Cesarean section pagkatapos kung magkano ang maaari mong bumangon. Pagbawi pagkatapos ng caesarean section

” №12/2014 22.07.16

Ang pakikipag-usap tungkol sa katotohanan na ang natural na panganganak ay mas mahusay sa lahat ng paraan ay nagiging walang kabuluhan sa isang sitwasyon kung saan ang isang babae ay hindi maaaring tunay na ipanganak ang kanyang sarili. Sa kasong ito, ang tanging paraan sa labas ay isang seksyon ng caesarean.

Siyempre, may mga klinika kung saan ang sinumang gustong maging "procesary" dahil lang sa gusto niya - natatakot siyang manganak, halimbawa. Gayunpaman, susubukan ng sinumang doktor na may paggalang sa sarili na pigilan ang umaasam na ina mula sa isang seksyon ng caesarean nang walang mga medikal na indikasyon.

Sino ang nangangailangan ng caesarean section?

Cesarean section - operasyon ng tiyan; May mga seryosong dahilan para gawin ito:

1. Hindi matagumpay na pagtatanghal

Ang fetus ay matatagpuan sa matris sa paraang hindi ito dumaan sa kanal ng kapanganakan, o parehong malubha ang ina at anak sa panahon ng natural na panganganak. Halimbawa, isang nakahalang o pahilig na posisyon, ilang uri (buo o paa), pangharap o facial na presentasyon, stable occipital presentation.

2. Craniopelvic disproportion

Alinman sa fetus ay may malaking ulo, o ang ina ay may makitid na pelvis, o pareho. Ang disproporsyon ay bihirang matukoy bago ang simula ng panganganak. Karaniwan, ang diagnosis ay ginawa kung maraming oras ang lumipas pagkatapos ng 1st contraction, ang mga contraction mismo ay sapat na malakas, at ang paglipat sa ika-2 yugto ng paggawa ay hindi nangyayari.

3. Prolonged labor

Halimbawa, ang isang babae ay nagsimulang manganak ng matagal na ang nakalipas, ito ay oras na para sa bata na ipanganak, at ang mga contraction ay mahina, ang pagpapasigla ay hindi nakakatulong. O ang cervix ay hindi nais na buksan sa anumang paraan, at ang fetus ay hindi bumababa, sa kabila ng lahat ng pagsisikap ng mga doktor.

4. Cord prolapse

Karaniwan, ang ulo ay bumababa muna sa cervix; kung ang pusod ay nauuna sa kanya, mayroong isang malubhang panganib na sa panahon ng panganganak ay pipigain ito ng katawan ng bata, ang supply ng oxygen ay makabuluhang bababa, ang utak ng sanggol ay magdurusa sa hypoxia.

5. Placenta previa: ang lugar ng sanggol ay ganap o bahagyang sumasakop sa cervix

Ang isang buntis ay nangangailangan ng bed rest at medikal na pangangasiwa. Kung sa oras ng panganganak ang sitwasyon ay hindi maitama, ang pagbubuntis ay magtatapos sa isang caesarean section.

6. Placental abruption - ang maagang paghihiwalay nito sa dingding ng matris

Kung ang pagdurugo sa panahon ng detatsment ay maliit, ang mga contraction ay napupunta gaya ng inaasahan, at ang tibok ng puso ng pangsanggol ay normal, maaari kang manganak sa iyong sarili; kung hindi, kailangan ng operasyon.

7. Si nanay ay may mga problema sa bato, diabetes, hypertension, preeclampsia, myopia higit sa limang diopters

Tinitimbang ng doktor ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan at gumagawa ng tamang desisyon.

8. Maramihang pagbubuntis

Kasama nito, mas madalas ang mga komplikasyon tulad ng prolaps ng umbilical cord at.

Paghahanda para sa isang seksyon ng caesarean

Pipirma ka sa isang kasunduan - "Naiintindihan ko posibleng mga panganib at pumayag sa operasyon. Pagkatapos - pag-ahit ng pubic hair, enema; maglalagay sila ng dropper at maglalagay ng catheter sa ureter (makatuwirang hilingin na gawin ang huli pagkatapos ng anesthesia).

Ang kawalan ng pakiramdam ay mas madalas na ginagamit (ito rin ay spinal, spinal): ang pasyente ay may malay, ngunit walang nararamdaman sa ibaba ng dibdib. Gayunpaman, kung may banta sa buhay ng bata o ina at ang isang seksyon ng caesarean ay dapat na maisagawa nang mapilit, ginagamit ang anesthesia - ito ay kumikilos nang mas mabilis.

Ikaw ay ihiga sa iyong likod (isang unan ay inilalagay sa ilalim ng iyong mga balakang upang alisin ang matris mula sa malalaking sisidlan), ang iyong tiyan ay huhugasan ng isang antiseptiko, tatakpan ng isang sterile sheet at isang screen ay mai-install sa pagitan ng iyong ulo at tiyan. Kung ikaw ay may malay, ang screen ay maaaring iangat para makita mo ang sanggol.

Paano ginagawa ang isang caesarean section?

Ang operasyon ng cesarean section mismo ay simple at tumatagal ng halos isang oras; ang sanggol ay ipanganak sa unang 10-15 minuto. Ang natitirang oras ay pagtatahi.

Gumagawa ang doktor ng 2 incisions - ang dingding ng tiyan at matris; ang mga kalamnan ay hindi pinutol, ngunit inihiwalay - pinapadali nito ang pagpapagaling. Pagkatapos ang doktor ay nagbenda o nag-cauterize ng mga sisidlan, sinisipsip ang amniotic fluid mula sa matris, inaalis ang sanggol, ibibigay ito sa nars, at manu-manong ihihiwalay ang inunan.

Nililinis ng kapatid na babae ang bibig at ilong ng bagong panganak mula sa uhog. Ang sanggol ay sinusuri at sinusuri sa sukat ng Apgar.

Ang matris at dingding ng tiyan ay tinatahi ng isang espesyal na sinulid sa operasyon, na pagkatapos ay matutunaw sa sarili nitong. At ang paghiwa sa balat ay maaaring konektado sa alinman sa isang natutunaw na sinulid, o isang hindi matutunaw na sinulid, o may mga staple, na aalisin bago ilabas. Ang isang bendahe ay ilalapat sa ibabaw ng tahi, isang gamot ay iniksyon upang mabawasan ang matris. Bilang isang side effect, maaaring mangyari ang pagduduwal at panginginig; ngunit mawawala sila sa loob ng isang oras.

Pagtahi pagkatapos ng caesarean section

Ang mga tahi pagkatapos ng caesarean section ay mabilis na gumaling. Nag-iiwan sila ng mga peklat, ngunit kung ang paghiwa ay nakahalang, ang mga bakas ay magtatago sa ilalim ng panti. Ang tiyan ay lumiliit, ang peklat ay mawawala at hindi gaanong nakikita. Sa mga bihirang kaso, ang isang overhang ay nabuo - ang balat sa ibabaw ng peklat ay bahagyang nakausli. Ang paglalakad at paglangoy ay makakatulong dito - perpektong pinalakas nila ang mga kalamnan ng tiyan.

Kailan ako makakabangon pagkatapos ng caesarean section?

Ang unang 2 oras ay hihiga ka na may kasamang yelo sa iyong tiyan - para mas mabilis ang pag-ikli ng matris at mas kaunting dugo ang nawawala. Gugugulin mo ang araw sa post-operative department. Binabantayan ka ng mga espesyalista - ano ang presyon ng iyong dugo, gumagana ba nang maayos ang pantog mo ... Magrereseta sila ng mga pangpawala ng sakit sa loob ng 2-3 araw. Magbibigay sila ng mga gamot upang bawasan ang matris at gawing normal ang gawain ng digestive tract; Ang intravenous saline ay ibibigay upang palitan ang pagkawala ng likido. Antibiotics - kapag nahawaan lamang.

6 na oras pagkatapos ng seksyon ng caesarean, tutulungan silang umupo, at pagkatapos nito ay pahihintulutan silang tumayo nang ilang sandali. Sapat na sa unang pagkakataon, maaari kang bumalik sa kama. Posible ang mas matinding pisikal na aktibidad kapag inilipat ka sa pangkalahatang ward. Kung ang isang postoperative bandage ay naka-imbak nang maaga, ito ay gawing mas madali ang buhay - mas madaling lumipat sa paligid.

Sa unang araw, maaari ka lamang uminom ng mineral na tubig na walang gas. Pagkatapos ay lilitaw sa menu ang walang taba na pinakuluang karne at sabaw, cereal, tsaa. Simula sa ika-3 araw, ang iyong diyeta ay normal para sa isang ina na nagpapasuso.

Sa ika-5 araw, gagawin ang ultrasound ng matris, sa ika-6, ang mga tahi (o mga bracket) ay aalisin. Bilang isang patakaran, sa ika-6-7 araw - paglabas sa bahay kasama ang sanggol.

Mga uri ng mga paghiwa at kasunod na panganganak

Napakahalagang malaman kung aling paghiwa ng matris ang ginamit ng doktor; ito ay depende sa kung maaari kang manganak nang natural sa hinaharap.

• AT mga nakaraang taon ang pinakakaraniwang ginagamit na transverse skin incision; ito ay ginawa nang pahalang, sa itaas lamang ng pubis. Tinatawag din itong bikini cut. Pagkatapos nito, ang isang mas mababang transverse incision ng matris ay karaniwang ginagawa - ito ay gumagaling nang maayos at pinaliit ang panganib ng pagdurugo. Ito ang kaso kapag ang paulit-ulit na pagbubuntis ay maaaring mauwi sa natural na panganganak.
• Gayunpaman, kung ang sanggol ay kailangang alisin mula sa matris sa lalong madaling panahon, ang paghiwa ay ginawa nang patayo, dahil ito ay tumatagal ng mas kaunting oras. Ang balat ng tiyan ay pinutol sa pagitan ng pusod at ng pubic bone, ang matris - sa itaas na bahagi nito. Pagkatapos ng naturang paghiwa, ang mga kasunod na pagbubuntis ay nakumpleto sa pamamagitan ng paulit-ulit na seksyon ng caesarean.

Bahay pagkatapos ng caesarean section

• Alagaan ang iyong sarili - magpahinga hangga't maaari. Huwag gawin agad ang lahat ng takdang-aralin.
• Sa ngayon, mas mahusay na limitahan ang mga pamamaraan ng tubig sa isang shower; posible na bumulusok sa paliguan, pati na rin sa pool, isa at kalahating buwan pagkatapos ng operasyon.
• Sa parehong oras, maaari mong dahan-dahang ipagpatuloy. Huwag lamang kalimutang alagaan ang pagpipigil sa pagbubuntis - inirerekomenda ng mga doktor ang muling pagbubuntis nang hindi mas maaga kaysa sa dalawang taon mamaya.

Lyudmila Potapchuk

"

Ipinapakita ng mga istatistika na sa tulong ng ganitong uri ng surgical intervention, higit sa 30% ng mga bagong silang ay ipinanganak. Dahil sa mga espesyal na contraindications o para sa mga kadahilanang pangkalusugan, ang ina ay hindi maaaring manganak ng isang bata sa natural na paraan. Minsan ang caesarean section ay dumarating na sa ikawalong buwan ng pagbubuntis upang maprotektahan ang bata at ina sa anumang komplikasyon.

Ang mga indikasyon para sa isang seksyon ng caesarean ay maaaring kabilang ang:

1. Makitid na pelvic bones.
2. Mga tumor at pathologies ng mga genital organ.
3. Maagang detatsment ng inunan.
4. Hypoxia o strangulation ng fetus.
5. Malposition ng fetus.
6. Ang laki ng fetus ay hindi angkop para sa matris.
7. Mga impeksyon sa ina (HIV).
8. Kategorya ng edad na higit sa 38 taong gulang.

Mayroong maraming mga indikasyon para sa seksyon ng caesarean, ang ilan sa kanila ay itinuturing na ganap, ang iba ay kamag-anak. Para sa isang obstetrician, ang unang prayoridad ay palaging iligtas ang buhay ng mag-ina. Kung ang operasyon na ito ay ipinahiwatig para sa isang buntis, dapat mong suriin nang maaga ang doktor kung paano ito napupunta at kung paano mabilis na makabawi mula sa isang cesarean. Karaniwan, ang isang nakaplanong cesarean ay inireseta, kapag ang isang babae ay naospital at sinusunod ng ilang araw bago ang operasyon mismo, na isinasagawa ang mga kinakailangang pamamaraan. Sa kaso ng emerhensiyang pag-ospital, ang bawat bahagi ng isang segundo ay mabibilang, kaya nagsasagawa sila ng general anesthesia at magpatuloy sa operasyon. Ang ganitong operasyon ay tumatagal ng halos isang oras, kasama ang kasunod na paglipat ng babaeng nasa panganganak sa intensive care unit. Siya ay gumugol ng unang araw doon, kapag ang mga medikal na kawani ng maternity hospital ay nag-aalaga sa sanggol. Ang paglabas ay isinasagawa 5-7 araw pagkatapos ng kapanganakan. At pagkatapos ay magsisimula ito bagong buhay at pagiging ina. Kaayon ng pag-aalaga sa isang sanggol, sinisimulan ng isang babae ang proseso ng pagpapanumbalik ng kanyang katawan pagkatapos ng caesarean section. Ang ganitong proseso ay napakahirap at nangangailangan ng maraming oras, pagsisikap at lakas. Ang buhay pagkatapos ng operasyon ay may mga limitasyon. Ang doktor ay kinakailangang nagsasabi tungkol sa mga paghihigpit na ito at nagsusulat ng mga rekomendasyon na dapat sundin.

