олімпійських гандбольних турнірів

Олімпіада	Проведення	Команда-переможець
		Німеччина Берлін	Німеччина
		ФРН, Мюнхен	Югославія
		Канада, Монреаль
		СРСР, Москва
		США, Лос-Анджелес	Югославія	Югославія
		Південна Корея, Сеул		Південна Корея
		Іспанія, Барселона		Південна Корея
		США, Атланта	Хорватія
		Австралія, Сідней

Як і більшість спортивних ігор, гандбол був завезений до Росії з-за кордону, викладачем гімнастики товариства "Сокіл" у 1909 році. Проте належної популярності він не отримав. У 1922 року була зроблена друга, успішна спроба запровадження гандболу у систему фізичного виховання Росії. Це був варіант гри 11:11. Перші матчі проходили в м. Москві на дослідно-показовому майданчику Всевобуча. А вже 1928 року гандбол був включений до програми I Всесоюзної спартакіади. Цей рік був прийнятий Союзом гандболістів Росії за офіційну дату народження Російського гандболу.

З середини 30-х до початку 50-х років, гандбол в СРСР знову був відданий майже повному забуттю. Лише 1954 року у Москві відбулися організаційні збори Всесоюзної секції гандболістів. І лише в 1956 році були проведені перші першості Росії та СРСР з гандболу 11:11.

В 1957 Всесоюзна секція гандболістів, куди входила і Росія, була прийнята до складу IHF. Двома роками пізніше, 1959 року, вона перейменована на Всесоюзну федерацію гандболу. У зв'язку з розпадом СРСР 1990 року було створено Союз гандболістів Росії (СГР).

У період з 1959 по 1961 рік у країні проводилися змагання як з гандболу 11:11, так і з гандболу 7:7. Лише з 1962 рішенням президії Всесоюзної федерації всі офіційні змагання проводяться з гандболу 7:7.

Аж до 1992 року чемпіонати Росії з гандболу проводилися без клубних команд Москви та Санкт Петербурга. У цей період, більше 20 разів, чемпіонами Росії ставали гандболісти Краснодара, а лідируючі позиції у жінок займала команда "Ростсільмаш".

З 1992 року в чемпіонатах Росії з гандболу беруть участь усі команди республіки. Першими переможцями об'єднаного чемпіонату стали гандболісти Санкт-Петербурзької "Неви", а у жінок чемпіонками стали гандболістки Волгоградського "Ротора".

В даний час збірні команди Росії входять до найсильніших у світі, будучи переможцями та призерами багатьох найбільших міжнародних змагань. А російські клубні команди досить успішно беруть участь у європейських кубкових турнірах.

Ростовський гандбольний клуб "Ростсільмаш", заснований у 1965 році, є найстарішим і найтитулованішим у Росії. Гандболістки "Ростсільмашу" ставали чемпіонками СРСР у 1990-1991 рр., срібними призерами 1979-1982, 1989 рр., бронзовими 1976, 1988 рр., учасницями фіналів європейських кубкових турнірів, чемпіонів. У чемпіонатах оновленої Росії "Ростсільмаш" 1 раз ставав чемпіоном, двічі срібним та тричі бронзовим призером.

З 1992 по 2001 рік на базі ростовського ВАТ "Водоканал" створюється чоловіча та жіноча гандбольні команди "Джерело", які за короткий термін підготовки зайняли провідні позиції в російському гандболі. Гандболістки стали чемпіонками Росії у 1996 році, а у 1997 виграли Кубок кубків. європейських країн. Але в 2002 році було ухвалено рішення про злиття двох команд в одну, яка отримала назву "Ростов-Дон". Нова команда є бронзовим призером чемпіонату Росії 2002-2004 років. Серед вихованок ростовського гандболу 9 ЗМС, 23 МСМК та 73 МС СРСР та Росії. Найбільш значних успіхів команда вимагала під керівництвом заслужених тренерів СРСР та РРФСР Леомарка Невядомскова, Олександра Панова та Ігоря Єськова.

1.1 Характеристика гри

Гандбол – командна спортивна гра. Вона відноситься до контактних видів спорту. Це означає, що спортсмени на майданчику постійно вступають у єдиноборства, у щільний дотик і чинять як психічний, а й фізичний тиск друг на друга. Усі гравці команди об'єднані спільною метою: закинути у ворота команди суперника якнайбільше м'ячів і не пропустити у свої. Щоб досягти цього успіху, потрібні злагоджені дії всіх гравців команди, які підпорядковані виконанню загального завдання. Події кожного гравця мають явну конкретну спрямованість, згідно з якою гандболістів розрізняють за функціями, які вони виконують у процесі гри: польові гравці (центральний, напівсередній, крайній, лінійний) та воротар.

Кожен із гравців виконує різну роботу та несе різне специфічне навантаження. Двигуна діяльність кожного гравця складається не просто із суми окремих прийомів оборони та нападу, а представляє сукупність дій, об'єднаних загальною метою в єдину динамічну систему. Успіх рухової діяльності залежить від стійкості та варіативності навичок, рівня розвитку рухових можливостей та інтелекту кожного гравця. Сучасний гандбол - гра атлетична як в обороні та нападі, яка висуває високі вимоги до функціональних можливостей гравців. Успіху досягає та команда, гравці якої вміють добре контролювати свої дії, враховувати розташування партнерів, суперників, постійно не випускати м'яч з поля зору. Виходячи з ігрової ситуації, що склалася, приймати своєчасне рішення для виконання необхідного завдання.

У процесі гри велике значення гандболісту необхідно приділяти вмінню різко зупинятися, змінювати напрямок бігу, використовувати різноманітні стрибки, точно передавати та кидати м'яч у ворота, надаючи йому необхідну швидкість та напрямок залежно від ігрової ситуації. Для гандболу характерні різноманітні та несподівані для суперника передачі м'яча з різних положень: однією або двома руками, зверху, збоку. Беручи участь у грі, спортсмен, щоб досягти воріт команди суперника, щоразу долає відстань до 30м, а щоб випередити гравців команди суперника необхідно не тільки швидко бігати, але ще й поєднувати біг із виконанням таких прийомів як передача, ведення та кидок м'яча. Щоб закинути м'яч у ворота, необхідно мати певну силову підготовку, Яка розвивається в процесі як самої гри, так і вправами, що виконуються на навчальних та тренувальних заняттях.

За матч польовий гравець долає відстань у 6000 метрів за допомогою різних способів переміщення та різної, у тому числі і з максимальною швидкістю; здійснює близько 30 стрибків; входить у активне єдиноборство з гравцями суперника щонайменше 40 раз.

Інтенсивність ігрової діяльності гандболістів безперервно змінюється. Основна зона коливання ЧСС становить 156-162 уд/хв. Пульсова сума за 60 мн. ігри досягає 10000 ударів, енерговитрати становлять 1200 ккал; а втрати у вазі становлять 2-4 кг.

Двигуна діяльність гандбольного воротаря має суттєві особливості. Головними компонентами його гри є переміщення, випади, махи руками та ногами, передачі м'яча. Активні фазидіяльності голкіпера тривають доти, доки м'ячем володіє суперник. Після пропущеного або відбитого кидка, воротар передає м'яч своїм партнерам по команді і настає відносно пасивна фаза його гри. Чергування фаз у грі голкіпера відбувається переважно через кожні 10-50 с. ЧСС у гандбольного воротаря під час матчу коливається від 120 до 175 уд/хв. Загальна сума серцевих скорочень за гру сягає 8000-9000 ударів.

1.2 Основні правила гри

Рис. 1. Майданчик для гри

1. Майданчик для гри (Рис. 1) прямокутної форми, довжиною 40 та шириною 20м. складається з ігрової зони та двох площ воротаря. Поздовжні лінії майданчика називаються бічними лініями, а поперечні – лицьовими.

2. Ворота (Мал. 2) знаходяться у центрі лицьової лінії. Вони повинні бути міцно прикріплені до майданчика і мати внутрішні розміри: висота 2м. ширина 3м. ворота повинні мати сітку, яка підвішена таким чином, щоб м'яч, закинутий у ворота, не міг одразу ж вискочити з них.

3. Площа воротаря розміщується так: перед воротами на відстані 6м. паралельно лінії воріт проводиться лінія довжиною 3м, до якої з обох боків примикають дві чверті кола радіусом 6м, проведені від внутрішньої кромки стійок воріт. Лінія, що обмежує площу воротаря, називається лінією площі воротаря.

4. Лінія вільного кидка – дев'ятиметрова лінія – знаходиться на відстані 3м. паралельно лінії площі воротаря.

5. Лінія семиметрового штрафного кидка є відміткою довжиною 1м, яка проводиться на відстані 7м. від задньої межі лінії воріт, перед їх центром (серединою), паралельно лицьовій лінії.

6. На відстані 4м. від задньої межі лінії воріт, перед їх центром, знаходиться лінія обмеження при пробиванні штрафного кидка, довжиною 15см, паралельна лицьовій лінії.

