Selle ülesande lahendamiseks on vaja koostada võrrandid, mis väljendavad kiivi, ananassi ja greibi masside vahelist seost.
Erinevate puuviljade massi sõltuvused
Aktsepteerime järgmist märget:
- a - ananassi kaal;
- g - greibi kaal;
- k - kiivi kaal.
Seejärel väljendame kiivi, ananassi ja greibi masside vahelised sõltuvused järgmisel kujul:
g + k = a;
2g = k + a;
Väljendame greibi massi g järgmistest suhetest:
g = a - k;
g = (a + k) /2;
Võrdsustage paremad küljed:
a-k = (a + k)/2;
Võrrandi lahendus
Selle võrrandi lahendamiseks avame sulud ja nihutame kõik liikmed a-ga võrrandi vasakule poole ja kõik liikmed, millel on k, võrrandist paremale poole. Siis toome sarnased tingimused ja saame tulemuse.
2(a-k) = a + k;
2a - a = k + 2k;
a = 3k;
Nii et peate võtma kolm kiivit, nii et nende kaal oleks võrdne ananassi kaaluga.
Kontrollime lahendust
Kui a = 3k, siis on greibi kaal g = a - k = 3k - k = 2k;
Asendage see väärtus teise võrrandiga:
2 2k = k + 3k;
4k = 4k;
Saame identiteedi, seega on lahendus õige.
Vastus: Peate võtma 3 kiivit, et nende kaal oleks võrdne ananassi kaaluga.
Ülesande lahendamiseks koostame sõnasõnalise väljendi.
Olgu greibi kaal - g.
Kiivi kaalu kirjutame kui - K.
Ananassi kaal saab olema - A.
Sel juhul on ananassi kaal:
A = G + K.
Selle võrrandi abil väljendame greibi kaalu.
Leia kahe greibi kaal.
2 * G \u003d A + K.
Selles avaldises asendame greibi kaalu esimesest tingimusest.
2 * (A - K) \u003d A + K.
2 * A - 2 * K = A + K.
2 * A - A \u003d 2 * K + K.
A \u003d 3 * K.
Ananassi tasakaalustamiseks kulub 3 kiivit.
Kiivi kokteil lagundab suurepäraselt ja põletab rasvade kogunemist. Lisaks on see tervislik ja maitsev jook, mis sisaldab palju meie organismile vajalikke toitaineid.
Smuutid ei aita eemaldada liigseid kortse vöökohal ja puusadel, kui kombineerite jooki toiduga, mis võib ainult kaasa aidata lisakilode kogumile.
Seetõttu on oluline mõista, et selline jook peaks asendama täisväärtusliku õhtusöögi.
Kiivi smuuti eelised kehakaalu langetamiseks
- Tsitrusviljade tarbimine suurendab kehalise aktiivsuse ajal rasvapõletust ja vähendab oluliselt trombide tekkeriski, mis võivad ummistada artereid ja põhjustada südameinfarkti.
- Kiivi viljaliha neutraliseerib vabu radikaale, aeglustab vananemisprotsessi.
- Vaid ühest küpsest puuviljast piisab päevase C-vitamiini tarbimise korvamiseks.
- Lisaks on see rikas E-vitamiini, beetakaroteeni, kaaliumi ja kiudainete poolest.
- Vitamiinide ja mineraalide poolest ületab kiivi maailmas enim tarbitud puuvilju, sealhulgas apelsini, banaani, ananassi, õuna.
- Kiivikokteilide peamine eelis on nende madala kalorsusega sisaldus ja tohutu kogus kasulikud ained. Üks portsjon sellist jooki ei sisalda rohkem kui 200 kcal ja oma toiteväärtuse poolest võib see hästi asendada ühe täisväärtusliku toidukorra.
- Plussiks on ka see, et rasvapõletavad kokteilid aitavad toime tulla beriberi ja halva tujuga, mis on oluline kaalulangetamiseks.
