Kõrgeima kategooria traumatoloog-ortopeed. Täiskasvanute ja laste spetsialist, Mgmu, 1998
Meditsiinipraktikas kasutatakse väljaulatuvate osade ja hernia raviks palju tehnikaid. Üks populaarsemaid on manuaalteraapia, tuntud ka kui osteopaatia.
Selle ravimeetodi kasutamisel on oma näidustused ja vastunäidustused. Kvalitatiivse tulemuse saavutamiseks tuleb läbi viia teatud arv käsitsi protseduure. Teraapiaseansse peaks läbi viima ainult teatud oskuste ja teadmistega kiropraktik.
Kiropraktika viitab lülisamba raviks kasutatavatele konservatiivsetele ravimeetoditele. Patsient võib pöörduda kiropraktiku poole, kui:
- Läbivaatuse käigus diagnoositi eend, mis oli põhjustatud selgroolülide nihkumisest ja eelsoodumus üleminekuks songale;
- Patsient keeldus kirurgiline sekkumine(sel juhul on manuaalteraapia ette nähtud toetaval eesmärgil);
- Diagnoositi selgroolüli song, patsient on mures standardse patoloogia sümptomite kompleksi pärast.
Hernia korral saate kasutada kiropraktiku teenuseid. Samas on kõige olulisem, et tegemist poleks iseõppinud osteopaadiga, vaid kvalifitseeritud spetsialistiga. Teraapiaseansse on võimalik läbi viia alles pärast põhjalikku läbivaatust. Arusaamine täpselt, kus hernia asub ja mis selle põhjustas, võimaldab terapeudil valida õige massaaži taktika ja arvutada rakendatud jõupingutuste intensiivsuse.
Manuaalteraapiat saab kasutada kui eraldi vaade ja enne operatsiooni.
Manuaalse mõjutamise tüübid
Manuaalteraapia põhieesmärk on keha varjatud reservide aktiveerimine ja enesetervendamise stimuleerimine. Ravi jaoks võib kasutada ühte käsitsi kokkupuute meetoditest:
- Artro-vertebraalne. Arst toimib teatud lihas-skeleti süsteemi osadele.
- Sarvkest. Spetsiaalsete liigutuste abil mõjutatakse kolju bioaktiivseid punkte.
- Nahk-müofastsiaalne. Peamine toime on suunatud põletikulisele nahale ja lihastele. Seda manuaalteraapia meetodit saab kasutada üksi või operatsiooniks valmistumisel.
- Vistseraalne. Teraapia ajal mõjutab vertebroloog siseorganeid.
- Defanoteraapia. Kasutatakse impulss- ja tõmbeliikumist.
Nimmepiirkonnas paiknevate seljaaju songade korral (enamasti lokaliseeritakse need seal) kasutatakse peamiselt defanoteraapiat. See käsitsi töötlemise meetod võib vähendada valu sündroom, kõrvaldada mõjutatud ketaste väljaulatuvus, vähendada põletikulise protsessi ilminguid, korrigeerida patsiendi kehahoiakut ja tugevdada lihaseid.
Käsitsi töötlemise tehnika
Enne käsitsi protseduuride jätkamist määravad arstid täpselt kindlaks hernia asukoha. Selleks võib kasutada magnetresonants- või kompuutertomograafiat.
Kui song on ägedas arengufaasis, teeb arst väga õrnaid ja mitte järske liigutusi. Alguses on surved ja rakendatavad jõud minimaalsed. Iga järgneva seansiga töötab kiropraktik kahjustatud alaga üha intensiivsemalt. Selline laviinilaadne lähenemine annab kehale aega koormusega harjumiseks, et ta sellele liiga valusalt ei reageeriks ja patsiendi seisund ei halveneks. Seansi ajal peaks patsient olema võimalikult lõdvestunud. Sel perioodil muutub lülisamba koormus ühtlaseks ja kolonn ise võtab õige füsioloogilise asendi.
Manuaalse massaaži tehnika põhineb füüsikalistel seadustel.
Spetsiifilised liigutused võimaldavad moodustada lülisamba alarõhku, mille tõttu hernia väheneb. Seega naaseb lülisamba tuum oma õigesse kohta. Surve, mida see avaldas närvidele ja veresoontele, kaob. Nad lahkuvad temaga ebameeldivad sümptomid. On väga oluline, et kõik spetsialisti liigutused füüsilise kokkupuute ajal oleksid sujuvad ja pehmed. Kui rõhk on liiga tugev, võib põletikuline protsess ketta sees ja liigeses tervikuna suureneda. Viimastele seanssidele lähemal rakendab arst rohkem jõudu. See on vajalik songa füüsiliseks korrigeerimiseks. Pärast seda võib patsient tunda kerget valu seljas, kuid see on vaid ajutine nähtus.
Manuaalteraapiat tuleb alati läbi viia koos füsioteraapia ja arstiabi. Koolitus tuleks valida iga patsiendi jaoks individuaalselt, esimesed klassid toimuvad arsti järelevalve all. Ravimitest on patsientidele ette nähtud lihasrelaksandid (lõõgastavad lihased), valuvaigistid (peatab valu) ja NSAID-i rühma ravimid (leevendavad põletikku).
Millist tulemust oodata
Vertebroloogi poolt läbiviidav manuaalteraapia võib parandada patsiendi üldist seisundit. Ravi tulemused on järgmised:
- Valusündroomi osaline või täielik kõrvaldamine;
- Spasmi eemaldamine selja lihasraamist ja selgroogu toetavatest struktuuridest;
- Põletiku kõrvaldamine hernia moodustumise kohas;
- Liikuvuse taastamine selgroos;
- Vereringe normaliseerimine, mille tõttu taastub kudede varustamine hapniku ja toitainetega.
Kui selgroosong asub ohtlikus asendis, surub kokku närve, veresooni ja piirab lülisamba motoorset funktsiooni, tehakse operatsioon ja song eemaldatakse.
Sellistel kliinilistel juhtudel on võimatu eemaldada kõiki sümptomaatilisi ilminguid ainult manuaalteraapiaga.
Mitu teraapiaseanssi vajate
Lülisamba hernia ravi manuaalteraapia abil on üsna pikk protsess. Arst peab valima ravikuuri kestuse individuaalselt.
Keskmiselt kestab üks manuaalteraapia seanss pool tundi. Seljaaju songa korral võib vajalik arv selliseid seansse varieeruda 15-20 protseduuri vahel.
