ΔΗΜΟΤΙΚΟΣ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΓΕΝΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ
«ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ» ΠΕΒΕΚ
συλλόγους
« Αθλητικά παιχνίδια»
γραμμή των επιχειρήσεων:
αθλητισμός και αναψυχή
Ηλικία παιδιών: 7-11 τάξη.
Περίοδος υλοποίησης: 2017 - 2018 ΣΟΛ.
Προγραμματιστής προγράμματος:
Karimov Zhaslan Sabyrzhanovich,
Πόλη Πεβέκ
2017
Πρόγραμμα εργασιών της ενότητας "Βόλεϊ"
Στις δραστηριότητές τους, τα μέλη του συλλόγου καθοδηγούνται από νομικά έγγραφα:
- Διάταγμα του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 09.06.2016 αριθ. 699 «Σχετικά με την έγκριση του καταλόγου των οργανισμών που παράγουν σχολικά βιβλία που επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται στην υλοποίηση εκπαιδευτικών προγραμμάτων πρωτοβάθμιας γενικής, βασικής εκπαίδευσης διαπιστευμένων από το κράτος γενική, δευτεροβάθμια γενική εκπαίδευση».
Ομοσπονδιακός νόμος αριθ. 273-FZ της 29ης Δεκεμβρίου 2012 «Σχετικά με την εκπαίδευση στην Ρωσική Ομοσπονδία» (με αλλαγές από 07/06/2016)
Ομοσπονδιακό κρατικό εκπαιδευτικό πρότυπο του κύριου γενική εκπαίδευση, που εγκρίθηκε με εντολή του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 17ης Δεκεμβρίου 2010 αριθ. 31, 2015 Αρ. 1577;
Διάταγμα του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της 31ης Μαρτίου 2014 αριθ. 253 «Σχετικά με την έγκριση του ομοσπονδιακού καταλόγου των σχολικών βιβλίων που συνιστώνται για χρήση κατά την εφαρμογή εκπαιδευτικών προγραμμάτων που έχουν εγκριθεί από το κράτος για την πρωτοβάθμια γενική, βασική γενική και δευτεροβάθμια γενική εκπαίδευση » (με αλλαγές)
Επιστολή του Υπουργείου Πολιτικής του Κράτους στον τομέα της Γενικής Εκπαίδευσης του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας αριθ.
Ένα υποδειγματικό πρόγραμμα της πειθαρχίας που εγκρίθηκε από το Υπουργείο Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας.
Χάρτης του Δημοτικού Δημοσιονομικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος "Κέντρο Εκπαίδευσης στο Πέβεκ" (εγκεκριμένο από το Διάταγμα της Διοίκησης της Δημοτικής Περιφέρειας Chaunsky της 23ης Δεκεμβρίου 2015 Αρ. 232).
Πρόγραμμα Σπουδών του MBOU Pevek Education Center για το ακαδημαϊκό έτος 2017-2018. έτος;
Το κύριο εκπαιδευτικό πρόγραμμα της πρωτοβάθμιας γενικής εκπαίδευσης MBOU Pevek Education Center.
Το κύριο εκπαιδευτικό πρόγραμμα βασικής γενικής εκπαίδευσης MBOU Center for Education στο Pevek, εγκεκριμένο με εντολή του διευθυντή, εντολή του διευθυντή υπ' αριθμ. 02-02 / 375 της 01 Ιουνίου 2016.
Με εντολή του Εκπαιδευτικού Κέντρου MBOU στο Πέβεκ, ημερομηνίας 26 Μαΐου 2017, αριθ.
Κανονισμοί για τη δομή, τη διαδικασία ανάπτυξης και έγκρισης προγραμμάτων εργασίας για μεμονωμένα ακαδημαϊκά θέματα, μαθήματα, συμπεριλαμβανομένων των εξωσχολικών δραστηριοτήτων του Εκπαιδευτικού Κέντρου MBOU Pevek, που εγκρίθηκαν με εντολή του διευθυντή της 31ης Μαΐου 2017 Αρ. 02-02 / 339 .
Το πρόγραμμα της ενότητας «Βόλεϊ» συντάχθηκε με βάση το πρόγραμμα «Για εξωσχολικά ιδρύματα και σχολεία δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης του αθλητικού τμήματος «Βόλεϊ» που επιμελήθηκε ο Α.Β. Ντολίνσκαγια
Το βόλεϊ είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά και δημοφιλή αθλήματα που έχουν λάβει εθνική αναγνώριση. Διακρίνεται από πλούσιο και ποικίλο περιεχόμενο κινητήρα. Για να παίξεις βόλεϊ, πρέπει να μπορείς να τρέχεις γρήγορα, να αλλάζεις αμέσως κατεύθυνση και ταχύτητα κίνησης, να πηδάς ψηλά, να έχεις δύναμη, ευκινησία και αντοχή. Τα συναισθηματικά στρες που βιώνονται κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού προκαλούν υψηλές αλλαγές στη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος στο σώμα των εμπλεκομένων. Ποιοτικές αλλαγές συμβαίνουν στη συσκευή κινητήρα. Το άλμα κατά το πασάρισμα της μπάλας, η επίθεση και το μπλοκ δυναμώνει το σκελετικό σύστημα, οι αρθρώσεις γίνονται πιο κινητές, η δύναμη και η ελαστικότητα των μυών αυξάνεται.
Οι συνεχείς αλληλεπιδράσεις με την μπάλα συμβάλλουν στη βελτίωση της βαθιάς και περιφερειακής όρασης, της ακρίβειας και του προσανατολισμού στο χώρο.
Το παιχνίδι βόλεϊ αναπτύσσει επίσης μια στιγμιαία αντίδραση σε οπτικά και ακουστικά σήματα, αυξάνει την αίσθηση των μυών και την ικανότητα γρήγορης εναλλαγής της έντασης και της χαλάρωσης του ποντικιού. Μια μικρή στατική προσπάθεια και φόρτιση στο παιχνίδι έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη των νεαρών αθλητών.
Το πρόγραμμα «Βόλεϊ» προβλέπει την εφαρμογή θεωρητικών, πρακτικών γνώσεων, την εφαρμογή από τους μαθητές προτύπων ελέγχου, συμμετοχή σε εκπαιδευτικούς και προπονητικούς αγώνες, αγώνες. Το θεωρητικό μέρος πραγματεύεται τα θέματα τεχνικής και τακτικής του παιχνιδιού βόλεϊ. Στο πρακτικό μέρος μελετώνται σε βάθος τεχνικές μέθοδοι και τακτικοί συνδυασμοί.
Στόχοι:
Στόχοι:
Προάγετε την υγεία και προάγετε την ολόπλευρη σωματική ανάπτυξη.
Δώστε στους μαθητές γνώσεις σχετικά με την τεχνική και την τακτική του βόλεϊ.
Προώθηση της υγείας των μαθητών.
Να εκπαιδεύσει τις ηθικές και βουλητικές ιδιότητες των εμπλεκομένων, να προωθήσει την ανάπτυξη του αισθήματος της συντροφικότητας και της αλληλοβοήθειας.
Καθήκοντα:
Ενισχύστε την υγεία και σκληρύνετε το σώμα.
Ανέβασε το επίπεδο του στρατηγού φυσική κατάσταση.
Να σχηματίσουν μια γενική ιδέα για την τεχνική και την τακτική του παιχνιδιού βόλεϊ.
Διδάξτε τεχνικές βόλεϊ, σχηματίστε αρχικές δεξιότητες. διαιτησία.
Να διδάξει τους μαθητές να εφαρμόζουν τις αποκτηθείσες γνώσεις σε δραστηριότητες τυχερών παιχνιδιών και σε ανεξάρτητες σπουδές.
Τα μαθήματα γίνονται 2 φορές την εβδομάδα, με εβδομαδιαίο φορτίο 2 ωρών, το μάθημα έχει σχεδιαστεί για 70 ώρες το χρόνο.
Τα πρακτικά μαθήματα με νεαρούς παίκτες βόλεϊ διακρίνονται ανάλογα με την εστίασή τους: μονοκατευθυντικά (αφιερωμένα σε έναν από τους τύπους προπόνησης: τεχνική, τακτική, φυσική), συνδυασμένα (περιλαμβάνουν 2-3 είδη υλικού σε διάφορους συνδυασμούς), παιχνίδι (προπόνηση παιχνιδιού, παιχνίδι διπλής όψης, θραύσμα παιχνιδιού), έλεγχος .
Εισαγωγή: Η ιστορία της εμφάνισης και ανάπτυξης του βόλεϊ. Η σημερινή κατάσταση του βόλεϊ. Ορολογία στο βόλεϊ. Κανόνες ασφαλείας κατά την εκτέλεση ενεργειών παιχνιδιού. Οι κανόνες του παιχνιδιού.
Κανόνες ασφαλείας βόλεϊ.
Γενικός ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ.
Θεωρία: Η αξία του GPP στην προετοιμασία των παικτών βόλεϊ.
Εξάσκηση: Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη όλων των σωματικών ιδιοτήτων. Ασκήσεις σε κοχύλια, προσομοιωτές, ποδόσφαιρο, μπάσκετ.
Ειδική σωματική προπόνηση.
Θεωρία: Η σημασία του ΣΦΠ στην προετοιμασία των παικτών βόλεϊ.
Εξάσκηση: Προπαρασκευαστικές ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη της δύναμης και της ταχύτητας της μυϊκής συστολής, οι οποίες εμπλέκονται στην εκτέλεση τεχνικών τεχνικών, ταχύτητα, ικανότητα άλματος, ειδική επιδεξιότητα, αντοχή (ταχύτητα, άλμα, δύναμη, παιχνίδι) ταχύτητα μετάβασης από μια ενέργεια σε αλλο. Κινητό και αθλητικά παιχνίδια. Ασκήσεις παρόμοιες με τον κύριο τύπο δράσης, όχι μόνο στη φύση των νευρομυϊκών προσπαθειών, αλλά και στη δομή της κίνησης. Ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη αλτικής ικανότητας, ταχύτητας αντίδρασης, ιδιαίτερης επιδεξιότητας. Τα παιχνίδια από τη φύση των ενεργειών είναι παρόμοια με το βόλεϊ.
Τεχνική κατάρτιση.
Θεωρία: Η αξία της τεχνικής κατάρτισης στο βόλεϊ.
Εξάσκηση: Ράφια. Υποδοχές και πάσες της μπάλας (δύο χέρια από κάτω, δύο χέρια από πάνω). Υποβολές από κάτω. Άμεσα χτυπήματα. Προστατευτικές ενέργειες (μπλοκ, ασφάλειες).
Τακτική εκπαίδευση.
Θεωρία: Κανόνες παιχνιδιού βόλεϊ. Η αξία της τακτικής προπόνησης στο βόλεϊ.
Εξάσκηση: Σερβίρετε τακτικές. Μεταγραφική τακτική. Τακτική μπάλας. Τακτική επίθεσης. Τακτική υποδοχής. Ομαδικές και ομαδικές ενέργειες στην επίθεση. Ομαδικές ενέργειες όταν δέχονται επιθετικά χτυπήματα, αλληλεπίδραση αμυντικών μεταξύ τους, αλληλεπίδραση αμυντικών με ασφαλιστές, αλληλεπίδραση αμυντικών με αναστολείς
Αναμενόμενο Αποτέλεσμα .
Στο τέλος του μαθήματος, οι μαθητές θα πρέπει να κατακτήσουν τις έννοιες «Τεχνική του παιχνιδιού», «Τακτικές του παιχνιδιού», να γνωρίζουν τους κανόνες του παιχνιδιού, να κατακτούν τις βασικές τεχνικές, να εφαρμόζουν τις γνώσεις που αποκτούν στο παιχνίδι και να οργανώνουν ανεξάρτητο βόλεϊ μαθήματα, σχηματίζουν πρωταρχικές δεξιότητες διαιτησίας.
Προσωπικά, μετα-αντικείμενα και θεματικά αποτελέσματα απόκτησης του προπονητικού μαθήματος βόλεϊ.
Προσωπικά αποτελέσματα ανάπτυξης θέμααπό το βόλεϊ
Η ανάπτυξη του μαθήματος «βόλεϊ» συμβάλλει σημαντικά στην επίτευξη προσωπικών αποτελεσμάτων της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης. Οι προσωπικές καθολικές δραστηριότητες μάθησης παρέχουν έναν αξιακό-σημασιολογικό προσανατολισμό των μαθητών (ικανότητα συσχέτισης πράξεων και γεγονότων με αποδεκτές ηθικές αρχές, γνώση ηθικών κανόνων και ικανότητα ανάδειξης της ηθικής πτυχής της συμπεριφοράς) και προσανατολισμό στους κοινωνικούς ρόλους και τις διαπροσωπικές σχέσεις. Σύμφωνα με το ομοσπονδιακό κρατικό εκπαιδευτικό πρότυπο, ο σχηματισμός καθολικής μαθησιακές δραστηριότητεςγια τους μαθητές στο στάδιο της πρωτοβάθμιας γενικής εκπαίδευσης θα πρέπει να καθοριστεί στο στάδιο της ολοκλήρωσης της εκπαίδευσης στο δημοτικό σχολείο.
Ο απόφοιτος θα έχει:
* η εσωτερική θέση του μαθητή σε επίπεδο θετικής στάσης απέναντι στο σχολείο, προσανατολισμός στις ουσιαστικές στιγμές της σχολικής πραγματικότητας και αποδοχή του μοντέλου του «καλού μαθητή».
* μια ευρεία βάση κινήτρων για εκπαιδευτικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων κοινωνικών, εκπαιδευτικών και γνωστικών και εξωτερικών κινήτρων.
* εστίαση στην κατανόηση των λόγων επιτυχίας στις εκπαιδευτικές δραστηριότητες.
* εκπαιδευτικός - γνωστικό ενδιαφέρονσε νέο εκπαιδευτικό υλικό και μεθόδους για την επίλυση ενός νέου συγκεκριμένου προβλήματος.
* την ικανότητα αυτοαξιολόγησης με βάση το κριτήριο της επιτυχίας των εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων.
* προσανατολισμός στο ηθικό περιεχόμενο και το νόημα των ενεργειών τόσο των δικών του όσο και των γύρω τους.
* ανάπτυξη ηθικών συναισθημάτων - ντροπή, ενοχή, συνείδηση ως ρυθμιστές ηθικής συμπεριφοράς.
* εγκατάσταση σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
* ενσυναίσθηση ως κατανόηση των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων και ενσυναίσθηση μαζί τους.
Ο απόφοιτος θα έχει την ευκαιρία να σχηματίσει:
* η εσωτερική θέση του μαθητή που βασίζεται στη θετική στάση απέναντι στο σχολείο, στην κατανόηση της ανάγκης για μάθηση, που εκφράζεται στην κυριαρχία των εκπαιδευτικών και γνωστικών κινήτρων και προτιμήσεων κοινωνικό τρόποαξιολόγηση γνώσης·
* επαρκή κατανόηση της διαφοροποιημένης αυτοεκτίμησης με βάση το κριτήριο για την επιτυχία της υλοποίησης του κοινωνικού ρόλου του «καλού μαθητή»·
* εγκατάσταση σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και εφαρμογή σε πραγματική συμπεριφορά και ενέργειες.
Αποτελέσματα μεταθέματοςκατακτώντας το μάθημα του βόλεϊ
Σύμφωνα με το ομοσπονδιακό κρατικό εκπαιδευτικό πρότυπο, ο σχηματισμός καθολικών εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων για μαθητές στο στάδιο της πρωτοβάθμιας, γενικής εκπαίδευσης πρέπει να καθορίζεται στο στάδιο της ολοκλήρωσης της εκπαίδευσης στο δημοτικό σχολείο.
Ενότητα "Ρυθμιστικές καθολικές δραστηριότητες μάθησης"
Ο απόφοιτος θα μάθει:
* αποδοχή και αποθήκευση μαθησιακό έργο;
* λάβετε υπόψη τα σημεία δράσης που επισημαίνει ο δάσκαλος στο νέο εκπαιδευτικό υλικόσε συνεργασία με τον δάσκαλο·
* σχεδιάστε τη δράση σας με την εργασία και τις προϋποθέσεις για την υλοποίησή της, συμπεριλαμβανομένου του εσωτερικού σχεδίου.
* λάβετε υπόψη τον κανόνα κατά τον σχεδιασμό και τον έλεγχο της μεθόδου λύσης.
* διενεργεί τον τελικό έλεγχο του αποτελέσματος.
* αντιλαμβάνονται επαρκώς την αξιολόγηση του δασκάλου.
* διάκριση μεταξύ της μεθόδου και του αποτελέσματος μιας ενέργειας.
* να αξιολογήσει την ορθότητα της ενέργειας σε επίπεδο κατάλληλης αναδρομικής αξιολόγησης.
* κάνει τις απαραίτητες προσαρμογές στη δράση μετά την ολοκλήρωσή της, με βάση την εκτίμησή της και λαμβάνοντας υπόψη τη φύση των σφαλμάτων που έγιναν·
αντιλαμβάνονται επαρκώς τις προτάσεις των δασκάλων, συντρόφων να διορθώσουν τα λάθη που έγιναν.
να επισημάνετε και να διατυπώσετε ό,τι έχει ήδη μάθει και τι πρέπει ακόμα να μαθευτεί,
να καθορίσει τη συμμόρφωση του αποτελέσματος που λήφθηκε με τον στόχο·
συσχετίζουν την ορθότητα της επιλογής, του σχεδιασμού, της εκτέλεσης και του αποτελέσματος της δράσης με τις απαιτήσεις μιας συγκεκριμένης εργασίας·
ενεργοποίηση δυνάμεων και ενέργειας, σε βουλητική προσπάθεια σε κατάσταση σύγκρουσης κινήτρων.
συγκέντρωση της βούλησης για να ξεπεραστούν τα φυσικά εμπόδια.
Ενότητα "Γνωστικές καθολικές δραστηριότητες μάθησης"
Ο απόφοιτος θα μάθει:
αναζήτηση πληροφοριών για την ολοκλήρωση εκπαιδευτικών εργασιών χρησιμοποιώντας εκπαιδευτική βιβλιογραφία.
να πραγματοποιήσει σύνθεση ως σύνθεση ενός συνόλου από μέρη.
να δημιουργήσουν αιτιακές σχέσεις.
Ενότητα "Επικοινωνιακές καθολικές δραστηριότητες μάθησης"
Το περιεχόμενο και οι μέθοδοι επικοινωνίας και επικοινωνίας καθορίζουν την ανάπτυξη της ικανότητας του παιδιού να ρυθμίζει τη συμπεριφορά και τις δραστηριότητες, να αναγνωρίζει τον κόσμο, να ορίζει την εικόνα του «εγώ» ως ένα σύστημα ιδεών για τον εαυτό του, τις στάσεις προς τον εαυτό του, τη χρήση της γλώσσας και ομιλία σημαίνει λήψη και μετάδοση πληροφοριών, συμμετοχή σε παραγωγικό διάλογο. αυτοέκφραση: μονολογικές δηλώσεις διαφόρων τύπων.
Ο απόφοιτος θα μάθει:
να επιτρέπει στους ανθρώπους να έχουν διαφορετικές απόψεις, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που δεν συμπίπτουν με τις δικές του, και να επικεντρώνονται στη θέση του συνεργάτη στην επικοινωνία και την αλληλεπίδραση.
να λαμβάνει υπόψη τις διαφορετικές απόψεις και να προσπαθεί να συντονίζει διάφορες θέσεις σε συνεργασία·
να διατυπώνει τη δική του γνώμη και θέση·
να διαπραγματεύεται και να οδηγεί σε κοινή απόφαση σε κοινές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των καταστάσεων σύγκρουσης συμφερόντων·
να δημιουργήσετε δηλώσεις που είναι κατανοητές για τον συνεργάτη, λαμβάνοντας υπόψη τι γνωρίζει και βλέπει ο συνεργάτης και τι όχι.
έλεγχος των ενεργειών των εταίρων·
χρησιμοποιούν την ομιλία για να ρυθμίζουν τις πράξεις τους.
Ο απόφοιτος θα έχει την ευκαιρία να μάθει:
ακούστε τον συνομιλητή.
να καθορίσει τον γενικό στόχο και τους τρόπους επίτευξής του·
ασκούν αμοιβαίο έλεγχο, αξιολογούν επαρκώς τη δική τους συμπεριφορά και τη συμπεριφορά των άλλων, παρέχουν αμοιβαία βοήθεια στη συνεργασία·
υποστηρίζετε τη θέση σας και τη συντονίζετε με τις θέσεις των εταίρων σε συνεργασία κατά την ανάπτυξη κοινής λύσης σε κοινές δραστηριότητες,
προβλέπουν την εμφάνιση συγκρούσεων παρουσία διαφορετικών απόψεων
επίλυση συγκρούσεων με βάση τη λήψη υπόψη των συμφερόντων και των θέσεων όλων των συμμετεχόντων·
συντονίζει και παίρνει διαφορετικές θέσεις στην αλληλεπίδραση.
