Якщо ви проаналізуєте свій звичайний день, то, напевно, знайдете десятки звичок, які ускладнюють життя. Наприклад, перевірка телефону відразу після пробудження, просиджування перед телевізором або в інтернеті, важка їжа на ніч. Всі ці речі, яких можуть бути сотні, не тільки з'їдають час, а й негативно позначаються на житті. Але в цій статті ми зосередимося на корисних звичках, розглянемо їхню природу, поради щодо формування, а також представимо список звичок, які необхідно виховувати в собі кожній людині.
Будь-яка звичка складається з психологічного та фізіологічного аспектів. Що стосується психологічним при неодноразовому повторенні не виникає якихось труднощів вольового чи пізнавального характеру. Яке б не було ваше ставлення до навички, що формується, через якийсь час ви перестаєте відчувати сильні позитивні або негативні емоціїз його приводу. Тож це може спрацювати і у зворотний бік, якщо звичка погано на вас впливає. Якщо говорити про фізіологію, то мають на увазі формування стійких нервових зв'язків.
Якщо ви всерйоз хочете прищепити кілька звичок, вони в ідеалі повинні торкатися різних сфер вашого життя. Таким чином, через якийсь час відбудеться дуже відчутна позитивна зміна вашої особистості. Саме тому ми зібрали список звичок із різних областей саморозвитку.
Наука досі не знайшла чіткої відповіді питанням, скільки часу потрібно формування звички. Та й не зможе знайти, бо все індивідуально і залежить від складності самої звички. Дія стає звичкою тоді, коли виконується без протидії організму. Тому є різниця: випивати склянку води щоранку або здійснювати пробіжку на кілька кілометрів. Діапазон може дуже сильно змінюватись - від 18 до 254 днів. Але канонічним вважається число 66 – саме ця кількість днів вам знадобиться, щоб перестати себе мотивувати та виявляти силу волі. Після цього терміну ви виконуватимете дії на автоматі і вам не знадобляться додаткові зусилля. За цей час мозок перестає чинити опір і остаточно формує стійкі нервові зв'язки.
Всупереч поширеній думці, почати формувати звичку не так уже й складно. Для цього досить невелика мотивація. Складнощі виникають, коли людина перестає себе мотивувати при регресі. Первинна ейфорія випаровується і настають будні. Цей момент є найважчим і більшість людей відмовляються від своїх планів.
Що потрібно знати про звички насамперед?
- За будь-який пропущений день доведеться заплатити кількома.
- Чим складніша звичка, тим більше піде днів на її формування.
- Звички, пов'язані з фізичною активністю, потребують більше часу.
- Два важливі вміння сприяють формуванню звички будь-якої складності - вміння себе мотивувати та розвинена сила волі.
- В ідеалі формувати звичку потрібно одразу після пробудження або перед сном. У таких випадках частково відсутня опір мозку, а підсвідомість є активним учасником.
Нижче ми представляємо вам список вкрай корисних звичок для людини, яка хоче розвиватися у всіх сферах свого життя. Можливо, вам не вдасться впровадити їх у вигляді малої кількості часу, так що можете зосередитися на декількох. Формуванням інших займайтеся час від часу, тому що навіть в цьому випадку вони будуть мати позитивний вплив на ваш мозок і організм.
Читання
Ця навичка стоїть на першому місці недарма. Читання практично будь-якої літератури допомагає концентруватися та формувати творче та образне мислення. В епоху інтернету наша увага постійно перемикається з одного об'єкта на інший, що призводить до того, що ми не можемо зосередитись навіть під час розмови. Читайте кожен день і пам'ятайте, що читання стрічок новин у соцмережах і цінників не вважається.
Пробіжки
Якщо ви замислюєтеся про здоров'я та фізичні вправи, а часу вкрай мало, практикуйте пробіжки. Вони допомагають скинути зайва вага, є одним з найдоступніших видів вправ і залучають максимальну кількість м'язів. Біг підвищує настрій та автоматично наводить вас на думку про правильне харчування.
Прогулянка
Це не те саме, що й пробіжка. Під час прогулянки ви можете зосередитися на думках або помічати ті речі, яких раніше не помічали. Багато генії любили прогулюватися під час творчих криз, а вони знали практично все про способи натхнення.
Медитація
Щоденна практика медитації дозволить вам підвищити свій емоційний інтелектта усвідомленість. Ви зможете набагато швидше та ефективніше справлятися зі стресом і навчитеся тримати свої емоції під контролем. також вчить терпінню та концентрації. Таким чином, формуючи одну звичку, ви культивуєте багато інших.
Вправи для мозку
Зараз є безліч способів для поліпшення. Якщо ви введете у звичку займатися, через якийсь час побачите, наскільки краще стализапам'ятовувати інформацію, приймати рішення та концентруватися. Вибирайте найнезручніші для вас ігри та головоломки. Тільки в цьому випадку ви досягнете відмінних результатів. Пам'ятайте, що мозок чинитиме опір дуже сильно, але лише спочатку.
Вживання в їжу фруктів та горіхів
Ми звикли не думати про раціон і є те, що є під рукою. Візьміть у звичку купувати та мати на столі фрукти та горіхи. Найбільш доступні у фінансовому плані яблука, арахіс, волоський горіх і гарбузове насіння. У них містяться неймовірно важливі та корисні речовини. Зробіть так, щоб забігши на кухню швидко перекусити ці продукти знаходилися в зоні вашої видимості. Шкоди вони не завдадуть, а ось користі буде достатньо і для роботи мозку і для вгамування голоду.
Впевненість в собі
Як не дивно, але це також звичка. Ми – те, що постійно робимо. І якщо ми у всіх ситуаціях приймаємо рішення і чинимо дії, то станемо впевненими в собі. Читайте книги з цієї теми і відразу переходьте до практики. Впевненість у собі підвищується лише тоді, коли ви отримуєте підтвердження про її наявність. Тримайте правильну поставу, не мямліть і завжди чітко знайте, чого хочете.