Terapeutilisi seansse ei toimu iga päev. Tehke kindlasti 2-3-päevane paus, et lülisammas ja seda ümbritsevad lihased saaksid puhata ja taastuda.
Sümptomaatiline leevendus ilmneb tavaliselt pärast mõnda ravi. Kuid see ei tähenda, et ravi tuleks katkestada. Seansside arv on selgelt seotud konkreetse patsiendi kliinilise olukorra keerukusega. Pikaajaline kokkupuude kahjustatud piirkonnaga võimaldab teil tulemust konsolideerida ja veenduda, et lülisambaprobleemid ei häiri enam patsienti.
Ravi vastunäidustused
Ravi vastunäidustuste tuvastamiseks viiakse läbi patsiendi põhjalik uuring. On juhtumeid, kui manuaalteraapia ei saa mitte ainult olukorda parandada, vaid põhjustada ka selgroo tõsiseid kahjustusi. See ravimeetod on keelatud, kui:
- Insultide esinemine, aju vereringehäired ja muud kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiad.
- Lülisamba arteri oklusioon.
- Rasedus. Kui naisel on 2. või hilisem trimestril, on manuaalne ravi tema jaoks keelatud.
- Mõned kesknärvisüsteemi patoloogiad.
- nakkushaigused. Kõigepealt peate need düsfunktsioonid ravima, pärast mida on võimalik protseduure jätkata.
- Erineva lokaliseerimisega kasvajate esinemine.
- Lülisamba vigastus. Manuaalteraapia erineb terapeutilistest massaažidest oma karmima toime poolest kahjustatud piirkonnale. Kui patsiendil oli vigastusi, võib arst seansi ajal rikkuda kudede terviklikkust, stimuleerida närvi korduvat vigastust või muljumist.
- Seljaaju ja aju haiguste ajalugu.
- Suurenenud intrakraniaalne rõhk.
Sellistel juhtudel on patsientidel keelatud kiropraktiku kabinetti külastada. Lülisamba hernia raviks kasutatakse alternatiivseid meetodeid, mis aitavad kasvajast vabaneda.
Järeldus
Seljaaju songa manuaalteraapia seanssidel on võimalik ja isegi vajalik osaleda.
Protseduur võimaldab teil eemaldada hernia sümptomaatilised ilmingud, kõrvaldada närvide ja veresoonte põletik ja pigistamine.
Manuaalseid protseduure kasutatakse koos ravimite ja harjutusraviga. Keskmiselt on ravi kestus kuni 20 seanssi. Manuaalteraapial on mõned vastunäidustused, seetõttu peab patsient enne ravi läbima uuringu.
Intervertebraalse ketta väliskesta kahjustus viib selleni, et selle sisu väljub, moodustades songa. Samal ajal tekib põletikuline protsess, millega võib kaasneda närvide pigistamine. Sõltuvalt haiguse asukohast on sümptomid ja ravimeetodid erinevad.
arvuliselt paremaid viise Songide mittekirurgiline ravi hõlmab manuaalteraapiat. Seda saab teha igas vanuses ja sellel pole kõrvalmõjud meditsiinilisele ravile iseloomulik. Kuid kõigepealt tuletagem meelde, mis on lülisamba song ja mis see juhtub.
Lülisamba hernia põhjused
Kiulise rõnga (ketta välimine osa) hävimine aitab kaasa mitmel põhjusel:
- äkilised liigutused (sageli sportlastel);
- trauma;
- tugev füüsiline aktiivsus (raskete esemete tõstmine);
- alatoitumus;
- nakkushaigused;
Haiguse arengu vältimiseks on vaja kindlaks teha haiguse põhjus. Patsient võib tulevikus vajada elustiili muutmist.
Lülisamba hernia sümptomid
Kõigile haiguse vormidele ühiseid tunnuseid saab ära tunda ilma spetsiaalse varustuseta:
- valu kaelas, rinnus, alaseljas, säärtes või tuharates - sõltuvalt lülisamba piirkonnast, kus song on tekkinud ("ketta prolaps");
- kaela, käte, jalgade tuimus;
- lülisamba liikuvuse piiramine;
- nõrkus.
Teatud tingimustel võib valu tugevneda – sügava hingeõhu, ületöötamise, äkiliste liigutuste, tugeva füüsilise pingutuse korral. Kui märkate ühte või mitut kirjeldatud sümptomit, pöörduge oma arsti poole. Vastasel juhul ei pane teid ootama ravi puudumise tagajärjed:
- impotentsus;
- peavalud;
- halb liigutuste koordineerimine;
- tähelepanu hajutamine;
- seljaaju vigastus;
- surve probleemid.
Puue on ebasoovitav, kuid tõenäoline traditsioonilise või idamaise meditsiini saavutuste tähelepanuta jätmise tagajärg.
Millist tüüpi seljaaju songa saab manuaalteraapiaga ravida
Sõltuvalt asukohast eristatakse kolme tüüpi haigust:
- Emakakaela song - avaldub vöö kohal, valu kätes, tähelepanuvõime võimalik halvenemine, lülisambaarteri kattumine, lihasnõrkus.
- Rindkere song - kaaned rind. Tavaliselt ilmneb mitte varem kui 35 aastat, välja arvatud isikud, kes on läbinud trauma, operatsiooni.
- Nimmesong - ilmub vöö alla ja alaselja tasemele, mõjutades ühte või enamat selle 5 selgroolülist.
kõige poolt haruldane liik ametlikult on lüüasaamist rindkere piirkonnas - ainult 4% juhtudest. Suurem osa kaebustest langeb alaseljale, mis kogeb suuri koormusi Igapäevane elu(65%). Ülejäänud juhtudel (31%) on kahjustatud lülisamba kaelaosa selgroolülid. Kõige sagedamini kahjustatud selgroolülid on L4-L5 ja L5-S1.
Intervertebraalse songa arenguetapid
Haiguse varajane avastamine ja kvalifitseeritud spetsialisti poole pöördumine väldivad selle üleminekut ühte järgmistest etappidest;
- I etapp - hernia suurus ei ületa 3 mm. Lülisamba piirkonnas on verevarustus häiritud, valu tekib kokkusurutud närvi tõttu.
- II etapp - songa suurus on kuni 15 mm. Valu ulatub palju kaugemale oma piiridest. Surve närvidele suureneb, algab nende füüsiline hävitamine.
- III etapp - kogu närvijuure täielik või osaline hävitamine. Intervertebraalne ketas kaotab oma polsterdusomadused.
- IV etapp - atroofia läheb külgnevatesse külgnevatesse kudedesse. Ajam ise muutub raskeks. Tekib anküloseeriv blokaad.