Ang araw pagkatapos ng operasyon, ang bagong-ginawa na ina ay gumugol sa intensive care unit, habang ang bata, kung siya ay ipinanganak na walang mga pathology, ay nasa departamento ng mga bata, kung saan siya ay malapit na sinusubaybayan at ang lahat ng kinakailangang mga pamamaraan ng postpartum ay ginaganap. Ipinagbabawal na bumangon sa kama at gumawa ng biglaang paggalaw para sa isa pang araw. Mayroon ding mga paghihigpit sa pagbubuhat ng mga timbang. Kadalasan, ang pagkarga ay napupunta sa mga bituka, sa mga unang araw ay maaaring mangyari ang pagduduwal at pananakit ng ulo. Ang ina ay hindi nagdadala ng bagong panganak sa panahong ito. Sa kabuuan, ang bata at ang kanyang ina ay gumugugol ng halos isang linggo sa maternity hospital. Bago ang paglabas, tiyak na ipapayo ng doktor kung paano mabawi pagkatapos ng isang cesarean at magtatag ng isang bagong ritmo sa katawan. Pagkatapos ng caesarean section, ang rehabilitasyon ng katawan ay tumatagal ng halos 6 na buwan. Hindi lamang ang mga panloob na organo ng batang babae ay itinayong muli, kundi pati na rin ang hormonal background. Medyo mahabang panahon ang sinasamahan Wastong Nutrisyon at limitadong pisikal na aktibidad.

pangangalaga ng tahi

Sa postoperative period pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, ang isang tahi ay nananatili sa katawan ng batang babae, sa tiyan, at ang isang bendahe ay kinakailangang ilapat sa ibabaw ng tahi. Sa oras na ang pasyente ay nasa ospital, ang lahat ng kinakailangang manipulasyon sa sugat ay ginagawa ng nars. Ang tahi ay naproseso sa tulong ng mga antiseptiko at ang pagpapalit ng bendahe. Ang mga tahi ay tinanggal sa ika-7 araw, pagkatapos nito ay pinapayagan na mabasa ang sugat. Sa panahon pagkatapos ng seksyon ng caesarean, maaaring mangyari ang suppuration sa peklat. Para sa mabilis na paggaling, ang mga espesyal na quick-healing cream ay dapat ilapat sa sugat. Sa ganitong mga kaso, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor.

Gamit ang bendahe

Upang mapanatili ang tono ng mga kalamnan ng tiyan at lukab ng tiyan, palaging pinapayuhan na magsuot ng bendahe. Ang postoperative period pagkatapos ng caesarean section ay halos kalahati sa tulong ng mga bendahe. Ang panahon ng pagsusuot nito ay hindi bababa sa isang buwan, sa matinding kaso, mas marami, mas mabilis ang rehabilitasyon pagkatapos ng caesarean section. Ang bendahe ay hindi lamang pinoprotektahan ang tahi, ngunit pinapadali din ang proseso ng pag-aalaga sa bata. Pinapayuhan ka ng maraming doktor na simulan ang paggamit ng bendahe pagkatapos ng ikaanim na buwan ng pagbubuntis. Ngunit ang naturang bagay ay mayroon ding isang bilang ng mga contraindications:

1. Mga problema sa gastrointestinal tract.
2. Suppuration ng tahi pagkatapos ng caesarean.
3. Posibleng pamamaga ng mga bato.

Ang kakulangan sa ginhawa sa unang kaso ay batay sa katotohanan na ang bendahe ay pinipiga ang mga organo sistema ng pagtunaw, ito ay maaaring magresulta sa malubhang problema. Ang suppuration ng tahi ay nagdudulot ng sakit.

Dapat kang magpahinga kapag may suot na bendahe, hindi ka maaaring nasa loob nito sa buong orasan. Ang mga kalamnan ng tiyan ay nakakarelaks sa paglipas ng panahon, kaya ang mga pahinga ay dapat gawin tuwing 3-4 na oras. Tutulungan ka ng doktor na pumili ng bendahe nang paisa-isa.

Pagpapanumbalik ng menstrual cycle

Sa kasong ito, walang mga espesyal na pagkakaiba pagkatapos ng panganganak sa natural na paraan at sa pamamagitan ng caesarean section - ang panregla cycle ay naibalik sa parehong paraan. Ang Lochia ay postpartum discharge ng pulang kulay, katulad ng regla, na may sariling tiyak na amoy. Lumalabas sila mga 2-3 buwan, lalo na sagana sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak. Unti-unti silang nawawalan ng kulay at ganap na nawawala. Kung gaano kalaki ang paggaling ng katawan pagkatapos ng cesarean section at ang menstrual cycle ay isang indibidwal na proseso. Pagkatapos ng panganganak, ang matris ay dumating sa tamang tono at lumilikha ng isang bagong mauhog na lamad. Ang pagbawi ay tumatagal ng mga 3 buwan. Kapag dumating ang regla, ang mga unang ilang cycle ay napakabigat. Sa bawat cycle, ang dami ng discharge ay normalize at ganap na magtatapos pagkatapos ng 5 buwan. Ito ay mula sa oras na ito na ang regla, tulad ng dati, ay dumarating sa tamang oras at isang beses sa isang buwan.

Diyeta at wastong nutrisyon

Ang rehabilitasyon pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kung ano ang kinakain ng bagong ina. Sa mga unang araw ng rehabilitasyon pagkatapos ng seksyon ng caesarean, ang isang babae ay ipinapakita ng isang cleansing enema upang maibalik ang mga bituka. Inirerekomenda ng mga doktor na huwag mag-overload sa gastrointestinal tract at limitahan ang paggamit ng pagkain, kaya naman ang mga naaangkop na dropper na may tamang mga sangkap ay inireseta (kadalasan ang glucose ay iniksyon). Maaari kang pumasok sa diyeta sa ikalawa o ikatlong araw. Nasa maternity hospital ang lahat para maibalik ang katawan ng mga babaeng nanganganak. Pagkatapos ng tatlong araw, maraming mga pagkain ang pinapayagan na dalhin sa diyeta, ito ay kanais-nais na sila ay steamed at langis ng gulay. Ang mga pritong at maanghang na pagkain ay dapat na talagang hindi kasama sa diyeta, lalo na kapag nagpapasuso.

Mga tampok ng nutrisyon pagkatapos ng paglabas:

1. Mga produkto ng dairy at sour-milk (gatas, kefir, curdled milk, cottage cheese, natural yoghurts).
2. Mga gulay na hilaw at niluto. Inirerekomenda na magluto ng mga gulay para sa isang mag-asawa, upang mapanatili nila ang mas kapaki-pakinabang na mga bitamina.
3. karne. Dapat din itong pinasingaw o kinakain na pinakuluan. Ang karne ay naglalaman ng protina sa maraming dami, kailangan ito ng katawan para sa materyal na gusali.
4. Mga prutas. Hilaw na mansanas, peras, saging, ubas at dalandan. Lalo na ang mga citrus, na may mataas na saturation ng bitamina C.
5. Mantikilya at langis ng gulay. Naglalaman ng malaking halaga ng mga bitamina na natutunaw sa taba.
6. Tubig. Ang mas maraming tubig, mas mabuti, para sa tono ng balat at magmukhang malusog.

Limitahan ang pagkonsumo:

1. Mga produktong karne (sausage, sausage).
2. Mga produktong pinausukan (isda, karne).
3. Tomato sauce, ketchup.
4. Mga matamis.
5. Bawang at sibuyas.
6. Mga produktong inatsara.
7. Mabilis na pagkain.
8. Carbonated na inumin at alkohol.

Kung nagpasya ang isang batang babae na mag-diet, dapat itong talakayin sa doktor. Ang pagsunod sa isang tiyak na diyeta ay posible kung walang mga komplikasyon pagkatapos ng operasyon. At ito ay nagkakahalaga ng pag-alala una sa lahat tungkol sa sanggol, dahil kapag nagpapasuso, ang lahat ng kinakain ng ina ay makikita sa kanya. Ang diyeta ay dapat sundin nang mahabang panahon, humigit-kumulang 2 buwan.

• Unang araw. almusal - oatmeal, tea and butter sandwich. Tanghalian - nilagang gulay, bouillon ng manok, pinakuluang dibdib, tsaa. Dinner juice na may muesli. Sa pagitan ng mga pagkain, maaari kang kumain ng prutas at mani.
• Pangalawang araw. Almusal - pinakuluang itlog, cereal na may gatas, tsaa. Tanghalian - pinakuluang pasta, walang langis, steamed fish, salad ng gulay na tinimplahan ng langis ng oliba. Hapunan - nilagang repolyo, steamed cutlet, tsaa.
• Ang ikatlong araw. almusal - sinigang na bakwit, tsaa, natural na yogurt. Tanghalian - sopas ng vermicelli, isang piraso ng steamed meat, compote na walang asukal. Hapunan - cottage cheese na may mga prutas at yogurt, tsaa, crackers na may mantikilya.
• Ikaapat na araw. Almusal - oatmeal na may mantikilya, tsaa, isang mansanas. Hapunan - salad ng gulay, dibdib ng manok na may bakwit, magaan na sopas, tsaa. Hapunan - isang side dish ng gulay na may pinakuluang isda, isang inumin na walang asukal.
• Ikalimang araw. Almusal - kefir at cereal, isang itlog. Tanghalian - sopas ng isda, patatas na pinakuluang walang langis at isang piraso ng steamed meat. Hapunan - pinakuluang gulay na may cutlet ng manok.
• Mga katapusan ng linggo - regimen sa pag-inom, higit sa 2 litro ng tubig, hilaw na gulay at mga prutas.

Ang ganitong pagkain ay maaaring pagsamahin bawat linggo at magdagdag ng bago, kapaki-pakinabang.

Ang pagkakaroon ng sex at sex life

Kung gaano kalaki ang pagbawi ng katawan pagkatapos ng cesarean at kung kailan ka makakapagsimula ng isang sekswal na buhay ay mahirap. Ang mga prosesong ito ay indibidwal. Ang gynecologist ay dapat magreseta ng pagpipigil sa pagbubuntis sa batang babae, kahit na hindi pa nagsisimula ang regla. Ang pahintulot na mamuhay nang sekswal ay posible pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor, pagkatapos lamang ng pagsusuri at konklusyon na ang matris ay dumating sa nais na hugis. Karaniwan itong nangyayari pagkatapos ng dalawang buwan. Para saan ang contraception? Ang proseso ng seksyon ng caesarean ay nakakapinsala sa katawan ng buhay, ang mga maselang bahagi ng katawan at mga antas ng hormonal ay naibalik muli. Pagkatapos ng cesarean, ang susunod na pagbubuntis ay posible lamang pagkatapos ng dalawa hanggang tatlong taon, kapag ang katawan ay ganap na bumalik sa normal.

Paulit-ulit na panganganak

Ang pangalawa at kasunod na panganganak pagkatapos ng caesarean section ay posible pagkatapos ng dalawa hanggang tatlong taon. Hanggang sa panahong iyon, ang proseso ng sekswal na buhay ay dapat na sinamahan ng paggamit ng mga contraceptive. Kung ang mag-asawa ay nagpasya na magkaroon ng isa pang anak, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. May mga kaso kapag ang pagbubuntis pagkatapos ng cesarean ay imposible. Para sa maraming mga batang babae, ang mga doktor ay nagbibigay ng isang kanais-nais na pagbabala para sa susunod na pagbubuntis - maaari kang manganak nang natural at walang mga hadlang dito.

Palakasan at pagbawi

Gaano katagal ang pagbawi ng katawan pagkatapos ng cesarean at kung kailan ka maaaring magsimulang maglaro ng sports ay depende sa pangkalahatang kondisyon ng babae. Sa sandaling magpasya ang ina na magsimulang maglaro ng sports, kinakailangan ang isang konsultasyon sa isang gynecologist. Sinusuri niya ang kondisyon ng mga genital organ at ang proseso ng pagpapagaling ng tahi. Kung ang lahat ay nasa mabuting kalagayan, nagbibigay siya ng pag-apruba para sa pisikal na aktibidad. Karaniwan na pagkatapos magsimulang maglaro ng sports ang isang batang babae, nawawala ang gatas. pwede ba? Oo, posible. Sa proseso ng palakasan, dapat alam mo ang sukatan at huwag mag-overload ang hindi handa na katawan. Dagdagan ang mga diskarte at ang bilang ng mga pagsasanay ay kinakailangan nang paunti-unti. Halimbawa, ang mga ehersisyo ng Kegel ay makakatulong na maibalik ang tono ng matris.

Kung walang mga kontraindikasyon ng doktor, maaari kang magsimula ng gymnastics na nasa ward, sa tulong ng paghinga.

Mga Pagsasanay:

1. Huminga ng malalim, mabilis na huminga. 2 set ng 10 beses.
2. Hinahaplos ang tiyan nang pakanan na may malalim na paghinga at malalim na pagbuga.
3. Pagmasahe sa tiyan mula sa itaas hanggang sa ibaba.

Pinapayuhan ng mga doktor ang paggawa ng yoga pagkatapos ng caesarean. Maaari kang mag-sign up para sa mga indibidwal na klase o maghanap ng kurso ng mga pagsasanay para sa mga ehersisyo sa bahay.

Pagkatapos ng 2 buwan, ang sports ay maaaring gawin nang mas aktibo. Ang diin ay dapat sa mga kalamnan ng tiyan at pigi.

Mga ehersisyo para sa abs:

1. Kahaliling pagtaas ng binti. 3 set ng 20 reps.
2. Pag-angat ng katawan. 5 set ng 15 reps.
3. Pagtaas ng ulo sa posisyong nakahiga. Habang pinapaigting ang mga kalamnan ng tiyan. 3 set ng 15 reps.

Mga ehersisyo para sa puwit:

1. Mga squats. 3 set ng 30 reps.
2. Mga squats na may timbang (2-3 kg). 3 set ng 20 reps.
3. I.p - nakahiga sa iyong tabi. Pagtaas ng mga binti sa kahabaan ng katawan. 3 set ng 20 reps. Ganun din sa kabilang binti.

Matulog at magpahinga

Pagkatapos ng operasyon, dapat kang magkaroon ng magandang pahinga at magtatag ng regimen sa pagtulog at pahinga. Sa isang panaginip, ang katawan ay naibalik at nagkakaroon ng hugis. Sa isang maliit na bata, ito ay siyempre may problema, ngunit maaari kang laging makahanap ng isang paraan out.

naglalakad

Sa pagdating ng sanggol, ang paglalakad ay dapat maging bahagi ng pang-araw-araw na gawain. Ang sariwang hangin at oxygen ay makakatulong sa sanggol na masanay sa pamumuhay sa labas ng sinapupunan, at ang ina ay ibabad sa katawan ng oxygen. Kung walang oxygen, imposible ang pagpapanumbalik ng katawan. Binabasa nito ang mga tisyu at organo at tumutulong sa pagpapagaling ng mga hiwa at peklat.

Kalinisan

Ang shower at mainit na paliguan ay pinapayagan lamang pagkatapos matanggal ang mga tahi. Hanggang doon, maghugas maligamgam na tubig gamit ang sabon at punasan ng napkin ang katawan upang maiwasan ang pagkakaroon ng impeksyon.