Планування
Планування багатьма вважається нудним процесом, який у тому числі робить життя передбачуваним. Це так, якщо вам нормально постійно залишати свої проекти або цілі на півдорозі. Принадність планування в тому, що воно моментально дозволяє прояснити думки і зосередитися на важливому. Ви більше ніколи не усвідомлюєте, що вже цілу годину безцільно сидите в інтернеті. Планування дозволяє бачити, відчувати та цінувати час.
Відсутність критики
Про це писав сотні психологів після нього. Будь-яка критика веде у кращому разі лише до короткострокового результату. А в гіршому веде до провалу та краху взаємин. Критика викликає в людини почуття образи та бажання захищатися. Критикувати може кожен, для цього не потрібно навіть бути розумною людиною. Тому якщо вам, наприклад, не подобаються результати роботи іншої людини, навчитеся побічно і ненав'язливо вказати на її помилки і не викликати в ній негативної реакції. За такого способу людина зробить висновки сама і зробить усе, як треба. Тому привчіть себе придушувати перше бажання критикувати і замислюйтеся над тим, як обійти захист людини.
Щоденник
Користування ведення щоденника недооцінюють. Але так можна знайти співрозмовника, який вас розуміє – вас самих. Можливість розмірковувати і залишитися з думками віч-на-віч є дуже корисним проведенням часу, адже більшість нашого часу ми не думаємо, а просто поглинаємо інформацію.
Всі ці звички дозволять вам за порівняно короткий час привести своє життя, організм і те, що незмінно позитивно позначиться на роботі чи навчанні. Успіхів у формуванні корисних звичок!
Звички можуть складатися стихійно, може бути продуктом цілеспрямованого виховання, переростати у стійкі риси характеру. Звички це реальні «цеглини», з яких складаються потім стиль і образ дій людини, манери її спілкування з іншими, мотиви та способи досягнення цілей, словом, все те, що в кінцевому рахунку багато в чому визначає людські долі, їх повороти та перипетії. Звички є основою життя. Людина вчиняє такі дії, постійне здійснення яких стало її потребою. За рахунок автоматизму, затепленого внаслідок багаторазового повторення дії, формується так званий динамічний стереотип.
Людина, яка має певні звички, почувається незатишно при їхньому невиконанні. Якщо, наприклад, він не виконав звичного дії (не вимив руки перед їжею, не прибрав робоче місце і т. д.) або порушив етикет (нагрубіянив старшому і т. п.), він відчуває занепокоєння, якийсь психологічний дискомфорт, настрій у нього погіршується, хоча іноді він не може зрозуміти, чому це сталося.
Дуже часто люди виглядають невихованими не тому, що це не знають, а через відсутність необхідних звичок.
Звичка полегшує та спрощує всі види діяльності. Справді, варто нам потрапити у знайомі умови, як ми без напруги вмикаємось у звичну роботу. Якщо будь-який вчинок вимагав раніше від нас аналізу ситуації, то тепер рішення ухвалюється само собою.
Тому виховувати корисні, добрі звички потрібно з раннього дитинства.
Порядку, ввічливості вчити дітей потрібно поки що це для них гра. Нехай це увійде в звичку, нехай виробиться «автоматизм етикету» — це стане в нагоді їм у майбутньому, полегшить спілкування з людьми, допоможе в будь-якій справі.
У деяких сім'ях молодь не знає, чим зайнятися, і помалу звикає вбивати час. Ця звичка, набута в молодості, знаходить потім вираз у пасивності на роботі, при організації дозвілля. Все це служить перепоною на шляху духовного розвитку особистості, і поведінка таких людей стає все більш ситуаційною, а отже, вони податливі до випадкових впливів, різного роду спокус, починаючи від куріння та кінчаючи наркотиками. Зрештою, і незабаром, це призводить до незадоволеності життям, роботою, сім'єю.
Формування шкідливих звичоквідбувається, як правило, легше, ніж освіта добрих, причому вони і закріплюються міцніше. Адже шкідливі звички зазвичай спрощені, примітивні. Навпаки, корисні звички, як правило, складніші та відображають більш досконале виховання, більш змістовну особистість.
Ціль: Розкрити виховні можливості сім'ї у формуванні звичок у дітей.
Форма проведення: круглий стіл
Обладнання: комп'ютер, мультимедійна установка, столи, стільці для всіх учасників.
Хід заходу.
Ведучий: Доброго дня, шановні батьки! Запрошуємо вас взяти участь в обговоренні теми, як виховувати звички у дитини. (слайд 2)
Великий російський письменник Л.М. Толстой записав одного разу: «Посійте вчинок і ви пожните звичку, посійте звичку і ви пожните характер, посійте характер і ви пожнете долю» .
Часто після того, як дитині виповнилося три роки, батьки починають помічати, що у поведінці, висловлюваннях їхніх малюків з'являються такі елементи, за які батькам залишається лише червоніти. І всі навколо тільки дивуються, де дитина така могла побачити чи почути? Якщо малюк відвідує дитячі заклади або часто грає з дітьми на вулиці, то батьки вважають, що всі негативні моменти поведінки є результатом впливу оточуючих. Ну а якщо дитина ще не вміє говорити, то така поведінка зазвичай пояснюється батьками спадковістю, причому, звичайно, не зі свого боку...
З погляду виховання доросла людина, а особливо батьки для малюка є найбільш авторитетним джерелом, яке дає приклад для наслідування у різних ситуаціях. Але оскільки дитина ще не здатна аналізувати вчинки з моральної точки зору: добре чи погано, вона копіює абсолютно все, частіше навіть не усвідомлюючи це. Психологами давно доведено, що виховання та навчання через спостереження є одним з ефективних способівформування поведінки.
У перші п'ять років життя дитини відбувається постійне накопичення навичок поведінки у різних ситуаціях, і більшість цих навичок формується у вигляді спостереження поведінкою дорослих, зокрема батьків. Саме тому важливо насамперед звертати увагу на свої звички, вчинки, розмови, а потім уже розмірковувати, чому дитина робить так, а не інакше.
