Ang aming online na calorie calculator ay kakalkulahin ang mga calorie, protina, taba at carbohydrates ng iyong mga paboritong pagkain at pagkain. Kalendaryo ng buwan para sa 2017 ay ibubunyag sa iyo ang mga lihim ng tagumpay, kayamanan, good luck sa pag-ibig.
Ang mga itlog ng pugo ay may hindi maikakailang mga benepisyo sa katawan ng tao. Ang pagkain lamang ng ilang piraso sa isang araw ay makakabawi sa kakulangan ng mahahalagang enzymes at magbibigay ng sigla. Ang produktong pandiyeta ay malawakang ginagamit sa pang-araw-araw na diyeta ng mga tagamasid ng timbang. Gayunpaman, kapag inabuso, ang mga itlog ay maaaring magdulot ng malaking pinsala, kaya dapat itong kunin nang tama. Ngayon ay pag-uusapan natin kapaki-pakinabang na mga katangian at posibleng contraindications para sa paggamit.
Ang nilalaman ng calorie at komposisyon ng kemikal
- Hindi alam ng maraming tao na ang isang itlog ng pugo ay isang tunay na kamalig ng mga mahahalagang enzyme, lalo na ang protina. Naglalaman ito ng mas maraming protina kaysa sa kilalang produkto ng manok. Ito ang tumutukoy sa halaga sa menu ng mga diabetic at mga taong napakataba.
- Bilang karagdagan sa natural na protina, ang itlog ay naglalaman ng lahat ng B-group na bitamina, tocopherol, bitamina D, nicotinic acid, retinol, tamang carbohydrates at taba.
- Ang akumulasyon ng potasa, posporus at bakal ay kahanga-hanga. Sa mga itlog ng pugo mayroong 3 beses na higit pa sa mga elementong ito kaysa sa produkto ng manok. Bilang karagdagan, ang mga itlog ay mayaman sa lysine, magnesium, tyrosine, calcium, copper, tryptophan, glycine, cobalt, zinc, methionine, manganese.
- Tulad ng para sa nilalaman ng calorie, ang tagapagpahiwatig ay lumampas sa marka ng isang itlog ng manok. Gayunpaman, ito ay binubuo ng mas malaking benepisyo para sa katawan ng tao. Para sa 100 gr. ang produkto ay binibigyan ng 167 kcal. Sa lahat ng ito, ang isang itlog ay tumitimbang ng mga 12-16 gramo.
ang mga benepisyo at pinsala ng balat ng sibuyas para sa katawan
Ang mga benepisyo ng mga itlog ng pugo
- Ang mga itlog ay nagpapatatag ng presyon ng dugo, na nagdadala ng mga tagapagpahiwatig sa pinakamainam na antas. Samakatuwid, ang produkto ay pantay na pinahahalagahan ng mga hypertensive at hypotensive na pasyente.
- Ang komposisyon ay responsable para sa pagpapanatili ng mga proteksiyon na function. Ang itlog ng pugo ay hindi pinapayagan ang mga pathogen na tumagos at makaapekto sa immune system.
- Para sa mga nagtatrabaho sa pag-iisip, kapaki-pakinabang na kumain ng mga itlog upang mapataas ang kahusayan ng utak. Kaya, ang mga papasok na micro- at macroelement ay nagpapabuti sa memorya, sumusuporta sa paningin sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga kalamnan at pagpapadulas ng socket ng mata.
- Ang nilalaman ng calcium at protina ay nagpapalakas ng enamel ng ngipin, lumalaban sa mga karies, gayahin ang mga wrinkles, mahina na mga kuko. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng mga itlog at gumawa ng mga naka-target na cosmetic mask mula sa kanila.
- Pinupuno ng mga itlog ng pugo ang mga puwang sa mga buto, kaya napakahalaga na ubusin ang mga ito sa pagkabata. Kaya ang bata ay bubuo ng tamang postura, balangkas, at ang panganib ng dystrophy ay bababa. Ang mga matatanda ay kailangang kumain ng mga itlog upang maiwasan ang senile dementia.
- Hindi mahalaga kung gaano ito kakaiba, ngunit ang mga itlog ng pugo ay nagkakaroon ng mabilis na talino, talas ng isip at pangkalahatang katalinuhan. Madalas silang kasama sa diyeta ng mga iskolar, mag-aaral, mag-aaral, opisyal at iba pang "mental" na empleyado.
- Ang mga itlog ng pugo ay nag-aambag sa pagbaba ng timbang, naglalaman sila ng maraming protina, na sumisira sa mataba na mga plake. Tinatanggal ng produkto ang nakakapinsalang kolesterol mula sa dugo, nagtataguyod ng mabilis na pangangalap masa ng kalamnan.
- Para sa mga taong kulang sa calcium, kapaki-pakinabang na gumamit ng hindi lamang hilaw o pinakuluang itlog, kundi pati na rin ang mga shell ng pugo. Ang mga sangkap ay nag-aambag sa kaluwagan ng rickets at iba pang katulad na mga karamdaman.
- Ang mga papasok na antioxidant na sinamahan ng mga amino acid ay nag-aalis ng mga kumplikadong lason sa katawan. Pinipigilan nila ang akumulasyon ng radionuclides, hinaharangan ang pag-access ng dugo sa mga selula ng mga malignant na tumor. Dahil dito, may pagkakataong gumaling ang mga taong may cancer.
- Ang medyo mababang calorie na nilalaman ng mga itlog ng pugo ay nagpapahintulot sa produkto na magamit sa diyeta ng mga diabetic. Bilang resulta ng wastong paggamit, ang matalim na pagtalon sa asukal ay nabawasan, ang antas ng pagpapalabas ng insulin ay kinokontrol, at ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente ay nagpapabuti.
- Pinapaginhawa ng mga itlog ang mga sintomas sa panahon ng hika, brongkitis at pulmonya. Ang dosed consumption ay nag-aalis ng mucus mula sa cavity ng respiratory tract, pati na rin ang settled resin (may kaugnayan para sa mga naninigarilyo).
- Ang cholit na nakapaloob sa mga itlog ay responsable para sa paglilinis ng atay at pagpuno ng mga voids sa istraktura nito (pagpapanumbalik ng lukab panloob na organo). Pinipigilan ng parehong elemento ang pagtitiwalag ng mga asing-gamot sa ihi, sa gayon ay gawing normal ang wastong paggana ng mga bato.
- Ang mga itlog ng pugo ay nagpapaginhawa sa mga sintomas ng pamamaga sa tiyan. Binabawasan nila ang kaasiman, bilang isang resulta kung saan ang mahusay na pag-iwas at paggamot ng peptic ulcer, gastritis ng lahat ng mga yugto ay isinasagawa.
Ang mga benepisyo ng mga itlog ng pugo para sa mga lalaki
- Ang halaga ng mga itlog ng pugo para sa katawan ng lalaki ay tinutukoy ng akumulasyon ng biologically mga aktibong sangkap, protina, macro- at microelements, bitamina, amino acids, antioxidants. Bilang resulta ng naturang listahan, ang panganib ng sakit sa puso at atherosclerosis ay tumigil. Ang mga sakit na ito ay kadalasang nakakaapekto sa mga lalaki.
- Ang mga itlog ng pugo ay naglalaman ng kaunting kolesterol, kaya ang mga lalaking may labis na katabaan at diabetes ay hindi kailangang mag-alala tungkol sa kanilang sariling kalusugan. Siyempre, inirerekomenda na kumunsulta sa isang espesyalista nang maaga, ngunit maaari kang kumain ng 1-2 itlog sa isang araw.
- Para sa mga lalaki, ang mga benepisyo ay tinutukoy ng konsentrasyon ng mga amino acid at protina. Ang ganitong mga kumbinasyon ay kadalasang ginagamit upang gamutin at maiwasan ang mga sakit ng prostate gland, dahil binabawasan nila ang pagwawalang-kilos sa mga maselang bahagi ng katawan. Bilang karagdagan, ang regular na pagkonsumo ng mga itlog ay nag-normalize ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki at nagpapabuti ng potency.
- Ang itlog ay may partikular na halaga para sa aktibidad ng pag-iisip. Ang produkto ay may pananagutan para sa konsentrasyon ng atensyon, kaya kasama ito sa diyeta ng mga personal na driver, trucker, pati na rin ang ordinaryong mga tao na gumugugol ng halos lahat ng kanilang buhay sa likod ng manibela.
- Ang mga itlog ng pugo ay kapaki-pakinabang para sa mga taong pisikal na nagtatrabaho at para sa mga atleta. Ang akumulasyon ng protina sa malalaking volume ay nagbibigay ng enerhiya, replenishes ang power reserve, at nag-aambag sa mabilis na pagbuo ng tissue ng kalamnan.
- Mahirap na hindi banggitin ang halaga ng mga itlog ng pugo sistema ng nerbiyos tao. Ang mga taong regular na nahaharap sa stress (mga lingkod sibil, guro, doktor, militar, atbp.) ay kailangang gawing normal ang kanilang psycho-emotional na background. Ang itlog ay nagde-debug sa pagganap at nagpapatahimik.
- Ang ilang mga manggagamot mula sa larangan ng tradisyunal na gamot ay nagsasabing ang isang itlog ng pugo ay isang mahusay na aprodisyak. Pinapayagan nito ang mga lalaki na magmukhang kaakit-akit sa mga mata ng isang babae, na nagpapataas ng libido. Kasabay nito, ang komposisyon ay nakakaapekto sa mga proseso ng hematopoiesis, pinatataas ang bilang at kadaliang kumilos ng spermatozoa. Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay pinahahalagahan ng mga mag-asawang nahihirapang magbuntis.
ang mga benepisyo at pinsala ng mga almendras para sa mga babae at lalaki
Ang mga benepisyo ng mga itlog ng pugo para sa mga kababaihan
- Napatunayan ng mga siyentipiko ang mga benepisyo ng mga itlog ng pugo para sa mga buntis na kababaihan. Ang akumulasyon ng pinakamahalagang elemento kasama ang calcium, protina at amino acid ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabuo ang tamang nervous system ng fetus at mapanatili ang kalusugan ng umaasam na ina. Ang produkto ay nag-aalis ng pagsusuka sa panahon ng toxicosis, huminto sa pag-urong ng matris, na humahantong sa pagkakuha.
