МУНІЦИПАЛЬНИЙ БЮДЖЕТНИЙ ЗАГАЛЬНООСВІТНИЙ ЗАКЛАД
«ЦЕНТР ОСВІТИ» Г. ПІВЕК
об'єднання
« Спортивні ігри»
напрям діяльності:
спортивно-оздоровче
Вік дітей: 7-11 клас.
Термін реалізації: 2017 – 2018 навч. р.
Розробник програми:
Карімов Жаслан Сабиржанович,
місто Півек
2017 р.
Робоча програма секції "Волейбол"
У своїй діяльності члени об'єднання керуються нормативно-правовими документами:
- Наказом Міносвіти РФ від 09.06.2016 № 699 «Про затвердження переліку організацій, що здійснюють випуск навчальних посібників, які допускаються до використання при реалізації освітніх програм, що мають державну акредитацію, початкової загальної, основної загальної, середньої загальної освіти»;
Федеральним законом від 29.12.2012 № 273-ФЗ «Про освіту в Російської Федерації» (зі змінами станом на 07.06.2016);
Федеральним державним освітнім стандартом основного загальної освіти, затвердженим наказом Міністерства освіти і науки Російської Федерації від 17.12.2010 №1897 із змінами, внесеними наказами Міністерства освіти і науки Російської Федерації від 29.12.2014 р. №1644, від 31.12.2015 №1577;
Наказом Міносвіти від 31.03.2014 № 253 «Про затвердження федерального переліку підручників, рекомендованих до використання при реалізації освітніх програм початкової загальної, основної загальної та середньої загальної освіти, які мають державну акредитацію » (із змінами);
Листом Департаменту державної політики у сфері загальної освіти Міносвіти України від 29.04.2014 № 08-548 «Про федеральний перелік підручників»;
Зразковою програмою дисципліни, затвердженої Міністерством освіти та науки Російської Федерації;
Статутом Муніципальної бюджетної загальноосвітньої установи "Центр освіти м. Певек" (затверджений постановою Адміністрації Чаунського муніципального району від 23.12.2015 р. № 232);
Навчальним планом МБОУ Центр освіти м.Певек на 2017-2018 навч. рік;
Основною освітньою програмою початкової загальної освіти МБОУ Центр освіти м.Певек;
Основною освітньою програмою основної загальної освіти МБОУ Центр освіти м.Певек, затвердженої наказом директора, наказ директора № 02-02/375 від «01» червня 2016р.
Наказом МБОУ Центр освіти м.Певек від 26.05.2017 №02-02/336 «Про затвердження списку підручників та навчальних посібників у МБОУ Центр освіти м.Певек на 2017 – 2018 навчальний рік»;
Положення про структуру, порядок розробки та затвердження робочих програм з окремих навчальних предметів, курсів, у тому числі позаурочної діяльності МБОУ Центр освіти м.Певек, затверджений наказом директора від 31.05.2017 р. № 02-02/339.
Програму секції «Волейбол» складено на основі програми «Для позашкільних закладів та загальноосвітніх шкіл спортивної секції «Волейбол» за редакцією О.В. Долинській
Волейбол - один із найбільш захоплюючих та масових видів спорту, що отримали всенародне визнання. Його відрізняє багатий і різноманітний руховий зміст. Щоб грати у волейбол, необхідно вміти швидко бігати, миттєво змінювати напрямок і швидкість руху, високо стрибати, володіти силою, спритністю та витривалістю. Емоційні напруження, що випробовуються під час гри, викликають в організмі, що займаються високі зрушення в діяльності серцево-судинної та дихальної систем. Якісні зміни відбуваються й у руховому апараті. Стрибки при передачах м'яча, нападаючих ударах та блокуванні зміцнюють кісткову систему, суглоби стають більш рухливими, підвищується сила та еластичність м'язів.
Постійні взаємодії з м'ячем сприяють покращенню глибинного та периферичного зору, точності та орієнтуванню у просторі.
Гра у волейбол розвиває також миттєву реакцію на зорові та слухові сигнали, підвищує м'язове почуття та здатність до швидких чергувань напружень та розслаблень миші. Невеликий обсяг статичних зусиль та навантажень у грі сприятливо впливає на зростання юних спортсменів.
Програма «Волейбол» передбачає проведення теоретичних, практичних знань, виконання учнями контрольних нормативів, участь у навчально-тренувальних іграх, змаганнях. У теоретичній частині розглядаються питання техніки та тактики гри у волейбол. У практичній частині поглиблено вивчаються технічні прийоми та тактичні комбінації.
Цілі і завдання:
Цілі:
Зміцнювати здоров'я та сприяти всебічному фізичному розвитку.
Забезпечити учнів знаннями про техніку та тактику гри у волейбол.
Сприяти зміцненню здоров'я учнів.
Виховувати моральні та вольові якості тих, хто займається, сприяти розвитку почуття товариства та взаємодопомоги.
Завдання:
Зміцнювати здоров'я та загартовувати організм.
Підвищувати рівень загальної фізичної підготовленості.
Сформувати загальні уявлення про техніку та тактику гри у волейбол.
Навчити прийомів волейболу, сформувати початкові навички. суддівства.
Навчити тих, хто займається, застосовувати отримані знання в ігровій діяльності і в самостійних заняттях.
Заняття проводяться 2 рази на тиждень, з тижневим навантаженням 2 години, курс розрахований на 70 годин на рік.
Практичні заняття з юними волейболістами розрізняють за спрямованістю: односпрямовані (присвячені одному з видів підготовки: технічній, тактичній, фізичній), комбіновані (включають матеріал 2-3 видів у різних поєднаннях), ігрові (ігрове тренування, двостороння гра, ігровий фрагмент), контрольні .
Історія виникнення та розвитку волейболу. Сучасний стан волейболу Термінологія у волейболі. Правила безпеки під час виконання ігрових дій. Правила гри.
Правила безпеки під час занять волейболом.
Загальна фізична підготовка.
Теорія: значення ОФП у підготовці волейболістів.
Практика: Загальнорозвиваючі вправи, створені задля розвиток всіх фізичних якостей. Вправи на снарядах, тренажерах, футбол, баскетбол.
Спеціальна фізична підготовка.
Теорія: значення СФП у підготовці волейболістів.
Практика: Підготовчі вправи, спрямовані на розвиток сили та швидкості скорочення м'язів, що беруть участь у виконанні технічних прийомів, швидкості, стрибучості, спеціальної спритності, витривалості (швидкісної, стрибкової, силової, ігрової) швидкості переходу від одних дій до інших. Рухливі та спортивні ігри. Вправи схожі з основним видом дії не лише за характером нервово-м'язових зусиль, а й за структурою руху. Вправи, створені задля розвиток стрибучості, швидкості реакції, спеціальної спритності. Ігри за характером дій подібні до волейболу.
Технічна підготовка.
Теорія: Значення технічної підготовки у волейболі.
Практика: Стійки. Прийоми та передачі м'яча (двома руками знизу, двома руками зверху). Подання знизу. Прямі нападаючі удари. Захисні дії (блоки, страховки).