Великий педагог А.С. Макаренко казав: «Якщо вдома ви грубі, чи хвалькі, чи пиячите, а ще гірше, якщо ви ображаєте матір, вам уже не потрібно думати про виховання: ви вже виховуєте ваших дітей, і виховуєте погано, і жодні самі найкращі порадиі методи вам не допоможуть» . (Слайд 3)
Дискусійна частина
Ведучий: Коли починають формуватись звички? (слайд 4)
Звички формуються тоді, коли вперше виникає новий вид діяльності дитини, коли вперше в неї з'являються нові речі, нові обов'язки і т. д. Дорослі повинні дуже уважно ставитись до всіх тих дій та обставин, які виникають у житті дитини вперше. Не подбають батьки вчасно закласти гарну звичку – і замість неї стихійно виникне інша, часто шкідлива звичка.
Дискусійна частина
Ведучий: Як виховуються звички? (слайд 5)
Звичка виховуються справами. Дія перетворюється на звичку, якщо результат приводить до задоволення (схвалення, похвалу, допомогу, підтримку). Невдачі, неприємності заважають утворенню звички.
Більшість дій носить побутовий характер (наприклад, догляд у сім'ї за тваринами або рослинами, приносить дітям велике задоволення, і завдяки позитивному наочному результату ці дії швидко стають звичними.
Батьки повинні лише подбати, щоб результат був добре помітний самим дітям. Для вироблення звички особливо важливі перші враження, пов'язані з виконанням чи невиконанням дії.
Найчастіше батьки скаржаться на такий недолік у поведінці дитини як незакінчена дія, наприклад, дитина взяла іграшку, пограла, а прибрати забула, залишила там, де грав, тобто вона не завершила дію розпочату з іграшкою. Така ж картина може спостерігатися і з книжками, одягом, олівцями та будь-якими іншими предметами, з якими дитина часто взаємодіє. Вміння прибирати за собою – елементарний руховий акт, його виробити досить легко, якщо привчати малюка завжди і неухильно виконувати цю маніпуляцію. Але якщо систематично забувати про це, то дитині надалі важко буде взагалі довести будь-яку розпочату справу до логічного завершення, таким чином, формуватимуться такі якості як безвідповідальність, безініціативність, і надалі дані характеристики можуть стати домінуючими рисами особистості.
Щоб сформувати в дитини звичку завершувати розпочату справу, досить виконувати такі рекомендации:
Кожна річ у будинку має бути строго певне місце, свій будиночок для машинок, олівців, книжок і т.д.
Ваш особистий приклад, якщо дитина бачить, як ви приходите з роботи і від втоми кидаєте взуття в коридорі, одяг на крісло, при цьому кажучи малюкові, що це дуже погано і так не слід робити, то в такому випадку дошкільнику нічого не залишається, як запам'ятати саме таку манеру поведінки. І не варто потім дивуватися, якщо дитина вдаватиметься до таких же відмовок. У цьому віці реальна дійсність впливає на дитину набагато сильніше за слова.
Запам'ятайте, що поведінка дитини в першу чергу відображення вашої поведінки.
Те саме стосується й навчання дитини іншим навичкам, наприклад, говорити ввічливі слова, Вміння говорити тихо, а не кричати. Дитина на даному етапі розвитку працює як дзеркало. Якщо дитина в садочку демонструє небажану поведінку, не варто відразу звинувачувати вихователів, а варто замислитися, коли і як дошкільник це міг помітити насамперед за мною, тому що для малюка саме ви є взірцем та ідеалом поведінки. Щеплюйте з раннього дитинства своїй дитині ті якості, які хотіли б у ній бачити, і тоді надалі у вас з найменшою ймовірністю виникнуть проблеми поведінкового характеру.
У дошкільному віцінеможлива корекція небажаної поведінки без ефективного прикладу значного йому дорослого. Важливо, щоб у вашій сім'ї, не тільки мама та тато, а й бабусі, дідусі та інші родичі подавали дитині однотипний приклад поведінки, інакше дитина вибере найлегший та найзручніший для себе стиль. Приклад у поведінці, вчинку, розмові завжди залишається у підсвідомості дитини, і саме на основі цих знань будується подальше життя вашого малюка, його способи взаємодії з іншими людьми, у подібній ситуації дитина з більшою ймовірністю буде чинити саме так, як ви проступаєте зараз.
Дискусійна частина
Ведучий: Що таке шкідливі звички? (слайд 6)
«Шкідливі звички - нав'язливі дії, що негативно позначаються на поведінці дитини, її фізичній та психічний розвиток» - Таке тлумачення можуть знайти батьки в енциклопедії. Страшне, тому що шкідливі звички, виявляється, далеко не такі нешкідливі і пальчик у роті повинен бути сигналом тривоги: малюкові погано!
Все у поведінці дитини має своє значення, свій сенс. Він може несвідомо злитися на батьків, які залишили його одного, може відчувати сильні негативні почуттядо бабусі, яка раптом зайняла місце улюбленої мами. Слідом накочує хвиля сорому за такі думки, і малюк зриває почуття на власному тілі: гризе нігті, накручує на пальчик волосся, тобто на підсвідомому рівні намагається заподіяти собі біль Вся руйнівна сила цих важких переживань звертається нею самого.
Таким чином, шкідливі звички – ознака сильної тривожності. Важливо розуміти, що причини, які провокують таку поведінку, мають реальний грунт. Часто це проблеми спілкування між дітьми та батьками. (Слайд 7,8)
Наведемо варіанти можливих тривожних ситуацій.
- Дуже важко буває дітям, батьки яких байдужі до них. Навіть без слів, за мімікою та жестами дитина приймає сигнали про те, що навколишній світворожий. І місце батьків у його душі тоді може зайняти хтось інший, наприклад, звичайний жук у сірниковій коробці, з якою можна розмовляти, ділитися своїми прикростями, які тебе розуміють.
- Батьки надто зайняті собою, з'ясуванням своїх стосунків, а дитина, у кращому разі, надана сама собі, а частіше – стає зброєю матері чи батька у боротьбі між собою. Така дитина безмірно страждає від конфлікту між найближчими людьми або виростає чудовим маніпулятором.
- Владні мами і тата прагнуть керувати своєю дитиною, пригнічуючи її волю і не надаючи можливості бути самим собою. Вони викликають у дитини не так кохання, як страх. Дитина дивиться на світ насторожено, не довіряє їй і захищається навіть тоді, коли ніхто не думає на неї нападати.