7. Середня лінія поля поєднує середини бічних ліній.

8. З відривом 4,5м. від середньої лінії з обох боків від неї, є дві лінії довжиною 15см. (перпендикулярні бічній лінії), спрямовані всередину ігрового майданчика. Вони обмежують лінії заміни.

9. Коло жіночого гандбольного м'яча становить 54-56 см, чоловічого 58-60 см. Маса жіночого гандбольного м'яча 324-400 гр, чоловічого 425-475гр.

Завдання кожної команди - закинути якнайбільше м'ячів супернику та не пропустити у свої ворота. Загальний склад команди на змаганнях 12-14 осіб. До складу команди, яка бере безпосередню участь у грі, входить воротар та шість польових гравців, які по черзі бувають то нападаючими, то захисниками.

На змаганнях необхідно брати участь у встановленій правилами формі. Польові гравці повинні мати спортивне взуття, майки з номерами на спині та на грудях та труси з номерами. Воротар може грати і в коротких і довгих спортивних штанах. Тільки майка воротаря має обов'язково відрізнятись за кольором від форми польових гравців. Кожному гравцеві необхідно отримати свій ігровий номер.

Суддя повинен мати свою форму, що відрізняється від одягу гравців. У нього повинні бути свисток і секундомір для контролю над часом гри, жовта та червона картка для попередження та покарання гравців, для запису цих покарань та кількості занедбаних м'ячів. Обов'язки судді різноманітні. Він подає свистком сигнал на початок і закінчення гри, взяття воріт і фіксує порушення правил гри.

У гандболі є три чіткі правила, які багато в чому визначають хід гри і які потрібно одразу засвоїти.

Перше – правило трьох секунд. Не роблячи жодних дій, гравець має право тримати м'яч у руках не більше 3-х секунд.

Друге – правило трьох кроків. З м'ячем у руках можна зробити трохи більше 3 кроків.

Третє – правило трьох метрів. Якщо гравець вводить м'яч у гру, гравцям протилежної команди треба перебувати на відстані не ближче ніж 3 метри від нього.

Під час гри можна кидати, ловити, вдаряти, штовхати, зупиняти м'яч у будь-який спосіб, торкаючись його будь-якою частиною тіла, виключаючи ноги нижче за коліно. Дозволяється грати м'ячем стоячи на колінах, сидячи або лежачи.

Після лову, зробивши не більше трьох кроків з м'ячем в руках, можна вдарити їм про землю, далі вести м'яч однією рукою або поперемінно то однією то іншою руками, але як тільки м'яч буде спійманий, після 3 кроків або після 3 секунд його треба передати партнера або кинути у ворота противника. Передачу або кидок можна виконати також після першого та другого кроку.

Крок вважається зробленим, якщо нога піднята з опори та знову поставлена. Якщо з м'ячем у руках зроблено понад три кроки, то буде пробіжка, за що м'яч передають суперникам. Після ведення та лову не можна знову виконувати ведення. Таке порушення називається подвійним веденням і карається вільним кидком суперника.

Не можна вести м'яч двома руками одночасно, бити по м'ячу кулаком, передавати м'яч із рук у руки, виконувати друге відання, падати на м'яч. Не можна навалюватися на гравця, відтісняючи його на інше місце для створення вигідної позиції навіть після віддачі м'яча і, тим більше, з розгону налітати на гравця або стрибати на нього.

Тільки воротареві дозволяється у площі воріт зупиняти м'яч ногами, але за умови, що м'яч іде у ворота. У гандбол грають руками, і якщо ви доторкнетесь до м'яча ногою, суддя відбере м'яч і віддасть його команді суперників. А за умисної гри ногами суддя видалить із майданчика за неспортивну поведінку.

Польовим гравцям не можна наступати на лінію площі воротаря, заходити до цієї площі, торкатися будь-якої частини тіла, коли м'яч у руці. Не можна відкидати м'яч у площу свого воротаря. У такому разі, якщо м'яч йде у ворота та буде зупинено воротарем, суддя призначить вільний кидок. Не можна брати м'яч, що нерухомо лежить або котиться по площі воротаря.

Головна мета гри – закинутий у ворота м'яч (гол). Він зараховується у тому випадку, якщо м'яч повністю перетне лінію воріт.

Захисник може відбирати або перехоплювати м'яч, якщо противник міцно не володіє (веде, передає м'яч та ін.). Дозволяється стояти на шляху руху супротивника, блокувати його тулубом. У боротьбі за м'яч забороняється виривати та вибивати м'яч у противника, коли той міцно тримає його однією чи двома руками.

Забороняється утримувати противника, охоплювати, штовхати або наражати на небезпеку будь-яким іншим способом. Наприклад, ставить підніжку. Не можна штовхати в спину, тримати нападника за майку та труси, заходити з метою захисту воріт у площу свого воротаря. Ну а захоплення руки суперника під час кидка по воротах штрафується семиметровим кидком.

Жоден польовий гравець немає права вступати у площу воротаря. Господар площі – воротар, завдання якого не пропустити м'яч у свої ворота. Воротар може у своїй площі відбивати м'ячі, що летять у ворота, руками, ногами, колінами, навіть головою. Якщо м'яч зупинено воротарем або вийшов за лінію воріт після кидка нападаючого, воротар повинен з будь-якого місця своєї площі передати м'яч своїм гравцям.

Воротар без м'яча може вийти зі своєї площі та стати додатковим польовим гравцем, і на нього поширюються усі загальні правила гри. А ось якщо польовий гравець - захисник, перебуваючи у площі воротаря, просто перехопить м'яч, що йде у ворота, то одразу буде покараний штрафним кидком.

Воротареві заборонено виходити зі своєї площі з м'ячем, торкатися м'яча, що знаходиться за лінією його площі. За це порушення суддя покарає його вільним кидком. І вже звичайно, м'яч, що знаходиться в полі, йому не можна вносити до своєї площі. Це порушення карається вільним кидком.

Воротар також може прямо зі своєї площі, затримавши після кидка нападаючого м'яч, кинути його у ворота суперника. Якщо влучить, гол зараховується.

Загалом у гандболі існує три види покарання за порушення правил: вільний кидок, штрафний кидок та вилучення з поля гравця. За незначні порушення, незалежно від місця їхнього вчинення, призначається вільний кидок, який виконується без свистка судді. Для цього гравець з м'ячем стає на місце порушення і, не відриваючи однієї ноги від підлоги, передає м'яч партнеру або кидає його у ворота. Якщо час гри закінчився і призначений вільний кидок, він проводиться по свистку. Захисники також стоять не ближче 3 метрів від гравця з м'ячем і можуть поставити стінку, тому що гравцеві з м'ячем можна в такому разі тільки зробити кидок у ворота.

Якщо гравець грубо порушив правила у момент, коли нападник мав реальну можливістьзабити гол, суддя призначає у бік воріт штрафного кидка. У багатьох випадках, коли порушено якесь правило і виявлено грубість, може бути застосовано подвійне покарання: видалення гравця та призначення штрафного кидка. Тут усе вирішує суддя, який визначає міру винності порушника.

Найважче покарання в гандболі - штрафний кидок, який виконується віч-на-віч з воротарем без захисту. Його може виконати будь-який гравець команди, у тому числі воротар. Потрібно поставити ногу до лінії штрафного кидка та, не відриваючи ступню від майданчика, після свистка судді протягом трьох секунд зробити кидок. Під час кидка гравці обох команд повинні знаходитися за лінією вільних кидків, не ближче ніж 3 м від гравця з м'ячем.

За порушення правил гри винуватця спочатку може бути попереджено показом жовтої картки. За грубе порушення - видалено з майданчика на 2 хвилини, і команда гратиме у меншості. Якщо гравця в одній грі двічі видаляли на 2 хвилини, то втретє він буде дискваліфікований із втратою права виходу на майданчик після відбуття покарання.

За виняткову грубість суддя може дискваліфікувати гандболіста до кінця гри, але замість нього після 2-х хвилинного штрафу може увійти в гру інший, а якщо поведінку гравця суддя оцінить як неспортивну, то відправить його з майданчика без права заміни.

Якщо м'яч вийшов за бічну лінію, призначається кидок із-за бічної лінії. Треба поставити ногу на бічну лінію там, де м'яч пішов за майданчик і, не відриваючи опорної ноги, передати м'яч будь-якому партнеру.

Вести активний захист, щільно опікуючи гравців і не припускаючись помилок, - справа складна. Правила наказують суворо карати грубіянів. Введено дію червоної картки без попередження, якщо порушення виходить за межі дозволеного. Новими пунктами правил передбачено збільшення темпу гри за рахунок швидкого введення м'яча у гру після взяття воріт. Час перебігу матчу зупиняється лише за призначенням штрафного, при отриманні травми гравцем, при видаленні гравця з поля. Тренер може взяти за гру дві хвилинні перерви для розмови з гравцями, по одному у кожному таймі. Це збільшило тривалість матчу, але виділило чистий час гри.