- Ang mga itlog ay mayaman sa folic acid, unsaturated fatty acids, protina. Ang kumbinasyon sa itaas ay nagbibigay sa mga batang babae ng hormonal na suporta sa panahon ng regla, menopause, paggagatas, pagbubuntis, pagdadalaga.
- Sa panahon ng pagpapasuso, kinakailangang kumain ng mga itlog ng pugo upang mapataas ang lagkit, taba ng nilalaman at pangkalahatang kalidad ng gatas. Dahil ang produkto ay hindi nabibilang sa mga allergens, maaari itong kainin nang walang takot para sa kalusugan ng nakababatang henerasyon. Ang mga itlog ay hindi nagpapait sa gatas, kaya hindi tatanggihan ng sanggol ang dibdib.
- Ang mga buntis na babae ay madalas na nahaharap sa aktibidad ng disorder sistema ng pagtunaw. Ang regular na pagkonsumo ng mga itlog ay nakakatulong upang maalis ang paninigas ng dumi o, sa kabaligtaran, pagtatae. Kasabay nito, ang lahat ng mga proseso ng metabolic ay pinabilis, ang ginang ay hindi makakakuha ng dagdag na pounds.
- Kung kumain ka ng mga itlog ng pugo pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, maiiwasan ng isang babae ang mastopathy. Gayundin, ang produkto ay nag-aalis ng mga sintomas ng depresyon, at ang mga fatty acid sa kumbinasyon ng mga folate ay nagsisiguro sa normalisasyon ng mga antas ng hormonal.
- Ang mga batang babae na sumusubaybay sa timbang ng katawan ay kadalasang nagsasama ng isang itlog sa kanilang pang-araw-araw na diyeta. Ang medyo mababang calorie at nutritional value ng produkto ay nagbibigay-daan sa iyo upang mababad ang katawan ng mga kinakailangang mineral compound.
Ang mga benepisyo ng mga itlog ng pugo para sa mga bata
- Ang pangunahing merito ng mga itlog ng pugo ay itinuturing na ganap na hypoallergenicity. Ang komposisyon ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi, hindi ito maaaring kainin lamang sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan.
- Ang mga itlog ay mayaman sa calcium, na medyo mabilis na hinihigop. Dahil sa madaling pagkatunaw nito, ang mga void sa mga buto ay napuno, ang panganib ng pagbuo ng mga rickets sa pagkabata at diathesis ay inalis.
- Ang mga itlog ng pugo ay dapat kainin ng mga bata sa paaralan at edad preschool. Binabawasan ng komposisyon ang pagkapagod, pinapagana ang aktibidad ng utak, pinatataas ang konsentrasyon.
- Ang itlog ay magpapatunay na mahalaga sa mga batang may delikadong kalusugan sa pag-iisip. Pinapatahimik ng produkto ang psycho-emotional na background at pinapataas ang mood. Ang bata ay nakakahanap ng pagkakaisa sa kanyang sarili.
- Pinoprotektahan ng akumulasyon ng mga mahahalagang sangkap ang immune system mula sa mga impeksyon sa viral, binabayaran ang kakulangan ng mga bitamina sa panahon ng epidemya ng trangkaso at off-season. Ito ay sapat na upang bigyan ang sanggol ng 1-2 itlog bawat araw.
- Maaari bang gamitin ang mga itlog sa labas para sa mga tao pagbibinata. Ang paglalagay ng whipped protein at yolk sa balat ng mukha ay magpapaginhawa sa purulent na pamamaga, acne, pigmentation at mataas na taba na nilalaman.
Ang mga benepisyo ng mga itlog ng pugo para sa mga diabetic
- Kapag nag-iipon ng isang pang-araw-araw na diyeta para sa mga diabetic, isinasaalang-alang ng mga doktor ang glycemic index, nilalaman ng calorie at iba pang mga katangian ng pagkain. Ang mga benepisyo ng produkto para sa mga taong may ganitong sakit ay napakahalaga.
- Pinipigilan ng protina ang matalim na pagtalon sa glucose, pinipigilan ang pagbabagu-bago ng insulin, at inaalis ang nakakapinsalang kolesterol mula sa dugo. Ang lahat ng mga katangiang ito ay nagpapahintulot sa mga pasyente na may diyabetis na ganap na umiral.
- Upang makakuha lamang ng benepisyo nang hindi natitisod sa pinsala, inirerekumenda na kumain ng hindi hihigit sa 5 itlog bawat araw. Upang gawing normal ang mga antas ng asukal, kailangan mong kumuha ng kurso na binubuo ng 250 itlog.
- Para sa mas tumpak na impormasyon, isinasaalang-alang ang mga katangian ng organismo, kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista. Ang doktor ay kukuha ng pagsusuri sa dugo at malalaman kung gaano karaming mga itlog ang maaari mong kainin bawat araw.
ang mga benepisyo at pinsala ng oatmeal
- Ang Ovomucoid, na bahagi ng itlog, ay maaaring maging sanhi ng mga side effect at indibidwal na hindi pagpaparaan.
- Ang itlog ng pugo ay ipinakilala sa diyeta ng mga bata na umabot sa edad na 1 taon. Kung ang sanggol ay alerdye sa gatas, kung gayon ang mga itlog ay kasama sa menu kasing aga ng 5 taong gulang.
- Ang mga taong nagdurusa sa mahinang pagkatunaw ng protina ay dapat mag-ingat sa pagkain ng mga itlog ng pugo. Ang parehong naaangkop sa mga indibidwal na may mga karamdaman sa atay at bato.
Ang mga itlog ng pugo, walang alinlangan, ay may napakalaking pakinabang sa katawan ng tao. Ang produkto ay lubos na pinahahalagahan ng mga tao sa lahat ng edad, anuman ang kasarian. Ang mga itlog ay nagpapataas ng libido ng lalaki, tumutulong sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, at bumubuo ng balangkas ng isang bata. Gayunpaman, kapag ang labis na pagkain, ang mga karamdaman sa tiyan ay madalas na sinusunod.
ang mga benepisyo at pinsala ng itim na asin
Video: kung paano kumuha ng mga itlog ng pugo
howtogetrid.com
Tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng mga itlog ng pugo para sa kalusugan ng kababaihan
Ang mga itlog ng pugo ay maliit sa laki, batik-batik ang kulay, at magaan ang timbang. Ang shell ay marupok at madaling masira.
Pagkatapos ng maingat na pag-aaral, napagpasyahan ng mga Hapones na ang mga itlog ng pugo ay may kakayahang mag-alis ng mga radionuclides. Ito ang pangunahing kapaki-pakinabang na ari-arian, bagaman hindi ang isa lamang.
Ano ang mga kapaki-pakinabang?
Ang calorie na nilalaman ng mga itlog ng pugo ay mababa, na para sa mga kababaihan ay nakakatulong upang malutas ang mga problema sa sobrang timbang. Ang mataas na nilalaman ng protina (11.9 g bawat 100 g ng produkto) ay mahalaga kapag nagdidiyeta. Ang mga itlog ng pugo ay bihirang maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Ang ovomucoid na kasama sa kanilang komposisyon ay may kakayahang sugpuin ito.
Ang mga taba, folic acid, mga protina na nakapaloob sa komposisyon ay tumutulong upang mapanatili ang normal na reproductive function sa babaeng katawan. Ang paggamit ng mga itlog ng pugo ay pumipigil sa pag-unlad ng mga sakit sa ovarian, na binabawasan ang panganib ng kawalan ng katabaan sa mga kababaihan.
Ang produktong ito ay kailangang-kailangan sa panahon ng pagbubuntis: sa tulong ng mga itlog ng pugo, ang katawan ay hindi lamang tumatanggap ng mga kinakailangang sustansya, ngunit pinapakinis din ang mga pagpapakita ng toxicosis, pinipigilan ang pagkawala ng calcium, at kinokontrol ang metabolismo.
Ang paggamit ng mga shell ng itlog ng pugo, na ginawang pulbos, ay binabawasan ang posibilidad ng pagkabulok ng ngipin sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay dahil sa mataas na antas ng calcium sa mga itlog ng pugo. Ang kanilang regular na paggamit pagkatapos ng panganganak ay tumutulong sa mga selula ng katawan na mabawi nang mas mabilis, mapabuti ang kalidad ng gatas.
Sa panahon ng menopos, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mabagal na metabolismo, mga malfunctions sa paggana ng digestive system, bumababa sa presyon ng dugo, pagkawala ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo. Ang mga itlog ng pugo ay nakakatulong upang maalis ang gayong mga problema.
Ang mga benepisyo na natatanggap ng mga babaeng kumakain ng mga itlog ng pugo:
- ang kondisyon ng buhok, mga kuko ay nagpapabuti;
- ang mga proseso ng pagtanda ay naantala;
- nagpapabuti ng aktibidad ng utak;
- pinapaginhawa ang kondisyon na may bronchial hika;
- mag-ambag sa pag-iwas sa kanser;
- tumataas ang kaligtasan sa sakit (ang kakayahang ito ay nagpoprotekta laban sa mastopathy, dahil ang pag-unlad ng mga tumor sa mga kababaihan ay nag-aambag sa pagbawas sa mga proteksiyon na katangian ng katawan);
- dahil sa lecithin, ang mga antas ng kolesterol ay binabaan;
- nagpapabuti sa pag-andar ng sistema ng sirkulasyon.