- Мама- квочка в усьому опікується маленьким курчам, вдається за першим покликом, робить за нього будь-яку дрібницю. Дитина підросла, а палець об палець ударити не хоче і не вміє. Ось і є для нього інші заняття. Тим більше, коли дитина у сім'ї «цар і бог» , він стає розпещеним і звикає до того, що всім його капризам потурають.
- Діти вічно зайнятих батьків намагаються привернути до себе увагу, якої так потребують, нехай навіть негативним способом. Вони діють за принципом: «Краще нехай сварять, ніж не помітять» . Тоді дитина неусвідомлено пристраститься до будь-якої шкідливої звички, аби потрапити у поле вашого зору.
Дискусійна частина
Ведучий Як допомогти дитині позбутися шкідливих звичок, які хитрощі можна використати дорослим для цього? (слайд 9, 10, 11, 12, 13, 14)
Звичка тримати палець у роті
Якщо дитина тримає палець у роті – значить вона відчуває внутрішній дискомфорт. Часто цієї звички набувають діти, яким приділяється мало уваги. Не виключено, що таким чином вони висловлюють протест, що їх надовго залишають на самоті.
Фахівці радять зробити наступні кроки:
- Розмовляти з дитиною перед сном, потримати її за ручку, адже це якраз той час, коли між батьками та дітьми виникає найбільша близькість. Спокійне і ніжне спілкування день у день зробить дитину менш збудливою.
- Якщо вам доводиться ненадовго розлучитися, поцілуйте по черзі усі його пальчики та попросіть зберегти поцілунок до зустрічі.
- Трапляється, що первісток ревнує маму до маленького братика чи сестрички і різними способаминамагається висловити своє невдоволення. Поставтеся до нього з розумінням, використовуйте різні прийоми, щоб довести, що любов до нього не ослабла.
- Уклавши дитину в ліжечко, можна розповісти якусь казку, але обов'язково з гарним кінцем. А потім нагадайте йому про всі його добрі вчинки
Звичка плакати, нити і пхати
Причини хныкания можуть бути різними: малюк за вдачею чутливий і сльозливий; йому нездужає або він втомився до кінця дня; йому важко зосередитись на одній справі. Але можливо, що дитина – юний соліст-маніпулятор.
- Оскільки ниюча дитина говорить нерозбірливо, можна сказати їй: "Що ти говориш? Нічого не розумію! Можеш сказати нормально? Вибач, я нічого не розумію, коли ти ниєш. Будь ласка, заспокойся. Поки ти не заспокоїшся і не зможеш говорити нормально, я не зможу зрозуміти, чого хочеш. Заспокойся, і ми поговоримо» .
- Необхідно переключити увагу дитини на інший предмет або заняття, здатне викликати в нього інтерес. Наприклад, допомогти приготувати обід для тата. Але картоплю та моркву потрібно спочатку добре помити – від такого задоволення діти рідко відмовляються.
Звичка кусатися
Чи можливі причини такої поведінки? Найчастіше це агресія, спрямовану батьків. Такою є підсвідома реакція на вимоги дорослих, небажання їх виконувати. Але, можливо, це спроба привернути увагу. Може бути й те, що дитина вороже налаштована і хоче всім довкола зробити боляче.
Фахівці пропонують такі інструкції щодо викорінення:
- Навчіть забіяка домовлятися, відстоювати свою думку, підтверджувати свою правоту словами. Якщо дитина кусається, очевидно, така поведінка в сім'ї некарана або, незважаючи на осуд, дає їй бажаний результат.
- Агресора з дитинства треба вчити контролювати себе. Ті діти, яким це вдається, частіше досягають успіху в дорослого життяі продовжують поважати та любити своїх батьків.
- Малюк б'є руками по обличчю матір, у якої сидить навколішки. Йому вже казали, що бити не можна, але результат нульовий. Він продовжує бити та радісно сміятися після кожного удару. Мати намагається пояснити, що їй боляче. Але звідки дитина знає, що таке біль, якщо не відчувала її? Тоді мама у відповідь на черговий удар запитує: «Яка рука вдарила? Ця?» - і вдаряє пальцями по руці, що стукнула її, намагаючись одночасно і не завдати біль, і зробити удар відчутним. Дитина, звісно, плаче. Мама, продовжуючи ніжно обіймати його і тримати на колінах, твердо і спокійно каже: "Маму бити не можна!" Якщо дитина вдарить знову, то мати повторить прийом. При цьому також спокійно каже: «Не можна бити людей. Той, хто б'є, завжди отримує у відповідь» . Це, можливо, доведеться повторити кілька разів.
- Подібну тактику можна застосувати і до дитини, що кусається. Ви можете допомогти «зубастику» , і насамперед тим, що покажете приклад контролю за власними емоціями, які завжди радісними
Звичка сваритися
Ви в шоці! Ви втратили дар мови. Ваша дитина вимовляє зовсім недитячі вирази. Рано чи пізно із цією проблемою стикаються всі батьки.
Це можна пояснити такими причинами. З раннього віку дітей обрушується величезний потік інформації. Слухаючи мову оточуючих, малюк відтворює нові слова та висловлювання, наслідуючи дорослих. Декому подобається вимовляти слова також, як це подобається папузі, але їхнє значення ні з чим поганим не пов'язується. Якщо для дитини «нехороші» слова не містять смислової «начинки» Отже, батьки борються з вітряками.
Що можна порадити дорослим у таких випадках?
- Говорун переповнює різноманітні почуття, але йому катастрофічно не вистачає слів, щоб їх висловити. Підшукуючи вирази, він раптом починає додавати міцні слівця. І якщо не загострювати на цьому увагу дитини, як правило, «захоплення» лайками проходить само собою в міру збагачення його словникового запасу.
- Якщо реагувати на лайки бурхливо, дитина із задоволенням їх повторюватиме знову і знову тільки заради того, щоб насолодитися вашим обуренням або обуренням оточуючих людей.