Salendav kokteil kiiviga (9 retsepti)
Kiivi ja sidrun
Kiivi - 1
Sidrun - 2 viilu
Banaan - 1/2
Õun - 1/2
Granaatõunamahl - 1/2 tsitruselist
Ühe apelsini mahl
Vesi - 1/2 tassi
Sega kiivi, sidruni, banaani ja õuna kooritud viljaliha veega ja klopi blenderisse. Seejärel vala saadud segusse apelsini ja granaatõuna mahl. Toitev smuuti võib asendada hommikusööki ja anda energiat terveks päevaks.
Roheline kokteil
Kiivi - 1
Petersell - 8-10 oksa
Mint - 7-8 oksa
Sidrun - 2 viilu
Vesi - 100 g
Selle kokteili jaoks kasutatakse ainult rohelisi lehti ja varred võib jätta salati jaoks. Sega kõik koostisained blenderis jääveega.
Kiivi selleriga
Kiivi - 1
Õun (roheline) - 1-2
Seller - 4 vart
Vesi - 100 ml või jää
Sellerit peetakse negatiivse kalorsusega toiduks, mis tähendab, et keha kulutab seedimisele rohkem kaloreid, kui see juurde võtab! Vahusta kõik tooted blenderis ja edasi harmooniasse, andesta lisavoldid vöökohas.
Kiivi ingveriga
Kiivi - 1
Greip - 1
Ingver - 50 g
Sidrun - 1/2
Ebatavaliselt maitsev ja uskumatult tervislik kokteil aitab kaalust alla võtta ja tõstab immuunsust!
Koori ja lõika tsitruselised kuubikuteks, riivi ingver peenele riivile. Vahusta kõik kokteili koostisosad blenderis, pärast keetmist võid lisada jääd.
Kiivi keefiriga
Kiivi - 1 puuvili
Keefir - 200 ml
Sidrun - üks viil
Mint - 2-3 oksa
Koori karvased viljad ja lõika tükkideks. Blenderda kõik koostisained blenderis kuni moodustub homogeenne mass.
Mango eksootiline
Kiivi - 2 tükki
Mango mahl - 400 mg
Apelsin (või greip) - 1 puuvili
Proovi kiivi, mango, greibi või apelsini smuutit. See jook on võimeline kiirendama ainevahetust ja parandama seedimisprotsessi. See küllastab keha vitamiinidega, eemaldab toksiine ja toksiine ning tugevdab ka immuunsüsteemi. Vahusta tsitruse viljaliha ühtlaseks ja sega mangomahlaga.
Kiivi rohelise teega
Kiivi - 2 puuvilja
Apelsin - 1 tsitruseline
Limon - 1 viil
Koori tsitrusviljad ja tükelda peeneks. Valmista blenderi abil kõigist koostisosadest maitsev rasvapõletav kokteil. Muide, kui kasutada apelsini asemel virsikut või banaani, siis on joogi maitse pehmem ja konsistents paksem.
Kiivi arbuusiga (diureetikum)
Kiivi - 2
Arbuus - 200 g viljaliha
Jää - paar kuubikut
Kiiresti valmiv, madala kalorsusega ja huvitava kombinatsiooniga jook kustutab palaval päeval janu ja puhastab samal ajal ka neerusid. Klopi viljaliha lahti ja lisa juba valmistatud joogile paar jääkuubikut.
Ananass kiiviga
Kiivi
Ananass
Selle joogi valmistamiseks võetakse 2 osa kiivi ja 5 osa ananassi viljaliha. Kõik segatakse segistis. Kaalu langetamiseks joo seda rammusa õhtusöögi asemel ja ära unusta regulaarset trenni!
Kuidas kodus kokteili valmistada
Tervisliku ja tõhusa kiivijoogi valmistamiseks kehakaalu langetamiseks ärge unustage neid punkte:
- Ärge lisage vitamiinikokteile alkoholi. Alkohoolsed joogid tekitavad isu ja meie (kaalu langetamiseks) peame seda alla suruma, vastupidi. Lisaks sisaldavad alkohoolsed joogid märkimisväärsel hulgal kaloreid ja me ei vaja ka lisakaloreid.
- Valmistage jooke ainult värsketest toodetest, äärmisel juhul võite kasutada külmutatud marju.
