14-08-2018
161 089
Na-verify na Impormasyon
Ang artikulong ito ay batay sa siyentipikong data na isinulat ng mga eksperto at na-verify ng mga eksperto. Ang aming pangkat ng mga lisensyadong nutrisyunista at esthetician ay nagsusumikap na maging layunin, bukas-isip, tapat at ipakita ang magkabilang panig ng isang argumento.
Mahalaga! Huwag magbigay ng mga kapsula ng langis ng isda sa mga bata nang hindi kumukunsulta sa dumadating na pedyatrisyan.
Paano uminom ng mga kapsula ng langis ng isda: kung paano gamitin
- uminom ng mga kapsula ng langis ng isda kasama o pagkatapos kumain upang maiwasan ang hindi pagkatunaw ng pagkain;
- ang pagtanggap ay dapat nahahati sa 2-3 beses sa isang araw;
- Maaari kang uminom ng suplemento nang tuluy-tuloy sa loob ng 3-4 na linggo, pagkatapos nito ay dapat kang magpahinga;
- ang perpektong panahon ng pagtanggap ay Setyembre-Mayo;
- ang labis na dosis ay maaaring humantong sa pananakit ng tiyan, pagduduwal, pagtatae at paglala ng mga sakit (halimbawa, cholecystitis, pancreatitis);
- Mag-imbak lamang ng langis ng isda sa refrigerator.
Pagkuha ng mga kapsula ng langis ng isda: contraindications
Ang langis ng isda ay lubos na natutunaw at madaling tiisin. Ngunit sa kabila nito, ang dietary supplement na ito ay may sariling contraindications.
- allergy reaksyon;
- mataas na nilalaman ng calcium
- indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap;
- hypervitaminosis (lalo na bitamina A at D);
- ang pagkakaroon ng mga sakit ng bato at gallbladder;
- hypersensitivity at iba pa.
Ang mga buntis at nagpapasusong ina ay kailangang maging responsable hangga't maaari at uminom lamang ng langis ng isda pagkatapos kumunsulta sa isang doktor.
Magkano ang uminom ng mga kapsula ng langis ng isda
Bago gamitin ang langis ng isda, tulad ng anumang iba pang gamot, dapat mong basahin ang mga tagubilin. Hindi na kailangang gumawa ng mga bagong regimen, gamitin lamang ang mga rekomendasyon na ipinahiwatig sa gamot. Siyempre, kinakailangang isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan, form ng dosis at dosis ng mga kapsula, edad at layunin ng pangangasiwa.
Para sa mga layuning pang-iwas, 1-2 kapsula bawat araw na may mga pagkain ay karaniwang sapat. Ngunit para sa paggamot ng mga sakit o para sa mga atleta, ang dosis ay dapat na tumaas.
Halimbawa, noong umiinom ako ng , nagkaroon ako ng trangkaso. Kadalasan ay umiinom ako ng 2 kapsula sa isang araw, ngunit sa panahon ng karamdaman ay tinaasan ko ang dosis sa 4, na nakatulong sa akin na mas mabilis na mabawi at ang panahon ng pagbawi ay tumagal ng mas kaunting oras.
Paano uminom ng fish oil capsules para pumayat
Ang mga kapsula ng langis ng isda ay angkop din para sa mga taong gustong mawalan ng labis na pounds. Ilang tao ang nakakaalam, ngunit makakatulong ang gamot na ito. Ang pangunahing lihim ay ang tamang pagkalkula ng dosis. Una kailangan mong kalkulahin kung magkano ang labis na timbang na mayroon ka. Kung mas mababa sa 15 kg, pagkatapos ay kailangan mong kumuha ng 2-4 gramo ng langis ng isda bawat araw, kung higit pa, pagkatapos ay hindi hihigit sa 5-6 gramo.
Huwag isipin na kung uminom ka ng mga kapsula, agad kang magpapayat. Hindi talaga! Ang langis ng isda ay susuportahan ang katawan nang masigasig, pagpapabuti ng metabolismo, at bawasan ang pinsala mula sa hindi balanseng diyeta. Tandaan, hindi ito nagsusunog ng taba. Upang mawalan ng timbang sa langis ng isda, kailangan mong humantong sa isang aktibong pamumuhay, makisali sa pisikal na edukasyon, at regular na bisitahin ang gym.
Ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ay sinubukan ng aking kaibigan. Nagawa niyang mapupuksa ang taba sa mga pinaka-problemang lugar - ang tiyan at balakang. Kumonsumo siya ng 6 na kapsula ($9.79) sa isang araw, regular na pumunta sa gym, at nasa low-calorie diet. Bilang isang resulta, siya ay patuloy na bumaba ng 1.5-2 kilo bawat linggo!