Значний вплив на розвиток гри надають інвентар та покриття майданчиків. Висока якість сучасних покриттів майданчика, малі розміри м'ячали можливість освоїти різноманітні способи кидка та передачі, які, у свою чергу, збагатили і тактику.

2. Техніка гри

Змагальна діяльність гандболістів передбачає володіння цілою системою рухових дій (технічних прийомів), що забезпечують досягнення як приватних, миттєвих ігрових цілей, так і загального спортивного результату. Під терміном "технічний прийом", мається на увазі система рухів, спрямовану вирішення однотипних ігрових завдань. До основних технічних прийомів гандболу входять: стійки, переміщення, лов, передача, ведення, вибивання, кидки м'яча і блокування. Уся ж ця сукупність поєднується поняттям "техніка гри".

Різноманітність ігрових ситуацій, у яких застосовується той чи інший технічний прийом, зумовлює наявність різних способів виконання. Кожен із способів характеризується насамперед щодо стійкою основою рухової структури - кінематичної, динамічної, ритмової, анатомічної. Кінематична структура розкриває форму рухів у просторі та часі. Динамічна – уточнює, які сили та як діють у момент виконання прийому. Ритмічна структура виражається розмірність елементів технічного прийому по зусиллям у часі та просторі. Анатомічна структура - визначає характер взаємодії задіяних при виконанні прийому м'язів та режим їх роботи.

Саме поняття "техніка виконання прийому" позначає найбільш раціональну структуру рухів, спрямовану вирішення конкретної ігрової задачі.

Класифікація технічних прийомів гри в гандбол - це їх підпорядкований розподіл за розділами та групами на основі певних принципів. До останніх, належать: належність прийому (змагальної діяльності польового гравця чи воротаря) та її спрямованість (для атаки чи оборони воріт). Загальну схему класифікації технічних прийомів гандболу можна наступним чином (рис. 3).

Рис. 3. Класифікація технічних прийомів гри у гандбол

2.1 Техніка нападу польового гравця

Стійкигандболіста прийнято розглядати як раціональні поз граючих. Вони є своєрідним вихідним становищем до виконання більшості ігрових дій. Зі значної різноманітності поз, що приймаються спортсменами в ході гри, виділяють стійки нападника та захисника.

Основна стійка нападника характеризується розставленими нарізно на відстані 30-40 см і злегка зігнутими в колінних суглобах ногами. Причому одна нога виставлена ​​вперед і її п'ята розташовується на рівні шкарпетки, що стоїть позаду. Тулуб трохи нахилено вперед. Руки зігнуті у ліктьових суглобах, кисті перед собою на рівні живота, долонями усередину. Голова прямо. Тяжкість тіла рівномірно розподілена на передню частину ступнів передніх ніг.

Переміщення.для переміщення майданчиком гандболіст використовує ходьбу, біг, стрибки. За допомогою цих прийомів гравець вибирає місце для взаємодії з партнерами, звільняється від опіки захисників, переходить із однієї половини поля на іншу, готується до кидка.

Ходьбузвичайну та приставним кроком застосовують гандболісти для зміни позиції. У грі доводиться пересуватися обличчям, спиною вперед та боком.

Біг - основне засіб пересування. Необхідно вміти бігти і на шкарпетках та на повній ступні. Для досягнення максимальної швидкості потрібно розганятися на шкарпетках, а щоб створити стійке положення для прийому м'яча в русі, необхідно опуститись на повну ступню. Такий біг необхідний і для виконання повороту, щоб змінити напрямок руху, і для обігравання противника, коли він встає на шляху (рис. 4).

Зупинкупісля бігу можна зробити, виставивши одну ногу вперед для гальмування, або підстрибнути та виставити обидві ноги. В обох випадках треба зігнути ноги, щоб припинити просування всього тіла вперед і забезпечити можливість продовжити біг у будь-якому напрямку.

Рис. 4. Біг зигзагом

Стрибкипотрібні гандболісту і для лову високо і далеко м'ячів, що летять, і при передачі м'яча, і при кидку у ворота. Відштовхуватись можна і однією і двома ногами, дивлячись по необхідності.

2.2 Техніка володіння м'ячем

Лов м'яча.Ловити м'яч можна однією та двома руками. Всі дії у грі можливі лише у випадку, якщо ви міцно оволоділи м'ячем. Часом зусилля гравців усієї команди пропадають даремно, коли гравець не впіймав м'яч, і він перейшов через це до супротивника.

Рис. 5. Захоплення м'яча при лові двома руками

Ловля двома рукамим'яча, що летить назустріч на середньому рівні (на груди), виконується так. Потрібно витягнути руки до м'яча, кисті не напружувати і розгорнути долоні донизу, пальці вільно розставлені (рис. 5). Як тільки м'яч наблизиться до необхідної відстані, долоні необхідно зблизити, пальцями обхопити м'яч і підтягнути його до грудей, зігнувши руки.

При лові м'яча, що високо летить, і відскочив від майданчика великі пальці потрібно зблизити трохи більше, ніж при лові прямого. А при лові м'яча, що низько летить і котиться по майданчику, розвернути долоні назустріч м'ячу так, щоб мізинці майже стикалися.

Якщо м'яч летить збоку, то не треба повертатися всім тілом. Треба витягнути руки в бік м'яча, що летить, не повертаючи таза, а лише злегка повернувши плечі і голову. Це допоможе зберегти темп руху, гарний огляд майданчика та швидку передачу м'яча в інший бік.

При всіх способах лову дотримуйтесь наступного:

2) витягуйте руки назустріч м'ячу;

3) робіть рух до м'яча;

4) кисті рук і пальці тримайте спокійно до зіткнення з м'ячем;

5) захоплюйте м'яч пальцями, а чи не долонями;

6) після захоплення м'яча згинайте руки для амортизації удару;

7) спіймавши м'яч, будьте готові вкрити його від супротивника, що близько знаходиться.

Передача м'яча - це основний прийом, що забезпечує взаємодії партнерів. Щоб виконати передачу м'яча, необхідно виконати замах і розігнати м'яч у бік партнера.

Замах - це відведення руки з м'ячем вгору чи убік назад для наступного розгону м'яча вперед. При цьому важливо утримується ви м'яч в одній руці захватом пальцями або без захоплення. Якщо м'яч тримати, міцно захопивши його пальцями, можна зробити замах за голову, за спину, перед собою в будь-який бік. А це збільшить вибір напряму передачі та тривалості замаху.

Ступінь повороту тулуба при замаху залежить від того, з яким зусиллям треба надіслати м'яч. На дальню відстань – значний поворот тулуба та рука майже пряма в кінці замаху; на ближнє – можна зовсім без повороту.

Гандболісти передають м'яч в основному однією рукою з місця та з розбігу.

Якщо м'яч передавати з місця, слід виставити вперед різноменну ногу (якщо правою рукою, то ліва нога) та передача відбудеться в опорі на дві ноги (двох опорне положення). Розбігатися з м'ячем у руках можна, але при цьому дозволяється зробити не більше трьох кроків. Залежно від того, які кроки були в розбігу, передача може бути одноопорному і двох опорному положенні. Докладний описспособів розбігу представлено розділ "Кидок".

Іноді м'яч передають у стрибку. Для цього в момент відштовхування робиться замах, а коли гравець перебуває в повітрі – передача.

По траєкторії польоту м'яча передача будь-яким способом може бути прямий, навісний та з відскоком.При прямій траєкторії м'яч летить найкоротшою відстанню до партнера. Начіпну траєкторію м'ячу можна надати, направивши його вперед - вгору. Для правильного відскоку м'яч потрібно надсилати у майданчик так, щоб він відскочив на рівні пояса партнера з урахуванням його швидкості пересування. Найкраще добиватися, щоб м'яч ударявся приблизно на відстані 1,5 метра від ніг партнера.

Ведення м'яча - це прийом, що дозволяє пересуватися з м'ячем по майданчику в будь-якому напрямку та на будь-яку відстань. Ведення буває одноударне та багатоударне.

Одноударне веденнявиконується так: спіймавши м'яч, гравець може зробити з ним в руках три кроки, потім посилає його в поверхню майданчика. Спіймавши м'яч, що відскочив від майданчика, гандболіст знову може зробити три кроки перед тим, як пошле його партнеру або виконає кидок у ворота.

Багатоударне знаннявиконується дещо інакше. Впіймавши м'яч, гравець робить три кроки, потім посилає його на поверхню майданчика, але не ловить, а продовжує виконувати послідовні поштовхи м'яча у майданчик пальцями однієї руки. Поштовх треба робити швидким натиском на м'яч зверху (рис. 6).

Рис. 6. Багатоударне ведення м'яча

Для зміни напрямку руху треба змінити місце торкання м'яча. Щоб послати м'яч уперед, треба штовхати м'яч дещо ззаду. Щоб просуватися ліворуч, пальці повинні торкатися м'яча праворуч і т.д. Таких поштовхів гравець може виконувати скільки завгодно, але, спіймавши м'яч, він може зробити з ним лише три кроки, потім передати партнеру або виконати кидок у ворота.