Igaüht neist iseloomustab rikkumiste tõsidus, mis aja jooksul muutuvad pöördumatuks.
Manuaalne teraapia seljaaju songa korral
Lihas-skeleti haigused, eriti lülisamba haigused nõuavad tõhusad meetodid ravi. Manuaalteraapia, millel praktiliselt puuduvad vastunäidustused ja kõrvaltoimed, on üks neist. Ladina sõna tõlge tähendab sõna otseses mõttes "harja".
Seda meetodit on lihvitud sajandeid ja nüüd kombineeritakse seda muu ida ja lääne meditsiiniga. Erinevalt tavapärasest massaažist töötab kiropraktik mitte ainult lihastega, vaid ka liigeste, selgroo, siseorganid. Selle tegevuse võib jagada mitmeks osaks:
- Esialgne uurimine, uurimine riistvara abil, palpatsioon, kahjustatud piirkonna visuaalne uurimine ja muud meetodid.
- Saadud tulemuste analüüs.
- Rangelt doseeritud efektide kasutamine, mis on valitud individuaalselt. Arst saab ravida mitte ainult keskealisi inimesi, vaid ka eakaid patsiente, aga ka lapsi.
Kogu protseduuri ajal jälgib kiropraktik patsiendi seisundit. Tugeva valu või muude soovimatute tagajärgede ilmnemisel korrigeerib arst oma tegevust.
Tulemuse konsolideerimiseks on vaja järgida terapeudi soovitusi. Need võivad hõlmata harjutusi, mis toetavad lihaseid ja liigeseid teatud tasemel.
Esiteks on nimmepiirkonna või muu osakonna hernia manuaalteraapia suunatud valusümptomite kõrvaldamisele. Pärast patsiendi neist vabanemist saavutab arst turse vähenemise või täieliku kadumise, taastab ainevahetuse endise intensiivsuse. Seejärel kaovad probleemid vereringega, eemaldatakse organismist kogunenud ainevahetusproduktid.
Lülisamba songa manuaalteraapia ei ole mitte ainult ravi, vaid ka tõhus patsiendi tervisliku seisundi uurimine. "Käsitsi" küsitlusmeetodid hõlmavad järgmist:
- Impulssdiagnostika, mille eesmärk on selgelt määrata kehasüsteemide seisund. Võimaldab teha täpset diagnoosi.
- Koormustestid, mis määravad kindlaks patsiendi lülisamba üksikute probleemide tõsiduse.
- neuroloogilised testid. Aidake määrata põhjustatud kahjustuse astet intervertebraalne song th.
Riistvara põhineb spetsiaalsete sätete kasutamisel:
- röntgen - luude ja liigeste üksikasjalike piltide jaoks, mille abil saate hinnata külgnevate selgroolülide vahelist kaugust;
- magnetresonantstomograafia (MRI) aparatuur - närvijuurte ja üksikute ketaste seisundi jälgimiseks;
- jaoks mõeldud varustus kompuutertomograafia- annab pildi pehmete kudede seisundist.
Ravi tulemused
Vaid 1 kuuriga on võimalik peatada lülisamba songa teke, neutraliseerida selle sümptomeid. Manuaalteraapia ravi tulemused on järgmised:
- peatada kontrollimatud lihaste kokkutõmbed, krambid;
- lülisamba liikuvus taastatakse;
- valu kaob;
- parandab kahjustatud piirkonna kudede vereringet ja toitumist.
Tulemusi on tunda pärast 1-2 seanssi. Nende koguarv, kestus ja sagedus valitakse individuaalselt, et saavutada maksimaalne mõju.
See tekib selgroolülide vahel paikneva ketta deformatsiooni tõttu. See probleem nõuab kombineeritud ravi. Üks patsiendi seisundi leevendamise meetodeid on massaaž ja manuaalteraapia. Enne selle protseduuri alustamist on vaja konsulteerida spetsialistiga ja läbida põhjalik arstlik läbivaatus.
Selleks, et mitte põhjustada patsiendi heaolu halvenemist, peate teadma selle protseduuri mõningaid omadusi:
- Massaaži tuleks kasutada ainult haiguse varases staadiumis. Vastasel juhul võite põhjustada pigistatavaid närve, mis viib paratamatult halvatuse või isegi surmani.
- Harjutus aitab parandada patsiendi heaolu mille eesmärk on lõdvestada piki selgroogu paiknevaid lihaseid.
- Terav ja intensiivne pressimine on keelatud.
Viide: Esimene seanss on lühike. Kasutatakse ainult kergeid massaažiliigutusi.
- on keelu all keerdumine ja äkilised liigutused, mis võivad põhjustada ketaste nihkumist ja patsiendi valu märkimisväärset suurenemist.
- Tugeva valu olemasolu näitab et sel perioodil ei saa massaaži teha.
- Kategooriliselt keelatud tehke sügavaid hõõrumisliigutusi.
- Massaažiseansid on tõhusamad juhul, kui neid täiendatakse füsioteraapia harjutuste õigete harjutustega.
Vastunäidustused
Enne patsiendile massaažikursuse määramist, raviarst annab saatekirja uuringute seeriaks. See võimaldab teil teada saada, kas selle meetodi rakendamine on konkreetsel juhul võimalik.
Massaaži kasutamise peamised vastunäidustused:
- tugev valu kaelas;
- külmetushaigused haigused;
- palavik, palavik;
- haigused südame-veresoonkonna süsteem;
- allergiliste reaktsioonide olemasolu patsiendi kehal ;
- onkoloogilised haigused;
- seedetrakti haigused(iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus);
- luukoe haigustega, samuti põletikuliste protsesside olemasolu selles.
Kui teil on songa korral emakakaela massaažile vähemalt üks vastunäidustus, keelduge kohe sellest, et mitte halvendada teie seisundit ega raskendada haiguse kulgu.
Klassikaline ja akupressuurmassaaž
Need on kõige populaarsemad massaažiliigid, mida kasutatakse patsiendi valu leevendamiseks. Vaatleme neid üksikasjalikumalt.
- Klassikaline massaaž. Seda tüüpi massaaž normaliseerib vereringe, ainevahetuse protsesse, parandab lihaste kontraktsiooni ja eemaldab kaela kahjustatud piirkondadesse kogunenud toksiine.