Tono ng balat ng tiyan

Gamit ang mga langis, maaari mong simulan ang paglaban sa mga stretch mark, kung mayroon man, siyempre. Ang mga langis ay aktibong nagpapakinis sa balat at nagpapalusog dito. Ang pangunahing bagay sa negosyong ito ay regularidad. Araw-araw - umaga at gabi, lagyan ng langis ang tiyan at pigi. Para sa pinakamahusay na epekto, hindi masakit ang masahe.

Paano mabilis na mabawi pagkatapos ng seksyon ng caesarean - video

Ang seksyon ng caesarean ay inuri bilang isang operasyon ng kirurhiko. Binubuo ito sa dissection ng cavity ng tiyan at matris. Ang bata ay tinanggal sa pamamagitan ng nagresultang paghiwa. AT modernong mundo humigit-kumulang 30% ng mga pagbubuntis ay nagtatapos sa pagsilang ng mga sanggol sa pamamagitan ng caesarean section. Karamihan sa mga panganganak na ito ay inireseta ng isang doktor dahil sa iba't ibang mga komplikasyon, o ang babae ay dati nang nagkaroon ng caesarean section. Sa ilang mga kaso, kusang-loob na ginusto ng mga kababaihan ang operasyon kaysa sa panganganak.

Ang pinakakaraniwang ginagamit na caesarean section ay local anesthesia. Hindi gaanong karaniwang kawalan ng pakiramdam. Sa pangalawang kaso, ang rehabilitasyon ay tumatagal ng kaunting oras.

Pagkatapos ng operasyon, ang babae ay nasa ospital, sa kawalan ng mga komplikasyon, sa loob ng tatlong araw. Minsan aalis sila pagkatapos ng dalawang araw. Sa panahong ito, lalo na sa unang linggo, kinakailangan na subaybayan ang kalusugan ng babaeng nasa panganganak, dapat siyang napapalibutan ng atensyon at pangangalaga. Ang malaking kahalagahan ay ibinibigay sa postoperative diet, dahil bago ang operasyon, ang babae sa panganganak ay limitado sa pagkain. Bilang karagdagan, ang kawalan ng pakiramdam ay negatibong nakakaapekto sa mga pag-andar ng sistema ng pagtunaw.

• Paghahanda para sa operasyon

  Ang mga hinaharap na ina na kailangang sumailalim sa isang surgical knife ay dapat kumain kaagad bago ang operasyon. Inirerekomenda ng mga doktor, tatlo hanggang limang araw bago ang operasyon, na huwag kumain ng mga pagkaing naglalaman ng maraming hibla, o mga sangkap na nagsusulong ng utot. Kaya, bawal kumain ng munggo, mani, mansanas, gatas, atbp.

  Dapat tandaan na hindi ka makakain ng tatlo hanggang apat na oras bago magsimula ang seksyon ng caesarean. Mas mabuti kung ang huling pagkain ay pito hanggang walong oras bago.

  Nutrisyon sa postoperative: pangkalahatang impormasyon

  Ang seksyon ng cesarean ay tumutukoy sa mga operasyon ng paghuhubad ng kirurhiko. Sa postoperative period, kinakailangan na obserbahan ang tamang diyeta.

  Sa oras na ito, kinakailangan upang maibalik ang lakas. Ang wastong nutrisyon ay mahalaga sa panahong ito. Sa una, kailangan mo ng pahinga at pahinga. Nag-aambag ito sa unti-unting pagbawi ng lakas. At kung hindi ka makakain ng anuman sa unang araw, pagkatapos ay sa ikalawang araw ang mga proseso ng metabolic ay magsisimulang gumana, kabilang ang mga digestive. Mayroong unti-unting paglipat mula sa kumpletong gutom sa paggamit ng magaan na pagkain, at sa kalaunan buong refund karaniwang diyeta. Naturally, ang menu ay dapat maglaman lamang ng mga produktong iyon na pinapayagan habang nagpapasuso.

  Sa ikalawa o ikatlong araw pagkatapos ng operasyon, pinapayagan ang pagkain na nag-aambag sa pagsisimula ng mga bituka.

  Ang buong panahon ng pagbawi ay tumatagal ng 4-5 araw. Pagkatapos nito, nagsisimula silang unti-unting lumipat sa karaniwang menu.

  Upang gawing normal ang dumi pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, ito ay nagkakahalaga ng pagsasama ng mga produktong fermented na gatas, pinatuyong mga aprikot sa menu.

  Upang maisaaktibo ang paggana ng mga bituka sa unang araw ng babae sa panganganak, ang pagpapakilala ng metoclopramide sa pamamagitan ng isang dropper ay inireseta. Pinasisigla ng gamot ang motility ng bituka. Ang parehong function ay ginagampanan ng potassium-based na mga gamot (potassium chloride), na kadalasang ipinapasok sa katawan ng isang babae sa ikalawa at ikatlong araw.

  Kung sa ikatlong araw ang isang babae ay walang upuan sa kanyang sarili, pagkatapos ay bibigyan siya ng enema. Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa mabilis na pagbawi ng babaeng katawan pagkatapos ng operasyon. Sa mga unang araw, ang mga espesyal na kinakailangan ay ipinapataw sa diyeta:

  • ang menu ay dapat isama lamang ang madaling natutunaw na pagkain;
  • lahat ng pagkain ay dapat ihanda likido o malambot;
  • lahat ng pagkain ay dapat na eksklusibong pinakuluan (sa tubig o steamed);
  • ang pang-araw-araw na rasyon ay dapat nahahati sa 6-7 pantay na bahagi;
  • ang isang serving ay dapat na hindi hihigit sa 100 ml.

  Huwag kumain ng mga gulay at prutas na hilaw. Nagdudulot sila ng pamumulaklak. Ang mga pagkaing mataas sa fiber ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng gastrointestinal tract.

  Pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, ang isang babae ay nagkakaroon ng kakulangan sa protina, kaya ang wastong nutrisyon ay dapat na naglalayong, bukod sa iba pang mga bagay, sa pagpapanumbalik ng dami ng isang sangkap sa katawan. Nag-aambag dito ang paggamit ng mga sabaw ng karne at karne na walang taba.

  Ang mga sumusunod na sangkap ay dapat pumasok sa katawan ng babae bawat araw:

  • protina - 1.5-1.6 g bawat 1 kg ng timbang ng isang babae;
  • taba - 70-90 g;
  • carbohydrates - 220-250 g.

  diyeta para sa limang araw

  Ang unang araw

  Sa unang araw pagkatapos ng caesarean section, pagod na pagod ang katawan ng babae. Sa oras na ito, hindi dapat pahintulutan ang pagbuo ng gas. Samakatuwid, ang pagkain ay ganap na ipinagbabawal. Ang lahat ng nutrients na kailangan para sa isang batang ina ay dumarating sa pamamagitan ng dropper. Samakatuwid, pinapayagan lamang na uminom ng tubig (ordinaryong purified, o mineral na walang gas). Maaari kang magdagdag ng isang maliit na halaga ng katas ng prutas dito (3-4 na kutsara bawat 1 litro ng tubig). Pinapayagan na uminom ng hindi hihigit sa isa at kalahating litro ng likido bawat araw.

  Pangalawang araw

  Sa ikalawang araw, ang veal o sabaw ng manok ay idinagdag sa diyeta. Maaari itong magsama ng mga gulay (mga sibuyas at karot). Kailangang lutuin ang sopas recipe ng diyeta, iyon ay, sa ikatlong tubig (ang unang dalawang beses na ang likido ay umaagos lamang pagkatapos kumukulo). Ang mga karot at sibuyas ay inilunsad nang buo, na dati nang nalinis. Pagkatapos magluto, ang mga gulay ay tinanggal mula sa sabaw.

  Sa araw, maaari kang uminom ng 200-300 ML ng sabaw. Bukod dito, ang halagang ito ay dapat nahahati sa 2-3 dosis ng 100 ML.

  Kung ang isang babae ay nararamdaman ng mabuti, kung gayon ang diyeta ay maaaring bahagyang sari-sari: isama sa menu sinagap na keso, yogurt (hindi ito dapat maglaman ng mga artipisyal na kulay, preservatives at iba pang nakakapinsalang sangkap), pinakuluang karne fillet, dumaan sa isang gilingan ng karne, mga likidong cereal. Mula sa likido maaari kang uminom ng mga inuming prutas at compotes, sabaw ng rosehip, halaya, mahinang tsaa. Iwasang kumain ng gulay at prutas. Ang kabuuang halaga ng likido na lasing bawat araw ay hindi dapat lumampas sa 1.5 litro. Kasama sa halagang ito ang sabaw. Dapat na mainit ang pagkain. Ang pagkain ng mataas o mababang temperatura ay negatibong nakakaapekto sa katawan ng isang babae.

  Ang buong pang-araw-araw na diyeta ay dapat nahahati sa 6-7 servings. Sa isang pagkakataon, maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 100 ML ng pagkain.

  Ikatlong araw

  Karaniwang bumuti ang pakiramdam ng babaeng nanganganak sa ikatlong araw. Sa oras na ito, ang kanyang menu ay maaaring bahagyang sari-sari at ang kabuuang halaga ng pagkain ay maaaring tumaas.

  Sa ikatlong araw, ang isang babae ay maaaring kumain ng mga steam cutlet, meatballs, low-fat cottage cheese at keso. Maaari mong isama ang mga prutas sa diyeta, ngunit hindi sariwa. Halimbawa, ang mga inihurnong mansanas. Kasabay nito, hindi dapat kumain ng maraming pagkain nang sabay-sabay. Ang labis na pagkain ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan. Ang pagkain ng sanggol ay angkop din sa oras na ito: mga puree ng gulay at karne, mga cereal.

  Ikaapat na araw

  Sa ika-apat na araw pagkatapos ng operasyon, maaari kang kumain ng katulad ng sa ikatlong araw.

  Ikalimang araw

  Sa ikalimang araw pagkatapos ng operasyon, wala nang mahigpit na paghihigpit sa pagkain. Ang mga maliliit na pagkain ay mahalaga. Kasabay nito, ang diyeta ay nagiging mas katulad sa menu ng isang malusog na tao. Maaari mong isaalang-alang ang mga sumusunod sample na menu. Para sa almusal, maaari kang kumain ng nilagang mansanas at uminom ng isang baso ng compote. Para sa pangalawang almusal - pinatuyong prutas na may compote. Para sa tanghalian, maaari kang kumain ng sinigang na bakwit na may mga bola-bola ng manok. Para sa meryenda sa hapon, kumain ng yogurt (nang walang nakakapinsalang sangkap). Para sa hapunan - sabaw na may isang maliit na piraso ng manok, salad ng gulay.

  Mga pagkain para sa mga susunod na araw

  Mula sa ikalimang araw, ang menu ng isang babaeng nagpapasuso ay batay sa pagkonsumo ng malusog na pagkain. Araw-araw, maaari kang magdagdag ng isang bagong produkto sa iyong diyeta. Ito ay agad na matukoy ang isang produkto na nakakapinsala sa sanggol kung ang bata ay may reaksiyong alerdyi dito.

  Kailangan mong kumain, tulad ng sa mga unang araw, sa maliliit na bahagi. Sa paglipas ng panahon, ang diyeta na ito ay magiging karaniwan at normal.

  Siguraduhing isama sa iyong diyeta ang mga cereal mula sa bakwit, oatmeal at dawa. Ang sinigang na bakwit ay nagdudulot ng pinakamalaking benepisyo. Naglalaman ito ng maraming protina, mga elemento ng bakas at mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa mga ina ng pag-aalaga. Mas mainam kung lutuin mo ito hindi gaya ng dati, ngunit lutuin ito sa oven. Inirerekomenda na magdagdag ng iba't ibang mga gulay dito (karot, zucchini, atbp.).

  Pagkatapos ng ilang linggo, ang diyeta ng isang babaeng nagpapasuso ay halos ganap na naibalik, tulad ng bago ang panahon ng kapanganakan. Gayunpaman, sulit na limitahan ang iyong sarili sa paggamit ng mga produkto na nakakaapekto sa pag-unlad at kalusugan ng sanggol. Kabilang sa mga naturang produkto ang kape, carbonated sweet drinks, sweets, fast food, chocolate, citrus fruits, atbp. Hindi ka makakain ng pritong, masyadong maanghang at maalat na pagkain. Maraming mga produkto ang maaaring mapalitan ng mas malusog: sa halip na mga matamis, kumain ng pinatuyong mga aprikot o mga chips ng prutas. Sa paglipas ng panahon, maaari mong isama ang mga mani sa menu.

  Kailangan mong maging maingat sa pulot, kadalasan ang produkto ay nagiging sanhi ng mga alerdyi sa mga sanggol.

  Ang lahat ng mga paghihigpit na ito ay nalalapat lamang sa mga babaeng nagpapasuso. gatas ng ina. Kung, sa anumang kadahilanan, ang sanggol ay agad na lumipat sa pagpapakain ng formula, kung gayon walang mga ipinahiwatig na mga paghihigpit. At, sa pagkakaroon ng pagtitiis sa isang diyeta pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, ang isang bagong-ginawa na ina ay maaaring unti-unting bumalik sa kanyang dating diyeta. Gayunpaman, sa anumang kaso, sa unang 1-2 buwan ang isang babae ay kailangang sumunod sa lahat ng mga patakaran sa itaas. Ang lahat ng pagkain ay dapat na pinakuluan sa tubig o steamed. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang seksyon ng caesarean ay tumutukoy pa rin sa mga operasyon ng kirurhiko. At ang diyeta ay dapat na angkop.