При всіх способах ведення треба дотримуватись наступних правил:

1) пересуватися на повній ступні на трохи зігнутих ногах;

2) поштовх м'яча робити пальцями;

3) не закріпити кисть при зіткненні з м'ячем;

4) робити поштовх, щоб м'яч відскакував не вище пояса;

5) контролювати м'яч периферичним зором.

Кидок м'яча - це прийом, який дозволяє закинути м'яч у ворота, досягти результату гри. Всі інші прийоми потрібні для створення умов для кидка. При вивченні кожного прийому і особливо кидка важливо розглядати його фазами. Причому головну увагу необхідно концентрувати спочатку на основній фазі руху, а вже потім на деталях та різноманітності підготовчої.

Прийнято виділяти кидки в опорному положенні, у стрибку та в падінні. Але для того, щоб освоїти будь-який з перерахованих вище рухів, необхідно зрозуміти, як відбувається розгін м'яча.

При замаху гандболіст повинен відвести руку назад так, щоб її основні м'язи були розтягнуті і напружені, що посилює м'язову тягу при наступному русі руки вперед. Для цього найкраще підходить замах вгору – назад. При зворотному русі руки вперед відбувається розгін м'яча.

Рука складається з кількох ланок: плече, передпліччя, кисть. Від того, в якій послідовності ці ланки будуть просуватися вперед і залежить "сила" кидка, а точніше швидкість, з якою м'яч вилетить із руки. Важливо, щоб спочатку попереду було плече (це означає, що рука рухається ліктем вперед), потім передпліччя, а вже наприкінці кисть. Коли зменшується маса руки (адже послідовно зупиняються плече і передпліччя), багато разів збільшується швидкість руху кисті з м'ячем.

М'яч залишає руку, коли вона знаходиться у майже прямому положенні вгорі над головою (кидок зверху) або збоку від тулуба (кидок збоку). Траєкторія польоту м'яча у ворота може бути різною. Можна послати м'яч безпосередньо у ворота, а можна спочатку у майданчик, щоб у ворота він влучив із відскоку.

Прямо у ворота м'яч можна надіслати за чотирма траєкторіями: а) навісний, б) низхідній, в) горизонтальній, г) висхідній.

Можна послати м'яч спочатку у майданчик перед воротами, щоб він відскочив від нього та влетів у ворота. Залежно від того, як він удариться об підлогу, відскок може бути трьох видів: а) відбитий, б) ковзний, в) з обертанням.

Якщо сильно вдарити м'ячем у майданчик зверху вниз, то вийде високий відскок (начебто відбитий). У такому разі треба цілитись у майданчик на 1-1,5 метра від лінії воріт. Якщо ви, розганяючи м'яч збоку, випустіть його на рівні нижче пояса і надішлете в майданчик, то м'яч прослизне повз воротаря (відскок ковзний). У такому разі треба цілитися якомога ближче до штанги. Можна наприкінці розгону підкрутити м'яч, пронюючи або супеніруя долоню. Тоді відскок вийде із обертанням м'яча, тобто після відскоку він змінить напрямок.

Кидок в опорному положенні. Кидок в опорному положенні в гандболі можна зробити з місця, але найчастіше його виконують все ж таки з розбігу, який має кілька різновидів і істотно впливає на техніку виконання цього прийому. Розбіг – це не більше трьох кроків із м'ячем у руках.

Останній крок у розгоні може бути звичайним і стопорним.

Рис. 7. Кидок із розбігу звичайними кроками при розгоні м'яча в одноопорному положенні

У зв'язку з цим кидок виконується з опорою на одну (рис. 7) або на обидві ноги (рис. 8).

Рис. 8. Кидок з розбігу із хресним кроком із розгоном м'яча у двоопорному положенні

Для кидка м'яча, коли розгін відбувається в одноопорному положенні,розбіг виконується звичайними кроками. Починати розбіг за три кроки треба з правої ноги. Крок правої, далі лівої, тримаючи м'яч у двох або одній руках, далі знову правою і в цей момент треба замахнутись. При цьому розбіг і замах м'ячем назад і розгін м'яча вперед виконується в опорі на одну праву ногу. Для збільшення швидкості і точності кидка в кінці розгону м'яча потрібно різко винести ліву ногу вперед назустріч правій руці, щоб використовувати зустрічну пару сил. Поступово потрібно кидати, виконуючи після лову м'яча розбіг у два, а потім і лише в один крок.

Для кидка, коли розгін м'яча відбувається у двох опорному положенні,завдяки стопорячому останньому кроку в розгоні, потрібно твердо спертися двома ногами в поверхню майданчика і, що дуже важливо, загальмувати рух тіла вперед.

Розбіг за три кроки зі хресним другим крокомпочинається з лівої ноги. Далі повертаючись боком до напрямку руху, крок правої та замах, а потім швидка постановка лівої ноги та початок розгону м'яча вперед (рис. 6). Перший крок треба робити спокійно, можна тримати м'яч у двох руках. А ось другий і третій дуже швидко один за одним, майже разом, не забуваючи зробити покуту. Як тільки ліва нога виявиться попереду і торкнеться майданчика (двох опорне положення) – починається розгін м'яча та завершення кидка.

При кидку зі стопорним останнім кроком необхідно дотримуватися наступних правил:

1. Рух ніг у розгоні повинен випереджати рух плечового пояса, треба трохи відкинути плечі.

2. Необхідно підібрати оптимальну швидкість розбігу, а не максимальну, щоб встигнути виконати всі необхідні підготовчі рухи для розгону м'яча (міцно поставити ноги, широко замахнутися).

3. Необхідно дотримуватися ритму розбігу: повільний перший крок і швидкі другий і третій кроки.

4. Необхідно різко та послідовно гальмувати рухи ніг, тазу, тулуба, ліктя. Це дозволить послідовно передати кількість руху, накопиченого в розгоні, від нижніх до верхніх частин тіла та до кисті з м'ячем.

5. Необхідно завершити кидок випрямленням лівої опорної ноги, коли ліва нога, тулуб та рука з м'ячем наблизяться до вертикалі.

Кидок у стрибку. Кидок у стрибку застосовується у випадках, коли необхідно швидко уникнути опіки, виключити блокування, посилаючи м'яч над руками захисників, скоротити відстань до воріт, збільшити кут кидка по відношенню до воріт.

На підготовку кидка у стрибку гандболіст витрачає менше часу, ніж кидок в опорному положенні. Розбіги при цьому кидку ті ж самі, але в них інше завдання – збільшити висоту та довжину стрибка. У польоті необхідно виконати підготовчі рухи для збереження вертикального положення. Інакше кидок просто не відбудеться.

Поставивши праву ногу на майданчик, ще до відштовхування потрібно різко підняти зігнуту ліву вперед – нагору (рис. 9).

Рис. 9. Техніка кидка у стрибку

Починаючи розгін м'яча вперед, праву махову ногу треба опустити вниз назад, а опорну ліву виставити вперед, щоб на неї приземлитися. Спочатку в протилежних напрямках розвивають зусилля ноги (мах вперед, відштовхування назад), потім махова нога (опускається вниз) і опорна нога (виставляється вперед), і, нарешті, зустрічний рух кидаючої руки та опорної ноги, що виставляється вперед для приземлення. Створюються зустрічні сили, які й урівноважують гравця у беззаперечному становищі. Головне – домогтися того, щоб основний розгін м'яча припадав на період завершення руху ногами.

Кидок у падінні. Цей кидок застосовується для миттєвого уникнення захисника, який знаходиться в безпосередній близькості. Часто кидок виконують без жодного розбігу. Дуже важливим тут є саме падіння до того, як гравець виконає замах (мал. 10).

Рис. 10. Техніка кидка в падінні із приземленням на руки

У цьому й полягає ухиляння від захисника. Адже падіння можна зробити, перебуваючи обличчям, боком і навіть спиною до воріт.

Ступінь нахилу тіла при падінні до замаху повністю залежить від майстерності гравця. Замах потрібно робити різко, з поворотом у бік руки, що кидає, щоб, прогнувшись, збільшити шлях розгону м'яча, краще бачити і обіграти воротаря. В основному замах виконується вгору – назад, а кидок м'яча зверху.

Найважливіше у цьому кидку – це вміння приземлятися. Його можна виконати декількома способами.

1. Приземлення на руки. Надіславши м'яч у потрібному напрямку, гандболіст опускається спочатку на вільну руку, а потім на кидає. Весь тягар тіла припадає на руки. Деякі гравці після приземлення на руки згинають їх, опускають уздовж тулуба та ковзають по майданчику на грудях. Деякі навпаки, руки не згинають, а роблять перекид – перекат через плече.

2. Приземлення на ногу та руки. Після відштовхування опорну ногу можна винести уперед. Після випуску м'яча приземлення спочатку йде на зовнішній бік стопи лівої ноги, а далі на руки, що пом'якшує удар руками.