Pagkuha ng mga kapsula ng langis ng isda: kung saan bibili
Ngayon, ang mga kapsula ng langis ng isda ay isa sa mga pinakasikat na suplemento, na humantong sa paglitaw ng isang malaking bilang ng mga pekeng at pacifier sa merkado. Natutunan ko ito sa sarili kong mapait na karanasan. Nagawa kong sumubok ng maraming gamot, domestic at foreign. Ngunit, sayang, hindi ko nakuha ang inaasahang resulta.
Salamat sa iHerb, natutunan ko kung ano ang tunay na fish oil capsules. Dito mahahanap mo ang pinakamalawak na hanay ng mga de-kalidad na langis ng isda mula sa mga kilalang tagagawa. Dito mahahanap ng lahat ang tamang produkto para sa kanilang sarili!
Ang langis ng isda ay isa sa mga pinaka-epektibo at tanyag na gamot mula noong panahon ng Sobyet. Ang kanyang mga kapaki-pakinabang na katangian ay maaaring makatulong sa pagpapagaling ng ilang mga sakit o magkaroon ng isang preventive effect. Gamitin ito nang may pagkawala ng lakas, upang maibalik ang kaligtasan sa sakit o sa panahon ng depresyon.
Ang sangkap na ito sa likas na anyo nito ay may hindi kanais-nais na amoy at lasa, na nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng pagkasuklam, ngunit ang modernong produksyon ay nagbago ng kaunti sa komposisyon. Ngayon ito ay magagamit sa mga kapsula kasama ang pagdaragdag ng gulaman, at sa parehong oras ang isang hindi kasiya-siyang lasa at amoy ay nawawala. Bilang karagdagan, ang epekto ng oksihenasyon kapag nakalantad sa hangin ay nawala, kaya naman ang sangkap ay maaaring maimbak nang mas matagal.
Tulad ng anumang iba pang gamot, ang langis ng isda ay may sariling mga patakaran ng pagpasok, na dapat sundin upang maiwasan ang mga epekto. Paano kumuha ng langis ng isda nang tama? Alinsunod sa mga rekomendasyon, maaari ka lamang kumuha ng taba nang kumonsulta sa isang doktor. Ang doktor ay nagrereseta ng isang indibidwal na dosis alinsunod sa physiological data ng isang tao. Karaniwan, ang bilang ng mga kapsula na maaaring inumin bawat araw ay naiimpluwensyahan ng mga kadahilanan tulad ng:
- edad;
- layunin ng paggamit (paggamot o pag-iwas);
- contraindications.
Naturally, maraming mga tao ang hindi gustong bumaling sa mga doktor na may ganoong tanong, ngunit magpasya sa kanilang sarili na sumailalim sa isang kurso ng paggamot o pag-iwas sa tulong ng langis ng isda, habang ang lahat ay nagrereseta ng dosis para sa kanyang sarili. Isinasaalang-alang ang "pagsasarili" ng maraming tao, matukoy ang pamantayan sa dosing para sa ligtas na pagtanggap. Halimbawa, ang mga may sapat na gulang ay pinapayagan na uminom ng hindi hihigit sa 1-2 kapsula bawat araw upang maiwasan ang katawan at mapataas ang kaligtasan sa sakit, at ang panahon ng paggamit ay hindi dapat lumampas sa higit sa 1 buwan. Ang isang katulad na kurso ng paggamot ay maaaring kunin ng 3 beses sa isang taon, maliban sa panahon ng tag-init.
Sa tag-araw, ang langis ng isda ay maaaring negatibong makaapekto sa kondisyon ng isang tao, dahil sa mataas na konsentrasyon ng bitamina D. Sa panahong ito ng taon, ang bitamina D ay ginawa sa maraming dami dahil sa sikat ng araw. Ang kumbinasyon ng dalawang sangkap na may mataas na nilalaman ng bitamina D ay maaaring, sa kabaligtaran, magpahina sa immune system.
Sa mga sakit, nagbabago ang dosis at paggamit ng langis ng isda.
- Kung ang mga pag-aaral ay nagsiwalat ng isang mataas na antas ng triglyceride, na pumapasok sa katawan ng tao sa maraming dami kasama ang mataba na pagkain, pagkatapos ay pinapayagan na gumamit ng hindi hihigit sa 4 g ng langis ng isda dalawang beses sa isang araw.
- Sa panahon ng pamamaga ng mga kasukasuan, ang dosis ay dapat nasa pagitan ng 3.5 - 3.8 g.