- Tsitrusviljade koor on loomulik kaitse vitamiinide kadumise vastu. Seetõttu ärge ostke juba kooritud tsitrusvilju. Ükskõik kui ahvatlev sellise toote hind ka poleks, vitamiine sinna ei jää, peaaegu kõik kasulikud ained on kadunud.
- Koorige ja lõigake viljaliha vahetult enne küpsetamist. Ja ärge kunagi jätke valmistatud jooki "õhtuks" või "hommikuks". Pidage meeles – C-vitamiin kaob poole tunni jooksul pärast küpsetamist. Ja pärast paari tunni möödumist teie klaasis on lihtsalt maitsev jook, mitte väärtuslik tervisekokteil.
- Metallist otsikutega kokku puutudes hävib osa toitaineid, mistõttu on valmistatud smuutis vaid pool väärtuslikust aktiivsed koostisosad värsked tsitruselised.
Video. Madala kalorsusega kokteilide valmistamine: 4 suussulavat smuutit igale maitsele
Rasvapõletavat kiivikokteili ise kodus valmistada pole sugugi keeruline. Peamine on juua jook kohe pärast valmistamist ja valmistada see küpsetest viljadest. Suvi on kohe käes – alusta kaalu langetamist juba täna!
Tsitrusviljade vastunäidustuste ja omaduste kohta ülekaalu mõjutamiseks lugege artiklist, samuti leiate teavet selle kohta, kuidas kiivi öösel määrida ja kasutada paastupäeval.
Kiivi kasutatakse paljudes riikides kaalu langetamiseks, selle puuvilja fännid väidavad, et selle kasulikud omadused aitavad kiiresti ja valutult tarbetute kilogrammidega hüvasti jätta. Toitumisspetsialistid kinnitavad, et eksootiline puuvili on võimeline isegi ilma kõige rangemaid dieete järgimata meie kehaga imesid tegema. Kiivi aktiveerib rasvade lõhustamise protsesse, eemaldab need loomulikult, parandab oluliselt ainevahetust ja normaliseerib valkude ainevahetust. Lisaks parandab puuvili seedetrakti tööd ja vähendab oluliselt ka vere kolesteroolitaset.
Kiivi eelised kehakaalu langetamiseks
Kiivi eelised kehakaalu langetamisel on vaieldamatud, 100 grammis puuviljas on umbes 60 kilokalorit. Koosneb tervikust vitamiinide kompleks(A, C, rühm B, E, PP, K1, D), samuti beetakaroteen. Vili sisaldab orgaanilisi happeid, suures koguses kiudaineid, pektiini, magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi, rauda, fosforit, tsinki, antioksüdante ja aminohappeid, taimseid valke ja puuviljahappeid.
Samuti ei saa kiivi mitte ainult põletada rasvu, vaid aitab ka nendest veresoonte seinu puhastada.
Puuviljade “koores” on suur kogus antioksüdante, nii et fännid õige toitumine ja tervislik eluviis elu, on kaalu langetamiseks soovitatav süüa kiivi koos koorega. Enne tervena söömist puhastage puuviljad hoolikalt karvadest. Kiivi on nii rikas vitamiinide ja mineraalide poolest, et seda võib õigusega pidada ilu ja tervise viljaks.
Kaasake kiivi oma dieeti
Kehasse sattudes hakkab kiivi imesid tegema, vili suudab rahuneda närvisüsteem, annab jõudu ja parandab tuju, tõstab hemoglobiini taset, on tõhus ennetusvahend neerukivide tekke vastu. Ja tänu suurele hulgale C-vitamiinile tugevdab organismi, aitab aktiivselt võidelda külmetus- ja viirushaigustega, võitleb hüpertensiooniga ja tugevdab veresooni. Kui teil on endiselt küsimus, kas kiivi aitab kaasa kaalulangusele, siis vastame, et puuvili:
- normaliseerib seedetrakti tööd;
- põletab aktiivselt rasvu ja rasvaladestusi;
- tugevdab immuunsüsteemi;
- puhastab keha toksiinidest ja toksiinidest;
- alandab vere kolesterooli.