  Diyeta pagkatapos ng operasyon

  Araw	diyeta	Dami
  Una	Non-carbonated na mineral na tubig	Hindi hihigit sa 1.5 l
  Pangalawa	Sabaw ng manok o baka Mababang-taba na cottage cheese Yoghurt Sinigang na likido (maliban sa kanin) Compote, inuming prutas, halaya, sabaw ng rosehip	Mga likidong hindi hihigit sa 1.5 l (kabilang ang sabaw) Kabuuang dami ng pagkain - 600-700 ml
  Ang pangatlo	Steam cutlet o chicken meatballs Mga sinigang na likido (maliban sa kanin) Mababang taba na cottage cheese Keso Pinakuluang, inihurnong prutas, gulay Compote, inuming prutas, halaya, sabaw ng rosehip, mahinang tsaa
  Pang-apat	Ang diyeta ay kapareho ng sa ikatlong araw	Mga likido na hindi hihigit sa 1.5 litro Kabuuang halaga ng pagkain - 700-800 ml
  Panglima	Sample na menu Almusal: inihurnong prutas + isang baso ng compote, inuming prutas Pangalawang almusal: pinatuyong prutas + isang baso ng compote, inuming prutas Tanghalian: sinigang na may steam cutlet o meatball Meryenda: natural na yogurt, walang taba na cottage cheese Hapunan: sabaw na may isang piraso ng karne, light salad	Mga likido na hindi hihigit sa 1.5 litro Kabuuang halaga ng pagkain - 700-800 ml

  Isang maselang problema: paninigas ng dumi

  Kadalasan, ang mga bagong ina ay nahaharap sa isang problema tulad ng paninigas ng dumi. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mga paglabag sa motility ng bituka. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga kababaihan ay natatakot lamang na mag-strain ng maraming, natatakot sa pagkakaiba-iba ng mga tahi. Sa isang malusog na tao, ang sakit na ito ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. At sa isang babae pagkatapos ng operasyon, ang paninigas ng dumi ay nagdudulot ng mga makabuluhang komplikasyon. Kasabay nito, halos lahat ng mga laxative ay kontraindikado para sa mga kababaihan (sa kaso ng pagpapasuso).

  Ang buckwheat o barley na sinigang, ang mga light broth ay may magandang epekto sa gawain ng mga bituka. Ang mga pinatuyong aprikot, pinakuluang beetroot salad, na tinimplahan ng langis ng gulay, ay may mahusay na mga laxative. Ang mga munggo, kanin, semolina, malakas na tsaa ay may kabaligtaran na epekto.

  May ilaw pero sobrang mabisang recipe mula sa paninigas ng dumi, na maaaring gamitin ng mga kababaihan pagkatapos ng operasyon. Upang gawin ito, uminom ng 0.5 litro ng walang taba na kefir kasama ang mga peeled na walnut. Ang mga mani ay pre-roasted. Ang kumbinasyong ito ay nakakatulong upang gawing normal ang gawain ng tiyan, nagpapabuti sa produksyon ng gatas sa isang babae. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na hindi mo kailangang maging masigasig sa pagkonsumo ng mga walnuts, dahil sa malalaking dami sila, sa kabaligtaran, ay nag-aambag sa paninigas ng dumi.

  Gayundin, ang isang decoction ng igos ay may mahusay na laxatives. Ginagawa ito nang simple. Para sa isang baso ng tubig na kumukulo o pinakuluang gatas, 2 kutsara ng mga berry ang kinuha. Sa araw na kailangan mong uminom ng 1 kutsara 3-4 beses.

  Konklusyon

  Para sa mabilis na paggaling pagkatapos ng operasyon, dapat mong maingat na sundin ang mga rekomendasyon ng mga doktor. Nalalapat din ito sa pagsunod sa isang mahigpit na diyeta sa unang limang araw. Ito ay wastong nutrisyon na nagpapahintulot sa iyo na gawing normal ang gawain ng gastrointestinal tract, ibalik ang mga puwersa na nawala sa panahon ng operasyon. Gayundin, ang balanseng diyeta ay nakakatulong sa malusog na pag-unlad ng bata. At, sa kabaligtaran, ang hindi pagsunod sa regimen ay maaaring humantong sa mga malubhang kahihinatnan, kabilang ang malfunctioning ng mga bituka, sakit sa tiyan, pagpapahina ng katawan sa kabuuan. Sa mga bihirang kaso, ang mga tahi ay maaaring magkahiwalay.

Ang pagsilang ng isang bata ay isang kamangha-manghang kaganapan sa buhay ng bawat pamilya. Kung ang mga problema ay lumitaw sa panahon ng pagbubuntis, o hindi posible na mabuntis nang mahabang panahon para sa maraming mga kadahilanan, bilang isang patakaran, ang mga doktor ay nagpasya na ihatid ang babae gamit ang isang caesarean section (CS). Nagbibigay ito ng kumpiyansa sa mga doktor at babae na magiging maayos ang panganganak para sa ina at sa sanggol. Pagkatapos ng lahat, ang isang seksyon ng caesarean ay isinasagawa ayon sa isang kilalang pamamaraan, at ang mga pagkakaiba-iba sa kurso ng panganganak ay halos hindi posible. Ano ang hindi masasabi tungkol sa natural na panganganak.

Kundisyon sa unang 3 araw pagkatapos ng caesarean section

Sa buong 9 na buwan ang babae ay matiyagang naghihintay para sa isang pulong sa kanyang pinakahihintay na himala. Dumating ang araw ng panganganak, ipinanganak ang sanggol at, tila, kung ano pa ang dapat isipin, maliban sa mga alalahanin ng ina. Ngunit, sa kasamaang-palad, sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak, hindi posible na italaga ang iyong sarili nang ganap na emosyonal at pisikal sa bata, dahil ang mga kahihinatnan ng operasyon sa tiyan ay hindi maaaring pumasa nang hindi nag-iiwan ng bakas.

Ang seksyon ng cesarean ay isa na ngayong karaniwang opsyon sa paghahatid, dati ay napakabihirang ginagawa at sa mga espesyal na kaso.

Kailan babangon pagkatapos ng operasyon

Una, hindi ka makakabangon sa kama sa susunod na ilang oras pagkatapos ng cesarean kahit na sa lahat ng iyong pagnanais - ang spinal anesthesia ay magpapatigil sa iyong mga binti sa loob ng mahabang panahon. Sa emosyonal, maaari kang makaramdam ng pagtaas, pag-akyat ng lakas, dahil ang adrenaline ay itinapon sa iyong dugo sa oras ng panganganak. Ngunit pisikal pagkatapos ng panganganak ang katawan ay humina, at pagkatapos ng operasyon ito ay nasugatan at napinsala.

Itakda ang iyong sarili para sa katotohanan na ang lahat ay nasa likod mo, ang sanggol ay malusog, ang lahat ay nasa ayos. Subukang matulog, magpahinga at magpahinga. Ang pagpapanumbalik ng lakas ay ang iyong pangunahing gawain sa unang araw pagkatapos ng panganganak.

Pagkatapos ng 8-10 na oras, ang mga binti ay unti-unting "lumayo" mula sa kawalan ng pakiramdam, ang sensitivity ay babalik. Ngunit hindi rin ito nangangahulugan na handa ka nang kunin ang isang tuwid na posisyon. Ang lahat ng mga desisyon sa postoperative period at ang panahon ng ina sa intensive care ay kinuha ng dumadating na manggagamot. Kaagad pagkatapos makapasok sa intensive care unit na may isang tiyak na dalas, ang iyong presyon ng dugo at pulso ay susukatin, ang kasaganaan ng mga pagtatago, at ang contractility ng matris ay susuriin. Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay magbibigay-daan sa mga doktor na makakuha ng larawan ng iyong kalagayan pagkatapos ng panganganak, ito ay depende sa kung gaano kabilis pinapayagan kang bumangon, umupo at tumayo.

Dapat kang umupo sa unang pagkakataon pagkatapos ng caesarean lamang sa tulong ng isang nars. Malamang na mahihilo ka, at ito ay normal. Kung mabilis na lumipas ang pagkahilo, maaari mong subukang tumayo. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat gawin nang dahan-dahan at maingat. Hindi mo magagawang ganap na i-unfold kaagad. Ang mga unang araw ay lalakad ka nang bahagyang nakayuko, ang sakit sa lugar ng tahi ay hindi magpapahintulot sa iyo na ituwid.

Matapos mailipat ang ina at anak sa postpartum ward para sa magkasanib na pamamalagi, ipinapayo na huwag magtagal nang masyadong mahaba at subukang lumipat pa. Maglakad sa maikling distansya - kasama ang ward, kasama ang koridor. Kaya't ang matris ay magsisimulang makontrata nang mas mabilis, at mapipigilan din nito ang pagbuo ng mga postoperative adhesions.

Sa hinaharap, sa panahon ng pagbawi, matutong dahan-dahang bumangon sa kama gamit ang iyong kamay.

Magkano ang hindi maaaring itulak pagkatapos ng cesarean

Kadalasan pagkatapos ng seksyon ng caesarean, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mga problema sa pagdumi. Maaaring mangyari ang constipation at almoranas. Maaaring mabuo ang almoranas sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak. Nangyayari ito dahil sa presyon ng fetus sa tumbong. Lalo na madalas na nangyayari ito sa huling panahon, kapag ang masa ng fetus ay maximum.

Kung mayroon kang almuranas, hindi mo maaaring itulak ang lahat. Kung hindi man, mapanganib mong mapalala ang bagay - maaaring lumitaw ang mga bitak, pagdurugo, prolaps ng tumbong sa oras ng pag-alis ng laman. Gumamit ng mga suppositories ng gliserin, ligtas sila para sa bata at makakatulong upang makayanan ang problema ng paninigas ng dumi.

Hindi mo rin maitulak upang mapanatiling buo ang mga tahi. Sa panahon ng straining, ang mga kalamnan ng peritoneum ay nagiging napaka-tense, at ang matris ay din tenses. Sa kabila ng katotohanan na pagkatapos ng isang cesarean ang peklat ay mahusay na natahi (hindi ito madaling ikalat), hindi mo dapat i-overexert ang iyong sarili hanggang sa maalis ang mga tahi.

Upang gawing mas madali ang pagpunta sa banyo sa mga unang buwan pagkatapos ng seksyon ng caesarean, kumain ng mga gulay, habang inaalala ang diyeta sa pagpapasuso.

Kapag nahaharap sa paninigas ng dumi pagkatapos ng seksyon ng caesarean, tandaan na ito ay isang pansamantalang kababalaghan, at pagkaraan ng ilang sandali ang iyong dumi ay babalik sa normal

Sa ikalawang pagbubuntis, "na-enjoy" ko ang pagkakaroon ng almoranas. Ito ay maliit at hindi nagdudulot ng anumang problema. Ngunit pagkatapos manganak, nahaharap ako sa problema sa pagdumi. Ang dumi ay masakit at madalang. Sinubukan kong gawing normal ang sitwasyon sa tamang nutrisyon at pagtaas ng dami ng likido. Ang lahat ay bumuti mga 3 buwan pagkatapos ng CS.

Gaano katagal bago alisin ang catheter

Ang urinary catheter ay isa sa mga nakakainis sa anumang operasyon. Sa panahon ng kawalan ng pakiramdam, hindi makontrol ang pagdaan ng ihi, kaya ang isang catheter ay ipinasok, habang ang ihi ay pinatuyo sa isang bag.

Ang kulay at dami ng ihi ay nagpapahintulot sa iyo na kontrolin ang kondisyon ng pasyente sa panahon ng cesarean. Ang kawalan ng dugo sa ihi ay isang indikasyon na ang pantog ay hindi apektado sa panahon ng operasyon.

Sa unang araw ang catheter ay nasa iyong pantog kahit na pagkatapos ng panganganak. Sa panahon ng kawalan ng pakiramdam, ang presensya nito ay hindi nararamdaman. Sa paglaon, nagdudulot ito ng kaunting kakulangan sa ginhawa.

Ang catheter ay tinanggal bago ka ilipat mula sa intensive care sa postpartum ward. Sisiguraduhin na nila na kaya mong umihi mag-isa pagkatapos ng panganganak. Ito rin ay isang tagapagpahiwatig ng normal na paggana ng katawan pagkatapos ng panganganak.

Mabilis na inilabas ang catheter, sa isang malalim na paghinga, pati na rin ipinasok.

Tagal ng postpartum period pagkatapos ng caesarean section

Pagkatapos ng caesarean section, ang isang babae ay gumaling nang kaunti kaysa pagkatapos ng natural na kapanganakan (EP). Tulad ng pagkatapos ng anumang operasyon, ang pinsala sa integridad ng mga tisyu at organo ay nagpapabagal sa proseso ng pagbawi. Sa kaso ng panganganak, ito ang matris at dingding ng tiyan.

Dahil sa trauma, bumabagal ang contractile function ng uterus, at bumabagal din ang proseso ng paglabas ng lochia (postpartum discharge). Bilang isang patakaran, ang mga babaeng cesarean ay may mas kaunti sa kanila, kaya nangangailangan ng mas maraming oras upang ganap na maibalik ang matris sa dati nitong laki.

Pagkatapos ng natural na panganganak, ang panahon ng pagbawi ay tumatagal ng hanggang 40 araw, pagkatapos ng CS mga 60 araw. Kahit na ang isang babae ay may mga tahi sa kanyang perineum sa panahon ng EP, ang mga naturang tahi ay mas mabilis na gumagaling kaysa sa peklat at mga tahi pagkatapos ng CS.

Ngayon, sa panahon ng panganganak, ang mga doktor ay gumagamit ng mga self-absorbable na mga thread, na nagpapahintulot sa babae na huwag alisin ang mga tahi, sa oras ng pagpapagaling ng sugat, ang mga thread ay natutunaw.

After 2 CS, natahi na rin yung scar ko with self-absorbable threads. Pero dahil full woman na ako, at kahit unang CS pa lang, nabanat na ang tiyan ko na may striae (stretch marks) at malaking fetus na nakasabit sa bag, mahirap at mahaba ang paghilom ng tahi. Sa ika-14 na araw, sinabi ng gynecologist na sa aking kaso ay mas mahusay pa rin na tanggalin ang mga tahi, kung hindi man ay matutunaw sila sa loob ng anim na buwan na may tulad na sagging tiyan na may labis na subcutaneous fat. Ang mga tahi ay inalis ng siruhano, pagkatapos ay ang sakit ay naging mas mababa.