Protseduure saab teha ülepäeviti ja ainult minimaalse valuga emakakaela piirkonnas. Üks protseduur kestab minimaalselt 15 minutit ja maksimaalselt 50 minutit. See hõlmab järgmisi manipuleerimisi:
- silitavad liigutused piki ja üle selgroo;
- järkjärguline üleminek lihaste hõõrumisele ja soojendamisele;
- lihtne haardumine väikestel nahapiirkondadel ja sellele järgnev kerge pigistamine;
- koputades ja patsutades sõrmeotsad, mõnikord on peopesad ühendatud, samas kui jõudu peaaegu ei rakendata;
- nõrk masseerimine lõõgastavad liigutused peopesad piki kogu selga, põhirõhk on kahjustatud piirkonnal.
Kõik harjutused algavad alaseljast ja liiguvad kaela suunas.
Tähelepanu: kõnealuse massaaži tegemise eelduseks on mitte puudutada selgroogu.
- Akupressur. Seda tüüpi massaaži eesmärk on leevendada pingeid ainult teatud seljapiirkondades. Seda tehakse küünarnukkide, rusikate, peopesade ja sõrmedega. Spetsialist näeb palju vaeva ja avaldab lülisamba kaelaosale teravat, kuid lühiajalist mõju. Samal ajal tunneb patsient väga tugevaid valuhooge, mis kiiresti mööduvad ja patsiendi seisund paraneb märgatavalt.
Muud tüüpi massaažid
Emakakaela lülisamba songa korral kasutatakse ka järgmist tüüpi massaaži:
- Rootsi massaaž. See on klassikalise massaaži liik. Seda iseloomustavad libisevad käeliigutused ja sügavate sõtkumistehnikate puudumine. Kaasatud on ainult ülemine lihaskiht, mis parandab vereringeprotsesse ilma kardiovaskulaarsüsteemi koormamata.
- Shiatsu massaaž(Shiatsu) on akupressuuri tüüp.
Seda tüüpi massaaži teostatakse teatud seljal asuvate punktide vajutamisel sõrmede, küünarnukkide ja rusikatega, mis põhjustab lihaste lõdvestumise ja kergendustunde. Pressimine toimub erineva jõu ja intensiivsusega, mis võib esile kutsuda tugevate valulike aistingute ilmnemise, kuid need on lühiajalised.
Viide: shiatsu seansi lõpus väheneb tugev valu nähtavalt.
- Jäämassaaž. See on väga tõhus vahend, mis on seletatav jää enda eriliste omadustega: jää eemaldab põletikulised protsessid ja kõrvaldab valulike kudede turse; toimib närvilõpmetele, aeglustades valulike aistingute edasikandumise protsessi kogu seljas.
- Vaakum ehk purk. Enne protseduuri alustamist kantakse keha pinnale massaažiõli. Seejärel asetatakse topsid, mis keha külge kleepudes tekitavad vaakumi, mille tulemusena imendub nahk 20 mm. Nende toimingute tulemusena tekib patsiendil meeldiv soojus- ja lõõgastustunne. Kõik jäljed, mis ilmuvad pärast purki, kaovad kahe kuni kolme tunni pärast. Selline massaaž aitab lõdvestada lihaseid, eemaldada toksiine kogu kehast, normaliseerida vereringe protsessi ja kõrvaldada valu emakakaela piirkonnas.
Vaakummassaažiseansside positiivset mõju täiendavad erinevad füsioterapeutilised meetodid. Vahetult pärast seansi lõppu ei tohi patsient voodist püsti tõusta, et mitte tekitada pearinglust ega iiveldust.
Viide: mõnel juhul võivad kehale tekkida verevalumid, mis kaovad kahe päeva jooksul või järgmisel päeval peale protseduuri.
Kasulik video
Altpoolt leiate hernia ravimassaaži
Järeldus
Seega lülisamba kaelaosa songa esimeste tunnuste korral massaaži ja eri füüsiline harjutus võib olla üsna tõhus meetod selle haiguse vastu võitlemiseks. Need aitavad leevendada valu sümptomeid. Kuid selleks, et teie seisund ei halveneks, konsulteerige enne mis tahes tüüpi massaažiga alustamist spetsialistiga ja läbige vajalik tervisekontroll.
Intervertebraalne song nimme on üks ohtlikest haigustest, millega kaasneb tugev valu alaseljas ja mis samas võib anda jalale. Mõne aja pärast hakkab see valu inimese liikumist takistama, patsient ei saa normaalselt liikuda, mis põhjustab puude.
- Sümptomid:
- Kuidas aga ravida lülidevahelist songa nimmepiirkonnas?
- Intervertebraalse songa ravi traditsioonilise meditsiini abil
- Muud ravimeetodid
- Nõelravi
See võib juhtuda liigse stressi tõttu alaseljale, nimelt lülisambale vigastuste, raskete raskuste tõstmise või mõne muu teguri tagajärjel.
Valu tekib lülidevahelises kettas paikneva kiulise rõnga rebenemise tagajärjel, mistõttu mingi osa sellest, nimelt tarretis, hakkab välja tulema ja avaldab seeläbi survet selgroo otstele. . See põhjustab valu. Kui pöördute õigeaegselt arsti poole, on võimalus ketas taastada ja haigusest vabaneda. Kuid põhimõtteliselt pöörab patsient tähelepanu tugevale valule ainult nimmepiirkonna songa hilises staadiumis. See võib põhjustada tugevat valu, mis kiirgub tugevalt jalga. Sel juhul võivad tekkida urineerimisraskused, libiido ja potentsi langus.
Lülisamba song ilmneb kõikjal nimmepiirkonnas, kuid enamasti esineb see 4-5 nimmelüli, samuti 5 kuni 1 ristluulüli vahel. Kuid peale selle võib lülidevaheline song põhjustada radikulopaatiat, lumbagot ja põhjustada ka istmikunärvi põletikku.
Lülisamba või alaselja songa põhjused:
Nimmepiirkonna selgroolülide songa sümptomid
Haiguse peamiseks sümptomiks on ketta kiulise membraani nihkumine ja rebend, mis viib tarretiselaadse vedeliku lekkimiseni interstitsiaalsesse ruumi. Selle protsessi väljatöötamisel on mitu etappi:
- prolaps. Ketas nihkub veidi ja kui välistegurid ja deformatsioon seda ei mõjuta, võib see kergesti oma kohale kukkuda;
- eend. Ketta minimaalse nihke korral toimub selle järgnev nihe, kuid seni on see selgroogsete vahel piiratud;
- ekstrusioon ja sekvestreerimine. Selles etapis on tuum täielikult väljapoole nihkunud ja see ripub selgroolülide vahele. Seejärel südamik puruneb ja selle sisu lekib välja.
