Program dodatnog obrazovanja "odbojka". Obrazovni program dodatnog obrazovanja "odbojka" Program dodatnog obrazovanja u odbojci u školi

Karijera

10.04.202127.05.2017

OPĆINSKI PRORAČUN OPĆA OBRAZOVNA USTANOVA

"ODGAJNI CENTAR" PEVEK

Radni program

udrugama

« Sportske igre»

linija poslovanja:

sport i rekreacija

Dob djece: 7-11 razred.

Razdoblje provedbe: 2017. - 2018 G.

Programer:

Karimov Zhaslan Sabyrzhanovich,

Grad Pevek

2017

Program rada sekcije "Odbojka"

Objašnjenje

U svom djelovanju članovi udruge rukovode se pravnim aktima:

Savezni zakon br. 273-FZ od 29. prosinca 2012. „O obrazovanju u Ruska Federacija» (s promjenama od 07.06.2016.);

Savezni državni obrazovni standard glavne opće obrazovanje, odobren naredbom Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije od 17. prosinca 2010. br. 1897, s izmjenama i dopunama naredbi Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije od 29. prosinca 2014. br. 1644, od prosinca 31, 2015. broj 1577;

Naredba Ministarstva obrazovanja i znanosti od 31. ožujka 2014. broj 253 „O odobravanju savezne liste udžbenika preporučenih za primjenu u provedbi državno akreditiranih obrazovnih programa za osnovno opće, osnovno opće i srednje opće obrazovanje » (s promjenama);

Dopis Odjela za državnu politiku u sferi općeg obrazovanja Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije br. 08-548 od 29. travnja 2014. „O saveznom popisu udžbenika”;

Naredba Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije od 09.06.2016. br. 699 „O odobravanju popisa organizacija koje proizvode udžbenike koji se smiju koristiti u provedbi državno akreditiranih obrazovnih programa osnovnog općeg, osnovnog opće, srednje opće obrazovanje”;

Uzorni program discipline odobren od strane Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije;

Povelja općinske proračunske obrazovne ustanove "Centar za obrazovanje u Peveku" (odobrena Uredbom Uprave općinskog okruga Chaunsky od 23. prosinca 2015. br. 232);

Nastavni plan i program MBOU Pevek obrazovnog centra za akademsku godinu 2017-2018. godina;

Glavni obrazovni program osnovnog općeg obrazovanja MBOU Pevek Obrazovni centar;

Glavni obrazovni program osnovnog općeg obrazovanja MBOU Centar za odgoj i obrazovanje u Peveku, odobren nalogom ravnatelja, nalogom ravnatelja broj 02-02/375 od 01.06.2016.

Naredbom Obrazovnog centra MBOU Pevek od 26. svibnja 2017. broj 02-02 / 336 „O odobravanju popisa udžbenika i nastavnih sredstava u Obrazovnom centru MBOU Pevek za školsku godinu 2017.-2018.“;

Pravilnik o ustrojstvu, postupku izrade i odobravanja programa rada pojedinih akademskih predmeta, kolegija, uključujući i izvannastavne aktivnosti Obrazovnog centra MBOU Pevek, odobren nalogom ravnatelja od 31. svibnja 2017. broj 02-02/339 .

Program sekcije "Odbojka" sastavljen je na temelju programa "Za izvanškolske ustanove i srednje škole sportske sekcije "Odbojka" urednika A.V. Dolinskaya

Odbojka je jedan od najuzbudljivijih i najomiljenijih sportova koji je dobio nacionalno priznanje. Odlikuje se bogatim i raznolikim motoričkim sadržajem. Da biste igrali odbojku, morate biti sposobni brzo trčati, odmah mijenjati smjer i brzinu kretanja, visoko skakati, imati snagu, okretnost i izdržljivost. Emocionalni stresovi doživljeni tijekom igre uzrokuju velike pomake u aktivnosti kardiovaskularnog i dišnog sustava u tijelu sudionika. U motoričkom aparatu javljaju se kvalitativne promjene. Skakanje uz dodavanje lopte, napadanje i blokiranje jača koštani sustav, zglobovi postaju pokretljiviji, povećava se snaga i elastičnost mišića.

Stalne interakcije s loptom doprinose poboljšanju dubokog i perifernog vida, točnosti i orijentacije u prostoru.

Igranje odbojke također razvija trenutnu reakciju na vizualne i slušne signale, povećava osjećaj mišića i sposobnost brzog izmjenjivanja napetosti i opuštanja miša. Mala količina statičkog napora i opterećenja u igri povoljno utječe na rast mladih sportaša.

Program "Odbojka" predviđa provedbu teorijskih, praktičnih znanja, provedbu od strane učenika kontrolnih standarda, sudjelovanje u edukativnim i trenažnim igrama, natjecanjima. Teorijski dio bavi se pitanjima tehnike i taktike igranja odbojke. U praktičnom dijelu detaljno se proučavaju tehničke metode i taktičke kombinacije.

Ciljevi i zadaci:

Ciljevi:

Promicati zdravlje i promicati svestrani tjelesni razvoj.

Omogućiti učenicima znanja o tehnici i taktici igranja odbojke.

Promicati zdravlje učenika.

Odgajati moralne i voljnosti uključenih, promicati razvoj osjećaja drugarstva i uzajamne pomoći.

Zadaci:

Ojačajte zdravlje i očvrsnite tijelo.

Podići razinu općeg kondicija.

Formirati opću ideju o tehnici i taktici igranja odbojke.

Učiti odbojkaške tehnike, formirati početne vještine. suđenje.

Učiti studente da stečeno znanje primjenjuju u igračkim aktivnostima iu samostalnom studiju.

Nastava se održava 2 puta tjedno, uz tjedno opterećenje od 2 sata, tečaj je predviđen za 70 sati godišnje.

Praktična nastava s mladim odbojkašima razlikuje se prema fokusu: jednosmjerna (posvećena jednoj od vrsta treninga: tehničkoj, taktičkoj, fizičkoj), kombinirana (uključuje 2-3 vrste materijala u raznim kombinacijama), igra (trening igre, dvostrana igra, fragment igre), kontrola .

Uvod: Povijest nastanka i razvoja odbojke. Trenutno stanje odbojke. Terminologija u odbojci. Sigurnosna pravila pri izvođenju radnji u igri. Pravila igre.

Sigurnosna pravila za odbojku.

Općenito fizički trening.

Teorija: Vrijednost GPP-a u pripremi odbojkašica.

Vježba: Opće razvojne vježbe usmjerene na razvoj svih tjelesnih kvaliteta. Vježbe na školjkama, simulatorima, nogometu, košarci.

Posebna tjelesna obuka.

Teorija: Značaj SFP-a u pripremi odbojkašica.

Vježba: Pripremne vježbe usmjerene na razvijanje snage i brzine mišićne kontrakcije, koje su uključene u izvođenje tehničkih tehnika, brzinu, skakanje, posebnu spretnost, izdržljivost (brzina, skakanje, snaga, igra) brzina prijelaza iz jedne radnje u još. Pokretno i sportske igre. Vježbe slične glavnom tipu djelovanja, ne samo po prirodi neuromišićnih napora, već i po strukturi pokreta. Vježbe usmjerene na razvoj sposobnosti skakanja, brzine reakcije, posebne spretnosti. Igre su po prirodi akcije slične odbojci.

Tehnički trening.

Teorija: Vrijednost tehničkog treninga u odbojci.

Vježba: Stalci. Prijemi i dodavanja lopte (dvije ruke odozdo, dvije ruke odozgo). Prijave odozdo. Izravni pogoci. Zaštitne radnje (blokovi, osiguranja).

Taktički trening.

Teorija: Pravila odbojkaške igre. Vrijednost taktičkog treninga u odbojci.

Vježba: Taktika posluživanja. Taktika transfera. Taktika lopte. Taktike napada. Taktika prijema. Grupne i timske akcije u napadu. Grupne radnje pri primanju napadačkih udaraca, međusobna interakcija braniča, interakcija braniča s osiguravateljima, interakcija braniča s blokerima

očekivani rezultat .

Na kraju predmeta studenti trebaju savladati pojmove "Tehnika igre", "Taktika igre", poznavati pravila igre, savladati osnovne tehnike, primijeniti stečeno znanje u igri i organizirati samostalnu odbojku. lekcije, formiraju primarne sudačke vještine.

Osobni, metapredmetni i predmetni rezultati svladavanja tečaja odbojka.

Osobni rezultati razvoja predmet odbojkom

Razvoj kolegija "odbojka" značajno doprinosi postizanju osobnih rezultata osnovnoškolskog obrazovanja. Osobne univerzalne odgojno-obrazovne radnje osiguravaju vrijednosno-semantičku orijentaciju učenika (sposobnost korelacije postupaka i događaja s prihvaćenim etičkim načelima, poznavanje moralnih normi i sposobnost isticanja moralnog aspekta ponašanja) te orijentaciju u društvenim ulogama i međuljudskim odnosima. U skladu s Federalnim državnim obrazovnim standardom, formiranje univerzalnog aktivnosti učenja za učenike na stupnju osnovnog općeg obrazovanja treba odrediti u fazi završetka obrazovanja u osnovnoj školi.

Diplomant će imati:

* unutarnji položaj učenika na razini pozitivnog stava prema školi, usmjerenost na smislene trenutke školske stvarnosti i prihvaćanje modela „dobrog učenika“;

* široku motivacijsku osnovu odgojno-obrazovne aktivnosti, uključujući socijalne, obrazovne i kognitivne i vanjske motive;

* usredotočenost na razumijevanje razloga uspjeha u obrazovnim aktivnostima;

* edukativni - kognitivni interes na novi obrazovni materijal i metode za rješavanje novog određenog problema;

* sposobnost samovrednovanja na temelju kriterija uspješnosti odgojno-obrazovnih aktivnosti;

* orijentacija u moralnom sadržaju i značenju postupaka kako svojih tako i onih oko njih;

* razvoj etičkih osjećaja – stida, krivnje, savjesti kao regulatora moralnog ponašanja;

* instalacija na zdrav način života;

* empatija kao razumijevanje osjećaja drugih ljudi i empatija s njima.

Diplomant će imati priliku formirati:

* unutarnja pozicija učenika utemeljena na pozitivnom stavu prema školi, razumijevanju potrebe za učenjem, izraženom u prevlasti obrazovnih i kognitivnih motiva i preferencija društveni način procjena znanja;

* adekvatno razumijevanje diferenciranog samopoštovanja na temelju kriterija uspješnosti provedbe društvene uloge "dobrog učenika";

* instalacija na zdrav način života i implementacija u stvarno ponašanje i djelovanje;

Metasubject Rezultati svladavanje predmeta odbojka

U skladu s Federalnim državnim obrazovnim standardom, formiranje univerzalnih obrazovnih aktivnosti za učenike u fazi osnovnog, općeg obrazovanja treba odrediti u fazi završetka obrazovanja u osnovnoj školi.

Odjeljak "Regulatorne univerzalne aktivnosti učenja"

Diplomant će naučiti:

* prihvati i spremi zadatak učenja;

* uzeti u obzir akcijske točke koje je učitelj istaknuo u novom edukativni materijal u suradnji s nastavnikom;

* planirajte svoju akciju sa zadatkom i uvjetima za njegovu provedbu, uključujući u internom planu;

* uzeti u obzir pravilo u planiranju i kontroli metode rješenja;

* izvršiti završnu kontrolu rezultata;

* adekvatno percipirati ocjenu nastavnika;

* razlikovati metodu i rezultat radnje;

* ocjenjivati ispravnost radnje na razini adekvatne retrospektivne procjene;

* izvršiti potrebne prilagodbe radnji nakon njezina završetka, na temelju njezine procjene i uzimajući u obzir prirodu učinjenih pogrešaka;

adekvatno percipirati prijedloge učitelja, drugova za ispravljanje učinjenih pogrešaka;

istaknuti i formulirati ono što je već naučeno i što se još treba naučiti,

utvrditi sukladnost dobivenog rezultata s ciljem;

povezati ispravnost izbora, planiranja, izvođenja i rezultata radnje sa zahtjevima određenog zadatka;

aktiviranje snaga i energije, do voljnog napora u situaciji motivacijskog sukoba;

koncentracija volje za prevladavanje fizičkih prepreka;

Odjeljak "Kognitivne univerzalne aktivnosti učenja"

Diplomant će naučiti:

traženje informacija za izvršavanje odgojno-obrazovnih zadataka pomoću obrazovne literature;

izvesti sintezu kao kompilaciju cjeline iz dijelova;

uspostaviti uzročne veze;

Sekcija "Komunikativne univerzalne aktivnosti učenja"

Sadržaj i metode komunikacije i komunikacije određuju razvoj djetetove sposobnosti reguliranja ponašanja i aktivnosti, spoznavanja svijeta, definiraju sliku "ja" kao sustava ideja o sebi, stavovima prema sebi, upotrebi jezika i govor znači primanje i prijenos informacija, sudjelovanje u produktivnom dijalogu; samoizražavanje: monološki iskazi raznih vrsta.

Diplomant će naučiti:

dopustiti mogućnost da ljudi imaju različita stajališta, uključujući ona koja se ne poklapaju s njegovim, te se usredotočiti na poziciju partnera u komunikaciji i interakciji;

uzeti u obzir različita mišljenja i nastojati u suradnji uskladiti različite stavove;

formulirati vlastito mišljenje i stav;

pregovarati i dovesti do zajedničke odluke u zajedničkim aktivnostima, uključujući situacije sukoba interesa;

izgraditi izjave koje su razumljive za partnera, uzimajući u obzir što partner zna i vidi, a što ne;

kontrolirati postupke partnera;

koristiti govor kako bi regulirali svoje postupke;

Diplomant će imati priliku naučiti:

slušajte sugovornika;

odrediti opći cilj i načine za njegovo postizanje;

vrše međusobnu kontrolu, adekvatno procjenjuju vlastito ponašanje i ponašanje drugih, pružaju međusobnu pomoć u suradnji;

argumentirati svoj stav i uskladiti ga sa stajalištima partnera u suradnji pri razvijanju zajedničkog rješenja u zajedničkim aktivnostima,

predvidjeti pojavu sukoba u prisutnosti različitih stajališta

rješavati sukobe na temelju uzimanja u obzir interesa i pozicija svih sudionika;

koordinirati i zauzimati različite pozicije u interakciji.