Alagaan ang iyong sarili sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng CS - huwag magbuhat ng mabibigat na bagay, magpahinga kasama ang iyong sanggol, gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin

Ang panahon ng pagbawi ng bawat babae ay tumatagal ng iba't ibang tagal ng panahon. Ito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan:

• mga indibidwal na katangian. Hindi mo mapapantayan ang lahat ng babae sa ilalim ng bawat isa. Ang bawat kapanganakan ay indibidwal, ang kondisyon ng bata ay indibidwal, ang sitwasyon sa pamilya, mga relasyon sa kanyang asawa at maraming iba pang mga kadahilanan ay nakakaapekto sa panahon ng kumpletong pagbawi ng isang babae pagkatapos ng CS;
• sikolohikal na kalagayan. Ito ay ganap na nakasalalay sa kapaligiran- mga relasyon sa asawa, kamag-anak, kahandaan ng ina na ibigay ang sarili nang buo sa sanggol, atbp.;
• ang pisikal na estado. Iba-iba ang threshold ng sakit ng bawat babae. Ang isang tao pagkatapos ng ilang araw ay nakakalimutan ang tungkol sa sakit, at ang ibang tao sa mahabang panahon ay hindi makatulog nang mapayapa, ganap na nag-aalaga sa bata;
• pagkakaroon/kawalan ng mga komplikasyon. Ang kadahilanan na ito ay maaaring maiugnay sa pisikal na kondisyon. Pagkatapos ng lahat, kung pagkatapos ng operasyon ang isang babae ay may mga komplikasyon sa anyo ng suppuration ng mga tahi o ang pagtuklas ng mga labi ng inunan sa lukab ng matris, walang tanong sa pagkumpleto ng panahon ng pagbawi. Ang mga karagdagang paghihirap ay tataas lamang ang panahong ito, pati na rin ang pag-iiwan ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa memorya, na magdaragdag ng mga emosyon sa pangkalahatang sikolohikal na kalagayan ng babae pagkatapos ng panganganak.

Plano ng pagbawi pagkatapos ng caesarean section

Dahil ang CS ay isang surgical intervention, ang numero unong gawain ay upang maiwasan ang mga komplikasyon. Upang gawin ito, nang walang pagkabigo sa maternity hospital, ang bagong-ginawa na ina ay tumatanggap ng mga iniksyon ng oxytocin para sa napapanahong pag-urong ng matris. Ang pagkaantala sa paglabas ng lochia, na inilabas sa oras ng pag-urong ng matris, ay maaaring maging sanhi ng pinakakaraniwang komplikasyon - ang pagkakaroon ng inunan at mga bahagi nito sa matris. Sa kasong ito, ang babae ay hindi maiiwasang pumunta sa ospital, kung saan nililinis nila ang lukab ng matris.

Depende sa kondisyon ng peklat at tahi, ang mga antibiotic ay maaari ding magreseta ng 5-7 araw. Hindi mo rin dapat tanggihan ang panukalang ito. Hindi papayagan ng mga antibiotic na umunlad ang proseso ng pamamaga, at lubos na magpapagaan sa kondisyon ng pasyente.

Huwag kalimutang uminom din ng mga painkiller. Pagkatapos ng CS, inilalagay sila mula sa sandali ng panganganak hanggang sa paglabas mula sa ospital. Kahit na sa tingin mo ay bumuti ang kondisyon, huwag tanggihan ang isang anesthetic injection, marahil ang nakaraang pangangasiwa ng gamot ay may bisa pa rin. At nangangahulugan ito na pagkatapos ng pagwawakas ng pagkilos nito, ganap mong madarama ang lahat ng sakit. Ito ay walang silbi, dahil ang ina ay dapat na kalmado at sapat.

Sa isang kanais-nais na kurso ng postpartum period pagkatapos ng CS, ang mga antibiotics ay hindi inireseta.

Para sa mabilis na paggaling, simulan ang pisikal na aktibidad sa unang araw pagkatapos ng panganganak. Subukang umupo at humiga nang mas madalas, ngunit maingat. Magsagawa ng light warm-up gamit ang iyong mga paa sa mismong kama. Ang pangunahing bagay ay hindi upang pilitin ang tiyan, upang hindi makompromiso ang integridad ng mga seams.

Pagpapagaling ng tahi

Upang mas mabilis na gumaling ang tahi, kahit na sa maternity hospital ay regular itong ginagamot ng mga antiseptic solution. Kadalasan ito ay isang solusyon ng mangganeso, na nagdidisimpekta sa balat at nagpapatuyo ng mga lugar ng iniksyon sa tahi.

Ang mga self-absorbable thread ay dapat na matunaw 7-8 araw pagkatapos ng CS. Pagkatapos nito, patuloy pa ring iproseso ang tahi sa bahay hanggang sa kumpletong pagpapagaling.

Maaari ka ring gumamit ng mga sterile dressing upang ang tahi ay hindi madikit sa linen, at ang mga damit ay hindi pinindot dito.

Kung mayroong hyperemia (pamumula) sa tahi, maaaring magreseta ng karagdagang paggamot - halimbawa, Xeroform powder.

Ang Xeroform ay isang pulbos na may dilaw na kulay, isang bahagyang tiyak na amoy, ay inihanda sa de-resetang departamento ng mga parmasya

Alternating sa isang solusyon ng mangganeso, Xeroform ay inilapat sa tahi. Mayroon itong disinfecting, astringent at drying effect.

Kahit na sa ospital, maaari kang magtalaga ng mga pamamaraan sa pisikal na silid - UHF at electrophoresis. Ang mga pamamaraang ito ay tumutulong sa mga tisyu na mabawi at muling makabuo nang mas mabilis. Pagkatapos ng paglabas, ang gynecologist ay maaaring magreseta ng ilang mga pamamaraan.

Malaki ang naitulong sa akin ng Xeroform. Ang paggaling ng tahi ay mabagal at masakit. Dinala ng mga kamag-anak ang napakagandang pulbos na ito sa maternity hospital. At kahit na matapos ang paglabas, inilapat ito ng aking asawa sa aking nakapagpapagaling na tahi.

Pagpapanumbalik ng menstrual cycle

Ang pagpapatuloy ng regla pagkatapos ng CS ay depende sa pagkakaroon o kawalan ng pagpapasuso (BF). Sa GV, ang unang regla pagkatapos ng panganganak ay darating sa loob ng 6-12 buwan. Kung hindi ito mangyari, huwag ipagpaliban ang pagbisita sa doktor. Sa artipisyal na pagpapakain, maaaring magsimula ang regla 2–3 buwan pagkatapos ng CS. Nabubuo din ang pagiging regular sa loob ng ilang buwan.

Ang postpartum lochia ay hindi nauugnay sa postpartum na regla, kaya ang paghahambing ng dalawang prosesong ito ay hindi katumbas ng halaga.

Mahalaga! Huwag kalimutan na ang pagkakaroon ng HB ay hindi nagpoprotekta sa isang babae mula sa pagbubuntis.

Bagaman sa panahong ito ang gawain ng reproductive system ng isang batang ina ay kinokontrol ng hormone prolactin, na pumipigil sa gawain ng mga ovary at pinipigilan ang obulasyon, posible pa rin ang pagbubuntis, hindi ito dapat kalimutan. Sa isang sitwasyon kung saan ang isang babae ay nabuntis sa panahon ng HB, ang panahon ay ipinanganak. Sa kaso ng CS, inirerekumenda na maiwasan ang pagbubuntis sa loob ng dalawang taon upang maibalik at ganap na gumaling ang peklat sa matris. Ang pagkakaroon ng sanggol sa isang taon pagkatapos ng CS ay isang malaking panganib para sa ina at sanggol.

Bigyang-pansin ang regularidad at kasaganaan ng regla pagkatapos ng CS. Kung ang discharge ay masyadong sagana o, sa kabilang banda, kakaunti, gumawa ng appointment sa iyong doktor para sa isang konsultasyon.

Pagpapanumbalik ng figure

Siyempre, pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, ang bawat babae ay nangangarap na mapupuksa ang tiyan na nakaunat sa panahon ng pagbubuntis. Ito ang pinakaproblemadong bahagi ng katawan pagkatapos ng panganganak. Gayundin, ang isang batang ina ay maaaring maistorbo ng mga stretch mark at cellulite. Sa panahon ng pagbubuntis, ang aktibidad ng katawan ay bumababa, ang pamumuhay ay nagiging hindi gaanong mobile, kaukulang mga depekto sa balat at ang figure sa kabuuan ay lumilitaw.

Hindi na kailangang magmadali sa pagpapakilala ng sports sa postpartum life. Inirerekomenda na isama sa plano sa pagbawi nang hindi mas maaga kaysa sa 6 na buwan pagkatapos ng CS. Pinakamahusay na Ehersisyo sa paglaban sa isang sagging tiyan - pagtatayon sa pindutin. Ang unang maikling pagsasanay para sa press ay dapat gawin nang hindi mas maaga kaysa sa 4-6 na linggo pagkatapos ng operasyon.

Sa mga unang buwan, mas mainam na huwag gumamit ng mga dumbbells. Pagkatapos ng pagpapanumbalik at pagpapagaling ng mga tahi, simulan ang pagpapakilala ng mga ahente ng weighting mula sa pinakamaliit na timbang, ngunit hindi hihigit sa 3-4 kg.

Ang plano sa pagbawi pagkatapos ng COP ay hindi dapat magsimula sa mga palakasan gaya ng:

• Athletics;
• volleyball, basketball at anumang iba pang aktibong ball sports
• tennis;
• Pagbubuhat;
• aktibong pagbibisikleta.

Nagkaroon ako ng emergency CS. Tumaas ako ng +25 kg sa panahon ng pagbubuntis. And I look great now.. 1.5 years old ang bata. 170 taas, timbang 51 kg Ang lahat ay tulad ng bago manganak. At ang tahi ay halos hindi nakikita. Manipis na sinulid. Ngunit hindi ako nakaupong walang ginagawa. 1.5 months after ng CS, tumatakbo na ako sa stadium. Sa bahay, habang natutulog ang bata, kinakalog niya ang press, nag-sit-up, nakipagkamay araw-araw. Palagi akong kasali sa sports, kaya ito ay isang kagalakan para sa akin. Kinakailangan ang contrast shower tuwing gabi. Ang langis ng oliba ay ipinahid sa balat araw-araw. Nagsimula akong uminom ng tubig - 2-3 litro ng tubig araw-araw, bago ako hindi makainom ng napakaraming tubig. May diathesis ang bata, dumugo ito, kaya kakaunti lang ang pagkain niya. At pumayat siya nang husto. Hindi ako magpinta, ngunit mula sa 4 na buwan na ako ay nasa IV, at ang aking mga hormone ay bumalik sa normal, ang timbang ay bumalik sa aking dating katutubo.

4. Panauhin

Kung wala ang pagsasama ng sports sa buhay, magiging napakahirap na alisin ang isang lumubog na tiyan at bumalik sa dati nitong hugis.

Lumikha ng iyong sariling programa sa pag-eehersisyo na gagawin sa bahay. Inirerekomenda namin na isama mo ang mga pangunahing at simpleng pagsasanay dito:

1. Sa posisyon sa gilid, halili na gawin ang pagtaas ng binti nang hindi baluktot ang mga ito sa mga tuhod. Ang daliri ng paa ay dapat na nakaharap sa iyo.
2. Gumawa ng lunges sa lahat ng apat. Sabay-sabay na itaas ang braso at binti ng magkabilang limbs (kaliwang binti/kanang braso, kanang binti/kaliwang braso). Sa kasong ito, ang ulo ay isang pagpapatuloy ng leeg at dapat na nakahanay dito. Itaas ang iyong braso at binti nang ilang segundo.
3. Sa posisyong nakahiga, palakihin at bawiin ang tiyan. Kasabay nito, ang mga kamay ay nakahiga sa ilalim ng ulo, ang mga binti ay nakatungo sa mga tuhod at bahagyang hiwalay. Palakihin ang iyong tiyan habang humihinga ka, bawiin habang humihinga ka.
4. Humiga sa iyong tagiliran, ang isang braso ay nakayuko sa siko at nakahawak sa iyong ulo, ang isa ay nakahiga sa harap mo. Ang paa kung saan ka nakahiga ay dapat na iangat hangga't maaari, ang pangalawang binti ay nasa harap mo. Pagkatapos ay kailangang baguhin ang mga panig.
5. Wall squats. Tumayo malapit sa dingding. Pakiramdam ang pagkakadikit sa dingding ng mga talim ng balikat at pigi. Gumawa ng mabagal na squats, subukang hindi mapunit ang mga blades ng balikat at puwit.

Bilang karagdagan sa sports, ang nutrisyon ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga sports load, ngunit nang hindi binabago ang diyeta, hindi mo makakamit ang ninanais na mga resulta. Ang mga calorie na nawala sa pagsasanay ay babalik sa maling pagkain.

Maipapayo na ibukod ang mga matamis mula sa diyeta, mga produktong panaderya, magdagdag ng higit pang mga gulay, tubig, mga gulay.

Mayroon akong dalawang anak, ang bunso ay 5 taong gulang. Masasabi ko lang sa iyo ang tungkol sa mga stretch mark, labis na timbang (ito ay +15) at cellulite. Kaya, inalis ko ang lahat ng ito pagkatapos manganak ng mga 6-8 na buwan. Ang ginawa ko: umiinom ako ng 2 litro ng tubig sa isang araw (wala akong gana uminom, pero pinilit ko), huminto ako sa pagkain ng matamis, pasta at patatas, nagpa-body wrap ako ng pulang paminta dalawang beses sa isang linggo, gumamit ako ng mainit na scrub sa shower (hindi ko matandaan ang pangalan, sa orange na garapon) + pinahiran ng mga cream ng parehong kumpanya. Hindi ako nag-alis ng mga stretch mark gamit ang isang laser, ginamit ko lamang ang mga produktong ito. Masasabi kong napakaganda ng balat ngayon, nanikip ang buong katawan.

Lilka

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Ang paglalakad ay isang magandang simula. Papayagan ka nilang gumastos ng enerhiya, ngunit sa parehong oras ay hindi labis na pilitin ang mga nasirang kalamnan.

Video. Leslie Sansone Walking kasama si Leslie Sansone 1 Mile

Ako mismo ay sumubok ng mga klase kasama si Leslie Sanson. Mahusay na ehersisyo - hindi isang bilis ng pagmamaneho, ngunit sa parehong oras ako ay pagpapawis at nawawala ang mga gramo ng labis na timbang sa bawat session.