3. Приземлення на тулуб. Воно необхідно при падінні убік, коли треба обіграти захисника. Відштовхуючись однойменною ногою, спочатку приземлення йде на стегно, потім бік і, нарешті, на спину.

Штрафний кидок. Цей кидок виконується лише з місця. У цьому не можна відривати одну опорну ногу до випуску м'яча. Можна виконати кидок, залишившись у вертикальному положенні та з подальшим падінням.

Зі стійки одна нога попереду або після кроку назад можна виконати звичайний кидок з місця, розганяючи м'яч у двох опорному положенні.

Зі стійки на одній лівій нозі потрібно зробити замах правою рукою і одночасно мах правою ногою вперед, зігнутою в коліні. Розганяючи м'яч, необхідно врівноважити себе відмахом правою ногою назад.

Зі стійки на одній або двох ногах можна виконати кидок у падінні, але стежити, щоб нога залишила опору після випуску м'яча.

2.3 Техніка захисту польового гравця

Техніка переміщень.Обороняючи свої ворота всіма дозволеними засобами, захисники повинні швидко пересуватися майданчиком, несподівано змінюючи темп і напрямок. Щоб успішно виконувати функцію захисника, кожен гравець зобов'язаний стійку.

Стійка потрібна з великою площею опори і на злегка зігнутих ногах, для швидкого переміщення в захисті, і виглядає наступним чином: передпліччя однойменної руки, що стоїть ногою, спрямоване вперед, кисть розігнута долонею вперед-вниз. Інша рука також зігнута в ліктьовому суглобі, відведена вбік, передпліччя спрямоване вперед, долонею вперед, пальці злегка розставлені. Кисть руки на рівні голови. Залежно від обставин польовими гравцями використовуються лівостороння (ліва нога попереду) або правостороння стійки.

Нападники у гандболі діють наполегливо, йдуть до воріт на великій швидкості. Тому захисникам доводиться постійно підставляти своє тіло замість перешкоди. У гандболі дозволяється ставати по дорозі будь-якого гравця, і навіть упиратися в нього руками. Тільки при цьому не можна робити зустрічного руху та відштовхувати суперника.

Техніка протидії та оволодіння м'ячем. Блокування гравця - це запобігання шляху руху гравця нападу. Потрібно швидко наблизитися до нього і стати навпроти, щоб він не зміг піти убік. При цьому можна стикатися з ним грудьми, відтісняти його, виключаючи можливість взаємодіяти з партнерами.

Якщо нападник з м'ячем, то треба не тільки відтісняти його, але й подбати про те, щоб він не передав м'яч у зручну позицію іншому нападнику. А для цього ближньою рукою треба намагатися заблокувати руку з м'ячем супротивника. Для цього можна просто впертись у неї або в плече, позбавляючи нападаючого можливості передати м'яч і тим більше кинути у ворота.

Для того, щоб гравець не зміг піти повз убік, іншу руку можна поставити йому на груди, в інше плече або просто тримати в бік напруженою. Якщо він рушить повз, то виставлена ​​рука буде перешкодою. Тільки не можна охоплювати його рукою. Це вже є помилка.

Блокування м'яча- це запобігання шляху м'ячу. Насамперед, треба визначити напрямок польоту м'яча. Далі негайно треба підняти руку або обидві руки та поставити з них перешкоду. Важливо, щоб руки в момент зіткнення з м'ячем були напружені, треба робити зустрічний рух руками. Особливо напруженими мають бути кисті рук, щоб витримати удар м'ячем. Пальці треба зімкнути, щоб посилити перешкоду та не отримати травми.

Вибивання м'яча - не простий прийом. Завдання захисника не лише перегородити шлях м'ячу, а й не менш важливо заволодіти ним. Якщо гравець тримає м'яч у руках, його вибивати не можна. Але можна вибити м'яч, коли нападник опускає його в поверхню майданчика під час відведення. Наблизившись на відстань, з якої можна дотягнутися до м'яча, що відскакує від майданчика, гравець повинен витягнути руку і пальцями відбити м'яч (мал. 9). Вибивання може виконуватися спереду, збоку або ззаду і проводитися відкритою долонею в момент знаходження м'яча між рукою нападаючого та майданчиком. Найкраще наперед намітити, куди послати м'яч. Звичайно туди, де знаходиться партнер.

2.4 Техніка воротаря

Техніка переміщення . Не пропустити м'яч у ворота та організувати контратаку - ось основні завдання воротаря. Його техніка унікальна, вона увібрала в себе всі можливі рухи, які він може використовувати як перешкоду м'ячу.

Основні рухи воротаря - плавні пересування у воротах для вибору позиції, швидкі переміщення, стрибки, ривки та випади, прискорення, обманні рухи та затримання м'яча, махи руками та ногами, лов та передача м'яча.

Стійка . У грі воротаря стійка набуває особливого значення. Адже захищаючи ворота, йому доводиться реагувати на м'яч, що летить, маючи в запасі всього частки секунди. А для цього йому потрібно дуже швидко виставляти до м'яча, що летить, ноги і руки. Допомагає стійкість готовності. Зустрічаючи м'яч у центрі воріт, воротар неспроможна собі дозволити стояти повної ступні. Йому необхідно прийняти положення на зігнутих ногах під кутом 160-170 градусів, зручно розставлених на 30-40 см. Тяжкість тіла треба рівномірно розподілити на обидві ноги з опорою на передню частину стопи. Руки трохи зігнуті розвести в сторони, долоні розвернути вперед. Така стійка у воротаря, коли він знаходиться у центрі воріт і готується відбити м'ячі, кинуті з центральних позицій (рис. 12).

Для відображення м'ячів, кинутих з крайніх позицій, Треба прийняти іншу стійку. Тут воротар, перебуваючи у відповідному напрямку атаки нападаючого штанги, може стояти на прямих ногах, тяжкість тіла більшою мірою на ближній до штанги нозі, ближню до штанги руку треба підняти вгору, злегка зігнути, долоню розкласти над головою, далеку злегка бік (рис. 13).

Воротар у полі та у воротарському майданчику переміщається так само, як і гравці у полі. А ось у воротах його рухи особливі.

Воротареві необхідно займати таку позицію у воротах, щоб якомога більше загороджувати простори. Для цього йому треба пересуватися приставними кроками від штанги до штанги уявної дуги, яка в центрі віддалена від лінії воріт на 1 м.

Техніка затримання м'яча . Затримання м'яча - це прийом, що дозволяє воротареві змінити напрямок м'яча, що летить у ворота, після кидка нападаючого.

Затримувати м'яч можна однією або двома руками, навіть однією або двома ногами, тулубом. М'яч, що летить на рівні колін і нижче, а іноді і на рівні пояса, воротар затримує ногами, верхні та бічні - руками, м'яч, що летить прямо на воротаря, плечем, тулубом або двома руками.

Двома ногами можна затримати м'яч, що летить у ноги. Для цього треба зробити стрибок уперед на прямих ногах уздовж поверхні майданчика на відстань до 1 метра, зімкнути ступні, підставити їх під м'яч і повідомити протилежний напрямок руху.

Рис. 14. Затримання м'яча махом

Однією ногою м'яч можна затримати кількома способами. Якщо м'яч летить на рівні коліна, слід застосувати затримання махом або у випаді. Якщо він летить дуже низько і біля самої штанги, то цілком розумно буде затримання у шпагаті.

Затримуючи м'яч махом,рух воротар починає з відведення стегна, гомілка трохи відстає. Одночасно здійснює відштовхування іншою ногою в той же бік. Потрібно розрахувати силу поштовху таким чином, щоб м'яч можна було прийняти внутрішньою стороною стопи, зберегти вертикальне положення тулуба. Краще, якщо одна або дві руки страхуватимуть відскок м'яча від ноги (рис. 14).

Затримання м'яча у випадівиробляється досить часто. Для цього потрібно швидко поставити ногу, перегороджуючи шлях м'ячу, так, щоб гомілка була майже перпендикулярна поверхні майданчика (рис. 15). Стопу розвернути перпендикулярно до напрямку польоту м'яча. М'яч приймати на будь-яку частину стопи чи гомілки. Залежно від ширини випаду тулуб тримати вертикально чи похило убік випаду.

Застосування шпагатудозволяє затримувати м'ячі, що летять у нижні кути воріт. Відбивати м'яч треба витягнутою ногою, її частиною. Використовуючи хорошу розтяжку, можна робити повний шпагат, якщо не вистачає гнучкості, можна затримувати м'яч у "підлозі шпагату" з опорою на одне коліно (рис. 16).

Рис. 16. Затримання м'яча у шпагаті

Двома руками затримання м'яча можна здійснити, ставлячи руки зверху та знизу. Приймаючи м'яч угорі, воротар перегороджує шлях м'ячу зімкнутими кистями з долонями, а знизу м'яч приймається на будь-яку частину рук, напружено випрямлених вниз.