Kalendarsko-tematsko planiranje

	Ime sekcije i teme
	Ime sekcije i teme
	Uvod. Sigurnosna pravila za odbojku. Opće razvojne vježbe usmjerene na razvoj svih tjelesnih kvaliteta.
	Stalci i pokreti. Obrazovna igra.
	Ravno donji umak. Podnošenje radi točnosti.
	Donji bočni dovod.
	Odozgo ravno uvlačenje
	Razvoj koordinacije. Obrazovna igra.
	Pravila odbojke. Igre su po prirodi akcije slične odbojci. Suđenje.
	Primanje i dodavanje lopte
	Gornji prolaz
	Skok prolaz. Posebne vježbe na mreži.
	Prijemi lopti.
	Primanje lopte s padom.
	Grupne i timske akcije u napadu. Obrazovna igra.
	Grupno blokiranje
	Grupne akcije u obrani unutar linije i između linija.
	Interakcije između branitelja.
	Interakcije između braniča i promatrača
	Elementi gimnastike i akrobacije u nastavi odbojkaša.
	Elementi košarke u nastavi odbojkaša.
	Pojedinačne taktičke radnje pri primanju inninga.
	Pojedinačne i grupne napadne akcije.
	Individualna taktika serviranja.
	Individualna taktika dodavanja lopte.
	Pojedinačne taktičke radnje tijekom izvođenja prvih dodavanja za udarac.
	Taktike napada.
	Taktika napadačkog udarca s prelaskom na crtu.
	Pojedinačne taktičke akcije igrača koji blokira.
	Vježbe usmjerene na razvoj sposobnosti skakanja, brzine reakcije.
	Zaštitne radnje (blokovi, osiguranja).
	Radnje koje ometaju tijekom napadačkog udarca.
	Terminologija u odbojci. Suđenje. Obrazovna igra.
	Interakcije između napadača i dodavača.
	Grupne akcije u napadu preko igrača prve linije.
	Timske akcije u obrani
	Pojedinačne akcije protiv grupnog bloka.
	Igra po pravilima sa zadatkom
	Odbojka na plaži. Sigurnosna pravila pri izvođenju radnji u igri.

Književnost:

1. Kolodnitsky G. A. Izvannastavne aktivnosti učenika. Odbojka: vodič za učitelje i metodičare. Moskva: Prosvjeta, 2011

2. Zheleznyak Yu.D., Portnov Yu.M. i dr. Sportske igre: tehnika, taktika, metode podučavanja M.: Izdavački centar "Akademija", 2004.

3. Zheleznyak Yu.D. 120 lekcija odbojke - Internet resursi - nashaucheba.ru

4. Furmanov A.G. Moderna škola odbojke, 2009

5. Cjeloviti program tjelesnog odgoja. 5-11. razredi uredili V. I. Lyakh i A. A. Zdanevich. Moskva. "Prosvjeta" 2010

6. Državni program Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije za

Tjelesna kultura za specijalistički odgoj. Moskva. Obrazovanje. 2010

7. O. Čehov "Osnove odbojke" Moskva. "Tjelesna kultura i sport" 2008

8. V. I. Lyakh „Fizička kultura. 10-11 razredi. Moskva. Prosvjeta, 2010

Općinska proračunska obrazovna ustanova

"Srednja škola Oboroninskaya"

“Odobravam” “Pregledano i preporučeno za odobrenje”

Naredba broj 200 od 01.09.2018. Protokol br.1 od 31.08.2018.

Ravnatelj škole predsjedavajući MS

_____________ (Ševčenko V.A.) ______________ (Prutsakova O.A.)

RADNI PROGRAM

dodatno obrazovanje sportsko-obrazovnog usmjerenja

"odbojka"

Programer: Sukhorukov Aleksej Aleksejevič

S. Kuzhnoe.

Kartica s informacijama o programu

3.1. Puno ime, radno mjesto

nastavnik tjelesnog odgoja: Suhorukov Aleksej Aleksejevič

3.2 Osnovne informacije o nastavniku koji provodi program.

Sukhorukov Aleksej Aleksejevič diplomirao je na TSPI 1982. Više obrazovanje. Ukupno pedagoško iskustvo - 36 godina.

4. Detalji programa:

4.1. Normativna osnova

saveznog zakona"O obrazovanju u Ruskoj Federaciji"od 29. prosinca 2012. br. 273FZ.

Sanitarna i epidemiološka pravila i propisi SanPiN 2.4.4.3172-14,(odobreno Uredbom glavnog državnog sanitarnog liječnika Ruske Federacije od 04.07.2014. N 41).

„Postupak organiziranja i provedbe obrazovne aktivnosti za dodatne općeobrazovne programe"(Naredba Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije od 29. kolovoza 2013. br. 1008).

« Smjernice o izradi dodatnih općih razvojnih programa"(Pismo Odjela za politiku prema mladima u području odgoja djece i mladih Ministarstva obrazovanja i znanosti Rusije br. 09-3242 od 18.11.2015.).

4.2. Područje primjene

Timski sportovi

Tjelesna kultura i sport

4.4. Razina razvijenosti programa

Baza

4.5. Vrsta programa

Izmijenjeno

4.6. Dob učenika prema programu

10-13 godina

4.7. Trajanje obuke, opseg i vrijeme provedbe

2 godine, 01.09.2018 - 31.05.2020, 70 sati godišnje, ukupno 140 sati

4.8 Broj učenika

10-15 ljudi

4.9. Kratak sažetak programa

Odbojka je jedna od popularnih sportskih igara. Odbojka poboljšava kardiovaskularni i dišni sustav, poboljšava duboki i periferni vid, jača koštani sustav, razvija pokretljivost zglobova, razvijaju se sve tjelesne kvalitete čovjeka. Zbog svoje emocionalnosti, odbojka je sredstvo ne samo tjelesnog razvoja, već i aktivne rekreacije. Formiraju se pozitivne emocije: vedrina, vedrina, želja za pobjedom.

1. „Kompleks glavnih karakteristika

dodatni opći obrazovni program općeg razvoja"

OBJAŠNJENJE

Ovaj program usmjeren je na prepoznavanje i razvijanje sposobnosti djece, stjecanje određeno znanje i vještine. Usmjerena je na razvoj kompetencije u ovom području, formiranje vještina na razini praktične primjene.

Fokus programa - tjelesni odgoj i sport.

Pedagoška svrsishodnost - omogućuje vam rješavanje problema zapošljavanja dječjeg slobodnog vremena, formiranje fizičkih kvaliteta, buđenje interesa djece za nova aktivnost u području tjelesne kulture i sporta.

Novost programa u tome što uzima u obzir specifičnosti dodatnog obrazovanja i pokriva mnogo više ljudi koji se žele baviti ovim sportom, postavljajući izvedive zahtjeve u procesu učenja. Lakoća učenja, jednostavna oprema čini ovaj sport vrlo popularnim među školarcima i mladima, budući da je uzbudljiva sportska igra koja je učinkovito sredstvo tjelesnog odgoja i sveobuhvatnog tjelesnog razvoja. U prvoj godini studija veća se pozornost posvećuje općoj tjelesnoj pripremi koja se provodi na pripremnim i uvodnim vježbama te tehničkom osposobljavanju. U drugoj godini studija nastavlja se usavršavanje tehničke osposobljenosti, ali se broj sati za tjelesni trening smanjuje a povećava za taktičku obuku.

Relevantnost programa

Odbojka je dostupna svima, igra se i u zatvorenom i na otvorenom. jednostavan inventar i jednostavna pravila Ova uzbudljiva igra osvaja mnoge obožavatelje.Odabir sportske igre - odbojke - uvjetovan je njezinom popularnošću u dječjem okruženju, dostupnošću, širokom rasprostranjenošću, obrazovnom i materijalnom bazom škole te pripremljenošću samog učitelja.

Vrlo je važno da dijete može ublažiti emocionalni stres nakon nastave. To se lako može postići u teretani, kroz odbojku. Program je usmjeren na stvaranje uvjeta za razvoj djetetove osobnosti, razvijanje motivacije za učenje i kreativnost, osiguravanje emocionalne dobrobiti djeteta, sprječavanje asocijalnog ponašanja, te cjelovitost procesa psihičkog i tjelesnog zdravlja djece.

Satovi odbojke doprinose razvoju i poboljšanju osnovnih tjelesnih kvaliteta sudionika - izdržljivosti, koordinacije pokreta, brzinsko-snažnih osobina, formiranju raznih motoričkih sposobnosti, promicanju zdravlja, a također formiraju osobne kvalitete djeteta: društvenost, volju, osjećaj drugarstva, osjećaj odgovornosti za svoje postupke pred sobom i svojim suborcima. Želja za nadmašivanjem protivnika u brzini akcije, domišljatosti, preciznosti servisa, jasnoći udarca i drugim akcijama usmjerenim na postizanje pobjede, uči sudionike da procijene svoje sposobnosti, djeluju s maksimalnim naporom i prevladaju poteškoće koje nastaju tijekom hrvanje.

Natjecateljska priroda igre, neovisnost taktičkih individualnih i grupnih akcija, stalna promjena situacije, uspjeh ili neuspjeh uzrokuju kod igrača da manifestiraju različite osjećaje i iskustva. Visok emocionalni uzlet održava stalnu aktivnost i interes za igru.

Ove značajke odbojke stvaraju povoljne uvjete za odgoj učenika u sposobnosti upravljanja emocijama, da ne gube kontrolu nad svojim postupcima, da u slučaju uspjeha ne oslabe borbu, a u slučaju neuspjeha ne padnu.duh.

Formirajući na temelju navedenih bihevioralnih stavova učenika, odbojka, kao sportska igra, sa svojim tehničkim i metodološka sredstva učinkovito vam omogućuje da obogatite unutarnji svijet djeteta, proširite njegovu svijest u području oporavka i razvojaorganizam.

U uvjetima suvremene općeobrazovne škole učenici razvijaju hipodinamiju zbog velikih akademskih opterećenja i obima domaćih zadaća. Za djelomično rješavanje problema poziva se program dodatne edukacije "Odbojka", usmjeren na zadovoljavanje potreba za kretanjem, usavršavanjem i održavanjem funkcionalnosti tijela.Programpromovirarazvoj interesanazjenicedoZdrav stil života.

Prepoznatljive značajke programe

Ovaj program jeizmijenjena budući da se razvija na temelju standardnih programatjelesna kultura i sportorijentacija. Program predviđa korištenje u obrazovnom procesu suvremenih pedagoških tehnologija koje pridonose očuvanju zdravlja učenika, aktiviranju kognitivne aktivnosti, razmišljanja i oblikovanju osobnih kvaliteta.

Organizacijske i pedagoške osnove odgoja i obrazovanja. Ovaj program usmjeren je na postizanje određenih zadataka, temeljenih na psihičkim i dobnim karakteristikama djeteta i vremenu učinkovitosti učenja.

Veličina grupe je 10-15 osoba. Svaki student ima pravo biti upisan u studijsku grupu na temelju medicinskih indikacija. Grupno zapošljavanjeprovodi bez obzira na stupanj osposobljenosti i spol učenika. Za djecu upisanu u savez osiguran je pregled u zdravstvenoj ustanovi jednom godišnje na mjestu upisa, nakon čega slijedi liječnička potvrda o prijemu u nastavu u odabranom sportu.

U provedbi programa Sudjeluju djeca od 9 do 12 godina.

Trajanje obrazovnog procesa je 2 godine.

Obuka je predviđena za 35 radnih tjedana godišnje.

Način rada razreda

1 godina - 70 sati po 2 sata tjedno.

2. godina - 70 sati po 2 sata tjedno.

Ukupno 140 sati.

Nastava se može održavati 2 puta tjedno po 1 sat ili 1 put tjedno po 2 sata po 45 minuta s pauzom od 5-10 minuta.

Programom je predviđena individualna nastava, kako s darovitom djecom, tako i s djecom koja zaostaju.

1.2. Metodološka podrška

Metode osposobljavanja i obrazovanja. Pri provedbi programa koriste se sljedeće nastavne metode: verbalna, vizualna, praktična, eksplanatorna i ilustrativna, reprodukcijska, djelomično istraživačka, istraživačka, igra, projektna. Kao i sljedeće metode odgoja: uvjeravanje, poticanje, vježbanje, stimulacija, motivacija.

Oblici organizacije obrazovnog procesa.

Pri planiranju i organizaciji odgojno-obrazovnog procesa predviđeni su grupni i individualno-skupinski oblici obrazovanja. Ukoliko u udruzi postoje djeca s posebnim odgojno-obrazovnim potrebama, moguće je koristiti individualni oblik obrazovanja.

Oblici organizacije treninga. Dobne karakteristike učenika zahtijevaju da se nastava izvodi na uzbudljiv način, da bude emotivna, metodički raznolika i igrica.

Glavni oblici obrazovnog procesa u provedbi programa su:

Grupna, teorijska i praktična nastava,

Natjecanja na različitim razinama (trening, školska, okružna),

Igre na otvorenom,

štafete,

Kvalifikacijski testovi.

Definirajući oblik organizacije obrazovnog procesa za ovaj program je sekcija, praktična nastava i odbojkaška natjecanja. Glavni zadatak nastavnika je da učenicima da osnove posjeda lopte, odbojkaške taktike i tehnike. Odgojno-obrazovni proces izgrađen je na način da učenici mogu primijeniti teorijska znanja u praksi sudjelovanjem na natjecanjima.

Pedagoške tehnologije. Tijekom provedbe programa Odbojka koriste se sljedeće pedagoške tehnologije:grupno učenje, kolektivno učenje, diferencirano učenje, problemsko učenje, projektne aktivnosti, aktivnosti igara, tehnologije koje štede zdravlje.