Ημερολογιακός-θεματικός προγραμματισμός
| Ονομα ενότητες και θέματα | ||||
| Εισαγωγή. Κανόνες ασφαλείας βόλεϊ. Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη όλων των σωματικών ιδιοτήτων. | ||||
| Ράφια και κινήσεις. Εκπαιδευτικό παιχνίδι. | ||||
| Κάτω ευθεία τροφοδοσία. Υποβολή για ακρίβεια. | ||||
| Τροφοδοσία στην κάτω πλευρά. | ||||
| Κορυφαία ευθεία τροφοδοσία | ||||
| Ανάπτυξη συντονισμού. Εκπαιδευτικό παιχνίδι. | ||||
| Κανόνες βόλεϊ. Τα παιχνίδια από τη φύση των ενεργειών είναι παρόμοια με το βόλεϊ. Διαιτησία. | ||||
| Παραλαβή και πάσα της μπάλας | ||||
| Κορυφαίο πάσο | ||||
| Άλμα πάσο. Ειδικές ασκήσεις στο φιλέ. | ||||
| Υποδοχές μπάλας. | ||||
| Υποδοχή της μπάλας με πτώση. | ||||
| Ομαδικές και ομαδικές ενέργειες στην επίθεση. Εκπαιδευτικό παιχνίδι. | ||||
| Αποκλεισμός ομάδας | ||||
| Ομαδικές ενέργειες στην άμυνα εντός και μεταξύ των γραμμών. | ||||
| Αλληλεπιδράσεις μεταξύ αμυντικών. | ||||
| Αλληλεπιδράσεις μεταξύ αμυντικών και παρατηρητών | ||||
| Στοιχεία γυμναστικής και ακροβατικής στα μαθήματα ενός παίκτη βόλεϊ. | ||||
| Στοιχεία μπάσκετ στα μαθήματα βόλεϊ. | ||||
| Ατομικές τακτικές ενέργειες κατά τη λήψη innings. | ||||
| Ατομικές και ομαδικές ενέργειες επίθεσης. | ||||
| Ατομικές τακτικές σερβιρίσματος. | ||||
| Ατομική τακτική πάσας της μπάλας. | ||||
| Ατομικές τακτικές ενέργειες κατά την εκτέλεση των πρώτων πάσες για χτύπημα. | ||||
| Τακτική επίθεσης. | ||||
| Τακτική επιθετικού χτυπήματος με μεταφορά στη γραμμή. | ||||
| Ατομικές τακτικές ενέργειες του παίκτη που μπλοκάρει. | ||||
| Ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη αλτικής ικανότητας, ταχύτητας αντίδρασης. | ||||
| Προστατευτικές ενέργειες (μπλοκ, ασφάλειες). | ||||
| Ενέργειες που αποσπούν την προσοχή κατά τη διάρκεια ενός επιθετικού χτυπήματος. | ||||
| Ορολογία στο βόλεϊ. Διαιτησία. Εκπαιδευτικό παιχνίδι. | ||||
| Αλληλεπιδράσεις μεταξύ επιθετικού και πασαδόρου. | ||||
| Ομαδικές ενέργειες στην επίθεση μέσω του παίκτη της πρώτης γραμμής. | ||||
| Ομαδικές ενέργειες στην άμυνα | ||||
| Ατομικές ενέργειες κατά του ομαδικού μπλοκ. | ||||
| Παιχνίδι σύμφωνα με τους κανόνες με μια εργασία | ||||
| Βόλεΐ παραλίας. Κανόνες ασφαλείας κατά την εκτέλεση ενεργειών παιχνιδιού. | ||||
Βιβλιογραφία:
1. Kolodnitsky G. A. Εξωσχολικές δραστηριότητες μαθητών. Βόλεϊ: ένας οδηγός για δασκάλους και μεθοδολόγους. Μόσχα: Διαφωτισμός, 2011
2. Zheleznyak Yu.D., Portnov Yu.M. et al. Αθλητικά παιχνίδια: Τεχνική, τακτική, μέθοδοι διδασκαλίας M .: Publishing Center "Academy", 2004.
3. Zheleznyak Yu.D. 120 μαθήματα βόλεϊ - Πηγές Διαδικτύου - nashaucheba.ru
4. Furmanov A.G. Σύγχρονο Σχολείο Βόλεϊ, 2009
5. Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα φυσικής αγωγής. Βαθμοί 5-11 επιμέλεια των V. I. Lyakh και A. A. Zdanevich. Μόσχα. "Διαφωτισμός" 2010
6. Κρατικό πρόγραμμα του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας για
Φυσική καλλιέργεια για εξειδικευμένη εκπαίδευση. Μόσχα. Εκπαίδευση. 2010
7. Ο. Τσέχοφ «Βασικές αρχές του βόλεϊ» Μόσχα. "Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός" 2008
8. V.I. Lyakh «Φυσική κουλτούρα. 10-11 τάξεις. Μόσχα. Διαφωτισμός 2010
Δημοτικό δημοσιονομικό εκπαιδευτικό ίδρυμα
"Γυμνάσιο Oboroninskaya"
"Εγκρίνω" "Ελέγχθηκε και προτείνεται για έγκριση"
200 με ημερομηνία 1 Σεπτεμβρίου 2018 Πρωτόκολλο αρ. 1 ημερομηνία 31 Αυγούστου 2018
Διευθυντής Σχολείου Πρόεδρος Μ.Σ
_____________ (Shevchenko V.A.) ______________ (Prutsakova O.A.)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
πρόσθετη εκπαίδευση αθλητικού και εκπαιδευτικού προσανατολισμού
"Βόλεϊ"
Δημιουργός προγράμματος: Sukhorukov Alexey Alekseevich
S. Kuzhnoe.
Κάρτα πληροφοριών προγράμματος
3.1. Πλήρες όνομα, θέσηκαθηγητής φυσικής αγωγής: Sukhorukov Alexey Alekseevich
3.2 Βασικές πληροφορίες για τον εκπαιδευτικό που υλοποιεί το πρόγραμμα.
Ο Sukhorukov Aleksey Alekseevich αποφοίτησε από το TSPI το 1982. Ανώτερη εκπαίδευση. Συνολική διδακτική εμπειρία - 36 χρόνια.
4. Λεπτομέρειες προγράμματος:
4.1. Κανονιστική βάση
ο ομοσπονδιακός νόμος«Σχετικά με την εκπαίδευση στη Ρωσική Ομοσπονδία»με ημερομηνία 29 Δεκεμβρίου 2012 Αρ. 273FZ.
Υγειονομικοί και επιδημιολογικοί κανόνες και κανονισμοί SanPiN 2.4.4.3172-14,(εγκρίθηκε με Διάταγμα του Προϊσταμένου Κρατικού Υγειονομικού Ιατρού της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 04.07.2014 N 41).
«Διαδικασία οργάνωσης και υλοποίησης εκπαιδευτικές δραστηριότητεςγια πρόσθετα γενικά εκπαιδευτικά προγράμματα»(Διαταγή του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας με ημερομηνία 29 Αυγούστου 2013 Αρ. 1008).
« Κατευθυντήριες γραμμέςγια το σχεδιασμό πρόσθετων γενικών αναπτυξιακών προγραμμάτων»(Επιστολή του Τμήματος Πολιτικής Νεολαίας στον τομέα της ανατροφής παιδιών και νέων του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσίας Αρ. 09-3242 με ημερομηνία 18/11/2015).
4.2. Περιοχή εφαρμογής
Ομαδικά αθλήματα
Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός
4.4. Επίπεδο ανάπτυξης του προγράμματος
Βάση
4.5. Τύπος προγράμματος
Τροποποιήθηκε
4.6. Ηλικία μαθητών σύμφωνα με το πρόγραμμα
10-13 ετών
4.7. Διάρκεια εκπαίδευσης, εύρος και χρόνος υλοποίησης
2 έτη, 01/09/2018 - 31/05/2020, 70 ώρες ετησίως, σύνολο 140 ώρες
4.8 Αριθμός μαθητών
10-15 άτομα
4.9. Σύντομη περίληψη του προγράμματος
Το βόλεϊ είναι ένα από τα δημοφιλή αθλητικά παιχνίδια. Το βόλεϊ βελτιώνει τα καρδιαγγειακά και αναπνευστικό σύστημα, βελτιώνει τη βαθιά και περιφερειακή όραση, ενισχύει το σκελετικό σύστημα, αναπτύσσει την κινητικότητα των αρθρώσεων και αναπτύσσονται όλες οι φυσικές ιδιότητες ενός ατόμου. Λόγω της συναισθηματικότητάς του, το παιχνίδι βόλεϊ είναι ένα μέσο όχι μόνο σωματικής ανάπτυξης, αλλά και ενεργητικής αναψυχής. Δημιουργούνται θετικά συναισθήματα: ευθυμία, ευθυμία, επιθυμία για νίκη.
1. «Σύνθετο των κύριων χαρακτηριστικών
πρόσθετο πρόγραμμα γενικής εκπαίδευσης γενικής ανάπτυξης»
ΕΠΕΞΗΓΗΜΑΤΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ
Αυτό το πρόγραμμαστοχεύει στον εντοπισμό και την ανάπτυξη των ικανοτήτων των παιδιών, την απόκτηση ορισμένη γνώσηκαι δεξιότητες. Επικεντρώνεται στην ανάπτυξη ικανοτήτων σε αυτόν τον τομέα, στη διαμόρφωση δεξιοτήτων σε επίπεδο πρακτικής εφαρμογής.
Εστίαση προγράμματος - φυσική αγωγή και αθλητισμός.
Παιδαγωγική σκοπιμότητα - σας επιτρέπει να λύσετε το πρόβλημα της απασχόλησης του ελεύθερου χρόνου των παιδιών, τη διαμόρφωση σωματικών ιδιοτήτων, την αφύπνιση του ενδιαφέροντος των παιδιών για νέα δραστηριότηταστον τομέα της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού.
Καινοτομία προγράμματα στο ότι λαμβάνει υπόψη τις ιδιαιτερότητες της πρόσθετης εκπαίδευσης και καλύπτει πολύ περισσότερα άτομα που θέλουν να ασχοληθούν με αυτό το άθλημα, θέτοντας εφικτές απαιτήσεις στη μαθησιακή διαδικασία. Η ευκολία εκμάθησης, ο απλός εξοπλισμός καθιστά αυτό το άθλημα πολύ δημοφιλές μεταξύ των μαθητών και των νέων, καθώς είναι ένα συναρπαστικό αθλητικό παιχνίδι που είναι ένα αποτελεσματικό μέσο φυσικής αγωγής και ολοκληρωμένης σωματικής ανάπτυξης.Στο πρώτο έτος σπουδών, δίνεται μεγαλύτερη προσοχή στη γενική φυσική προετοιμασία, η οποία πραγματοποιείται σε προπαρασκευαστικές και βασικές ασκήσεις και τεχνική κατάρτιση. Στο δεύτερο έτος σπουδών συνεχίζεται η βελτίωση της τεχνικής κατάρτισης, αλλά ο αριθμός των ωρών για σωματική προπόνηση μειώνεται και αυξάνεται για την τακτική.
Συνάφεια του προγράμματος
Το βόλεϊ είναι διαθέσιμο σε όλους, παίζεται τόσο σε κλειστό όσο και σε εξωτερικό χώρο. απλή απογραφή και απλούς κανόνεςΑυτό το συναρπαστικό παιχνίδι κατακτά πολλούς θαυμαστές.Η επιλογή ενός αθλητικού παιχνιδιού - βόλεϊ - καθορίστηκε από τη δημοτικότητά του στο παιδικό περιβάλλον, την προσβασιμότητα, την ευρεία διανομή, την εκπαιδευτική και υλική βάση του σχολείου και την ετοιμότητα του ίδιου του δασκάλου.
Είναι πολύ σημαντικό το παιδί να μπορεί να ανακουφίσει το συναισθηματικό στρες μετά τα μαθήματα. Αυτό μπορεί εύκολα να επιτευχθεί στο γυμναστήριο, μέσω του βόλεϊ. Το πρόγραμμα στοχεύει στη δημιουργία συνθηκών για την ανάπτυξη της προσωπικότητας του παιδιού, την ανάπτυξη κινήτρων για μάθηση και δημιουργικότητα, τη διασφάλιση της συναισθηματικής ευημερίας του παιδιού, την πρόληψη της αντικοινωνικής συμπεριφοράς και την ακεραιότητα της διαδικασίας ψυχικής και σωματικής υγείας των παιδιών.
Τα μαθήματα βόλεϊ συμβάλλουν στην ανάπτυξη και τη βελτίωση των βασικών σωματικών ιδιοτήτων των εμπλεκομένων - αντοχή, συντονισμός κινήσεων, ιδιότητες ταχύτητας-δύναμης, σχηματισμός διαφόρων κινητικών δεξιοτήτων, προαγωγή της υγείας και επίσης διαμορφώνουν τις προσωπικές ιδιότητες του παιδιού: κοινωνικότητα, θέληση, μια αίσθηση συντροφικότητας, μια αίσθηση ευθύνης για τις πράξεις τους ενώπιον σας και των συντρόφων σας. Η επιθυμία να ξεπεράσει τον αντίπαλο σε ταχύτητα δράσης, ευρηματικότητα, ακρίβεια σερβίς, σαφήνεια κρούσης και άλλες ενέργειες που στοχεύουν στην επίτευξη της νίκης, διδάσκει τους εμπλεκόμενους να αξιολογούν τις δυνατότητές τους, να ενεργούν με τη μέγιστη προσπάθεια και να ξεπερνούν τις δυσκολίες που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της πάλη.
Η ανταγωνιστική φύση του παιχνιδιού, η ανεξαρτησία των τακτικών ατομικών και ομαδικών ενεργειών, η συνεχής αλλαγή της κατάστασης, η επιτυχία ή η αποτυχία προκαλούν στους παίκτες να εκδηλώσουν ποικίλα συναισθήματα και εμπειρίες. Η υψηλή συναισθηματική έξαρση διατηρεί συνεχή δραστηριότητα και ενδιαφέρον για το παιχνίδι.
Αυτά τα χαρακτηριστικά του βόλεϊ δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για την εκπαίδευση των μαθητών στην ικανότητα διαχείρισης των συναισθημάτων, να μην χάνουν τον έλεγχο των πράξεών τους, σε περίπτωση επιτυχίας, να μην αποδυναμώνουν τον αγώνα και σε περίπτωση αποτυχίας, να μην πέφτουν.πνεύμα.
Διαμόρφωση με βάση τις παραπάνω συμπεριφορικές στάσεις των μαθητών, το βόλεϊ, ως αθλητικό παιχνίδι, με την τεχνική και μεθοδολογικά μέσασας επιτρέπει αποτελεσματικά να εμπλουτίσετε τον εσωτερικό κόσμο του παιδιού, να διευρύνετε την επίγνωσή του στον τομέα της ανάκαμψης και της ανάπτυξηςοργανισμός.
Στις συνθήκες ενός σύγχρονου σχολείου γενικής εκπαίδευσης, οι μαθητές αναπτύσσουν υποδυναμία λόγω μεγάλων ακαδημαϊκών φόρτων και όγκου εργασιών για το σπίτι. Για τη μερική επίλυση του προβλήματος καλείται το πρόγραμμα πρόσθετης εκπαίδευσης «Βόλεϊ», με στόχο την ικανοποίηση των αναγκών για κίνηση, βελτίωση και διατήρηση της λειτουργικότητας του σώματος.Πρόγραμμαπροωθείανάπτυξη ενδιαφέροντοςστομαθητέςπρος τηνυγιεινός τρόπος ζωής.
Χαρακτηριστικά γνωρίσματαπρογράμματα
Αυτό το πρόγραμμα είναιτροποποιήθηκε όπως αναπτύσσεται με βάση τυπικά προγράμματαφυσικής καλλιέργειας και αθλητισμούπροσανατολισμός. Το πρόγραμμα προβλέπει τη χρήση στην εκπαιδευτική διαδικασία σύγχρονων παιδαγωγικών τεχνολογιών που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των μαθητών, στην ενεργοποίηση της γνωστικής δραστηριότητας, της σκέψης και στη διαμόρφωση προσωπικών ιδιοτήτων.
Οργανωτική και παιδαγωγική βάση της εκπαίδευσης. Αυτό το πρόγραμμα επικεντρώνεται στην επίτευξη συγκεκριμένων εργασιών, με βάση τα ψυχολογικά και ηλικιακά χαρακτηριστικά του παιδιού και την αποτελεσματικότητα του χρόνου μάθησης.
Το μέγεθος της ομάδας είναι 10-15 άτομα. Κάθε φοιτητής έχει δικαίωμα να εγγραφεί στην ομάδα μελέτης με βάση ιατρικές ενδείξεις. Ομαδικές προσλήψειςδιεξάγεται ανεξάρτητα από το επίπεδο εκπαίδευσης και το φύλο των μαθητών. Για τα παιδιά που είναι εγγεγραμμένα στον σύλλογο, παρέχεται εξέταση σε ιατρικό ίδρυμα μία φορά το χρόνο στον τόπο εγγραφής, ακολουθούμενη από ιατρική βεβαίωση για την εισαγωγή σε μαθήματα στο επιλεγμένο άθλημα.
Στην υλοποίηση του προγράμματος Συμμετέχουν παιδιά ηλικίας 9 έως 12 ετών.
Η διάρκεια της εκπαιδευτικής διαδικασίας είναι 2 χρόνια.
Η εκπαίδευση έχει σχεδιαστεί για 35 εργάσιμες εβδομάδες το χρόνο.
Λειτουργία τάξης
1 έτος - 70 ώρες με ρυθμό 2 ώρες την εβδομάδα.
Έτος 2 - 70 ώρες με ρυθμό 2 ώρες την εβδομάδα.
Σύνολο 140 ώρες.
Τα μαθήματα μπορούν να γίνονται 2 φορές την εβδομάδα για 1 ώρα ή 1 φορά την εβδομάδα για 2 ώρες για 45 λεπτά με διάλειμμα 5-10 λεπτών.
Το πρόγραμμα προβλέπει ατομικά μαθήματα, τόσο με χαρισματικά όσο και υστερούντα παιδιά.
1.2. Μεθοδολογική υποστήριξη
Μέθοδοι κατάρτισης και εκπαίδευσης. Κατά την εφαρμογή του προγράμματος χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι διδασκαλίας: λεκτική, οπτική, πρακτική, επεξηγηματική και παραστατική, αναπαραγωγική, εν μέρει διερευνητική, έρευνα, παιχνίδι, έργο. Καθώς και οι ακόλουθες μέθοδοι εκπαίδευσης: πειθώ, ενθάρρυνση, άσκηση, τόνωση, κίνητρο.
Μορφές οργάνωσης της εκπαιδευτικής διαδικασίας.
Κατά τον σχεδιασμό και την οργάνωση της εκπαιδευτικής διαδικασίας παρέχονται ομαδικές και ατομικές-ομαδικές μορφές εκπαίδευσης. Εάν στο σύλλογο υπάρχουν παιδιά με ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες, είναι δυνατή η χρήση ατομικής μορφής εκπαίδευσης.
Μορφές οργάνωσης της εκπαιδευτικής συνεδρίας. Τα ηλικιακά χαρακτηριστικά των μαθητών απαιτούν τα μαθήματα να διεξάγονται με συναρπαστικό τρόπο, να είναι συναισθηματικά, μεθοδολογικά ποικίλα και γεμάτα παιχνίδια.
Οι κύριες μορφές της εκπαιδευτικής διαδικασίας στην υλοποίηση του προγράμματος είναι:
Ομαδικά, θεωρητικά και πρακτικά μαθήματα,
Διαγωνισμοί σε διάφορα επίπεδα (προπόνηση, σχολείο, περιφέρεια),
Παιχνίδια εξωτερικού χώρου,
σκυταλοδρομίες,
Δοκιμές προσόντων.
Η καθοριστική μορφή οργάνωσης της εκπαιδευτικής διαδικασίας για αυτό το πρόγραμμα είναι τα τμήματα, τα πρακτικά μαθήματα και οι αγώνες βόλεϊ. Το κύριο καθήκον του δασκάλου είναι να δώσει στους μαθητές τα βασικά της κατοχής μπάλας, τις τακτικές και τις τεχνικές του βόλεϊ. Η εκπαιδευτική διαδικασία είναι δομημένη με τέτοιο τρόπο ώστε οι μαθητές να μπορούν να εφαρμόζουν τις θεωρητικές γνώσεις στην πράξη συμμετέχοντας σε διαγωνισμούς.
Παιδαγωγικές τεχνολογίες. Κατά την υλοποίηση του προγράμματος Βόλεϊ χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες παιδαγωγικές τεχνολογίες:ομαδική μάθηση, συλλογική μάθηση, διαφοροποιημένη μάθηση, πρόβλημα μάθησης, δραστηριότητες του έργου, δραστηριότητες τυχερών παιχνιδιών, τεχνολογίες εξοικονόμησης υγείας.
Η δομή του μαθήματος και τα στάδια του. Τα μαθήματα στο πλαίσιο αυτού του προγράμματος αποτελούνται από θεωρητικά και πρακτικά μέρη και το πρακτικό μέρος απαιτεί περισσότερο χρόνο.
Τα τμήματα βόλεϊ προπονούνται,μεθοδική δραστηριότητα. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσηςΚατά τη διάρκεια των μαθημάτων, οι μαθητές κατακτούν την τεχνική και την τακτική του παιχνιδιού. Στοστην τάξη οι μαθητές αποκτούν τις δεξιότητες της διαιτησίαςπαιχνίδια και δεξιότητες ενός κοινωνικού εκπαιδευτή.
Ο κύριος στόχος των θεωρητικών μαθημάτων είναι η παροχή των απαραίτητων γνώσεων για την ιστορία, τη θεωρία και τη μεθοδολογία του παιχνιδιού βόλεϊ, για τον ιατρικό έλεγχο και τον αυτοέλεγχο, την υγιεινή, την ασφάλεια, τις πρώτες βοήθειες για τραυματισμούς, την τεχνική και τακτική του παιχνιδιού. βόλεϊ, σχετικά με τους κανόνες και την οργάνωση διοργάνωσης αγώνων· σχετικά με την απογραφή, τους κανόνες συμπεριφοράς και τους κανόνες ασφαλείας σε αθλητικές εγκαταστάσεις.
Το κύριο καθήκον στο εκπαιδευτικό έργο είναι η περαιτέρω τεχνική και τακτική εκπαίδευση των νεαρών θελήσεων.παίκτες μπάλας, καθώς και εξοικείωση με την εξειδίκευση του παιχνιδιού στη funcΠαίκτες.
Η βάση της εκπαίδευσης των μαθητών στο βόλεϊ είναι η ευελιξία στην κατάκτηση των τεχνικών και τακτικών μεθόδων του παιχνιδιού. Στις ομάδες αρχικής προπόνησης, η εστίαση είναι στη φυσική και τεχνική κατάρτιση. Εξάλλου, στο πρώτο έτος σπουδών, η αναλογία ορισμένοι τύποιαλλαγές προπόνησης: στην αρχή του έτους δίνονται περισσότερες ώρες για σωματική προπόνηση, το δεύτερο εξάμηνο του έτους θα πρέπει να αυξηθεί ο αριθμός των ωρών τεχνικής κατάρτισης. Να σημειωθεί ότι η σωματική προπόνηση πραγματοποιείται στις προπαρασκευαστικές και κορυφαίες ασκήσεις της τεχνικής κατάρτισης.