Lisaks on kiivil kasvajavastane ja antioksüdantne toime. See sisaldab ensüüme, mis soodustavad liigsete kalorite põletamist ja kollageeni tootmist, mis aitab tõsta naha elastsust ja tugevust. Kasulikud omadused kaalulangus kiivid on vaieldamatu. Lõppude lõpuks sisaldab madala kalorsusega toode suures koguses kiudaineid, mis küllastavad kõhtu ja eemaldavad kehast toksiine. Veelgi enam, puuvili normaliseerib neerude tööd, vesi ei jää kehasse ja ensüümid põletavad aktiivselt rasvu.
Kuidas kiivi kasutada
Arvestame kaalulangetustooteid õige toitumise seisukohast, seega ei soovita me kiivi monodieeti pidada ega teha mingeid paastupäevad ainult sellel puuviljal.
- Toitumisspetsialistid soovitavad süüa üks või kaks puuvilja vahetult enne sööki. See mitte ainult ei küllasta keha, vaid põletab samal ajal ka tarbetuid kaloreid. Umbes 30–40 minutit enne põhisööki on kiividel kõik oma kasulikud omadused kaalulangetamiseks.
- Seda võib süüa ka põhitoidukordade vahel vahepalana või puuviljasalatina. Hommikusöögiks võid valmistada puuviljasalateid, mis koosnevad kiivist, rohelisest õunast, greibist, kahest kuni kolmest supilusikatäit idandatud nisust ja neljast supilusikatäit kaerahelbed. Võite täita magustamata madala kalorsusega jogurti või keefiriga.
- Öine kiivi on figuurile kahekordselt kasulik, see mitte ainult ei küllasta keha ega võitle näljatundega, vaid puhastab ka suurepäraselt keha. Puuvilju võite süüa 2-3 tundi pärast peamist õhtusööki. Sel juhul öösiti puuviljade söömise keeld ei kehti.
Kiivi rasvapõletuskokteil
Teine hommikusöök või lõunasöök: kerge, toitev ja maitsev kiivi salendav smuuti. Koostis: kiivi (1 tk.), petersell, sidrun (2 ringi), piparmünt purustatakse segistiga ja lisatakse 100 ml gaseerimata vett. Saab teha ka kokteili - kiiviga smuutit.
Või teine variant on kaalulangetamiseks keefir kiiviga: haki kiivi peeneks ja lisa keefir. Maitsmiseks ja efekti suurendamiseks võite lisada sidrunimahla, aroomi saamiseks piparmündilehte. Klopi kõik mikseriga läbi ja jook ongi valmis!
Kiivi: vastunäidustused ja kahju
Olenemata sellest, kui maitsev ja tervislik kiivi on, nagu igal puuviljal, on sellel mitmeid vastunäidustusi. Ma ei soovita seda inimestele, kellel on probleeme maoga, eriti haavandid, kaksteistsõrmiksoole haigused, gastriidi ägenemine ja allergia lootele (enamasti on see seotud kõrge C-vitamiini sisaldusega).
Mis puutub kiivist saadavasse kahjusse, siis selle kasutamisel tuleb olla ettevaatlik inimestele, kellel on kalduvus kõhulahtisusele, nõrk kõht, kuna puuviljadel on lahtistav toime ja maomahla suurenenud happesuse tõttu ägenemine. võib tekkida maohaavand või gastriit.
Pärast sööki ei ole soovitatav kiivi süüa. See kehtib põhitoidukordade kohta, kus on liha, kala, köögiviljatoidud ja munad. Kehale kasulikud omadused ja kasu kaalu langetamisel kaovad nende roogade pikema seedimisajaga võrreldes puuviljadega.
Nagu näete, on kaalu langetamiseks mõeldud kiivi üks väheseid tooteid, mis tõesti toimib ja aitab tõesti kaalust alla võtta, tugevdada immuunsüsteemi, parandada naha välist seisundit. Isegi ilma kindlat dieeti järgimata, vaid tasakaalustatult toitudes ja päevas üht-kaks puuvilja süües või rasvapõletavat kiivi smuutit juues võib saavutada märkimisväärseid tulemusi.