Ang mga itlog ng pugo ay ginamit sa cosmetology: pinapaganda nila ang kutis, nakakatulong na palakasin ang buhok at binibigyan sila ng malusog na ningning. Ang mga maskara na naglalaman ng mga itlog ng pugo ay hindi napakapopular, bagaman mayroon silang mahusay na epekto sa balat. Ang epekto ay ibinibigay ng:
- bitamina B (alisin ang pangangati, pakinisin ang balat);
- bitamina A (pinapataas ang turgor);
- mga elemento ng bakas (alisin ang pamamaga, pagbutihin ang istraktura, pabatain);
- tyrosine (nagpapagaan ng mga spot ng edad);
- lecithin (nag-aalis ng puffiness, nagpapakinis ng mga wrinkles).
Ang paggamit ng mga maskara ng mga kababaihan ay nagbibigay-daan sa iyo upang malutas ang isang bilang ng mga problema sa balat:
- pabagalin ang pagtanda;
- mapupuksa ang mga bakas ng pagkapagod, pamamaga;
- gumawa ng up para sa kakulangan ng kahalumigmigan;
- alisin ang acne, pamamaga, nadagdagan ang pagtatago ng sebum;
- dagdagan ang kulay ng balat, makinis na mga wrinkles.
Mabisang paggamot ng mga polyp sa matris katutubong remedyong: pinakamahusay na mga recipe at mga paraan.
Paano gamutin ang advanced na kuko halamang-singaw sa bahay? Basahin sa artikulong ito.
Ginagamot namin ang sinusitis gamit ang mga katutubong remedyo - https://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lor-zabolevaniya/gajmorit.html
Mayroon bang anumang pinsala at contraindications para sa paggamit?
Sa mga bihirang kaso, may mga contraindications:
Mga Healthy Recipe
| Pangalan ng mga produkto | Solusyon | Mode ng aplikasyon |
| itlog ng pugo | Drying mask para sa mamantika ang balat | Maglagay ng isang layer ng puti ng itlog sa balat, hayaang matuyo at maglagay ng isa pang layer. Ulitin ng ilang beses. Banlawan ng malamig na tubig pagkatapos ng 15 minuto. |
| Pugo pula ng itlog, pulot | Mask na pampalusog | Paghaluin ang 1 yolk na may pulot (1 tsp), ilapat ang timpla sa mukha, mag-iwan ng 15 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig. |
| Mga itlog ng pugo, asukal, vodka. | Tulong sa mataas na lagnat. | Sa 100 g ng vodka magdagdag ng 5 hilaw na itlog, 1 tbsp. l. butil na asukal. Iling mabuti, inumin. |
| Mga itlog ng pugo, acetic acid, mantikilya | Paggamot ng sprains, bruises, rayuma, osteochondrosis, arthritis. | Maglagay ng 5 itlog sa isang baso, magdagdag ng acetic acid (80%), tumayo ng 2 araw, magdagdag ng 100 g ng mantikilya, ihalo nang lubusan. Lubricate ang mga apektadong lugar. |
| Langis ng oliba, itlog ng pugo, pulot | Pagpapanumbalik ng buhok (tuyo at nasira) | Paghaluin ang langis ng oliba (1 tasa) na may 6 na itlog at pulot (1/3 tasa). Ilapat sa mga hibla ng buhok, panatilihin sa loob ng 3 oras. Banlawan ng maligamgam na tubig. |
| Iltlog ng pugo | Upang palakasin ang katawan, ibalik ang kaligtasan sa sakit. | Sa loob ng 40 araw, uminom ng 3 hilaw na itlog araw-araw sa umaga at gabi. |
| shell ng itlog ng pugo, balat ng lemon | Cleansing at rejuvenating agent para sa sensitibong balat. | Patuyuin ang mga shell ng ilang mga itlog, gilingin sa pulbos, ihalo sa lemon zest, hayaang tumayo ng kalahating oras, magdagdag ng pula ng pugo, langis ng mirasol at lemon juice (1 tsp bawat isa). Gamitin bilang scrub. |
Kinumpirma ng mga medikal na pag-aaral ang mga benepisyo ng pagkain ng mga itlog ng pugo sa loob ng 2-3 buwan sa mga babaeng may hypertension, anemia, mga sakit ng nervous system, diabetes, bronchial hika.
netlekarstvam.com
Ang mga itlog ng pugo ay isang mataas na masustansiyang produkto. Ang mga ito ay mababa ang allergenic, inirerekomenda para sa mga matatanda at bata. Mga itlog ng pugo: ang mga benepisyo at pinsala para sa mga kababaihan sa iba't ibang panahon ng buhay ay iba-iba.
Kapaki-pakinabang para sa mga bata na kumain ng mga itlog ng pugo dahil sa mataas na porsyento ng kobalt, tanso at calcium sa kanila. Ang una ay nagtataguyod ng hematopoiesis, ang pangalawa ay kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng lumalaking katawan ng bata. Ang pangangailangan para sa huli sa calcium ay kilala: ang kakulangan nito ay maaaring makapukaw ng hina ng buto, rickets.
Sa panahon ng pagdadalaga, laban sa background ng hormonal surges, ang mga batang babae kahapon ay madalas na nakakaranas ng nerbiyos, kung minsan ay dumadaloy sa isang depressive na estado. Inirerekomenda ng tradisyunal na gamot ang regular na pagkain ng mga itlog ng pugo para sa mga neuroses, mga karamdaman sa pagtulog.
Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang mga itlog ng pugo ay may epekto sa pagpapanumbalik sa katawan ng babae. Ito ay dahil sa makabuluhang nilalaman ng mga mineral sa mga itlog ng pugo: potasa, kaltsyum, magnesiyo, sink at bakal, at mga bitamina B. Kung kumain ka ng 2 itlog araw-araw para sa almusal, maaari mong mapagaan ang kurso ng toxicosis at gawing normal ang mabilis na pagbabago ng hormonal background . Ang isang pagpapabuti sa kalidad ng gatas sa panahon ng paggagatas ay nabanggit din.
Ito ay pinaniniwalaan na kung ang umaasam na ina ay nagsasama ng mga itlog ng pugo sa kanyang diyeta, ito ay nag-aambag sa magandang pisikal at mental na pag-unlad ng embryo. Ang assertion na ito ay, gayunpaman, debatable. Ang pagkain ng mga itlog ng pugo ay nakakatulong upang maibalik ang lakas pagkatapos ng operasyon at therapy na nauugnay sa iba't ibang radiation.
Pagkatapos ng 50 taon, maraming kababaihan ang nahaharap sa mga problema sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, mga pagbabago sa presyon ng dugo, hindi pagkatunaw ng pagkain at pagpapabagal sa proseso ng metabolic. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga itlog ng pugo sa iyong pang-araw-araw na diyeta, ang mga problemang ito ay maiiwasan - siyempre, sa kawalan ng mga malalang sakit. AT katutubong gamot sila ay itinuturing na isang mabisang kasangkapan sa paglaban sa pagtanda.
Sa anumang edad, ang mga itlog ng pugo ay isang mahalagang mapagkukunan ng protina at iba pang mga elemento ng bakas na maaaring makabawi sa kakulangan ng mga sustansya kung ang isang babae ay nasa diyeta. Ang paglilimita sa pagkonsumo ng anumang produkto ay maaaring humantong sa pagkasira hitsura. Ang pagkain ng mga itlog ay makakatulong na mapabuti ang kutis, maiwasan ang pagkawala ng buhok, malutong na mga kuko.
Mga paraan ng paggamit
Sa anong anyo ito ay mas mahusay na kumain ng mga itlog ng pugo ay isang moot point. Mga followers lang alternatibong gamot ipinapahayag na sa panahon ng paggamot sa init ng mga itlog, ang kanilang nutritional at medicinal value ay makabuluhang nabawasan. Ang mga natatakot sa impeksyon na may salmonellosis, pinapakalma nila ang mataas na temperatura ng katawan ng mga pugo: sinasabi nila, salamat sa kanya, ang impeksiyon ay hindi bubuo. Samakatuwid, upang makamit ang isang preventive at therapeutic effect, ang mga itlog ay dapat na lasing na hilaw at sa walang laman na tiyan. Upang magdagdag ng maanghang na lasa, maaari kang magdagdag ng ilang patak ng lemon juice sa kanila.
Sinasabi ng iba na ang salmonellosis ay nakakaapekto sa mga itlog ng lahat ng mga ibon. Samakatuwid, maaari lamang silang kainin ng pinakuluan o pinirito.
Hindi lamang ang mga nilalaman ng mga itlog ng pugo ay kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang shell. Maaari itong durugin at idagdag sa mga inihandang pagkain bilang kapalit. paghahanda sa parmasyutiko na may calcium, o maaari kang kumain ng pinakuluang itlog na may shell.
Mapahamak
Sa anumang kaso, ang mga itlog ng pugo ay isang produkto ng pagkain, at hindi isang panlunas sa lahat para sa lahat ng mga sakit. Ang pangunahing kinakailangan ay ang pagiging bago nito. Nananatili silang sariwa sa loob lamang ng 7 araw, kahit na nakaimbak sa refrigerator. Ang paggamit ng mga nag-expire na itlog ay puno ng pagkalason, hindi pagkatunaw ng pagkain.
Sa kabila ng mga pag-aangkin ng mababang allergenicity, ang mga ito ay kontraindikado sa mga taong nagdurusa sa mga alerdyi sa protina. Ang mga batang wala pang 3 taong gulang ay hindi dapat bigyan ng mga itlog - kabilang ang mga itlog ng pugo. Ito ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng mga allergy.
At siyempre, tulad ng anumang produktong pagkain, hindi mo dapat abusuhin ang mga ito.
medly.ru
Mga itlog ng pugo: mga benepisyo at pinsala para sa mga kababaihan
Pag-usapan natin ngayon ang tungkol sa mga itlog ng pugo: mga benepisyo at pinsala para sa mga kababaihan. Ang mga itlog ng pugo ay ilang beses na mas maliit kaysa karaniwan, ang kanilang timbang ay hanggang 12 gramo. Kahit na ang naturang produkto ay napakaliit at magaan, ito ay pinayaman ng isang malaking bilang ng mga elemento ng bakas at bitamina.Ang isang maliit na itlog ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan, isaalang-alang ang mga ito:
- mula sa komposisyon ng bitamina naglalaman sila ng mga sumusunod na grupo - A, E, kumpletong grupo B, PP;
- mula sa macronutrients - potasa, sosa, posporus, kaltsyum;
- mula sa mga elemento ng bakas - bakal, mangganeso, tanso;
- Naglalaman din ito ng mahahalagang at hindi mahahalagang amino acid.