Στο δεύτερο έτος φοίτησης των στοιχειωδών προπονητικών ομάδων, υπάρχει λογική συνέχεια της μελέτης του τεχνικού, τακτικού οπλοστασίου και της φυσικής κατάστασης των μαθητών. Η εστίαση εξακολουθεί να είναι στη σωματική και τεχνική προπόνηση, αλλά ο αριθμός των ωρών για φυσική προπόνηση μειώνεται και ο αριθμός των ωρών για την τακτική προπόνηση αυξάνεται.
Το κύριο καθήκον της εργασίας σε προπονητικές ομάδες είναι η περαιτέρω τεχνική και τακτική εκπαίδευση των νεαρών παικτών βόλεϊ, καθώς και η γνωριμία με την εξειδίκευση του παιχνιδιού ως προς τις λειτουργίες του παίκτη. Στον ετήσιο κύκλο των προπονήσεων, ο όγκος της γενικής φυσικής προπόνησης μειώνεται και ο όγκος της τεχνικής και τακτικής προπόνησης αυξάνεται.
Ο καθορισμός των καθηκόντων, η επιλογή των μέσων και των μεθόδων διδασκαλίας είναι ίδια σε σχέση με όλους τους μαθητές, με την επιφύλαξη των απαιτήσεων μιας ατομικής προσέγγισης και μιας βαθιάς μελέτης των χαρακτηριστικών κάθε μαθητή. Το μάθημα περιλαμβάνει υποχρεωτική γενική φυσική προπόνηση, καθώς και ειδική φυσική προπόνηση. Γίνονται εργασίες για την τεχνική, τακτική και ηθικο-βουλητική προπόνηση των νεαρών αθλητών. Η ευέλικτη φυσική προπόνηση πραγματοποιείται καθ' όλη τη διάρκεια της προπονητικής διαδικασίας. Όλες οι ασκήσεις χωρίζονται σε γενικές αναπτυξιακές, προπαρασκευαστικές, κορυφαίες και βασικές.
Γενική αναπτυξιακή και προπαρασκευαστικές ασκήσειςστοχεύουν κυρίως στην ανάπτυξη των λειτουργικών χαρακτηριστικών του σώματος και τα κορυφαία και βασικά στοχεύουν στη διαμόρφωση τεχνικών δεξιοτήτων και τακτικών δεξιοτήτων.
Στη διαδικασία της διδασκαλίας των τεχνικών χρησιμοποιείται ένας συνδυασμός της μεθόδου της ολιστικής μάθησης και της μάθησης σε μέρη. Αρχικά μελετώνται οι τεχνικές στο σύνολό τους, μετά περνούν στα συστατικά μέρη και εν κατακλείδι επανέρχονται στην απόδοση της δράσης συνολικά. Στη διαδικασία βελτίωσης της τεχνολογίας, διαμορφώνονται τακτικές δεξιότητες. Η κατανομή του χρόνου για όλα τα τμήματα της εργασίας πραγματοποιείται σύμφωνα με τα καθήκοντα του καθενός προπόνηση.
Σκοπός και στόχοι του προγράμματος
Σκοπός του προγράμματος είναι δημιουργία των πιο ευνοϊκών συνθηκών για τη φυσική αγωγή και τη διδασκαλία των μαθητών στα βασικά του παιχνιδιού βόλεϊ, την ανάπτυξη δημιουργικών ικανοτήτων, λαμβάνοντας υπόψη την ατομικότητά τους, τη διαμόρφωση των σωματικών και ηθικών και προσωπικών τους ιδιοτήτων, υψηλή επικοινωνιακή κουλτούρα, καλύπτουν τις ανάγκες των μαθητών σε κινητική δραστηριότητα μέσα από μαθήματα μπάσκετ. Διαμόρφωση γνώσεων, επέκταση και εδραίωση του οπλοστασίου των κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων, επίτευξη υψηλότερου επιπέδου ανάπτυξης των κινητικών ικανοτήτων, συμμετοχή σε τακτική εκπαίδευση.
Στόχοι προγράμματος:
ΕκπαιδευτικόςΝα μάθουν κατά τη διάρκεια των μαθημάτων τους κανόνες ασφαλείας και την κύρια θεωρητική βάση του παιχνιδιού βόλεϊ. να μυήσει τους μαθητές στην ιστορία και τη σύγχρονη ανάπτυξη του βόλεϊ. να εξασφαλίσει κατά τη διάρκεια των μαθημάτων την αφομοίωση των βασικών τεχνικών του παιχνιδιού βόλεϊ. μορφή ΕΙΔΙΚΕΣ ΓΝΩΣΕΙΣστον τομέα των ομαδικών αθλημάτων: να διδάσκει σωστά, να εκτελεί τεχνικές τεχνικές και τακτικές ενέργειες. Να διδάσκουν δημιουργικά, να σκέφτονται όταν οργανώνουν επιθετικές και αμυντικές ενέργειες κατά τη διάρκεια του αγώνα βόλεϊ
Εκπαιδευτικός
Να προωθήσει την ανάπτυξη των βασικών βουλητικών ιδιοτήτων ενός ατόμου: αντοχή, συνειδητή συμπεριφορά. Αναπτύξτε δημιουργική σκέψη και ικανότητες. Βελτιώστε τις κινητικές δεξιότητες, τις κινητικές λειτουργίες, τη δύναμη και την ταχύτητα δράσης. Να αναπτύξουν τις αθλητικές ιδιότητες και τις δυνατότητες των μαθητών, τη γνωστική τους δραστηριότητα.
Εκπαιδευτικός
Να προωθήσει τη διαμόρφωση της ικανότητας εργασίας σε ομάδα. καλλιεργούν την επιμονή και την ακρίβεια στη μελέτη και την εργασία. Να αναπτύξουν δεξιότητες επικοινωνίας, προσοχή και σεβασμό για τους άλλους, ανεκτικότητα σε άλλες απόψεις. να προωθήσει τη διαμόρφωση πατριωτικών συναισθημάτων.
ευεξία
Συμβολή στη διαμόρφωση της ανάγκης για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
προάγουν τη σωματική ανάπτυξη.
αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού σε διάφορες ασθένειες.
Αναμενόμενα αποτελέσματα της ανάπτυξης του προγράμματος
Μέχρι το τέλος αυτού του προγράμματος, οι μαθητές θα πρέπει
ξέρω:
ότι οι συστηματικές μελέτες άσκησηβελτίωση της υγείας·
πώς να κατανείμετε σωστά τη φυσική σας δραστηριότητα.
κανόνες βόλεϊ?
κανόνες προστασίας της εργασίας και συμπεριφοράς στην τάξη και στην καθημερινή ζωή·
κανόνες ανταγωνισμού·
ικανός για:
διεξαγωγή ειδικής προθέρμανσης για έναν παίκτη βόλεϊ
κατακτήστε τα βασικά της τεχνικής του βόλεϊ.
να μάθει τα βασικά της διαιτησίας στο βόλεϊ.
κιμωλία επάνω?
Αναπτύξτε τις ακόλουθες ιδιότητες:
βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων, της ταχύτητας αντίδρασης και της επιδεξιότητας.
βελτίωση της συνολικής αντοχής του σώματος σε παρατεταμένη σωματική άσκηση.
θα αυξηθούν οι προσαρμοστικές ικανότητες του οργανισμού - αντίσταση στις συνθήκες εξωτερικό περιβάλλοναγχωτική φύση?
κοινωνικότητα των μαθητών ως αποτέλεσμα συλλογικών δράσεων.
Προσωπικά Αποτελέσματα - ανάπτυξη θετικών προσωπικών ιδιοτήτων των μαθητών (σκληρή δουλειά, επιμονή, επιμονή, ικανότητα ομαδικής εργασίας, σεβασμός στους ανθρώπους).
Αποτελέσματα μεταθέματος - η διαμόρφωση καθολικών εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων (UUD).
Ρυθμιστικό UUD :
κατανοούν τα καθήκοντα που θέτει ο δάσκαλος·
γνωρίζουν την τεχνολογική ακολουθία της εργασίας·
αξιολογούν σωστά τα αποτελέσματα των δραστηριοτήτων τους.
Γνωστική UUD:
μάθουν να είναι δημιουργικοί?
αναπτύξουν αισθητηριακές και κινητικές δεξιότητες.
Επικοινωνιακό UUD:
μάθουν να εργάζονται σε μια ομάδα?
δείχνουν ατομικότητα και ανεξαρτησία.
Αποτελέσματα θέματος – διαμόρφωση δεξιοτήτων στο παιχνίδι βόλεϊ, εφαρμογή τεχνολογιών, τεχνικών και μεθόδων εργασίας σύμφωνα με το πρόγραμμα, απόκτηση εμπειρίας στη φυσική καλλιέργεια και αθλητικές δραστηριότητες.
Τύποι και μορφές ελέγχου του ZUN των μαθητών:
Το πρόγραμμα προβλέπει ενδιάμεση και τελική πιστοποίηση των μαθησιακών αποτελεσμάτων των παιδιών.
Ένα εισαγωγικό τεστ πραγματοποιείται στις αρχές του έτους. Η ενδιάμεση πιστοποίηση πραγματοποιείται με τη μορφή τρέχοντος ελέγχου καθ' όλη τη διάρκεια του ακαδημαϊκού έτους. Προβλέπει ένα δοκιμαστικό μάθημα μία φορά κάθε έξι μήνες - γενική και ειδική σωματική προπόνηση κατά την εκτέλεση ασκήσεων ελέγχου, δοκιμαστικών παιχνιδιών, καθώς και συμμετοχή σε περιφερειακούς αγώνες βόλεϊ.
Η τελική πιστοποίηση πραγματοποιείται στο τέλος του έτους σπουδών και περιλαμβάνει τεστ με τη μορφή εκπαιδευτικών δοκιμασιών γενικής και ειδικής φυσικής αγωγής, συμμετοχή σε διαγωνισμούς διαφορετικών επιπέδων: σχολικό, δημοτικό, περιφερειακό και άλλα, καθώς και ανοιχτή εκδήλωση για γονείς, ακολουθούμενη από κοινή ανάλυση της εκδήλωσης.
Ο τελικός έλεγχος πραγματοποιείται προκειμένου να προσδιοριστεί ο βαθμός επίτευξης των μαθησιακών αποτελεσμάτων και να ληφθούν πληροφορίες για τη βελτίωση του προγράμματος και των μεθόδων διδασκαλίας.
Μέθοδοι ελέγχου:
αρχική διάγνωση?
ενδιάμεση διάγνωση?
τελική εξέταση.
Μορφές περίληψης των αποτελεσμάτων του προγράμματος:
συμμετοχή σε διαγωνισμούς·
συμμετοχή σε ολυμπιάδες·
ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ δημιουργικές εργασίεςκαι έργα.
Οικονομικά - τεχνική υποστήριξηπρογράμματα
γυμναστήριο 9x18
αθλητικός εξοπλισμός και εξοπλισμός:
δίχτυ βόλεϊ - 1 τεμ.
σχάρες βόλεϊ
γυμναστικός τοίχος - 5 τεμ.
πάγκοι γυμναστικής - 2 τεμ.
χαλάκια γυμναστικής - 7 τεμ.
σχοινιά άλματος - 5 τεμ.
γεμιστές μπάλες (βάρος 1kg) - 2 τεμ.
βόλεϊ - 8 τεμ.
μπάλες μπάσκετ - 10 τεμ.
μπάλες ποδοσφαίρου - 2 τεμ.
τσέρκια - 6 τεμ
Τεχνικός εξοπλισμός
προβολέας;
οθόνη;
σχετικό βίντεο.
Διδακτική υποστήριξη του προγράμματος
Κανόνες βόλεϊ.
«Κανόνες διαιτησίας στο βόλεϊ».
Κανονισμοί διεξαγωγής τουρνουά βόλεϊ διαφόρων επιπέδων.
Απαιτήσεις υγιεινής και υγιεινής
Για την υλοποίηση του προγράμματος θα πρέπει να έχετε:
φωτεινό ευρύχωρο δωμάτιο?
πραγματοποιείται υγρός καθαρισμός και αερισμός στο γραφείο.
Υπάρχει κιτ πρώτων βοηθειών με φάρμακα για πρώτες βοήθειες.
Πρότυπα ελέγχου για τη φυσική προπόνηση
Ασκήσεις ελέγχου για τεχνική εκπαίδευση
3.Εναλλακτικές μέθοδοι πάσας και παραλαβής της μπάλας από πάνω, κάτω μέσα από το φιλέ (σειρά)
Κάτω ευθεία τροφοδοσία από 10
Κορυφαία ευθεία τροφοδοσία από 10
Ασκήσεις ελέγχου για τακτική εκπαίδευση
Εκπαιδευτικό – θεματικό σχέδιο. ένας 1ο έτος σπουδών (70 ώρες)
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος 2 ώρες.
ψηφοφορία
3
γενική φυσική προετοιμασία
15 ώρα
1 ώρα
14
δοκιμές
παρατήρηση
αντισταθμίζεται
Ασκήσεις ευκινησίας.
4
10
1
9
παρατήρηση, δοκιμή
5
Τεχνική κατάρτιση
29
1
28
παιδαγωγική εποπτεία
αντισταθμίζεται
5
6
10
1
9
παιδαγωγική εποπτεία
Παιχνίδι άμυνας
7
Συμμετοχή σε διαγωνισμούς
2
2
Η αποτελεσματικότητα της συμμετοχής
8
Συμμόρφωση με τα πρότυπα ελέγχου
2
2
δοκιμές
9
Εξάσκηση διαιτησίας
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος (1 ώρα)
Σύνολο
70h
5 ώρες
65 ώρες
Το περιεχόμενο του υλικού που μελετήθηκε.
1ο έτος σπουδών.
Θέμα 1: Θεωρία. Οδηγίες τηλεόρασης. Υγιεινή βόλεϊ. Ο αυτοέλεγχος του αθλητή. Αιτίες τραυματισμών και πρόληψή τους σε σχέση με το βόλεϊ. Εμφάνιση, υγιεινή ρούχων και παπουτσιών όταν παίζετε βόλεϊ.
Η ιστορία της εξέλιξης του βόλεϊ. Η ανάπτυξη του βόλεϊ στη Ρωσία και στο εξωτερικό. Οι μεγαλύτεροι αγώνες βόλεϊ στη Ρωσία και στον κόσμο. Κανόνες βόλεϊ.
Θέμα 2: Γενική φυσική προπόνηση.
Θεωρία: Προθέρμανση βόλεϊ.
Πρακτική: Ασκήσεις για την ανάπτυξη της ταχύτητας: ομαλό τρέξιμο, συνδυασμένο τρέξιμο με αλλαγή ταχύτητας και κατεύθυνσης, cross running, γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις.
Ασκήσεις άλματος: άλματα σε μήκος από ένα μέρος, άλματα από ένα μέρος και από ένα τρέξιμο ξεκινήστε με την προσέγγιση αντικειμένων, άλματα πάνω από ένα εμπόδιο.
Ασκήσεις ενδυνάμωσης: ασκήσεις με βάρη για τα χέρια και τα πόδια.
Γυμναστικές ασκήσεις: ασκήσεις χωρίς αντικείμενα, ασκήσεις για τους μύες των χεριών και της ωμικής ζώνης, ασκήσεις για τους μύες των ποδιών και της λεκάνης. Ασκήσεις με αντικείμενα: με σχοινιά και μπάλες. Ασκήσεις σε όργανα γυμναστικής. Ακροβατικές ασκήσεις: ρολά, τούμπες, ράφια.
Θεωρία: Ασκήσεις για την ανάπτυξη των ιδιοτήτων που είναι απαραίτητες για την υποδοχή και τη μετάδοση της μπάλας. Ασκήσεις για την ανάπτυξη των ιδιοτήτων που είναι απαραίτητες για την εκτέλεση των innings. Ασκήσεις για την ανάπτυξη ιδιοτήτων απαραίτητων για την εκτέλεση επιθετικών χτυπημάτων.
Πρακτική: Ασκήσεις άλματος, μίμηση επιθετικού χτυπήματος, απομίμηση μπλοκαρίσματος. Ασκήσεις με γεμιστές μπάλες και τένις, ανάπτυξη ταχύτητας αντίδρασης, παρατήρηση, συντονισμός. Αλλαγή ενεργειών και κινήσεων του παιχνιδιού με το σήμα του προπονητή. Παιχνίδια και σκυταλοδρομίες με εμπόδια. Άλματα υποστήριξης, σχοινάκι, διάφορα άλματα. Πολλαπλά άλματα από ένα μέρος και από ένα τρέξιμο ξεκίνημα, σε συνδυασμό με ένα λάκτισμα στην μπάλα. Ασκήσεις για την ανάπτυξη της αλτικής ικανότητας. Οκλαδόν και απότομο ίσιωμα των ποδιών με ένα κύμα των χεριών προς τα πάνω. το ίδιο με ένα άλμα προς τα πάνω? το ίδιο και με γεμιστή μπάλα. Απαραίτητες ασκήσεις παραλαβής και πάσας της μπάλας. Κάμψη και έκταση των χεριών στις αρθρώσεις του καρπού, κυκλικές κινήσεις με τα χέρια, σφίξιμο και ξεσφίξιμο των δακτύλων στη θέση του βραχίονα προς τα εμπρός, προς τα πλάγια, προς τα πάνω.
Θεωρία:
Πρακτική: Στάση παίκτη βόλεϊ, στάση ετοιμότητας για κίνηση και έξοδο στην αρχική θέση για εκτέλεση τεχνική υποδοχή. κινήσεις.
Πασάροντας την μπάλα από πάνω με τα δύο χέρια πάνω-κάτω. Απευθείας παράδοση της μπάλας προς τα κάτω. Λήψη της μπάλας από κάτω με δύο χέρια. Πάνω ίσιο σερβίρισμα. Πέρασμα της μπάλας πάνω από το δίχτυ και πέρασμα σε άλμα. Πασάροντας την μπάλα πίσω με τα δύο χέρια. Απευθείας επιθετικός μέσα από το χαμηλό φιλέ. Ενιαίο μπλοκάρισμα.
Θέμα 5: Τακτική εκπαίδευση
Θεωρία: Διδάξτε να αποδέχεστε σωστή λύσηκαι να το εκτελέσει γρήγορα σε διάφορες καταστάσεις παιχνιδιού. Η ικανότητα παρατήρησης και, με βάση τις παρατηρήσεις, άμεσης απόκρισης. Η ικανότητα να αλληλεπιδράσετε με άλλους παίκτες για να πετύχετε τη νίκη επί του εχθρού.
Πρακτική:
Θέμα 6: Ολοκληρωμένη εκπαίδευση.
Θεωρία: Το σύστημα προπόνησης επηρεάζει. Φυσική, τακτική, τεχνική εκπαίδευση σε παιχνίδια και αγωνιστικές δραστηριότητες.
Πρακτική: Ασκήσεις για την επίλυση προβλημάτων διαφόρων ειδών προπόνησης. Ασκήσεις εναλλαγής από τη μια δράση στην άλλη (επίθεση-άμυνα, άμυνα-επίθεση, επίθεση-άμυνα-επίθεση). Εκπαιδευτικά παιχνίδιαμε ένα έργο για την τεχνική και την τακτική του παιχνιδιού. Παιχνίδια με ρυθμίσεις για το παιχνίδι.
Θέμα 7: Διαγωνισμοί.
Θεωρία: 4. Πρακτική: Συμμετοχή σε ενδοσχολικούς αγώνες, φιλικούς αγώνες.
Θέμα 8: Τελικό μάθημα.
Θεωρία:
Πρακτική: Παροχή προτύπων ελέγχου για τη γενική φυσική αγωγή. Άλμα εις μήκος, άλμα εις ύψος, ρίψη ιατρική μπάλα. Περνώντας τα πρότυπα ελέγχου για την τεχνική του βόλεϊ Σέρβις πάνω και κάτω μπάλας, μεταφορά από πάνω και κάτω, επιθετικό χτύπημα.
Εκπαιδευτικό – θεματικό σχέδιο. 2 1ο έτος σπουδών (70 ώρες)
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος 2 ώρες.
ψηφοφορία
3
γενική φυσική προετοιμασία
10h
1
9
δοκιμές
παρατήρηση
αντισταθμίζεται
Διανομέας εξωτερικού χώρου με αντικείμενα, χωρίς αντικείμενα, στη θέση τους, σε κίνηση. Ασκήσεις ιατρικής μπάλας. Ασκήσεις τρεξίματος, επιταχύνσεις, άλματα, πολλαπλά άλματα. Ασκήσεις για δύναμη, αντοχή, με βάρη.
Ασκήσεις ευκινησίας.
4
Υπαίθρια παιχνίδια (αγώνας για την μπάλα, μπάλα πρωτοπόρου, μπάλα στον αρχηγό, πέναλτι, σκυταλοδρομίες)
6
Ασκήσεις σε εξοπλισμό γυμναστικής, προσομοιωτές
2
Αθλητικά παιχνίδια (μπάσκετ, μίνι ποδιών)
2
4
Ειδική σωματική προπόνηση
Ασκήσεις για την ανάπτυξη των ιδιοτήτων που είναι απαραίτητες για την υποδοχή και τη μετάδοση της μπάλας. Ασκήσεις για την ανάπτυξη των ιδιοτήτων που είναι απαραίτητες για την εκτέλεση των innings. Ασκήσεις για την ανάπτυξη ιδιοτήτων απαραίτητων για την εκτέλεση επιθετικών χτυπημάτων.
10
1
9
παρατήρηση, δοκιμή
5
Τεχνική κατάρτιση
28
1
27
παιδαγωγική εποπτεία
αντισταθμίζεται
.
Σερβίρισμα: Σερβίρισμα από κάτω ίσιο, σερβίρισμα από την κάτω πλευρά, πάνω ίσιο σερβίρισμα.
5
Υποδοχές και πάσες της μπάλας: πασάρισμα της μπάλας από ψηλά με δύο χέρια επιτόπου και μετά από κίνηση, πέρασμα πάνω από τον εαυτό του και μέσα από το δίχτυ, ορθοστασία με την πλάτη στον στόχο, στα δίχτυα, μεταφορά της μπάλας με μια γροθιά μέσα από το καθαρά. Λήψη της μπάλας από κάτω με δύο χέρια. Επιλογές τεχνικής για παραλαβές και μεταδόσεις. Υποδοχή της μπάλας που αντανακλάται από τα δίχτυα.
12
Στέκεται, κινείται, σταματά, στρίβει στο βόλεϊ. Συνδυασμοί κατακτημένων στοιχείων τεχνικής κίνησης.