Paljud dieedid lubavad oma järgijatele lühikese aja jooksul uskumatuid tulemusi. Kuid kahjuks tagastatakse sageli langenud kilogrammid paari kuu pärast ohutult. Ärge piinake end näljaste päevade ja tundidepikkuse treeninguga. Parem on kasutada supermarketi "kingitusi". . Lõppude lõpuks on see seal magus ja lõhnav rasva kaotamise ravim. Täna on sait saidil kõige tõhusam
Sidrun ja tsitrusviljad: võitlus liigse rasvaga
Keharasva põletamise liidreid peetakse tsitruselised. Need puuviljad sisaldavad elemente nn flavonoidid.
Just need ained vältida rasvavoltide teket. Need on suurepärased abilised kehas.
Kõige levinumad puuviljad kehakaalu langetamiseks koos rikkaliku C-vitamiini pakkumisega on apelsinid, mandariinid ja greip.
Päevane norm on mitte rohkem kui 2-3 tükki päevas. Apelsinid saab lõigata viiludeks, valmistades midagi väikese puuviljasalati sarnast apelsinidest ja banaanidest.
Tasakaalustatud toitumine toidulisanditega sidrunimahl- suurepärane vahend kehakaalu langetamiseks. Sidrunit võib lisada liha- või kalaroogadele, mõnele köögiviljatoidule ning teha ka vähese meega limonaade.
Lisaks tsitrusviljadele (apelsinid, mandariinid ja sidrun) on neis rohkesti flavonoide, mis on olulised ainevahetusprotsesside normaliseerimiseks ja kollase värvusega viljad.
Näiteks on järgmised puuviljad väga kasulikud tõhus kaalulangus: aprikoosid, virsikud ja ananassid.
Söö talvel rohkem hurmaa, sest seda ei nimetata ilma põhjuseta "punase värvi imeks".
Dieedile tuleks lisada mango. See eksootilised puuviljad mitte ainult edukalt võitleb ülekaaluline aga aitab ka alandada kolesterooli veres.
Populaarsed puuviljad kehakaalu langetamiseks: ananass, kiivi ja greip
Greip sisaldab tsitruseliste perekonnas kõige vähem kaloreid. Selle puuvilja kasulikkust on äärmiselt raske üle hinnata.
Lõppude lõpuks ei aita greip mitte ainult kaasa ainevahetus, aga ka üsna edukalt võitleb rasvade lagunemine.
See on kasulik maksale ja maole (kiirendab vajaliku seedemahla tootmist). Seedetrakti ägenemiste või haiguste korral ei soovitata seda kaalulangetavat vilja aga dieeti lisada.
Ananass kasulik selle poolest, et see aitab rohkem kiire lõhenemine toiduga saadud rasv. Seetõttu soovitavad paljud puuviljadieetide pooldajad sageli süüa ananassiviile pärast sööki või juua vähemalt üks klaas ananassimahla.
Nagu sait märgib, on igapäevane ananassi ja väikese valgusisaldusega dieet üsna tõhus.
Kuna ananass sisaldab oma koostises üle 68% vett ja väga väikese koguse kaloreid, on see puuvili suurepärane alus igasugusele kaalulangetavale puuviljadieedile. Inimesed, kellel on seedetrakti häired Soovitatav on lisada ananassi oma dieeti ettevaatusega.
Kiivi rikas mitte ainult C-vitamiini poolest (ainult üks puuvili sisaldab selle immuunsuse jaoks kasuliku vitamiini päevaannust), vaid ka kaaliumi, magneesiumi ja kiudaineid. Kiivi peamine eelis on aidata organismil ainevahetuses(valkude metabolism ja rasvade lagunemine).
Sellepärast on kiivi üks populaarsemaid kaalulangetamise puuvilju.