Тактична підготовка.
Теорія: Правила гри у волейбол. Значення тактичної підготовки у волейболі.
Тактика подач. Тактика передачі. Тактика прийомів м'яча Тактика нападників. Тактика прийому подач. Групові та командні дії в нападі. Групові дії при прийомі нападників, взаємодії захисників між собою, взаємодії захисників зі страхуючими, взаємодії захисників з блокуючими
Очікуваний результат .
Після закінчення курсу учні повинні володіти поняттями «Техніка гри», «Тактика гри», знати правила гри, володіти основними технічними прийомами, застосовувати знання у грі та організації самостійних занять волейболом, сформувати первинні навички суддівства.
Особистісні, метапредметні та предметні результати освоєння навчального курсу волейбол.
Особистісні результати освоєння навчального предметаз волейбол
Освоєння курсу «волейбол» робить істотний внесок у досягнення особистісних результатів початкової освіти. Особистісні універсальні навчальні дії забезпечують ціннісно-смислову орієнтацію учнів (уміння співвідносити вчинки та події з прийнятими етичними принципами, знання моральних норм та вміння виділити моральний аспект поведінки) та орієнтацію у соціальних ролях та міжособистісних відносинах. Відповідно до Федерального державного освітнього стандарту сформованість універсальних навчальних дійу тих, хто навчається на щаблі початкової загальної освіти, повинна бути визначена на етапі завершення навчання в початковій школі.
У випускника буде сформовано:
* Внутрішня позиція школяра на рівні позитивного ставлення до школи, орієнтації на змістовні моменти шкільної дійсності та прийняття зразка «хорошого учня»;
* широка мотиваційна основа навчальної діяльності, що включає соціальні, навчально - пізнавальні та зовнішні мотиви;
* орієнтація на розуміння причин успіху у навчальній діяльності;
* Навчально - пізнавальний інтересдо нового навчального матеріалу та способів вирішення нового приватного завдання;
* Здатність до самооцінки на основі критерію успішності навчальної діяльності;
* орієнтація у моральному змісті та сенсі вчинків як власних, і оточуючих людей;
* розвиток етичних почуттів – сорому, провини, совісті як регуляторів моральної поведінки;
* Установка на здоровий спосіб життя;
* емпатія як розуміння почуттів інших людей та співпереживання їм.
Випускник отримає можливість для формування:
* внутрішньої позиції школяра на основі позитивного ставлення до школи, розуміння необхідності вчення, вираженого в переважанні навчально - пізнавальних мотивів та переваг соціального способуоцінки знань;
* адекватного розуміння диференційованої самооцінки з урахуванням критерію успішності реалізації соціальної ролі «хорошого учня»;
* установка на здоровий спосіб життя та реалізації у реальній поведінці та вчинках;
Метапредметні результатиосвоєння навчального предмета з волейболу
Відповідно до Федеральним державним освітнім стандартом сформованість універсальних навчальних дій у учнів на щаблі початкової, загальної освіти має бути визначена на етапі завершення навчання у початковій школі.
Розділ "Регулятивні універсальні навчальні дії"
Випускник навчиться:
* приймати та зберігати навчальне завдання;
* враховувати виділені вчителем орієнтири дії у новому навчальному матеріаліу співпраці з учителем;
* планувати свою дію з поставленим завданням та умовами її реалізації, у тому числі у внутрішньому плані;
* враховувати правило у плануванні та контролі способу рішення;
* здійснювати підсумковий контроль за результатом;
* адекватно приймати оцінку вчителя;
* розрізняти спосіб та результат дії;
* оцінювати правильність виконання на рівні адекватної ретроспективної оцінки;
* вносити необхідні корективи в дію після його завершення на основі оцінки та обліку характеру зроблених помилок;
адекватно приймати пропозиції вчителів, товаришів з виправленню допущених помилок;
виділяти та формулювати те, що вже засвоєно і що ще треба засвоїти,
встановлювати відповідність отриманого результату поставленої мети;
співвідносити правильність вибору, планування, виконання та результату дії з вимогами конкретного завдання;
активізація сил та енергії, до вольового зусилля у ситуації мотиваційного конфлікту;
концентрація волі для подолання фізичних перешкод;
Розділ «Пізнавальні універсальні навчальні дії»
Випускник навчиться:
здійснювати пошук інформації для виконання навчальних завдань із використанням навчальної літератури;
здійснювати синтез як складання цілого з елементів;
встановлювати причинно – слідчі зв'язки;
Розділ «Комунікативні універсальні навчальні дії»
Зміст і засоби спілкування і комунікації зумовлюють розвиток здібності дитини до регуляції поведінки та діяльності, пізнання світу, визначають образ «Я» як систему уявлень про себе, відносин до себе, використання засобів мови та мови для отримання та передачі інформації, участь у продуктивному діалозі; самовираження: монологічні висловлювання різного типу.
Випускник навчиться:
допускати можливість існування у людей різних точок зору, у тому числі не збігаються з його власною, та орієнтуватися на позицію партнера у спілкуванні та взаємодії;
враховувати різні думки та прагнути до координації різних позицій у співпраці;
формулювати власну думку та позицію;
домовлятися та приводити до спільного рішення у спільній діяльності, у тому числі у ситуації зіткнення інтересів;
будувати зрозумілі для партнера висловлювання, що враховують, що партнер знає та бачить, а що ні;
контролювати дії партнерів;
використовувати мову для регуляції своєї дії;
Випускник отримає можливість навчитися:
слухати співрозмовника;
визначати загальну мету та шляхи її досягнення;
здійснювати взаємний контроль, адекватно оцінювати власну поведінку та поведінку оточуючих, надавати у співпраці взаємодопомогу;
аргументувати свою позицію та координувати її з позиціями партнерів у співпраці при виробленні спільного рішення у спільній діяльності,
прогнозувати виникнення конфліктів за наявності різних точок зору
вирішувати конфлікти на основі обліку інтересів та позицій усіх учасників;
координувати та приймати різні позиції у взаємодії.