Pagbubuo ng dibdib

Bilang karagdagan sa mga bahid ng figure, ang sinumang babae pagkatapos ng panganganak ay nahaharap sa problema ng mga pagbabago sa suso - ang balat ay nagiging malambot, mahina, ang mga suso ay hindi na nababanat at humihigpit. Ang lahat ng ito ay nangyayari kasama ang isang pagbabago sa mga proseso sa suso - sa panahon ng pagbubuntis, ang adipose tissue ay pinalitan ng glandular tissue, sa gayon, ang mga glandula ng mammary ay naghahanda na pakainin ang bata. Pagkatapos ng panganganak, sa pagtigil ng paggagatas, ang glandular tissue ay dapat na muling mapalitan ng adipose tissue, ngunit, una, ang prosesong ito ay hindi maaaring mangyari kaagad, at pangalawa, sa anumang kaso, ang nakaunat na balat ay hindi maaaring maging pareho.

Ngunit huwag mag-panic, sa paglipas ng panahon, at salamat din sa iyong mga pagsisikap, ang mga suso ay maaaring bigyan ng maganda at mapang-akit na hitsura.

Upang gawin ito, kinakailangan na kumilos mula sa iba't ibang panig, lalo na:

1. Gawing tama ang iyong diyeta. Isama ang higit pang mga amino acid at bitamina sa iyong diyeta. Ang ganitong nutrisyon ay magiging kapaki-pakinabang sa katawan sa kabuuan.
2. Pisikal na ehersisyo. Mayroong mga espesyal na pagsasanay para sa dibdib. Baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain upang isama ang mga ehersisyo sa dibdib.
3. Tumulong na maibalik ang balat ng dibdib gamit ang mga maskara at iba pang mga pampaganda.
4. Gumawa ng contrast bath habang naliligo.
5. Bukod pa rito, gumawa ng kurso ng masahe, kung maaari.

Ang hanay ng mga pagsasanay na ito ay hindi mahirap at hindi kukuha ng maraming oras upang makumpleto.

Narito ang ilang mga pagsasanay upang matulungan kang magkaroon ng hugis:

1. Nakakuyom ang mga kamay. Tumayo, magkahiwalay ang mga paa sa magkabilang balikat. Ikonekta ang iyong mga palad at labanan ang isa't isa. Hawakan ang iyong mga kamay sa pag-igting sa loob ng 1-2 minuto. Pagkatapos ay i-relax ang iyong mga braso at ibaba ang mga ito. Ulitin ang ehersisyo ng 5 beses.
2. Pinipisil ang bola. Kunin ang bola, ibuka ang iyong mga siko sa mga gilid, ilagay ang iyong mga palad sa bola. Subukang pisilin ang bola gamit ang iyong mga palad, hawakan ang pose sa loob ng 1-2 minuto.
3. Pag-aangat ng mga dumbbells. Upang maisagawa ang ehersisyo, gumamit ng maliliit na dumbbells (2-3 kg). Iunat ang iyong mga braso gamit ang mga dumbbells sa harap mo, bahagyang magkahiwalay. Salit-salit na yumuko at i-unbend ang iyong mga braso. Mag-ingat para sa pantay na paghinga. Gawin ang ehersisyo sa loob ng 2-3 minuto.
4. Gunting. Magsagawa ng mga paggalaw ng krus gamit ang iyong mga kamay, baguhin ang posisyon ng iyong mga kamay mula sa itaas / ibaba. Panatilihin ang isang pantay na bilis. Bantayan ang iyong hininga. Gawin ang ehersisyo na ito sa loob ng 2-3 minuto.
5. Nakatagilid na may dumbbells. Kumuha ng mga dumbbells, ibaluktot ang iyong mga siko at ihiwalay ang mga ito upang ang iyong mga siko ay idirekta palayo sa iyo. Nang hindi itinutuwid ang iyong mga siko, itaas at ibaba ang iyong mga braso sa mga gilid. Ang katawan ay dapat na bahagyang ikiling pasulong.
6. Itaas ang kamay. Pumunta sa panimulang posisyon. Pindutin ang iyong mga kamay sa gilid ng hita, ipakuyom ang iyong mga daliri sa mga kamao. Kasabay nito, itaas ang iyong mga braso sa mga gilid hanggang sa bumaba ang iyong mga balikat, pagkatapos ay ibaba ang mga ito. Ulitin ang ehersisyo sa loob ng 1-2 minuto.
7. Mga Push-up 1. Pumunta sa isang libreng pader at sumandal dito gamit ang iyong mga palad. Simulan ang pagtulak pataas mula sa dingding nang hindi nakasandal ang iyong katawan dito. Gawin ang ehersisyo sa loob ng 1-2 minuto.
8. Push-ups 2. Ilagay ang iyong mga palad sa dingding at ibaluktot ang iyong mga siko, idiin ang mga ito sa iyong katawan. Sa ganitong posisyon, gawin ang mga push-up sa loob ng 1-2 minuto.

Ang isang alternatibo sa ehersisyo ay ang paglangoy sa pool. Kung kaya mong bilhin ang luho na ito habang may sanggol, magkakaroon ito ng magandang epekto sa lahat ng grupo ng kalamnan sa iyong katawan. Sa panahon ng paglangoy, ang dibdib ay perpektong naninikip.

Pagpapanumbalik ng buhok, ngipin at mga kuko pagkatapos ng CS

Ang buhok, ngipin at mga kuko ay nagsisimulang magdusa ng sakuna kahit sa panahon ng pagbubuntis. Hindi mo kailangang isipin ito nang mahabang panahon, ang lahat ay nauunawaan - ang bata ay lumalaki, ang balangkas ay nabuo, ang mga simula ng ngipin, ang buhok ay lumalaki. Ang fetus, tulad ng iba pang nilalang, ay nangangailangan ng calcium para sa buhay. Ang sanggol sa tiyan ay kumukuha ng calcium sa gastos ng ina. Kaya naman ang mga ngipin at mga kuko ay isang sakuna lamang. Upang mapanatili ang antas ng kaltsyum sa katawan, ang mga buntis na kababaihan ay inireseta ng mga bitamina-mineral complex.

Pagkatapos ng panganganak, ito ay nagkakahalaga ng patuloy na pagkuha sa kanila. Sa mga parmasya, ang mga naturang complex ay ibinebenta sa isang mahusay na pagkakaiba-iba, para sa bawat pitaka.

Huwag kalimutang magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa calcium sa iyong diyeta. Kabilang dito ang matapang na keso, itim na tinapay, gatas, hipon, repolyo, cottage cheese, sour cream, leek, pinatuyong prutas.

Ang kakulangan ng kaltsyum ay ipinahayag sa pagkapagod, pagkamayamutin, pagkabalisa

Mahalaga! Ang kaltsyum ay ganap na hinihigop lamang sa sapat na antas ng bitamina D. Nakukuha natin ito mula sa sikat ng araw, o sa anyo ng langis ng isda o isang may tubig na solusyon ng bitamina D.

Maaari ding gamitin para sa pagpapanumbalik ng buhok mga bitamina complex para sa buong katawan, o partikular para sa buhok.

Photo gallery: mga bitamina complex para sa pagpapanumbalik ng buhok at mga kuko

Naglalaman ng biotin - isang bitamina para sa buhok, ang gastos ay halos 400 rubles
Naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina E, ang tinatayang gastos ay 750 rubles
Ang kumplikadong ito ay nakolekta ng maraming positibong feedback sa pagpapabuti ng kondisyon ng mga kuko, buhok at balat, 650 rubles
Bilang bahagi ng lebadura, na may positibong epekto sa kondisyon ng buhok, mga 400 rubles

Gumamit din ng mga maskara. Ang isang malaking assortment ng mga maskara ay magagamit na ngayon sa mga tindahan, o sa bahay, maaari mong gamitin ang mga produkto upang palakasin at ibalik ang buhok. Halimbawa, langis ng burdock. Ito ay napaka-epektibo para sa paglaki, dahil ang problema ng pagkawala ng buhok ay napaka-kaugnay para sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak.

Pagkatapos ng una at ikalawang panganganak, ang aking buhok ay umakyat nang napakalakas. Minsan naisip ko na kailangan kong magpatingin sa doktor, dahil ang daming buhok ay hindi maiiwan sa suklay ng ganoon lang. Sa paglipas ng panahon, bumalik sa normal ang lahat. Gumamit ako ng burdock oil at nire-restore ang mga biniling mask.

Pagbawi ng panunaw at metabolismo

Upang maibalik ang metabolismo pagkatapos ng panganganak, at, nang naaayon, ang panunaw, dapat mong ayusin ang iyong pamumuhay sa isang malusog, na kinabibilangan ng malusog na pagkain, palakasan, at paglalakad.

Ang pagkagutom upang makamit ang gayong layunin ay mali, dahil pagkatapos ng panganganak ang isang babae ay nagpapasuso sa isang bata at dapat kumain ng maayos upang ang gatas ay masustansya at malusog para sa sanggol.

Ang pagkain ay dapat sa maliliit na bahagi, kaya ang katawan ay hindi makakapag-imbak ng mga madiskarteng reserba sa anyo ng taba. Isama sa iyong diyeta sariwang gulay, mas maraming prutas, sariwang isda, cottage cheese, atay, itlog. Siguraduhing pana-panahong mga cereal ng almusal. Kung maaari, iwanan ang mga matatamis, mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng asukal - ito ay maling pagkain para sa katawan.

Sa pamamagitan ng paraan, kapag nag-aayuno, ang metabolismo ay bumababa, kaya bigyan ang iyong sarili ng pagkain para sa buong araw. Mas mainam na isipin ang mga pagkain sa gabi, tama na maghanda ng pagkain nang maaga para sa bawat pagkain at ayusin ito sa mga lalagyan. Kaya siguradong hindi ka kakain ng masama.

Ang pagpapanumbalik ng metabolismo ay makakatulong din sa pagsunod sa pagtulog at aktibidad. Napakahalaga nito. Upang ang katawan ay gumana ng maayos, dapat itong magkaroon ng sapat na oras upang makapagpahinga at manatiling gising.

Gumugol ng mas maraming oras sa labas. Hayaan itong naglalakad na may stroller. Ang pangunahing bagay ay hindi umupo ng masyadong mahaba sa bangko, ngunit maglakad at lumipat.

Ang katamtamang ehersisyo ay makakatulong din na mapabuti ang panunaw at metabolismo pagkatapos ng CS. Hindi magkakaroon ng stagnation ng peristalsis sa panahon ng paggalaw at magaan na pagkarga.

Pagpapanumbalik ng postura

Ang sira na pustura ay nasa parehong 9 na buwan ng pagbubuntis. Nakasanayan ng isang babae ang paglalakad na may lakad ng pato, gumagala-gala. Ang tiyan ay nakausli, dahil hindi ito kailangang panatilihing mahigpit sa buong pagbubuntis, ang mga kalamnan ay nawala ang ugali ng pagiging sa isang pare-pareho ang tono. Ang fetus sa tiyan, kasama ang amniotic fluid at ang bigat ng matris - lahat ng ito ay gumagawa ng isang babae na lumalabag sa tamang pustura, ang isang mabigat na pagkarga ay humihila pasulong. At kaya ang buong pagbubuntis, na may pagtaas ng weighting sa harap.

Ang maling postura ay isang ugali lamang na maaari at dapat ipaglaban, dahil ang ugali, tulad ng alam mo, ay nabuo sa loob ng 21 araw.

Lumalabas na ang nababagabag na postura at lakad ay isang ugali na hindi sinasadyang naging pamantayan para sa isang babae pagkatapos ng panganganak. At sa anumang ugali ito ay kinakailangan at posible upang labanan.

• subukan mong kontrolin ang iyong sarili. Ito ay malinaw na pagkatapos ng panganganak na may baby mahirap, pero walang imposible sa babae. Ito ay gayon? Hilahin ang iyong sarili sa iyong panloob na sarili. Huwag maging tamad na maging maganda, kahit na may maraming mga alalahanin sa iyong ulo;
• gumamit ng korset. Sa pagbebenta mayroong mga corset na kumokontrol sa iyong pustura. Maaari silang magsuot ng parehong sa bahay at magsuot sa ilalim ng damit kahit sa labas ng bahay;
• Huwag sumuko ng ganap na pagsusuot ng takong. Kapag naglagay ka ng isang takong o isang hairpin, hindi mo sinasadyang ituwid, dahil ito ang tanging paraan upang mapanatili ang iyong balanse. Huwag pahirapan ang iyong sarili kung hindi mo gusto ang gayong mga sapatos pagkatapos ng panganganak. Magsuot ng takong paminsan-minsan, paminsan-minsan;
• magpamasahe. Ang espesyalista ay makakatulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng likod at leeg, mapawi ang pag-igting.

Video: magandang postura pagkatapos ng panganganak - mga ehersisyo sa pagyuko

Pagbawi ng pelvic floor muscles

Pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, hindi lamang ang mga kalamnan ng dingding ng tiyan ay nagdurusa, ang mga kalamnan ng pelvic floor ay humihina din sa panahon ng pagbubuntis. Upang makaramdam ng kagustuhan at masiyahan sa matalik na relasyon sa iyong asawa, matutong sanayin ang iyong mga kalamnan.

Kung hindi mo pa nakikita ang impormasyong ito at hindi mo alam kung ano ang kondisyon ng iyong pelvic floor muscles, tandaan ang mga sumusunod na sintomas sa iyong sarili:

• nabawasan ang sensitivity;
• nadarama ang pagkatuyo ng puki;
• sakit sa panahon ng pakikipagtalik;
• maririnig mo ang tunog ng hangin na tumatakas sa panahon ng pakikipagtalik;
• pakiramdam ng distensiyon ng ari.

Kung napansin mo ang dalawa o higit pang mga palatandaan sa iyong sarili, maaari naming sabihin na ang iyong mga intimate na kalamnan ay nakaunat. Huwag mawalan ng pag-asa, ang mga kalamnan ng pelvic floor ay maaaring ganap na sanayin.

Sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo ng Kegel, magagawa mo ang iyong sekswal na buhay mas maliwanag at mas iba-iba

• pagkatapos ng pagsasanay, ang puki ay makitid, nagiging mas nababanat, may ribed;
• magagawa mong lutasin ang mga problema sa pagkamit ng orgasm;
• ang ganitong mga ehersisyo ay nagsisilbing pag-iwas sa kawalan ng pagpipigil sa ihi;
• ililigtas mo ang iyong sarili mula sa prolaps ng mga pelvic organ na may edad;
• ang mga sinanay na kalamnan ay magpapahaba sa kabataan ng babae at ang sandali ng pagsisimula ng menopause ay ipagpapaliban.