- Sa panahon ng mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis (Hughes syndrome), pinapayagan na taasan ang dosis ng langis ng isda hanggang 5 g.
Mahalagang tandaan na ang langis ng isda ay maaari at dapat kunin hindi lamang para sa mga sakit, kundi pati na rin sa kaso ng kakulangan ng calcium o phosphorus sa katawan. Ang sangkap na ito ay may maraming mineral, na siyang mga pangunahing elemento para sa pagbuo o pagpapanumbalik ng kartilago at tissue ng buto.
Sa mga patakaran ng pagpasok, ang lahat ay medyo simple, ngunit mayroon pa ring maraming mga rekomendasyon na makakatulong sa sangkap na mas mabilis na masipsip sa katawan ng tao. Halimbawa, pinakamahusay na kumuha ng langis ng isda sa isang walang laman na tiyan kasabay nito, inumin ito ng tubig, ngunit huwag itago sa bibig nang mahabang panahon.
Presyo ng isyu
Sa kabila ng pagiging simple nito, dumaan ang langis ng isda sa maraming pagsubok bago ibenta sa mga parmasya. Ang lahat ng mga produkto ay maaaring nahahati sa dalawang uri, na naiiba sa presensya at bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Halimbawa, ang mga dayuhang produkto ay may mataas na halaga at nauuri bilang mga gamot. average na gastos Ang langis ng dayuhang isda ay nasa hanay na 1000-1500 rubles para sa 30 piraso.
Ang domestic na gamot ay mas mura at para sa 100 rubles maaari kang bumili ng humigit-kumulang 100 piraso ng langis ng isda, ngunit sa parehong oras wala itong ganoong malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga produktong domestic ay tinutumbas sa (BAA) na aktibong biological additives.
Ang mga benepisyo ng langis ng isda
Ang produktong ito ay may napakalaking halaga kapaki-pakinabang na mga sangkap, at hindi lamang isang mataas na konsentrasyon ng bitamina D. Hindi ito magiging kalabisan upang malaman at tungkol sa iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian, na maaaring makabuluhang mapabuti ang kalusugan ng tao sa maikling panahon, hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa sikolohikal.
Halimbawa, ang langis ng isda ay naglalaman ng iba't ibang mga acid. Ang oleic acid ay bumubuo ng halos 70% ng lahat ng mga sangkap, ngunit bukod dito, naroroon din ang palmitic acid. Makakatulong sila na protektahan ang katawan mula sa pagbuo ng mga namuong dugo sa mga sisidlan at dagdagan ang aktibidad ng utak. Sa katandaan, ang langis ng isda ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbara ng mga daluyan ng dugo at sa gayon ay maiwasan ang isang stroke o atake sa puso. Ang pagtaas ng aktibidad ng utak ay magiging kapaki-pakinabang para sa Nakababatang henerasyon na kailangang bumuo ng katalinuhan at pagbutihin ang memorya.
Kung gumagamit ka ng mga dayuhang produkto, halimbawa, Omega-3, maaari mong i-highlight ang isa pang kawili-wiling epekto. Pinag-uusapan natin ang isang makabuluhang pagpapabuti sa kalidad ng buhok, balat, kuko at mauhog na lamad. Nakakamit ang epektong ito hindi lamang dahil sa mataas na konsentrasyon ng bitamina D, ngunit din A. Bitamina madali at malalim tumagos tissue cell. Ang langis ng isda ay may anti-inflammatory at analgesic effect, at tumutulong din sa nagpapasiklab na reaksyon ng mga joints. Ang pinaka-kagiliw-giliw na pag-aari ng gamot ay isang pagtaas sa hormone ng kagalakan, na nagpapagaan sa isang tao ng stress at nag-aalis sa kanya mula sa isang depressive na estado.
Ang pangunahing bagay ay tandaan na ang produkto, kahit na sa kabila ng organikong pinagmulan nito, ay may maraming mga elemento ng mineral na kinakailangan para sa katawan sa maliliit na dami. Ang kanilang labis na dosis ay maaaring humantong sa mga hindi ginustong sakit.
Ano ang pinakamahusay na langis ng isda?
Ang langis ng isda ay maaaring nahahati sa maraming mga kadahilanan, ngunit bukod sa lahat, ang produkto sa mga kapsula ay ang unang nakikilala. Bilang karagdagan, may mga tagagawa na ibigay ang pinakamahusay na mga produkto sa domestic market. Ang Norway ay itinuturing na pangunahing tagapagtustos ng mataas na kalidad na langis ng isda, ngunit ang mga rehiyon ng Murmansk at Arkhangelsk ay hindi rin mababa sa kanilang mga tagapagpahiwatig.