Struktura lekcije i njezine faze. Nastava po ovom programu sastoji se od teoretskog i praktičnog dijela, a praktični dio oduzima više vremena.

Trenira se sat odbojke,metodička djelatnost. Tijekom treningaTijekom nastave učenici svladavaju tehniku i taktiku igre. Nau nastavi učenici stječu vještine suđenjaigre i vještine socijalnog instruktora.

Glavni cilj teorijske nastave je pružiti potrebna znanja o povijesti, teoriji i metodologiji igranja odbojke, o medicinskoj kontroli i samokontroli, o higijeni, o sigurnosti, o prvoj pomoći kod ozljeda, o tehnici i taktici igranja. odbojka, o pravilima i organizaciji održavanja natjecanja; o inventaru, pravilima ponašanja i sigurnosnim pravilima u sportskim objektima.

Glavna zadaća u trenažnom radu je daljnja tehničko-taktička obuka mladih volje.igrača s loptom, kao i poznavanje igre specijalizacije u funcigrači.

Osnova osposobljavanja učenika u odbojci je svestranost u ovladavanju tehničkim i taktičkim metodama igre. U grupama za inicijalnu obuku fokus je na tjelesnom i tehničkom osposobljavanju. Štoviše, na prvoj godini studija omjer određene vrste trenažne promjene: početkom godine se daje više sati za tjelesni trening, u drugoj polovici godine potrebno je povećati broj sati za tehničku obuku. Treba napomenuti da se tjelesni trening provodi u pripremnim i vodećim vježbama tehničkog treninga.

U drugoj godini studija osnovnih trenažnih skupina logičan je nastavak proučavanja tehničke, taktičke i tjelesne pripremljenosti učenika. Fokus je i dalje na tjelesnoj i tehničkoj osposobljenosti, ali se broj sati za tjelesni trening smanjuje, a broj sati za taktičku obuku povećava.

Osnovna zadaća rada u trenažnim skupinama je daljnje tehničko-taktičko osposobljavanje mladih odbojkašica, kao i upoznavanje sa specijalizacijom igre u smislu igračkih funkcija. U godišnjem ciklusu treninga smanjuje se obujam opće tjelesne pripreme, a povećava obujam tehničko-taktičke obuke.

Postavljanje zadataka, izbor sredstava i metoda nastave jednaki su u odnosu na sve učenike, podložni zahtjevima individualnog pristupa i dubljeg proučavanja osobina svakog učenika. Nastava uključuje obaveznu opću tjelesnu obuku, kao i posebnu tjelesnu obuku. Radi se na tehničkoj, taktičkoj i moralno-voljnoj osposobljenosti mladih sportaša. Raznovrsna tjelesna priprema provodi se tijekom cijelog trenažnog procesa. Sve vježbe se dijele na općerazvojne, pripremne, vodeće i osnovne.

Opći razvojni i pripremne vježbe usmjereni su uglavnom na razvoj funkcionalnih karakteristika tijela, a vodeći i osnovni usmjereni su na formiranje tehničkih i taktičkih vještina.

U procesu poučavanja tehnika koristi se kombinacija metode holističkog učenja i učenja u dijelovima. Najprije se tehnike proučavaju u cjelini, zatim se prelaze na sastavne dijelove i zaključno se vraćaju na izvođenje radnje u cjelini. U procesu usavršavanja tehnologije formiraju se taktičke vještine. Raspodjela vremena za sve dijelove rada provodi se u skladu sa zadacima svakog od njih trening.

Svrha i ciljevi programa

Svrha programa je stvaranje najpovoljnijih uvjeta za tjelesni odgoj i podučavanje učenika osnovama igranja odbojke, razvoj kreativnih sposobnosti, uzimajući u obzir njihovu individualnost, formiranje njihovih tjelesnih i moralnih i osobnih kvaliteta, visoke komunikativna kultura, zadovoljiti potrebe učenika u motoričkoj aktivnosti kroz nastavu košarke. Formiranje znanja, proširenje i učvršćivanje arsenala motoričkih vještina i sposobnosti, postizanje više razine razvoja motoričkih sposobnosti, uključivanje u redovite treninge.

Ciljevi programa:

obrazovne

Učiti tijekom nastave sigurnosna pravila i glavnu teorijsku osnovu odbojkaške igre; upoznati učenike s poviješću i suvremenim razvojem odbojke; osigurati tijekom nastave usvajanje osnovnih tehnika igranja odbojke; oblik posebna znanja u području timskih sportova: pravilno podučavati, izvoditi tehničke tehnike i taktičke radnje. Kreativno podučavati, promišljati prilikom organiziranja napadačkih i obrambenih akcija tijekom odbojkaške igre

obrazovne

Promicati razvoj osnovnih voljnih osobina osobe: izdržljivost, svjesno ponašanje. Razvijati kreativno mišljenje i sposobnosti. Poboljšati motoričke sposobnosti, motoričke funkcije, snagu i brzinu djelovanja. Razvijati sportske kvalitete i potencijal učenika, njihovu kognitivnu aktivnost.

obrazovne

Promicati formiranje sposobnosti za timski rad; njegovati ustrajnost i točnost u učenju i radu. Razvijati komunikacijske vještine, pažnju i poštovanje prema drugima, toleranciju prema drugim mišljenjima; promicati formiranje domoljubnih osjećaja;

wellness

Doprinijeti formiranju potrebe za zdravim stilom života;

poboljšati fizičko i psihičko zdravlje.

promicati fizički razvoj.

povećati otpornost organizma na razne bolesti.

Očekivani rezultati razvoja programa

Do kraja ovog programa učenici bi trebali

znati:

te sustavne studije vježbanje poboljšati zdravlje;

kako pravilno rasporediti svoju tjelesnu aktivnost;

pravila odbojke;

pravila zaštite na radu i ponašanja u nastavi i svakodnevnom životu;

pravila natjecanja;

biti u mogućnosti:

provesti posebno zagrijavanje za odbojkaša

ovladati osnovama odbojkaške tehnike;

ovladati osnovama suđenja u odbojci;

kredom gore;

Razvijte sljedeće kvalitete:

poboljšati koordinaciju pokreta, brzinu reakcije i spretnost;

poboljšati ukupnu izdržljivost tijela na produljeni fizički napor;

povećat će se adaptivne sposobnosti organizma – otpornost na uvjete vanjsko okruženje stresna priroda;

društvenost učenika kao rezultat kolektivnih radnji.

Osobni rezultati - razvoj pozitivnih osobnih kvaliteta učenika (vrijednost, ustrajnost, ustrajnost, sposobnost timskog rada, poštovanje ljudi).

Metasubject Rezultati - formiranje univerzalnih obrazovnih aktivnosti (UUD).

Regulatorni UUD :

razumjeti zadatke koje postavlja nastavnik;

poznavati tehnološki slijed radova;

ispravno procijeniti rezultate svojih aktivnosti.

Kognitivni UUD:

naučiti biti kreativan;

razvijati senzorne i motoričke sposobnosti.

Komunikativni UUD:

naučiti raditi u timu;

pokazati individualnost i neovisnost.

Predmet Rezultati – formiranje vještina igranja odbojke, primjena tehnologija, tehnika i metoda rada prema programu, stjecanje iskustva u tjelesnoj kulturi i sportskim aktivnostima.

Vrste i oblici kontrole ZUN-a učenika:

Program predviđa srednju i završnu certifikaciju ishoda učenja djece.

Prijemni ispit održava se početkom godine. Međuovjera se provodi u obliku tekuće kontrole tijekom cijele akademske godine. Predviđena je probna nastava jednom u šest mjeseci - opće i posebne tjelesne pripreme pri izvođenju kontrolnih vježbi, probnih igara, kao i sudjelovanje na regionalnim natjecanjima u odbojci.

Završna certifikacija provodi se na kraju godine studija i uključuje test u obliku obrazovnog testiranja iz opće i posebne tjelesne kulture, sudjelovanje na natjecanjima na različitim razinama: školskoj, općinskoj, okružnoj i drugim, kao i otvoreni događaj za roditelje, nakon čega slijedi zajednička analiza događaja.

Završna kontrola provodi se radi utvrđivanja stupnja ostvarenosti ishoda učenja i dobivanja informacija za poboljšanje programa i nastavnih metoda.

Metode provjere:

početna dijagnoza;

srednja dijagnostika;

završni ispit.

Oblici zbrajanja rezultata programa:

sudjelovanje na natjecanjima;

sudjelovanje na olimpijadama;

zaštita kreativnih radova i projekti.

Financijski - tehnička podrška programe

teretana 9x18

sportska oprema i oprema:

mreža za odbojku - 1 kom.

stalci za odbojku

gimnastički zid - 5 kom.

gimnastičke klupe-2kom.

gimnastičke strunjače - 7 kom.

užad za preskakanje - 5 kom.

punjene kuglice (težine 1 kg) - 2 kom.

lopte za odbojku - 8 kom.

košarkaške lopte-10kom.

nogometne lopte - 2 kom.

obruči-6kom

Tehnička oprema

projektor;

zaslon;

povezani video.

Didaktička potpora programu

Pravila za odbojku.

„Pravila suđenja u odbojci“.

Pravilnik o provođenju odbojkaških turnira različitih razina.

Sanitarno-higijenski zahtjevi

Za provedbu programa morate imati:

svijetla prostrana soba;

u uredu se provodi mokro čišćenje i ventilacija;

Postoji komplet prve pomoći s lijekovima za prvu pomoć.

Kontrolni standardi za tjelesni trening

Kontrolne vježbe za tehničku obuku

Naizmjenične metode dodavanja i primanja lopte odozgo, odozdo kroz mrežu (serija)

Ravno donji umak od 10

Najviše ravno uvlačenje od 10

Kontrolne vježbe za taktičku obuku

Obrazovno – tematski plan. jedan 1. godina studija (70 sati)

Tijekom tečaja 2 sata.

anketa

opća fizička priprema

15h

testiranje

promatranje

offset

Vježbe agilnosti.

promatranje, testiranje

Tehnički trening

pedagoški nadzor

offset

pedagoški nadzor

Igra obrane

Sudjelovanje na natjecanjima

Učinkovitost sudjelovanja

Usklađenost sa standardima kontrole

testiranje

Vežba za suce

Tijekom tečaja (1h)

Ukupno

70h

65h

Sadržaj proučenog gradiva.

1. godina studija.

Tema 1: Teorija. TV upute. Higijena odbojke. Samokontrola sportaša. Uzroci ozljeda i njihova prevencija u odnosu na odbojku. Izgled, higijena odjeće i obuće pri igranju odbojke.

Povijest razvoja odbojke. Razvoj odbojke u Rusiji i inozemstvu. Najveća odbojkaška natjecanja u Rusiji i svijetu. Pravila odbojke.

Tema 2: Opća tjelesna priprema.

Teorija: Zagrijavanje za odbojku.

Praksa: Vježbe za razvoj brzine: glatko trčanje, kombinirano trčanje s promjenom brzine i smjera, križno trčanje, opće razvojne vježbe.

Vježbe skakanja: skokovi u dalj s mjesta, skokovi s mjesta i iz trčanja start s dostizanjem predmeta, preskakanje prepreke.

Vježbe snage: vježbe s utezima za ruke i noge.

Gimnastičke vježbe: vježbe bez predmeta, vježbe za mišiće ruku i ramenog pojasa, vježbe za mišiće nogu i zdjelice. Vježbe s predmetima: sa užadima i loptama. Vježbe na gimnastičkim spravama. Akrobatske vježbe: role, salto, stalci.

Teorija: Vježbe za razvijanje osobina potrebnih za primanje i dodavanje lopte. Vježbe za razvoj osobina potrebnih za izvođenje inninga. Vježbe za razvoj osobina potrebnih za izvođenje napadačkih udaraca.

Praksa: Vježbe skakanja, imitacija napadačkog udarca, imitacija blokiranja. Vježbe s punjenim i teniskim lopticama, razvoj brzine reakcije, promatranja, koordinacije. Promjena radnji i pokreta u igri na znak trenera. Igre i štafete s preprekama. Skokovi podrške, skakanje užeta, razni skokovi. Višestruki skokovi s mjesta i iz zaleta, u kombinaciji s udarcem na loptu. Vježbe za razvoj skakačke sposobnosti. Čučanj i oštro ravnanje nogu s valom ruku prema gore; isto sa skokom uvis; isto s punjenom loptom. Potrebne vježbe za primanje i dodavanje lopte. Fleksija i ekstenzija ruku u zglobovima zapešća, kružni pokreti rukama, stiskanje i otpuštanje prstiju u položaju ruke naprijed, u strane, prema gore.

Teorija:

Praksa: Odbojkaški stav, držanje spremnosti za kretanje i izlazak u početnu poziciju za izvođenje tehnički prijem. Pokreti.

Dodavanje lopte odozgo s obje ruke gore-dolje. Izravna isporuka lopte prema dolje. Prijem lopte odozdo s dvije ruke. Gornji ravni servis. Prebacivanje lopte preko mreže i dodavanje u skoku. Dodavanje lopte natrag s obje ruke. Izravan napadač kroz nisku mrežu. Jednostruko blokiranje.

Tema 5: Taktička obuka

Teorija: Naučite prihvatiti ispravno rješenje i brzo ga izvršiti u raznim situacijama igre. Sposobnost promatranja i, na temelju zapažanja, odmah reagirati. Sposobnost interakcije s drugim igračima za postizanje pobjede nad neprijateljem.

Praksa:

Tema 6: Integralni trening.

Teorija: Sustav treninga utječe. Tjelesna, taktička, tehnička obuka u igračkim i natjecateljskim aktivnostima.

Praksa: Vježbe za rješavanje problema raznih vrsta treninga. Vježbe za prelazak s jedne akcije na drugu (napad-obrana, obrana-napad, napad-obrana-napad). Edukativne igre sa zadatkom o tehnici i taktici igre. Igre s postavkama za igru.

Tema 7: Natjecanja.