4
Ένα επιθετικό χτύπημα μετά την εκτίναξη της μπάλας από έναν συνεργάτη.
6
6
Τακτική και ολοκληρωμένη εκπαίδευση
16
1
15
παιδαγωγική εποπτεία
Επίθεση θέσης χωρίς αλλαγή θέσεων
5
Επίθεση θέσης με αλλαγή θέσεων.
5
Παιχνίδι άμυνας
5
7
Συμμετοχή σε διαγωνισμούς
2
2
Η αποτελεσματικότητα της συμμετοχής
8
Συμμόρφωση με τα πρότυπα ελέγχου
2
2
δοκιμές
9
Εξάσκηση διαιτησίας
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος (1 ώρα)
Σύνολο
70h
5 ώρες
65 ώρες
2ο έτος σπουδών.
Θέμα 1. Εισαγωγικό μάθημα.
Θεωρία: Οδηγίες για τη φυματίωση. Υγιεινή βόλεϊ. Ο αυτοέλεγχος του αθλητή. Αιτίες τραυματισμών και πρόληψή τους σε σχέση με το βόλεϊ. Εμφάνιση, υγιεινή ρούχων και παπουτσιών όταν παίζετε βόλεϊ. Η ιστορία της εξέλιξης του βόλεϊ. Ενοποίηση όσων μάθαμε προηγουμένως.
Πρακτική:
Θέμα 2: Γενική φυσική προπόνηση
Θεωρία: Η αξία της γενικής φυσικής προετοιμασίας ενός αθλητή. Η αξία του ORU πριν από την έναρξη της προπόνησης.
Πρακτική: Ασκήσεις για την ανάπτυξη της ταχύτητας: ομαλό τρέξιμο, συνδυασμένο τρέξιμο με αλλαγή ταχύτητας και κατεύθυνσης, χιαστί τρέξιμο, γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις με μπάλες, γυμναστικά μπαστούνια, όπως φόρτιση και εν κινήσει. Ασκήσεις άλματος: άλματα σε μήκος από ένα μέρος, άλματα από ένα μέρος και από ένα τρέξιμο ξεκινήστε με την προσέγγιση αντικειμένων, άλματα πάνω από ένα εμπόδιο, προς διάφορες κατευθύνσεις. Ασκήσεις ενδυνάμωσης: ασκήσεις με βάρη για τα χέρια και τα πόδια. Γυμναστικές ασκήσεις: ασκήσεις χωρίς αντικείμενα, ασκήσεις για τους μύες των χεριών και της ωμικής ζώνης, ασκήσεις για τους μύες των ποδιών και της λεκάνης. Ασκήσεις με αντικείμενα: με σχοινιά και μπάλες. Ασκήσεις σε όργανα γυμναστικής. Ακροβατικές ασκήσεις: ρολά, τούμπες, ράφια. Σκυταλοδρομίες, παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους.
Θέμα 3: Ειδική φυσική προπόνηση
Θεωρία: Ασκήσεις για την ανάπτυξη των ιδιοτήτων ταχύτητας-δύναμης που είναι απαραίτητες για την υποδοχή και τη μετάδοση της μπάλας. Ασκήσεις για την ανάπτυξη των ιδιοτήτων που είναι απαραίτητες για την εκτέλεση των innings. Ασκήσεις για την ανάπτυξη ιδιοτήτων απαραίτητων για την εκτέλεση επιθετικών χτυπημάτων.
Πρακτική: Ασκήσεις άλματος, μίμηση επιθετικού χτυπήματος, απομίμηση μπλοκαρίσματος. Ασκήσεις με γεμιστές μπάλες και τένις, ανάπτυξη ταχύτητας αντίδρασης, παρατήρηση, συντονισμός. Αλλαγή ενεργειών και κινήσεων του παιχνιδιού με το σήμα του προπονητή. Παιχνίδια και σκυταλοδρομίες με εμπόδια. Άλματα υποστήριξης, σχοινάκι, διάφορα άλματα. Πολλαπλά άλματα από ένα μέρος και από ένα τρέξιμο ξεκίνημα, σε συνδυασμό με ένα λάκτισμα στην μπάλα. Ασκήσεις για την ανάπτυξη της αλτικής ικανότητας. Οκλαδόν και απότομο ίσιωμα των ποδιών με ένα κύμα των χεριών προς τα πάνω. το ίδιο με ένα άλμα προς τα πάνω? το ίδιο και με γεμιστή μπάλα. Απαραίτητες ασκήσεις παραλαβής και πάσας της μπάλας. Κάμψη και έκταση των χεριών στις αρθρώσεις του καρπού, κυκλικές κινήσεις με τα χέρια, σφίξιμο και ξεσφίξιμο των δακτύλων στη θέση του βραχίονα προς τα εμπρός, προς τα πλάγια, προς τα πάνω. Η ανάπτυξη ιδιοτήτων απαραίτητων για την εκτέλεση επιθετικών χτυπημάτων. Πετάξτε μια γεμισμένη μπάλα πίσω από το κεφάλι με δύο χέρια με ενεργή κίνηση των χεριών από πάνω προς τα κάτω ενώ στέκεστε ακίνητοι και σε άλμα (ρίξτε μπροστά σας στην παιδική χαρά, γυμναστικό χαλάκι). Πετάξτε μια γεμισμένη μπάλα σε ένα άλμα από πίσω από το κεφάλι με τα δύο χέρια πάνω από το δίχτυ.
Θέμα 4: Τεχνική εκπαίδευση
Θεωρία: Ειδικές τεχνικές μετακίνησης, σερβίς, πάσας, επίθεσης χτυπημάτων, μπλοκ.
Πρακτική: Στάση πετοσφαιριστή, στάση ετοιμότητας για κίνηση και επιστροφή στην αρχική θέση για εκτέλεση τεχνικής. Λάκτισμα προς τα εμπρός σε ένα άλμα, επιθετικό λάκτισμα σε ένα άλμα προς τα πάνω. Εμπρός χτύπημα με μετάφραση. Λήψη της μπάλας από πάνω με δύο χέρια με πτώση και ρολό στην πλάτη. Πασάροντας την μπάλα από πάνω με τα δύο χέρια πάνω-κάτω. Απευθείας παράδοση της μπάλας προς τα κάτω. Πάνω ίσιο σερβίρισμα. Πηδώντας την μπάλα πάνω από το δίχτυ. Πασάροντας την μπάλα πίσω με τα δύο χέρια. Υποδοχή της μπάλας που αντανακλάται από τα δίχτυα. Αποκλεισμός ομάδας (διπλό μπλοκ)
Θεωρία: Ορθολογική χρήση τεχνικών παιχνιδιού, μέθοδος οργάνωσης της αγωνιστικής δραστηριότητας των αθλητών για να νικήσουν έναν αντίπαλο. Πρακτική: Διδασκαλία όσων ασχολούνται με τακτικές ενέργειες, ατομικές, ομαδικές, ομαδικές, σε επίθεση και άμυνα. Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, παρατήρηση ενός συντρόφου και ενός αντιπάλου. Παρατήρηση της τροχιάς της μπάλας και ικανότητα γρήγορης λήψης της σωστής απόφασης για το πώς να ενεργήσετε σε μια δεδομένη κατάσταση. Δώστε προσοχή στη θέση των παικτών στο γήπεδο, (που στο γήπεδο) για να στείλετε την μπάλα, ποια τεχνική παιχνιδιού να εφαρμόσετε.
Θέμα 6: Διαγωνισμοί.
Θεωρία: 4. Κανονισμοί αγώνων, διοργάνωση και διεξαγωγή τους. Ο ρόλος των αγώνων στην αθλητική προπόνηση των νεαρών παικτών βόλεϊ. Είδη διαγωνισμών. Κανονισμοί αγώνων. Τρόποι διεξαγωγής αγώνων: κυκλικοί, με αποβολή, μικτοί. Καθήκοντα των δικαστών. Το περιεχόμενο του έργου του κύριου δικαστικού σώματος. Μεθοδολογία κρίσης.
Πρακτική: Διεξαγωγή σχολικών αγώνων, φιλικών αγώνων.
Θέμα 7: Τελικό μάθημα.
Θεωρία: Γνώση των κανόνων του βόλεϊ.
Πρακτική: Παροχή προτύπων ελέγχου για τη γενική φυσική αγωγή. Άλμα εις μήκος, άλμα εις ύψος, ρίψη γεμιστή μπάλας. Περάστε πρότυπα ελέγχου σχετικά με τα βασικά της τεχνικής κατάρτισης στο βόλεϊ. Πάνω και κάτω σερβίς, πάνω και κάτω πάσα, περάστε την μπάλα σε ζευγάρια χωρίς απώλεια.
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
Λογοτεχνία για τον δάσκαλο
1. Bannikov A.M., Kostyukov VV. Μπιτς βόλεϊ (προπόνηση, τεχνική, τακτική). - Κρασνοντάρ, 2001.
2. Βόλεϊ: εκπαιδευτικό πρόγραμμα μαθημάτων για σχολεία νέων και αθλητικών. -Μ., 1982 (GNP), 1983 (UTT), 1985 (GSS).
3. Βόλεϊ / Εκδ. A.V. Belyaeva, M.V. Σαβίνα. - Μ., 2000.
4. Zheleznyak Yu.D. Στην μαεστρία στο βόλεϊ. - Μ., 1978.
5. Zheleznyak Yu.D. Νεαρός παίκτης βόλεϊ. - Μ., 1988.
6. Zheleznyak Yu.D., Ivoylov A.V. Βόλεϊ. - Μ., 1991.
7. Zheleznyak Yu.D., Kunyansky V.A. Στις απαρχές της χειροτεχνίας. - Μ., 1998.
8. Markov K. K. Οδηγός προπονητή βόλεϊ. - Ιρκούτσκ, 1999.
9. Markov K. K. Εκπαιδευτής - δάσκαλος και ψυχολόγος. - Ιρκούτσκ, 1999.
10. Matveev L.P. Βασικές αρχές της γενικής θεωρίας του αθλητισμού και του συστήματος εκπαίδευσης αθλητών στα Ολυμπιακά αθλήματα. - Κίεβο, 1999.
11. Βιβλίο γραφείουκαθηγητές φυσικής καλλιέργειας / Εκδ. L.B. Καφές. - Μ, 1998.
12. Nikitushkip V.G., Guba V.P. Μέθοδοι επιλογής στα ομαδικά αθλήματα.-Μ., 1998.
13. Βασικές αρχές διαχείρισης της προπόνησης νέων αθλητών / Εκδ. M.Ya. Ναμπάτνικοβα. - Μ, 1982.
14. Platonov V.N. Γενική θεωρία προπόνησης αθλητών σε ολυμπιακά αθλήματα. - Κίεβο, 1997.
Λογοτεχνία για μαθητές:
1. Το σχολικό βιβλίο του Ολυμπιακού σας: Σχολικό βιβλίο. Εγχειρίδιο για εκπαιδευτικά ιδρύματα στη Ρωσία.-15η έκδοση. V.S. Rodichenko et al.-M, FiS 2005.144 p.
2.Kleshchev Yu.N. Νεαρός παίκτης βόλεϊ. Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός. 1989.
3. Furmanov A.G. Βόλεϊ στο γκαζόν, στο πάρκο, στην αυλή. Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός. 1982.
Ενότητες: Ο αθλητισμός στο σχολείο και η υγεία των παιδιών
Το παιχνίδι βόλεϊ είναι ένα από τα συναρπαστικά, ενδιαφέροντα και δημοφιλή παιχνίδια σήμερα. Οι τεχνικές, οι τακτικές ενέργειες περιέχουν μεγάλες ευκαιρίες για επέκταση και ανάπτυξη σωματικών ικανοτήτων και βοηθούν επίσης στην ηθική διαπαιδαγώγηση παιδιών και εφήβων.
Στη διαδικασία της μελέτης, οι μαθητές σχηματίζουν την ανάγκη για συστηματικές σωματικές ασκήσεις, οι μαθητές εντάσσονται σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αποκτούν τη συνήθεια να κάνουν σωματική εργασία, το ψυχικό στρες αντισταθμίζεται από τη σωματική τους. Η αθλητική πειθαρχία, αναδεικνύει μια αίσθηση συλλογικότητας, θέληση, σκοπιμότητα, συμβάλλει στην υποστήριξη στη μελέτη γενικών θεμάτων, καθώς βελτιώνουν την υγεία.
Το πρόγραμμα εντάσσεται οργανικά στο υπάρχον σύστημα φυσικής αγωγής στα εκπαιδευτικά ιδρύματα. Χάρη σε αυτό, οι μαθητές θα μπορούν να μελετούν πιο γόνιμα, να αρρωσταίνουν λιγότερο. Οι μαθητές που έχουν κατακτήσει επιτυχώς το πρόγραμμα θα μπορούν να συμμετέχουν σε αγώνες βόλεϊ διαφόρων μεγεθών.
Στόχοι.
Το παιχνίδι βόλεϊ στοχεύει στην ολοκληρωμένη σωματική ανάπτυξη και συμβάλλει στη βελτίωση πολλών κινητικών και ηθικο-βουλητικών ιδιοτήτων απαραίτητων στη ζωή.
Σκοπός του προγράμματος είναι η εις βάθος μελέτη του αθλήματος του βόλεϊ.
Οι κύριοι στόχοι του προγράμματος είναι:
εκπαιδευτικός
- εξοικείωση των μαθητών με τους κανόνες αυτοελέγχου της υγείας στην τάξη και στο σπίτι. σχηματίζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
- μάθετε τα βασικά της τεχνικής και της τακτικής του παιχνιδιού.
- να προωθήσει την απόκτηση των απαραίτητων θεωρητικών γνώσεων·
ανάπτυξη
- να προωθήσει την κυριαρχία των βασικών τεχνικών τεχνικής και τακτικής του παιχνιδιού.
- να αναπτύξουν ένα βιώσιμο ενδιαφέρον για αυτό το άθλημα.
- ανάπτυξη δημιουργικών ικανοτήτων (σκέψη, ικανότητα πρόβλεψης των τακτικών του εχθρού).
- προώθηση της σωστής σωματικής ανάπτυξης·
- ανάπτυξη φυσικών ικανοτήτων (δύναμη, αντοχή, ευελιξία, συντονισμός κινήσεων).
- να αναπτύξουν ειδικές τεχνικές και τακτικές δεξιότητες παιχνιδιού.
- προετοιμασία των μαθητών για αγώνες βόλεϊ.
- να προωθήσει την επιλογή των καλύτερων μαθητών για το Σχολείο Αθλητισμού Νέων.
εκπαιδευτικός
- συμβάλλουν στην εκπαίδευση της θέλησης, του θάρρους, της επιμονής, της πειθαρχίας, της συλλογικότητας, της αίσθησης φιλίας.
- να προωθήσει την ενστάλαξη των οργανωτικών δεξιοτήτων στους μαθητές·
- προωθούν την ενστάλαξη μιας κοινής κουλτούρας συμπεριφοράς (τα βασικά στοιχεία υγιεινής, εθιμοτυπία).
Χαρακτηριστικά αυτού του προγράμματος
Το πρόγραμμα αυτό συντάσσεται με χρήση ειδικής βιβλιογραφίας για τη διδασκαλία του βόλεϊ. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει μεθόδους διδασκαλίας του παιχνιδιού βόλεϊ, οι οποίες είναι αυτή τη στιγμήείναι τα πιο σύγχρονα και χρησιμοποιούνται στην προετοιμασία παικτών βόλεϊ. Το πρόγραμμα σάς επιτρέπει να μεταβάλλετε το φορτίο του παιδιού (ανάλογα με τις σωματικές του ικανότητες), χωρίς να χάσετε το αποτέλεσμα της προπόνησης. Το πρόγραμμα χρησιμοποιεί τις αρχές της ορατότητας, της προσβασιμότητας και της εξατομίκευσης.
Μορφή και τρόπος απασχόλησης
1 έτος σπουδών - 2 φορές την εβδομάδα, 2 ακαδ. ώρες (144 ώρες το χρόνο)
2ο έτος σπουδών - 2 φορές την εβδομάδα, 2 ακαδ. ώρες (144 ώρες το χρόνο)
3ο έτος σπουδών - 2 φορές την εβδομάδα, 2 ακαδ. ώρες (144 ώρες το χρόνο)
Τα μαθήματα γίνονται ομαδικά, όπου εγγράφονται μαθητές που δεν έχουν ιατρικές αντενδείξεις για το βόλεϊ.
Η μορφή των μαθημάτων είναι σωματικές ασκήσεις (προθέρμανση, ειδικές ασκήσεις, αγώνας αγώνα, παιχνίδι), συνομιλίες για τους κανόνες και διαιτησία των αγώνων.
Πρακτικές μέθοδοι:
Μέθοδος άσκησης;
Παιχνίδι;
Ανταγωνιστικός;
Κυκλική προπόνηση.
Η κύρια είναι η μέθοδος των ασκήσεων, η οποία περιλαμβάνει πολλαπλές επαναλήψεις κινήσεων.
Οι μέθοδοι παιχνιδιού και διαγωνισμού εφαρμόζονται αφού οι μαθητές έχουν διαμορφώσει κάποιες δεξιότητες παιχνιδιού.
Αναμενόμενα αποτελέσματα
Μετά την αποφοίτηση πρώτος χρόνος μάθησης, ο μαθητής πρέπει:
Τακτοποίηση παικτών στο γήπεδο.
Κανόνες για τη μετάβαση των παικτών με αριθμούς.
Κανόνες για το παιχνίδι μίνι βόλεϊ.
Η ορθότητα της βαθμολογίας ανά παρτίδα.
Λάβετε και πασάρετε την μπάλα από πάνω και με τα δύο χέρια.
Λάβετε και πασάρετε την μπάλα από κάτω πάνω από τον εαυτό σας και πάνω στο δίχτυ της μπάλας.
Εκτελέστε τροφοδοσία κάτω από 5-6 μέτρα.
Εκτελέστε πτώσεις.
Μετά την αποφοίτηση δεύτερη χρονιά μάθησης, ο μαθητής πρέπει:
Τακτοποίηση παικτών στο γήπεδο όταν δέχονται και σερβίρουν έναν αντίπαλο.
Ταξινόμηση των ασκήσεων που χρησιμοποιούνται στη διαδικασία εκπαίδευσης.
Τήρηση λογαριασμού σύμφωνα με το πρωτόκολλο.
Εκτελέστε κινήσεις και ράφια.
Λάβετε τη μπάλα από πάνω με δύο χέρια, από κάτω με δύο χέρια από το σερβίς στις ζώνες 6,1,5 και την πρώτη μεταφορά στις ζώνες 3,2.
Εκτελέστε πάσες μπάλας από κάτω πάνω από τον εαυτό σας σε κύκλο.
Εκτελέστε κατώτατη ευθεία, πλάγια τροφοδοσία για ακρίβεια.
Εκτελέστε ένα επιθετικό χτύπημα από τη ζώνη 4 με τη μεταφορά ενός συνεργάτη από τη ζώνη 3.
Εκτελέστε δόλιες ενέργειες «έκπτωσης».
Μετά την αποφοίτηση τρίτος χρόνος μάθησης, ο μαθητής πρέπει:
Μετάβαση στη μέση γραμμή;
Κανονισμοί διαγωνισμών. τρόποι διεξαγωγής αγώνων: κυκλικός, με αποβολή, μικτός.
Καθήκοντα δικαστών;
Πασάρετε την μπάλα από πάνω με δύο χέρια από το βάθος της περιοχής για επιθετικό χτύπημα.
Πέρνα την μπάλα από πάνω και με τα δύο χέρια στο φιλέ, όρθιος με την πλάτη προς την κατεύθυνση.
Εκτελέστε ένα πέρασμα από πάνω με δύο χέρια σε ένα άλμα.
Εκτελέστε επάνω ευθεία τροφοδοσία.
Εκτελέστε μια επιθετική βολή από τις ζώνες 4, 3, 2 από υψηλή και μεσαία ταχύτητα.
Εκτελέστε ένα μόνο μπλοκάρισμα ενός άμεσου επιθετικού χτυπήματος στην πορεία στις ζώνες 4, 3, 2.
Αποτελέσματα υλοποίησης του προγράμματος: συμμετοχή σε αγώνες, φιλικά παιχνίδια, περασμένα πρότυπα ελέγχου και εργασίες ελέγχου.
Εκπαιδευτικό και θεματικό σχέδιο 1 έτος σπουδών
| №№ p/p |
Όνομα ενοτήτων και θεμάτων | Σύνολο | Συμπεριλαμβανομένου: | |
| θεωρητικός | πρακτικός | |||
| Εγώ | Βασικές αρχές της γνώσης | 6 | 4 | 2 |
| 1 | Εισαγωγικό μάθημα | 2 | 1 | 1 |
| 2 | Η ιστορία της εξέλιξης του βόλεϊ. Κανόνες παιχνιδιού και αγώνες στο βόλεϊ | 2 | 2 | - |
| 3 | Η επίδραση της άσκησης στο ανθρώπινο σώμα. Σκλήρυνση και υγεία | 2 | 1 | 1 |
| II | γενική φυσική προετοιμασία | 30 | 3 | 27 |
| 1 | Γυμναστικές ασκήσεις | 10 | 1 | 9 |
| 2 | Ασκήσεις στίβου | 10 | 1 | 9 |
| 3. | Παιχνίδια εξωτερικού χώρου | 10 | 1 | 9 |
| III | Τεχνική κατάρτιση | 63 | 9 | 54 |
| 1 | Τεχνική κίνησης και στάσης | 8 | 1 | 7 |
| 2 | 15 | 2 | 13 | |
| 3. | Τεχνική παραλαβής της μπάλας από κάτω | 15 | 2 | 13 |
| 4. | Κάτω ευθεία τροφοδοσία | 15 | 2 | 13 |
| 5. | Εμπρός χτυπήματα | 10 | 2 | 8 |
| IV | τακτικής εκπαίδευσης | 36 | 8 | 28 |
| 1. | Ατομικές ενέργειες | 12 | 2 | 10 |
| 2. | Ομαδικές ενέργειες | 8 | 2 | 6 |
| 3. | Δράσεις ομάδας | 8 | 2 | 6 |
| 4. | Αμυντικές τακτικές | 8 | 2 | 6 |
| V | 8 | 2 | 6 | |
| Τελευταίο μάθημα | 1 | 1 | - | |
Συνολικές ώρες: |
Κατά τη διάρκεια ενός έτους | |||
| 144 | 27 | 117 | ||
I. Βασικές αρχές της γνώσης(6 ώρες)
Θέμα νούμερο 1. Εισαγωγικό μάθημα
Γνωριμία. Προφυλάξεις ασφαλείας και κανόνες συμπεριφοράς στην αίθουσα. Αθλητικός εξοπλισμός και απογραφή, κανόνες χειρισμού του. ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΡΟΥΧΑ. απαιτήσεις υγιεινής. Εισαγωγή στο πρόγραμμα. Μέθοδοι αυτοπαρακολούθησης της κατάστασης της υγείας στο σχολείο και στο σπίτι.