Sa pagsasalita tungkol sa calorie na nilalaman ng produkto, ito ay itinuturing na mababang calorie, dahil ang 100 gramo ay naglalaman lamang ng 168 Kcal, samakatuwid, sa 1 piraso ay hindi hihigit sa 16 Kcal.
Ilang tao ang hindi nakarinig na ang mga itlog ng pugo ay isang lubhang kapaki-pakinabang na produkto. Mahigpit na inirerekomenda ng mga Nutritionist at doktor na isama ito sa iyong diyeta. At nalalapat ito sa mga tao sa lahat ng edad at parehong kasarian. Gayunpaman, bago gumamit ng isang bagay, kailangan mong malaman ang tungkol sa posibleng pinsala at contraindications. Mga itlog ng pugo: mga benepisyo at pinsala, kung paano dalhin ang mga ito nang tama at maaari silang lasing na hilaw? Subukan nating malaman ito.
Mga itlog ng pugo: komposisyon
Ang komposisyon ng mga itlog ng pugo ay napakayaman at lumalampas sa mga itlog ng manok sa pagkakaroon ng mga amino acid at bitamina sa kanila. Sa kabila ng katotohanan na ang mga testicle ng pugo ay maliit, naglalaman sila ng isang tunay na kamalig ng mga benepisyo.
Narito ang nilalaman ng produktong ito: mga amino acid (glycine, lysocin, lysine, threonine at iba pa); bitamina (A, B1, B2, PP, E); mineral (tanso, kaltsyum, posporus, kobalt, bakal, potasa).
Iltlog ng pugo medyo mataas sa calories (168 kcal), kaya kailangan mong gamitin ang mga ito sa limitadong dami.
Ang mga benepisyo ng mga itlog ng pugo
Ang malaking pakinabang ng mga itlog ng pugo ay nakasalalay sa katotohanan na hindi sila maaaring maging sanhi ng mga alerdyi kahit na sa mga maliliit na bata. Ang pagkakaroon ng produktong ito sa diyeta ng isang bata ay nag-aambag sa normal na pag-unlad nito, ang pag-unlad ng konsentrasyon, pagpapabuti ng memorya, at mas mabilis na paglaki.
Ang bata ay nagiging mas mobile at aktibo, mas mabilis na nakayanan ang mga aralin. Ang mga pugo ay hindi nagdurusa sa salmonellosis, kaya kahit na ang mga bata ay maaaring uminom ng mga hilaw na testicle. Kung maraming bata ang tumatangging uminom ng hilaw itlog ng manok, tapos iba ang ugali nila sa pugo. Ang bata, bilang panuntunan, ay gumagamit ng mga ito nang may kasiyahan.
Sa pagtanda, ang paggamit ng produktong ito ay makakatulong na mapupuksa ang talamak na cholecystitis, alisin ang labis na kolesterol, matunaw ang mataba na mga plake sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
Para sa mga taong nagtatrabaho na may panganib na makakuha ng radioactive radiation, ang produktong ito ay kailangang-kailangan. Ang parehong naaangkop sa mga taong may kanser at sumasailalim sa chemotherapy. Nakakatulong ang produktong ito alisin ang radionuclides sa katawan.
Ang mga itlog ng pugo sa walang laman na tiyan ay isang mahusay na lunas para sa gastritis at iba pang mga sakit ng gastrointestinal tract. Ang pagbabalot sa gastric mucosa, protina at yolk ay nagpoprotekta mula dito masamang epekto at mga produkto.
Bilang isang pag-iwas sa rickets, isang kakulangan ng calcium sa katawan, inirerekumenda na gumamit ng mga shell ng itlog ng pugo sa anyo ng pulbos.
Mga benepisyo para sa mga lalaki. Ang mga itlog ng pugo ay isang makapangyarihang aphrodisiac. Ang regular na pagkonsumo ng mga hilaw na itlog ay maaaring mapabuti ang lakas ng lalaki dahil sa epekto nito sa prostate gland. Bilang pag-iwas sa mga sakit sa prostate, inirerekomenda ng mga doktor na ang mga lalaking mahigit sa 40 taong gulang ay uminom ng hilaw na itlog ng pugo.
Ang mga benepisyo ng mga itlog ng pugo para sa mga kababaihan. Maaaring mapansin ng mga buntis na kababaihan ang pagbawas sa mga sintomas ng toxicosis kapag kumakain ng mga itlog ng pugo. Bilang karagdagan, ang gayong paggamit ay magiging kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng sistema ng kalansay, pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit, at pag-iwas sa mga pathology ng pangsanggol.
Mga nakapagpapagaling na katangian ng mga itlog ng pugo
Ang maliliit na testicle ng pugo ay maaaring makatulong sa iba't ibang sakit at malubhang kondisyon. Dahil sa kanilang mayamang komposisyon, makakatulong sila:
Ang patuloy na paggamit ng mga itlog ng pugo ay makakatulong sa pagpapagaling ng mga sumusunod na sakit:
- Atherosclerosis.
- Obesity.
- Gastritis at ulser sa tiyan.
- Pulmonya.
- Mga sakit sa puso.
- Mga problema sa bituka, paninigas ng dumi.
- Mga sakit ng genitourinary system.
- Talamak na cholecystitis.
- Ang hika ay bronchial.
Upang makamit ang epekto, ito ay sapat na kumain ng 2-3 piraso sa isang araw. Ang mga itlog ng pugo ay kapaki-pakinabang at hilaw. Upang maramdaman ang epekto ng kanilang paggamit, ang mga testicle ay dapat na lasing sa loob ng dalawa o tatlong linggo. Kaya, ang mga hilaw na itlog:
- Palakasin ang buhok at mga kuko.
- Bawasan ang panganib ng pagkalaglag.
- Tumutulong na maiwasan ang cancer.
- Bawasan ang pananakit ng kasukasuan.
- Pagbutihin ang kalidad ng gatas ng ina.
- I-dissolve ang mga bato sa bato.
Ang mga itlog ng pugo na may oncology ay dapat ibigay Espesyal na atensyon. Para sa pag-iwas sa kanser, inirerekumenda na uminom ng hilaw na itlog ng pugo. Ang punto ay sila palakasin ang kaligtasan sa sakit, na nangangahulugan na pinipigilan nila ang pagtagos ng mga selula ng kanser. Kung ang isang tao ay may sakit na, ang mga sangkap na nakapaloob sa produkto ay gumagawa ng mga antibodies na lumalaban sa kanser.
Pinsala at contraindications
Ang isang produkto ng pugo ay maaaring makapinsala lamang sa mga bihirang kaso kapag ito ay nasira o nahawahan. Ang ilan, gayunpaman, ay naniniwala na ang mga pugo ay maaaring mahawaan ng salmonellosis, kaya hindi ka maaaring uminom ng mga hilaw na testicle. Kung natatakot ka rin sa ganitong estado, pakuluan ang mga itlog.
Sa pagsasaalang-alang sa buhay ng istante, sa mga temperatura sa ibaba 10 degrees, ang produkto ay maaaring maimbak hanggang sa tatlong buwan. Sa isang temperatura na malapit sa temperatura ng silid, ang buhay ng istante ay dalawampung araw. Mapanganib na kainin ang nasirang produkto!
Halos walang mga kontraindikasyon sa paggamit ng mga itlog ng pugo, gayunpaman, ang ilang mga tao ay dapat kumuha ng mga ito nang may pag-iingat. Ito ang mga sumusunod na sakit:
- diabetes;
- sakit sa atay;
- atherosclerosis.
Para sa seguridad dapat sundin ang dosis.. Higit sa limang piraso sa isang araw ay hindi inirerekomenda. Pag-usapan natin ang tungkol sa dosis nang mas detalyado.
Kahit sino, kahit na ang karamihan kapaki-pakinabang na produkto Ito ay mabuti lamang kapag ginamit sa katamtaman. Samakatuwid, ang tanong ay natural: gaano karaming mga itlog sa isang araw ang maaari mong kainin?
Pang-araw-araw na paggamit. Medyo kontrobersyal ang isyung ito. Naniniwala ang ilang eksperto na ang dosis ng mga itlog ng pugo bawat araw ay kinakalkula batay sa edad ng tao. Halimbawa, ang mga maliliit na bata (mula isa hanggang tatlong taong gulang) ay dapat na kumain 1-2 testicles araw-araw.
Mula sa edad na tatlo hanggang sampu, ang bata ay maaaring kumuha 1 testicle bawat ilang araw, pagkatapos ng sampung taon - dalawa o tatlo. Ang mga kabataan pagkatapos ng 18 taong gulang ay maaaring kumuha ng 4 na piraso bawat araw. Ang mga matatanda at matatanda ay may kanilang pang-araw-araw na pamantayan - 4-5 testicles.
Kung wala kang pagnanais na kumain ng mga hilaw na itlog ng pugo, maaari mong isailalim sa paggamot sa init. Sa kasong ito, ang pangunahing bagay ay hindi digest ang mga ito. Ang mga maliliit na itlog ay niluto sa karaniwan 1-2 minuto.
Kung itago mo ang mga ito sa kumukulong tubig nang mas matagal, maaaring mawala ang ilan sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang pinakuluang itlog ay maaaring kainin nang direkta kasama ang shell.
Pagkatapos magluto, ito ay nagiging malambot, bukod sa ito ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na mga sangkap. Sa kasong ito, bago magluto ito ay kinakailangan banlawan ang mga ito ng maigi.