Teorija: 4. Praksa: Sudjelovanje na unutarškolskim natjecanjima, prijateljskim utakmicama.

Tema 8: Završni sat.

Teorija:

Praksa: Isporuka kontrolnih standarda opće tjelesne kulture. Skok u dalj, skok u vis, bacanje medicinska lopta. Polaganje kontrolnih standarda za tehniku igranja odbojke Servis s gornje i donje lopte, prijenos odozgo i dolje, napadački udarac.

Obrazovno – tematski plan. 2 1. godina studija (70 sati)

Tijekom tečaja 2 sata.

anketa

opća fizička priprema

10h

testiranje

promatranje

offset

Vanjski razvodni uređaj s objektima, bez objekata, na mjestu, u pokretu. Vježbe s medicinskom loptom. Vježbe trčanja, ubrzanja, skokovi, višestruki skokovi. Vježbe za snagu, izdržljivost, s utezima.

Vježbe agilnosti.

Igre na otvorenom (borba za loptu, pionirska lopta, lopta za kapetana, raspucavanje, štafete)

Vježbe na gimnastičkim spravama, simulatorima

Sportske igre (košarka, mini-foot)

Posebna tjelesna obuka

Vježbe za razvijanje osobina potrebnih za primanje i dodavanje lopte. Vježbe za razvoj osobina potrebnih za izvođenje inninga. Vježbe za razvoj osobina potrebnih za izvođenje napadačkih udaraca.

promatranje, testiranje

Tehnički trening

pedagoški nadzor

offset

Posluživanje: donje ravno posluživanje, donje bočno posluživanje, gornje ravno posluživanje.

Prijemi i dodavanja lopte: dodavanje lopte odozgo s dvije ruke na mjestu i nakon pokreta, prelaženje preko sebe i kroz mrežu, stajanje leđima prema meti, kod mreže, prebacivanje lopte šakom kroz neto. Prijem lopte odozdo s dvije ruke. Mogućnosti tehnike za prijeme i prijenose. Prijem lopte odbijene od mreže.

U odbojci stoji, kreće, staje, okreće se. Kombinacije savladanih elemenata tehnike pokreta.

Udarac u napadu nakon što je partner dobacio loptu.

Taktička obuka i integralni trening

pedagoški nadzor

Pozicijski napad bez promjene mjesta

Pozicijski napad s promjenom položaja.

Igra obrane

Sudjelovanje na natjecanjima

Učinkovitost sudjelovanja

Usklađenost sa standardima kontrole

testiranje

Vežba za suce

Tijekom tečaja (1h)

Ukupno

70h

65h

2. godina studija.

Tema 1. Uvodni sat.

Teorija: Uputa za TB. Higijena odbojke. Samokontrola sportaša. Uzroci ozljeda i njihova prevencija u odnosu na odbojku. Izgled, higijena odjeće i obuće pri igranju odbojke. Povijest razvoja odbojke. Učvršćivanje prethodno naučenog.

Praksa:

Tema 2: Opća tjelesna priprema

Teorija: Vrijednost opće tjelesne pripremljenosti sportaša. Vrijednost ORU prije početka treninga.

Praksa: Vježbe za razvoj brzine: glatko trčanje, kombinirano trčanje s promjenom brzine i smjera, križno trčanje, općerazvojne vježbe s loptama, gimnastičkim štapovima, kao što su nabijanje i u pokretu. Vježbe skakanja: skokovi u dalj s mjesta, skokovi s mjesta i iz trčanja start s dohvatom predmeta, skokovi preko prepreke, u raznim smjerovima. Vježbe snage: vježbe s utezima za ruke i noge. Gimnastičke vježbe: vježbe bez predmeta, vježbe za mišiće ruku i ramenog pojasa, vježbe za mišiće nogu i zdjelice. Vježbe s predmetima: sa užadima i loptama. Vježbe na gimnastičkim spravama. Akrobatske vježbe: role, salto, stalci. Štafete, igre na otvorenom.

Tema 3: Posebna tjelesna priprema

Teorija: Vježbe za razvoj brzinsko-snažnih osobina potrebnih za primanje i dodavanje lopte. Vježbe za razvoj osobina potrebnih za izvođenje inninga. Vježbe za razvoj osobina potrebnih za izvođenje napadačkih udaraca.

Praksa: Vježbe skakanja, imitacija napadačkog udarca, imitacija blokiranja. Vježbe s punjenim i teniskim lopticama, razvoj brzine reakcije, promatranja, koordinacije. Promjena radnji i pokreta u igri na znak trenera. Igre i štafete s preprekama. Skokovi podrške, skakanje užeta, razni skokovi. Višestruki skokovi s mjesta i iz zaleta, u kombinaciji s udarcem na loptu. Vježbe za razvoj skakačke sposobnosti. Čučanj i oštro ravnanje nogu s valom ruku prema gore; isto sa skokom uvis; isto s punjenom loptom. Potrebne vježbe za primanje i dodavanje lopte. Fleksija i ekstenzija ruku u zglobovima zapešća, kružni pokreti rukama, stiskanje i otpuštanje prstiju u položaju ruke naprijed, u strane, prema gore. Razvijanje osobina potrebnih za izvođenje napadačkih udaraca. Baca punjenu loptu iza glave s dvije ruke aktivnim pokretom četkica odozgo prema dolje dok stoji u mjestu i u skoku (bacanje ispred sebe u igralište, gimnastičku strunjaču). Bacanje punjene lopte u skoku iza glave objema rukama preko mreže.

Tema 4: Tehnička obuka

Teorija: Posebne tehnike kretanja, serviranja, dodavanja, napadačkih udaraca, blokiranja.

Praksa: Stav odbojkaša, držanje pripravnosti za kretanje i povratak u početni položaj za izvođenje tehnike. Udarac naprijed u skoku, napadački udarac u zaletnom skoku. Udarac naprijed s prijevodom. Primanje lopte odozgo s dvije ruke uz pad i prevrtanje na leđa. Dodavanje lopte odozgo s obje ruke gore-dolje. Izravna isporuka lopte prema dolje. Gornji ravni servis. Preskakanje lopte preko mreže. Dodavanje lopte natrag s obje ruke. Prijem lopte odbijene od mreže. Grupno blokiranje (dvostruki blok)

Teorija: Racionalno korištenje tehnika igre, metoda organiziranja natjecateljske aktivnosti sportaša za poraz protivnika. Praksa: Poučavanje onih koji su uključeni u taktičke akcije, pojedinačne, grupne, timske, u napadu i obrani. Tijekom igre promatranje partnera i protivnika. Promatranje putanje lopte i sposobnost brzog donošenja prave odluke kako postupiti u danoj situaciji. Obratite pažnju na mjesto igrača na terenu, (gdje na terenu) da pošaljete loptu, koju tehniku igre primijeniti.

Tema 6: Natjecanja.

Teorija: 4. Pravila natjecanja, njihova organizacija i provođenje. Uloga natjecanja u sportskom treningu mladih odbojkašica. Vrste natjecanja. Propisi o natjecanju. Načini vođenja natjecanja: kružni, s eliminacijom, mješoviti. Dužnosti sudaca. Sadržaj rada glavnog pravosuđa. Metodologija prosuđivanja.

Praksa: Provođenje školskih natjecanja, prijateljskih utakmica.

Tema 7: Završna lekcija.

Teorija: Poznavanje pravila odbojke.

Praksa: Isporuka kontrolnih standarda opće tjelesne kulture. Skok u dalj, skok u vis, bacanje punjene lopte. Polaganje kontrolnih standarda o osnovama tehničkog treninga u odbojci. Gornji i donji servis, gornji i donji pas, dodavanje lopte u paru bez gubitka.

BIBLIOGRAFIJA

Literatura za učitelja

1. Bannikov A.M., Kostyukov VV. Odbojka na pijesku (trening, tehnika, taktika). - Krasnodar, 2001.

2. Odbojka: program nastave za omladinske i sportske škole. -M., 1982. (GNP), 1983. (UTT), 1985. (GSS).

3. Odbojka / Ur. A.V. Belyaeva, M.V. Savina. - M., 2000.

4. Zheleznyak Yu.D. Do majstorstva u odbojci. - M., 1978.

5. Zheleznyak Yu.D. Mlada odbojkašica. - M., 1988.

6. Zheleznyak Yu.D., Ivoylov A.V. Odbojka. - M., 1991.

7. Zheleznyak Yu.D., Kunyansky V.A. Na počecima obrtništva. - M., 1998.

8. Markov K.K. Vodič za odbojkaške trenere. - Irkutsk, 1999.

9. Markov K.K. Trener - učitelj i psiholog. - Irkutsk, 1999.

10. Matveev L.P. Osnove opće teorije sporta i sustav treninga sportaša u olimpijskim sportovima. - Kijev, 1999.

11. Stolna knjiga učitelji tjelesne kulture / Ur. L.B. Na kavi. - M, 1998.

12. Nikituškip V.G., Guba V.P. Metode selekcije u ekipnim sportovima.-M., 1998.

13. Osnove upravljanja treningom mladih sportaša / Ed. M.Ya. Nabatnikova. - M, 1982.

14. Platonov V.N. Opća teorija treninga sportaša u olimpijskim sportovima. - Kijev, 1997.

Literatura za studente:

1. Vaš olimpijski udžbenik: Udžbenik. Priručnik za obrazovne ustanove u Rusiji.-15. izdanje. V.S. Rodichenko i dr.-M, FiS 2005.144 str.

2.Kleščov Yu.N. Mlada odbojkašica. M.: Tjelesna kultura i sport. 1989.

3. Furmanov A.G. Odbojka na travnjaku, u parku, u dvorištu. M.: Tjelesna kultura i sport. 1982.

Odjeljci: Sport u školi i zdravlje djece

Odbojka je jedna od uzbudljivih, zanimljivih i popularnih igara današnjice. Tehnike, taktičke radnje sadrže velike mogućnosti za proširenje i razvoj fizičkih sposobnosti, a također pomažu u moralnom odgoju djece i adolescenata.

U procesu studiranja kod studenata se formira potreba za sustavnim tjelesnim vježbama, studenti se pridružuju zdravom načinu života, stječu naviku bavljenja tjelesnim radom, psihički se stres nadoknađuje tjelesnim. Sportska disciplina, odgaja osjećaj kolektivizma, volje, svrhovitosti, doprinosi potpori u proučavanju općih predmeta, jer poboljšavaju zdravlje.

Program se organski uklapa u postojeći sustav tjelesnog odgoja u obrazovnim ustanovama. Zahvaljujući tome, studenti će moći plodnije učiti, manje oboljevati. Učenici koji su uspješno savladali program moći će sudjelovati u odbojkaškim natjecanjima različitih veličina.

Ciljevi i zadaci.

Odbojkaška igra usmjerena je na sveobuhvatan tjelesni razvoj i doprinosi poboljšanju mnogih motoričkih i moralno-voljnih kvaliteta potrebnih u životu.

Svrha programa je dubinsko proučavanje odbojkaškog sporta.

Glavni ciljevi programa su:

obrazovne

upoznati učenike s pravilima samokontrole zdravlja u razredu i kod kuće; formirati zdrav način života;
naučiti osnove tehnike i taktike igre;
promicati stjecanje potrebnih teorijskih znanja;

razvijanje

promicati ovladavanje osnovnim tehnikama tehnike i taktike igre;
razviti održivi interes za ovaj sport;
razviti kreativne sposobnosti (razmišljanje, sposobnost predviđanja taktike neprijatelja);
promicati pravilan fizički razvoj;
razvijati tjelesne sposobnosti (snagu, izdržljivost, fleksibilnost, koordinaciju pokreta);
razviti posebne tehničke i taktičke vještine igre;
pripremati učenike za odbojkaška natjecanja;
promovirati izbor najboljih učenika za Omladinsku sportsku školu;

obrazovne

pridonijeti odgoju volje, hrabrosti, ustrajnosti, discipline, kolektivizma, osjećaja prijateljstva;
promicati usađivanje organizacijskih vještina kod učenika;
promicati usađivanje zajedničke kulture ponašanja (osnove higijene, bonton).

Značajke ovog programa

Ovaj program je sastavljen korištenjem posebne literature o podučavanju odbojke. Program uključuje metode podučavanja odbojkaške igre koje su ovaj trenutak su najmodernije i koriste se u pripremama odbojkašica. Program vam omogućuje da varirate opterećenje djeteta (ovisno o njegovim fizičkim sposobnostima), bez gubitka rezultata treninga. Program koristi načela vidljivosti, pristupačnosti i individualizacije.

Oblik i način zapošljavanja

1 godina studija - 2 puta tjedno, 2 akad. sati (144 sata godišnje)

2. godina studija - 2 puta tjedno, 2 akad. sati (144 sata godišnje)

3. godina studija - 2 puta tjedno, 2 akad. sati (144 sata godišnje)

Nastava se izvodi grupno, u koju se upisuju učenici koji nemaju medicinske kontraindikacije za odbojku.

Oblik nastave su tjelesne vježbe (zagrijavanje, specijalne vježbe, sparing, igra), razgovori o pravilima i suđenje natjecanja.

Praktične metode:

Metoda vježbe;

Igra;

Natjecateljski;

Kružni trening.

Glavna je metoda vježbi, koja uključuje višestruko ponavljanje pokreta.

Metode igre i natjecanja primjenjuju se nakon što su učenici formirali neke igračke vještine.

Očekivani rezultati

Poslije mature prva godina učeći, učenik mora:

Raspored igrača na terenu;

Pravila tranzicije igrača po brojevima;

Pravila za igranje mini odbojke;

Točnost rezultata po serijama;

Primite i dodajte loptu odozgo s obje ruke;

Primite i dodajte loptu odozdo iznad sebe i na mrežu lopte;

Izvršite donji feed s 5-6 metara;

Izvodi padove.