Календарно-тематичне планування
| Найменування розділів і тем | ||||
| Вступ. Правила безпеки під час занять волейболом. Общеразвивающие вправи, створені задля розвиток всіх фізичних аспектів. | ||||
| Стійки та переміщення. Навчальна гра. | ||||
| Нижня пряма подача. Подання на точність. | ||||
| Нижня бічна подача. | ||||
| Верхня пряма подача | ||||
| Розвиток координації. Навчальна гра. | ||||
| Правила гри у волейбол. Ігри за характером дій подібні до волейболу. Суддівство. | ||||
| Прийоми та передачі м'яча | ||||
| Верхня передача м'яча | ||||
| Передача у стрибку. Спеціальні вправи у сітки. | ||||
| Прийом м'яча. | ||||
| Прийом м'яча з падінням. | ||||
| Групові та командні дії в нападі. Навчальна гра. | ||||
| Блокування групове | ||||
| Групові дії у захисті всередині лінії та між лініями. | ||||
| Взаємодія захисників між собою. | ||||
| Взаємодії захисників зі страхуючими | ||||
| Елементи гімнастики та акробатики у заняттях волейболіста. | ||||
| Елементи баскетболу у заняттях волейболістів. | ||||
| Індивідуальні тактичні дії прийому подач. | ||||
| Індивідуальні та групові дії нападу. | ||||
| Індивідуальна стратегія подач. | ||||
| Індивідуальна тактика м'яча. | ||||
| Індивідуальні тактичні дії і під час перших передач на удар. | ||||
| Тактика нападаючого удару. | ||||
| Тактика нападаючого удару з переведенням у лінію. | ||||
| Індивідуальні тактичні дії гравця, що блокує. | ||||
| Вправи, створені задля розвиток стрибучості, швидкості реакції. | ||||
| Захисні дії (блоки, страховки). | ||||
| Відволікаючі дії при ударі. | ||||
| Термінологія у волейболі. Суддівство. Навчальна гра. | ||||
| Взаємодії нападаючого і пасуючого. | ||||
| Групові дії у нападі через гравця передньої лінії. | ||||
| Командні дії у захисті | ||||
| Індивідуальні дії проти групового блоку | ||||
| Гра за правилами із завданням | ||||
| Пляжний волейбол. Правила безпеки під час виконання ігрових дій. | ||||
Література:
1. Колодницький Г. А. Позаурочна діяльність учнів. Волейбол: посібник для вчителів та методистів. М: Просвітництво, 2011р.
2. Желєзняк Ю.Д., ПортновЮ.М. та ін. Спортивні ігри: Техніка, тактика, методика навчання М.: Видавничий центр «Академія», 2004р.
3. Залізняк Ю.Д. 120 уроків з волейболу - Інтернет ресурси - nashaucheba.ru
4.Фурманов А.Г. Волейбол Сучасна школа, 2009р.
5. Комплексна програма з фізичного виховання. 5-11 класи за редакцією В. І. Лях та О. А. Зданевич. Москва. "Освіта" 2010р.
6. Державна програма Міністерства освіти і науки РФ з
Фізичну культуру для профільного навчання. Москва. Просвітництво. 2010р.
7. О. Чехов "Основи волейболу" Москва. «Фізична культура та спорт» 2008р.
8. В.І.Лях «Фізична культура. 10-11 класи». Москва. Освіта.2010р.
Муніципальна бюджетна загальноосвітня установа
«Оборонинська середня загальноосвітня школа»
«Стверджую» «Розглянуто та рекомендовано до затвердження»
Наказ від 01.09.2018 р. № 200 Протокол від 31.08.2018 р. № 1
Директор школи Голова МС
_____________(Шевченко В.А.) ______________(Пруцакова О.А.)
РОБОЧА ПРОГРАМА
додаткової освіти спортивно-освітньої спрямованості
"Волейбол"
Розробник програми: Сухоруков Олексій Олексійович
С. Кужне.
Інформаційна картка програми
3.1. П.І.Б., посадавчитель фізичної культури: Сухоруков Олексій Олексійович
3.2.Основні відомості про педагога, який реалізує програму.
Сухоруков Олексій Олексійович закінчив 1982 року ТДПІ. Освіта вища. Загальний педагогічний стаж – 36 років.
4. Відомості про програму:
4.1. Нормативна база
Федеральний закон"Про освіту в Російській Федерації"від 29.12.2012 р. № 273ФЗ.
Санітарно-епідеміологічні правила та нормативи СанПіН 2.4.4.3172-14,(затверджених Постановою Головного державного санітарного лікаря РФ від 04.07.2014 N 41).
«Порядок організації та здійснення освітньої діяльностіза додатковими загальноосвітніми програмами»(Наказ МОіН РФ від 29 серпня 2013 № 1008).
« Методичні рекомендаціїз проектування додаткових загальнорозвиваючих програм»(Лист Департаменту молодіжної політики у сфері виховання дітей та молоді Міносвіти України № 09-3242 від 18.11.2015).
4.2. Область застосування
Ігрові види спорту
Фізкультурно-спортивна
4.4. Рівень освоєння програми
Базовий
4.5. Вид програми
Модифікована
4.6. Вік учнів за програмою
10-13 років
4.7. Тривалість навчання, обсяг та терміни реалізації
2 роки, 01.09.2018 – 31.05.2020р., 70 годин на рік, всього 140 годин
4.8.Кількість учнів
10-15 осіб
4.9. Коротка інструкція програми
Волейбол – одна з популярних спортивних ігор. Заняття волейболом покращують роботу серцево-судинної та дихальної системи, сприяє покращенню глибинного та периферичного зору, зміцнюють кісткову систему, розвивають рухливість суглобів, відбувається розвиток усіх фізичних якостей людини. Завдяки своїй емоційності, гра у волейбол є засіб не тільки фізичного розвитку, а й активного відпочинку. Формуються позитивні емоції: життєрадісність, бадьорість, бажання перемагати.
1. «Комплекс основних характеристик
додаткової загальноосвітньої загальнорозвивальної програми»
ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА
Ця програмаспрямована на виявлення та розвиток здібностей дітей, придбання ними певних знаньта умінь. Вона спрямовано розвиток компетентності у цій галузі, формування навичок лише на рівні практичного застосування.
Спрямованість програми - Фізкультурно-спортивна.
Педагогічна доцільність дозволяє вирішити проблему зайнятості вільного часу дітей, формуванню фізичних якостей, пробудження інтересу дітей до нової діяльностіу галузі фізичної культури та спорту.
Новизна програми в тому, що вона враховує специфіку додаткової освіти та охоплює значно більше бажаючих займатися цим видом спорту, висуваючи посильні вимоги у процесі навчання. Простота в навчанні, простий інвентар, робить цей вид спорту дуже популярним серед школярів та молоді, будучи захоплюючою спортивною грою, що є ефективним засобом фізичного виховання та всебічного фізичного розвитку.На першому році навчання більше уваги приділяється загальній фізичній підготовці, що здійснюється у підготовчих та підвідних заняттях та технічній підготовці. На другому році навчання відбувається продовження вдосконалення технічної підготовки, але зменшується кількість годин на фізичну підготовку та збільшується на тактичну.
Актуальність програми
Волейбол доступний усім, грають у нього як у закритих приміщеннях, так і на відкритих майданчиках. Нескладний інвентар та прості правилацієї захоплюючої гри підкорюють багатьох любителів.Вибір спортивної гри – волейбол – визначився популярністю її у дитячому середовищі, доступністю, широкою поширеністю, навчально-матеріальною базою школи та підготовленістю самого вчителя.
Дуже важливо, щоб дитина могла після уроків зняти емоційну напругу. Це легко можна досягти у спортивному залі за допомогою занять волейболом. Програма спрямована на створення умов для розвитку особистості дитини, розвиток мотивації до пізнання та творчості, забезпечення емоційного благополуччя дитини, профілактику асоціальної поведінки, цілісність процесу психічного та фізичного здоров'я дітей.