Hilaw na pagkonsumo
Maraming kontrobersya sa paksang ito. Iniisip ng isang tao na ang mga hilaw na testicle ay hindi ligtas na inumin. Ang iba ay nagtaltalan na ito ay mula sa hilaw na produkto na maaari nating kunin ang maximum na kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga hilaw na itlog ay magdadala ng pinakamalaking benepisyo kung sila inumin sa umaga nang walang laman ang tiyan.
Tungkol sa bakterya at mga virus na maaaring nasa produktong ito, mayroong dalawang bersyon. Ang una ay nagsasabi na ang isang pugo, na maaaring mahawaan ng ilang uri ng virus, ay hindi maaaring magpadala nito sa mga itlog, dahil ang temperatura ng katawan nito ay 42 degrees. Sa temperaturang ito, hindi nabubuhay ang mga virus, kaya ligtas ang pag-inom ng mga hilaw na testicle.
Ang isa pang bersyon ay pinabulaanan ang una, na pinagtatalunan na ang temperatura ay walang kinalaman dito. Ang mga virus ng salmonella ay maaaring makapasok sa mga testicle at makahawa sa mga tao. Ang mga eksperto na aprubahan ang panawagan na ito para sa pagtanggi na kumuha ng mga hilaw na itlog ng pugo.
Paano kunin ang shell at kung paano ito kapaki-pakinabang
Ang mga kabibi ay madalas na nalilimutan at itinatapon. Naniniwala ang mga eksperto na walang kabuluhan. Ang shell ay naglalaman ng calcium, molibdenum, silikon - mga sangkap na kinakailangan para sa kalusugan ng mga buto, ngipin, buhok at mga kuko ng isang tao. Ang shell ng mga itlog ng pugo ay napakanipis, kaya hindi ito magiging mahirap na gilingin ito.
kabibi ng itlog kinuha bilang isang pulbos. Ang pulbos ay ginawa gamit ang mga improvised na paraan. Maaari itong maging isang gilingan ng kape o isang mortar. Bago ang paggiling, huwag kalimutang hugasan nang lubusan ang mga shell, ipinapayong gamutin sila ng soda. Ang natapos na pulbos ay dapat na naka-imbak sa isang garapon ng salamin sa isang madilim na lugar.
Bilang pinagmumulan ng kaltsyum, ang mga durog na kabibi ay pangunahing ibinibigay mga bata, kabataan at mga buntis na kababaihan. Ang mga bata ay inirerekomenda na kumain ng kalahating kutsarita o isang buo araw-araw.
Pulbos maaaring kunin sa purong anyo may tubig o idagdag ito sa pagkain o inumin. Huwag matakot na masisira nito ang lasa ng ulam. Para sa mas mahusay na pagsipsip ng calcium, maaari kang magdagdag ng lemon juice sa shell.
Ang isang itlog ng pugo ay limang beses na mas maliit kaysa sa isang itlog ng manok at tumitimbang lamang ng 9-12 g. Ngunit, sa kabila ng gayong maliit na sukat at hindi gaanong timbang, ito ay isang kamalig ng mga biologically active substances. Gayunpaman, bilang karagdagan sa mga benepisyo, ang mga itlog ng pugo ay maaari ding makapinsala. At alam na ito ng mga tao mula pa noong sinaunang panahon.
Ang mga itlog ng pugo ay naglalaman ng mas maraming bitamina, amino acid, mga elemento ng bakas at iba pang kapaki-pakinabang na sangkap kaysa sa mga itlog ng manok. Halimbawa, mayroong 170% higit pang bitamina A, 450% higit pang bakal, 500% higit pang potasa at posporus, at 600% pang B bitamina.
Talahanayan: kemikal na komposisyon ng mga itlog ng pugo bawat 100 g ng nakakain na bahagi
| Sustansya | Dami |
| mga calorie | 168 kcal |
| Mga ardilya | 11.9 g |
| Mga taba | 13.1 g |
| Carbohydrates | 0.6 g |
| Tubig | 73.2 g |
| Ash | 1.2 g |
| bitamina | |
| Bitamina A, RE | 483 mcg |
| Retinol | 0.47 mg |
| beta karotina | 0.08 mg |
| Bitamina B1, thiamine | 0.11 mg |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.65 mg |
| Bitamina B4, choline | 507 mg |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.12 mg |
| Bitamina B9, folate | 5.6 mcg |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.9 mg |
| Bitamina PP, NE | 3.1 mg |
| Niacin | 0.3 mg |
| Macronutrients | |
| Potassium, K | 144 mg |
| Kaltsyum Ca | 54 mg |
| Magnesium | 32 mg |
| Sosa, Na | 115 mg |
| Sulfur, S | 124 mg |
| Phosphorus, Ph | 218 mg |
| Chlorine, Cl | 147 mg |
| mga elemento ng bakas | |
| Bakal, Fe | 3.2 mg |
| kobalt, co | 14 mcg |
| Manganese, Mn | 0.03 mg |
| Copper, Cu | 110 mcg |
| Molibdenum, Mo | 2 mcg |
| Chrome, Cr | 14 mcg |
| natutunaw na carbohydrates | |
| Mono- at disaccharides (asukal) | 0.6 g |
| Mahahalagang amino acid | |
| Arginine | 0.66 g |
| Valine | 0.88 g |
| Histidine | 0.29 g |
| Isoleucine | 0.53 g |
| Leucine | 1.03 g |
| Lysine | 0.89 g |
| Methionine | 0.38 g |
| Methionine + Cysteine | 0.6 g |
| Threonine | 0.61 g |
| tryptophan | 0.17 g |
| Phenylalanine | 0.63 g |
| Phenylalanine + Tyrosine | 1.12 g |
| Mga hindi mahahalagang amino acid | |
| Alanine | 0.62 g |
| Aspartic acid | 1.06 g |
| Glycine | 0.39 g |
| Glutamic acid | 1.67 g |
| Proline | 0.39 g |
| Serene | 0.9 g |
| Tyrosine | 0.49 g |
| Cysteine | 0.23 g |
Ang kanilang calorie na nilalaman ay mababa - 168 kcal bawat 100 g ng produkto, iyon ay, ang isang itlog ay naglalaman ng 14-16 kcal.
Ang mga itlog ng pugo ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga biologically active substance
Mayroon bang kolesterol sa mga itlog ng pugo?
Mayroong isang alamat na ang mga itlog ng pugo ay walang kolesterol. Hindi totoo, nandiyan. At higit pa sa manok, ang halaga ay 670 units. Gayunpaman, ang lecithin, na naglalaman ng maraming dami sa mga itlog ng pugo, ay neutralisahin ang mga negatibong epekto ng kolesterol.
Video: pugo kumpara sa mga itlog ng manok
Mga kapaki-pakinabang na tampok
Dahil ang mga itlog ng pugo ay binabad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at may kakayahang mag-alis ng mabibigat na metal, lason at iba pang nakakapinsalang sangkap mula dito, ang immune system ay nagiging mas nababanat. Iyon ang dahilan kung bakit sila ay inirerekomenda sa ganap na lahat: mga lalaki, kababaihan, matatanda, mga buntis na kababaihan, mga ina ng pag-aalaga, mga bata, at maging ang mga nagdurusa sa allergy. Ang mga itlog ng pugo ay hypoallergenic.
Kapag gumagamit ng mga itlog ng pugo:
- ang gawain ng central nervous system ay kinokontrol;
- ang mga proseso ng hematopoietic ay pinasigla;
- pinapadali ang paggamot ng mga sakit ng gastrointestinal tract;
- ang panganib ng oncological ailments ay nabawasan;
- nawawala ang pananakit ng kasukasuan.
Bilang karagdagan sa mga itlog mismo, maaari mo ring kainin ang kanilang mga shell, na 90% calcium carbonate at naglalaman ng 27 mas kapaki-pakinabang na mga bahagi. Ang form na ito ng calcium ay madaling hinihigop ng katawan.
Kasabay nito, hindi dapat matakot ang isang tao na ang labis na kaltsyum ay ideposito sa mga kasukasuan o pantog - ito ay ilalabas lamang mula sa katawan. Samakatuwid, mainam na gumamit ng mga kabibi ng pugo para sa mga bali para sa pinabilis na pagsasanib ng buto.
Sa cosmetology
Hindi lamang sa teorya, kundi pati na rin sa pagsasanay, nakumpirma na ang mga itlog ng pugo ay nagpapalakas ng buhok, ginagawa itong makinis, malasutla, makintab. Kapag ginagamit ang produkto at ginagamit ito bilang mga maskara, maaari mong mapabuti ang kondisyon ng balat, i-refresh ito, bigyan ito ng malusog na hitsura at ningning.
Para sa sports
Para sa mga taong kasangkot sa bodybuilding, mahalagang makakuha ng maraming protina. Ang mga itlog ng pugo ay naglalaman ng 12-14 g ng protina bawat 100 g ng produkto, i.e. ang nilalaman nito ay medyo mataas. At ang iron at zinc ay tumutulong sa mga kalamnan na mabawi nang mabilis pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap. Samakatuwid, ang mga itlog ng pugo ay dapat isama sa diyeta ng isang atleta na nagsusumikap para sa isang perpektong lunas sa katawan.
Para sa isang magandang pigura
Kasama sa mga Nutritionist ang mga itlog ng pugo sa diyeta ng mga taong gustong pumayat. Ginagamit din ang produkto sa kumplikadong paggamot ng labis na katabaan. Ang isang diyeta batay sa mga itlog ng pugo ay binuo. Kung nag-eehersisyo ka nang katamtaman sa panahon ng pagbaba ng timbang, kung gayon ang resulta ay mataas.
Video: mga itlog ng pugo at ang mga epekto nito sa katawan
Pinsala at contraindications
Ang mga itlog ng pugo ay maaaring makasama lamang sa kalusugan kung ang paggamit nito ay hindi nakokontrol. Sa kasong ito, maaari kang makakuha ng hindi pagkatunaw ng pagkain o kahit na pagkalason.