Poslije mature druga godina učeći, učenik mora:

Raspored igrača na terenu pri primanju i serviranju protivnika;

Klasifikacija vježbi koje se koriste u trenažnom procesu;

Vođenje računa prema protokolu;

Izvodite pokrete i police;

Primanje lopte odozgo s dvije ruke, odozdo s dvije ruke iz servisa u zonama 6,1,5 i prvi prijenos u zone 3,2;

Izvodite dodavanje lopte odozdo iznad sebe u krug;

Izvedite ravno donji, bočni pomak radi točnosti;

Izvršiti napadački udarac iz zone 4 uz prijenos partnera iz zone 3;

Izvršite lažne radnje "popusta".

Poslije mature Treća godina učeći, učenik mora:

Prijelaz srednje linije;

Pravilnik o natjecanjima; načini održavanja natjecanja: kružno, s eliminacijom, mješovito;

Dužnosti sudaca;

Dodavanje lopte odozgo s dvije ruke iz dubine prostora za napadački udarac;

Dodajte loptu odozgo s obje ruke u mrežu, stojeći leđima u smjeru;

Izvedite prolaz iznad glave s dvije ruke u skoku;

Izvedite gornje ravno uvlačenje;

Izvedite napadački udarac iz zona 4, 3, 2 iz visokih i srednjih brzina;

Izvedite jedno blokiranje izravnog napadačkog udarca usput u zonama 4, 3, 2.

Rezultati provedbe programa: sudjelovanje u natjecanjima, prijateljskim utakmicama, polaganje kontrolnih standarda i kontrolnih zadataka.

Obrazovno-tematski plan 1 godina studija

№№ p/n	Naziv sekcija i tema	Ukupno	Uključujući:
№№ p/n	Naziv sekcija i tema	Ukupno	teorijski	praktičan
ja	Osnove znanja	6	4	2
1	Uvodna lekcija	2	1	1
2	Povijest razvoja odbojke. Pravila igre i natjecanja u odbojci	2	2	-
3	Učinak vježbanja na ljudsko tijelo. Stvrdnjavanje i zdravlje	2	1	1
II	opća fizička priprema	30	3	27
1	Gimnastičke vježbe	10	1	9
2	Atletske vježbe	10	1	9
3.	Igre na otvorenom	10	1	9
III	Tehnički trening	63	9	54
1	Tehnika pokreta i stava	8	1	7
2		15	2	13
3.	Tehnika primanja lopte odozdo	15	2	13
4.	Ravno donji dovod	15	2	13
5.	Udarci naprijed	10	2	8
IV	taktički trening	36	8	28
1.	Pojedinačne radnje	12	2	10
2.	Grupne akcije	8	2	6
3.	Timske akcije	8	2	6
4.	Taktike obrane	8	2	6
V		8	2	6
	Završna lekcija	1	1	-
Ukupno sati:		Tijekom godine dana
Ukupno sati:		144	27	117

I. Osnove znanja(6 sati)

Tema broj 1. Uvodna lekcija

Poznanik. Sigurnosne mjere i pravila ponašanja u dvorani. Sportska oprema i inventar, pravila za rukovanje. Sportska odjeća. higijenski zahtjevi. Uvod u program. Metode samokontrole zdravstvenog stanja u školi i kod kuće.

Tema broj 2. Povijest razvoja odbojke. Pravila igre i natjecanja u odbojci

Povijest odbojke. Razvoj odbojke. Pravila za igru mini odbojke.

Tema № 3. Utjecaj tjelesnih vježbi na ljudski organizam. Stvrdnjavanje i zdravlje/

Razvijen mišićni sustav dokaz je dobrog stanja ljudskog zdravlja. Okolina postaje sve agresivnija prema nama. Broj novih virusa se povećava, okoliš se pogoršava. Jedino što može pomoći u takvoj situaciji je otvrdnjavanje organizma.

II. Opća tjelesna priprema (30 sati)

Vježbe za razvoj tjelesnih sposobnosti: brzina, snaga, izdržljivost, koordinacija, brzina-snaga.

Gimnastičke vježbe. Vježbe bez predmeta: za mišiće ruku i ramenog pojasa. Za mišiće nogu, trbuha, zgloba kuka, trupa i vrata. Vježbe s predmetima - sa užadima za preskakanje, gumenim loptama, punjenim loptama (1-2 kg). iz različitih početnih pozicija. Naizmjenične vježbe s rukama, nogama - razna bacanja, skakanje s loptom stegnutom gležnim zglobovima; u sjedećem položaju, ležeći – podizanje nogu s loptom.

Atletske vježbe. Trčanje s ubrzanjem do 30 m. Skakanje: s mjesta u dužinu, gore. Skokovi u dalj i u vis. Bacanje teniske loptice u metu na daljinu.

Igre na otvorenom: “Dan i noć”, “Razgovarati bez lopte”, “Šaran i štuka”, “Vuk u jarku”, “Treći ekstra”, “Štap za pecanje”, “Kružna štafeta”, kombinirane štafete.

III. Tehnička obuka (60 sati)

Ovladavanje tehnikom pokreta i stalaka. Stav igrača (početne pozicije). Hodanje, trčanje, kretanje naprijed. Kretanje bočnim koracima: licem, desnom, lijevom stranom naprijed. Dvostruki korak naprijed. Kombinacija načina kretanja.

Ovladavanje tehnikom primanja i dodavanja lopte odozgo s dvije ruke; dodavanje lopte obješene na užetu; iz vlastitog bacanja; s bacanjem partnera; u raznim smjerovima na mjestu i nakon kretanja; transferi u parovima; udaranje lopte šakom kroz mrežu u njenoj neposrednoj blizini; iz vlastitog bacanja; bacio partner - s mjesta i nakon slijetanja. Primanje i dodavanje lopte odozdo, primanje i dodavanje lopte s dvije ruke odozgo (na mjestu i u kretanju bočnim koracima). Dodavanje lopte nakon prelaska iz zone u zonu. Prijem lopte na zadnju liniju. Prenesite s dvije ruke odozgo na mjestu. Dodavanje s dvije ruke odozgo na mjestu i nakon dodavanja naprijed. Primite loptu odozdo s obje ruke iznad sebe. Primite loptu odozdo s obje ruke iznad sebe i na mrežu. Dodavanje lopte odozgo s dvije ruke u skoku u paru. Dodavanje lopte odozgo s dvije ruke u skoku u trojci. Prijem lopte odozdo u skupini.

Ovladavanje tehnikom turpijanja: niže ravno; posluživanje lopte obješene na užetu ugrađenu u držač; kroz mrežu ubaciti u zid, kroz rešetku s udaljenosti od 9 m; serviranje kroz mrežu iza krajnje linije; donji bočni dovod.

Udarci u napadu. Izravan napadački udarac najjačom rukom (savladavanje načina zaleta, skakanje uz potisak s dvije noge: s mjesta, s 1,2, 3 koraka zaleta, udaranje lopte četkom).

Ovladavanje tehnikom dostave. Donji izravni dovod od 3-6 m. Donji izravni dovod. Niži ravni servis, primajući loptu odbijenu od mreže.

IV. taktički trening (36 sati)

Pojedinačne radnje: odabir mjesta za izvođenje donjeg servisa; odabir sjedala za drugu brzinu i u zoni 3.

Grupne akcije. Interakcije igrača prvog reda: igrač zone 4 s igračem zone 3, igrač zone 2 s igračem zone 3 (tijekom prvog transfera). Interakcije igrača u zonama 6, 5 i 1 s igračem u zoni 3.

Timske akcije. Primanje donjeg servisa i prvo dodavanje u zonu 3, drugo dodavanje igraču prema kojem je pošiljatelj okrenut.

Taktike obrane. Odabir sjedala prilikom primanja donjeg poda. Položaj igrača pri primanju servisa, kada drugi pas napravi igrač u zoni 3.

V. Kontrolni testovi i natjecanja (8 sati)

Završna lekcija

Obrazovno-tematski plan 2. godina studija

№№ p/n	Naziv sekcija i tema	Općenito količina	Uključujući:
№№ p/n	Naziv sekcija i tema	Općenito količina	teor.	praktičan
ja	Osnove znanja	6	4	2
1	Uvodna lekcija	2	1	1
2	Klasifikacija vježbi	2	2	-
3	Vrste natjecanja	2	1	1
II	opća fizička priprema	10	3	7
1	Gimnastičke vježbe	10	1	9
2	Atletske vježbe	10	1	9
3.	Igre na otvorenom	10	1	9
III		20	3	17
IV	Tehnički trening	63	9	54
1	Tehnika pokreta i stava	6	1	7
2	Tehnika primanja i dodavanja lopte odozgo	15	2	13
3.	Tehnika primanja lopte odozdo	15	2	13
4.	Dno ravno, bočno uvlačenje	15	2	13
5.	Udarci naprijed	10	2	8
V	taktički trening	36	8	28
1.	Pojedinačne radnje	12	2	10
2.	Grupne akcije	8	2	6
3.	Timske akcije	8	2	6
4.	Taktike obrane	8	2	6
VI	Kontrolni testovi i natjecanja	8	2	6
	Završna lekcija	1	1	-
Ukupno sati:		Tijekom godine dana
Ukupno sati:		144	27	117

I. Osnove znanja (6 sati)

Koncept treninga i treninga u odbojci. Klasifikacija vježbi koje se koriste u odgojno-trenažnom procesu u odbojci. Uloga natjecanja u sportskom treningu mladih odbojkašica. Vrste natjecanja. Pojam metodologije suđenja.

Gimnastičke vježbe. Vježbe za mišiće ruku i ramenog pojasa. Vježbe bez predmeta, individualne i u paru. Vježbe s punjenim loptama – podizanje, spuštanje, bacanje iz jedne ruke u drugu ispred sebe, bacanje, hvatanje; u parovima koji drže loptu – vježbe otpora. Vježbe za mišiće trupa i vrata. Vježbe bez predmeta, pojedinačne i u paru (nagibi naprijed, natrag, desno, lijevo, nagibi i okreti glave). Vježbe s punjenim lopticama - ležanje na leđima i licem prema dolje, savijanje i podizanje nogu, lopta je u sendviču između tabana, savijanje, naginjanje, vježbe u paru. Vježbe za mišiće nogu i zdjelice. Vježbe bez predmeta, individualne i u paru (čučnjevi u raznim početnim položajima, skokovi, hodanje, trčanje). Vježbe s punjenim loptama - čučnjevi, iskori, skokovi, skokovi. Vježbe s bučicama - trčanje, skakanje, čučnjevi. Vježbe na školjkama (gimnastički zid, klupa). Vježbe preskakanja užeta. Skokovi uvis, s izravnim zaletom (s mosta), savijanjem nogu kroz šipku (uže). Trčanje na velike udaljenosti preskače prepreke bez mosta i s mostom.

Atletske vježbe. Trčanje s ubrzanjem do 20 m. Niski start i startno trčanje do 60 m. Ponovljeno trčanje 3 x 20 m, 3 x 30 m. Trčanje 60 m s niskog starta. Štafeta s etapama do 40 m. Trčanje naizmjenično s hodanjem (do 300 m). Trčanje ili kros (do 1000 m).

Igre na otvorenom: “Utrka loptica”, “Salk”, “Petnaest”), “Seine”, “Oštro na metu”, “Pokretna meta”, “Štafeta s trčanjem”, “Štafeta sa skokovima”, “Lopta za prosjek”, “Lovci i patke”, “Shootout”, “Tug-of-Line”, “Call Shift”, “Football Relay”, “Basketball Relay”, “Leapfrog Relay”, “Oncoming štafeta”
s loptom”, “Catchers”, “Borba za loptu”, “Lopta do hvatača”, “Povlačenje konopa”.

III. Posebna tjelesna obuka (20 sati)

Vježbe za usađivanje vještine brzog reagiranja. Na signal (uglavnom vizualni) trčite 5, 10, 15 m od početnih pozicija: stavovi odbojkaša (lice, bok i leđa prema početnoj liniji) - sjedeći, ležeći na leđima i trbuhu u različitim položajima u odnosu na startna linija; isto, ali kreće se bočnim koracima.

Trčanje sa zastojima i promjenom smjera. Shuttle run za 5 i Hume (ukupno trčanje po pokušaju 20-30 m). Shuttle trčanje, ali segment je prvo trčanje licem naprijed, a natrag - natrag, itd. Prema principu shuttle run, kretanje s bočnim koracima. Isto i s punjenim kuglicama u rukama (težine od 1 do 2 kg), s pojasom s utezima ili u jakni s utegom. Trčanje (bočni koraci) u stupcu jedan po jedan (u nizu) duž granica mjesta.

Igre na otvorenom: “Dan i noć” (vizualni signal, početne pozicije su vrlo različite), “Izazov”, “Pozivanje brojeva”, “Pokušaj to oduzeti”, razne varijante igre “Razgovori”. Posebne štafete s ispunjavanjem gore navedenih zadataka u raznim kombinacijama i svladavanjem prepreka.

Vježbe za razvoj skakačke sposobnosti. Čučanj i oštro ravnanje nogu s valom ruku prema gore; isto sa skokom uvis, isto sa punjenom loptom (ili dvije) u rukama (do 2 kg).

Vježbe s utezima, šipka - težina šipke se postavlja kao postotak tjelesne težine uključene osobe, ovisno o prirodi vježbe: čučanj - do 80%, iskakanje - 20-40%, iskakanje iz čučanj - 20-30%, remen, manžete na zapešćima, na skočnim zglobovima. Čučnjevi, skakanje iz čučnja, polučučanj, naprijed polučučanj, skakanje na obje noge.

Višestruko bacanje punjene lopte (težine 1-2 kg) preko sebe te skakanje i hvatanje nakon doskoka. Stojeći na udaljenosti od 1-1,5 m od zida (štita) s punjenom (košarkaškom) loptom u ruci, baciti loptu uza zid u skoku, doskočiti, ponovno skočiti i uhvatiti loptu, doskočiti i ponovo ubaciti skok, itd.