Ano ang dapat mong bigyang pansin?
Tulad ng anumang iba pang gamot, langis ng isda ay may sariling lisensya sa kalidad, mga kapaki-pakinabang na katangian at iba pang pamantayan na kailangan mong bigyang pansin kapag pumipili.
Contraindications para sa paggamit
Ang langis ng isda ay may sariling contraindications, na dapat mong bigyang pansin. Ang paggamit ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may problema sa pag-ihi, gastrointestinal tract o thyroid gland. Sa kaso ng labis na calcium o mataas na antas ng kolesterol, Ang langis ng isda ay maaari lamang gawing kumplikado ang sitwasyon. Mahalaga ring tandaan ang tungkol sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto o allergy, kaya mas mabuting kumunsulta muna sa doktor.
Konklusyon
Ang langis ng isda ay isang napaka-kapaki-pakinabang at isa ring biological na produkto na maaaring makuha ng halos sinuman, kung walang mga kontraindiksyon. Nakakatulong ito upang mapabuti ang pisikal at sikolohikal na estado. Sa mga bata, ang memorya at aktibidad ng utak ay isinaaktibo, nagpapabuti ng pagbuo ng buto, at sa mga nasa hustong gulang at matatanda, ang posibilidad ng atake sa puso o stroke ay nababawasan. Ang pangunahing bagay ay sundin ang lahat ng mga rekomendasyon at gamitin ang gamot nang tama upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pag-unlad ng mga hindi gustong sakit.
"Walang mas nakakatakot sa mundo kaysa sa kilalang langis ng isda!" - isang quote mula sa isang sikat na cartoon ng Sobyet ay nagsalita nang napakahusay tungkol sa saloobin ng mga bata sa produktong ito dahil sa masangsang na amoy nito at hindi kanais-nais na lasa. Gayunpaman, sa mga panahong iyon, itinuturing ng bawat ina na kanyang tungkulin na regular na bigyan ang kanyang anak ng langis ng isda, na iniisip ang hindi kapani-paniwalang mga benepisyo nito para sa katawan ng bata. Bakit sikat ang produktong ito at sa anong anyo ito kinukuha ngayon? Dapat ayusin.
Ang terminong "liquid fish oil" sa gamot ay tumutukoy sa likidong taba, na nakuha mula sa sariwang bakalaw na atay. Ito ay isang transparent na produkto ng maputlang dilaw na kulay, kakaibang amoy at lasa, ang halaga nito ay nakasalalay sa natatanging komposisyon nito. Ang pinakamalaking benepisyo ay ang presensya sa langis ng isda at Omega-6. Ang pantay na halaga ay ang fat-soluble na bitamina A (retinol), na sa 1 g ng produkto ay naglalaman ng 400 hanggang 1000 IU, pati na rin ang bitamina D (calciferol). Bilang karagdagan, ang langis ng isda ay naglalaman ng mahahalagang mineral tulad ng mangganeso, iron, calcium, chlorine, magnesium, bromine at yodo. Bilang isang gamot, ang produktong ito ay maaaring maiugnay sa mga regulator ng metabolismo ng bitamina-calcium-phosphorus.
Ang mga benepisyo ng langis ng isda ay walang katapusan. Kaya, ang bitamina A ay normalize ang kondisyon ng mauhog lamad at balat, tumutulong upang palakasin ang paningin at gawing normal ang mga kulay. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay humahantong sa malutong na buhok at mga kuko, pati na rin ang mga tuyong mauhog na lamad. mahalaga para sa pagsipsip ng phosphorus at calcium, na nag-aambag sa paglago at pagpapalakas ng skeletal system. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang langis ng isda ay lubhang kapaki-pakinabang para sa lumalaking katawan ng bata, dahil pinipigilan nito ang pagbuo ng mga rickets.
Ang mga mahahalagang polyunsaturated fatty acid ay gumagawa ng mga sangkap sa katawan na may anti-inflammatory effect. Bilang karagdagan, ang mga naturang sangkap ay nagpapalusog sa kalamnan ng puso, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo, at samakatuwid ay pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis.
Bilang karagdagan, ang mga omega-3 at omega-6 acid ay nag-aambag sa normalisasyon ng metabolismo ng taba, dahil kapag ang mga sangkap na ito ay pumasok sa katawan, pinipigilan nila ang pagbuo ng mga libreng radikal sa mga selula. Napakahalaga ng prosesong ito para sa mga taong gustong magbawas ng timbang, panatilihing normal ang timbang o maiwasan napaagang pag-edad organismo. Sa pamamagitan ng paraan, may mga nakumpirma na data ayon sa kung saan ang mga lalaki, na may regular na paggamit ng langis ng isda, ay nawalan ng higit sa 15% ng kanilang sariling taba, at mga kababaihan - higit sa 25%!