Заняття волейболом сприяють розвитку та вдосконаленню у основних фізичних якостей – витривалості, координації рухів, швидкісно-силових якостей, формуванню різних рухових навичок, зміцненню здоров'я, а також формують особисті якості дитини: комунікабельність, волю, почуття товариства, почуття відповідальності за свої дії перед собою та товаришами. Прагнення перевершити суперника в швидкості дій, винахідливості, влучності подач, чіткості удару та інших дій, спрямованих на досягнення перемоги, привчає тих, хто займається оцінкою своїх можливостей, діяти з максимальною напругою сил, долати труднощі, що виникають у ході спортивної боротьби.
Змагальний характер гри, самостійність тактичних індивідуальних і групових дій, безперервне зміна обстановки, успіх чи неуспіх викликають у тих, хто грає прояв різноманітних почуттів і переживань. Високий емоційний підйом підтримує постійну активність та інтерес до гри.
Ці особливості волейболу створюють сприятливі умови для виховання учнів вміння управляти емоціями, не втрачати контролю над своїми діями, у разі успіху не послаблювати боротьби, а за невдачі не падатидухом.
Формуючи на основі вищепереліченого у навчальних поведінкових установок, волейбол, як спортивна гра, своїми технічними та методичними засобамиефективно дозволяє збагатити внутрішній світ дитини, розширити її поінформованість у галузі оздоровлення та розвиткуорганізму.
В умовах сучасної загальноосвітньої школи у учнів у зв'язку з великими навчальними навантаженнями та обсягами домашнього завдання розвивається гіподинамія. Вирішити частково проблему покликана програма додаткової освіти «Волейбол», спрямована на задоволення потреб у русі, оздоровленні та підтримці функціональності організму.Програмасприяєрозвитку інтересуувихованцівдоздорового способу життя.
Відмінні особливостіпрограми
Ця програма ємодифікованою, оскільки вона розроблена на основі типових програмфізкультурно-спортивнийспрямованості. Програма передбачає застосування в освітньому процесі сучасних педагогічних технологій, що сприяють збереженню здоров'я учнів, активізації пізнавальної діяльності, мислення, формування особистісних якостей.
Організаційно-педагогічна основа навчання. Ця програма спрямована на досягнення певних завдань, виходячи з психолого-вікових особливостей дитини та часу результативності навчання.
Наповнюваність у групах становить 10-15 осіб. Будь-який учень має право бути зарахованим до складу навчальної групи на основі медичних показань. Набір до групипроводиться незалежно від рівня підготовки та статі учнів. Для дітей, які зараховуються до об'єднання, передбачається обстеження в медичному закладі один раз на рік за місцем реєстрації з подальшим отриманням медичної довідки про допуск до занять з обраного виду спорту.
У реалізації програми беруть участь діти віком від 9 до 12років.
Тривалість навчального процесу – 2 роки.
Навчання розраховане на 35 робочих тижнів на рік.
Режим занять
1 рік – 70 годин із розрахунку 2 години на тиждень.
2 рік – 70 годин із розрахунку 2 години на тиждень.
Усього 140 годин.
Заняття можуть проводитись 2 рази на тиждень по 1 годині або 1 раз на тиждень тривалістю 2 години по 45 хвилин із перервою 5-10 хвилин.
Програмою передбачаються індивідуальні заняття як з обдарованими дітьми, так і з дітьми, що відстають.
1.2. Методичне забезпечення
Методи навчання та виховання. При реалізації програми використовуються такі методи навчання: словесний, наочний, практичний, пояснювально-ілюстративний, репродуктивний, частково-пошуковий, дослідницький, ігровий, проектний. До того ж такі методи виховання: переконання, заохочення, вправу, стимулювання, мотивація.
Форми організації процесу творення.
При плануванні та організації навчального процесу передбачаються групова та індивідуально-групова форми навчання. За наявності у поєднанні дітей із особливими освітніми потребами можливе використання індивідуальної форми навчання.
Форми організації навчального заняття. Вікові особливості учнів вимагають, щоб заняття велися у цікавій формі, були емоційні, методично різноманітно побудовані, насичені іграми.
Основними формами навчально-виховного процесу під час реалізації програми є:
Групові, теоретичні та практичні заняття,
Змагання різного рівня (тренувальні, шкільні, районні),
Рухливі ігри,
Естафети,
Кваліфікаційні випробування.
Визначальною формою організації освітнього процесу за цією програмою є секційні, практичні заняття та змагання з волейболу. Головне завдання педагога – дати учням основи володіння м'ячем, тактики та техніки волейболу. Освітній процес будується те щоб учні могли застосувати теоретичні знання практично, беручи участь у змаганнях.
Педагогічні технології. У ході реалізації програми «Волейбол» використовуються такі педагогічні технології:групового навчання, колективного навчання, диференційованого навчання, проблемного навчання, проектної діяльності, ігрової діяльності, здоров'язберігаючі технології
Структура заняття та його етапів. Заняття з цієї програми складаються з теоретичної та практичної частин, причому більшу кількість часу займає практична частина.
Заняття з волейболу носять тренувальну,методичну діяльність. У процесі тренувальнихзанять учні опановують техніку та тактику гри. Назаняттях учні набувають навичок суддівстваігри та навички інструктора-громадського.
Основне завдання теоретичних занять – дати необхідні знання з історії, теорії та методики гри у волейбол, про лікарський контроль та самоконтроль, про гігієну, про техніку безпеки, про першу медичну допомогу при травмах, про техніку та тактику гри у волейбол, про правила та організації проведення змагань; про інвентар, про правила поведінки та правила безпеки в спортивних спорудах.
Основним завданням у тренувальній роботі є подальша техніко-тактична підготовка юних воліболістів, а також знайомство з ігровою спеціалізацією з функціїціям гравців.
Основою підготовки учнів волейболом є універсальність у оволодінні техніко-тактичними прийомами гри. У групах початкової підготовки основна увага приділяється фізичної та технічної підготовки. Причому на першому році навчання питома вага окремих видівпідготовки змінюється: на початку року більше годин дається на фізичну підготовку, у другій половині року слід збільшити кількість годин на технічну підготовку. Слід зазначити, що фізична підготовка здійснюється у підготовчих та підведених заняттях технічної підготовки.
На другому році навчання груп початкової підготовки відбувається логічне продовження вивчення технічного, тактичного арсеналу та фізичної підготовленості учнів. Як і раніше, основна увага приділяється фізичній та технічній підготовці, але зменшується кількість годин на фізичну підготовку та збільшується – на тактичну.
Основним завданням роботи у навчально-тренувальних групах є подальша техніко-тактична підготовка юних волейболістів, а також знайомство з ігровою спеціалізацією з функцій гравців. У річному циклі навчально-тренувальних занять зменшується обсяг загальної фізичної підготовки та збільшується обсяг технічної та тактичної підготовки.
Постановка завдань, вибір засобів та методів навчання єдині по відношенню до всіх вихованців за умови дотримання вимог індивідуального підходу та глибокого вивчення особливостей кожного учня. Заняття включає обов'язково загальну фізичну підготовку, також спеціальну фізичну підготовку. Здійснюється робота з технічної, тактичної та морально-вольової підготовки юних спортсменів. Різностороння фізична підготовка проводиться протягом усього тренувального процесу. Усі вправи поділяються на загальнорозвиваючі, підготовчі, підводні та основні.