Ang listahan ng mga contraindications ay maikli. Hindi sila dapat gamitin sa mga sumusunod na kaso:
- indibidwal na hindi pagpaparaan;
- mga sakit sa atay at bato, kung saan ang protina ng hayop ay hindi kasama;
- ang hitsura ng mga reaksiyong alerdyi (napakabihirang mga kaso).
Mga itlog ng pugo: mga benepisyo para sa mga bata
Ang mga benepisyo na maidudulot ng produktong ito sa katawan ng bata ay hindi maaaring labis na tantiyahin. Ang mga bata na regular na kumakain ng mga itlog ng pugo ay nagiging mas mahusay at nangunguna sa kanilang mga kapantay sa mental at pisikal na pag-unlad.
Ang bitamina D sa mga itlog ay pumipigil sa mga ricket, at ang posporus ay nagpapasigla sa pag-unlad ng kaisipan. Sa mga bata, ang memorya ay nagpapabuti at ang gawain ng central nervous system ay normalizes. Sila ay nagiging mas nakolekta, matulungin, puro. Sa Japan, halimbawa, isang programa ng estado ang ipinakilala, ayon sa kung saan ang bawat estudyante ay dapat kumain ng 2 itlog ng pugo para sa almusal.
Ang mga itlog ng pugo ay may positibong epekto sa mental at pisikal na pag-unlad ng mga sanggol
Dahil ang mga itlog ng pugo ay hypoallergenic, hindi ka maaaring matakot sa diathesis sa isang bata.
Sa anong edad maaari kang magsimulang kumain ng mga itlog ng pugo?
Ang iyong sanggol ay maaaring ipakilala sa produktong ito sa edad na 6-7 buwan. Sa kasong ito, isang-kapat lamang ng yolk ang maaaring ibigay sa sanggol. Dapat bantayang mabuti ng ina ang sanggol. Kung walang mga reaksiyong alerdyi na naganap (mga pantal sa balat, pananakit ng tiyan, pagtatae, atbp.), Kung gayon ang bahagi ng pula ng itlog ay maaaring tumaas.
Sa pagtatapos ng ikalawang linggo pagkatapos ng pagsisimula ng mga pantulong na pagkain, maaari mo nang ibigay ang buong pula ng itlog. Ang bahaging ito ay nakaimbak hanggang sa edad na isang taon. Sa panahong ito, ang mga hard-boiled quail egg ay isang mahusay na pag-iwas sa rickets.
Pagkatapos ng 1 taon at hanggang 5 taon, makakain ang bata ng 1-2 pirasong may protina na.
Kung ang sanggol ay may allergy sa isda o mga produkto ng pagawaan ng gatas, pagkatapos ay inirerekomenda ang mga itlog ng pugo na ipakilala sa diyeta nang hindi mas maaga kaysa sa edad na limang.
Para sa mga batang 5-10 taong gulang, ang pang-araw-araw na bahagi ng mga itlog ng pugo ay nadagdagan sa 2-3 piraso, at para sa mga mag-aaral na 10-18 taong gulang, hanggang 4 na piraso bawat araw.
Ihain ang hilaw o hard boiled?
Ang mga itlog ay maaaring ibigay sa mga bata na pinakuluan. Gaano katagal magluto ng mga itlog upang ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay napanatili sa kanila hangga't maaari? Ang oras ay dapat na hindi hihigit sa tatlong minuto. Mainam din na magdagdag ng mga itlog sa mashed patatas o cereal.
Paano pakainin ang isang sanggol?
Ang mga hilaw na itlog ng pugo ay kontraindikado para sa mga batang wala pang 1 taong gulang, dahil maaari silang maging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas at pamumulaklak sa isang bata.
Quail egg shell para sa mga bata: application
Ang mga batang isang taong gulang ay maaari ding bigyan ng mga shell ng pugo. Sa komposisyon nito, ito ay katulad ng komposisyon ng mga tisyu ng mga buto at ngipin.
Ang shell ay inihanda tulad nito.
- Dapat itong punuin ng tubig at ilagay sa apoy.
- Ang tubig ay dapat pakuluan, oras ng kumukulo - 5 minuto.
- Pagkatapos nito, ang tubig ay pinatuyo, ang shell ay ibinuhos muli malamig na tubig at sunugin.
- Pakuluan muli at pakuluan ng isa pang 5 minuto.
- Muli, ang tubig ay dapat na pinatuyo, hayaang lumamig ang shell, alisin ang pelikula mula dito, ibuhos ang apple cider vinegar at mag-iwan ng isang araw sa isang madilim na lugar.
- Pagkatapos ng 24 na oras, alisan ng tubig ang suka, tuyo ang mga shell at gilingin ng dalawang beses sa isang gilingan ng kape.
Ang handa na pulbos ay maaaring kainin sa anumang maginhawang oras, bago o pagkatapos kumain. Ang pangunahing bagay ay gawin ito nang regular.
Ang epekto ng pagkuha ng shell ay mas malaki kung magdagdag ka ng lemon juice o taba ng isda. Para sa mga bata: kumuha ng 0.5 tsp. pulbos at pagsamahin sa 5 patak ng lemon juice. Maaari mo ring idagdag ang pulbos sa mga cereal o sopas.
Video: mga itlog ng pugo para sa mga bata (opinyon ni Komarovsky)
panahon ng pagpapasuso
Ang gastrointestinal tract ng isang sanggol sa mga unang buwan ng buhay ay hindi pa ganap na nabuo. Samakatuwid, ang isang babaeng nagpapasuso ay dapat na maingat na ipakilala ang anumang produkto sa kanyang diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang sanggol ay maaaring makaranas ng colic, pagtatae, pantal.
Ayon sa mga obserbasyon ng mga eksperto, ang mga itlog ng pugo ay maaaring kainin na sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. Kasabay nito, maraming sustansya ang papasok sa gatas ng ina. Gayunpaman, mag-ingat: maaari kang kumain muna ng 1 itlog, at panoorin ang sanggol sa loob ng 2 araw. Kung walang mga negatibong pagpapakita sa bata, kung gayon ang dosis ay maaaring unti-unting tumaas sa 4-5 piraso bawat araw.
Hilaw na pagkonsumo
Sa hilaw na anyo nito, ang anumang produkto ay nagpapanatili ng ganap na lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Samakatuwid, ang pag-inom ng mga hilaw na itlog ng pugo ay kapaki-pakinabang.
Upang malutas ang iba't ibang mga problema sa kalusugan, maaari kang kumuha ng kursong pangkalusugan na may hilaw na itlog sa loob ng 3-4 na buwan.
Araw-araw kailangan mong uminom ng 2 pcs. 30 minuto bago kumain na may juice o tubig.
Mga pamantayan para sa paggamit ng mga hilaw na itlog ng pugo:
- edad 3-10 taon - 3 piraso / araw;
- edad 10-18 taon - 4 na piraso / araw;
- edad 18-50 taon - 6 na mga PC / araw;
- edad pagkatapos ng 50 taon - 5 piraso / araw.
Ayon sa mga obserbasyon, pagkatapos ng 2 linggo, ang isang positibong resulta ay maaaring maobserbahan mula sa pagkuha ng mga hilaw na itlog ng pugo.
Ang isa pang bentahe ay hindi sila naglalaman ng salmonella, isang nakakapinsalang mikroorganismo (para sa sanggunian: 90% ng mga manok ay nahawaan ng salmonellosis). Ang katawan ng pugo ay may mataas na temperatura - 42 ° C, at ang salmonella ay hindi maaaring umiiral sa gayong kapaligiran, namamatay ito sa temperatura na 40 ° C.
Gayunpaman, ang pullorosis, isang uri ng impeksyon sa bituka, ay karaniwan sa mga pugo. Ito ay matatagpuan sa shell. Ang impeksiyon ay bihirang makuha sa loob ng itlog, dahil ang shell ay may pinong buhaghag na istraktura at isang napakasiksik na pelikula. Ngunit bago gamitin, dapat itong lubusan na hugasan ng sabon o solusyon ng soda.
Ang pagkain ng mga hilaw na itlog ay nagbabad sa katawan ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap.
Paggamot sa mga itlog ng pugo
Pancreatitis
Diabetes
Sa isang banayad na anyo, ang mga itlog ng pugo ay ginagamit bilang isang paggamot, sa mga malubhang anyo - bilang karagdagan sa pangunahing therapy. Ang sumusunod na timpla ay inihahanda araw-araw: ang katas ng 1 lemon ay halo-halong may 5 itlog ng pugo. Ang komposisyon ay dapat na lasing sa tatlong dosis 30 minuto bago kumain. Pagkatapos ng 3 araw, dapat kang magpahinga ng tatlong araw. Ang tagal ng naturang therapy ay 1 buwan at pinapayagan kang bawasan ang asukal sa dugo ng 4-5 na yunit.
Oncology
Ang mga itlog ng pugo ay naglalaman ng lysozyme, na tumagos sa mga selula ng kanser at sinisira ang mga ito. Samakatuwid, magiging kapaki-pakinabang na uminom ng 4-6 na itlog sa walang laman na tiyan araw-araw sa loob ng 40 araw. Maaari kang gumawa ng cocktail ng 100 ML ng gatas, 5-6 itlog, 1 tsp. pulot at isang kurot ng giniling na kanela. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na latigo sa isang blender at uminom ng inumin sa umaga 30 minuto bago kumain.
gastritis, ulser
Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa isang ulser o kabag, pagkatapos ay inirerekomenda na uminom siya ng 3 itlog ng pugo araw-araw sa walang laman na tiyan na may isang baso ng tubig. Mahusay na nakakatulong sa mga sakit ng kabibi ng tiyan: 1 tsp. Ang pulbos na may 10 patak ng lemon juice ay dapat inumin sa oras ng pagtulog.
Alta-presyon
Ang pasyente ay dapat uminom sa umaga nang walang laman ang tiyan ng 3 itlog sa unang 3 araw, at pagkatapos ay 5 itlog bawat isa. Para sa buong kurso, ang pasyente ay dapat uminom lamang ng 120 itlog.