Lisaks suurele C-vitamiini pakkumisele (vähemalt 75 mg) sisaldab kiivi 11 mg süsivesikuid ja 4 mg naatriumi. Kuna see puu on täiesti ei sisalda kolesterooli, tuleb sellega hästi toime rasva põletamine arterite blokeerimine. Seega on verehüüvete ennetamiseks soovitatav kiivisid igapäevasesse dieeti sagedamini lisada.
Õunad ja pirnid: suurepärased puuviljad kehakaalu langetamiseks
Pirn- madala kalorsusega puuvili, mis sisaldab komplekti eeterlikke õlisid, mis aitavad võidelda halva tuju ja depressiooniga. Pirni võib süüa nii sees kui ka küpsetatuna.
orgaanilised happed, mille poolest pirn on rikas, aitavad kaasa toidu seedimisele, aga ka ainevahetusele. See on eriti oluline õige kaalulangetamise jaoks, kui on vaja, et kaotatud kilogrammid ei jõuaks paari kuu pärast oma kohale tagasi.
Teine pirni üsna oluline omadus on abistavate ainete olemasolu eemaldada kehast jääkaineid ja toksiine. Pirn puhastab hästi vere ja keharakud raskmetallidest. See tähendab, et see ainulaadne puuvili pole mitte ainult kaalu langetamiseks, vaid ka keha puhastamiseks seestpoolt.
Selle vilja saladus peitub nn lahustumatu kiudaine ja kivised rakud. Ta puhastab soolestikku nagu harja.
Pirn on kasulik kõigile, sest selles on palju rohkem fruktoos kui glükoos. Ja viimane on ebasoovitav inimestele, kes põevad kõhunäärmehaigusi ja diabeeti. Soolestiku ärritava toime vältimiseks tuleks pirni tarbida pärast sööki.
Inglise vanasõna ütleb, et ühe söömine Apple päevas, võid arsti juures käimise pikaks ajaks unustada.
See on teaduslikult tõestatud õunad on suurepärased vitamiinide ja mineraalide tasakaal.
Õunad on rikkad kaaliumi ja raua ning antioksüdantide poolest, südame-veresoonkonna haiguste arengu ennetamine. Paastupäevade korraldamiseks soovitatakse iga inimese kohta süüa kuni 1,5 kg õunu päevas.
Niisiis, paljud puuviljad kaalulangus on mitte ainult maitsvad ja armsad looduse kingitused, aga ka on hulk kasulikke omadusi.
Seetõttu kiirustage oma keha hellitama oluliste vitamiinide ja mikroelementidega, mida suvised ja sügisesed viljad sisaldavad.
Selle artikli kopeerimine on keelatud!
Mida süüa et kaalust alla võtta? Seda küsimust on küsinud rohkem kui üks kord inimkonna parem pool ja mitte ainult tema. Proovime pöörduda puuviljadieedi poole kui vahendit ülekaalust vabanemiseks. Pean ütlema, et 3-4-päevane puuviljade mahalaadimine on kasulik igale inimesele, sest puuviljad eemaldavad kehast toksiine ja liigset vedelikku. Ja selleks, et kaalust alla võtta, peavad teil olema teadmised nende puuviljade kohta, mis on kõige vähem kalorsusega. Nii on näiteks banaanid, datlid, kuivatatud aprikoosid, rosinad ja muud magusad puuviljad väga kaloririkkad ning neid ei tohiks suures koguses süüa. Jah, ja nad ei tööta kaalu langetamiseks.
Tõhus kaalulangus greip
Greip on üks levinumaid ja tõhusamaid puuvilju kehakaalu langetamiseks. See on tsitrusviljade madalaima kalorsusega, sisaldab ainult 35 kcal. See on pompelmuse ja apelsini hübriid. Eriti kasulikud on punased greibisordid. Miks peetakse seda parimaks puuviljaks kehakaalu langetamiseks? Greip sisaldab palju aineid, mis põletavad rasva ja aktiveerivad maksa. Selle tulemusena - toksiinide eemaldamine ja liigsetest kilodest vabanemine. Tõsi, seda ei tohiks kasutada seedetrakti haiguste ägenemise korral, sest. see võib põhjustada limaskesta ärritust. Ja sisse terve keha greip annab väga märgatava efekti:
- Eemaldab liigse vedeliku
- Puhastab keha toksiinidest;
- Aktiveerib rasvapõletusprotsessi;
- Stimuleerib ainevahetust;
- Parandab toidu seedimise ja assimilatsiooni protsessi;
- Kiirendab seedemahla tootmist.