Загальнорозвиваючі та підготовчі вправиспрямовані переважно на розвиток функціональних особливостей організму, а підводні та основні – на формування технічних навичок та тактичних умінь.
У процесі навчання технічним прийомам використовується поєднання методу цілісного розучування та розучування частинами. Спочатку технічним прийомам вивчають у цілому, потім переходять до складових частин і на закінчення знову повертаються до виконання дії загалом. У процесі вдосконалення техніки відбувається формування тактичних умінь. Розподіл часу на всі розділи роботи здійснюється відповідно до завдань кожного тренувального заняття.
Мета та завдання програми
Ціль програми – створення найбільш сприятливих умов для фізичного виховання та навчання учнів основ гри у волейбол, розвитку творчих здібностей з урахуванням їх індивідуальності, формування їх фізичних та морально-особистісних якостей, високої комунікативної культури, задоволення потреб учнів у рухової активності через заняття баскетболом Формування знань, розширення та закріплення арсеналу рухових умінь та навичок, досягнення вищого рівня розвитку рухових здібностей, залучення регулярних тренувань.
Завдання програми:
ОсвітніЗасвоїти під час занять правила техніки безпеки та основної теоретичної бази гри у волейбол; познайомити учнів з історією та сучасним розвитком волейболу; забезпечити під час занять засвоєння основних прийомів гри волейбол; формувати спеціальні знанняв галузі ігрових видів спорту: навчити правильно, виконувати технічні прийоми та тактичні дії. Навчити творчо, мислити при організації атакуючих та оборонних дій під час гри у волейбол
Розвиваючі
Сприяти розвитку основних вольових якостей особистості: витримки, усвідомленої поведінки. Розвивати творче мислення та здібності. Удосконалювати моторику, рухові функції, силу та швидкість дій. Розвивати спортивні якості та потенціал учнів, їхню пізнавальну активність.
Виховні
сприяти формуванню вміння працювати у команді; виховувати наполегливість та акуратність у навчанні та роботі. Розвивати комунікативні навички, увагу та повагу до оточуючих, терпимість до іншої думки; сприяти формуванню патріотичних почуттів;
Оздоровчі
сприяти формуванню потреби у здоровому способі життя;
зміцнити фізичне та психологічне здоров'я.
сприяти фізичному розвитку.
підвищити стійкість організму до різних захворювань.
Очікувані результати освоєння програми
До кінця навчання за цією програмою учні повинні
знати:
що систематичні заняття фізичними вправамизміцнюють здоров'я;
як правильно розподіляти своє фізичне навантаження;
правила гри у волейбол;
правила охорони праці та поведінки на заняттях та у повсякденному житті;
правила проведення змагань;
вміти:
проводити спеціальну розминку для волейболіста
оволодіють основами техніки волейболу;
оволодіють основами суддівства у волейболі;
вести рахунок;
Розвинуть такі якості:
покращать координацію рухів, швидкість реакції та спритність;
покращать загальну витривалість організму до тривалих фізичних навантажень;
підвищаться адаптивні можливості організму – протистояння умовам зовнішнього середовищастресового характеру;
комунікабельність учнів у результаті колективних дій.
Особистісні результати - Розвиток позитивних особистісних якостей учнів (працелюбності, завзятості, наполегливості, вміння працювати в колективі, повага до людей).
Метапредметні результати - Формування універсальних навчальних дій (УУД).
Регулятивні УУД :
розуміти завдання, поставлені педагогом;
знати технологічну послідовність виконання роботи;
правильно оцінювати результати своєї діяльності.
Пізнавальні УУД:
навчитися виявляти творчі здібності;
розвивати сенсорні та моторні навички.
Комунікативні УУД:
вчитися працювати у колективі;
виявляти індивідуальність та самостійність.
Предметні результати – формування навичок гри у волейбол, застосування технологій, прийомів та методів роботи за програмою, набуття досвіду фізкультурно-спортивної діяльності.
Види та форми контролю ЗУН учнів:
Програма передбачає проміжну та підсумкову атестацію результатів навчання дітей.
На початку року проводиться вхідне тестування. Проміжна атестація проводиться як поточного контролю протягом усього навчального року. Вона передбачає 1 раз на півроку залікове заняття – із загальної та спеціальної фізичної підготовки при виконанні контрольних вправ, залікові ігри, а також участь у районних змаганнях з волейболу.
Підсумкова атестація проводиться наприкінці року навчання та передбачає залік у формі навчального тестування із загальної та спеціальної фізичної підготовки, участі у змаганнях різних рівнів: шкільного, муніципального, районного та інших, а також відкритого заходу для батьків, з подальшим спільним аналізом проведеного заходу.
Підсумковий контроль проводиться з метою визначення ступеня досягнення результатів навчання та отримання відомостей для вдосконалення програми та методів навчання.
Способи перевірки:
початкова діагностика;
проміжна діагностика;
підсумкова атестація.
Форми підбиття підсумків програми:
участь у змаганнях;
участь у олімпіадах;
захист творчих робітта проектів.
Матеріально – технічне забезпеченняпрограми
спортивний зал 9x18
спортивний інвентар та обладнання:
сітка волейбольна-1шт.
стійки волейбольні
гімнастична стінка-5 шт.
гімнастичні лавки-2шт.
гімнастичні мати-7шт.
скакалки-5 шт.
м'ячі набивні (маса 1кг) - 2шт.
м'ячі волейбольні – 8 шт.
м'ячі баскетбольні-10шт.
м'ячі футбольні-2шт.
обручі-6шт
Технічне оснащення
проектор;
екран;
відео на тему.
Дидактичне забезпечення програми
"Правила гри у волейбол".
«Правила суддівства у волейболі».
Регламент проведення турнірів з волейболу різних рівнів.
Санітарно – гігієнічні вимоги
Для реалізації програми необхідно мати:
світле просторе приміщення;
у кабінеті здійснюється вологе прибирання та провітрювання;
в наявності є аптечка з медикаментами для надання першої медичної допомоги.
Контрольні нормативи з фізичної підготовки
Контрольні вправи з технічної підготовки
3.Чергування способів передачі та прийому м'яча зверху, знизу через сітку (серій)
Нижня пряма подача з 10
Верхня пряма подача з 10
Контрольні вправи з тактичної підготовки
Навчально – тематичний план. 1 -ий рік навчання (70 годин)
У процесі занять 2:00.
опитування
3
Загальна фізична підготовка
15год
1год
14
тестування
спостереження
залік
Вправи на спритність.
4
10
1
9
спостереження, тестування
5
Технічна підготовка
29
1
28
педагогічне спостереження
залік
5
6
10
1
9
педагогічне спостереження
Гра у захисті
7
Участь у змаганнях
2
2
Результативність участі
8
Виконання контрольних нормативів
2
2
тестування
9
Суддівська практика
У процесі занять (1 год)
Разом
70год
5год
65год
Зміст матеріалу, що вивчається.
1-й рік навчання.