Myoma
Nakakatulong ang mga itlog ng pugo na labanan ang sakit na ito. Dapat kang uminom ng hilaw na itlog tuwing umaga nang walang laman ang tiyan sa loob ng 20 araw. Para sa mga marupok na babae, 5 piraso ang inirerekomenda, at para sa mas malalaking babae, 6 na piraso.
Para sa kalusugan ng mata
Ang mga itlog ng pugo ay naglalaman ng sangkap na lutein, na maaaring tawaging natural na anino ng mata, at pinoprotektahan sila mula sa maliwanag na liwanag. AT modernong mundo ang isang tao ay gumugugol ng malaking bahagi ng oras sa harap ng mga screen ng mga computer, tablet, telepono. Bawat taon, ang lutein sa katawan ay nagiging mas kaunti at mas kaunti, ayon sa pagkakabanggit, lumalala ang paningin. Kung kumain ka ng 1 itlog araw-araw sa umaga sa isang walang laman na tiyan, pagkatapos pagkatapos ng 5 linggo ang konsentrasyon ng kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay tataas ng 30-40%.
Sa atopic dermatitis
Para sa pag-iwas sa sakit, kinakailangang kunin ang sumusunod na halo sa loob ng 40 araw: Paghaluin ang 1 itlog na may 1 tbsp. l. honey. Ang nagresultang lunas ay dapat na kainin 3 oras bago kumain. Ang ipinahiwatig na bahagi ay dapat nahahati sa dalawang dosis. Pagkatapos ng apatnapung araw, kailangan ang pahinga ng 2 linggo. Pagkatapos ay dapat mong ulitin muli ang kurso.
Para sa atay
Ang amino acid lysozyme na nakapaloob sa mga itlog ng pugo ay nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap, lason at lason mula sa atay, tumutulong upang maibalik ang normal na paggana ng organ. Gayunpaman, sa mga sakit na iyon ng atay, kapag ipinagbabawal ang paggamit ng protina, hindi maaaring kainin ang mga itlog. Sa ilang mga kaso, halimbawa, na may hepatitis C, maaari kang uminom ng 5 itlog araw-araw nang walang laman ang tiyan. Ang kurso ng paggamot na ito ay tumatagal ng 20 araw.
Sa atherosclerosis
Sa kabila ng katotohanan na ang kolesterol na nilalaman sa mga itlog ay binabayaran ng lecithin, inirerekomenda ng mga eksperto na pigilin ang paggamit ng produkto na may diagnosed na atherosclerosis.
Para sa pagtatae
Ang paggamit ng mga itlog ng pugo para sa pagtatae ay walang anumang kardinal na epekto sa sitwasyon.
Paggamot sa gallbladder
Ang mga pasyente na may cholelithiasis ay hindi dapat gumamit ng produkto, dahil may pagbawas apdo sila ay nasa matinding sakit. Ngunit para sa mga taong may talamak na cholecystitis, makakatulong ang mga itlog kung kukuha ka ng 2 pcs. araw-araw sa walang laman na tiyan 30 minuto bago kumain na may isang basong tubig.
Hika
Sa panahon ng paggamot bronchial hika ang parehong pamamaraan at tagal ng kurso ay ginagamit tulad ng sa atopic dermatitis.
Arthritis, osteochondrosis, rayuma
Upang gamutin ang mga sakit na ito, maaari mong ihanda ang sumusunod na pamahid: 5 itlog ng pugo ay dapat ibuhos na may 100 ML ng suka na kakanyahan sa loob ng 48 oras. Sa panahong ito, ang shell ay dapat na ganap na matunaw. Ang resultang produkto ay dapat na halo-halong may 100 g ng mantikilya. Inirerekomenda na ilapat ang natapos na pamahid sa gabi sa mga namamagang lugar.
Mga recipe ng cosmetology para sa mga kababaihan
Ang protina, na bahagi ng mga itlog ng pugo, ay nagpapahintulot sa iyo na higpitan ang tabas ng mukha, i-refresh ang kulay, at ang pula ng itlog ay ginagawang malambot ang balat. Ang mga itlog ng pugo ay ginagamit sa maraming mga maskara sa mukha.
Mask para sa tuyong balat
Mga sangkap:
- pula ng itlog ng pugo - 3 mga PC .;
- langis ng gulay - 1 tbsp. l.
Ang mga yolks ay dapat na hadhad sa mantika at ilapat sa nalinis na balat. Pagkatapos ng 20 minuto, ang maskara ay dapat hugasan ng maligamgam na tubig. Ang pamamaraan ay inirerekomenda na ulitin 1-2 beses sa isang linggo. Ang buong kurso ay 20 mga pamamaraan.
Oily sheen mask
Ang maskara ay nililinis ng mabuti ang balat, pinapa-normalize ang paggawa ng mga sebaceous secretions, at may bahagyang pagpaputi na epekto.
Mga sangkap:
- protina ng itlog ng pugo - 3 mga PC .;
- lemon juice - 1 tsp
Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na halo-halong. Ilapat ang nagresultang komposisyon sa balat sa isang maliit na layer at payagan itong matuyo. Ilapat ang susunod na layer. Pagkatapos ng 20 minuto, ang maskara ay dapat hugasan ng cool na tubig. Inirerekomenda na gamitin ang produkto 1-2 beses sa isang linggo para sa isang buwan.
Mask para sa pagpapalakas ng buhok
Ang positibong epekto ng pagkuha ng mga itlog sa loob ay maaaring mapahusay sa pamamagitan ng paggamit ng mga ito sa labas sa anyo ng mga hair mask. Ang mga kulot sa parehong oras ay nagiging malasutla, makintab, makinis at masunurin.
Mga sangkap:
- langis ng oliba - 180 ML;
- pulot - 60 ML;
- itlog ng pugo - 5 mga PC .;
- mahahalagang langis ng fir - 3-5 patak.
Ang lahat ng mga sangkap sa itaas ay dapat na halo-halong. Ang resultang komposisyon ay dapat na hadhad sa mga ugat at ipamahagi sa pamamagitan ng buhok. Inirerekomenda na balutin ang iyong ulo ng cellophane at isang tuwalya sa loob ng 3 oras. Pagkatapos ang mga kulot ay kailangang hugasan ng shampoo.
Mga itlog ng pugo para sa pagbaba ng timbang
Dahil sa ang katunayan na ang mga itlog ng pugo ay nagpapabuti ng metabolismo at binabad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang produktong ito ay nakakatulong upang mabawasan ang timbang. Para sa isang linggo ng diyeta ng pugo, maaari kang mawalan ng 3 kg. Ang sumusunod na menu ng isang araw ay inaalok.
Talahanayan: sample na menu ng isang araw
Mga benepisyo para sa mga lalaki
Walang siyentipikong katibayan na ang mga itlog ng pugo ay nakakaapekto sa lakas ng lalaki. Gayunpaman, mayroong isang itinatag na opinyon na ang produktong ito ay nagpapanumbalik ng tiwala sa sarili sa mga lalaki, dahil ang mga itlog ay naglalaman ng maraming protina, na kasangkot sa synthesis ng mga kinakailangang hormone.
Makakahanap ka ng maraming mga recipe gamit ang mga itlog ng pugo upang malutas ang problemang ito. Halimbawa, ang Youth cocktail ay napakapopular.
Mga sangkap:
- itlog ng pugo - 2 mga PC .;
- carbonated unsweetened tubig - 100 ML;
- konyak - 25 ML;
- lemon juice - 1 tbsp. l.;
- pulot - 1 tbsp. l.
Ang lahat ng mga sangkap ay lubusan na halo-halong. Handa nang inumin ang cocktail. Ayon sa mga pagsusuri, ilang araw na pagkatapos ng pagsisimula ng pagkuha, ang isang positibong resulta ay kapansin-pansin, at tumataas ang motility ng tamud.
Matapos ang nuclear attack sa Hiroshima at Nagasaki, humina ang immunity ng mga naninirahan, at ang pagkakalantad sa radiation ay humantong sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan. Ang mga siyentipiko ay nagsimulang maghanap ng mga produkto na maaaring magpapataas ng lakas ng katawan at natuklasan ang mga sinaunang recipe ng Tsino, na kinabibilangan ng mga itlog ng pugo. Napatunayan ng mga Hapon na may positibong epekto ang mga itlog sa kakayahan ng pag-iisip mga bata. Hindi nakakagulat na ang isa sa labindalawang batas ng Japan ay may kasamang panuntunan na nagsasabing: "... araw-araw na pagkonsumo ng 2-3 itlog ng pugo ay ipinag-uutos para sa mga bata at matatanda."
Matapos ang trahedya sa Chernobyl nuclear power plant, ang mga siyentipiko ng Sobyet ay nagsimulang gumuhit ng mga reseta para sa mga bata na nagdusa bilang resulta ng kalamidad. Isinama ng mga siyentipiko ang mga itlog ng pugo sa pagkain ng lahat ng bata. Bilang resulta ng paggamot, ang mga bata ay hindi umunlad side effects sa kabaligtaran, tumaas ang aktibidad, bumuti ang paggana ng puso at bumalik ang gana.
Komposisyon ng mga itlog ng pugo
Ang pugo ay gumagawa ng isang natatanging produkto - mga itlog. Ang komposisyon ng isang itlog ay maaaring palitan ang isang dakot ng mga tabletas at nutritional supplement.
Gawa sa:
- bitamina: A, B1, B2, B9;
- interferon at siliniyum;
- potasa at bakal;
- calcium at sodium;
- magnesiyo at glycine;
- amino acids: lysine, arginine, tryptophan.
Ang mga itlog ng pugo ay bihirang nahawaan ng salmonella, dahil ang mga pugo ay lumalaban sa bakterya dahil sa mataas na temperatura ng katawan, at ang mga shell ng itlog ay mas malakas kaysa sa mga manok.