Sümptomid:
Kuidas aga ravida lülidevahelist songa nimmepiirkonnas?
Peamine asi selles küsimuses on kiiresti ühendust võtta spetsialistiga, et mitte jätta vahele konservatiivset ravi, et vältida operatsiooni. Spetsialist, kes määrab sel juhul ravi, võib peatada haiguse progresseerumise, mis viib tüsistuste ärahoidmiseni. Nimmepiirkonna ketta herniatsiooni ravi peamine eesmärk on lokaliseerida valu, mis põhjustab ebamugavust ja liikumisraskusi. Aga kuidas ravida songa?
Põletiku ja valu eemaldavad ainult ravimid, mis osalevad ka taastumisprotsessis. Põletikuvastased ravimid võivad pärssida ensüümi aktiivsust, mis ilmneb põletikukoldes ja põhjustab valu nimmepiirkonnas. Need ravimid vähendavad ka närvide tundlikkust, mille tulemusena suureneb verevool.
Lisaks kasutatakse lülisamba nimmepiirkonna songa ravis verevarustust parandavaid ravimeid. Nad on võimelised leevendama turset ja taastama verevoolu kahjustatud piirkonda.
Kondroprotektorid on võimelised kiirendama kõhrekoe taastumisprotsessi. Loomulikult ei saa te ilma paiksete aineteta, mis kõrvaldavad valu.
Nimmepiirkonna lülidevahelise songa kirurgiline eemaldamine
Kirurgiline sekkumine on äärmuslik meede selgroolülide songa ravis. Tavaliselt kasutatakse seda haiguse ägenemise ajal, eriti kui song mõjutab inimese elu. See juhtub pärast seda, kui patsiendi keha diagnoos näitas, et närvilõpmete kokkusurumise tõttu põhjustas see häireid urogenitaalorganite töös. Lisaks võivad probleemid urogenitaalses piirkonnas ilmneda lülisamba enda närvide pigistamise tõttu.
Õrna kirurgia tüübid:
Samuti on võimalik ravivõimlemise abil ravida nimmepiirkonna poegimist. Kuid seda tuleks teha pärast valusündroomi kõrvaldamist ja närvikompressiooni puudumisel. Harjutuste komplekt töötatakse välja iga patsiendi jaoks individuaalselt. Terapeutiliste harjutuste peamine eesmärk on tugevdada alaselja ja lülisamba lihaseid, et tulevikus ei tekiks ketaste nihkumist. Paljud harjutused võivad olla suunatud selgroo venitamisele. Sel juhul võivad selgroolülide vahed muutuda laiemaks ja ketas paigaldatakse algsele kohale.
Intervertebraalse songa ravi traditsioonilise meditsiini abil
Seljaaju songa ravis rahvapärased abinõud suunatud valu leevendamisele. Tavaliselt kasutatakse raviks üldtugevdavaid ürte ja puuvilju, milles on palju vitamiine ja mikroelemente. Kõik infusioonid tuleb tarbida enne sööki. Nende toimeained jõuavad kiiresti probleemsesse piirkonda ja aitavad korrigeerida kõiki seljakoe struktuuris ilmnenud häireid.
Haavakoore keetmine aitab kõrvaldada nimmepiirkonna songa. Üks supilusikatäis koort tuleb valada klaasi keeva veega ja keeta tund aega. Keetmist tuleks juua 4 korda päevas, 30 grammi.
Tinkvefiili tinktuuri (leiab apteegist) tuleb lahjendada veega ja võtta kolm korda päevas. Seda tinktuuri saab valmistada ka kodus, segades 40% piiritust 100 grammi kinkefoiliga.
Intervertebraalse songa ravis võib teha kompresse. Selleks sobib suurepäraselt hobuserasv, mis tuleb peeneks riivida ja riidesse mähkida ning seejärel herniale kanda. Valu hakkab tasapisi üle minema, kuid sidet ei tohi kahe päeva jooksul eemaldada.
Vaigu salvi tuleks peale vanni panna. Selle valmistamiseks vajate 0,5 kg kuivi marjajuuri, 300 grammi viina, 70 grammi männivaiku ja 350 grammi searasva. Comfrey tuleb blenderis purustada ja rasv sulatatakse. Seejärel segage rasv comfrey'ga ja asetage umbes 30 minutiks madalale kuumusele. Samuti sulatatakse vaik ja lisatakse põhisegule, tuld välja lülitamata, keedetakse veel 10 minutit ja juba, seejärel lisatakse viin. Segage kõike 10 minutit ja eemaldage kuumusest. Pärast segu jahtumist on salv kasutamiseks valmis.
Nimmepiirkonna lülidevahelise songa ravi võib teha ka savi abil. Punast savi tuleb niisutada veega ja mähkida marli ning seejärel kuumutada 40 kraadini. Herniale kantakse marli ja fikseeritakse. Savi tuleks eemaldada pärast selle täielikku kuivamist. Seda meetodit peetakse hernia ravis kõige tõhusamaks.
Muud ravimeetodid
Intervertebraalse songa ravis ei ole soovitatav kasutada traditsioonilise manuaalteraapia meetodeid, seetõttu võib ravi ajal parema efekti saavutamiseks kasutada vastupidiseid meetodeid: kinesioloogiat, osteopaatiat, refleksoloogiat. Keha üksikute liigutuste abil suudab kiropraktik mõjutada närvisüsteem patsient, mis viib kiire paranemiseni. Keskmiselt kestab selline ravi umbes 10 päeva, kuid kõik sõltub patsiendi seisundist.
Nõelravi
Nõelravi hõlmab punktmõju kehale, eriti valutavale kohale. Protsess viiakse läbi tänu õhukestele meditsiinilistele nõeltele, mille spetsialist paigaldab patsiendi keha õigetesse kohtadesse. Kaasaegne nõelravi hõlmab kehapunktide elektrilise stimulatsiooni kompleksi. Teisisõnu, nõelad on seadmega ühendatud ja nende kaudu edastatakse impulsse. See kompleksravi osaks olev teraapia on parem ja tõhusam kui traditsiooniline nõelravi.
Manuaalteraapia kasutamine lülisambahaiguste raviks
Manuaalteraapia on üks tõhusamaid meetodeid luu- ja lihaskonna haiguste raviks.
See mitte ainult ei paranda kudede vereringet, vaid taastab ka selgroolülide ja intervertebraalsete ketaste funktsioonid.