Тема 1: Теорія. Інструктаж з ТВ. Гігієна волейболіста. Самоконтроль спортсмена. Причини травм та їх попередження стосовно занять волейболом. Зовнішній вигляд, гігієна одягу та взуття під час занять волейболом.
Історія розвитку волейболу. Розвиток волейболу в Росії та за кордоном. Найбільші змагання з волейболу в Росії та у світі. Правила гри у волейбол.
Тема 2: Спільна фізична підготовка.
Теорія: Розминка волейболіста.
Практика: Вправи для розвитку швидкості: гладкий біг, комбінований біг зі зміною швидкості та напрямків, кросовий біг, загальнорозвиваючі вправи.
Стрибкові вправи: стрибки у довжину з місця, стрибки з місця та з розбігу з діставанням предметів, стрибки через перешкоду.
Силові вправи: вправи з обтяженням для рук та ніг.
Гімнастичні вправи: вправи без предметів, вправи для м'язів рук та плечового пояса, вправи для м'язів ніг та тазу. Вправи з предметами: зі скакалками та м'ячами. Вправи на гімнастичних снарядах Акробатичні вправи: перекати, перекиди, стійки.
Теорія: Вправи для розвитку якостей, необхідних при виконанні прийому та передачі м'яча. Вправи у розвиток якостей, необхідні у виконанні подач. Вправи у розвиток якостей, необхідні у виконанні нападників.
Практика: Стрибкові вправи, імітація нападаючого удару, імітація блокування. Вправи з набивними та тенісними м'ячами, розвиток швидкості реакції, спостережливості, координації. Зміна ігрових дій та переміщень за сигналом тренера. Ігри та естафети з перешкодами. Стрибки опорні, стрибки зі скакалкою, різноманітні стрибки. Багаторазові стрибки з місця та з розбігу у поєднанні з ударом по м'ячу. Вправи для розвитку стрибучості. Присідання та різке випрямлення ніг зі змахом руками догори; те саме зі стрибком вгору; те саме з набивним м'ячем. Необхідні вправи для виконання прийому та передачі м'яча. Згинання та розгинання рук у променево-зап'ясткових суглобах, кругові рухи кистями, стискання та розтискання пальців рук у положенні руки вперед, у боки, вгору.
Теорія:
Практика: Стійка волейболіста, поза готовності до переміщення та виходу у вихідне положення для виконання технічного прийому. Переміщення.
Передача м'яча зверху двома руками нагору-вперед. Нижня пряма подача м'яча. Прийом м'яча знизу двома руками. Верхня пряма подача м'яча. Передача м'яча через сітку та передача у стрибку. Передача м'яча двома руками тому. Прямий нападаючий удар через низьку сітку. Поодиноке блокування.
Тема5:Тактична підготовка
Теорія: Навчити приймати правильне рішеннята швидко виконати його у різних ігрових ситуаціях. Уміння спостерігати та на основі спостережень негайно здійснювати дії у відповідь. Вміння взаємодіяти з іншими гравцями задля досягнення перемоги над противником.
Практика:
Тема 6: Інтегральна підготовка.
Теорія: Система тренувальних впливів. Фізична, тактична, технічна підготовка в ігровій та змагальній діяльності.
Практика: Вправи на вирішення завдань різних видів підготовки. Вправи на перемикання з одних дій на інші (напад-захист, захист-напад, напад-захист-напад). Навчальні ігриіз завданням з техніки та тактики гри. Ігри з налаштуваннями на гру.
Тема 7: Змагання.
Теорія: 4. Практика: Участь у шкільних змаганнях, товариських матчах.
Тема 8: Підсумкове заняття.
Теорія:
Практика: Складання контрольних нормативів по ОФП. Стрибок у довжину, стрибок у висоту, метання набивного м'яча. Здача контрольних нормативів з техніки гри у волейбол Подача м'яча верхня та нижня, передача верхня та нижня, нападаючий удар.
Навчально – тематичний план. 2 -ий рік навчання (70 годин)
У процесі занять 2:00.
опитування
3
Загальна фізична підготовка
10год
1
9
тестування
спостереження
залік
ОРУ з предметами, без предметів, дома, в русі. Вправи з набивними м'ячами. Бігові вправи, прискорення, стрибки, багатоскоки. Вправи на силу, витривалість з обтяженнями.
Вправи на спритність.
4
Рухливі ігри (боротьба за м'яч, піонербол, м'яч капітану, стрілянина, естафети)
6
Вправи на гімнастичних снарядах, тренажерах
2
Спортивні ігри (баскетбол, міні-фут)
2
4
Спеціальна фізична підготовка
Вправи для розвитку якостей, необхідних при виконанні прийому та передачі м'яча. Вправи у розвиток якостей, необхідні у виконанні подач. Вправи у розвиток якостей, необхідні у виконанні нападників.
10
1
9
спостереження, тестування
5
Технічна підготовка
28
1
27
педагогічне спостереження
залік
.
Подачі м'яча: нижня пряма подача, нижня бічне подання, верхня пряма подача.
5
Прийоми та передачі м'яча: передача м'яча зверху двома руками на місці та після переміщень, передачі над собою та через сітку, стоячи спиною до мети, у сітки, переведення м'яча кулаком через сітку. Прийом м'яча знизу двома руками. Варіанти техніки прийомів та передач. Прийом м'яча відбитого від сітки.
12
Стійки, переміщення, зупинки, повороти у волейболі. Комбінації із освоєних елементів техніки пересування.
4
Нападаючий удар після підкидання м'яча партнером.
6
6
Тактична підготовка та інтегральна підготовка
16
1
15
педагогічне спостереження
Позиційний напад без зміни місць
5
Позиційний напад із зміною позицій.
5
Гра у захисті
5
7
Участь у змаганнях
2
2
Результативність участі
8
Виконання контрольних нормативів
2
2
тестування
9
Суддівська практика
У процесі занять (1 год)
Разом
70год
5год
65год
2-й рік навчання.
Тема 1.Вступне заняття.
Теорія: інструктаж з ТВ. Гігієна волейболіста. Самоконтроль спортсмена. Причини травм та їх попередження стосовно занять волейболом. Зовнішній вигляд, гігієна одягу та взуття під час занять волейболом. Історія розвитку волейболу. Закріплення вивченого раніше.
Практика:
Тема 2: Загальна фізична підготовка
Теорія: Значення загальної фізичної підготовки спортсмена. Значення ОРУ перед початком тренування.
Практика: Вправи для розвитку швидкості: гладкий біг, комбінований біг зі зміною швидкості та напрямків, кросовий біг, загальнорозвиваючі вправи з м'ячами, гімнастичними ціпками, типу зарядки та у русі. Стрибкові вправи: стрибки в довжину з місця, стрибки з місця та з розбігу з діставанням предметів, стрибки через перешкоду, у різних напрямках. Силові вправи: вправи з обтяженням для рук та ніг. Гімнастичні вправи: вправи без предметів, вправи для м'язів рук та плечового пояса, вправи для м'язів ніг та тазу. Вправи з предметами: зі скакалками та м'ячами. Вправи на гімнастичних снарядах Акробатичні вправи: перекати, перекиди, стійки. Естафети, рухливі ігри.