Napatunayan ng mga siyentipiko na ang regular na paggamit ng langis ng isda ay nagpapabuti sa paggana ng utak at makabuluhang nagpapalakas ng memorya. Ito rin ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga matatanda, dahil nakakatulong ito upang maiwasan ang senile dementia. Bilang karagdagan, ang langis ng isda ay nagpapalakas ng mga kasukasuan, at ang mga polyunsaturated fatty acid ay nag-aambag sa paggawa ng mga sangkap na pumipigil nagpapasiklab na proseso sa kanila. Sa iba pang mga bagay, ang produktong ito ay nag-aambag sa paggawa ng serotonin - isang hormone Magkaroon ng magandang kalooban, sa gayon ay binabawasan ang pagiging agresibo at pagpigil.
Pagbabalik sa mga benepisyo ng langis ng isda para sa mga bata, ito ay malambot na tandaan na ang mga benepisyo nito para sa mga bata maagang edad hindi lamang sa pag-iwas sa mga rickets, kundi pati na rin sa pagpapalakas ng mga lamad ng cell, na ginagawang hindi gaanong sensitibo sa histamine. Ang pagtaas ng sensitivity sa histamine ay ang pangunahing link sa pagbuo ng mga alerdyi sa mga bata. Sa ugat na ito, ang langis ng isda, tulad ng walang iba pang produkto, ay kapaki-pakinabang para sa mga modernong bata, bawat segundo kung saan ay allergic.
Maaari kang kumuha ng langis ng isda ngayon bilang isang likido - sa mga vial, at sa mga kapsula. Ang inirekumendang dosis ay 15 ml o 1-2 kapsula tatlong beses sa isang araw. Ngunit ang dosis para sa mga bata ay dapat itakda lamang ng dumadating na manggagamot, dahil ang hindi makontrol na paggamit ng naturang lunas ay maaaring humantong sa iba't ibang mga komplikasyon.
Ito ay lumalabas na ang langis ng isda ay maaaring kunin hindi lamang sa loob, ngunit ginagamit din sa labas, kung saan ang produktong ito ay ginawa sa anyo ng isang langis. Ginagamit ito sa paggamot ng mga sugat at paso. Bilang karagdagan, ang naturang tool ay bahagi ng mga face mask at anti-aging creams. Ang likidong langis ng isda ay isang mabisang produkto ng pangangalaga sa buhok. Sa dalisay nitong anyo, ito ay ipinapahid sa ulo o ginagamit upang gumawa ng mga maskara sa buhok.
Ayon sa modernong siyentipikong pananaliksik, ang regular na paggamit ng 3-4 g ng mga paghahanda na naglalaman ng langis ng isda ay nakakatulong upang madagdagan ang mga kalamnan. Paglago masa ng kalamnan ay makikita pagkatapos ng 6 na linggo ng pag-inom ng lunas. Sa sandaling nasa katawan, pinahuhusay ng langis ng isda ang synthesis ng protina sa mga selula ng kalamnan. Idagdag sa regular na pisikal na aktibidad na ito at pagkatapos ng ilang buwan ay masisiyahan ka sa resulta.
Tulad ng nakikita mo, sa kasalukuyan, ang langis ng isda ay hindi nagiging sanhi ng poot kapag natupok. Ginawa sa anyo ng mga kapsula, ito ay wala ng isang tiyak na amoy at sa parehong oras ay nagpapanatili ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nang buo. Ingatan ang iyong kalusugan!
Ang anumang sangkap, kahit na hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang, na may maling dosis ay maaaring maging sanhi hindi na maibabalik na pinsala kalusugan. Ang langis ng isda ay tumutukoy sa mga pandagdag sa pandiyeta na walang mga side effect o malubhang contraindications. Sa kabila nito, bago mo simulan ang pagkuha nito, kailangan mong malaman kung paano kumuha ng langis ng isda nang tama. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa iba't ibang mga scheme para sa paggamit ng suplemento at ang kanilang pag-asa sa anyo ng pagpapalaya.