- Коли ваша дитина стане старшою, поговоріть з нею до душі і переконайте її, що хизуватися ненормативною лексикою не дуже красиво. У п'ять-шість років дитина вже досить велика, щоб зрозуміти, що є лексика, абсолютно неприпустима у пристойному суспільстві. Так йому й скажіть: «Ми з татом теж знаємо ці висловлювання, але ніколи не вимовляємо вголос» .
- Гра «Сваримося овочами» підійде для дітей будь-якого віку - простір для словесних виразів відкривається небувалий, а нічий слух це не коробить. У ролі лайливих слів можна використовувати не тільки овочі, а й багато іншого - меблі, рослини, дні тижня.
Ведучий Від звички однією обіцянкою «Більше так не робити» - не позбутися. По-перше, слід визначити причину звички і наполегливо її усувати; по-друге, справа часто не в безволі, а в невмінні знайти засіб протидії поганій звичці.
Поширена помилка: звичку треба зруйнувати, викоренити. Кожна звичка відповідає якійсь потребі. З плином життя змінюються потреби, і життєвий досвід підказує, деякі звички з роками зникають, звички не вічні. Тому що коли зникає потреба, що лежить в основі звички (або вона задовольняється, або перестає бути актуальною, звичка безвісти зникає. Покарання дуже рідко призводить до зникнення звички. (слайд 15)
Виховання навичок не повинно відбуватися ізольовано від виховання моральних якостей. Хороші звички лише тоді є основою сильного характеру, коли вони виховуються у єдності з моральними переконаннями та духовними інтересами. Навички слід розглядати як засіб досягнення будь-якої мети виховання, але не як самоціль (наприклад, виховання ввічливості не для того потрібно, щоб дитина «робив враження» , а тому що це робить спільне життя комфортним і приємним). (слайд 16)
Спадковість обумовлює лише темперамент, тип вищої нервової діяльності, а навички, навички, характер формує довкілля. Тому головними творцями особистості дитини насамперед є її родичі – тата, мами, бабусі та дідусі. Їхні звички - звички їхніх дітей. (Слайд 17)
Пам'ятка для батьків «Як виховувати дітей»
Ось кілька загальних елементарних правил, якими варто керуватися дорослим під час виховання дитини.
1. Не можна принижувати дитину.
Ми іноді в серцях говоримо дитині: "У тебе взагалі голова на плечах є?" або «За що мене Бог покарав такою дитиною!» Щоразу, коли ми вимовляємо щось подібне, ми руйнуємо позитивну самооцінку сина чи дочки. Наші діти починають відчувати провину за те, що взагалі живуть у світі. З цим почуттям провини далеко не втечеш, можна вирости глибоко нещасною людиною.
2. Ніколи не треба загрожувати.
"Тільки спробуй це зробити, як дам!" Щоразу, коли ми так говоримо, ми вчимо дитину боятися і ненавидіти нас. Від погроз дитина не перестане поводитися абияк, або перестане поводитися тут і зараз, а потім відіграється - можна це назвати «законом збереження витівок» . Крім того, малюк перестане шанувати вас як лідера. Пам'ятайте: слабкий загрожує кулаком, сильний – пальцем.
3. Не слід вимагати обіцянок.
«Пообіцяй, - каже мама дитині, що провинилася, - що більше ніколи-ніколи так робити не будеш» . І дитина охоче обіцяє. А незабаром знову повторює свою витівку. Мама в подиві: Як! Ти ж дав слово! Вона просто не знає, що обіцянка нічого не означає для маленької дитини. Обіцянки, як і загроза, відносяться до майбутнього – коли воно ще настане? А дитина живе тепер. Вимагання обіцянок розвиватиме у ньому або почуття провини, або навчить цинічному рознобою у словах і справах.
4. Не треба допікати, опікуючи.
Інакше дитина не відчує, що може зробити щось сама. А це знову ж таки знижує самооцінку, призводить до комплексів. Крім того, зайва опіка привчає його до думки, що можна не напружуватись – і так усе тобі зроблять. Багато батьків недооцінюють можливості своїх дітей і роблять за них те, що вони самі можуть.
5. Нерозумно вимагати негайної покори.
Дитина не робот і не зомбі. Йому потрібен час, щоб зрозуміти і прийняти чи не прийняти ваше повчання. Почніть здалеку: «Скоро вечерятимемо» , «Морозиво на десерт може розтанути» та ін. Тоді він, принаймні, не скаже, що не був попереджений.
6. Не можна потурати дитині і сліпо йти в неї на поводі.
Вседозволеність може виникнути тоді, коли діти відчувають: батьки не в змозі наполягти на своєму. Це означає, що діти думають, що правила не мають чітких кордонів. Чим конкретніші ваші «так» і «ні» , «біле» і «чорне» , тим простіше дитині (особливо маленькому)зрозуміти, чого ви, власне, від нього хочете.
7. Щоб розуміння, потрібно бути послідовним.
Наодинці з сином мама під час обіду дозволяє йому залізти у свою тарілку і зворушливо хихикає. Коли приходить подруга і всі разом сідають за стіл, мама з жахом від того, що малюк нахабно лізе у всі тарілки, і лає його.
Є чарівне слово, що містить у собі один із головних секретів виховання - це послідовність. Будьте послідовні. Дитина не в змозі зрозуміти всі ваші «іноді» , "може бути" , "тільки по святам" . Можна виростити неврастеника, якщо, одягнувши старий одяг, возитиметеся з дитиною в бруді, а потім розгнівайтеся, коли в інший раз, граючи, він забруднить свій або ваш костюм. Треба дати йому зрозуміти, що є речі, які може робити тільки з вашого дозволу.
Безперечно, кожен з вас може продовжити цей список своїми власними заповідями, звіряючись зі своїм досвідом батьківського кохання та турботи.
Виступ доповідача може бути завершений відповідями на запитання батьків на теми, що їх цікавлять.
06.04.2016 06:01:23
Почала вести щоденник подяки – кинула. Почала конспектувати завдання першого місяця за своїм іміджем – кинула. Зайнялася гардеробом, стилем, макіяжем – кинула. здоровим харчуванням– кинула. І т.д.: починаю виробляти потрібну звичку, поведінку, щоб стати жінкою, що відповідає чоловікові-олігархові – і за кілька днів кидаю.