Однією рукою м'яч можна затримувати зверху, знизу, збоку, залежно від положення руки в момент зустрічі з м'ячем. Прийом виконується дома чи з переміщенням, найчастіше зі стрибком убік польоту м'яча. Відштовхуючись далекою від м'яча ногою, ближньою робиться мах у бік руху, що сприяє якнайшвидшому переміщенню.

Приймати м'яч можна будь-якою частиною руки. При цьому дуже важливо, куди вирішили надіслати м'яч: залишити у майданчику або відбити за ворота. Якщо є можливість залишити м'яч біля себе в майданчику воротаря, м'яч треба направити в поверхню майданчика поворотом долоні вниз - усередину, а якщо немає впевненості, що м'яч вдасться затримати біля себе, або він летить досить високо, треба відбити його за ворота.

Іноді м'яч летить у ворота по навісної траєкторії. Щоб затримати такий м'яч, що летить за спину воротаря, необхідно повернутися приблизно на 90 градусів, зробити широкий крок за м'ячем, що летить, і в стрибку відбити його однією рукою, найкраще кулаком .

3. Тактика гри

До провідних структурних складових підготовки гандболістів входить тактика гри. Причому зі зростанням спортивної кваліфікації значення тактичної грамотності для успішного ведення змагальної боротьби істотно зростає. Однак саме цей розділ гандболу, в силу особливої ​​складності та багатогранності, аж до теперішнього часу вважається найменш розробленим. Насамперед привертає увагу численність наявних визначень самого поняття тактикаі дуже широкий діапазон трактування його значення. Нам є найбільш раціональним розглядати тактику гандболу як розділ теорії гри, що характеризує ймовірність досягнення бажаного результату при різних лініях поведінки в конкретних умовах. Простіше кажучи, це система спеціальних знань про закономірності ведення спортивної боротьби. Зміст самих закономірностей становлять причинно-наслідкові зв'язки між конкретними характеристиками ситуацій змагань і можливими лініями поведінки гравців.

Основними практичними елементами тактики є:

1. Варіанти змагальних процесів, зумовлені логікою спортивної боротьби;

2. Способи раціонального розподілу сил під час матчу;

3. Прийоми психологічного впливу на суперника та маскування справжніх намірів.

У самому тактичному дії прийнято виділяти три фази:

1. Сприйняття та аналіз ігрової ситуації;

2. Уявне вирішення тактичної задачі;

3. Двигуна реалізація рухового рішення.

В основі класифікації тактики гандболу лежать ступінь складності та масштаб ігрових дій, а також їх приналежність та цільова спрямованість. В загальному виглядіїї можна подати наступною схемою (рис. 17). Слід зазначити як і групова і загальнокомандна тактики як напади, і оборони базуються на узгоджених діях окремих спортсменів, тобто. містять у своєму складі індивідуальні дії, які є основними.

Рис. 17. Загальна схема класифікації тактики гандболу

3.1 Тактика нападу польового гравця

Напад - основний та найактивніший вид тактичних дій. У нападі особливо важливою є здатність орієнтування, т.к. гравцю, коли він володіє м'ячем, постійно протидіють як захисник, і воротар.

Індивідуальні події.Індивідуальні дії польового гравця - нападника припускають вміння не тільки правильно вибрати відповідну позицію на майданчику, початок та напрямок атаки, але й вибір технічного прийому чи поєднання прийомів та застосування їх у даній ігровій ситуації.

Застосування передачі м'яча . Правила застосування передачі полягають у обліку деяких ігрових ситуацій. Обов'язково враховуйте позицію партнера, швидкість та напрямок його переміщення, близькість опікуючого гравця, атмосферні умови. При сильному вітрі, наприклад, не застосовуйте дальні передачи, при мокрій поверхні майданчика - передач з відскоком і т.п.

Передачі можна розділити на поступальні, супроводжуючі та зустрічні. При поступальних передачах м'яч передається від партнера до партнера незалежно від того, перебувають вони обидва на місці або паралельному русі. При зустрічних передачах м'яч надходить партнеру, що рухається на зустріч. При супроводжуючих – м'яч наздоганяє партнера.

Застосування ведення м'яча . Застосовувати ведення слід, неодмінно поставивши собі конкретне завдання використання цього прийому: обвести захисника і атакувати ворота; застосувавши ведення, якомога ближче підійти до зони воротаря для завершального кидка; змусити кількох захисників піклуватися про себе, щоб потім віддати м'яч для завершення атаки вільному від опіки партнеру.

...

Подібні документи

Техніка гри у гандбол. Техніка польового гравця, захисту, воротаря. Протидія володінню м'ячем. Основні завдання ігрової діяльності воротаря. Оборона своїх воріт дозволеними засобами, порушення організованого нападу супротивника та оволодіння м'ячем.

реферат, доданий 19.03.2009


Відбір дітей у гандбольні школи. Основи тактичної підготовки гравця. Командні тактичні події. Правила гри у гандбол. Техніка володіння м'ячем. Стан високий фізичної підготовкигандболістів. Побудова тренувального процесу, його цикли.

курсова робота , доданий 11.07.2015


Концепція переміщення в грі в ручний м'яч. Зразкові вправи для навчання техніки переміщень. Послідовність вивчення технічних прийомів володіння м'ячем. Основні види кидків у гандболі. Зразкові вправи для навчання техніки ведення м'яча.

реферат, доданий 19.03.2009


Початкова стадія навчання грі у гандбол. Техніка та тактика гри. Ефективність початкового навчаннятехніки. Забезпечення детальної наочності виконання прийомів. Методика застосування навчально-методичного мультфільму вивчення техніки передачі м'яча.

реферат, доданий 19.03.2009


Історія розвитку баскетболу у світі та в Білорусії. Правила гри та методика суддівства. Класифікація техніки нападу, захисту у баскетболі. Методика навчання техніки переміщень, різновидам бігу в нападі, техніки лову та передач м'яча на місці.

навчальний посібник, доданий 27.02.2011


Вивчення історії гандболу Методика навчання техніки та тактики гандболу. Зміст, завдання вивчення дисципліни. Самостійна робота. Вимоги до студентів щодо виконання практичних нормативів. Навчальна практика. Залікові та екзаменаційні вимоги.

лекція, доданий 27.02.2009


Ефективність процесу технічної підготовки воротаря за допомогою спеціалізованих засобів тренування техніки гри. Класифікація технічних прийомів гри голкіпера. Особливості навчання техніки лову, перекладів м'яча, відбивання кулаками.

реферат, доданий 27.12.2011


Проведення першого матчу з волейболу. Розміри волейбольного майданчика. Технічні прийоми гри: подача м'яча, прийом та передача, нападаючий удар, блокування. Основні етапи навчання грі. Правила нарахування очок та визначення команди-переможця.

презентація , доданий 30.04.2014


Загальна характеристикасистеми формування та розвитку гравців. Огляд основних засобів їх навчання та тренування. Методи навчання та тренування футбольної команди. Особливості техніки польового гравця та воротаря. Специфіка та роль тактичної побудови.

реферат, доданий 19.02.2012


Основні вправи для відпрацювання захисту та нападу. Комбінації систем зонного захисту у баскетболі. Офсайдовий зонний захист. Опанування м'яча у боротьбі за відскок у свого щита. Взаємозв'язок між навичками техніки гри та фізичними якостями баскетболіста.

ФЕДЕРАЛЬНА ДЕРЖАВНА ОСВІТАЛЬНА УСТАНОВА ВИЩОЇ ПРОФЕСІЙНОЇ ОСВІТИ

СИБІРСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ І СПОРТУ

КАФЕДРА ТЕОРІЇ І МЕТОДИКИ СПОРТИВНИХ ІГР

РЕФЕРАТ НА ТЕМУ:

КЛАСИФІКАЦІЯ ТЕХНІКИ ГРИ В ГАНДБОЛ І ЇЇ ХАРАКТЕРИСТИКА

м. Омськ 2009 рік

Класифікація техніки

Техніка польового гравця

Техніка захисту

Техніка воротаря

Класифікація техніки

Техніка гри в гандбол є системою раціональних цілеспрямованих рухів, що з окремих прийомів, необхідні ведення гри.

Під терміном «прийом» розуміють рухові дії, подібні за цільовою ознакою, спрямовані на вирішення однієї і тієї ж ігрової задачі (кидок для взяття воріт, затримання для захисту воріт тощо).

Техніка гри - Це сукупність всіх прийомів та способів їх виконання.

Техніка виконання прийому- Це система елементів руху, що дозволяє найбільш раціонально вирішувати конкретне рухове завдання.

Класифікація – це розподіл всіх прийомів та способів їх виконання за розділами та групами на основі подібних ознак.