Bago ka magsimulang malaman kung paano uminom ng mga kapsula ng langis ng isda para sa mga matatanda at bata, dapat kang magpasya kung talagang kinakailangan na isama ang isang additive sa diyeta. Kadalasan, ang langis ng isda ay nagsisimulang kunin sa mga sumusunod na sitwasyon:
- mahinang immune system;
- malabong paningin;
- pagpapahinto ng paglago;
- pantal sa balat;
- mahinang kondisyon ng ngipin, kuko o buhok;
- matagal na depresyon;
- bilang pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular.
Paano kumuha ng mga kapsula ng langis ng isda?
Ang langis ng isda o Omega-3 fatty acid ay isang mahalagang bahagi para sa isang malusog na buhay. Kadalasan, ang aktibong sangkap ay pumapasok sa katawan na may pagkain, ngunit hindi palaging ang diyeta ng karaniwang tao ay puno ng mga produkto na naglalaman ng Omega-3 sa kinakailangang halaga. Upang mabawi ang kakulangan, dapat mong bigyang pansin ang langis ng isda sa mga kapsula.
Ang pinakamainam na pang-araw-araw na dosis ng Omega-3 ay 2000-3000 mg. Kalkulahin kung gaano karaming langis ng isda ang natupok mo sa pagkain, at kunin ang natitira sa mga kapsula. Huwag matakot na lumampas sa dosis, dahil ang maximum na pinapayagang bahagi ng langis ng isda ay 8000 mg bawat araw.
Mahalaga! Kapag pumipili ng isang additive, bigyang-pansin ang pinagmulan ng pinagmulan. Kaya ang Omega-3 mula sa isda ay mas mahusay at mas mabilis kaysa sa Omega-3 na pinagmulan ng halaman.
Ang ilang mga patakaran kung paano uminom ng mga kapsula ng langis ng isda:
- Ang mga kapsula ay dapat na inumin kasama ng pagkain upang mabawasan ang panganib ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan.
- Ang pang-araw-araw na dosis ay dapat nahahati sa 2-3 pantay na dosis.
- Ang kurso ng suplemento ay tumatagal ng hindi hihigit sa 4-5 na linggo, pagkatapos nito ay may pahinga ng 2-3 na linggo.
- Ang pinakamainam na panahon para sa pagsasama ng suplemento sa diyeta ay ang oras kung kailan ang katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na bitamina at kapaki-pakinabang na mineral mula sa pagkain (taglagas, taglamig, tagsibol).
- Ang labis na dosis ay puno ng pagtatae at mga malfunctions ng gastrointestinal tract.
Paano uminom ng langis ng isda sa likidong anyo?
Ang likidong anyo ng pagpapalabas ay nawawalan ng katanyagan at unti-unting umaalis sa mga kiosk ng parmasya. Ito ay mas maginhawa upang kumain ng isang kapsula kaysa sa pag-inom ng likidong langis ng isda, na may medyo tiyak na lasa. Gayunpaman, ginagamit pa rin ang likidong anyo. Dapat itong inumin sa isang kutsara 3 beses sa isang araw. Hindi tulad ng mga kapsula, ang mga likidong omega-3 ay dapat inumin pagkatapos kumain.
Mahalaga! Ang likidong langis ng isda ay maaaring kunin hindi lamang sa loob, kundi pati na rin sa labas. Mayroong anyong langis na idinisenyo para sa gayong mga layunin. Ito ay ginagamit upang mapabilis ang mga proseso ng pagbawi pagkatapos makatanggap ng iba't ibang mga sugat o paso. Gayundin, ang langis ng isda sa anyo ng langis ay isang sikat na sangkap sa mga anti-aging facial mask. Napansin ng mga eksperto ang malakas na epekto ng suplemento sa paglago ng buhok, kaya madalas itong ginagamit bilang isang produkto ng pangangalaga sa buhok.
Magkano ang inumin ng langis ng isda?
Bago simulan ang kurso ng paggamot, dapat mong basahin ang mga tagubilin sa bangko. Kung gagamitin mo ang form ng kapsula, kung gayon ang isang kapsula ay kadalasang naglalaman ng 500 mg ng aktibong sangkap. Batay dito, dapat mong kalkulahin ang iyong pang-araw-araw na allowance at hatiin ito sa 3 dosis.
Ang dami ng langis ng isda na kailangan mo sa iyong katawan ay depende sa iyong mga layunin.
Halimbawa, para sa mga layuning pang-iwas, sapat na ang pagkonsumo ng 1000-1500 mg ng langis ng isda. Sa pagkakaroon ng anumang mga sakit, ang dosis ay dapat tumaas sa 2500-3000 mg. Kung gumagamit ka ng pandagdag sa pagbawi pagkatapos ng mabigat na pisikal na pagsusumikap, pagkatapos ay uminom ng 3000-4000 mg bawat araw. Upang mawalan ng timbang, ang langis ng isda ay kinuha sa mga dosis mula 2000 hanggang 5000 mg, depende sa dami ng labis na timbang at ang indibidwal na pagpapaubaya ng suplemento.