Manuaalseid protseduure kasutatakse edukalt paljudes maailma riikides ja need on heaks kiitnud enamik lülisambahaiguste all kannatavaid inimesi.
Mis on manuaalteraapia?
Lülisamba manuaalteraapia on manuaalsete tehnikate süsteem, mille eesmärk on aktiveerida kõik keha jõud enesetervendamiseks.
Lülisambahaiguste korral on ravi peamine eesmärk lülidevaheliste ketaste ja selgroolülide taastamine.
Seda tehakse spetsiaalsete tehnikate abil, mille põhiolemus on liigesepindade üksteisest eemaldumine.
Tänu manuaalterapeutide (vertebroloogide) tööle, kes mõjutavad rangelt teatud selgroo piirkondi, paraneb kudede vereringe, tõuseb lihastoonus, peatuvad degeneratiivsed muutused lülivaheketastes.
Lisaks aktiveerivad kombatavad efektid närvilõpmete tööd ja leevendavad lihasspasme. Kui manuaalseid protseduure vaheldumisi füsioteraapia ja refleksoloogia kursustega, siis paraneb ravi mõju mitu korda.
Tehnika omadused
Vertebroloogi poole pöördutakse reeglina järgmiste kaebuste korral:
Kui need kaebused on tõepoolest lülisamba patoloogia sümptomiks, määrab ravi ja manuaalteraapia sobivuse arst.
Siiski on neid, kes, vastupidi, peavad neid ravis vajalikuks. Tegelikult sõltub kõik vertebroloogi professionaalsusest, kuna üks vale liigutus võib haiguse kulgu süvendada.
Teatud märkide olemasolu ei ole veel manuaalteraapia määramise põhjuseks. Diagnoos tuleb esmalt kinnitada röntgeni- või MRI-ga.
Kui patoloogia (lülidevaheline song, osteokondroos ja teised) on pildil tõesti nähtav, otsustab arst ravikuuri määramise.
Iga füsioteraapia seanss kestab umbes 30 minutit. Seejärel tehakse terapeutilise toime säilitamiseks kahepäevane paus.
Hernia ravi
Paljud spetsialistid ei võta nimme- ja kaelaosa songaga manuaalteraapiat ette, kuna see töö nõuab kõrget professionaalsust.
See aga ei tähenda, et see oleks vastunäidustatud. Mõnel juhul tunneb patsient pärast esimest seanssi kergendust.
Selleks, et harjutused tooksid mõju ja ei kahjustaks keha, peab arst teadma songa täpset asukohta. Reeglina kasutatakse selle haigusega dekompressiooni ja šoki-impulsi tehnikaid.
Patsiendi keha on lõdvestunud, mis võrdsustab lihaspinge ja keha fikseerimise.
Haiguse ägeda vormi korral piirdub manuaalne ravi kergete plastiliste tehnikatega. Sel juhul kasutatakse Shantsi krae või spetsiaalset ortopeedilist tõmbejõudu. 
Kui äge protsess hakkab taanduma, kasutatakse postisomeetrilist lihasrelaksatsiooni, tõmbejõu mobilisatsiooni.
Tänu manuaalsetele protseduuridele tekib lülisamba kehas negatiivne rõhk ja hernia taandub vastavalt füüsikaseadustele.
Lisaks leevendavad sellised harjutused valu ja kõrvaldavad haiguse arengu peamise põhjuse. See põhjus on enamikul juhtudel lülisamba osteokondroos.
Kuidas toimub lülisamba manuaalteraapia - videoõpetused:
Osteokondroosi ravimeetodid
Osteokondroosi olemus on selgroolülide kõverus ja hävitamine, mistõttu meditsiinipraktika on suunatud nende funktsioonide taastamisele.
Vertebroloogid eristavad haiguse nelja faasi:
- passib salaja;
- mida iseloomustavad selgroolülide liigutused ja valu;
- tekib intervertebraalne song;
- moodustub spondülolistees, mille käigus selgroolülid nihkuvad ja tekivad luukasvud.
Käte ravi on efektiivne ainult esimesel kolmel etapil. Kui luukasvud tekivad, ei saa see enam aidata.
Enne seansi algust sõtkutakse lihaseid ja seejärel venitatakse aeglaselt. Tänu nendele protseduuridele kaovad lihasspasmid ja paraneb kohalik vereringe.
Seejärel jätkake ravi endaga, millel on järgmised komponendid:
Kõige populaarsem ja kõige rohkem tõhus metoodika massaaži peetakse. Kõik harjutused tehakse sellistes poosides, kus saate kahjustatud piirkonna lihaseid nii palju kui võimalik venitada.
Enne venituse kordamist peate veidi vastupidises suunas liikuma ja seejärel mõneks minutiks lihaseid kinnitama. Sellised lähenemisviisid on head lihasspasmide leevendamiseks.
Emakakaela hüpermobiilsuse ravi
Üks levinumaid kaela patoloogiaid on hüpermobiilsus.
Emakakaela lülisamba ebastabiilsuse manuaalteraapia on suunatud selle kõrvaldamisele.
Selleks tuleb kõigepealt leevendada lihaspingeid. Kui haigelt selgroolülilt koormust eemaldada, muutub see vähem lahti ja haigus ei edene.
Emakakaela selgroolülide ebastabiilsuse ravi peamine meetod on automobiliseerimine.
Selle olemus seisneb selles, et patsient haarab ühe käega peast ja kallutab seda ettepoole ning teise käega toetab lõua. Seejärel pöörab ta aeglaselt pead ja kõigutab pöörlemise suunas.
Need protseduurid mitte ainult ei leevenda pingeid, vaid parandavad ka kohalikku vereringet.
Tehnika iseseisev kasutamine
Selgroo manuaalteraapia kasutamine kodus on võimalik ainult välise abiga.
Selleks on füüsiliselt tugev, tugev mees kes tunneb keha füsioloogiat ja on koolitatud meditsiiniliste protseduuride tehnikas.
Enne treeningu alustamist on vaja lihaseid soojendada spetsiaalse vibratsioonimassaaži abil, soe vann või segmentmassaaž.
Seda saab saavutada tooli seljatoele või muule pinnale toetudes või kätega selgroolülidest kinni hoides. Kõige sagedamini kasutatakse käte toetamise meetodit emakakaela või nimmepiirkonna ravis.
Iga liigutust tuleks teha ainult väikese survega. Paljud harjutused ei nõua üldse jõu kasutamist, kuna on korraldatud inertsiaalse mõju põhimõttel.