За характером ігрової діяльності техніку ділять на два великі розділи: техніка польового гравця та техніка воротаря. За спрямованістю діяльності у кожному з розділів можна назвати підрозділи: техніка нападу і техніка захисту. У техніці нападу виділяють групи переміщення та володіння м'ячем, а в техніці захисту – переміщення та протидії володінню м'ячем. Кожна з груп включає прийоми гри, які, своєю чергою, виконуються декількома способами. У характеристику способів виконання прийому входять такі ознаки: 1) одну чи дві кінцівки використовуючи гравець у виконанні приема; 2) положення кисті з м'ячем щодо плечового суглоба (згори, збоку, знизу); 3) спосіб розгону м'яча (поштовхом, хльостом, ударом,).

2. Техніка польового гравця

Техніка нападу

У процесі гри в нападі гандболіст використовує певні прийоми. Участь у грі зобов'язує спортсмена постійно бути у постійній готовності до переміщення, прийняття м'яча. Ця готовність відображається у позі гравця, яку прийнято називати стійкою. Основна стійка гандболіста - це положення на злегка зігнутих ногах, руки зігнуті в ліктьових суглобах під прямим кутом для лову м'яча, пряма спина, плечі розслаблені. Цією стійкою користуються гравці, розігруючи м'яч. Стійка гравця біля лінії зони воротаря відрізняється тим, що руки витягнуті у бік м'яча, кругла спина. Гравець, що знаходиться біля лінії зони воротаря, як правило, отримавши м'яч, спрямовується в атаку воріт, роблячи кидок. Це змушує прийняти стійку на значно зігнутих ногах для відштовхування.

Переміщення

Для переміщення майданчиком гравець використовує ходьбу, біг, зупинки, стрибки.

Ходьба – звичайна та приставним кроком застосовується гандболістами для зміни позиції. Пересуваються гравці обличчям, спиною та боком уперед.

Біг - Основний засіб переміщення гандболістів. Застосовуються біг на шкарпетках та на повній ступні. Біг на шкарпетках дозволяє зробити швидкий ривок та досягти максимальної швидкості пересування.

Зупинка - У зв'язку з ігровою ситуацією, що постійно міняється, на майданчику гандболісту доводиться постійно зупинятися. Вміння швидко погасити швидкість дає великі переваги гравцеві для подальших дій. Зупинка проводиться однією чи двома ногами.

Стрибки - Застосовуються гандболістом при лові високо і далеко летячих м'ячів, передачі м'яча, кидку у ворота. Здійснити стрибок можна однією чи двома ногами.

Володіння м'ячем

Ловля - це прийом, який забезпечує можливість опанувати м'яч і здійснити з ним подальші дії. Лов проводиться однією або двома руками. Вибір способу лову диктується особливістю траєкторії польоту м'яча та положенням гравця стосовно м'яча.

Передача м'яча - Це основний прийом, що забезпечує взаємодію партнерів. Без точної та швидкої передачі неможливо створити умови для успішної атаки воріт. У гандболі передачі виробляються переважно однією рукою з місця або з розбігу. Замах – це відведення руки з м'ячем для подальшого розгону м'яча. Замах буває вгору – назад і убік – назад. Замах є носієм інформації для супротивника. Тому що він коротший, то менше дасть відомостей про дії гравця. Розбіг та замах становлять підготовчу фазу передачі.

В основній фазі гандболіст повідомляє швидкість та напрямок польоту м'яча (розганяє м'яч) трьома способами: хльостом, поштовхом та пензлем.

Ведення м'яча - це прийом, що дозволяє гравцеві пересуватися з м'ячем по майданчику в будь-якому напрямку та на будь-яку відстань, володіти м'ячем, поки це необхідно, обігравати захисника.

Кидок - Це прийом, що дозволяє закинути м'яч у ворота. За допомогою його досягається результат гри, решта прийомів спрямовані створення умов для кидка.

Кидок можна виконати в опорному положенні, в стрибку, падінні, з місця і з розбігу. Залежно від цього, яких умовах виконується кидок, його підготовча фаза, куди входять розбіг, стрибок і замах, різна.

3. Техніка захисту

Головними завданнями гри у захисті є: оборона своїх воріт дозволеними засобами, порушення організованого нападу супротивника та оволодіння м'ячем.

Основна стійка захисника - це на зігнутих під кутом 160-170 градусів і розставлених на 20-40 см ногах. Спина не напружена, руки, зігнуті в ліктьових суглобах під прямим кутом, знаходяться у зручному положенні для швидкого руху ними у будь-якому напрямку. Тяжкість тіла розподілена на обидві ноги, погляд спрямований на супротивника, а периферичний зір контролює розташування інших гравців та пересування м'яча на майданчику.

Переміщення

Ходьба – потрібна захиснику для вибору позиції під час опіки нападника. Захисник застосовує звичайну ходьбу і приставним кроком. Ходьба приставним кроком, виконується у стійці на зігнутих ногах, стопи розгорнуті назовні.

Стрибки - Застосовуються при блокуванні, відборі, перехопленнях м'яча. Реагуючи на дії нападаючого, захисник повинен вміти зробити стрибок із будь-якого вихідного положення. Захисник стрибає, штовхаючись однією та двома ногами.

Протидія володінню м'ячем

Блокування – це запобігання шляху руху м'яча або гравця нападу. Блокування м'яча проводиться однією або двома руками зверху, збоку, знизу. Визначивши напрямок кидка захисник швидко випрямляє руку, перегороджуючи шлях м'ячу.

Вибивання – це прийом, що дозволяє перервати ведення м'яча, його виконують ударом по м'ячу однією рукою. Вибивання захисник застосовує у той момент, коли м'яч знаходиться між рукою нападника та поверхнею майданчика. Наблизившись на відстань, що дозволяє дотягнутися до м'яча, гандболіст швидко витягає руку і вдаряє пальцями по м'ячу.

Відбір м'яча при кидку - переривання кидка наприкінці розгону м'яча. Захисник проводить руку до м'яча з боку напрямку кидка і ніби знімає м'яч з руки нападника.

4. Техніка воротаря

Не пропустити м'яч у ворота та організувати контратаку – ось основні завдання ігрової діяльності воротаря. Вся техніка гри поділяється на техніку захисту та нападу.

Техніка захисту

Стійка воротаря набуває особливо важливого значення, оскільки вона забезпечує готовність до відбиття м'яча. Основна стійка воротаря - це положення на зігнутих під кутом 160-170 градусів ногах, розставлених на 20-30 см.

Переміщення

Ходьба – воротар застосують звичайну ходьбу та приставним кроком для вибору позиції. Ходьба приставним кроком виконується у стійці на зігнутих ногах. У цьому постійний стан готовності зобов'язує його втрачати контакт із опорою.

Стрибки воротар робить поштовхом однією чи двома ногами. Найчастіше це стрибки в сторони без підготовчих рухів зі стійки, поштовхом однойменного або різномайного напрямку пересування ногою, частіше перед стрибком, якщо дозволяє ситуація, він робить лише один крок.

Падіння – не основний спосіб переміщення воротаря, але у складних ігрових ситуаціях він користується цим засобом швидкого переміщення до м'яча.

Протидія та оволодіння м'ячем

Затримання м'яча – це прийом, що дозволяє змінити напрямок м'яча, що летить у ворота після кидка нападаючого. Цей прийом в залежності від польоту м'яча можна виконати однією або двома руками, однією або двома ногами, тулубом.

Ловля – це прийом, що дозволяє запобігти доступу м'яча у ворота з обов'язковим оволодінням ним. Ловля виконується тільки двома руками. М'яч, що летить по навісній траєкторії поблизу воротаря, краще зловити. Але якщо швидкість польоту м'яча велика, воротар повинен застосовувати будь-який інший спосіб захисту воріт.

Техніка нападу воротаря

Воротарю необхідно володіти передачами однієї та двома руками зверху та з боку в опорному положенні. Особливо важливі для нього передачі на середні та довгі відстані. Поза своєю зоною прийоми гри у воротаря такі ж, як і у польового гравця.

Опорні терміни:

Техніка, воротар, польовий гравець, кидок, передача м'яча, ведення м'яча, фінти, блокування

Список використаної літератури

Г.В.Бондаренкова, Н.І. Коваленко, О.Ю. Уточкін «Фізкультура» Волгоград 2004 рік.

М.В.Відакін «Вчителю, що починає, фізкультури» Волгоград 2002 рік.

М.В.Відакін «Позакласні заходи з фізкультури» Волгоград 2004рік.

В.Я.Ігнатьєва «Гандбол» «Фізкультура та спорт».

Ізаак В.І., Набієв Т.Е. "Гандбол у вузі" Ташкент 2005 рік.

Ігнатьєва В.Я., Петрачова І.В., Гамаун А., Іванова С.В.Аналіз змагальної діяльності чоловічих команд високої кваліфікації у гандболі.

Методичний посібник для тренерів, спортсменів та студентів учбових закладівз фізичної культури. Москва, 2008.

Ігнатьєва В.Я., Овчиннікова А.Я., Котов Ю.М., Мінабутдінов Р.Р., Іванова С.В.Аналіз змагальної діяльності жіночих команд високої кваліфікації у гандболі. Методичний посібник для тренерів, спортсменів та студентів навчальних закладів з фізичної культури. Москва, 2008.