Skakanje na jednoj i obje noge u mjestu i u pokretu licem prema naprijed, bočno i natrag naprijed. Isto je i s utezima. Skakanje na presavijene gimnastičke strunjače (visina se postupno povećava), postupno se povećava i broj skokova u nizu. Skakanje na jednoj i obje noge uz savladavanje prepreka (ljekovite lopte i sl.). Skokovi podrške, skakanje užeta, razni skokovi. Višestruki skokovi s mjesta i iz zaleta, u kombinaciji s udarcem na loptu. Trčanje po strmim padinama. Skakanje preko jaraka, jaraka. Trčanje po pijesku bez cipela. Trčite uz stepenice, stupajući na svaku stepenicu.

Vježbe za razvoj osobina potrebnih za izvođenje lopte. Kružni pokreti ruku u zglobovima ramena s velikom amplitudom i maksimalnom brzinom. Vježbe s gumenim amortizerima, Vježbe s punjenom loptom. Vježbe s odbojkaškom loptom (izvode se više puta za redom). Poboljšanje udarnog kretanja lopte na gumenim amortizerima. Servira maksimalnom snagom na mreži za trening (u mrežu). Serviranje lopte najslabijom rukom.

Vježbe za razvoj osobina potrebnih za izvođenje napadačkih udaraca. Bacanje punjene lopte iza glave s dvije ruke uz aktivno kretanje četkica odozgo prema dolje - mirno stojeći u skoku (baciti ispred sebe u igralište, gimnastičku strunjaču). Baca punjenu loptu tešku 1 kg u skoku iza glave s obje ruke preko mreže. Bacanja punjene loptice težine 1 kg s "kukom" u skoku - u parovima i preko mreže. Imitacija izravnih i bočnih napadačkih udaraca, držanje vreća s pijeskom (do 1 kg) u rukama.

IV. Tehnički trening(60 sati)

Poslužite: nisko ravno za preciznost, nisko bočno za točnost.

Napadački udarci usput najjačom rukom iz starta (1, 2, 3 koraka) po lopti: obješena na amortizere; ugrađen u držač; kroz mrežu na loptu koju je bacio partner; udarni udarac iz zone 4 uz prijenos partnera iz zone 3.

Tehnika zaštite. Akcije bez lopte.

Pokreti i stavovi: Početni stav (početni položaji) u kombinaciji s pokretima. Hodanje, trčanje, kretanje poprečnim korakom udesno, natrag naprijed. Kretanje bočnim koracima, natrag naprijed. Skočite natrag, desno, lijevo.

Akcije s loptom. Prijem lopte: odozgo s dvije ruke, odozdo s dvije ruke iz servisa u zonama 6, 1, 5 i prvi prijenos u zone 3, 2.

Blokiranje: pojedinačno blokiranje izravnog napadačkog udarca na putu u zonama 4,2, stojeći na stalku.

Taktike napada. pojedinačne radnje. Odabir sjedala: za obavljanje drugog prijenosa u zonama 3, 2; za napadni udarac (izravno najjačom rukom u zonama 4 i 2).

Pri rukovanju loptom. Izmjenične metode posluživanja za točnost, u bližoj, dalekoj polovici mjesta. Odabir načina udaranja lopte kroz mrežu: dodavanje odozgo s dvije ruke, šakom (stajanje na terenu u skoku); odozdo (u položaju licem, bočno, natrag prema mreži). Posluživanje igraču s lošim vještinama rukovanja loptom.

v. taktički trening (36 sati)

Taktike napada. Grupne akcije u napadu. Interakcije između igrača prvog reda. Prvi servis: igrač Zone 4 s igračem Zone 2, igrač Zone 3 s igračem Zone 2, igrač Zone 3 s igračem Zone 4. Drugi servis: igrač Zone 3 s igračima Zone 2 i 4, igrač Zone 2 s igračem Zone 3. Igrači zone 6, 5 i 1 s igračem zone 3 (u uvjetima naizmjeničnih inninga u zone).

Timske akcije. Prijem donjih servisa i prvi prijenos u zonu 3, drugi prijenos u zonu 4 i 2, stojeći okrenuti prema smjeru prijenosa. Prijem donjih servisa i prvi prijenos u zonu 2, drugi prijenos u zonu 3.

Taktike obrane. pojedinačne radnje. Odabir sjedala: kod primanja donjih servisa; kod osiguranja partnera koji prima loptu od serviranja i varljivog transfera.

Tijekom djelovanja loptom: odabir načina primanja lopte koju protivnik šalje kroz mrežu (odozgo, odozdo).

Grupne akcije. Interakcije igrača pri primanju s servisa transfera: igrač zone 1 s igračem zone 6 i 2; igrač zone 6 sa zonom 1, 5, 3 igrača; igrač zone 5 sa igračima zone 6 i 4.

Timske akcije. Primanje podnesaka. Položaj igrača pri primanju donjih servisa, kada drugi pas napravi igrač zone 2, igrač zone 3 je iza.

Sustav igre. Položaj igrača pri primanju lopte od protivnika "ugao naprijed" korištenjem grupnih akcija.

(8 sati)

Sudjelujte u jednom natjecanju. Kontrolne igre i natjecanja. Organizacija i održavanje natjecanja. Analiza igara. Rješavanje problema.

Radionice. Natjecanja u igrama na otvorenom s elementima odbojkaške tehnike. Natjecanje u mini odbojci.

Završna lekcija

Sigurnosne mjere tijekom ljetnih praznika.

Obrazovno-tematski plan 3. godina studija

№№ p/n	Naziv sekcija i tema	Općenito količina	Uključujući:
№№ p/n	Naziv sekcija i tema	Općenito količina	teor.	praktičan
ja	Osnove znanja	6	4	2
1	Uvodna lekcija	2	1	1
2	Klasifikacija vježbi	2	2	-
3	Vrste natjecanja	2	1	1
II	opća fizička priprema	10	3	7
1	Gimnastičke vježbe	10	1	9
2	Atletske vježbe	10	1	9
3.	Igre na otvorenom	10	1	9
III	Posebna tjelesna obuka	20	3	17
IV	Tehnički trening	63	9	54
1	Tehnika napada. Tehnika pokreta i stava	6	1	7
2	Akcije s loptom	15	2	13
3.	Tehnika zaštite. Akcije bez lopte	15	2	13
4.	Prijave	15	2	13
V	taktički trening	36	8	28
1.	Taktike napada. Pojedinačne radnje	12	2	10
2.	Grupne akcije	8	2	6
3.	Timske akcije	8	2	6
4.	Taktike obrane	8	2	6
VI	Kontrolni testovi i natjecanja	8	2	6
	Završna lekcija	1	1	-
Ukupno sati:		Tijekom godine dana
Ukupno sati:		144	27	117

I. Osnove znanja (6 sati)

Uvodna lekcija Upoznavanje. Sigurnosne mjere i pravila ponašanja u dvorani. Sportska oprema i inventar, pravila za rukovanje. Sportska odjeća. higijenski zahtjevi. Uvod u program.

Postrojavanje. Raspored i tranzicija igrača. Početak igre i servisa. Promjena hrane. Udaranje lopte. Igra dvoje. Prijelaz srednje linije. Lopta izvan igre. Gubitak poena ili servisa. Rezultat i rezultat utakmice. Pravila odbojke. Propisi o natjecanju. Načini vođenja natjecanja: kružni, nokaut, mješoviti. Priprema mjesta za natjecanja. Dužnosti sudaca. Odgoj i osposobljavanje kao jedinstven proces formiranja i usavršavanja motoričkih sposobnosti, tjelesnih i voljnih kvaliteta.

II. Opća tjelesna priprema (10 sati)

Gimnastičke vježbe. Vježbe za mišiće ruku i ramenog pojasa. Vježbe s punjenim loptama - podizanje, spuštanje, bacanje iz jedne ruke u drugu, bacanje, hvatanje. U paru, držanje lopte, vježbe otpora. Vježbe s gimnastičkim pojasevima, bučicama, gumenim amortizerima, na gimnastičkom zidu masenog tipa.

Vježbe za mišiće trupa i vrata. Vježbe bez predmeta, pojedinačne i u paru (nagibi naprijed, natrag, desno, lijevo, nagibi i okreti glave). Vježbe s punjenim lopticama - ležanje na leđima i licem prema dolje, savijanje i podizanje nogu, lopta je u sendviču između tabana, savijanje, naginjanje, vježbe u paru.

Vježbe za mišiće nogu, zdjelice. Vježbe bez predmeta, individualne i u paru (čučnjevi u raznim početnim položajima, skokovi, hodanje, trčanje). Vježbe s punjenim loptama: čučnjevi, iskori, skokovi, skokovi. Vježbe s bučicama - trčanje, skakanje, čučnjevi.

Atletske vježbe. Trčanje. Trčanje s ubrzanjem do 40 m. Niski start i startno trčanje do 60 m. Ponovljeno trčanje 3 x 20-30 m, 3 x 30-40 m, 4 x 50-60 m. Trčanje 60 m s niskog starta. Štafeta s etapama do 40 m i do 50-60 m. Kao prepreke koriste se trčanje s preprekama od 60 do 100 m (broj prepreka od 4 do 10), punjene lopte, trenažne barijere, uvjetni rovovi. Trčanje naizmjenično s hodanjem do 400 m. Prijeđite do 7 km.

Igre na otvorenom: “Utrka loptica”, “Salk” (“Petnaest”), “Seine”, “Oštro na metu”, “Pokretna meta”, “Štafeta s trčanjem”, “Štafeta sa skokovima”, “Lopta za prosjek”, “Lovci i patke”, “Shootout”, “Prevucite preko crte”, “Call Shift”, “Nogometna štafeta”, “Košarkaška štafeta”, “Štafeta preskoka”, “Štafeta s loptom”, “Catchers”, “Hrvanje za loptu”, “Lopta do hvatača”, “Povlačenje konopa”.

III. Posebna tjelesna priprema (20 sati)

Igre na otvorenom: “Dan i noć” (vizualni signal, početne pozicije su vrlo različite), “Izazov”, “Pozivanje brojeva”, “Pokušaj to oduzeti”, razne varijante igre “Tag”, posebne štafete sa zadacima u raznim kombinacijama i s prevladavanjem prepreka.

Vježbe za razvoj skakačke sposobnosti. Čučanj i oštro ravnanje nogu s valom ruku prema gore; isto sa skokom uvis; isto s punjenom loptom (ili dvije) u rukama (do 2 kg).

Vježbe s utezima Čučnjevi, skakanje iz čučnja, polučučanj, skakanje na obje noge. Višestruko bacanje punjene lopte (težine 1-2 kg) preko sebe u skoku i hvatanje nakon doskoka. Skakanje na jednoj i obje noge u mjestu i u pokretu licem prema naprijed, u stranu, natrag naprijed. Isto je i s utezima.

Vježbe za razvoj osobina potrebnih za izvođenje inninga. Kružni pokreti ruku u zglobovima ramena s velikom amplitudom i maksimalnom brzinom.

Vježbe s gumenim amortizerima. Vježbe s medicinskom loptom. Bacanja loptice: s dvije ruke iza glave s maksimalnim otklonom tijekom zamaha, odozdo s jednom i dvije ruke, jednom rukom iznad glave, "zakačiti" kroz mrežu. Vježbajte s partnerom. Vježbe s odbojkaškom loptom (izvode se više puta za redom). Poboljšanje udarnog kretanja lopte na gumenim amortizerima. Servira maksimalnom snagom na mreži za trening (u mrežu). Serviranje lopte najslabijom rukom.

Vježbe za razvoj osobina potrebnih za izvođenje napadačkih udaraca. Bacanje punjene lopte iza glave s dvije ruke aktivnim pokretom ruku odozgo prema dolje - stojeći i u skoku, u skoku preko mreže s dvije ruke iza glave, "hook" u skok – u paru i preko mreže. Imitacija izravnog napadačkog udarca, držeći vreću pijeska (do 1 kg).

Vježbe za razvijanje osobina potrebnih za blokiranje. Vježbe skakanja, opisane ranije, u kombinaciji s podizanjem ruku prema gore i dodirivanjem viseće punjene lopte. Isto je i s dodirivanjem odbojkaške lopte na gumenim amortizerima: s mjesta, nakon kretanja, nakon okreta, nakon okreta i pokreta (razne kombinacije), nakon dubokog skoka (skakanje). Kretanje duž mreže okrenuto prema njoj s bočnim koracima s desnom, lijevom stranom naprijed, zaustavljanje i zauzimanje početne pozicije za blokiranje.

Napadač s medicinskom loptom kreće se po mreži, zaustavlja se i u skoku baca loptu iza sebe; bloker mora na vrijeme zauzeti početnu poziciju i skočiti na blok tako da dlanovi budu iznad mreže u trenutku kada je lopta puštena iz ruku napadača.

Napadači izvode bacanja i hvatanja medicinske lopte u sklopu grupne ofenzivne taktičke akcije, bloker bira mjesto i blokira.

IV. Tehnički trening(60 sati)

Blokiranje. Pojedinačno blokiranje izravnog napadačkog udarca na putu u zonama 4, 3, 2.

v. taktički trening(36 sati)

Tehnika napada. Akcije bez lopte.

Pokreti i stavovi: Kombiniranje pokreta i stava s tehnikama.

Radnje s loptom: dodavanje odozgo s dvije ruke iz dubine prostora za napadački udarac; prijenos odozgo s dvije ruke na mreži, stojeći leđima u smjeru; prijenos odozgo s dvije ruke u skoku (naprijed-gore). Serviranje lopte - gore ravno.

Udarci u napadu. Udarac naprijed iz zona 4, 3, 2 iz visokih i srednjih dodavanja.

Tehnika zaštite. Akcije bez lopte. Skok stop. Padovi i kotrlja za padom. Kombinacija metoda kretanja sa zaustavljanjima i stalcima. Kombinacija metoda kretanja i stavova s obrambenim tehnikama.

Akcije s loptom. Primanje lopte: odozdo s dvije ruke; donji pas za preciznost, primanje lopte odozdo s dvije ruke iz servisa u zonama 6, 1, 5 i prvi pas u zone 4, 3, 2; primanje lopte odozgo s dvije ruke uz iskorak u stranu i zatim padanje i prevrtanje na kuk i leđa. Blokiranje. Pojedinačno blokiranje izravnog napadačkog udarca na putu u zonama 4, 3, 2.