Terapeutiline toime saavutatakse sel juhul keha isikliku kaalu tõttu. Kõige keerulisem on teha protseduure ainult selgroo teatud osadel, ilma liikuma panemata ja teisi lihaseid pingutamata.
Rahva hääl
Mida kirjutavad oma arvustustes inimesed, kes on läbinud käsitsi protseduurid?
Vastunäidustused ja hoiatused
Nagu iga teinegi ravi, võib manuaalteraapia olla tervisele kahjulik.
Seetõttu on oluline teada, millistel juhtudel on see vastunäidustatud. See sisaldab:
- liigeste ägedad haigused;
- ketta müelopaatia;
- artroos 3-4 kraadi;
- luu osteoporoos;
- intervertebraalsete ketaste vigastused;
- lülisamba, seljaaju või aju kasvajad;
- Forestier' haigus;
- lülisamba konsolideeritud murrud.
Mis puudutab rasedust, siis paljud eksperdid suhtuvad manuaalravisse positiivselt. 
Fakt on see, et lapse kandmise ajal on enamik ravimeid vastunäidustatud ja manuaalsed protseduurid võivad olla tõeline pääste valust.
Arvestades patsientide ja arstide tagasisidet ning arvukaid uuringuid, võime järeldada, et manuaalteraapia on lülisamba ravis täiesti ohutu.
Pealegi on sellel hämmastav toime, mida pole alati võimalik saavutada isegi uimastiraviga.
Ainult kogenud, kvalifitseeritud spetsialist suudab selgroogu ravida ja mitte kahjustada ülejäänud keha.
Intervertebraalse songa ravi mittekirurgilised meetodid
Iga inimene, kellel on diagnoositud intervertebraalne song, esitab küsimuse: kas on võimalik ilma operatsioonita hakkama saada? Õnneks on olemas suur hulk mitte-kirurgilisi songaravi.
Igal neist meetoditest on oma vastunäidustused, seetõttu on enne ravi alustamist vaja konsulteerida arstiga.
Ravi
Intervertebraalne song põhjustab sageli juurte muljumist, mille puhul patsiendil on põletikunähud ja tugev valu. Arstid määravad tavaliselt mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d):
- Voltaren;
- diklofenak;
- Nise;
- Indopamiid.
Lisaks põletikuvastasele toimele vähendavad need ravimid ka valu. Need ravimid toodetud süstelahuste, salvide, rektaalsete ravimküünalde kujul. Arst otsustab uuringu tulemuste põhjal, mida patsiendile välja kirjutada. Ärge ise ravige ja võtke neid ravimeid iseseisvalt. 
Tabletipreparaatide kasutamine võib esile kutsuda kroonilise gastriidi ja maohaavandi ägenemise. Mao limaskesta kaitsmiseks MSPVA-de mõju eest võib kasutada järgmisi ravimeid:
- Almagel;
- fosfalugeel;
- Gastal;
- Almag.
Need ravimid katavad mao kilega, mis kaitseb seda agressiivse keskkonna eest.
Juhtudel, kui patsient kaebab talumatut valu, määratakse talle tugevamad ravimid, näiteks morfiin või kodeiin. Neid ravimeid saab spetsialiseeritud apteekidest osta ainult retsepti alusel.
Kui kõik need meetodid on ebaefektiivsed ja patsient kannatab jätkuvalt valu, määratakse talle epiduraalsüstid, s.o. süstid otse kahjustuskohta. Patsiendile manustatakse steroidseid ravimeid, millest vabaneb peaaegu kohe. Kuid selle meetodi rakendamine on piiratud. Epiduraalsüste saate kasutada ainult 3 korda aastas.
Järgmine ravimite rühm, mida kasutatakse intervertebraalse hernia ravis, on kondroprotektorid. Nad taastavad kõhrekoe lülidevahelises ruumis, peatavad haiguse progresseerumise ja takistavad lülivaheketaste hävimist. Kondroprotektorid hõlmavad:
- Alflutop;
- Teraflex;
- Struktuur.
Terapeutilise toime saavutamiseks tuleks ravimeid kasutada 3 või enam kuud. Ravikuuri määrab arst.
Arstid kinnitavad Rumaloni kasutamise positiivset mõju - see on loomade kõhre ja luuüdi ekstrakt. Ravimi koostis sisaldab struktuurseid komponente, mis on vajalikud kõhre normaalseks toimimiseks.
Lihaste lõdvestamiseks ja valu vähendamiseks on patsientidele ette nähtud lihasrelaksandid. Sellesse rühma kuuluvad Mydocalm. 
Samuti vajavad patsiendid ravimeid, mis parandavad kahjustatud piirkonna vereringet. Sel eesmärgil kasutage:
- pentoksüfülliin;
- Trental.
Kui valu ei lase patsiendil uinuda, määratakse talle antidepressandid. Nad rahustavad närvisüsteemi. On tõendeid, et need ravimid võivad ka valu vähendada. Antidepressandid on saadaval ainult retsepti alusel ja neid kasutatakse rangelt teatud annustes. Need sisaldavad:
- Sertraliin;
- Insidon.
Lisaks põhiravile näidatakse patsiendile vitamiinide kasutamist. B-vitamiinid taastavad kudede tundlikkust, vähendavad valu. D-vitamiin taastab luukoe, tugevdab sidemeid, seda määratakse koos kaltsiumiga. A-, E- ja C-vitamiinid on antioksüdandid ja aitavad taastada kahjustatud lülidevahelise kõhrekoe.
Füsioteraapia ravi
Füsioteraapia on juba pikka aega osutunud tõhusaks seljaprobleemide ravis. Pärast protseduure vähenevad lihaspinged, taastuvad pingelised koed.
Protseduuri käigus süstitakse patsiendi kehakudedesse ravimainet, kusjuures koekahjustusi ei teki. Ravim siseneb nahka elektrivoolu mõjul. 
Elektroforeesi eelised:
- kontsentreeritum ravim, mis siseneb maksast mööda otse keha kudedesse;
- ravimi pikaajaline säilimine kudedes;
- positiivselt mõjub ka voolu mõju organismile: paraneb vereringe, vähenevad tursed ja põletikud;
- valutu ravi;
- põhjustab harva allergilist reaktsiooni.
Mudaravi
Seda meetodit nimetatakse termiliseks töötlemiseks, kasutades erineva koostisega muda. Muda kuumutatakse 50 kraadini, seejärel segatakse külm vesi ja rakendatakse kas valutavale kohale või kogu kehale, välja arvatud pea ja südame piirkond. Ravimuda parandab haiges kohas ainevahetust, leevendab põletikku ja turset.