Сиджу і плачу в ганчірочку. У 2007 році я не відповідала чоловікові-олігархові... І за ці п'ять років, що минули, нічого не змінила в собі, щоб йому відповідати. Тому розумію, що не стану дружиною олігарха ні зараз у 27 років, ні у 40 років”.
Ірина.
Ірина, у вашому листі прозирають закиди на свою адресу – а це неправильно. Перше, що потрібно зробити - це заборонити собі раз і назавжди злитися на себе та засмучуватися. Ви дивовижна людина, ви постійно прагнете досягти більшого, ви намагаєтеся - і це вже гідно того, щоб ставитися до себе з повагою і любов'ю.
Ви хочете стати кращим, прагнете підібрати ключик до заповітної пружини своєї душі, яку можна завести вщент - і діяти, діяти, діяти... радіючи себе і оточуючих прекрасними змінами в житті. Ви шукаєте ключик, що відкриває склад ваших вольових якостей, але поки що просто не змогли його знайти. Але якщо продовжувати пошуки – ви обов'язково знайдете цей чарівний ключик. Головне не зупиняйтесь!
Пошуком заповітних ключів займаюсь і я. Знаю з досвіду - кожній людині потрібен свій золотий ключ, а я збираю їх на сторінках своєї розсилки. Сьогодні я запропоную вам ще один, і скажу по секрету - він самий!
Адже це не просто дієва порада - це науковий підхід, перевірений на досвіді сотнями вчених і доказав свою ефективність. Ну не більше вас інтригуватиму:), пораджу тільки читати уважно, конспектувати для себе важливе, і отримувати від цього всі можливі вигоди в житті. А вони вам можуть відкритися зовсім скоро...
Чому ми дуже часто діємо нерозумно? Чому не здатні чинити так, як вважаємо за потрібне?
Тому що мислення людини не так далеко пішло від тваринного світу. Люди у своїй більшості живуть не логікою та здоровим глуздом, не свідомими установками, а звичайними тваринними потребами.
Тварини не здатні мислити, вони живуть рефлексами: горобець сів на землю біля кущів, що густо розрослися, а звідти вискочила кішка і цапнула його лапою, підібравши хвіст і півкрила. У пам'яті (підсвідомості) горобця відклалося: там, де густо ростуть кущі – небезпечно, туди низячи! Перевіривши ще тридцять разів, горобець переконається: де густо ростуть кущі – справді небезпечно (кішки вискакують та лякають, а когось навіть їдять). У нього виробиться "умовний рефлекс", і більше він ніколи не сяде поряд з кущем, що густо розрісся.
Натомість залетівши у сквер, де люди кришать на тротуар крихти, у горобця виробиться стійкий рефлекс (звичка) – лети туди, там багато їжі та відносно безпечно.
Умовний рефлекс відкрив великий учений, лауреат нобелівської премії Іван Петрович Павлов, який проводив досліди собак. Пам'ятайте з шкільної програми? Дзвонить дзвіночок, собаці дають їсти, у неї виробляється слина. Декілька таких підкріплень - і у собаки вже починає вироблятися слина лише на дзвін дзвіночка. До речі, з людьми Павлов теж чудово працював і довів, що ми не так далеко пішли від тварин.
Наукові експерименти доводять - ми лише зовні розумні, а насправді... Мислення людини можна порівняти з роботою заводу, де роль господаря заводу виконує Підсвідомість, яка дає вказівки: "Це подобається - роблю, це не подобається - не роблю; хочу те - йду ліворуч, хочу це - йду праворуч". Менеджери цього заводу (наша Свідомість) ці вказівки беруть до відома, знаходять у них логіку та виправдовують, а потім стимулюють робітників (самої людини) ці вказівки виконувати.
Але чому примітивна підсвідомість виконує у нашому мисленні чільну роль?
Тому що ми були тваринами мільйонів років. Весь цей час нашим мисленням керувала підсвідомість, і лише 50 чи 70 тисяч років тому у нас з'явилися зачатки свідомості.
Підсвідомість була першою, вона старша, міцніша в нас сидить, і ступінь її впливу на нашу поведінку величезна! Хоча ми й не надаємо цьому особливого значення.
Підсвідомість примітивна до ошизенія. Коли йому ситно, тепло і добре - воно сидітиме на місці ДО ОСТАННОГО, аби це "ДОБРЕ" тривало. І лише серйозні стимули здатні зрушити його з місця.
Коли ви ввечері, вплітаючи печиво, сидите біля телевізора чи читаєте детективчик - ви нізащо не піднімете свою попу, щоб зробити якісь фізичні вправипідтримки здоров'я. Адже підсвідомості добре - а це головне. Воно дає вказівку це "добре" продовжувати, а ваша Свідомість як послужливий менеджер знайде тисячі виправдань, щоб нічого не робити.
Вранці ви встаєте з ліжка та йдете на роботу, хоча вам цього робити зовсім не хочеться – тільки тому, що це ЖИТТЯ ВАЖЛИВО. Якщо на роботу не піти – нічого буде їсти, це небезпечно для життя – тому на роботу ви йдете.
Якщо ви сидите біля телевізора, вплітаючи улюблене печиво, а у вашій квартирі почалася пожежа – ви обов'язково вискочите на вулицю – оскільки це життєва необхідність.
Але якщо пожежі немає, і вашому життю зараз нічого не загрожує - ви сидітимете, і лопатимете печиво, навіть страждаючи на ожиріння. Чому? Тому що зараз СЕРЙОЗНОЇ ПРОБЛЕМИ НЕМАЄ, а ПІДСВІДОМОСТІ ДОБРЕ. Як горобець летить у сквер поласувати крихтами, тому що слід умовному рефлексу, так і ваша Свідомість завжди знайде розумні та правильні виправдання будь-якій вашій поведінці. Свідомість – менеджер, у нього робота така – служити підсвідомості і змушувати вас щось робити чи не робити.
Так працює наше Мислення.
Людина примітивна і консервативна як горобець. Горобець не сидить біля кущів – бо це небезпечно, а ми не лежимо в ліжку вранці і йдемо працювати – теж тільки тому, що це небезпечно.