Sa anumang kaso, ang langis ng isda ay makakatulong na mapanatiling maayos ang katawan, positibong makakaapekto sa trabaho. lamang loob, pagbutihin ang memorya at pabilisin ang muling pagdadagdag ng mga reserbang enerhiya.
Konklusyon
Ang langis ng isda ay isang mahusay na lunas para sa pag-iwas sa isang kahanga-hangang listahan ng mga sakit. Ang additive ay malawakang ginagamit sa loob ng ilang dekada at hindi nawawala ang kaugnayan nito. Maraming mga pag-aaral ang nagpapatunay lamang sa pagiging epektibo ng mga Omega fatty acid, kaya hindi mo dapat isipin ang tungkol sa pagpapayo ng pagbili ng isang produkto. Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung paano kumuha ng mga kapsula ng langis ng isda para sa mga matatanda at bata, sinuri ang mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga likido at mga form ng kapsula, at hinubad din ang pinakamainam na dosis para sa iba't ibang layunin.
Ang langis ng isda ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao. Marami ang itinuturing na panlunas sa lahat para sa iba't ibang sakit. Pinapabuti nito ang paggana ng utak, pinapalakas ang mga istruktura ng buto, at kasangkot sa metabolismo. Ang pagtanggap ng langis ng isda ay ipinahiwatig sa anumang edad, lalo na sa mga bata. Gayunpaman, kung minsan ito ay pumupukaw malubhang problema. Paano kumuha ng mga kapsula ng langis ng isda para sa mga matatanda? Alamin natin ito.
Komposisyon ng produkto
Ang komposisyon ng langis ng isda ay napakayaman, na nagpapaliwanag nito mga katangian ng pagpapagaling. Kabilang dito ang mga sumusunod na sangkap:
- polyunsaturated fatty acids omega-6 at omega-3 (eicosapentaenoic, docosapentaenoic, docosahexaenoic);
- retinol;
- esters ng saturated acids (palmitic at oleic);
- antioxidants;
- bitamina A, D at E.
Naroroon din sa langis ng isda: phosphorus, potassium, sulfur, calcium, bromine, zinc, magnesium, sodium, yodo at iron.
Mga kapaki-pakinabang na tampok
Ang langis ng isda ay inirerekomenda para sa mga problema sa balat, buhok at kuko. Ipinapanumbalik nito ang balanse ng hormonal, pinapagana ang pagbabagong-buhay ng cell at pinasisigla ang katawan sa kabuuan. Salamat sa bitamina A, ang produkto ay kapaki-pakinabang para sa mga gustong mawalan ng timbang. Ang parehong bahagi ay normalize ang metabolismo at pinapabilis ang proseso ng panunaw.
Ang langis ng isda ay may positibong epekto sa aktibidad ng utak. Ito ay isang mabisang lunas para sa depresyon, kawalang-interes at stress. Ginagamit ito bilang bahagi ng isang kumplikadong paggamot ng mga sakit sa psycho-emosyonal, upang maalis ang mga problema sa pagtulog, pagkabalisa at talamak na pagkapagod. Ang produkto ay nagpapabuti ng memorya at mood.
Ang langis ng isda ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng paggana ng utak, puso, at pag-iwas sa depresyon.
Ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng langis ng isda para sa mga sipon. Ang suplemento ay isang malakas na prophylactic laban sa mga nakakahawang sakit. Pinapalakas nito ang immune system at nilalabanan ang beriberi.
Mga pahiwatig para sa paggamit
- may diyabetis;
- mga batang wala pang 7 taong gulang at kabataan;
- ang nakatatanda;
- mga taong may sobra sa timbang at labis na katabaan;
- mga atleta.
Pinipigilan ng langis ng isda ang pag-unlad ng mga sakit tulad ng arthritis, thrombophlebitis, psoriasis, diabetes, anemia, malignant neoplasms. Ang produkto ay lalong kapaki-pakinabang sa katandaan. Ito ay ginagamit bilang isang prophylaxis ng senile insanity. Kapag regular na kinuha, nagpapabuti ito ng memorya at nagpapabagal sa mga proseso na humahantong sa demensya.