Тема 3: Спеціальна фізична підготовка
Теорія: Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей, необхідних при виконанні прийому та передачі м'яча. Вправи у розвиток якостей, необхідні у виконанні подач. Вправи у розвиток якостей, необхідні у виконанні нападників.
Практика: Стрибкові вправи, імітація нападаючого удару, імітація блокування. Вправи з набивними та тенісними м'ячами, розвиток швидкості реакції, спостережливості, координації. Зміна ігрових дій та переміщень за сигналом тренера. Ігри та естафети з перешкодами. Стрибки опорні, стрибки зі скакалкою, різноманітні підскоки. Багаторазові стрибки з місця та з розбігу у поєднанні з ударом по м'ячу. Вправи для розвитку стрибучості. Присідання та різке випрямлення ніг зі змахом руками догори; те саме зі стрибком вгору; те саме з набивним м'ячем. Необхідні вправи для виконання прийому та передач м'яча. Згинання та розгинання рук у променево-зап'ясткових суглобах, кругові рухи кистями, стискання та розтискання пальців рук у положенні руки вперед, у боки, вгору. Розвиток якостей, необхідних при виконанні нападників. Кидки набивного м'яча із-за голови двома руками з активним рухом кистей зверху вниз стоячи на місці та у стрибку (кидати перед собою у майданчик, гімнастичний мат). Кидки набивного м'яча у стрибку через голову двома руками через сітку.
Тема 4: Технічна підготовка
Теорія: Спеціальні технічні прийоми переміщення, подачі, передачі, нападаючі удари, блокування.
Практика: Стійка волейболіста, поза готовності до переміщення та виходу у вихідне положення для виконання технічного прийому. Нападаючий удар у стрибку, нападаючий удар у стрибку з розбігу. Нападаючий удар із перекладом. Прийом м'яча зверху двома руками з падінням та перекатом на спину. Передача м'яча зверху двома руками нагору-вперед. Нижня пряма подача м'яча. Верхня пряма подача м'яча. Передача м'яча через сітку у стрибку. Передача м'яча двома руками тому. Прийом м'яча відбитого від сітки. Групове блокування (подвійний блок)
Теорія: Раціональне використання прийомів гри, метод організації змагальної діяльності спортсменів для перемоги над суперником. Практика: Навчання займаються тактичним діям, індивідуальним, груповим, командним, у нападі та захисті. Під час гри спостереження за партнером та суперником. Спостереження за траєкторією польоту м'яча та вміння швидко прийняти правильне рішення, як діяти у цій ситуації. Звернути увагу на розташування гравців на майданчику, (де місце майданчика) відправляти м'яч, який ігровий прийом застосувати.
Тема 6: Змагання.
Теорія: 4. Правила змагань, їх організація та проведення. Роль змагань у спортивній підготовці молодих волейболістів. Види змагань. Положення про змагання. Способи проведення змагань: круговий, із вибуттям, змішаний. Обов'язки суддів. Зміст роботи головної суддівської колегії. Методика суддівства.
Практика: Проведення усередині шкільних змагань, товариських матчів.
Тема 7: Підсумкове заняття.
Теорія: Знання правил гри у волейбол.
Практика: Складання контрольних нормативів по ОФП. Стрибок у довжину, стрибок у висоту, метання м'яча. Складання контрольних нормативів з основ технічної підготовки у волейболі. Подача м'яча верхня та нижня, передача верхня та нижня, передача м'яча у парах без втрат.
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
Література для педагога
1. Банніков AM, Костюков ВВ. Пляжний волейбол (тренування, техніка, тактика). – Краснодар, 2001.
2. Волейбол: поурочна навчальна програма для ДЮСШ та СДЮШОР. -М., 1982 (ГНП), 1983 (УТТ), 1985 (ГСС).
3. Волейбол/За ред. А.В. Бєляєва, М.В. Савина. – М., 2000.
4. Залізняк Ю.Д. До майстерності у волейболі. – М., 1978.
5. Залізняк Ю.Д. Молодий волейболіст. – М., 1988.
6. Залізняк Ю.Д, Івойлов А.В. Волейбол. – М., 1991.
7. Залізняк Ю.Д., Кунянський В.А. Біля витоків майстерності. – М., 1998.
8. Марков К. К. Керівництво тренера з волейболу. - Іркутськ, 1999.
9. Марков К. К. Тренер – педагог та психолог. - Іркутськ, 1999.
10. Матвєєв Л. П. Основи загальної теорії спорту та системи підготовки спортсменів в олімпійському спорті. – Київ, 1999.
11. Настільна книгавчителі фізичної культури/За ред. Л.Б. Кофма-на. – М, 1998.
12. Нікітушкип В.Г., Губа В.П. Методи відбору ігрові види спорта.-М., 1998.
13. Основи управління підготовкою юних спортсменів/Під ред. М.Я. Набатнікова. – М, 1982.
14. Платонов Ст. Загальна теорія підготовки спортсменів у олімпійському спорті. – Київ, 1997.
Література для учнів:
1. Твій олімпійський підручник: Навч. Посібник для закладів освіти Росії.-15-те видання. В.С.Родиченко та ін.-М, ФіС 2005.144 с.
2.Клещов Ю.М. Молодий волейболіст. М.: Фізкультура та спорт. 1989.
3.Фурманов А.Г. Волейбол на лужку, у парку, у дворі. М.: Фізкультура та спорт. 1982.
Розділи: Спорт у школі та здоров'я дітей
Гра у волейбол – одна із захоплюючих, цікавих та популярних ігор на сьогоднішній день. Технічні прийоми, тактичні дії містять у собі великі можливості для розширення та розвитку фізичних здібностей, а також допомагають у моральному вихованні дітей та підлітків.
У процесі вивчення в учнів формується потреби в систематичних заняттях фізичними вправами, учні долучаються до здорового способу життя, набувають звички займатися фізичною працею, розумове навантаження компенсується у них фізичним. Заняття спортом дисциплінують, виховують почуття колективізму, волю, цілеспрямованість, сприяють підтримці щодо загальноосвітніх предметів, оскільки зміцнюють здоров'я.
Програма органічно вписується в систему фізичного виховання, що склалася в загальноосвітніх установах. Завдяки цьому учні зможуть плідніше вчитися, менше хворіти. Учні, які успішно освоїли програму, матимуть змогу брати участь у змаганнях з волейболу різного масштабу.
Цілі і завдання.
Гра у волейбол спрямована на всебічний фізичний розвиток та сприяє вдосконаленню багатьох необхідних у житті рухових та морально-вольових якостей.
Мета програми – поглиблене вивчення спортивної гри волейбол.