Θέμα νούμερο 2. Η ιστορία της εξέλιξης του βόλεϊ. Κανόνες παιχνιδιού και αγώνες στο βόλεϊ
Η ιστορία του βόλεϊ. Ανάπτυξη βόλεϊ. Κανόνες για το παιχνίδι μίνι βόλεϊ.
Θέμα № 3. Η επίδραση των σωματικών ασκήσεων στο ανθρώπινο σώμα. σκλήρυνση και υγεία/
Ένα ανεπτυγμένο μυϊκό σύστημα είναι απόδειξη καλής κατάστασης της ανθρώπινης υγείας. Το περιβάλλον γίνεται όλο και πιο επιθετικό απέναντί μας. Ο αριθμός των νέων ιών αυξάνεται, το περιβάλλον χειροτερεύει. Το μόνο πράγμα που μπορεί να βοηθήσει σε μια τέτοια κατάσταση είναι η σκλήρυνση του σώματος.
II. Γενική φυσική προπόνηση (30 ώρες)
Ασκήσεις για την ανάπτυξη των σωματικών ικανοτήτων: ταχύτητα, δύναμη, αντοχή, συντονισμός, ταχύτητα-δύναμη.
Γυμναστικές ασκήσεις. Ασκήσεις χωρίς αντικείμενα: για τους μύες των χεριών και της ωμικής ζώνης. Για τους μύες των ποδιών, των κοιλιακών, της άρθρωσης του ισχίου, του κορμού και του λαιμού. Ασκήσεις με αντικείμενα - με σχοινιά άλματος, λαστιχένιες μπάλες, γεμιστές μπάλες (1-2 κιλά). από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. Εναλλασσόμενες ασκήσεις με χέρια, πόδια - διάφορες ρίψεις, άλματα επάνω με την μπάλα σφιγμένη από τις αρθρώσεις του αστραγάλου. σε καθιστή θέση, ξαπλωμένη - σηκώνοντας τα πόδια με την μπάλα.
Ασκήσεις στίβου. Τρέξιμο με επιτάχυνση έως 30 μ. Άλμα: από θέση σε μήκος, επάνω. Άλματα εις μήκος και εις ύψος. Πετάξτε μια μπάλα του τένις σε έναν στόχο για απόσταση.
Υπαίθρια παιχνίδια: «Μέρα και Νύχτα», «Μιλάμε χωρίς μπάλα», «Καρπ και Λούτσοι», «Λύκος στην Τάφρο», «Τρίτο Έξτρα», «Καλάμι ψαρέματος», «Κυκλική Σκυταλοδρομία», αγώνες συνδυασμένης σκυταλοδρομίας.
III. Τεχνική εκπαίδευση (60 ώρες)
Κατακτήστε την τεχνική των κινήσεων και των ράφια. Η στάση του παίκτη (αρχικές θέσεις). Περπάτημα, τρέξιμο, κίνηση μπροστά. Κίνηση με πλάγια βήματα: πρόσωπο, δεξιά, αριστερή πλευρά προς τα εμπρός. Διπλό βήμα μπροστά. Συνδυασμός τρόπων κίνησης.
Κατακτήστε την τεχνική λήψης και πάσας της μπάλας από ψηλά με δύο χέρια. περνώντας την μπάλα κρεμασμένη σε κορδόνι. από δική του εκτίναξη? με ρίψη συντρόφου? σε διάφορες κατευθύνσεις στη θέση και μετά την κίνηση. μεταφορές σε ζευγάρια? Χτύπημα της μπάλας με μια γροθιά μέσα από το φιλέ σε άμεση γειτνίαση με αυτό. από δική του εκτίναξη? πετάχτηκε από έναν συνεργάτη - από ένα μέρος και μετά την προσγείωση. Λαμβάνοντας και πασάρισμα της μπάλας από κάτω, λήψη και πασάρισμα της μπάλας με δύο χέρια από πάνω (επί τόπου και σε κίνηση με πλάγια βήματα). Πασάρισμα της μπάλας μετά από μετακίνηση από ζώνη σε ζώνη. Υποδοχή της μπάλας στην πίσω γραμμή. Μεταφορά με δύο χέρια από πάνω στη θέση του. Πέρασμα με δύο χέρια από πάνω στη θέση του και αφού περάσει μπροστά. Λάβετε την μπάλα από κάτω με τα δύο χέρια από πάνω σας. Λάβετε τη μπάλα από κάτω με τα δύο χέρια πάνω σας και πάνω στο δίχτυ. Πέρασμα της μπάλας από πάνω με δύο χέρια σε άλμα ανά δύο. Πέρασμα της μπάλας από πάνω με δύο χέρια σε άλμα στα τρία. Υποδοχή της μπάλας από κάτω στην ομάδα.
Κατοχή της τεχνικής αρχειοθέτησης: κάτω ευθεία. σερβίρισμα της μπάλας κρεμασμένη σε ένα κορδόνι που είναι εγκατεστημένο στη θήκη. μέσω του πλέγματος τροφοδοτήστε τον τοίχο, μέσω του πλέγματος από απόσταση 9 m. σερβίρισμα μέσα από το δίχτυ πίσω από την τελική γραμμή. τροφοδοσία από την κάτω πλευρά.
Χτυπήματα επίθεσης. Άμεσο επιθετικό χτύπημα με το πιο δυνατό χέρι (κατακτώντας τη λειτουργία run-up, άλμα προς τα πάνω με ένα πάτημα δύο ποδιών: από μια θέση, από το 1,2, 3 βήματα του run-up, το χτύπημα της μπάλας με ένα πινέλο).
Κατακτήστε την τεχνική παράδοσης. Χαμηλότερη άμεση τροφοδοσία από 3-6 μ. Χαμηλότερη άμεση τροφοδοσία. Χαμηλώστε ευθεία σερβίς, δεχόμενος την μπάλα που αντανακλάται από το φιλέ.
IV. τακτικής εκπαίδευσης (36 ώρες)
Ατομικές ενέργειες: επιλογή μέρους για να εκτελέσετε ένα σερβίς από κάτω. επιλογή καθίσματος για δεύτερη ταχύτητα και στη ζώνη 3.
Ομαδικές ενέργειες.Αλληλεπιδράσεις παικτών της πρώτης σειράς: παίκτης ζώνης 4 με παίκτη ζώνης 3, παίκτης ζώνης 2 με παίκτη ζώνης 3 (κατά την πρώτη μεταγραφή). Αλληλεπιδράσεις παικτών στις ζώνες 6, 5 και 1 με παίκτη στη ζώνη 3.
Δράσεις ομάδας. Λήψη του κάτω σερβίς και η πρώτη πάσα στη ζώνη 3, η δεύτερη πάσα στον παίκτη προς τον οποίο είναι στραμμένος ο αποστολέας.
Αμυντικές τακτικές. Επιλογή καθίσματος κατά τη λήψη τροφοδοσίας από κάτω. Η θέση των παικτών κατά τη λήψη του σερβίς, όταν η δεύτερη πάσα γίνεται από παίκτη στη ζώνη 3.
V. Δοκιμές ελέγχου και διαγωνισμοί (8:00)
Τελευταίο μάθημα
Εκπαιδευτικό και θεματικό σχέδιο 2ο έτος σπουδών
| №№ p/p |
Όνομα ενοτήτων και θεμάτων | Γενικός ποσότητα |
Συμπεριλαμβανομένου: | |
| θεωρία. | πρακτικός | |||
| Εγώ | Βασικές αρχές της γνώσης | 6 | 4 | 2 |
| 1 | Εισαγωγικό μάθημα | 2 | 1 | 1 |
| 2 | Ταξινόμηση ασκήσεων | 2 | 2 | - |
| 3 | Είδη ανταγωνισμού | 2 | 1 | 1 |
| II | γενική φυσική προετοιμασία | 10 | 3 | 7 |
| 1 | Γυμναστικές ασκήσεις | 10 | 1 | 9 |
| 2 | Ασκήσεις στίβου | 10 | 1 | 9 |
| 3. | Παιχνίδια εξωτερικού χώρου | 10 | 1 | 9 |
| III | 20 | 3 | 17 | |
| IV | Τεχνική κατάρτιση | 63 | 9 | 54 |
| 1 | Τεχνική κίνησης και στάσης | 6 | 1 | 7 |
| 2 | Τεχνική υποδοχής και πάσας της μπάλας από ψηλά | 15 | 2 | 13 |
| 3. | Τεχνική παραλαβής της μπάλας από κάτω | 15 | 2 | 13 |
| 4. | Κάτω ίσιο, πλαϊνή τροφοδοσία | 15 | 2 | 13 |
| 5. | Εμπρός χτυπήματα | 10 | 2 | 8 |
| V | τακτικής εκπαίδευσης | 36 | 8 | 28 |
| 1. | Ατομικές ενέργειες | 12 | 2 | 10 |
| 2. | Ομαδικές ενέργειες | 8 | 2 | 6 |
| 3. | Δράσεις ομάδας | 8 | 2 | 6 |
| 4. | Αμυντικές τακτικές | 8 | 2 | 6 |
| VI | Τεστ ελέγχου και διαγωνισμοί | 8 | 2 | 6 |
| Τελευταίο μάθημα | 1 | 1 | - | |
Συνολικές ώρες: |
Κατά τη διάρκεια ενός έτους | |||
| 144 | 27 | 117 | ||
I. Βασικές αρχές της γνώσης (6 ώρες)
Η έννοια της προπόνησης και της προπόνησης στο βόλεϊ. Ταξινόμηση ασκήσεων που χρησιμοποιούνται στην εκπαιδευτική και προπονητική διαδικασία στο βόλεϊ. Ο ρόλος των αγώνων στην αθλητική προπόνηση των νεαρών παικτών βόλεϊ. Είδη διαγωνισμών. Η έννοια της μεθοδολογίας της διαιτησίας.
Γυμναστικές ασκήσεις. Ασκήσεις για τους μύες των χεριών και της ωμικής ζώνης. Ασκήσεις χωρίς αντικείμενα, ατομικές και σε ζευγάρια. Ασκήσεις με γεμιστές μπάλες - ανύψωση, χαμήλωμα, ρίψη από το ένα χέρι στο άλλο μπροστά σας, ρίψη, σύλληψη. σε ζευγάρια κρατώντας την μπάλα – ασκήσεις αντίστασης. Ασκήσεις για τους μύες του κορμού και του λαιμού. Ασκήσεις χωρίς αντικείμενα, ατομικές και σε ζευγάρια (κλίσεις προς τα εμπρός, προς τα πίσω, δεξιά, αριστερά, κλίσεις και στροφές του κεφαλιού). Ασκήσεις με γεμιστές μπάλες - ξαπλωμένος ανάσκελα και μπρούμυτα, λυγίζοντας και σηκώνοντας τα πόδια, η μπάλα τοποθετείται ανάμεσα στα πέλματα των ποδιών, κάμψη, κλίση, ασκήσεις σε ζευγάρια. Ασκήσεις για τους μύες των ποδιών και της λεκάνης. Ασκήσεις χωρίς αντικείμενα, ατομικές και σε ζευγάρια (καθίσματα σε διάφορες θέσεις εκκίνησης, άλματα, περπάτημα, τρέξιμο). Ασκήσεις με γεμιστές μπάλες - squats, lunges, άλματα, άλματα. Ασκήσεις με αλτήρες - τρέξιμο, άλματα, καταλήψεις. Ασκήσεις σε κοχύλια (γυμναστικός τοίχος, πάγκος). Ασκήσεις με σχοινάκι. Άλματα εις ύψος, με άμεσο τρέξιμο (από τη γέφυρα), κάμψη των ποδιών μέσα από τη ράβδο (σχοινί). Τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων άλματα πάνω από εμπόδια χωρίς γέφυρα και με γέφυρα.
Ασκήσεις στίβου. Τρέξιμο με επιτάχυνση έως 20 μ. Χαμηλή εκκίνηση και τρέξιμο εκκίνησης έως 60 μ. Επαναλαμβανόμενο τρέξιμο 3 x 20 μ., 3 x 30 μ. Τρέξιμο 60 μ. από χαμηλή εκκίνηση. Σκυταλοδρομία με στάδια έως 40 μ. Τρέξιμο σε εναλλαγή με περπάτημα (έως 300 μ.). Τρέξιμο ή σταυρό (έως 1000 m).
Υπαίθρια παιχνίδια: «Κούρσα με μπάλες», «Σαλκ», «Δεκαπέντε»), «Σηκουάνα», «Αιχμηρός στο στόχο», «Κινούμενος στόχος», «Σκυταλοδρομία με τρέξιμο», «Σκυταλοδρομία με άλματα», «Μπάλα για ο μέσος όρος», «Κυνηγοί και πάπιες», «Παραπέμματα», «Tug-of-Line», «Call Shift», «Football Relay», «Basketball Relay», «Leapfrog Relay», «Oncoming Relay»
με τη μπάλα», «Catchers», «Fight for the ball», «Ball to the catcher», «Tug of war».
III. Ειδική σωματική προπόνηση (20 ώρες)
Ασκήσεις για την ενστάλαξη των δεξιοτήτων γρήγορης απόκρισης. Σε ένα σήμα (κυρίως οπτικό) τρέξτε 5, 10, 15 μέτρα από τις θέσεις εκκίνησης: στάσεις του βολεϊμπολίστα (πρόσωπο, πλάι και πλάτη στη γραμμή εκκίνησης) - καθισμένος, ξαπλωμένος ανάσκελα και στο στομάχι του σε διάφορες θέσεις σε σχέση με το γραμμή εκκίνησης; το ίδιο, αλλά κινείται με πλαϊνά βήματα.
Τρέξιμο με στάσεις και αλλαγή κατεύθυνσης. Τρέξιμο με λεωφορείο για 5 και Hume (συνολικό τρέξιμο ανά προσπάθεια 20-30 m). Τρέξιμο λεωφορείου, αλλά το τμήμα εκτελείται πρώτα με το πρόσωπο προς τα εμπρός, και προς τα πίσω - πίσω, κ.λπ. Σύμφωνα με την αρχή της διαδρομής του λεωφορείου, κίνηση με πλευρικά βήματα. Το ίδιο και με γεμιστές μπάλες στα χέρια (με βάρος από 1 έως 2 κιλά), με ζώνη βαρών ή σε σακάκι με βάρος. Τρέξιμο (πλευρικά βήματα) σε μια στήλη μία κάθε φορά (σε μια γραμμή) κατά μήκος των ορίων της τοποθεσίας.
Υπαίθρια παιχνίδια: "Μέρα και νύχτα" (το οπτικό σήμα, οι θέσεις εκκίνησης είναι πολύ διαφορετικές), "Πρόκληση", "Αριθμοί κλήσης", "Προσπαθήστε να το αφαιρέσετε", διάφορες παραλλαγές του παιχνιδιού "Ομιλίες". Ειδικοί αγώνες σκυταλοδρομίας με την εκπλήρωση των εργασιών που αναφέρονται παραπάνω σε διάφορους συνδυασμούς και με την υπέρβαση εμποδίων.
Ασκήσεις για την ανάπτυξη της αλτικής ικανότητας. Οκλαδόν και απότομο ίσιωμα των ποδιών με ένα κύμα των χεριών προς τα πάνω. το ίδιο με ένα άλμα προς τα πάνω, το ίδιο με μια γεμιστή μπάλα (ή δύο) στα χέρια (έως 2 κιλά).
Ασκήσεις με ζύγιση, μπάρα - το βάρος της ράβδου ορίζεται ως ποσοστό του σωματικού βάρους του ατόμου που συμμετέχει, ανάλογα με τη φύση της άσκησης: οκλαδόν - έως 80%, άλμα - 20-40%, άλμα έξω ένα squat - 20-30%, ζώνη, μανσέτες στους καρπούς, στις αρθρώσεις του αστραγάλου. Οκλαδόν, άλμα επάνω από το squat, μισό squat, εμπρός μισό squat, άλμα και στα δύο πόδια.
Πολλαπλές ρίψεις μιας γεμισμένης μπάλας (βάρους 1-2 κιλών) πάνω από τον εαυτό του και άλμα και πιάσιμο μετά την προσγείωση. Στέκεστε σε απόσταση 1-1,5 m από τον τοίχο (ασπίδα) με μια γεμιστή μπάλα (μπάσκετ) στο χέρι, ρίξτε την μπάλα στον τοίχο σε ένα άλμα, προσγειώστε, πηδήξτε ξανά και πιάστε την μπάλα, προσγειώστε και ρίξτε ξανά μέσα ένα άλμα, κλπ.
Πηδώντας στο ένα και στα δύο πόδια στη θέση τους και σε κίνηση στραμμένο προς τα εμπρός, πλάγια και πίσω προς τα εμπρός. Το ίδιο και με τα βάρη. Πηδώντας σε διπλωμένα χαλάκια γυμναστικής (το ύψος αυξάνεται σταδιακά), ο αριθμός των πηδημάτων στη σειρά αυξάνεται επίσης σταδιακά. Άλμα στο ένα και στα δύο πόδια με την υπέρβαση εμποδίων (φαρμακευτικές μπάλες κ.λπ.). Άλματα υποστήριξης, σχοινάκι, διάφορα άλματα. Πολλαπλά άλματα από ένα μέρος και από ένα τρέξιμο ξεκίνημα, σε συνδυασμό με ένα λάκτισμα στην μπάλα. Τρέξιμο σε απότομες πλαγιές. Πηδώντας πάνω από χαντάκια, χαντάκια. Τρέξιμο στην άμμο χωρίς παπούτσια. Ανεβείτε τρέχοντας τις σκάλες, πατώντας σε κάθε σκαλοπάτι.
Ασκήσεις για την ανάπτυξη των ιδιοτήτων που είναι απαραίτητες για την απόδοση της μπάλας. Κυκλικές κινήσεις των χεριών στις αρθρώσεις των ώμων με μεγάλο πλάτος και μέγιστη ταχύτητα. Ασκήσεις με λαστιχένια αμορτισέρ, Ασκήσεις με γεμιστή μπάλα. Ασκήσεις με μπάλα βόλεϊ (εκτελούνται επανειλημμένα στη σειρά). Βελτίωση της κίνησης κραδασμών της μπάλας σε αμορτισέρ από καουτσούκ. Σερβίρει με τη μέγιστη δύναμη στο δίχτυ προπόνησης (στο δίχτυ). Σέρβις της μπάλας με το πιο αδύναμο χέρι.
Ασκήσεις για την ανάπτυξη ιδιοτήτων απαραίτητων για την εκτέλεση επιθετικών χτυπημάτων. Πετάξτε μια γεμισμένη μπάλα πίσω από το κεφάλι με δύο χέρια με μια ενεργή κίνηση των βουρτσών από πάνω προς τα κάτω - ακίνητη στάση σε ένα άλμα (ρίξτε μπροστά σας στην παιδική χαρά, γυμναστικό χαλάκι). Πετά μια γεμιστή μπάλα βάρους 1 κιλού σε ένα άλμα πίσω από το κεφάλι με τα δύο χέρια πάνω από το δίχτυ. Ρίψεις γεμισμένης μπάλας βάρους 1 κιλού με «αγκίστρι» σε άλμα - σε ζευγάρια και πάνω από το δίχτυ. Απομίμηση άμεσων και πλευρικών επιθετικών χτυπημάτων, κρατώντας σάκους άμμου (έως 1 κιλό) στα χέρια.
Ασκήσεις για την ανάπτυξη των απαραίτητων ιδιοτήτων για τον αποκλεισμό. Ασκήσεις άλματος, που περιγράφηκαν προηγουμένως, σε συνδυασμό με το σήκωμα των χεριών ψηλά και το άγγιγμα της κρεμασμένης γεμισμένης μπάλας. Το ίδιο και με το άγγιγμα μιας μπάλας βόλεϊ σε λαστιχένια αμορτισέρ: από ένα μέρος, μετά τη μετακίνηση, μετά από στροφές, μετά από στροφές και κινήσεις (διάφοροι συνδυασμοί), μετά από ένα βαθύ άλμα (άλμα).
IV. Τεχνική κατάρτιση(60 ώρες)
Σερβίρετε: χαμηλή ευθεία για ακρίβεια, χαμηλή πλευρά για ακρίβεια.
Επιθετικά χτυπήματα στην πορεία με το πιο δυνατό χέρι από ένα τρέξιμο ξεκίνημα (1, 2, 3 βήματα) στην μπάλα: κρεμασμένο στα αμορτισέρ. εγκατεστημένο στη θήκη. μέσα από το φιλέ στην μπάλα που πέταξε ένας συνεργάτης. επιθετικό λάκτισμααπό τη ζώνη 4 με τη μεταφορά συνεργάτη από τη ζώνη 3.
Τεχνική προστασίας. Ενέργειες χωρίς μπάλα.
Κινήσεις και στάσεις: Στάση εκκίνησης (θέσεις εκκίνησης) σε συνδυασμό με κινήσεις. Περπάτημα, τρέξιμο, κίνηση με σταυρωτό βήμα προς τα δεξιά, πίσω προς τα εμπρός. Προχωρώντας με πλάγια βήματα, πίσω προς τα εμπρός. Πήδα πίσω, δεξιά, αριστερά.
Δράσεις με την μπάλα. Λήψη της μπάλας: από πάνω με δύο χέρια, από κάτω με δύο χέρια από το σερβίς στις ζώνες 6, 1, 5 και η πρώτη μεταφορά στις ζώνες 3, 2.
Μπλοκάρισμα: μονό μπλοκάρισμα ενός άμεσου επιθετικού χτυπήματος κατά τη διάρκεια της διαδρομής στις ζώνες 4,2, όρθιοι σε στάση.