Mudaravi võib kasutada alles pärast ägeda perioodi lõppu ehk pärast valu taandumist.
Ultraheli
Ultraheliteraapia on kõikuvate helilainete kasutamise meetod. Inimese kõrv neid ei taju. Kuid nad tungivad kehasse 6 cm sügavusele.
Ultrahelilainete toimel kiireneb ainevahetus kudedes, paraneb vereringe, leevenevad lihasspasmid. Ultraheli leevendab põletikku ja valu.
Sellel on positiivne mõju koos teiste ravimeetoditega. Seda saab teha alles pärast valu taandumist. Massaaži peaks tegema spetsiaalselt koolitatud meditsiinitöötaja. 
On olemas spetsiaalne massaažitehnika, mida saab teha kodus, kuid alles pärast arstiga konsulteerimist. Kõigepealt peate põletikulisi selgroolülisid kuuseõliga hõõruma. Pärast seda kandke nahale mett, lisades sellele mõne muumia tableti. Tehke patsutavaid liigutusi seljale. Sel ajal peaks nahk kleepuma peopesade külge. Sellise massaaži ajal tekkinud valu tuleks taluda. Mesi eemaldab vanad toksiinid ja võitleb herniaga. Pärast meemassaaži tuleb selg sooja lapiga üle pühkida ja määrida Finalgoni salviga. Pärast seda peate oma selja mähkima ja magama minema. Paranemist on tunda hommikul, kuid püsiva efekti saavutamiseks on vaja läbi viia 2-4-nädalane kuur.
Võimlemine lülidevahelise songaga
- Tõuse neljakäpukil. Tõstke vastaskätt ja jalg üles. Hoidke paar sekundit, seejärel langetage ja korrake teise käe ja jalaga.
- Lama selili. Pind peab olema tahke. Jalad peaksid olema põlvedest kõverdatud, käed külgedel. Tõstke ja langetage vaagnat 1-2 minutiks.
- Lamage kõhuli põrandal. Asetage käed mööda keha, püüdes samal ajal ülakeha nii palju kui võimalik tõsta. Hoidke seda asendit mõni sekund, seejärel laske end alla. Korda harjutust 7-10 korda. Saate seda ka keerulisemaks muuta ja samal ajal rindkere ja jalgu tõsta ("paat").
Olemas rahvatarkus: herniaga võimlemisele tuleb kulutada sama palju aega, kui kulus selle hankimisele.
jooga
Peamine reegel on see, et te ei saa voodis treenida. Ostke kohandatud joogamatt. Treening ei tohiks olla ebamugav. Kui tekib valu, lõpetage treening.
- Lamage selili, põlved lõua poole tõmmatud. Selles asendis peate põrandale rullima. See harjutus venitab selja lihaseid ja sidemeid.
- Lamades selili, painutage põlvi. Haarake oma säärtest kätega kinni. Selles asendis proovige oma selgroogu nii palju kui võimalik sirgendada.
- Lamades selili, painutage jalg põlvest ja proovige seda laubaga jõuda. Seejärel vaheta jalg.
- Tõuse neljakäpukil. Kaare oma selg nagu kass. Sel juhul peaks teie pilk olema suunatud kõigepealt põrandale, seejärel lakke.
Käte abil tehtavat ravi nimetatakse manuaalteraapiaks. Seda tehakse paljude selgroo, liigeste, lihaste ja siseorganite haiguste korral. 
Ravi viib läbi spetsiaalse väljaõppe saanud arst – manuaalterapeut. Alustuseks leevendab ta valu ja pärast seda teeb ta lülidevahelise ketta taastamiseks mõeldud võtteid. Pärast manuaalteraapiakuuri normaliseerub lihastoonus, väheneb surve kahjustatud kettale ja paraneb vereringe. Vereringe normaliseerimine parandab ainevahetust, vähendades seeläbi põletikku ja valu kiiremini.
Väga oluline on valida kvalifitseeritud arst, sest üks vale liigutus võib põhjustada patsiendi puude.
Osteopaatia
Diagnostika ja ravitoimete kompleks patsiendi kudedele sõrmede abil. Selle ravimeetodi puhul on mõju inimorganismile väga leebe, mistõttu võib seda kasutada igas vanuserühmas.
Käte abil saab osteopaat määrata ka väikseid kõrvalekaldeid elundite, selgroo ja teiste kehakudede asendis. Käed aitavad arstil mitte ainult diagnoosi panna, vaid ka ravi läbi viia.
Osteopaatia eelised
- lülisamba haiguste tõhus diagnoosimine ja ravi;
- ravi ohutus;
- valu leevendamine pärast esimest seanssi;
- võib kasutada ägenemise vältimiseks.
Intervertebraalse songa korral parandab arst, toimides haigele kohale, vereringet ja ainevahetust. Pärast 7-10 seansi pikkust ravikuuri lihasspasmid leevenduvad ja valu kaob.
Vastunäidustused:
- vaimuhaigus;
- tromboos;
- kasvajad;
- nakkushaigused.
On olemas suur hulk mitte-kirurgilisi songaravi. Peaasi on järgida kõiki arsti soovitusi ja mitte ise ravida. Kuna song on klassifitseeritud kroonilised haigused, siis on oluline meeles pidada haiguse ägenemise ennetamist.
- Söö õigesti. Rohkem puu- ja köögivilju, jätkake joomise režiimi. Kõrvaldage rasvased, vürtsikad, suitsutatud ja marineeritud toidud.
- Tehke iga päev füüsilisi harjutusi. Need aitavad hoida lihaseid heas vormis ja kaitsevad selgroogu kahjustuste eest.
- Hakka ujuma. Samuti treenib see lülisamba lihaseid, tugevdab neid ja hoiab seega ära haiguse ägenemise.
- Ärge tõstke raskusi.
- Õigeaegselt läbima ennetava ravi: füsioteraapia, ravimteraapia. Sellise ravi sageduse määrab arst. See sõltub selgroo kahjustuse määrast.
Tuleb meeles pidada, et rasketel juhtudel ei pruugi selline ravi aidata ja operatsioonist enam ei piisa. Kuulake oma arsti ja siis saate võib-olla operatsiooni vältida.
Oluline fakt:
liigesehaigused ja ülekaal on alati üksteisega seotud. Kui te kaotate kaalu tõhusalt, paraneb teie tervis. Pealegi on sel aastal palju lihtsam kaalust alla võtta. Lõppude lõpuks oli tööriist, mis ...
Ütleb kuulus arst >>>