Pinakamainam na simulan ang pagsasanay ng mga intimate na kalamnan kahit na bago ang panganganak, kung gayon ang proseso ng paghahatid ay magiging mas madali (pinag-uusapan natin ang tungkol sa natural na panganganak):

Ang mga ehersisyo ng Kegel ay simple sa unang sulyap, ngunit sa katunayan maaari silang maging malayo mula sa unang pagkakataon.

1. Higpitan ang iyong pelvic floor muscles pataas at papasok, nakatayo sa lapad ng balikat, ang mga palad ay nakapatong sa iyong puwitan.
2. Higpitan ang iyong pelvic floor muscles pataas at papasok habang nakaluhod (sa lahat ng apat) na ang iyong ulo ay nakapatong sa iyong mga kamay.
3. Nakahiga sa iyong tiyan at baluktot ang isang binti sa tuhod, mamahinga at higpitan ang mga kalamnan ng pelvic floor.
4. Humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod at ibuka ang iyong mga binti. Ang isang kamay ay nasa ilalim ng puwit, ang isa ay nasa tiyan. Mag-relax at higpitan ang iyong pelvic floor muscles gamit ang iyong mga palad.
5. Naka-cross-legged at itinutuwid ang iyong likod, higpitan ang iyong mga kalamnan sa pataas at papasok na direksyon, na parang humihiwalay sa sahig.
6. Ang mga binti sa gilid, ang mga kamay ay nakapatong sa mga tuhod, ang katawan ay nakatagilid pasulong, ang mga kalamnan ng pelvic floor ay tense. Hilahin ang iyong mga kalamnan pataas at papasok.

Bilang karagdagan sa mga pagsasanay upang maibalik ang mga kalamnan ng pelvic floor, maaari kang gumamit ng mga espesyal na intimate simulator. Bilang isang patakaran, ang mga simulator na ito ay mukhang mga bola na konektado ng isang thread. Upang magamit ang mga naturang bola sa bahay, kailangan ang kaalaman at kasanayan sa paggamit nito. Kung hindi man, maaari mo lamang makapinsala sa mauhog lamad ng mga panloob na genital organ. Bago gamitin, kumunsulta sa isang espesyalista.

Pumili ng mga kagamitan sa pag-eehersisyo mula sa mga de-kalidad na materyales upang hindi makapinsala lamang loob at huwag mahawa.

Pagpapanumbalik ng pusod

Ang pagbabago sa mga kalamnan ng umbilical ring ay tinatawag na umbilical hernia. Ito ay nangyayari sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak, kapag ang isang malaking tiyan ay lumalaki sa panahon ng pagbubuntis at madalas pagkatapos ng CS. Maaari naming ayusin ang karamdaman na ito, posible na ibalik ang mga kalamnan ng pusod.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang fetus, lalo na ang isang malaki, ay pumipindot nang husto sa dingding ng tiyan, na nagiging sanhi ng pagpapahina ng mga kalamnan ng umbilical ring. Nangyayari din ito kung ang isang babae ay nag-aalala tungkol sa paninigas ng dumi, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari na sa mga huling yugto ng pagbubuntis. Malaki rin ang papel ng sobrang timbang sa pagpapahina ng mga kalamnan na ito.

Maaari mong labanan ang isang umbilical hernia sa tulong ng antispasmodics, inirerekomenda din na palakasin ang mga kalamnan ng dingding ng tiyan na may mga pagsasanay sa tiyan at magsuot ng espesyal na bendahe.

Mahalaga! Dapat na ipagpaliban ang mga ehersisyo sa pagpindot hanggang sa huminto ang paglabas ng postpartum.

Upang maiwasan ang paglitaw ng isang umbilical hernia, inirerekomenda ang mga kababaihan bago ang pagbubuntis:

• panatilihing kontrolado ang iyong timbang at labanan ang labis nito;
• maglaro ng sports at panatilihing maayos ang mga kalamnan, kabilang ang mga kalamnan ng dingding ng tiyan;
• sa panahon ng pagbubuntis, ipinag-uutos na gumamit ng prenatal bandage. Makakatulong ito sa mga kalamnan na nasa tamang posisyon.

Ang umbilical hernia ay isang pagsasanib ng isang peklat pagkatapos ng CS

Sikolohikal na pagbawi

Mula sa isang sikolohikal na pananaw, ang isang babae ay madalas na nakakaranas ng mga paghihirap pagkatapos ng panganganak. Nagpapakita sila bilang depresyon at pagkapagod. Kadalasan, pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean na sinisisi ng isang batang ina ang kanyang sarili dahil sa hindi niya "manganak nang normal", "hindi nakayanan", na ang pagsilang ng isang sanggol ay tila lumipas sa kanya. Mas madalas, ang mga ganitong kaisipan ay binibisita ng mga babaeng may CS na nangyari nang mapilit. Ito ay pinaniniwalaan na kapag ang COP ay binalak at itinalaga nang maaga, hinaharap na ina may oras para maghanda para sa kaisipang ito, pag-isipan ito at pag-isipang muli.

Ang operasyon ay lalong mahirap sa sikolohikal para sa mga kalaban ng CS, na sigurado na ang natural na panganganak lamang ang maaaring maging maayos at positibo para sa bata. Mahirap para sa mga ganitong babae sa postpartum period. Tiyak na hindi sila handa para sa mga pangyayaring ito.

Siguraduhing dumalo sa mga kurso para sa mga buntis na kababaihan, kung saan mayroong isang paksa ng seksyon ng caesarean. Hilingin sa facilitator na ipaliwanag ang ilang partikular na isyu. Kumuha ng maximum na impormasyon, magtanong, talakayin at alisin ang mga takot.

Ang lahat ng kasalanan sa panahon ng postpartum ay ang muling pagsasaayos ng mga hormone. Siya ang gumagawa ng pagbabago ng mood, bumalik sa araw ng panganganak, pag-isipan ang mga detalye. Para sa ilang kadahilanan, ito ay kahit na ang pamantayan, dahil sa katunayan ang hormonal background ng isang babae ay nagbabago pagkatapos ng panganganak, tulad ng pagbabago nito sa panahon ng pagbubuntis.

Kung sa palagay mo ay dumarami ang mga negatibong kaisipan, lumalala ang kalooban, huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa isang psychologist, dahil ang sanggol ay nangangailangan ng isang masayahin at malusog na ina na nagmamahal, nagmamalasakit at nasisiyahan sa bawat araw ng pagiging ina.

Kung kada minuto postpartum depression tila hindi mahalaga sa iyo kung ano ang susunod na mangyayari, pagkatapos ay tandaan ang iyong sanggol - siya ay nakasalalay sa iyo hindi lamang sa pisikal sa mga tuntunin ng pagpapakain, paglalakad at pagligo, kundi pati na rin sa emosyonal. Singilin lamang ang iyong anak ng mga positibong emosyon.

Tandaan na ikaw ang conductor ng mood at pangkalahatang kondisyon mula sa ina hanggang sa sanggol.

Sa totoo lang, pagkatapos ng dalawang panganganak ay hindi ako nakaranas ng mga sikolohikal na problema, ang parehong pagbubuntis ay ninanais. Ngunit sa kapaligiran nakilala ko ang mga kababaihan na may pagpapakita ng postpartum depression sa isang antas o iba pa. Ang konsultasyon sa isang psychologist, o hindi bababa sa suporta ng mga mahal sa buhay, ay mahalaga para sa isang babae sa panahong ito. Huwag mag-withdraw sa iyong sarili, huwag pansinin ang tulong, at ang lahat ay unti-unting mapapabuti.

Paano gumaling mula sa caesarean section kung ang ina ay higit sa 35 taong gulang

Ngayon parami nang parami ang mga kababaihan na nanganak pagkatapos ng 35-40 taon, may mga kaso kapag ang panganay ay lumilitaw sa pamilya sa edad na ito.

Ang mga anak ay palaging isang malaking kaligayahan para sa isang mag-asawa. Ang pagbubuntis daw ay nagpapabata ng babae. Ang lahat ng ito ay maayos, kung hindi para sa ilan PERO:

• Habang tumatanda ang mga kababaihan, parami nang parami ang mga malalang sakit na lumalala. Ang pagdadala ng isang bata ay hindi isang madaling gawain sa anumang edad, mas matanda ang ina, mas malaki ang karga na kanyang nararanasan sa panahon ng pagbubuntis;
• ang pagbubuntis pagkatapos ng 35 ay itinuturing na mahirap, dahil may mataas na panganib ng mga abnormalidad ng chromosomal, tulad ng Down syndrome, atbp.;
• habang pinapanatili ang pagbubuntis sa huli na edad, dapat isipin ng isang babae kung ano ang magiging kinabukasan ng batang ito. Kung tutuusin, bawat taon ay hindi bababa ang edad ng ina, walang nagsisiguro ng mahabang buhay at hindi nabibigatan ng mga sakit na nauugnay sa edad.

Ang postpartum recovery period pagkatapos ng edad na 35 ay maaaring bahagyang mas mahaba. Depende ito sa kalusugan ng bagong ina.

Siguraduhing maingat na suriin bago ang pagbubuntis, kung ito ay pinlano. Kung hindi, pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, bisitahin ang mga espesyalista sa tiyak na mga lugar kung saan ang iyong kalusugan ay "pilay", dahil ang pagbubuntis ay tumama sa mga mahihinang punto ng katawan. Ang pagkarga sa panahon ng pagdadala ng sanggol ay maaaring makaapekto sa mga organo at organ system na naabala bago ang pagbubuntis.

Nangyayari rin na sa kabila ng karanasan sa buhay at ang posibleng paulit-ulit na karanasan ng pagiging ina, mahirap para sa isang babae pagkatapos ng 35–40 taon na magtiis ng mga gabing walang tulog, kawalan ng libreng oras, at mabigat na gawain sa bahay. Upang hindi pagsisihan ang pagsilang ng isang huli na bata, humingi ng tulong sa isang espesyalista sa oras. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang iyong sarili at makita ang mundo ng isang masayang ina sa isang bagong paraan.

Ang pagiging isang ina ay kaligayahan para sa isang babae, ngunit anumang isyu ay dapat lapitan nang matalino

Ano ang makakatulong sa pagbawi pagkatapos ng seksyon ng caesarean

Bawat babae pagkatapos ng CS ay gustong bumalik sa dati niyang hugis sa lalong madaling panahon. Nalalapat ito sa parehong pisikal at emosyonal na mga kakayahan. Gusto kong maging tulad ng bago magbuntis.

Para sa mabilis na paggaling, gumamit ng ilang tip:

• Magsimulang maglakad sa lalong madaling panahon pagkatapos ng operasyon. Pipigilan nito ang pagbuo ng mga adhesion at makakatulong upang mabilis na lumayo mula sa kawalan ng pakiramdam at mga kahihinatnan nito;
• magsuot ng bendahe. Ilagay ito sa mga unang araw pagkatapos ng CS, siyempre, na may pahintulot ng doktor. Ang bendahe ay makakatulong upang mapanatili ang mahina na mga kalamnan ng tiyan, ang peklat ay mapapahinga, ang mga seams ay sakop at protektado mula sa pinsala, pinindot. Mapapadali nito ang pag-ubo at pagbahing;
• Huwag kalimutan ang compression underwear. Ang operasyon ng CS ay dapat na maisagawa nang mahigpit sa compression stockings. Inirerekomenda din ang mga ito na magsuot pagkatapos ng panganganak nang ilang panahon. Pipigilan nila ang pagbuo ng trombosis;
• obserbahan ang kalinisan ng mga tahi. Tratuhin ang tahi kahit na pagkatapos ng paglabas mula sa ospital, hanggang sa kumpletong paggaling. Takpan ito ng sterile dressing upang maiwasan ang kontaminasyon at pinsala sa makina;
• obserbahan ang regimen ng pagtulog at pahinga. Matulog kasama ang iyong sanggol kung maaari;
• maglakad nang higit pa at maging nasa labas. Ang oxygen ay kapaki-pakinabang para sa pagbabagong-buhay ng tissue at sa pangkalahatang kondisyon ng katawan;
• kumain ng mabuti. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng lakas upang mabawi. Isama ang mga pagkaing mayaman sa bakal sa iyong diyeta. Ang mga babaeng nanganak ay madalas na may anemia;
• uminom ng bitamina. Ang bata sa panahon ng pagiging nasa tiyan ay lumaki salamat sa iyong mga bitamina at microelement. Kinakailangang lagyang muli ang kanilang suplay;
• uminom ng mas maraming tubig. Ito ay magiging kapaki-pakinabang kapwa para sa paggagatas at para sa napapanahong pag-alis ng laman ng mga bituka at pantog.

Video: mabilis na paggaling pagkatapos ng caesarean section

Video: kung paano makaligtas sa isang seksyon ng caesarean

Kung ang isang seksyon ng caesarean ay dahil ayon sa mga indikasyon, pagkatapos ay tanggapin ito para sa ipinagkaloob, makipag-usap nang higit pa sa doktor, kumunsulta, makakuha ng impormasyon. Kung pinag-iisipan mo kung pipiliin ang natural na panganganak o CS, at sa tingin mo na ang CS ay isang alternatibo sa masakit at masakit na panganganak, pagkatapos ay basahin ang impormasyon tungkol sa panahon ng paggaling at maging handa para sa kanila.

Kung ang isang sanggol ay ipinanganak sa pamamagitan ng caesarean section, kung gayon ang kanyang unang pag-iyak ay isang espesyal na himala. Tungkol sa mga ina na nanganak sa ganitong paraan, ang mga doktor mismo ang nagsabi: "Kesarochka." Magalang, mabait at maganda. Paano ang isang ibon. Ngunit upang ang panahon ng pagbawi ay lumipas nang walang mga komplikasyon, upang mabilis na "lumipad" at i-flap ang iyong mga pakpak na may panibagong lakas patungo sa kaligayahan ng pagiging ina, kinakailangang sundin ang mga espesyal na rekomendasyon.
Pagkatapos ng seksyon ng caesarean, ang mga unang araw ay ang pinakamahirap. Ang maliliit na bagay tulad ng paggulong sa iyong tabi, pag-ubo, paghinga ng malalim, o pag-abot sa kama ay hindi madali.