Τακτική επίθεσης. μεμονωμένες ενέργειες. Επιλογή θέσης: για να εκτελέσετε τη δεύτερη μεταφορά στις ζώνες 3, 2. για επιθετική γροθιά (απευθείας με το ισχυρότερο χέρι στις ζώνες 4 και 2).
Όταν χειρίζεστε την μπάλα. Εναλλακτικές μέθοδοι σερβιρίσματος για ακρίβεια, στο κοντινό, μακρινό μισό της τοποθεσίας. Επιλογή του τρόπου για να χτυπήσετε την μπάλα μέσα από το φιλέ: πάσα από πάνω με δύο χέρια, με μια γροθιά (στέκεται στο γήπεδο σε ένα άλμα). από κάτω (στη θέση που βλέπει, πλάγια, πίσω στο δίχτυ). Σέρβις σε παίκτη με κακές δεξιότητες χειρισμού μπάλας.
v. τακτικής εκπαίδευσης (36 ώρες)
Τακτική επίθεσης. Ομαδικές ενέργειες στην επίθεση. Αλληλεπιδράσεις μεταξύ των παικτών της πρώτης σειράς. Πρώτο σερβίς: Παίκτης Ζώνης 4 με παίκτη Ζώνης 2, Παίκτης Ζώνης 3 με παίκτη Ζώνης 2, Παίκτης Ζώνης 3 με παίκτη Ζώνης 4. Δεύτερο σερβίς: Παίκτης Ζώνης 3 με Παίκτες Ζώνης 2 και 4, Παίκτης Ζώνης 2 με παίκτη Ζώνης 3. Παίκτες του ζώνες 6, 5 και 1 με παίκτη της ζώνης 3 (σε συνθήκες εναλλασσόμενων περιόδων με τις ζώνες).
Δράσεις ομάδας. Υποδοχή του κάτω σερβίς και η πρώτη μεταφορά στη ζώνη 3, η δεύτερη μεταφορά στις ζώνες 4 και 2, όρθια στραμμένη προς την κατεύθυνση της μεταφοράς. Λήψη του κάτω σερβίς και η πρώτη μεταφορά στη ζώνη 2, η δεύτερη μεταφορά στη ζώνη 3.
Αμυντικές τακτικές. μεμονωμένες ενέργειες. Επιλογή θέσεων: όταν λαμβάνετε σερβίς από κάτω. όταν ασφαλίζει έναν συνεργάτη που δέχεται την μπάλα από σερβίς και παραπλανητική μεταφορά.
Κατά τη διάρκεια ενεργειών με μπάλα: επιλογή του τρόπου παραλαβής της μπάλας που στέλνεται μέσω του φιλέ από τον αντίπαλο (από πάνω, από κάτω).
Ομαδικές ενέργειες. Αλληλεπιδράσεις των παικτών κατά τη λήψη από το σερβίς της μεταφοράς: ο παίκτης της ζώνης 1 με τον παίκτη των ζωνών 6 και 2. ζώνη 6 παίκτης με ζώνη 1, 5, 3 παίκτες. ζώνη 5 παίκτης με ζώνη 6 και 4 παίκτες.
Δράσεις ομάδας. Παραλαβή υποβολών. Η θέση των παικτών κατά την παραλαβή του πυθμένα σερβίς, όταν η δεύτερη πάσα γίνεται από τον παίκτη της ζώνης 2, ο παίκτης της ζώνης 3 είναι πίσω.
Σύστημα παιχνιδιού. Η θέση των παικτών όταν δέχονται την μπάλα από τον αντίπαλο «γωνία προς τα εμπρός» χρησιμοποιώντας ομαδικές ενέργειες.
(8:00)
Πάρτε μέρος σε έναν διαγωνισμό. Έλεγχος παιχνιδιών και διαγωνισμών. Διοργάνωση και διεξαγωγή αγώνων. Ανάλυση των αγώνων. Αντιμετώπιση προβλημάτων.
Εργαστήρια. Διαγωνισμοί σε υπαίθρια παιχνίδια με στοιχεία τεχνικής βόλεϊ. Διαγωνισμός μίνι βόλεϊ.
Τελευταίο μάθημα
Προφυλάξεις ασφαλείας κατά τις καλοκαιρινές διακοπές.
Εκπαιδευτικό και θεματικό σχέδιο 3ο έτος σπουδών
| №№ p/p |
Όνομα ενοτήτων και θεμάτων | Γενικός ποσότητα |
Συμπεριλαμβανομένου: | |
| θεωρία. | πρακτικός | |||
| Εγώ | Βασικές αρχές της γνώσης | 6 | 4 | 2 |
| 1 | Εισαγωγικό μάθημα | 2 | 1 | 1 |
| 2 | Ταξινόμηση ασκήσεων | 2 | 2 | - |
| 3 | Είδη ανταγωνισμού | 2 | 1 | 1 |
| II | γενική φυσική προετοιμασία | 10 | 3 | 7 |
| 1 | Γυμναστικές ασκήσεις | 10 | 1 | 9 |
| 2 | Ασκήσεις στίβου | 10 | 1 | 9 |
| 3. | Παιχνίδια εξωτερικού χώρου | 10 | 1 | 9 |
| III | Ειδική σωματική προπόνηση | 20 | 3 | 17 |
| IV | Τεχνική κατάρτιση | 63 | 9 | 54 |
| 1 | Τεχνική επίθεσης. Τεχνική κίνησης και στάσης | 6 | 1 | 7 |
| 2 | Δράσεις με την μπάλα | 15 | 2 | 13 |
| 3. | Τεχνική προστασίας. Ενέργειες χωρίς μπάλα | 15 | 2 | 13 |
| 4. | Υποβολές | 15 | 2 | 13 |
| V | τακτικής εκπαίδευσης | 36 | 8 | 28 |
| 1. | Τακτική επίθεσης. Ατομικές ενέργειες | 12 | 2 | 10 |
| 2. | Ομαδικές ενέργειες | 8 | 2 | 6 |
| 3. | Δράσεις ομάδας | 8 | 2 | 6 |
| 4. | Αμυντικές τακτικές | 8 | 2 | 6 |
| VI | Τεστ ελέγχου και διαγωνισμοί | 8 | 2 | 6 |
| Τελευταίο μάθημα | 1 | 1 | - | |
Συνολικές ώρες: |
Κατά τη διάρκεια ενός έτους | |||
| 144 | 27 | 117 | ||
I. Βασικές αρχές της γνώσης (6 ώρες)
Εισαγωγικό μάθημα Γνωριμία. Προφυλάξεις ασφαλείας και κανόνες συμπεριφοράς στην αίθουσα. Αθλητικός εξοπλισμός και απογραφή, κανόνες χειρισμού του. ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΡΟΥΧΑ. απαιτήσεις υγιεινής. Εισαγωγή στο πρόγραμμα.
Παράταξη. Τακτοποίηση και μετάβαση παικτών. Έναρξη παιχνιδιού και σέρβις. Αλλαγή τροφοδοσίας. Χτύπημα της μπάλας. Παιχνίδι των δύο. Μετάβαση στη μέση γραμμή. Μπάλα εκτός παιχνιδιού. Απώλεια πόντου ή σερβίς. Το σκορ και το αποτέλεσμα του παιχνιδιού. Κανόνες βόλεϊ. Κανονισμοί αγώνων. Μέθοδοι διεξαγωγής αγώνων: κυκλικός, νοκ άουτ, μικτός. Προετοιμασία θέσεων για αγώνες. Καθήκοντα των δικαστών. Η εκπαίδευση και η εκπαίδευση ως ενιαία διαδικασία διαμόρφωσης και βελτίωσης των κινητικών δεξιοτήτων, των σωματικών και βουλητικών ιδιοτήτων.
II. Γενική φυσική προπόνηση (10 ώρες)
Γυμναστικές ασκήσεις. Ασκήσεις για τους μύες των χεριών και της ωμικής ζώνης. Ασκήσεις με γεμιστές μπάλες - ανέβασμα, κατέβασμα, ρίψη από το ένα χέρι στο άλλο, ρίψη, πιάσιμο. Σε ζευγάρια, κράτημα της μπάλας, ασκήσεις αντίστασης. Ασκήσεις με ζώνες γυμναστικής, αλτήρες, λαστιχένια αμορτισέρ, στον γυμναστικό τοίχο μαζικού τύπου.
Ασκήσεις για τους μύες του κορμού και του λαιμού. Ασκήσεις χωρίς αντικείμενα, ατομικές και σε ζευγάρια (κλίσεις προς τα εμπρός, προς τα πίσω, δεξιά, αριστερά, κλίσεις και στροφές του κεφαλιού). Ασκήσεις με γεμιστές μπάλες - ξαπλωμένος ανάσκελα και μπρούμυτα, λυγίζοντας και σηκώνοντας τα πόδια, η μπάλα τοποθετείται ανάμεσα στα πέλματα των ποδιών, κάμψη, κλίση, ασκήσεις σε ζευγάρια.
Ασκήσεις για τους μύες των ποδιών, της λεκάνης. Ασκήσεις χωρίς αντικείμενα, ατομικές και σε ζευγάρια (καθίσματα σε διάφορες θέσεις εκκίνησης, άλματα, περπάτημα, τρέξιμο). Ασκήσεις με γεμιστές μπάλες: squats, lunges, άλματα, άλματα. Ασκήσεις με αλτήρες - τρέξιμο, άλματα, καταλήψεις.
Ασκήσεις στίβου. Τρέξιμο. Τρέξιμο με επιτάχυνση έως 40 μ. Χαμηλή εκκίνηση και τρέξιμο εκκίνησης έως 60 μ. Επαναλαμβανόμενο τρέξιμο 3 x 20-30 μ., 3 x 30-40 μ., 4 x 50-60 μ. τρέξιμο 60 μ. από χαμηλή εκκίνηση. Σκυταλοδρομία με στάδια έως 40 μ. και έως 50-60 μ. Τρέξιμο με εμπόδια από 60 έως 100 μ. (αριθμός εμποδίων από 4 έως 10), γεμισμένες μπάλες, φραγμοί προπόνησης, ορύγματα υπό όρους χρησιμοποιούνται ως εμπόδια. Τρέξιμο εναλλάξ με περπάτημα έως 400 μ. Διασχίστε έως 7 χλμ.
Υπαίθρια παιχνίδια: «Κούρσα με μπάλες», «Σαλκ» («Δεκαπέντε»), «Σηκουάνα», «Αιχμηρός στο στόχο», «Κινούμενος στόχος», «Σκυταλοδρομία με τρέξιμο», «Σκυταλοδρομία με άλματα», «Μπάλα για ο μέσος όρος», «Κυνηγοί και πάπιες», «Παραπέμματα», «Σύρετε πάνω από τη γραμμή», «Βαρύτητα κλήσης», «Σκυταλοδρομία ποδοσφαίρου», «Σκυταλοδρομία μπάσκετ», «Σκυταλοδρομία Leapfrog», «Σκυταλοδρομία μπάλας», «Κατσέρες», «Πάλη για τη μπάλα», «Μπάλα στον catcher», «Tug of war».
III. Ειδική φυσική προπόνηση (20 ώρες)
Υπαίθρια παιχνίδια: "Μέρα και νύχτα" (οπτικό σήμα, οι θέσεις εκκίνησης είναι πολύ διαφορετικές), "Πρόκληση", "Αριθμοί κλήσης", "Προσπαθήστε να το αφαιρέσετε", διάφορες παραλλαγές του παιχνιδιού "Ετικέτα", ειδικοί αγώνες σκυταλοδρομίας με εργασίες σε διάφορους συνδυασμούς και με την υπέρβαση εμποδίων.
Ασκήσεις για την ανάπτυξη της αλτικής ικανότητας. Οκλαδόν και απότομο ίσιωμα των ποδιών με ένα κύμα των χεριών προς τα πάνω. το ίδιο με ένα άλμα προς τα πάνω? το ίδιο με μια γεμιστή μπάλα (ή δύο) στα χέρια (έως 2 κιλά).
Ασκήσεις με ζύγιση Squat, άλμα από το squat, μισό squat, άλμα και στα δύο πόδια. Πολλαπλές ρίψεις μιας γεμισμένης μπάλας (βάρους 1-2 κιλών) πάνω από τον εαυτό σας σε άλμα και πιάσιμο μετά την προσγείωση. Άλμα στο ένα και στα δύο πόδια στη θέση τους και σε κίνηση στραμμένο προς τα εμπρός, πλάγια, πίσω προς τα εμπρός. Το ίδιο και με τα βάρη.
Ασκήσεις για την ανάπτυξη των ιδιοτήτων που είναι απαραίτητες για την εκτέλεση των innings. Κυκλικές κινήσεις των χεριών στις αρθρώσεις των ώμων με μεγάλο πλάτος και μέγιστη ταχύτητα.
Ασκήσεις με λαστιχένια αμορτισέρ. Ασκήσεις ιατρικής μπάλας. Ρίψεις μπάλας: με δύο χέρια από πίσω από το κεφάλι με μέγιστη απόκλιση κατά τη διάρκεια της αιώρησης, από κάτω με ένα και δύο χέρια, με το ένα χέρι πάνω από το κεφάλι, «αγκιστρώστε» μέσα από το δίχτυ. Άσκηση με έναν σύντροφο. Ασκήσεις με μπάλα βόλεϊ (εκτελούνται επανειλημμένα στη σειρά). Βελτίωση της κίνησης κραδασμών της μπάλας σε αμορτισέρ από καουτσούκ. Σερβίρει με τη μέγιστη δύναμη στο δίχτυ προπόνησης (στο δίχτυ). Σέρβις της μπάλας με το πιο αδύναμο χέρι.
Ασκήσεις για την ανάπτυξη ιδιοτήτων απαραίτητων για την εκτέλεση επιθετικών χτυπημάτων. Πέταγμα γεμισμένης μπάλας από πίσω από το κεφάλι με δύο χέρια με ενεργή κίνηση των χεριών από πάνω προς τα κάτω - ακίνητη στάση και σε άλμα, σε άλμα πάνω από το δίχτυ με δύο χέρια από πίσω από το κεφάλι, "γάντζος" σε άλμα - σε ζευγάρια και πάνω από το δίχτυ. Απομίμηση άμεσου επιθετικού χτυπήματος, κρατώντας ένα σακουλάκι με άμμο (έως 1 κιλό).
Ασκήσεις για την ανάπτυξη των απαραίτητων ιδιοτήτων για τον αποκλεισμό. Ασκήσεις άλματος, που περιγράφηκαν προηγουμένως, σε συνδυασμό με το σήκωμα των χεριών ψηλά και το άγγιγμα της κρεμασμένης γεμισμένης μπάλας. Το ίδιο και με το άγγιγμα μιας μπάλας βόλεϊ σε λαστιχένια αμορτισέρ: από ένα μέρος, μετά τη μετακίνηση, μετά από στροφές, μετά από στροφές και κινήσεις (διάφοροι συνδυασμοί), μετά από ένα βαθύ άλμα (άλμα). Προχωρώντας κατά μήκος του διχτυού στραμμένο προς το μέρος του με πλαϊνά βήματα με τη δεξιά, την αριστερή πλευρά προς τα εμπρός, σταματώντας και παίρνοντας την αρχική θέση για το μπλοκάρισμα.
Ο επιθετικός με την ιατρική μπάλα κινείται κατά μήκος του φιλέ, κάνει σταματά και πετάει την μπάλα πίσω του σε ένα άλμα. ο μπλοκέρ πρέπει να πάρει εγκαίρως την αρχική θέση και να πηδήξει στο μπλοκ έτσι ώστε οι παλάμες να βρίσκονται πάνω από το φιλέ τη στιγμή που η μπάλα απελευθερώνεται από τα χέρια του επιθετικού.
Οι επιτιθέμενοι εκτελούν ρίψεις και πιάσεις της ιατρικής μπάλας ως μέρος μιας ομαδικής επιθετικής τακτικής δράσης, ο μπλοκέρ επιλέγει ένα μέρος και μπλοκάρει.
IV. Τεχνική κατάρτιση(60 ώρες)
Μπλοκάρισμα. Ενιαίο μπλοκάρισμα ενός άμεσου επιθετικού χτυπήματος στην πορεία στις ζώνες 4, 3, 2.
v. τακτικής εκπαίδευσης(36 ώρες)
Τεχνική επίθεσης. Ενέργειες χωρίς μπάλα.
Κινήσεις και στάσεις: Συνδυασμός κίνησης και στάσεων με τεχνικές.
Ενέργειες με την μπάλα: πάσα από ψηλά με δύο χέρια από το βάθος της περιοχής για επιθετικό χτύπημα. μεταφέρετε από πάνω με δύο χέρια στο δίχτυ, στέκεστε με την πλάτη σας προς την κατεύθυνση. μεταφορά από πάνω με δύο χέρια σε άλμα (εμπρός-πάνω). Σερβίρισμα της μπάλας - πάνω ευθεία.
Χτυπήματα επίθεσης. Εμπρός χτύπημα από τις ζώνες 4, 3, 2 από ψηλές και μεσαίες πάσες.
Τεχνική προστασίας. Ενέργειες χωρίς μπάλα. Στάση άλματος. Πέφτει και κυλά μετά από πτώσεις. Συνδυασμός μεθόδων κίνησης με στοπ και ράφια. Συνδυασμός μεθόδων κίνησης και στάσεων με αμυντικές τεχνικές.
Δράσεις με την μπάλα. Λήψη της μπάλας: από κάτω με δύο χέρια. χαμηλότερη πάσα για ακρίβεια, λαμβάνοντας την μπάλα από κάτω με δύο χέρια από το σερβίς στις ζώνες 6, 1, 5 και την πρώτη πάσα στις ζώνες 4, 3, 2. παίρνοντας την μπάλα από πάνω με δύο χέρια με μια ώθηση στο πλάι και μετά πέφτοντας και κυλώντας στο ισχίο και την πλάτη. Μπλοκάρισμα.Ενιαίο μπλοκάρισμα ενός άμεσου επιθετικού χτυπήματος στην πορεία στις ζώνες 4, 3, 2.
VI. Τεστ ελέγχου και διαγωνισμοί (8:00)
Πάρτε μέρος σε διαγωνισμούς. Έλεγχος παιχνιδιών και διαγωνισμών. Διοργάνωση και διεξαγωγή αγώνων. Ανάλυση των αγώνων. Αντιμετώπιση προβλημάτων. Εγκατάσταση για το επερχόμενο παιχνίδι (στη διάταξη). Τεχνικό σχέδιο παιχνιδιού της ομάδας και εργασίες για μεμονωμένους παίκτες. Χαρακτηριστικά της αντίπαλης ομάδας. Συνολική αξιολόγηση του παιχνιδιού και των ενεργειών των μεμονωμένων παικτών.
Τελικό μάθημα (1 ώρα)
Προφυλάξεις ασφαλείας κατά τις καλοκαιρινές διακοπές.
Δοκιμές ελέγχου
Γενική σωματική προπόνηση
Τρέξιμο 30 m x 5 m.Σχεδιάζονται δύο γραμμές σε απόσταση 5 m - εκκίνηση και έλεγχος. Σε οπτικό σήμα, ο μαθητής τρέχει, ξεπερνώντας 5 m έξι φορές. Όταν αλλάζετε την κίνηση προς την αντίθετη κατεύθυνση, και τα δύο πόδια του θέματος πρέπει να διασχίζουν τη γραμμή.
Όρθιο άλμα εις μήκος. Η μέτρηση λαμβάνεται από τη γραμμή ελέγχου στην πλησιέστερη διαδρομή του θέματος κατά την προσγείωση. Το καλύτερο αποτέλεσμα προκύπτει από τρεις προσπάθειες.
Πετάξτε μια γεμιστή μπάλα με μάζα 1 kg από πίσω από το κεφάλι και με τα δύο χέρια. Το θέμα στέκεται στη γραμμή, με το ένα πόδι μπροστά, κρατώντας την μπάλα με τα δύο χέρια κάτω μπροστά του. Σηκώνοντας την μπάλα προς τα πάνω με μια αιώρηση πίσω πίσω από το κεφάλι, το θέμα κάνει μια ρίψη προς τα εμπρός.
Τεχνική κατάρτιση
Δοκιμές ακρίβειας μετάδοσης. Στις δοκιμές, δημιουργούνται συνθήκες υπό τις οποίες μπορούν να ληφθούν ποσοτικά αποτελέσματα: ορίζονται περιοριστές απόστασης και ύψους μετάδοσης - ράγες, χρωματιστές κορδέλες, κρίκους (γυμναστική), χαράσσονται γραμμές. Όταν περνάτε από τη ζώνη 3 στις ζώνες 2 και 4, η απόσταση μετάδοσης είναι 3-3,5 m, το ύψος περιορίζεται στα 3 m, η απόσταση από το δίχτυ δεν είναι μεγαλύτερη από 1,5 m. Κάθε μαθητής κάνει 5 προσπάθειες. λαμβάνεται υπόψη ο αριθμός των επιτυχιών που πληρούν τις απαιτήσεις στο τεστ, καθώς και η ποιότητα της απόδοσης του δελτίου (δεν υπολογίζονται τα περάσματα με παράβαση των κανόνων).
Δοκιμή ακρίβειας μετάδοσης πλέγματος. Στην αντίθετη πλευρά του χώρου, περιγράφεται μια ζώνη όπου πρέπει να σταλεί η μπάλα: στη ζώνη 4 - 2 x 1 σε μέγεθος, στη ζώνη 1 και στη ζώνη 6 - σε μέγεθος 3 x 3 m. Κάθε μαθητής εκτελεί 5 προσπάθειες σε κάθε ζώνη, λαμβάνεται υπόψη η ποσοτική και ποιοτική πλευρά της παράστασης .
Δοκιμές ακρίβειας σίτισης. Βασικές απαιτήσεις: με υψηλής ποιότητας τεχνική απόδοση μιας δεδομένης μεθόδου σερβίς, στείλτε την μπάλα σε μια συγκεκριμένη περιοχή του γηπέδου: το δεξί (αριστερό) μισό του γηπέδου, ζώνες 4-5 (1-2), περιοχή κοντά στα πλάγια στις ζώνες 5-4 και 1-2 (μέγεθος 6 x 2 m), στη ζώνη 6 στην πρώτη γραμμή διαστάσεων 3 x 3 μ. Κάθε μαθητής εκτελεί 3 προσπάθειες (σε ομάδες προπόνησης - 5 προσπάθειες).