У нас вироблено "умовний рефлекс": вранці ми, навіть не замислюючись, встаємо з ліжка, чистимо зуби, одягаємось і йдемо на роботу. А ввечері нас підйомним краном не відірвати від телевізора та улюбленого печива – звичка така.
Щоб керувати своїм мисленням, треба розуміти, що впливати на нього звичайними аргументами неможливо. Тут потрібен науковий підхід:
Щоб привчити себе гуляти, я не займалася умовляннями, не переконувала себе, що фізичні навантаження корисні моєму здоров'ю. Я діяла просто – видаляла з дому все солодке.Увечері мені обов'язково захочеться солодкого – а його нема. Що робити? Страждати від горя, або йти до магазину. І ось я йду на вулицю (в найдальшу крамницю) і купую трохи солодкого. Доведено, що для вироблення стійкої звички у тварини потрібно від 20 до 200 підкріплень, у людини від 2 до 20.
Я діяла по максимуму. Два місяці в мене вдома не було ні шматочка солодкого (хто не любить солодке, можна його замінити на каву, ковбасу, мандарини, перегляд улюблених фільмів тощо). Після такого серйозного проміжку часу у мене сформувався стійкий умовний рефлекс: підеш гуляти – тобі буде добре. У моїй Підсвідомості виробилася потрібна звичка.
Через два місяці, якщо я не йшла гуляти – мені ставало погано.
А тепер увага, зараз я вам дам не просто золотий ключик, а ключ, усіяний великими діамантами і шалено дорогими чорними перлами! Якщо у вас пройде це знання, і засяде дуже глибоко - ви зможете керувати своїм життям, творити в ньому великі справи і досягати надзвичайних висот! Так, це знання так дорого варте, тому що воно здатне змінювати особистість і долю людини до невпізнання. Отже, читайте уважно та вникайте.
Я розповіла, що якщо за 2 місяці не йшла гуляти - мені ставало погано. Чому?
Тому що Підсвідомість консервативно, і якщо щось у житті людини змінюється, - не важливо, до хорошого чи поганого, - вона починає серйозно панікувати. Якщо все йде по-старому - людина відчуває задоволення.
Тому, якщо людина має звичку гуляти, читати, працювати вечорами - це приносить їй такі ж задоволення, як перегляд улюблених серіалів або щільну вечерю на ніч. Вся справа у звичках.
"І маленька перемога над собою робить людину набагато сильнішою".
М. Горький
Розумієте? Досить пару місяців походити за солодким (на дистанцію 3 км) - і ви прищепіте собі звичку гуляти вечорами. А значить, все своє життя будете на порядок стрункішим і здоровішим. Але це ще не все!
Якщо ви перестанете гуляти - то відчуватимете тривогу і занепокоєння, тому що ваша Підсвідомість вимагатиме прогулянки (ви виробите в собі стійкий рефлекс).
Тобто ви зміните свою особу до невпізнання. Уявляєте, 2 місяці тому піші прогулянки на довгі дистанції були для вас неприємним проведенням часу, а тепер вони приносять вам справжнє задоволення. Круто так!
Ви стали іншою людиною, тепер турбота про своє здоров'я приносить вам задоволення. І за все це вам потрібно було заплатити лише солодким.
Ви можете міняти свої звички, а разом із ними і свою долю. Адже таким чином можна привчити багато читати, працювати вечорами, робити регулярний манікюр або хвалити свою прекрасну особистість, дивлячись у дзеркало.
Наше життя складається зі звичок, а тепер використовуючи цей метод, ви зможете створити з нього все, що вам завгодно!
Підкріплювати необхідні вам звички можна чим завгодно.
Якщо ви мати піврічного малюка, то змусити себе гуляти можна дуже легко. Досить ходити гуляти кудись у гості. Як ми знаємо, молоді мами, сидячи вдома з малюком, страждають від нестачі спілкування. А зміна обстановки та приємне спілкування – це чудовий стимул для формування необхідної вам звички. Сьогодні ви йдете у гості до бабусі, завтра до подружки, післязавтра ще кудись. А через місяць-два ви привчите себе гуляти просто так.
У мене не було стійкої звички читати, і тим більше працювати вечорами. Розумом я розуміла, що ця звичка може зробити мене успішнішою в професійному плані, а отже, багатшою і щасливішою. Але сидячи біля телевізора, моя Підсвідомість категорично чинила опір доказам Свідомості.
Я зробила просто – видалила з дому телевізор. Наступного вечора вже вила від туги. Через пару трійку днів я почала читати з нудьги.
Ось тут найголовніше! Дозволяйте собі розважатися лише читанням науково-популярної літератури. Жодних детективів і романів про кохання! Усі їх у сміття (або на якийсь час відвезіть мамі)!
"Мені ску-у-у-у-учно! Хва-а-а-а-атіт!"- а Свідомість як послужливий менеджер відразу ж наводить вам логічні докази, що це справді ні в які ворота не лізе - так знущатися з свого організму! Що вже давно настав час чаю попити, по телефону побалакати, погортати улюблений журнал, зайти в "Однокласники" і т.д.
Над Підсвідомістю і Свідомістю людини є ще й Надсвідомість, яка здатна не вестися на балаканину цих балакунів. Воно просто каже: "Подобається, не подобається - терпи моя красуня".
Включати вчасно Надсвідомість, чітко і наполегливо рухатися до вищих цілей у житті - це також "умовний рефлекс", сформована звичка. Я досі продовжую її розвивати.
Щоб привчити себе впроваджувати у своє життя щось нове, а у свій характер корисні звички – треба діяти тим самим способом.
Ви хочете привчити себе працювати вечорами. Прекрасно! Для цього потрібно заборонити собі розважатись читанням (як ми пам'ятаємо, телевізор уже викинутий). Увечері у будь-якої людини з'являється вільний час, і він може витрачати його на розваги та задоволення. Але якщо розважатися ти собі не дозволяєш, то робити нічого буде, і тоді ти почнеш працювати за наміченим планом.
Будь-яка праця має бути нагороджена.