Ігнатьєва В.Я., Алізар Т.А., Гамаун А.Аналіз змагальної діяльності жіночих та чоловічих воротарів високої кваліфікації. Методичний посібник для тренерів, спортсменів та студентів навчальних закладів з фізичної культури. Москва, 2008.

Ігнатьєва В.Я.Застосування комплексних засобів для підготовки гандболістів та підвищення якості фізичного виховання учнів загальноосвітньої школи. Методичний лист тренерам з гандболу та вчителям загальноосвітніх шкіл. Москва, 2008.

Ігнатьєва В.Я., Петрачова І.В. Багаторічна підготовкагандболістів у дитячо-юнацьких спортивних школах:М: Радянський спорт, Метод. посібник. - 216 с.

Ігнатьєва В.Я., Тхорєв В.І., Петрачова І.В.; за заг. ред..ІгнатьєвоїВ.Я. Підготовка гандболістів на етапі найвищої спортивної майстерності: навч. посібник/В.Я. Ігнатьєва, В.І. Тхорєв, І.В. Петрачова; за заг. ред. В.Я.Ігнатьєвої. - М.: Фізична культура, 2005. - 276 с. ISBN 5-9746-0004-5.

Лебідь Ф. "Формула гри": Загальна теорія спортивних ігор, навчання та тренування / Ф.Лебідь; ВолДУ, Росія, Акад. пед. коледж ім. сім'ї Кей, Беер-Шева, Ізраїль. - Волгоград: Вид-во ВолДУ, 2005. - 392 с.

Ма'рузалар туплами Узб ДЖТІ 1996рік.

Наймінова Е «Фізкультура» Ростов-на-Дону 2003 рік

Ніколіч А., Параносич У «Відбір у баскетболі» Москва.

Павлов Ш.,. Абдурахманов Ф, Акрамов Ж.«Гандбол» Тошкент 2005рік.

Правила змагань із гандболу Ташкент 2002 рік.

Правила змагань із гандболу Росія 2006 рік.

Холодов Ж.К., Кузнєцов В.С. «Теорія та методикафізичного виховання» Москва"Академія" 2002.

Рис. 13 Групові дії зі зміною кутових гравців

4. Гравці перебувають у п'яти колонах. Передача м'яча по «зірочці» двома м'ячами:

а) зміна гравців у своїх колонах;

б) по колу вліво чи вправо;

в) у бік передачі м'яча.

Рис. 14 Передача м'яча по «зірочці» двома м'ячами

Застосування кидка:Навчання тактиці кидка ведеться у такій послідовності:

1) обігравання в єдиноборстві воротаря, де нападник повинен використовувати найуразливіші місця у захисті воротаря (над головою, кути воріт, на рівні тазу) з певних ігрових позицій (з напівсереднього, з кута, з лінії);

2. Обігравання в єдиноборстві із захисником використовувати різні варіанти кидка (з нахилом тулуба, збоку, знизу) та маскувати свої дії обманними рухами (показ зверху – кидок знизу) тощо.

Спочатку кидки роблять у порожні ворота із завданням обіграти супротивника, далі кидки по мішеням, у які треба потрапити, обігруючи захисника.

3. Обігравання одночасно воротаря та захисника. Кидки виробляються з обіграванням захисника у ворота, які захищає воротар.

1. Захисник розташовується проти нападаючих. Усі нападники володіють м'ячами. За сигналом тренера нападники виконують кидок у ворота на заздалегідь обумовлене місце. Захисник блокує кидки.

2. Два захисники розміщуються перед стійками. Нападники у двох колонах розташовуються на 11-12м. У середині майданчика стоїть тренер, поряд лежать м'ячі. Нападник виконує зустрічну передачу у русі, після передачі йдуть у кінець протилежної колони. Захисник має зробити вихід до 10м. Якщо захисник не встиг, нападник кидає по воротах. У цьому випадку тренер повинен вчасно передати запасний м'яч нападаючому, щоб підтримати високий темп вправи. Захисник, повертаючись до 6м, має обіжати стійку.

Рис. 15 Кидки по воротах із захисником потоковим методом

Застосування фінтів.

Фінти - Це обманні рухи, де перший рух - хибне, наступне - істинне. Фінти можна застосовувати з м'ячем та без м'яча. Без м'яча гравець застосовує фінт переміщенням, щоб відкрити прийом м'яча. З м'ячем застосовуються фінти передачею (показати передачу в один бік – віддати в інший); кидком (показ кидка вгору - кидок вниз і т. д.); переміщенням (показ в один бік – догляд до іншого).

Навчання фінтам проводять у вправах, що передбачають єдиноборство. Спочатку навчання йде з обіграванням пасивного захисника, далі можна включати у вправу активного захисника, щоб вибір дії нападаючого диктувався його поведінкою. Удосконалення фінтів продовжується у групових взаємодіях. У цьому вправи треба підбирати те щоб гандболіст міг застосувати фінт у різних ситуаціях. Наприклад: 1) нападник володіє м'ячем, застосувавши фінт, уникає захисника і робить кидок у ворота. 2) нападник не володіє м'ячем, застосувавши фінт, робить догляд, отримує м'яч і робить кидок.

б) групові дії

Вправа вивчення паралельного взаємодії: займаються розташовані в колону по одному з відривом 15-20м від воріт. Попереду праворуч та ліворуч знаходяться два гравці на відстані 2 та 5м від колони. Перший у колоні по черзі передає м'яч стоять, ловить і робить кидок, далі вводиться пасивний, а потім активний захисник, якого він повинен обіграти фінтом, перш ніж зловить м'яч. Схресна взаємодія вивчається у потоковій вправі. Гравці збудовані в три колони. Гравці з лівої колони отримують м'яч від гравця із центральної колони та віддають передачу в праву колону. Усі гравці приходять у ту колону, куди зраджують м'яч.

Рис 16 Схресна взаємодія у трійках

Вправа для навчання заслонам:

Тренер стає у центрі взаємодії. Він стає захисником. Гравці з лівої колони віддають м'яч у праву та ставлять заслін тренеру. Гравці правої колони після фінта проходять повз гравця, що затуляє, і кидають по воротах.

Рис.17 кидки у ворота після заслону із супроводом

в) Командні дії у нападі.

Командні дії поділяються на два види: швидкий прорив та позиційний напад.

Швидкий прорив - це вид командних дій проти розрізнених захисників. Можливий при перехопленні м'яча, швидкому введенні м'яча воротарем, гравцем.

https://pandia.ru/text/80/153/images/image031_1.png" alt="(!LANG:рис19.bmp" width="624" height="322 id="> !}

Рис. 19Система гри 3:3

Рис. 20 Сістема гри 4:2

При навчанні позиційного нападу займаються засвоюють поняття про розміщення гравців на майданчику, про функції розігрувальних, лінійних, напівсередніх, кутових. На основі групових взаємодій розробляється окрема комбінація для певних виконавців. Причому спочатку гандболістів знайомлять із усією схемою комбінацій, потім уточнюють окремі ланки і знову зводять докупи всіх гравців.

Під час упорядкування комбінацій тренер повинен спиратися на знання принципів командних дій: 1) принцип створення чисельної переваги; 2) принцип різноманітності дій; 3) принцип дотримання ігрової дисципліни; 4) принцип взаємодопомоги.

Навчання швидкого прориву починається з освоєння відриву. Спочатку гандболісти виконують вправи без опору, освоюючи взаємодію з партнером та воротарем. Далі вправу вводиться противник.

Наприклад: дві команди ведуть гру з одного боку поля. Гравці команди нападу за сигналом тренера віддають м'яч воротареві та тікають на захист. Воротар шукає передачі партнерів, що тікають у відрив. Отримавши від воротаря передачу, вони проходять весь майданчик, прагнучи забити м'яч у ворота, поки захисники не зайняли своїх місць. Приблизна комбінація при позиційному нападі: гравець під 7 передає м'яч гравцю 8, який, опанувавши м'ячем, швидко рухається по діагоналі вправо вперед до воріт. У цей момент гравець 6 переміщається ліворуч і пропускає гравця 8 (хресне пересування), отримує від нього м'яч і рухається до воріт. Гравці 7 та 4 відсікають захисників. Гравець 6, виходячи із ситуації, або б'є сам, або зраджує м'яч гравцям 4 та 7.

https://pandia.ru/text/80/153/images/image034_2.png" alt="(!LANG:рис22.bmp" width="624" height="510">!}

Рис. 22 кидки по воротах після хресної взаємодії

6. Нападники розташовуються у двох колонах, навпроти колони ІІ – захисник. Нападаючі колони II передають м'яч напрямному колони I, який швидко переміщається вздовж лінії вільних кидків. Отримавши м'яч, гравець виконує обведення захисника у будь-який бік та кидає м'яч у ворота. Захисник прагне не пропустити гравця. Вправа виконується праворуч і ліворуч від воріт (рис.23).