VI. Kontrolni testovi i natjecanja (8 sati)

Sudjelujte u natjecanjima. Kontrolne igre i natjecanja. Organizacija i održavanje natjecanja. Analiza igara. Rješavanje problema. Instalacija za nadolazeću igru (na izgledu). Tehnički plan igre momčadi i zadaci za pojedine igrače. Karakteristike protivničke momčadi. Cjelokupna ocjena igre i akcija pojedinih igrača.

Završni sat (1 sat)

Sigurnosne mjere tijekom ljetnih praznika.

Kontrolni testovi

Opća tjelesna priprema

Trčite 30 m x 5 m. Na udaljenosti od 5 m povlače se dvije linije – startna i kontrolna. Na vizualni znak učenik trči, savladavajući 5 m šest puta. Prilikom promjene kretanja u suprotnom smjeru, obje noge subjekta trebaju prijeći liniju.

Skok u dalj iz mjesta. Mjerenje se vrši od kontrolne linije do najbliže staze subjekta nakon slijetanja. Najbolji rezultat uzima se iz tri pokušaja.

Bacanje punjene lopte mase 1 kg iza glave objema rukama. Ispitanik stoji na crti, jednom nogom ispred sebe, držeći loptu objema rukama dolje ispred sebe. Podižući loptu zamahom unatrag iza glave, subjekt izvodi bacanje naprijed.

Tehnički trening

Ispitivanja točnosti prijenosa. U testovima se stvaraju uvjeti pod kojima se mogu dobiti kvantitativni rezultati: postavljaju se graničnici udaljenosti i visine prijenosa - crtaju se tračnice, vrpce u boji, obruči (gimnastika), linije. Prilikom prolaska iz zone 3 u zonu 2 i 4, udaljenost prijenosa je 3-3,5 m, visina je ograničena na 3 m, udaljenost od mreže nije veća od 1,5 m. Svaki učenik napravi 5 pokušaja; uzima se u obzir broj prolaza koji ispunjavaju uvjete u testu, kao i kvaliteta izvedbe prolaza (prolazi s kršenjem pravila se ne računaju).

Ispitivanje točnosti prijenosa mreže. Na suprotnoj strani terena ocrtava se zona u koju treba poslati loptu: u zonu 4 - veličine 2 x 1, u zonu 1 i u zoni 6 - veličine 3 x 3 m. Svaki učenik izvodi 5 pokušaja u svakoj zoni uzima se u obzir kvantitativna i kvalitativna strana izvedbe.

Testovi točnosti hranjenja. Osnovni zahtjevi: uz kvalitetnu tehničku izvedbu zadanog načina serviranja, poslati loptu u određeno područje terena: desna (lijeva) polovica terena, zone 4-5 (1-2), prostor u blizini bočnih linija u zonama 5-4 i 1-2 (veličine 6 x 2 m), u zoni 6 na prvoj crti dimenzija 3 x 3 m. Svaki učenik izvodi 3 pokušaja (u trenažnim skupinama - 5 pokušaja).

Testovi za točnost napadačkog udarca. Zahtjevi za ova ispitivanja su da su ispitanici kvalitativno, tehnički bili sposobni izvesti jednu ili drugu metodu napadačkog udarca u tri zone: 1, 6, 5 iz zona 4.2.

Ispitivanje u zaštitnim radnjama (“zaštita zone”). Ispitanik je u zoni G u krugu promjera 2,5 m. Stojeći na stalku, učenik šalje loptu kroz mrežu iz zone 4 i 2 udarcem iz vlastitog bacanja.

Učenik mora primijeniti sve do sada naučene tehnike obrane. Broj udaraca za svaku godinu studija je različit: grupa početne obuke - prva godina studija -5; druga godina studija - 10; grupe za obuku, prva godina studija - 15, druga godina studija - 20.

Taktički trening. Radnje pri primanju lopte u polju. Glavni sadržaj testova je odabir metode djelovanja u skladu sa zadatkom, signalom. Dane su dvije vježbe: 1) Izbor načina primanja lopte (po zadatku). Daje se 10 pokušaja, a od 14-16 godina - 15 pokušaja. U obzir se uzima broj točnih pokušaja i kvaliteta prijema. 2) Izbor načina djelovanja: primanje lopte iz napadačkog udarca ili odlazak u mrežu radi osiguranja i primanje lopte iz popusta. Dano je 10 pokušaja. U obzir se uzima broj točno odrađenih zadataka i kvaliteta.

Metodička potpora obrazovnom programu iz odbojke 1-3 godine studija

Poglavlje	Oblik zanimanja	Didaktički materijal	Tehnička oprema	Zbrajanje forme
1. Osnove znanja	razgovore	srodnu literaturu	vizualna pomagala
2. Opća tjelesna priprema	Radionica: Zanimanje in-line metodom; Kružni trening; Rad na stanicama; Samostalno istraživanje; Testiranje.	- Literatura na temu; Kartice zadataka.	- užad za preskakanje; Gimnastičke klupe; Gimnastički zid; Gimnastičke strunjače; Gumeni amortizeri; poprečne grede; Medicinske kuglice.	kontrolni standardi opće tjelesne kulture
3. Posebna tjelesna priprema	Radionica: Zanimanje in-line metodom; Kružni trening; Okupacija frontalnom metodom; Rad na stanicama; Samostalno istraživanje; Testiranje	- Literatura na temu; Kartice zadataka.	- užad za preskakanje; Gimnastičke klupe; Gimnastički zid; Gimnastičke strunjače; Gumeni amortizeri; poprečne grede; Medicinske kuglice.	kontrolne standarde za TFP
4. Tehnička priprema	Radionica: Zanimanje in-line metodom; Kružni trening; Okupacija frontalnom metodom; Rad na stanicama; Samostalno istraživanje; Testiranje;	- Literatura na temu; Video materijali; Kartice zadataka.	- odbojkaške lopte; Mreža za odbojku; Medicinske kuglice; gumica	- standardi kontrole; Obrazovna i trenažna igra; Pomoć u su akciji.
5. Taktička obuka	Radionica: Zanimanje in-line metodom; Kružni trening; Okupacija frontalnom metodom; Rad na stanicama; Samostalno istraživanje; Testiranje;	- Literatura na temu; Video materijali; Kartice zadataka.	- odbojkaške lopte; Odbojka gumica	- standardi kontrole; Obrazovna i trenažna igra;
6. Kontrolna ispitivanja	Radionica: Samostalno istraživanje; Testiranje;	- kartice zadataka.	- užad za preskakanje; Gimnastički zid; Gimnastičke strunjače; poprečne grede; Medicinske kuglice	- standardi kontrole; Pomoć u su akciji.

Literatura za studente:

Kleščov Yu.N., Furmnov A.G. Mladi odbojkaš, - M .: FiS, 1979.
Litvinov E.N. Tjelesna i zdravstvena kultura! Tjelesna i zdravstvena kultura! / E. N. Litvinov, G.I. Pogadajev. -M.: Prosvjeta, 1999.
Makson, G.B. Tjelesna kultura za 5-7 razrede / G.B. Makson, L.E. Lyubomirsky, L.B. Kofman, V.I. Lyakh. - M.: Prosvjeta, 1998.
Mlada odbojkašica. Zheleznyak Yu.D. - M.: FiS, 1988.

Literatura za nastavnika:

Akhmerov E.K. Odbojka za početnike. - Minsk: Polymya, 1985.
Balandin, G.A. Sat tjelesnog odgoja u suvremenoj školi / G.A. Balandin, N.N. Nazarova, T.N. Kazakov. - M.: Sovjetski sport, 2002.
Belyaev A.V. Odbojka na satu tjelesnog odgoja. - 2. izd. - M .: Tjelesna kultura i sport, 2005. Balandin, G.A. Sat tjelesnog odgoja u modernoj školi / G.A. Balandin, N.N. Nazarova, T. N. Kazakova. - M.: Sovjetski sport, 2002.
Zheleznyak Yu.D. Mlada odbojkašica. M.: Tjelesna kultura i sport.
Zheleznyak Yu.D., Slupsky L.N. Odbojka u školi: Vodič za učitelje - M .: Obrazovanje, 1989.
Kuznjecov V.S. Vježbe i igre s loptama / V.S. Kuznjecov, G. A. Kolodnitsky. - M.: Izdavačka kuća NTs ENAS, 2002.
Službena odbojkaška pravila 2001-2004 - M .: VFV, Terra-Sport, 2001.
Furmanov A.G., Boldyrev D.M. Odbojka. - M.: Tjelesna kultura i sport, 1983.

Objašnjenje

na opći razvojni program dodatnog obrazovanja djece

Ovaj program usmjeren je na prepoznavanje i razvoj sposobnosti djece, stjecanje određenih znanja i vještina. Usmjerena je na razvoj kompetencije u ovom području, formiranje vještina na razini praktične primjene.

Fokus programa - tjelesni odgoj i sport.

Pedagoška svrsishodnost - omogućuje rješavanje problema zapošljavanja slobodnog vremena djece, formiranje tjelesnih kvaliteta, buđenje interesa djece za nove aktivnosti u području tjelesne kulture i sporta.

Relevantnost programa

Odbojka je dostupna svima, igra se i u zatvorenom i na otvorenom. Jednostavan inventar i jednostavna pravila ove uzbudljive igre osvajaju brojne obožavatelje.

Odabir sportske igre - odbojke - uvjetovan je njezinom popularnošću u dječjem okruženju, dostupnošću, širokom rasprostranjenošću, obrazovnom i materijalnom bazom škole i, naravno, pripremljenošću samog učitelja.

Vrlo je važno da dijete može ublažiti fizički i emocionalni stres nakon škole. To se lako može postići u teretani, kroz odbojku. Program je usmjeren na stvaranje uvjeta za razvoj djetetove osobnosti, razvijanje motivacije za učenje i kreativnost, osiguravanje emocionalne dobrobiti djeteta, sprječavanje asocijalnog ponašanja, te cjelovitost procesa psihičkog i tjelesnog zdravlja djece.

Satovi odbojke doprinose razvoju i poboljšanju osnovnih tjelesnih kvaliteta sudionika - izdržljivosti, koordinacije pokreta, brzinsko-snažnih osobina, formiranju raznih motoričkih sposobnosti, promicanju zdravlja, a također formiraju osobne kvalitete djeteta: društvenost, volju, osjećaj drugarstva, osjećaj odgovornosti za svoje postupke pred samim sobom i suborcima. Želja za nadmašivanjem protivnika u brzini akcije, domišljatosti, preciznosti servisa, jasnoći udarca i drugim akcijama usmjerenim na postizanje pobjede, uči sudionike da mobiliziraju svoje sposobnosti, djeluju s maksimalnim naporom i prevladavaju poteškoće koje nastaju tijekom hrvanje.

Ova svojstva odbojke stvaraju povoljne uvjete za odgoj učenika u sposobnosti upravljanja emocijama, da ne gube kontrolu nad svojim postupcima, da u slučaju uspjeha ne oslabe borbu, a u slučaju neuspjeha da ne klonu duhom.

Formirajući na temelju navedenih bihevioralnih stavova kod učenika, odbojka, kao sportska igra, svojim tehničkim i metodičkim sredstvima učinkovito obogaćuje unutarnji svijet djeteta, proširuje njegovu svijest u području ozdravljenja i razvoja tijela.

Cilj programa: s formirati kod učenika stabilne potrebe za redovitim tjelesnim odgojem i sportom svladavanjem osnova igranja odbojke.

Zadaci:

Vodiči:

Učiti tehnike i pravila igre;

Učiti taktičke radnje;

Podučavati tehnike i metode kontrole tjelesne aktivnosti tijekom samostalnog učenja;

Podučavati ovladavanje vještinama regulacije psihičkog stanja.

Razvijanje:

Razvijati povećanje tehničke i taktičke spremnosti u ovom sportu;

Razvijati poboljšanje vještina i sposobnosti igre;

Razviti fizičke kvalitete, proširiti funkcionalnost tijela.

Obrazovni:

- razvijati razvoj organizacijskih vještina i sposobnosti timskog djelovanja;

Njegovati osjećaj odgovornosti, discipline, uzajamne pomoći;

Njegujte naviku samostalnog učenja, izabranog sporta u slobodno vrijeme;

Negujte potrebu za vodstvom Zdrav stil životaživot.

Po stupnju svladavanja programadubinski , tj. podrazumijeva razvoj i usavršavanje osnovnih tjelesnih kvaliteta kod učenika, formiranje raznih motoričkih sposobnosti, promicanje zdravlja, širenje vidika, formiranje međuljudskih odnosa u procesu savladavanja ovog programa.

Prepoznatljive značajke programa

Ovaj program jeizmijenjena jer se razvija na temelju standardnih programa umjetničkog obrta, uzimajući u obzir korištenje različitih materijala i tehnologija, a pridonosi i širenju i unapređenju tjelesne i sportske kulture djece.

Program predviđa korištenje u obrazovnom procesu suvremenih pedagoških tehnologija koje pridonose očuvanju zdravlja učenika, aktiviranju kognitivne aktivnosti, kreativnosti mišljenja i formiranju osobnih kvaliteta.

U provedbi programa sudjeluju djeca u dobi od 10 do 15 godina.

Trajanje obrazovnog procesa je 2 godine.

Obuka po programu predviđena je za 36 radnih tjedana.

Način rada razreda

1 godina - 72 sata 2 puta tjedno po 40 minuta, s pauzom od 15 minuta.

2 godine - 72 sata 2 puta tjedno po 40 minuta, s pauzom od 15 minuta.

Programom je predviđena individualna nastava, kako s darovitom djecom, tako i s djecom koja zaostaju.

Oblici nastave:

skupina;

igra;

individualna igra;

u parovima;

pojedinac;

praktičan;

kombinirano;

natjecateljski.