Nagu näete, on kõik need puuvilja tegevused suunatud kiirele ja garanteeritud kaalulangusele.
Kui juua pool klaasi või klaas greibimahla tühja kõhuga, on hea seedimine tagatud terveks päevaks. Ettevaatlik tuleb olla mahla puhul neile, kellel on ülihappesus maomahl. Seetõttu on parem alustada mahla võtmist väikestest portsjonitest, suurendades seda järk-järgult klaasini. Võid ka vilja pooleks lõigata ja lusikaga ära süüa, et kibedad vaheseinad suhu ei satuks. Üks greip õhtusöögiks - ja järk-järgult väheneb kaalude nool.
Ananassivili saledaks figuuriks
Ananass naudib head kuulsust ka puuviljana, mis põletab suurepäraselt rasvu ja soodustab kaalulangust. Kuulsad Hollywoodi näitlejannad ei alusta ühtki õhtusööki ilma ananassiviiluta. Tõe huvides peab ütlema, et nad ei söö seda kaalu langetamiseks, vaid lõunarasvade põletamiseks. See tähendab, et see on pigem ennetamine kui ravi. Ananass sisaldab vaid 42 kcal, on suurepärase maitsega ja seda saab kasutada paljudes kombinatsioonides teiste toodetega.
Tekib küsimus, miks kasutatakse ananassi vilju laialdaselt kaalu langetamiseks? Ananassi kiuline viljaliha sisaldab ensüümi bromelaiini, mis lagundab kiiresti rasva. Tõsi, see lagundab rasva, mis tuleb toiduga, mitte seda, mis on juba rakkudesse sattunud. Niisiis suur mõju ananassilt ei tasu kaalulangust oodata. Pigem on see suurepärane võimalus mitte paremaks minna. Kui aga piirad kaloririkkaid toite ja suurendad ananassi tarbimist, ilmub tulemus kõige loomulikumal viisil. Gastriidi ja maohaavandite korral ei tohi ananassi süüa, sest karm ananassimahl võib haigust ägendada. Ja ometi saate sellest kahtlemata tervise- ja figuurikasu, kui pruulite teega kuivatatud ananassiviile.
Miks kiivid aitavad kaalust alla võtta
Kaalulangusele aitab kindlasti kaasa nn hiina karusmari ehk kiivi. Selles on palju C-vitamiini – ühel puuviljal on päevane annus. Veel üks kiivi väärtuslik omadus on võime põletada artereid blokeerivaid rasvu. See vähendab verehüüvete tekkeriski ja eemaldab kehast liigse rasva. Kiivi sisaldab ka palju magneesiumi- ja kaaliumisoolasid, kiudaineid, mis eemaldavad halva kolesterooli ja aitavad normaliseerida seedimist. Kiivi normaliseerib valkude ainevahetust ja soodustab õiget ainevahetust. Kiivi söömise kaasneva meeldiva mõjuna - raskustunde ja röhitsemise puudumine pärast söömist, kui süüa ühe kiiviga. See puuvili sisaldab ainult 60 kcal.
Mis on kasulik pirn kehakaalu langetamiseks
Ligikaudu sama palju kaloreid sisaldab pirn, mille võib ka kaalu langetamiseks puuviljadele omistada. Selle toime saladus peitub lahustumatutes kiududes, millel on soolestikule kasulik mõju. Pirni viljalihas on nn kivirakud, mis hammastel krõmpsuvad. Pirnis on fruktoosi rohkem kui glükoosi, seega saavad seda süüa kõhunäärmehaiguste ja diabeediga inimesed.