Δοκιμές για την ακρίβεια του επιθετικού χτυπήματος. Οι απαιτήσεις για αυτές τις δοκιμές είναι ότι τα υποκείμενα της δοκιμής, ποιοτικά, τεχνικά, ήταν σε θέση να εκτελέσουν τη μία ή την άλλη μέθοδο επιθετικού χτυπήματος σε τρεις ζώνες: 1, 6, 5 από τις ζώνες 4.2.
Δοκιμή σε προστατευτικές ενέργειες («προστασία της ζώνης»). Το θέμα βρίσκεται στη ζώνη G σε κύκλο με διάμετρο 2,5 μ. Όρθιος σε μια βάση, ο μαθητής στέλνει τη μπάλα μέσα από το δίχτυ από τις ζώνες 4 και 2 με ένα λάκτισμα από τη δική του εκτίναξη.
Ο μαθητής πρέπει να εφαρμόσει όλες τις τεχνικές άμυνας που έχει μάθει μέχρι τώρα. Ο αριθμός των εγκεφαλικών επεισοδίων για κάθε έτος σπουδών είναι διαφορετικός: η ομάδα αρχικής εκπαίδευσης - το πρώτο έτος σπουδών -5. δεύτερο έτος σπουδών - 10; ομάδες κατάρτισης, το πρώτο έτος σπουδών - 15, το δεύτερο έτος σπουδών - 20.
Τακτική εκπαίδευση. Ενέργειες κατά την παραλαβή της μπάλας στο γήπεδο. Το κύριο περιεχόμενο των δοκιμών είναι να επιλέξετε τη μέθοδο δράσης σύμφωνα με την εργασία, το σήμα. Δίνονται δύο ασκήσεις: 1) Η επιλογή του τρόπου παραλαβής της μπάλας (όπως έχει οριστεί). Δίνονται 10 προσπάθειες και από 14-16 ετών - 15 προσπάθειες. Ο αριθμός των σωστών προσπαθειών και η ποιότητα λήψης λαμβάνονται υπόψη. 2) Η επιλογή του τρόπου δράσης: λήψη της μπάλας από επιθετικό χτύπημα ή μετάβαση στα δίχτυα για ασφάλιση και λήψη της μπάλας από έκπτωση. Δίνονται 10 προσπάθειες. Ο αριθμός των σωστά εκτελεσμένων εργασιών και η ποιότητα λαμβάνονται υπόψη.
Μεθοδολογική υποστήριξη του εκπαιδευτικού προγράμματος στο βόλεϊ 1-3 χρόνια σπουδών
| Κεφάλαιο | Μορφή επαγγέλματος | Διδακτικό υλικό | Τεχνικός εξοπλισμός | Έντυπο περίληψης |
| 1. Βασικές αρχές της γνώσης | συνομιλίες | σχετική βιβλιογραφία | οπτικά βοηθήματα | |
| 2. Γενική φυσική αγωγή | ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ: Επάγγελμα με τη μέθοδο in-line. Κυκλική προπόνηση; Εργασία σε σταθμούς. Αυτοδιδασκαλίας; Δοκιμές. |
- Λογοτεχνία για το θέμα. Κάρτες εργασιών. |
- σκοινιά Γυμναστικοί πάγκοι; Γυμναστικός τοίχος; Γυμναστικά χαλάκια; Λαστιχένια αμορτισέρ. εγκάρσια δοκάρια? Ιατρικές μπάλες. |
πρότυπα ελέγχου για τη γενική φυσική αγωγή |
| 3. Ειδική σωματική προπόνηση | ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ: Επάγγελμα με τη μέθοδο in-line. Κυκλική προπόνηση; Επάγγελμα με τη μετωπική μέθοδο. Εργασία σε σταθμούς. Αυτοδιδασκαλίας; Δοκιμές |
- Λογοτεχνία για το θέμα. Κάρτες εργασιών. |
- σκοινιά Γυμναστικοί πάγκοι; Γυμναστικός τοίχος; Γυμναστικά χαλάκια; Λαστιχένια αμορτισέρ. εγκάρσια δοκάρια? Ιατρικές μπάλες. |
πρότυπα ελέγχου για το TFP |
| 4. Τεχνική προετοιμασία | ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ: Επάγγελμα με τη μέθοδο in-line. Κυκλική προπόνηση; Επάγγελμα με τη μετωπική μέθοδο. Εργασία σε σταθμούς. Αυτοδιδασκαλίας; Δοκιμές; |
- Λογοτεχνία για το θέμα. Υλικό βίντεο; Κάρτες εργασιών. |
- βόλεϊ Δίχτυ βόλεϊ; Ιατρικές μπάλες; λαστιχάκι |
- πρότυπα ελέγχου· Εκπαιδευτικό και εκπαιδευτικό παιχνίδι. Βοήθεια σε su action. |
| 5. Τακτική εκπαίδευση | ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ: Επάγγελμα με τη μέθοδο in-line. Κυκλική προπόνηση; Επάγγελμα με τη μετωπική μέθοδο. Εργασία σε σταθμούς. Αυτοδιδασκαλίας; Δοκιμές; |
- Λογοτεχνία για το θέμα. Υλικό βίντεο; Κάρτες εργασιών. |
- βόλεϊ Βόλεϊ λαστιχάκι |
- πρότυπα ελέγχου· Εκπαιδευτικό και εκπαιδευτικό παιχνίδι. |
| 6. Δοκιμές ελέγχου | ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ: Αυτοδιδασκαλίας; Δοκιμές; |
- κάρτες εργασιών. | - σκοινιά Γυμναστικός τοίχος; Γυμναστικά χαλάκια; εγκάρσια δοκάρια? Ιατρικές μπάλες |
- πρότυπα ελέγχου· Βοήθεια σε su action. |
Λογοτεχνία για μαθητές:
- Kleshchev Yu.N., Furmnov A.G. Νεαρός παίκτης βόλεϊ, - M .: FiS, 1979.
- Litvinov E.N. Φυσική αγωγή! Φυσική αγωγή! / E. N. Litvinov, G.I. Ο Πογκαντάεφ. -Μ.: Διαφωτισμός, 1999.
- Makson, G.B. Φυσική καλλιέργεια για τις τάξεις 5-7 / Γ.Β. Makson, L.E. Lyubomirsky, L.B. Kofman, V.I. Lyakh. - Μ.: Διαφωτισμός, 1998.
- Νεαρός παίκτης βόλεϊ. Zheleznyak Yu.D. - Μ.: FiS, 1988.
Λογοτεχνία για τον δάσκαλο:
- Ο Αχμέροφ Ε.Κ. Βόλεϊ για αρχάριους. - Μινσκ: Polymya, 1985.
- Balandin, G.A. Μάθημα φυσικής αγωγής σε σύγχρονο σχολείο / Γ.Α. Balandin, Ν.Ν. Nazarova, T.N. Καζάκοφ. - Μ.: Σοβιετικό άθλημα, 2002.
- Belyaev A.V. Βόλεϊ σε μάθημα φυσικής αγωγής. - 2η έκδ. - Μ .: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 2005. Balandin, G.A. Μάθημα φυσικής αγωγής στο σύγχρονο σχολείο / G.A. Balandin, N.N. Nazarova, T. N. Kazakova. - Μ.: Σοβιετικό άθλημα, 2002.
- Zheleznyak Yu.D. Νεαρός παίκτης βόλεϊ. Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός.
- Zheleznyak Yu.D., Slupsky L.N. Βόλεϊ στο σχολείο: Ένας οδηγός για δασκάλους - M .: Εκπαίδευση, 1989.
- Kuznetsov V.S. Ασκήσεις και παιχνίδια με μπάλες / V.S. Kuznetsov, G. A. Kolodnitsky. - Μ.: Εκδοτικός οίκος ΝΤΣ ΕΝΑΣ, 2002.
- Επίσημοι κανόνες βόλεϊ 2001-2004 - M .: VFV, Terra-Sport, 2001.
- Furmanov A.G., Boldyrev D.M. Βόλεϊ. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1983.
Επεξηγηματικό σημείωμα
στο γενικό αναπτυξιακό πρόγραμμα πρόσθετης εκπαίδευσης για παιδιά
Το πρόγραμμα αυτό στοχεύει στον εντοπισμό και την ανάπτυξη των ικανοτήτων των παιδιών, στην απόκτηση ορισμένων γνώσεων και δεξιοτήτων. Επικεντρώνεται στην ανάπτυξη ικανοτήτων σε αυτόν τον τομέα, στη διαμόρφωση δεξιοτήτων σε επίπεδο πρακτικής εφαρμογής.
Εστίαση προγράμματος - φυσική αγωγή και αθλητισμός.
Παιδαγωγική σκοπιμότητα - επιτρέπει την επίλυση του προβλήματος της απασχόλησης του ελεύθερου χρόνου των παιδιών, τη διαμόρφωση σωματικών ιδιοτήτων, την αφύπνιση του ενδιαφέροντος των παιδιών για νέες δραστηριότητες στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού.
Καινοτομία προγράμματα στο ότι λαμβάνει υπόψη τις ιδιαιτερότητες της πρόσθετης εκπαίδευσης και καλύπτει πολύ περισσότερα άτομα που θέλουν να ασχοληθούν με αυτό το άθλημα, θέτοντας εφικτές απαιτήσεις στη μαθησιακή διαδικασία. Η ευκολία εκμάθησης, ο απλός εξοπλισμός καθιστά αυτό το άθλημα πολύ δημοφιλές μεταξύ των μαθητών και των νέων, καθώς είναι ένα συναρπαστικό αθλητικό παιχνίδι που είναι ένα αποτελεσματικό μέσο φυσικής αγωγής και ολοκληρωμένης σωματικής ανάπτυξης.
Συνάφεια του προγράμματος
Το βόλεϊ είναι διαθέσιμο σε όλους, παίζεται τόσο σε κλειστό όσο και σε εξωτερικό χώρο. Η απλή απογραφή και οι απλοί κανόνες αυτού του συναρπαστικού παιχνιδιού κατακτούν πολλούς θαυμαστές.
Η επιλογή ενός αθλητικού παιχνιδιού - βόλεϊ - καθορίστηκε από τη δημοτικότητά του στο παιδικό περιβάλλον, την προσβασιμότητα, την ευρεία διανομή, την εκπαιδευτική και υλική βάση του σχολείου και, φυσικά, την ετοιμότητα του ίδιου του δασκάλου.
Είναι πολύ σημαντικό το παιδί να μπορεί να ανακουφίσει το σωματικό και συναισθηματικό στρες μετά το σχολείο. Αυτό μπορεί εύκολα να επιτευχθεί στο γυμναστήριο, μέσω του βόλεϊ. Το πρόγραμμα στοχεύει στη δημιουργία συνθηκών για την ανάπτυξη της προσωπικότητας του παιδιού, την ανάπτυξη κινήτρων για μάθηση και δημιουργικότητα, τη διασφάλιση της συναισθηματικής ευημερίας του παιδιού, την πρόληψη της αντικοινωνικής συμπεριφοράς και την ακεραιότητα της διαδικασίας ψυχικής και σωματικής υγείας των παιδιών.
Τα μαθήματα βόλεϊ συμβάλλουν στην ανάπτυξη και τη βελτίωση των βασικών σωματικών ιδιοτήτων των εμπλεκομένων - αντοχή, συντονισμός κινήσεων, ιδιότητες ταχύτητας-δύναμης, σχηματισμός διαφόρων κινητικών δεξιοτήτων, προαγωγή της υγείας και επίσης σχηματίζουν τις προσωπικές ιδιότητες του παιδιού: κοινωνικότητα, θέληση, αίσθημα συντροφικότητας, αίσθηση ευθύνης για τις πράξεις του μπροστά στον εαυτό του και στους συντρόφους. Η επιθυμία να ξεπεράσει τον αντίπαλο σε ταχύτητα δράσης, ευρηματικότητα, ακρίβεια σερβίς, καθαρότητα αντίκτυπου και άλλες ενέργειες που στοχεύουν στην επίτευξη της νίκης, διδάσκει τους εμπλεκόμενους να κινητοποιήσουν τις δυνατότητές τους, να ενεργούν με τη μέγιστη δυνατή προσπάθεια και να ξεπερνούν τις δυσκολίες που προκύπτουν κατά τη διάρκεια του πάλη.
Η ανταγωνιστική φύση του παιχνιδιού, η ανεξαρτησία των τακτικών ατομικών και ομαδικών ενεργειών, η συνεχής αλλαγή της κατάστασης, η επιτυχία ή η αποτυχία προκαλούν στους παίκτες να εκδηλώσουν ποικίλα συναισθήματα και εμπειρίες. Η υψηλή συναισθηματική έξαρση διατηρεί συνεχή δραστηριότητα και ενδιαφέρον για το παιχνίδι.
Αυτά τα χαρακτηριστικά του βόλεϊ δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για την εκπαίδευση των μαθητών στην ικανότητα διαχείρισης των συναισθημάτων, να μην χάνουν τον έλεγχο των πράξεών τους, σε περίπτωση επιτυχίας, να μην αποδυναμώνουν τον αγώνα και σε περίπτωση αποτυχίας, να μην χάνουν την καρδιά τους.
Διαμορφώνοντας με βάση τις παραπάνω συμπεριφορικές στάσεις μεταξύ των μαθητών, το βόλεϊ, ως αθλητικό παιχνίδι, με τα τεχνικά και μεθοδολογικά του μέσα, εμπλουτίζει αποτελεσματικά τον εσωτερικό κόσμο του παιδιού, διευρύνει τη συνείδησή του στον τομέα της θεραπείας και ανάπτυξης του σώματος.
Στις συνθήκες ενός σύγχρονου σχολείου γενικής εκπαίδευσης, οι μαθητές αναπτύσσουν υποδυναμία λόγω μεγάλων ακαδημαϊκών φόρτων και όγκου εργασιών για το σπίτι. Για τη μερική επίλυση του προβλήματος καλείται το πρόγραμμα πρόσθετης εκπαίδευσης «Βόλεϊ», με στόχο την ικανοποίηση των αναγκών για κίνηση, βελτίωση και διατήρηση της λειτουργικότητας του σώματος.
Στόχος του προγράμματος: με να διαμορφώσει στους μαθητές σταθερές ανάγκες για τακτική φυσική αγωγή και αθλητισμό μαθαίνοντας τα βασικά του παιχνιδιού βόλεϊ.
Καθήκοντα:
Εκμάθηση:
Διδάσκουν τεχνικές και κανόνες του παιχνιδιού.
Διδάξτε τακτικές ενέργειες.
Να διδάξει τεχνικές και μεθόδους ελέγχου της φυσικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της αυτοδιδασκαλίας.
Να διδάξει την κατάκτηση των δεξιοτήτων ρύθμισης της ψυχικής κατάστασης.
Ανάπτυξη:
Να αναπτύξει αύξηση της τεχνικής και τακτικής ετοιμότητας σε αυτό το άθλημα.
Να αναπτύξει τη βελτίωση των δεξιοτήτων και των ικανοτήτων του παιχνιδιού.
Αναπτύξτε τις φυσικές ιδιότητες, επεκτείνετε τη λειτουργικότητα του σώματος.
Εκπαιδευτικός:
- να αναπτύξουν την ανάπτυξη των οργανωτικών δεξιοτήτων και την ικανότητα να ενεργούν σε μια ομάδα·
Καλλιεργήστε το αίσθημα ευθύνης, πειθαρχίας, αλληλοβοήθειας.
Καλλιεργήστε τη συνήθεια της αυτο-μελέτης, ένα επιλεγμένο άθλημα στον ελεύθερο χρόνο σας.
Καλλιεργήστε την ανάγκη για ηγεσία υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ.
Ανά επίπεδο κατοχής του προγράμματοςεις βαθος , δηλ. περιλαμβάνει την ανάπτυξη και τη βελτίωση των βασικών σωματικών ιδιοτήτων μεταξύ των μαθητών, το σχηματισμό διαφόρων κινητικών δεξιοτήτων, την προαγωγή της υγείας, τη διεύρυνση των οριζόντων, το σχηματισμό διαπροσωπικών σχέσεων στη διαδικασία κατάκτησης αυτού του προγράμματος.
Χαρακτηριστικά του προγράμματος
Αυτό το πρόγραμμα είναιτροποποιήθηκε καθώς αναπτύσσεται βάσει τυπικών προγραμμάτων τεχνών και χειροτεχνίας, λαμβάνοντας υπόψη τη χρήση διαφόρων υλικών και τεχνολογιών, και συμβάλλει επίσης στην επέκταση και βελτίωση της φυσικής κουλτούρας και της αθλητικής κουλτούρας των παιδιών.
Το πρόγραμμα προβλέπει τη χρήση στην εκπαιδευτική διαδικασία σύγχρονων παιδαγωγικών τεχνολογιών που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των μαθητών, στην ενεργοποίηση της γνωστικής δραστηριότητας, στη δημιουργικότητα της σκέψης και στη διαμόρφωση προσωπικών ιδιοτήτων.
Στην υλοποίηση του προγράμματος συμμετέχουν παιδιά από 10 έως 15 ετών.
Η διάρκεια της εκπαιδευτικής διαδικασίας είναι 2 χρόνια.
Η εκπαίδευση στο πλαίσιο του προγράμματος έχει σχεδιαστεί για 36 εργάσιμες εβδομάδες.
Λειτουργία τάξης
1 έτος - 72 ώρες με ρυθμό 2 φορές την εβδομάδα για 40 λεπτά, με διάλειμμα 15 λεπτών.
2 χρόνια - 72 ώρες με ρυθμό 2 φορές την εβδομάδα για 40 λεπτά, με διάλειμμα 15 λεπτών.
Το πρόγραμμα προβλέπει ατομικά μαθήματα, τόσο με χαρισματικά όσο και υστερούντα παιδιά.
Μορφές μαθημάτων:
ομάδα;
παιχνίδι;
ατομικό παιχνίδι?
σε ζευγάρια;
άτομο;
πρακτικός;
σε συνδυασμό;
ανταγωνιστικός.
Αναμενόμενα αποτελέσματα της ανάπτυξης του προγράμματος
Μέχρι το τέλος αυτού του προγράμματος, οι μαθητές θα πρέπει
ξέρω:
ότι η συστηματική άσκηση βελτιώνει την υγεία·
πώς να κατανείμετε σωστά τη φυσική σας δραστηριότητα.
κανόνες βόλεϊ?
κανόνες προστασίας της εργασίας και συμπεριφοράς στην τάξη και στην καθημερινή ζωή·
κανόνες ανταγωνισμού·
ικανός για:
διεξαγωγή ειδικής προθέρμανσης για έναν παίκτη βόλεϊ
κατακτήστε τα βασικά της τεχνικής του βόλεϊ.
να μάθει τα βασικά της διαιτησίας στο βόλεϊ.
κιμωλία επάνω?
Αναπτύξτε τις ακόλουθες ιδιότητες:
βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων, της ταχύτητας αντίδρασης και της επιδεξιότητας.
βελτίωση της συνολικής αντοχής του σώματος σε παρατεταμένη σωματική άσκηση.
οι προσαρμοστικές ικανότητες του οργανισμού θα αυξηθούν - αντίσταση στις συνθήκες του εξωτερικού περιβάλλοντος αγχωτικής φύσης.
κοινωνικότητα των μαθητών ως αποτέλεσμα συλλογικών δράσεων.
Προσωπικά Αποτελέσματα - ανάπτυξη θετικών προσωπικών ιδιοτήτων των μαθητών (σκληρή δουλειά, επιμονή, επιμονή, ικανότητα ομαδικής εργασίας, σεβασμός στους ανθρώπους).
Αποτελέσματα μεταθέματος - η διαμόρφωση καθολικών εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων (UUD).
Ρυθμιστικό UUD :
κατανοούν τα καθήκοντα που θέτει ο δάσκαλος·
γνωρίζουν την τεχνολογική ακολουθία της εργασίας·
αξιολογούν σωστά τα αποτελέσματα των δραστηριοτήτων τους.
Γνωστική UUD:
μάθουν να είναι δημιουργικοί?
αναπτύξουν αισθητηριακές και κινητικές δεξιότητες.
Επικοινωνιακό UUD:
μάθουν να εργάζονται σε μια ομάδα?
δείχνουν ατομικότητα και ανεξαρτησία.
Αποτελέσματα θέματος – διαμόρφωση δεξιοτήτων στο παιχνίδι βόλεϊ, εφαρμογή τεχνολογιών, τεχνικών και μεθόδων εργασίας σύμφωνα με το πρόγραμμα, απόκτηση εμπειρίας στη φυσική καλλιέργεια και αθλητικές δραστηριότητες.
Τύποι και μορφές ελέγχου του ZUN των μαθητών:
Το πρόγραμμα προβλέπει ενδιάμεση και τελική πιστοποίηση των μαθησιακών αποτελεσμάτων των παιδιών.
Ένα εισαγωγικό τεστ πραγματοποιείται στις αρχές του έτους. Η ενδιάμεση πιστοποίηση πραγματοποιείται με τη μορφή τρέχοντος ελέγχου καθ' όλη τη διάρκεια του ακαδημαϊκού έτους. Προβλέπει ένα δοκιμαστικό μάθημα μία φορά κάθε έξι μήνες - γενική και ειδική σωματική προπόνηση κατά την εκτέλεση ασκήσεων ελέγχου, δοκιμαστικών παιχνιδιών, καθώς και συμμετοχή σε περιφερειακούς αγώνες βόλεϊ.
Η τελική πιστοποίηση πραγματοποιείται στο τέλος του έτους σπουδών και περιλαμβάνει τεστ με τη μορφή εκπαιδευτικών δοκιμασιών γενικής και ειδικής φυσικής αγωγής, συμμετοχή σε διαγωνισμούς διαφορετικών επιπέδων: σχολικό, δημοτικό, περιφερειακό και άλλα, καθώς και ανοιχτή εκδήλωση για γονείς, ακολουθούμενη από κοινή ανάλυση της εκδήλωσης.
Ο τελικός έλεγχος πραγματοποιείται προκειμένου να προσδιοριστεί ο βαθμός επίτευξης των μαθησιακών αποτελεσμάτων και να ληφθούν πληροφορίες για τη βελτίωση του προγράμματος και των μεθόδων διδασκαλίας.
Τρόποι για να ελέγξετε το ZUN των μαθητών:
αρχική διάγνωση?
ενδιάμεση διάγνωση?