UNANG ARAW

Sa unang araw pagkatapos ng operasyon, ang bagong-gawa na ina ay nasa intensive care unit, kung saan ang kanyang kondisyon ay sinusubaybayan ng isang nars at isang anesthesiologist. Ang kanyang presyon ng dugo, pulso, temperatura ay sinusukat, ang antas ng pag-urong ng matris at ang intensity ng paglabas ng vaginal, pag-ihi ay tinasa. Binabago ng nars ang mga bendahe sa lugar ng postoperative suture. Pagkatapos mag-apply ng epidural o spinal anesthesia, ang babae ay dapat na nasa kama ng 3 hanggang 12 oras. Kailangan mong bumangon nang unti-unti, dahan-dahan, nang walang biglaang paggalaw, at palaging nasa presensya ng isa sa mga medikal na kawani o kamag-anak. Maaari kang umupo sa ika-2-3 araw pagkatapos ng operasyon.

Upang maging mas komportable pagkatapos ng operasyon, sundin lamang ang mga sumusunod na tip:

Pitik sa gilid

1. Upang mas madaling gumulong mula sa iyong likod patungo sa iyong tagiliran, una sa lahat, yumuko ang iyong mga tuhod upang ang iyong mga paa ay sumandal sa eroplano na iyong hinihigaan.
2. Itanim ang iyong mga paa at itaas ang iyong mga balakang upang ang iyong katawan ay tumuwid mula sa iyong mga balikat hanggang sa iyong mga tuhod.
3. I-rotate ang iyong mga balakang sa gilid at ibaba ang mga ito. Pagkatapos ay paikutin ang iyong itaas na katawan sa parehong gilid.

Kaya humiga ka sa iyong tabi. Ang pamamaraang ito ay nagliligtas sa iyong mga tahi mula sa pinsala at nagliligtas sa iyong mga siko mula sa masakit na pagkuskos sa mga kumot.

Kung ginamit ang pangkalahatang kawalan ng pakiramdam sa panahon ng seksyon ng caesarean, ang pag-ubo ay kinakailangan upang maalis ang uhog na naipon sa mga baga.

Para malinisan ang iyong lalamunan nang walang takot sa discomfort o sakit, gumamit ng simpleng pamamaraan na tinatawag na barking. Sa kabila ng balintuna nitong pangalan, ito ay talagang mabisa at inirerekomenda ng mga eksperto.

1. Ito ay kinakailangan upang palakasin ang mga tahi gamit ang iyong mga kamay, isang maliit na unan o itali ang isang tuwalya sa paligid.
2. Ngayon, huminga nang malalim, na pupunuin nang buo ang iyong mga baga.
3. Ang susunod na aksyon ay huminga nang buo, nang masakit, ngunit malumanay - pagguhit sa tiyan, at hindi pagpapalaki nito.
4. Gumawa ng "woof" na tunog.
5. Ulitin ng ilang beses sa loob ng isang oras, lalo na kung nakakaramdam ka ng gurgling o paghikbi sa iyong dibdib. Kung malinaw ang iyong dibdib at regular kang bumabangon sa kama, hindi na kailangang gawin ito nang madalas.

Kung ang isang "hindi pangkaraniwang kapanganakan" ay binalak dahil sa mga espesyal na indikasyon, na napag-usapan na natin nang detalyado sa artikulong "Napakahalagang tulong sa panganganak", magiging lubhang kapaki-pakinabang ang pagsasanay ng pag-ubo nang tama.

Bumangon at naglakad

Sa unang pagkakataon, tutulungan ka ng isang nars na bumangon sa kama pagkatapos ng pahintulot ng iyong doktor. Maaari kang makaramdam ng panghihina at pagkahilo kapag ginawa mo ito. Huwag kang matakot! Natural lang ito, dahil kaka-undergo mo lang ng abdominal surgery! Hindi alintana kung ginamit ang general anesthesia o epidural anesthesia, ang pakiramdam ng panghihina sa unang pag-akyat ay hindi maiiwasan.

Ngayon, kapag bumangon ka sa unang pagkakataon, isipin muna ang katotohanan na ang pinakamahirap na bahagi ay nasa likod mo na, at ang iyong unang pag-akyat ay nangangahulugan na na ikaw ay matatag sa landas sa pagbawi!

Ang pagsilang ng isang bata ay isang malaking kaganapan, isang tunay na gawa, hindi alintana kung paano ito nangyari - sa pamamagitan ng natural na kanal ng kapanganakan, o sa tulong ng isang "caesarean section". Seryosong isipin na sa isang tiyak na sandali, sa isang partikular na punto sa malawak na Earth, IKAW ang nakamit ang gawaing ito! At sa lalong madaling panahon ang iyong pinakahihintay na sanggol ay makakasama mo sa bahay, at ganap mong matamasa ang kaligayahan ng pagiging ina, hindi mabibili ng mga sandali ng pakikipag-usap sa pinakamatamis, minamahal, pinakamamahal na nilalang sa mundo.

Para makaalis sa kama, gawin ang sumusunod:

1. Lumiko sa iyong tagiliran, hayaan ang iyong mga binti na nakabitin sa gilid ng kama at ilagay ang iyong sarili sa posisyong nakaupo.
2. Umupo sandali at igalaw ang iyong mga paa.
3. Kapag handa ka na, ilagay ang iyong mga paa sa sahig at tumayo (kinakailangan ng tulong). Tumayo nang tuwid hangga't maaari. Hindi nito masisira ang iyong mga tahi, kahit na tila nakaunat ang mga ito.
4. Kapag nasanay ka nang tumayo, gumawa ng isang maliit na hakbang.

Sa bawat oras na bumangon ka sa kama, mapapansin mong nagiging mas madali at mas madali itong gawin.

Ngayon subukan na unti-unting taasan ang tagal ng iyong mga paglalakad. Basta huwag kalimutang isipin:

- Tapos na ako! Mas lumalakas ako sa bawat hakbang ko. Ang bawat paggalaw ay naglalapit sa akin sa pagpapalabas sa bahay, dahil ang bawat pag-alis ng mga pakpak ay naglalapit sa ibon sa kanyang minamahal na pugad.

Mga gas sa bituka

Sila, mga mahal, ay nagpapapansin sa iyo sa kanilang sarili pagkatapos ng anumang operasyon sa lukab ng tiyan. Sa madaling salita, ito ay isang sitwasyon na tritely voiced sa pamamagitan ng mga salitang "I'm bloated." Ang dahilan ng problemang ito ay ang pagbagal ng aktibidad ng bituka bilang resulta ng operasyon.

Upang matulungan kang makitungo sa gas:
- malalim na paghinga;
- tumba sa upuan (kung ang mga gas ay nakakagambala na sa bahay);
- pagbubukod mula sa postoperative diet ng mga pagkain at inumin kung saan inilalabas ang mga gas

Pag-ihi

Ang isa pang nakakakiliti na sandali ay posibleng kahirapan sa pag-ihi. Maaaring mangyari ang mga ito pagkatapos ng ureteral catheter, anesthesia, at operasyon sa tiyan.

Huwag mag-alala, uminom ng maraming likido, subukang umihi sa shower o paliguan. Kung hindi ka makaihi nang mag-isa, kailangan mo pa rin ng catheter upang maalis ang laman ng iyong pantog.

WASTONG NUTRISYON

Araw 1.

Ang isang babae ay pinahihintulutan na uminom ng tubig na walang gas, acidified na may lemon juice. Isinasaalang-alang na ang mga dropper ay karaniwang inilalagay pagkatapos ng operasyon, sa unang araw, natatanggap ng ina ang lahat ng mga sustansya nang direkta sa daluyan ng dugo.

Araw 2.

Sa ikalawang araw pagkatapos ng seksyon ng caesarean, ang babae ay inilipat mula sa intensive care unit patungo sa postpartum ward. Ang diyeta pagkatapos ng seksyon ng caesarean ay katulad ng diyeta pagkatapos ng anumang operasyon sa tiyan. Ang siksik na pagkain ay hindi kasama - sa oras na ito kinakailangan na iligtas ang mga organo ng digestive tract hangga't maaari.

Ang rasyon ng pagkain ay unti-unting pinalawak. Sa ika-3 araw pagkatapos ng operasyon, ang mababang taba na sabaw ng manok, pinakuluang karne na pinagsama sa pamamagitan ng gilingan ng karne, curd o meat puree o soufflé, ang mga cereal ay ipinakilala sa menu. Ang buong diyeta ay nahahati sa 5-6 na pagtanggap. Pinapayagan na uminom ng hindi masyadong matamis na tsaa, kalat-kalat na mga kissel, compotes, sabaw ng rosehip. Ang karaniwang dami ng pagkain sa bawat pagkain ay 70-100 ml.

Ang unang independiyenteng upuan ay dapat nasa ika-3-5 araw pagkatapos ng operasyon. Pagkatapos nito, maaari kang bumalik sa mga produktong natupok sa panahon ng pagbubuntis, ngunit isinasaalang-alang ang mga paghihigpit na inirerekomenda para sa mga ina ng pag-aalaga. Pagkatapos ng lahat, ang gatas ay kadalasang dumarating sa oras na ito.

Ang normalisasyon ng dumi at pag-iwas sa paninigas ng dumi ay nakakatulong sa:

- katamtamang pisikal na aktibidad,
- din ng sapat na dami ng mga gulay at pinatuyong prutas (lalo na prun) sa diyeta. Sa panahong ito, walang nutritional features para sa mga babaeng nanganak sa pamamagitan ng caesarean section.

Kadalasan, ang mga pasyente at kanilang mga kamag-anak ay nagtatanong kung posible bang magtaas ng timbang, pumasok para sa sports pagkatapos ng operasyon, at sa pangkalahatan - kung ano ang maaari at hindi maaaring gawin sa panahong ito. Ang sagot sa unang tanong ay hindi malinaw. Ang mga siruhano, halimbawa, pagkatapos ng mga operasyon sa tiyan ay hindi pinapayagan ang kanilang mga pasyente na magbuhat ng higit sa 2 kg sa loob ng 2 buwan. Ngunit paano ito sasabihin sa isang babaeng kailangang mag-alaga ng sanggol? Samakatuwid, hindi namin inirerekomenda ang mga babaeng postpartum pagkatapos ng caesarean section sa unang pagkakataon (2-3 buwan) na magbuhat ng higit sa 3-4 kg, iyon ay, higit sa bigat ng bata.

Ang mga pasyente na sumailalim sa isang seksyon ng caesarean ay maaaring magtrabaho sa mga tiyan nang hindi mas maaga kaysa sa isang buwan pagkatapos ng panganganak.

Dapat alalahanin na pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, ang isang peklat ay nananatili sa matris, na maaaring makaapekto sa kurso ng mga kasunod na pagbubuntis. Napatunayan na ang peklat ay umabot sa pinakamainam na estado para sa pagdadala ng pagbubuntis 2-3 taon pagkatapos ng operasyon. Sa oras na ito, gumagaling na rin ang katawan ng babae mula sa nakaraang pagbubuntis. Samakatuwid, mas mahusay na mag-isip tungkol sa isang kapatid na lalaki o babae para sa iyong unang anak pagkatapos ng panahong ito.

Mga ehersisyo na maaaring gawin sa susunod na araw pagkatapos ng mga opera ation

Panimulang posisyon na nakaupo na may suporta sa likod. Magsagawa ng mabagal na may pag-uulit hanggang 10 beses.

Hilahin ang mga medyas patungo sa iyo, pagkatapos ay palayo sa iyo sa isang average na bilis.
Pag-ikot ng mga paa sa loob, pagkatapos ay palabas.
Pindutin ang iyong mga tuhod nang magkasama, pagkatapos ay bitawan.
Higpitan ang mga kalamnan ng gluteal, pagkatapos ay bitawan.
Ibaluktot ang isang binti at iunat pasulong, ibaba, pagkatapos ang isa pa.
Ulitin ang lahat ng ehersisyo hanggang sa 10 beses, pagkatapos ay magpahinga.

Kapaki-pakinabang din na ehersisyo para sa mga kalamnan ng perineum at pelvic floor.

Kegel Exercise: Pisilin ang iyong perineal muscles na parang pinipigilan mo ang daloy ng ihi. Humawak ng mahigpit sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay magpahinga. Gawin ang 10-20 repetitions sa isang mabilis na tulin ng 3-4 beses sa isang araw. Dagdagan ang oras ng boltahe ng 1 segundo sa bawat oras, unti-unting umabot sa 20 segundo o higit pa.

Ang regular na pagganap ng ehersisyo na ito ay nakakatulong upang maiwasan ang mga problema sa kawalan ng pagpipigil sa ihi.

Kapag pinayagang maglakad, dapat mong gamitin ito upang mapabuti ang iyong kalagayan. Gumugol ng kaunting oras sa kama hangga't maaari, ang paglalakad ay nakakatulong sa iyo na mabawi mula sa operasyon at maiwasan ang paninigas ng dumi.

Mahalaga! Hanggang sa ganap na gumaling ang mga tahi, subukang bumangon ng tama! Hindi mo maaaring itaas ang iyong ulo at bumangon habang nakahiga sa iyong likod, pinipigilan nito ang mga kalamnan ng tiyan at maaaring maging sanhi ng paghiwalay ng mga tahi.

Upang makaalis sa kama, kailangan mong lumiko sa iyong tagiliran, ibaba ang iyong mga binti at dahan-dahang umupo, itulak gamit ang iyong mga kamay, nang hindi pinipigilan ang iyong mga kalamnan sa tiyan. Ang labis na pagkarga sa kanila ay maaaring humantong sa pagkakaiba-iba ng mga tahi.

Pagkatapos alisin ang mga tahi, maaari mong, sa pahintulot ng doktor, magsimula ng mga magaan na ehersisyo para sa mga kalamnan ng tiyan:

Pagbawi ng tiyan. Nakaupo na posisyon na bahagyang nakayuko ang likod. Huminga, pagkatapos ay huminga at habang ikaw ay huminga ay gumuhit sa iyong tiyan. Hawakan ang posisyon na ito ng 1 segundo, pagkatapos ay i-relax ang iyong tiyan at huminga. Magsagawa ng 10-15 repetitions ilang beses sa isang araw.
Pag-angat ng pelvis. Nakahiga sa iyong likod sa isang matigas na ibabaw, ang mga binti ay nakatungo sa mga tuhod. Itaas ang pelvis, nang hindi itinataas ang ibabang likod, ibaba ito. Magsagawa ng 15 - 20 repetitions ilang beses sa isang araw.