Ang kemikal na komposisyon ng isang itlog ng pugo ay nauuna sa isang itlog ng manok sa dami.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga itlog ng pugo
Sa panahon ng pagluluto at pagprito, ang ilan sa mga sustansya ay nawawala, kaya ang mga hilaw na itlog ng pugo ay ang pinakamalaking benepisyo.
Heneral
Para sa lalaki
Ang mga itlog ng pugo ay nabibilang sa pangkat ng "mga produkto ng lalaki". Ang produkto ay mayaman sa mga protina at amino acid, na mahalaga para sa normal na paggana ng erectile.
Ang mga itlog ay nagpapataas ng tibay ng isang lalaki. Ang lecithin ay hindi nagpapahintulot sa kolesterol na barado ang mga daluyan ng dugo, kaya ang daloy ng dugo sa mga male genital organ ay bumubuti at ang sekswal na pagpukaw ay nangyayari nang mas mabilis.
Napansin ng mga Aleman na ang mga itlog ng pugo para sa mga lalaki ay may isang tiyak na benepisyo. Sa Germany, ang mga lalaki ay tradisyonal na kumakain ng 3-4 na itlog para sa almusal. Ang mga Aleman ay mas malamang na magdusa mula sa kawalan ng lakas at mapanatili ang nakakainggit na sekswal na kalusugan hanggang sa pagtanda.
Sa panahon ng pagbubuntis
Ang isang buntis ay nauugnay sa mga kapritso, ungol at kapritso. Ang ganitong pag-uugali ay hindi isang pang-aabuso sa posisyon, ngunit bunga ng kakulangan ng mga bitamina B. Ang mga itlog ng pugo ay mayaman sa bitamina B at, sa regular na paggamit, gawing normal ang emosyonal na estado ng isang babae.
Ang folic acid ay may positibong epekto sa pagbuo ng embryo, nag-aambag sa tamang pagtula ng mga organo sa pagbuo ng organismo. Binabawasan nito ang panganib ng pagkakuha at pinapaginhawa ang tono ng matris.
Ang anemia ay isa pang karaniwang kondisyon sa mga buntis na kababaihan. Ang mga itlog ng pugo ay magpapataas ng antas ng hemoglobin at maiwasan ang problema, dahil mayaman sila.
Para sa mga bata
Kasama sa almusal ng bawat Japanese student ang mga itlog ng pugo. Ang produkto ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos ng bata at nagpapabuti ng mga kakayahan sa pag-iisip.
Tanggalin ang pagkamayamutin
Ang mga benepisyo ng mga itlog ng pugo para sa mga bata ay ang merito ng glycine. Sa proseso ng mahahalagang aktibidad, ang mga phenol ay nabuo sa isang bata. Kung ang mga compound ay hindi naalis, sila ay maipon at ang bata ay magiging iritable. Aminoacetic acid - isa pang pangalan para sa glycine, nagbubuklod sa mga phenol at inaalis ang mga ito sa katawan. Ang Glycine ay kinakailangan para sa normal na paggana ng mga nerve endings ng spinal cord at utak.
Alisin ang distraction
Ang yolk ay naglalaman ng amino acid - tyrosine, na nagpapalakas sa nervous system. Kung walang tyrosine, mahirap para sa isang bata na sumipsip ng materyal, siya ay inaantok, wala sa isip at mabilis na mapagod.
Ang mga itlog ng pugo ay maliit sa laki, batik-batik ang kulay, at magaan ang timbang. Ang shell ay marupok at madaling masira.
Pagkatapos ng maingat na pag-aaral, napagpasyahan ng mga Hapones na ang mga itlog ng pugo ay may kakayahang mag-alis ng mga radionuclides. Ito ang pangunahing kapaki-pakinabang na ari-arian, bagaman hindi ang isa lamang.
Ano ang mga kapaki-pakinabang?
Ang calorie na nilalaman ng mga itlog ng pugo ay mababa, na para sa mga kababaihan ay nakakatulong upang malutas ang mga problema sa sobrang timbang. Ang mataas na nilalaman ng protina (11.9 g bawat 100 g ng produkto) ay mahalaga kapag nagdidiyeta. Ang mga itlog ng pugo ay bihirang maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Ang ovomucoid na kasama sa kanilang komposisyon ay may kakayahang sugpuin ito.
Naglalaman ng mga taba, folic acid, protina tumulong na mapanatili ang normal na reproductive function sa babaeng katawan. Ang paggamit ng mga itlog ng pugo ay pumipigil sa pag-unlad ng mga sakit sa ovarian, na binabawasan ang panganib ng kawalan ng katabaan sa mga kababaihan.
Ang paggamit ng mga shell ng itlog ng pugo, giniling sa pulbos, binabawasan ang posibilidad ng pagkabulok ng ngipin sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay dahil sa mataas na antas ng calcium sa mga itlog ng pugo. Ang kanilang regular na paggamit pagkatapos ng panganganak ay tumutulong sa mga selula ng katawan na mabawi nang mas mabilis, mapabuti ang kalidad ng gatas.
Sa panahon ng menopause ang mga kababaihan ay nahaharap sa isang mabagal na metabolismo, malfunctioning ng digestive system, bumaba sa presyon ng dugo, pagkawala ng vascular elasticity. Ang mga itlog ng pugo ay nakakatulong upang maalis ang gayong mga problema.
Ang mga benepisyo na natatanggap ng mga babaeng kumakain ng mga itlog ng pugo:
- ang kondisyon ng buhok, mga kuko ay nagpapabuti;
- ang mga proseso ng pagtanda ay naantala;
- nagpapabuti ng aktibidad ng utak;
- pinapaginhawa ang kondisyon na may bronchial hika;
- mag-ambag sa pag-iwas sa kanser;
- tumataas ang kaligtasan sa sakit (ang kakayahang ito ay nagpoprotekta laban sa mastopathy, dahil ang pag-unlad ng mga tumor sa mga kababaihan ay nag-aambag sa pagbawas sa mga proteksiyon na katangian ng katawan);
- dahil sa lecithin, ang mga antas ng kolesterol ay binabaan;
- nagpapabuti sa pag-andar ng sistema ng sirkulasyon.
Iltlog ng pugo natagpuan ang application sa cosmetology: pinapatingkad nila ang kutis, tumutulong na palakasin ang buhok at bigyan ito ng malusog na kinang. Ang mga maskara na naglalaman ng mga itlog ng pugo ay hindi napakapopular, bagaman mayroon silang mahusay na epekto sa balat. Ang epekto ay ibinibigay ng:
- bitamina B (alisin ang pangangati, pakinisin ang balat);
- bitamina A (pinapataas ang turgor);
- mga elemento ng bakas (alisin ang pamamaga, pagbutihin ang istraktura, pabatain);
- tyrosine (nagpapagaan ng mga spot ng edad);
- lecithin (nag-aalis ng puffiness, nagpapakinis ng mga wrinkles).
Ang paggamit ng mga maskara ng mga kababaihan ay nagbibigay-daan sa iyo upang malutas ang isang bilang ng mga problema sa balat:
- pabagalin ang pagtanda;
- mapupuksa ang mga bakas ng pagkapagod, pamamaga;
- gumawa ng up para sa kakulangan ng kahalumigmigan;
- alisin ang acne, pamamaga, nadagdagan ang pagtatago ng sebum;
- dagdagan ang kulay ng balat, makinis na mga wrinkles.
Mayroon bang anumang pinsala at contraindications para sa paggamit?
Sa mga bihirang kaso, may mga contraindications:
Mga Healthy Recipe
| Pangalan ng mga produkto | Solusyon | Mode ng aplikasyon |
| itlog ng pugo | Drying mask para sa mamantika na balat | Maglagay ng isang layer ng puti ng itlog sa balat, hayaang matuyo at maglagay ng isa pang layer. Ulitin ng ilang beses. Banlawan ng malamig na tubig pagkatapos ng 15 minuto. |
| Pugo pula ng itlog, pulot | Mask na pampalusog | Paghaluin ang 1 yolk na may pulot (1 tsp), ilapat ang timpla sa mukha, mag-iwan ng 15 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig. |
| Mga itlog ng pugo, asukal, vodka. | Tulong sa mataas na lagnat. | Sa 100 g ng vodka magdagdag ng 5 hilaw na itlog, 1 tbsp. l. butil na asukal. Iling mabuti, inumin. |
| Mga itlog ng pugo, acetic acid, mantikilya | Paggamot ng sprains, bruises, rayuma, osteochondrosis, arthritis. | Maglagay ng 5 itlog sa isang baso, magdagdag ng acetic acid (80%), tumayo ng 2 araw, magdagdag ng 100 g ng mantikilya, ihalo nang lubusan. Lubricate ang mga apektadong lugar. |
| Langis ng oliba, itlog ng pugo, pulot | Pagpapanumbalik ng buhok (tuyo at nasira) | Paghaluin ang langis ng oliba (1 tasa) na may 6 na itlog at pulot (1/3 tasa). Ilapat sa mga hibla ng buhok, panatilihin sa loob ng 3 oras. Banlawan ng maligamgam na tubig. |
| Iltlog ng pugo | Upang palakasin ang katawan, ibalik ang kaligtasan sa sakit. | Sa loob ng 40 araw, uminom ng 3 hilaw na itlog araw-araw sa umaga at gabi. |
| shell ng itlog ng pugo, balat ng lemon | Cleansing at rejuvenating agent para sa sensitibong balat. | Patuyuin ang mga shell ng ilang mga itlog, gilingin sa pulbos, ihalo sa lemon zest, hayaang tumayo ng kalahating oras, magdagdag ng pula ng pugo, langis ng mirasol at lemon juice (1 tsp bawat isa). Gamitin bilang scrub. |
Kinumpirma ng mga medikal na pag-aaral ang mga benepisyo ng pagkain ng mga itlog ng pugo sa loob ng 2-3 buwan sa mga babaeng may hypertension, anemia, mga sakit ng nervous system, diabetes, bronchial hika.