τελική εξέταση.
Μορφές περίληψης των αποτελεσμάτων του προγράμματος:
συμμετοχή σε διαγωνισμούς·
συμμετοχή σε ολυμπιάδες·
προστασία δημιουργικών έργων και έργων.
Logistics και τεχνική υποστήριξη του προγράμματος
Το πρόγραμμα απαιτεί:
αίθουσα αθλητικού σχολείου 9x18
αθλητικός εξοπλισμός και εξοπλισμός:
δίχτυ βόλεϊ - 2 τεμ.
σχάρες βόλεϊ
γυμναστικός τοίχος - 1 τεμ.
πάγκοι γυμναστικής - 4 τεμ.
χαλάκια γυμναστικής - 6 τεμ.
σχοινιά άλματος - 15 τεμ.
γεμιστές μπάλες (βάρος 1kg) - 3 τεμ.
βόλεϊ - 8 τεμ.
ρουλέτα - 1 τεμ.
Τεχνικός εξοπλισμός
προβολέας;
οθόνη;
δίσκοι βίντεο?
πικ απ;
ένας υπολογιστής.
Διδακτική υποστήριξη του προγράμματος
Ευρετήριο καρτών ασκήσεων βόλεϊ (κάρτες).
Αρχείο καρτών γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων προθέρμανσης
Σχέδια και αφίσες για την ανάπτυξη τεχνικών στο βόλεϊ.
Ηλεκτρονικό συμπλήρωμα στην «Εγκυκλοπαίδεια του Αθλητισμού»
Κανόνες βόλεϊ.
Βιντεοσκοπήσεις παραστάσεων μαθητών.
«Κανόνες διαιτησίας στο βόλεϊ».
Κανονισμοί διεξαγωγής τουρνουά βόλεϊ διαφόρων επιπέδων.
Απαιτήσεις υγιεινής και υγιεινής
Για την υλοποίηση του προγράμματος θα πρέπει να έχετε:
φωτεινό ευρύχωρο δωμάτιο?
πραγματοποιείται υγρός καθαρισμός και αερισμός στο γραφείο.
Υπάρχει κιτ πρώτων βοηθειών με φάρμακα για πρώτες βοήθειες.
Στελέχωση προγράμματος
Η υλοποίηση του προγράμματος και η προετοιμασία των μαθημάτων πραγματοποιείται από εκπαιδευτικό πρόσθετης εκπαίδευσης στο πλαίσιο των υπηρεσιακών του καθηκόντων.
Ο εκπαιδευτικός πραγματοποιεί πρόσθετη εκπαίδευση των μαθητών σύμφωνα με το εκπαιδευτικό τους πρόγραμμα. Κατά την υλοποίηση του προγράμματος δίνεται η δυνατότητα να συμβουλευτείτε ψυχολόγο για να εντοπίσετε τις κρυφές ικανότητες των παιδιών.
Πρώτο έτος σπουδών
Στόχος – κατακτήστε τις τεχνικές του βόλεϊ και αποκτήστε καλές τεχνικές δεξιότητες.
1. Εκπαιδευτικά:
να δώσει τις απαραίτητες πρόσθετες γνώσεις στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού - αθλητικών αγώνων (βόλεϊ).
Διδάξτε στους μαθητές την τεχνική και την τακτική του βόλεϊ.
2. Ανάπτυξη:
να αναπτύξουν τις κινητικές δεξιότητες παίζοντας βόλεϊ.
3. Εκπαιδευτικά:
Αναμενόμενα αποτελέσματα
Μέχρι το τέλος του πρώτου έτους τους, οι μαθητές θα πρέπει:
ξέρω:
κανόνες των αγώνων βόλεϊ·
απαιτήσεις υγιεινής για ρούχα και αθλητικά ρούχα.
ικανός για:
εκτελέστε άλματα με ώθηση δύο ποδιών και ώθηση ενός ποδιού.
Εκτελέστε στροφές προς τα εμπρός και προς τα πίσω με στήριξη στο ένα πόδι.
εφαρμόζουν τις γνώσεις που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια του εκπαιδευτικού παιχνιδιού.
Για να αποκτήσετε δεξιότητες:
τα βασικά της τεχνικής ορισμένων ασκήσεων.
εκπλήρωση των προτύπων ηλικίας·
λήψη διαδικασιών νερού, αέρα, ηλιοθεραπεία.
Εκπαιδευτικό και θεματικό σχέδιο
Πρώτο έτος σπουδών
№ p/p
Ενότητα, θέμα
Αριθμός ωρών
Σύνολο
Θεωρία
Πρακτική
Εισαγωγικό μάθημα.
Γενική φυσική προετοιμασία.
Τεχνική κατάρτιση.
τακτικής εκπαίδευσης
Ολοκληρωμένη εκπαίδευση
Εκπαιδευτικά παιχνίδια. Διαγωνισμοί.
Τελευταίο μάθημα
Σύνολο:
1ο έτος σπουδών.
Θεωρία: Οδηγίες για τη φυματίωση. Υγιεινή βόλεϊ. Ο αυτοέλεγχος του αθλητή. Αιτίες τραυματισμών και πρόληψή τους σε σχέση με το βόλεϊ. Εμφάνιση, υγιεινή ρούχων και παπουτσιών όταν παίζετε βόλεϊ.
Η ιστορία της εξέλιξης του βόλεϊ. Η ανάπτυξη του βόλεϊ στη Ρωσία και στο εξωτερικό. Οι μεγαλύτεροι αγώνες βόλεϊ στη Ρωσία και στον κόσμο. Κανόνες βόλεϊ.
Θεωρία:
Πρακτική: Ασκήσεις για την ανάπτυξη της ταχύτητας: ομαλό τρέξιμο, συνδυασμένο τρέξιμο με αλλαγή ταχύτητας και κατεύθυνσης, cross running, γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις.
Ασκήσεις άλματος: άλματα σε μήκος από ένα μέρος, άλματα από ένα μέρος και από ένα τρέξιμο ξεκινήστε με την προσέγγιση αντικειμένων, άλματα πάνω από ένα εμπόδιο.
Ασκήσεις ενδυνάμωσης: ασκήσεις με βάρη για τα χέρια και τα πόδια.
Γυμναστικές ασκήσεις: ασκήσεις χωρίς αντικείμενα, ασκήσεις για τους μύες των χεριών και της ωμικής ζώνης, ασκήσεις για τους μύες των ποδιών και της λεκάνης. Ασκήσεις με αντικείμενα: με σχοινιά και μπάλες. Ασκήσεις σε όργανα γυμναστικής. Ακροβατικές ασκήσεις: ρολά, τούμπες, ράφια.
Θεωρία: Ασκήσεις για την ανάπτυξη των ιδιοτήτων που είναι απαραίτητες για την υποδοχή και τη μετάδοση της μπάλας. Ασκήσεις για την ανάπτυξη των ιδιοτήτων που είναι απαραίτητες για την εκτέλεση των innings. Ασκήσεις για την ανάπτυξη ιδιοτήτων απαραίτητων για την εκτέλεση επιθετικών χτυπημάτων.
Πρακτική: Ασκήσεις άλματος, μίμηση επιθετικού χτυπήματος, απομίμηση μπλοκαρίσματος. Ασκήσεις με γεμιστές μπάλες και τένις, ανάπτυξη ταχύτητας αντίδρασης, παρατήρηση, συντονισμός. Αλλαγή ενεργειών και κινήσεων του παιχνιδιού με το σήμα του προπονητή. Παιχνίδια και σκυταλοδρομίες με εμπόδια. Άλματα υποστήριξης, σχοινάκι, διάφορα άλματα. Πολλαπλά άλματα από ένα μέρος και από ένα τρέξιμο ξεκίνημα, σε συνδυασμό με ένα λάκτισμα στην μπάλα. Ασκήσεις για την ανάπτυξη της αλτικής ικανότητας. Οκλαδόν και απότομο ίσιωμα των ποδιών με ένα κύμα των χεριών προς τα πάνω. το ίδιο με ένα άλμα προς τα πάνω? το ίδιο και με γεμιστή μπάλα.Απαραίτητες ασκήσεις παραλαβής και πάσας της μπάλας. Κάμψη και έκταση των χεριών στις αρθρώσεις του καρπού, κυκλικές κινήσεις με τα χέρια, σφίξιμο και ξεσφίξιμο των δακτύλων στη θέση του βραχίονα προς τα εμπρός, προς τα πλάγια, προς τα πάνω.
Θεωρία:
Πρακτική: Στάση πετοσφαιριστή, στάση ετοιμότητας για κίνηση και επιστροφή στην αρχική θέση για εκτέλεση τεχνικής.
Πέρασμα της μπάλας από πάνω με δύο χέρια πάνω και προς τα εμπρός (στο θησαυροφυλάκιο) Χαμηλώστε απευθείας τροφοδοσία της μπάλας. Λήψη της μπάλας από κάτω με δύο χέρια. Πάνω ίσιο σερβίρισμα. Πηδώντας την μπάλα πάνω από το δίχτυ. Πασάροντας την μπάλα πίσω με τα δύο χέρια. Άμεσος επιθετικός. Ενιαίο μπλοκάρισμα.
Θέμα 5: Τακτική εκπαίδευση
Θεωρία: Μάθετε να παίρνετε τη σωστή απόφαση και να την εκτελείτε γρήγορα σε διάφορες καταστάσεις παιχνιδιού. Η ικανότητα παρατήρησης και, με βάση τις παρατηρήσεις, άμεσης απόκρισης. Η ικανότητα να αλληλεπιδράσετε με άλλους παίκτες για να πετύχετε τη νίκη επί του εχθρού.
Πρακτική:
Θεωρία:
Πρακτική:
Θέμα 7: Διαγωνισμοί.
Θεωρία: 4. Πρακτική: Συμμετοχή σε ενδοσχολικούς αγώνες, φιλικούς αγώνες. Συμμετοχή σε περιφερειακούς και δημοτικούς αγώνες.
Θέμα 8: Τελικό μάθημα.
Θεωρία:
Πρακτική: Παροχή προτύπων ελέγχου για τη γενική φυσική αγωγή. Άλμα εις μήκος, άλμα εις ύψος, ρίψη γεμιστή μπάλας. Περνώντας τα πρότυπα ελέγχου για την τεχνική του βόλεϊ Σέρβις πάνω και κάτω μπάλας, μεταφορά από πάνω και κάτω, επιθετικό χτύπημα.
Δεύτερο έτος σπουδών
Στόχος - μάθετε πώς να παίζετε πινγκ πονγκκαι να αποκτήσουν καλές τεχνικές δεξιότητες.
1. Εκπαιδευτικά:
να δώσει τις απαραίτητες πρόσθετες γνώσεις στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού - αθλητικών αγώνων (επιτραπέζια αντισφαίριση).
μάθετε πώς να ρυθμίζετε σωστά τη σωματική σας δραστηριότητα.
Διδάξτε στους μαθητές την τεχνική και τις τακτικές του πινγκ πονγκ.
2. Ανάπτυξη:
ανάπτυξη συντονισμού κινήσεων και βασικών φυσικών ιδιοτήτων: δύναμη, ευκινησία, ταχύτητα αντίδρασης.
να αναπτύξουν τις κινητικές δεξιότητες παίζοντας τένις.
να διαμορφώσει τις δεξιότητες ανεξάρτητων σωματικών ασκήσεων κατά τη διάρκεια του ελεύθερου παιχνιδιού.
3. Εκπαιδευτικά:
να προωθήσει την ανάπτυξη της κοινωνικής δραστηριότητας των μαθητών: να καλλιεργήσει μια αίσθηση ανεξαρτησίας, ευθύνης.
να καλλιεργήσουν την κοινωνικότητα, τη συλλογικότητα, την αλληλοβοήθεια και την αλληλοβοήθεια, διατηρώντας παράλληλα την ατομικότητά τους.
προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, που οδηγεί σε μείωση της εγκληματικότητας μεταξύ των εφήβων, καθώς και στην πρόληψη του εθισμού στα ναρκωτικά, του καπνίσματος και του αλκοολισμού·
Αναμενόμενα αποτελέσματα
Μέχρι το τέλος του δεύτερου έτους τους, οι μαθητές θα πρέπει:
ξέρω:
έννοια πρωινές ασκήσειςκαι τους κανόνες για την εφαρμογή του·
την έννοια της υγιεινής και τον κανόνα τήρησής της·
κανόνες αγώνων βόλεϊ, κανόνες παιχνιδιού.
απαιτήσεις υγιεινής για ρούχα και αθλητικά είδη.
ικανός για:
Παίξτε βόλεϊ σύμφωνα με τους κανόνες.
εκτελούν ειδικές τεχνικές μετακίνησης, σίτισης, μεταφοράς.
Παίξτε σύμφωνα με τους απλοποιημένους κανόνες του βόλεϊ.
εφαρμόζουν τις γνώσεις που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια του προπονητικού παιχνιδιού, διαιτησίας.
Για να αποκτήσετε δεξιότητες:
κατοχή κινητικών δεξιοτήτων και δεξιοτήτων εντός των ηλικιακών προτύπων·
επίτευξη του επιπέδου φυσικής κατάστασης σύμφωνα με τα πρότυπα ηλικίας ·
να εκπαιδεύονται ανεξάρτητα σε προσομοιωτές και κοχύλια.
έλεγχος φορτίου προπόνησης.
Εκπαιδευτικό και θεματικό σχέδιο
Δεύτερο έτος σπουδών
№ p/p
Ενότητα, θέμα
Σύνολο
Θεωρία
Πρακτική
Εισαγωγικό μάθημα.
Γενική φυσική προετοιμασία.
Ειδική σωματική προπόνηση.
Τεχνική κατάρτιση.
1,5
15,5
τακτικής εκπαίδευσης
Ολοκληρωμένη εκπαίδευση
Εκπαιδευτικά παιχνίδια. Διαγωνισμοί.
Τελευταίο μάθημα
1
1
Σύνολο:
72
9,5
62,5
Περίληψητο υλικό που μελετάται.
2ο έτος σπουδών.
Θέμα 1. Εισαγωγικό μάθημα.
Θεωρία: Οδηγίες για τη φυματίωση. Υγιεινή βόλεϊ. Ο αυτοέλεγχος του αθλητή. Αιτίες τραυματισμών και πρόληψή τους σε σχέση με το βόλεϊ. Εμφάνιση, υγιεινή ρούχων και παπουτσιών όταν παίζετε βόλεϊ. Η ιστορία της εξέλιξης του βόλεϊ. Ενοποίηση όσων μάθαμε προηγουμένως.
Πρακτική:
Θέμα 2: Γενική φυσική προπόνηση
Θεωρία: Η αξία της γενικής φυσικής προετοιμασίας ενός αθλητή. Η αξία του ORU πριν από την έναρξη της προπόνησης.
Πρακτική: Ασκήσεις για την ανάπτυξη της ταχύτητας: ομαλό τρέξιμο, συνδυασμένο τρέξιμο με αλλαγή ταχύτητας και κατεύθυνσης, cross running, γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις. Ασκήσεις άλματος: άλματα σε μήκος από ένα μέρος, άλματα από ένα μέρος και από ένα τρέξιμο ξεκινήστε με την προσέγγιση αντικειμένων, άλματα πάνω από ένα εμπόδιο. Ασκήσεις ενδυνάμωσης: ασκήσεις με βάρη για τα χέρια και τα πόδια. Γυμναστικές ασκήσεις: ασκήσεις χωρίς αντικείμενα, ασκήσεις για τους μύες των χεριών και της ωμικής ζώνης, ασκήσεις για τους μύες των ποδιών και της λεκάνης. Ασκήσεις με αντικείμενα: με σχοινιά και μπάλες. Ασκήσεις σε όργανα γυμναστικής. Ακροβατικές ασκήσεις: ρολά, τούμπες, ράφια.
Θέμα 3: Ειδική φυσική προπόνηση
Θεωρία: Ασκήσεις για την ανάπτυξη των ιδιοτήτων που είναι απαραίτητες για την υποδοχή και τη μετάδοση της μπάλας. Ασκήσεις για την ανάπτυξη των ιδιοτήτων που είναι απαραίτητες για την εκτέλεση των innings. Ασκήσεις για την ανάπτυξη ιδιοτήτων απαραίτητων για την εκτέλεση επιθετικών χτυπημάτων.
Πρακτική: Ασκήσεις άλματος, μίμηση επιθετικού χτυπήματος, απομίμηση μπλοκαρίσματος. Ασκήσεις με γεμιστές μπάλες και τένις, ανάπτυξη ταχύτητας αντίδρασης, παρατήρηση, συντονισμός. Αλλαγή ενεργειών και κινήσεων του παιχνιδιού με το σήμα του προπονητή. Παιχνίδια και σκυταλοδρομίες με εμπόδια. Άλματα υποστήριξης, σχοινάκι, διάφορα άλματα. Πολλαπλά άλματα από θέση και από εκκίνηση τρεξίματος, σε συνδυασμό με λάκτισμα με μπάλα Ασκήσεις για την ανάπτυξη της αλτικής ικανότητας. Οκλαδόν και απότομο ίσιωμα των ποδιών με ένα κύμα των χεριών προς τα πάνω. το ίδιο με ένα άλμα προς τα πάνω? το ίδιο και με γεμιστή μπάλα. Απαραίτητες ασκήσεις παραλαβής και πάσας της μπάλας. Κάμψη και έκταση των χεριών στις αρθρώσεις του καρπού, κυκλικές κινήσεις με τα χέρια, σφίξιμο και ξεσφίξιμο των δακτύλων στη θέση του βραχίονα προς τα εμπρός, προς τα πλάγια, προς τα πάνω. Η ανάπτυξη ιδιοτήτων απαραίτητων για την εκτέλεση επιθετικών χτυπημάτων. Πετάξτε μια γεμισμένη μπάλα πίσω από το κεφάλι με δύο χέρια με ενεργή κίνηση των χεριών από πάνω προς τα κάτω ενώ στέκεστε ακίνητοι και σε άλμα (ρίξτε μπροστά σας στην παιδική χαρά, γυμναστικό χαλάκι). Πετάξτε μια γεμισμένη μπάλα σε ένα άλμα από πίσω από το κεφάλι με τα δύο χέρια πάνω από το δίχτυ.
Θέμα 4: Τεχνική εκπαίδευση
Θεωρία: Ειδικές τεχνικές μετακίνησης, σερβίς, πάσας, επίθεσης χτυπημάτων, μπλοκ.
Πρακτική: Στάση πετοσφαιριστή, στάση ετοιμότητας για κίνηση και επιστροφή στην αρχική θέση για εκτέλεση τεχνικής. Λάκτισμα προς τα εμπρός σε ένα άλμα, επιθετικό λάκτισμα σε ένα άλμα προς τα πάνω. Εμπρός χτύπημα με μετάφραση. Λήψη της μπάλας από πάνω με δύο χέρια με πτώση και ρολό στην πλάτη. Πέρασμα της μπάλας από πάνω με δύο χέρια πάνω και μπροστά (στο θησαυροφυλάκιο). Απευθείας παράδοση της μπάλας προς τα κάτω. Πάνω ίσιο σερβίρισμα. Πηδώντας την μπάλα πάνω από το δίχτυ. Πασάροντας την μπάλα πίσω με τα δύο χέρια. Υποδοχή της μπάλας που αντανακλάται από τα δίχτυα. Αποκλεισμός ομάδας (διπλό μπλοκ).
Θέμα 5: Τακτική εκπαίδευση
Θεωρία: Ορθολογική χρήση τεχνικών παιχνιδιού, μέθοδος οργάνωσης της αγωνιστικής δραστηριότητας των αθλητών για να νικήσουν έναν αντίπαλο.Πρακτική: Διδασκαλία όσων ασχολούνται με τακτικές ενέργειες, ατομικές, ομαδικές, ομαδικές, σε επίθεση και άμυνα. Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, παρατήρηση ενός συντρόφου και ενός αντιπάλου. Παρατήρηση της τροχιάς της μπάλας και ικανότητα γρήγορης λήψης της σωστής απόφασης για το πώς να ενεργήσετε σε μια δεδομένη κατάσταση. Δώστε προσοχή στη θέση των παικτών στο γήπεδο, (που στο γήπεδο) για να στείλετε την μπάλα, ποια τεχνική παιχνιδιού να εφαρμόσετε.
Θέμα 6: Ολοκληρωμένη εκπαίδευση.
Θεωρία: Το σύστημα προπόνησης επηρεάζει. Φυσική, τακτική, τεχνική εκπαίδευση σε παιχνίδια και αγωνιστικές δραστηριότητες.Πρακτική: Ασκήσεις για την επίλυση προβλημάτων διαφόρων ειδών προπόνησης. Ασκήσεις εναλλαγής από τη μια δράση στην άλλη (επίθεση-άμυνα, άμυνα-επίθεση, επίθεση-άμυνα-επίθεση). Εκπαιδευτικά παιχνίδια με εργασία για την τεχνική και την τακτική του παιχνιδιού. Παιχνίδια με ρυθμίσεις για το παιχνίδι.
Θέμα 7: Διαγωνισμοί.
Θεωρία: 4. Κανονισμοί αγώνων, διοργάνωση και διεξαγωγή τους. Ο ρόλος των αγώνων στην αθλητική προπόνηση των νεαρών παικτών βόλεϊ. Είδη διαγωνισμών. Κανονισμοί αγώνων. Τρόποι διεξαγωγής αγώνων: κυκλικοί, με αποβολή, μικτοί. Καθήκοντα των δικαστών. Το περιεχόμενο του έργου του κύριου δικαστικού σώματος. Μεθοδολογία κρίσης.Πρακτική: Διεξαγωγή σχολικών αγώνων, φιλικών αγώνων. Συμμετοχή σε περιφερειακούς και δημοτικούς αγώνες.
Θέμα 8: Τελικό μάθημα.
Θεωρία: Γνώση των κανόνων του βόλεϊ.
Πρακτική: Παροχή προτύπων ελέγχου για τη γενική φυσική αγωγή. Άλμα εις μήκος, άλμα εις ύψος, ρίψη γεμιστή μπάλας. Περάστε πρότυπα ελέγχου σχετικά με τα βασικά της τεχνικής κατάρτισης στο βόλεϊ. Πάνω και κάτω σερβίς, πάνω και κάτω πάσα, περάστε την μπάλα σε ζευγάρια χωρίς απώλεια.