Očekivani rezultati razvoja programa

Do kraja ovog programa učenici bi trebali

znati:

da sustavna tjelovježba poboljšava zdravlje;

kako pravilno rasporediti svoju tjelesnu aktivnost;

pravila odbojke;

pravila zaštite na radu i ponašanja u nastavi i svakodnevnom životu;

pravila natjecanja;

biti u mogućnosti:

provesti posebno zagrijavanje za odbojkaša

ovladati osnovama odbojkaške tehnike;

ovladati osnovama suđenja u odbojci;

kredom gore;

Razvijte sljedeće kvalitete:

poboljšati koordinaciju pokreta, brzinu reakcije i spretnost;

poboljšati ukupnu izdržljivost tijela na produljeni fizički napor;

povećat će se adaptivne sposobnosti organizma - otpornost na uvjete vanjskog okruženja stresne prirode;

društvenost učenika kao rezultat kolektivnih radnji.

Osobni rezultati - razvoj pozitivnih osobnih kvaliteta učenika (vrijednost, ustrajnost, ustrajnost, sposobnost timskog rada, poštovanje ljudi).

Metasubject Rezultati - formiranje univerzalnih obrazovnih aktivnosti (UUD).

Regulatorni UUD :

razumjeti zadatke koje postavlja nastavnik;

poznavati tehnološki slijed radova;

ispravno procijeniti rezultate svojih aktivnosti.

Kognitivni UUD:

naučiti biti kreativan;

razvijati senzorne i motoričke sposobnosti.

Komunikativni UUD:

naučiti raditi u timu;

pokazati individualnost i neovisnost.

Predmet Rezultati – formiranje vještina igranja odbojke, primjena tehnologija, tehnika i metoda rada prema programu, stjecanje iskustva u tjelesnoj kulturi i sportskim aktivnostima.

Vrste i oblici kontrole ZUN-a učenika:

Program predviđa srednju i završnu certifikaciju ishoda učenja djece.

Završna kontrola provodi se radi utvrđivanja stupnja ostvarenosti ishoda učenja i dobivanja informacija za poboljšanje programa i nastavnih metoda.

Načini provjere ZUN-a učenika:

početna dijagnoza;

srednja dijagnostika;

završni ispit.

Oblici zbrajanja rezultata programa:

sudjelovanje na natjecanjima;

sudjelovanje na olimpijadama;

zaštita kreativnih radova i projekata.

Logistička i tehnička podrška programa

Program zahtijeva:

dvorana sportske škole 9x18

sportska oprema i oprema:

mreža za odbojku - 2 kom.

stalci za odbojku

gimnastički zid - 1 kom.

gimnastičke klupe-4kom.

gimnastičke strunjače - 6 kom.

užad za preskakanje - 15 kom.

punjene kuglice (težine 1 kg) - 3 kom.

lopte za odbojku - 8 kom.

rulet - 1 kom.

Tehnička oprema

projektor;

zaslon;

video diskovi;

gramofon;

Računalo.

Didaktička potpora programu

Kartoteka odbojkaških vježbi (karte).

Kartoteka vježbi općeg razvoja

Sheme i plakati za razvoj tehnika u odbojci.

Elektronički dodatak "Enciklopediji sporta"

Pravila za odbojku.

Video zapisi studentskih nastupa.

„Pravila suđenja u odbojci“.

Pravilnik o provođenju odbojkaških turnira različitih razina.

Sanitarno-higijenski zahtjevi

Za provedbu programa morate imati:

svijetla prostrana soba;

u uredu se provodi mokro čišćenje i ventilacija;

Postoji komplet prve pomoći s lijekovima za prvu pomoć.

Programsko osoblje

Provedbu programa i pripremu nastave provodi nastavnik dopunske nastave u okviru svoje službene dužnosti.

Nastavnik provodi dodatno obrazovanje učenika u skladu s njihovim obrazovnim programom. Tijekom provedbe programa moguće je konzultirati se s psihologom radi utvrđivanja skrivenih sposobnosti djece.

Prva godina studija

Cilj – ovladati tehnikama igranja odbojke i steći dobre tehničke vještine.

1. Obrazovni:

dati potrebna dodatna znanja iz područja tjelesne kulture i sporta – sportske igre (odbojka);

Učiti učenike tehnici i taktici odbojke.

2. Razvijanje:

razvijati motoriku kroz igranje odbojke;

3. Obrazovni:

očekivani rezultati

Do kraja prve godine studenti bi trebali:

znati:

pravila natjecanja u odbojci;

higijenski zahtjevi za odjeću i sportsku odjeću.

biti u mogućnosti:

izvoditi skokove s guranjem dvije noge i guranjem jedne noge;

izvoditi okrete naprijed i natrag s osloncem na jednoj nozi;

primijeniti stečeno znanje tijekom edukativne igre.

Da biste stekli vještine:

Edukativni i tematski plan

Prva godina studija

№ p/n

Odjeljak, tema

Broj sati

Ukupno

Teorija

Praksa

Uvodna lekcija.

Opća fizička priprema.

Tehnički trening.

taktički trening

Integralni trening

Edukativne igre. Natjecanja.

Završna lekcija

Ukupno:

1. godina studija.

Teorija: Uputa za TB. Higijena odbojke. Samokontrola sportaša. Uzroci ozljeda i njihova prevencija u odnosu na odbojku. Izgled, higijena odjeće i obuće pri igranju odbojke.

Povijest razvoja odbojke. Razvoj odbojke u Rusiji i inozemstvu. Najveća odbojkaška natjecanja u Rusiji i svijetu. Pravila odbojke.

Teorija:

Praksa: Vježbe za razvoj brzine: glatko trčanje, kombinirano trčanje s promjenom brzine i smjera, križno trčanje, opće razvojne vježbe.

Vježbe skakanja: skokovi u dalj s mjesta, skokovi s mjesta i iz trčanja start s dostizanjem predmeta, preskakanje prepreke.

Vježbe snage: vježbe s utezima za ruke i noge.

Teorija: Vježbe za razvijanje osobina potrebnih za primanje i dodavanje lopte. Vježbe za razvoj osobina potrebnih za izvođenje inninga. Vježbe za razvoj osobina potrebnih za izvođenje napadačkih udaraca.

Teorija:

Praksa: Stav odbojkaša, držanje pripravnosti za kretanje i povratak u početni položaj za izvođenje tehnike.

Dodavanje lopte odozgo s dvije ruke gore i naprijed (u preskoku) Izravno dodavanje lopte dolje. Prijem lopte odozdo s dvije ruke. Gornji ravni servis. Preskakanje lopte preko mreže. Dodavanje lopte natrag s obje ruke. Izravni napadač. Jednostruko blokiranje.

Tema 5: Taktička obuka

Teorija: Naučite donijeti ispravnu odluku i brzo je izvršiti u raznim situacijama igre. Sposobnost promatranja i, na temelju zapažanja, odmah reagirati. Sposobnost interakcije s drugim igračima za postizanje pobjede nad neprijateljem.

Praksa:

Teorija:

Praksa:

Tema 7: Natjecanja.

Teorija: 4. Praksa: Sudjelovanje na unutarškolskim natjecanjima, prijateljskim utakmicama. Sudjelovanje na regionalnim i gradskim natjecanjima.

Tema 8: Završni sat.

Teorija:

Praksa: Isporuka kontrolnih standarda opće tjelesne kulture. Skok u dalj, skok u vis, bacanje punjene lopte. Polaganje kontrolnih standarda za tehniku igranja odbojke Servis s gornje i donje lopte, prijenos odozgo i dolje, napadački udarac.

Druga godina studija

Cilj - naučite igrati stolni tenis i steći dobre tehničke vještine.

1. Obrazovni:

dati potrebna dodatna znanja iz područja tjelesne kulture i sporta – sportske igre (stolni tenis);

naučiti kako pravilno regulirati svoju tjelesnu aktivnost;

Učiti učenike tehnici i taktici stolnog tenisa.

2. Razvijanje:

razvijati koordinaciju pokreta i osnovne tjelesne kvalitete: snagu, okretnost, brzinu reakcije;

razvijati motoriku kroz igranje tenisa;

formirati vještine samostalnih tjelesnih vježbi tijekom igranja dokolice;

3. Obrazovni:

promicati razvoj društvene aktivnosti učenika: njegovati osjećaj samostalnosti, odgovornosti;

njegovati društvenost, kolektivizam, uzajamnu pomoć i uzajamnu pomoć, zadržavajući pritom svoju individualnost;

promicanje zdravog načina života, što dovodi do smanjenja kriminala među adolescentima, kao i prevencija ovisnosti o drogama, pušenja i alkoholizma;

očekivani rezultati

Do kraja druge godine studenti bi trebali:

znati:

značenje jutarnje vježbe i pravila za njegovu provedbu;

pojam higijene i pravilo njezina poštivanja;

pravila odbojkaških natjecanja, pravila igre;

higijenski zahtjevi za odjeću i sportsku odjeću;

biti u mogućnosti:

igrati odbojku po pravilima;

izvoditi posebne tehnike kretanja, hranjenja, prenošenja;

igrati po pojednostavljenim pravilima odbojke;

primijeniti stečeno znanje tijekom trening igre, suđenje.

Da biste stekli vještine:

posjedovanje motoričkih vještina i vještina unutar dobnih standarda;

postizanje razine tjelesne spremnosti u skladu s dobnim standardima;

samostalno trenirati na simulatorima i školjkama;

kontrola opterećenja treninga.

Edukativni i tematski plan

Druga godina studija

№ p/n

Odjeljak, tema

Ukupno

Teorija

Praksa

Uvodna lekcija.

Opća fizička priprema.

Posebna tjelesna obuka.

Tehnički trening.

1,5

15,5

taktički trening

Integralni trening

Edukativne igre. Natjecanja.

Završna lekcija

Ukupno:

9,5

62,5

Sažetak gradivo koje se proučava.

2. godina studija.

Tema 1. Uvodni sat.

Praksa:

Tema 2: Opća tjelesna priprema

Teorija: Vrijednost opće tjelesne pripremljenosti sportaša. Vrijednost ORU prije početka treninga.

Praksa: Vježbe za razvoj brzine: glatko trčanje, kombinirano trčanje s promjenom brzine i smjera, križno trčanje, opće razvojne vježbe. Vježbe skakanja: skokovi u dalj s mjesta, skokovi s mjesta i iz trčanja start s dostizanjem predmeta, preskakanje prepreke. Vježbe snage: vježbe s utezima za ruke i noge. Gimnastičke vježbe: vježbe bez predmeta, vježbe za mišiće ruku i ramenog pojasa, vježbe za mišiće nogu i zdjelice. Vježbe s predmetima: sa užadima i loptama. Vježbe na gimnastičkim spravama. Akrobatske vježbe: role, salto, stalci.

Tema 3: Posebna tjelesna priprema

Praksa: Vježbe skakanja, imitacija napadačkog udarca, imitacija blokiranja. Vježbe s punjenim i teniskim lopticama, razvoj brzine reakcije, promatranja, koordinacije. Promjena radnji i pokreta u igri na znak trenera. Igre i štafete s preprekama. Skokovi podrške, skakanje užeta, razni skokovi. Višestruki skokovi s mjesta i iz zaleta u kombinaciji s udarcem loptom Vježbe za razvoj skakačke sposobnosti. Čučanj i oštro ravnanje nogu s valom ruku prema gore; isto sa skokom uvis; isto s punjenom loptom. Potrebne vježbe za primanje i dodavanje lopte. Fleksija i ekstenzija ruku u zglobovima zapešća, kružni pokreti rukama, stiskanje i otpuštanje prstiju u položaju ruke naprijed, u strane, prema gore. Razvijanje osobina potrebnih za izvođenje napadačkih udaraca. Baca punjenu loptu iza glave s dvije ruke aktivnim pokretom četkica odozgo prema dolje dok stoji u mjestu i u skoku (bacanje ispred sebe u igralište, gimnastičku strunjaču). Bacanje punjene lopte u skoku iza glave objema rukama preko mreže.

Tema 4: Tehnička obuka

Teorija: Posebne tehnike kretanja, serviranja, dodavanja, napadačkih udaraca, blokiranja.

Praksa: Stav odbojkaša, držanje pripravnosti za kretanje i povratak u početni položaj za izvođenje tehnike. Udarac naprijed u skoku, napadački udarac u zaletnom skoku. Udarac naprijed s prijevodom. Primanje lopte odozgo s dvije ruke uz pad i prevrtanje na leđa. Dodavanje lopte odozgo s dvije ruke gore i naprijed (u svodu). Izravna isporuka lopte prema dolje. Gornji ravni servis. Preskakanje lopte preko mreže. Dodavanje lopte natrag s obje ruke. Prijem lopte odbijene od mreže. Grupno blokiranje (dvostruki blok).

Tema 5: Taktička obuka

Teorija: Racionalno korištenje tehnika igre, metoda organiziranja natjecateljske aktivnosti sportaša za poraz protivnika.Praksa: Poučavanje onih koji su uključeni u taktičke akcije, pojedinačne, grupne, timske, u napadu i obrani. Tijekom igre promatranje partnera i protivnika. Promatranje putanje lopte i sposobnost brzog donošenja prave odluke kako postupiti u danoj situaciji. Obratite pažnju na mjesto igrača na terenu, (gdje na terenu) da pošaljete loptu, koju tehniku igre primijeniti.

Tema 6: Integralni trening.

Teorija: Sustav treninga utječe. Tjelesna, taktička, tehnička obuka u igračkim i natjecateljskim aktivnostima.Praksa: Vježbe za rješavanje problema raznih vrsta treninga. Vježbe za prelazak s jedne akcije na drugu (napad-obrana, obrana-napad, napad-obrana-napad). Edukativne igre sa zadatkom o tehnici i taktici igre. Igre s postavkama za igru.

Tema 7: Natjecanja.

Tema 8: Završni sat.

Teorija: Poznavanje pravila odbojke.

Zašto želudac boli uoči menstruacije i kako se nositi s tim Povlači želudac nekoliko dana prije menstruacije

Narodni lijekovi za cistitis tijekom trudnoće

Navjestitelji porođaja: kako razumjeti da je vrijeme za odlazak u bolnicu?