Pirn aitab eemaldada kehast raskmetalle ja toksiine. Kuid toksiinide eemaldamine on üks garanteeritud ja tervisliku kaalukaotuse tingimusi. Pirn sisaldab ka ainulaadseid eeterlikke õlisid, mis aitavad võidelda depressiooniga. Seda saab kasutada kaasneva tegurina võitluses ülekaaluga, sest depressiivne inimene “haarab” sageli oma seisundist kaloririkka toiduga kinni ja läheb veelgi paremaks. Kaalu langetamiseks võid kasutada kuivatatud pirni, sest see annab küllastustunde. Pirnis sisalduvad orgaanilised happed mõjutavad soodsalt ainevahetusprotsesse ja normaliseerivad seedimist.
Ettevaatlikult peaksid seedetrakti haigustega inimesed sööma pirni, sest. on fikseeriva toimega ning kiudained mõjuvad soolestikku ärritavalt. Ja veel üks asi - pirni ei tohiks tühja kõhuga süüa, parem on pool tundi pärast söömist.
Kuidas kaalust alla võtta puuviljadega
Selleks, et puuviljad tõesti kaalulangetamise protsessi kaasa aitaksid, peate neid õigesti sööma. Räägime sellest üksikasjalikumalt:
- Kaalu langetamiseks mõeldud puuvilju tuleb süüa eraldi, ilma teiste toodetega segamata;
- Ärge jooge puuvilju veega;
- Parem on alustada puuviljade söömist väikese kogusega, et kontrollida keha reaktsiooni;
- Puuviljamahlas on palju rohkem toimeaineid kui viljades endis, seega tuleb ka mahlaga ettevaatlik olla.
Retseptid puuviljadega kehakaalu langetamiseks
Dieet-puuviljasalatite retsepte, mida saate kasutada, kui soovite kaalust alla võtta, on palju ja üksi on puuviljade söömine keeruline. Et liiga kalorivaese dieedi tõttu masendusse ei langeks, võib vahel lubada endale ka puuviljasalatit.
Ananassi salat
Tooted:
- Konserveeritud ananass - 1 purk
- Gouda juust - 300 g
- Küüslauk - 4 nelki
- Madala kalorsusega majonees - 120 g
Kokkamine:
Lõika ananass peeneks mis tahes konfiguratsiooniga tükkideks. Riivi juust jämedale riivile. Pressi küüslauku. Kombineerige kõik tooted ja segage, valage majonees.
Dieet kiivi salat kehakaalu langetamiseks
Tooted:
- Kiivi kuldne - 2 tükki
- Roheline kiivi - 2 tk
- Mandariin - 1 tk
- Mesi - 2 teelusikatäit
- Sidrunimahl - 2 teelusikatäit
- Pine pähklid - maitse järgi
- Värske piparmünt - maitse järgi
Kokkamine:
Kiivi peske, koorige ja lõigake meelevaldselt (soovitavalt kuubikuteks). Jaga kooritud mandariin viiludeks ja lõika. Sega mesi sidrunimahlaga, lisa maitse järgi kaneeli. Maitsesta puuviljad selle kastmega, sega salat. Puista roog peale piiniaseemned ja peeneks hakitud piparmünt. Kaunistamiseks võid kasutada ka ringideks lõigatud kiivi.
Edu saladused
Edukalt kaalu langetavad inimesed teavad veel üht saladust, mis aitab neil kõige tõhusamalt kaaluga võidelda. Seda saladust seletatakse meie kehas toimuvate bioloogiliste protsessidega, mis ei sõltu dieetidest ja muudest inimeste nippidest. Fakt on see, et enne lõunat on meie keha häälestatud toitaineid omastama ja pärast lõunasööki jääkainete väljutamiseks. Ja olenemata sellest, kui dieetne on 17 tunni pärast söödud toit, ladestub see kehas ikkagi koos toksiinide, rasvade ja vedelikuga. Muidugi mitte sellisel määral kui kaloririkkad toidud, aga siiski. Seetõttu on parem kombineerida mis tahes dieeti dieediga: hommikust lõunani söö kõike ja nii palju kui soovid ning pärast õhtusööki jälgi kaloreid. Siis on iga dieedi mõju palju märgatavam.
Kallid lugejad, palun ärge unustage meie kanalit tellida