Тобто ви виконали намічену роботу - нагородили себе чашкою кави (шоколадом, сексом або мультиками). Іван Павлов виробляв умовні рефлекси у собак за допомогою шматочків м'яса, а ви можете виробляти у себе корисні звички за допомогою невеликих, але ОБОВ'ЯЗКО-ПРИЄМНИХ ВАМ винагород.
Якщо ви виконали серйозну роботу, можна нагородити себе цілим днем байдикування, якоюсь річчю, відпусткою та іншими насолодами.
Само собою зрозуміло, що перед цією організаційною роботою, потрібно відмовитися від задоволень. "Утримання від задоволень - це найбільша чеснота у світі".Про це говорили багато найбільших уми, починаючи з Будди та Діогена, і закінчуючи настановами наших прабабусь.
І це справді розумно. Адже людина завжди прагнутиме до задоволень, у цьому сенс її життя. А виховати людину, прищепивши їй корисні звички, можна тільки тоді, коли ці задоволення видаються із змістом.
Ірина, вам просто потрібно зрозуміти, що звичка кидати почате - це лише сформований вами умовний рефлекс. Щоб прищепити звичку доробляти почате до кінця – вам потрібно розвивати в собі надсвідомість.
Для цього пам'ятайте, що, крім Підсвідомості та Свідомості, у вас ще є Надсвідомість. Коли ваша Підсвідомість вимагає "Хочу - не хочу!", а Свідомість знаходить тисячі обґрунтованих переконань, що треба кинути почате - кажіть йому: "Подобається, не подобається - терпи моя красуня, я не тварина - я людина!"
Пам'ятайте, ми далеко не пішли від тварин, і досі живемо своїми рефлексами. Але завжди маємо можливість від них відмовитись, і прищепити собі корисні звички.
"Суть людини осягає той,
хто сутність пса спершу у собі вб'є”.
Сааді Мусліхаддін Абу Мухаммед
Щоб прищепити корисну звичку - потрібно свідомо позбавити себе задоволень, і видавати їх дозовано лише як винагороду за зроблену вами роботу.
Тільки в цьому випадку у людини з'являється можливість вирватися з хибного кола шкідливих звичок, піднестися над собою і зробити своє життя кращим!
"Той, ким ви себе бачите, буде тим, ким ви станете"Джим Кеткарт.
Ми часто відкладаємо справи на потім. Як правило, це «потім» настає не скоро, або взагалі не настає. Так ми самі позбавляємо себе кращого, чого кожен із нас вартий.
Успіх любить тих, хто точно знає, що хоче від цього життя, і цілеспрямовано йде дорогою досягнень. Він супроводжує того, хто не відкладає вирішення завдань на потім, а одразу приступає до реалізації задуманого. Тільки виховуючи в собі такі якості, як завзятість та цілеспрямованість у роботі над важливими справами, і йдучи до переможного кінця, ви зробите свої мрії дійсністю, а справа зрушить з мертвої точки.
Для досягнення високого рівня професіоналізму та продуктивності праці необхідно виховання у собі сталої звички вирішувати найвищі важливі завданнявід ранку, не відволікаючись інші проблеми.
Зазвичай перед людиною стоїть відразу багато завдань, які потрібно виконати. Але тільки вміння привласнювати їм категорію допоможе вам зрозуміти, за який пріоритет, за що потрібно взятися в першу чергу. Починати треба з найважчої та найважливішої. Необхідно вчитися приступати до вирішення таких завдань негайно і виявляти завзятість доти, доки справа не буде виконана до кінця. Тільки потім варто переходити до вирішення інших завдань. Тобто необхідно розуміти, що слід зробити негайно, а що можна зробити і пізніше, якщо робити взагалі.
Боячись майбутніх труднощів у виконанні більш складних завданьМи часто відкладаємо їх, спокушаючись на рішення легших. Але це невірно. "Зроби справу - гуляй сміливо!" - Це правильний підхід. Адже поки ми боїмося приступити до виконання складного завдання, ми не перестаємо думати про нього, і ось цей тягар тисне на нас, не даючи нам зітхнути на повні груди і радіти життю.
Після того, як ви визначите пріоритет у виконанні поставлених перед вами завдань, необхідно розуміти, що без вироблення звички справа не просуватиметься. Ставте собі ясні цілі: нерішучість і повільність у разі – не ваш коник. Тільки наполеглива робота над виконанням поставлених завдань допоможе виховати необхідні вміння та навички (як розумові, так і фізичні). «Терпіння і працю все перетруть» - так, так, саме завзятість і багаторазове повторення доти, доки звичка не закріпиться у вас на підсвідомому рівні і не стане невід'ємною частиною вашої поведінки.
Тепер щоразу, коли ви виконаєте поставлене собі завдання, ви відчуватимете приплив енергії, ентузіазму і підніметься в власних очах. Чим складніше виконане вами завдання, тим більше задоволення від досягнутого ви отримаєте. Знайдена впевненість у власних силах допоможе вам з великим оптимізмом дивитися на навколишній світ і не боятися і не відкладати на потім завдання, які чекають на вас у майбутньому.
Після виконання бажаного або належного ви відчуваєте задоволення від досконалого. У мозку відбувається викид ендорфінів, які дають вам природне відчуття «кайфу», що наповнює вас гордістю за власні творчі сили та надає вам впевненості у собі.
Таким чином, як тільки ви виховаєте в собі звичку негайно приступати до виконання першочергових завдань і доводити їх до кінця, як тільки вона стане вашою «другою натурою», вона поступово керуватиме вашими діями, і ви виявите, що доводити до кінця важливі завдання легше , ніж кидати їх на півдорозі.
Необхідно пам'ятати про ті переваги і вигоди, які ви зможете отримати, навчившись завжди бути діяльною, швидко досягає результатів і цілеспрямованою людиною.
Отже, за допомогою багаторазових і завзятих тренувань ви зможете подолати в собі схильність відкладати все на потім, «у довгий ящик», і набудете звички вирішувати поставлені завдання швидко та якісно. Як тільки ви навчитеся досягати поставленої мети, ваше життя заграє зовсім іншими фарбами.
Джерело: http://shkolazhizni.ru/