Contraindications
Sa ilang mga sakit, ang paggamit ng langis ng isda ay hindi inirerekomenda. Sa kanila:
- vegetovascular dystonia;
- labis na calcium, yodo at bitamina A at D sa katawan;
- talamak na anyo ng cholecystitis, pancreatitis, cholelithiasis;
- mga pathology ng gastrointestinal tract (kabilang ang mga ulser ng duodenum at tiyan);
- sarcoidosis;
- talamak na dysfunction ng bato, urolithiasis;
- aktibong anyo ng tuberculosis.
Sa panahon ng pagdadala ng isang bata at pagpapasuso, ang langis ng isda ay natupok lamang sa pahintulot ng isang doktor. Mga aktibong sangkap naipasa sa sanggol sa pamamagitan ng gatas ng ina. Ito ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.
Kung ang produkto ay kinuha sa loob ng mahabang panahon nang hindi sinusunod ang inirekumendang dosis, maaaring mayroon side effects. Kabilang dito ang gag reflex at pagtatae. Sa mga taong nagdurusa sa pancreatitis, mayroong isang paglala ng mga sintomas ng sakit.
Mga panuntunan sa pagpili at pagpasok
Ang kalidad ng taba ay direktang nakasalalay sa ekolohiya ng rehiyon kung saan nahuli ang isda. Maaaring naglalaman ito ng hindi lamang kapaki-pakinabang, kundi pati na rin mga nakakapinsalang sangkap– PBC, chlordane, dioxins at mercury. Samakatuwid, mahalagang malaman kung saang bansa ginawa ang taba.
Ang additive ay dapat gawin sa pamamagitan ng molecular differentiation. Pinapayagan ka ng pamamaraang ito na i-synthesize ang pinakamahalagang sangkap - mga omega-3 fatty acid. Hindi gaanong mahalaga ang oras ng paglabas at pag-iimbak ng produkto. Kung mas sariwa ito, mas malusog ito para sa katawan. Gayundin, huwag bumili ng langis ng isda na nakuha mula sa mga kalamnan ng isda ng iba't ibang uri. Naglalaman ito ng isang minimum na bitamina.
Ito ay hindi kanais-nais na kumuha ng suplemento sa isang walang laman na tiyan. Ito ay maaaring maging sanhi ng gastrointestinal upset. Pagsamahin ito sa bitamina E, kung hindi ito nakapaloob sa komposisyon. Pinipigilan ng Tocopherol ang oksihenasyon ng mga fatty acid. Ang pinakamainam na panahon para sa paggamot ay mula Setyembre hanggang Mayo.
Kapag ginagamit ang produkto, sumunod sa iniresetang dosis. Pinipili ito ng doktor na isinasaalang-alang ang edad, pangkalahatang kondisyon ng katawan, ang pagkakaroon ng mga malalang sakit at ang panahon ng kanilang exacerbation.
Pagkatapos ng 3-4 na linggong kurso, kinakailangan ang pahinga. Kinakailangan na iimbak ang bioadditive sa isang tuyo na lugar sa temperatura na hindi hihigit sa +25 °C.
Paghahanda ng langis ng isda
Ang pinakasikat na gamot gintong isda”, “Meller”, “Shenlung fish oil”, “Biokontur”, “Kusalochka” at “Biafeshenol”.
Ang "Kusalochka" ay angkop para sa mga bata mula sa 3 taon. Ang produkto ay nagpapalakas sa mga panlaban ng katawan, nagtataguyod ng pag-unlad at paglaki, pinapa-normalize ang paggana ng visual apparatus at utak. Ang paghahanda para sa mga bata ay naglalaman ng natural na lasa. Uminom ito ng 1 kapsula 2-3 beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay 1 buwan. Contraindication - indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi.
"Biafishenol". Ginagamit ito bilang pandagdag sa pandiyeta bilang karagdagang mapagkukunan ng mga bitamina at omega-3 polyunsaturated acid. Ang mga kapsula ay kinuha kasama ng pagkain, hinugasan ng tubig. Ang mga matatanda ay nangangailangan ng 5 kapsula ng 600 mg bawat araw. Ang kurso ng paggamot ay tumatagal ng 30 araw. Kailangan mong ulitin ito 2-3 beses sa isang taon. Contraindicated sa pagbubuntis, pagpapasuso, impeksyon sa bituka at hindi pagpaparaan sa mga bahagi.
Pagdating sa langis ng isda, inirerekomenda ng mga doktor na huwag magpagamot sa sarili at isaalang-alang ang mga umiiral na contraindications. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng produkto ay hindi maikakaila. Ang langis ng isda ay hindi nagdudulot ng anumang banta sa kalusugan, kung susundin mo ang lahat ng mga reseta ng mga doktor kapag kumukuha nito.
0 (0 rating)