Основними завданнями програми є:
освітні
- ознайомити учнів із правилами самоконтролю стану здоров'я на заняттях та вдома; формувати здоровий спосіб життя;
- вивчити основи техніки та тактики гри;
- сприяти набуття необхідних теоретичних знань;
розвиваючі
- сприяти оволодінню основними прийомами техніки та тактики гри;
- розвивати стійкий інтерес до цього виду спорту;
- розвивати креативні здібності (мислення, вміння передбачити тактику супротивника);
- сприяти правильному фізичному розвитку;
- розвивати фізичні здібності (силу, витривалість, гнучкість, координацію рухів);
- розвивати спеціальні технічні та тактичні навички гри;
- підготувати учнів до змагань з волейболу;
- сприяти відбору найкращих учнів для ДЮСШ;
виховні
- сприяти вихованню волі, сміливості, наполегливості, дисциплінованості, колективізму, почуття дружби;
- сприяти прищепленню учням організаторських навичок;
- сприяти прищепленню загальної культури поведінки (основи гігієни, етикет).
Особливості цієї програми
Ця програма складена з використанням спеціальної літератури з навчання волейболу. У програмі задіяні методики навчання грі у волейбол, які на даний моментє найсучаснішими та використовуються при підготовці волейболістів. Програма дозволяє варіювати навантаження дитини (залежно від її фізичних можливостей), не втрачаючи результату навчання. У програмі використовуються принципи наочності, доступності та індивідуалізації.
Форма та режим занять
1 рік навчання – 2 рази на тиждень – по 2 акад. години (144 години на рік)
2 рік навчання – 2 рази на тиждень – по 2 акад. години (144 години на рік)
3 рік навчання – 2 рази на тиждень – по 2 акад. години (144 години на рік)
Заняття проводяться у групі, до якої зараховуються учні, які мають медичних протипоказань до занять волейболом.
Форма занять - фізичні вправи (розминка, спеціальні вправи, ігрові спаринги, гру), бесіди за правилами та суддівством змагань.
Практичні методи:
Метод вправ;
Ігровий;
Змагальний;
Круговий тренування.
Головним є метод вправ, який передбачає багаторазові повторення рухів.
Ігровий та змагальний методи застосовуються після того, як у учнів утворилися деякі навички гри.
Очікувані результати
Після закінчення першого року навчання учень повинен:
Розташування гравців на полі;
правила переходу гравців за номерами;
Правила гри у міні-волейбол;
Правильність рахунок за партіями;
Виконувати прийом та передачу м'яча зверху двома руками;
Виконувати прийом та передачу м'яча знизу над собою та на сітку м'яча;
Виконувати нижню подачу із 5-6 метрів;
Виконувати падіння.
Після закінчення другого року навчання учень повинен:
Розстановку гравців на полі при прийомі та подачі суперника;
Класифікацію вправ, що застосовуються у навчально-тренувальному процесі;
Ведення рахунку за протоколом;
Виконувати переміщення та стійки;
Виконувати прийом м'яча зверху двома руками, знизу двома руками з подачі в зонах 6,1,5 та перша передача в зони 3,2;
Виконувати передачі м'яча знизу над собою у колі;
Виконувати нижню пряму, бічну подачу на точність;
Виконувати нападаючий удар із зони 4 з передачі партнера із зони 3;
Виконувати обманні дії "знижки".
Після закінчення третього року навчання учень повинен:
Перехід середньої лінії;
Положення про змагання; способи проведення змагань: круговий, із вибуттям, змішаний;
Обов'язки суддів;
Виконувати передачі м'яча зверху двома руками із глибини майданчика для нападника;
Виконувати передачі м'яча зверху двома руками біля сітки, стоячи спиною у напрямку;
Виконувати передачу зверху двома руками у стрибку;
Виконувати верхню пряму подачу;
Виконувати нападаючий удар із зон 4, 3, 2 з високих та середніх передач;
Виконувати одиночне блокування прямого нападаючого удару по ходу в зонах 4, 3, 2.
Підсумки реалізації програми: участь у змаганнях, товариські ігри, здавання контрольних нормативів та контрольні завдання.
Навчально-тематичний план 1 рік навчання
| №№ п/п |
Найменування розділів та тем | Загальна кількість | В тому числі: | |
| теоретичних | практичних | |||
| I | Основи знань | 6 | 4 | 2 |
| 1 | Вступне заняття | 2 | 1 | 1 |
| 2 | Історія розвитку волейболу Правила гри та змагань з волейболу | 2 | 2 | - |
| 3 | Вплив фізичних вправ на організм людини Гартування та здоров'я | 2 | 1 | 1 |
| II | Загальна фізична підготовка | 30 | 3 | 27 |
| 1 | Гімнастичні вправи | 10 | 1 | 9 |
| 2 | Легкоатлетичні вправи | 10 | 1 | 9 |
| 3. | Рухливі ігри | 10 | 1 | 9 |
| III | Технічна підготовка | 63 | 9 | 54 |
| 1 | Техніка пересування та стійок | 8 | 1 | 7 |
| 2 | 15 | 2 | 13 | |
| 3. | Техніка прийому м'яча знизу | 15 | 2 | 13 |
| 4. | Нижня пряма подача | 15 | 2 | 13 |
| 5. | Нападаючі удари | 10 | 2 | 8 |
| IV | Тактична підготовка | 36 | 8 | 28 |
| 1. | Індивідуальні дії | 12 | 2 | 10 |
| 2. | Групові дії | 8 | 2 | 6 |
| 3. | Командні дії | 8 | 2 | 6 |
| 4. | Тактика захисту | 8 | 2 | 6 |
| V | 8 | 2 | 6 | |
| Підсумкове заняття | 1 | 1 | - | |
Разом годин: |
Протягом року | |||
| 144 | 27 | 117 | ||
I. Основи знань(6 год)
Тема №1. Вступне заняття
Знайомство. Техніка безпеки та правила поведінки у залі. Спортивне обладнання та інвентар, правила поводження з ним. Спортивна форма. Гігієнічні вимоги Ознайомлення із програмою. Способи самоконтролю стану здоров'я у школі та вдома.
Тема №2. Історія розвитку волейболу Правила гри та змагань з волейболу
Історія виникнення волейболу. Розвиток волейболу. Правила гри у міні-волейбол.
Тема №3. Вплив фізичних вправ на організм людини. Гартування та здоров'я/
Розвинена м'язова система – свідчення хорошого стану здоров'я людини. Навколишнє середовище стає все більш і більш агресивним до нас з вами. Збільшується кількість нових вірусів, погіршується екологія. Єдине, що може допомогти у такій ситуації – загартовування організму.
ІІ. Загальна фізична підготовка (30 год)
Вправи у розвиток фізичних здібностей: швидкісних, силових, витривалості, координаційних, швидкісно-силових.
Гімнастичні вправи. Вправи без предметів: для м'язів рук та плечового пояса. Для м'язів ніг, черевного преса, тазостегнового суглоба, тулуба та шиї. Вправи з предметами – зі скакалками, гумовими м'ячами, набивними м'ячами (1-2 кг). З різних вихідних положень. Чергування вправ руками, ногами - різні кидки, вистрибування вгору з м'ячем, затиснутим гомілковостопними суглобами; сидячи, лежачи - піднімання ніг з м'ячем.
Легкоатлетичні вправи. Біг із прискоренням до 30 м. Стрибки: з місця завдовжки, вгору. Стрибки з розбігу у довжину та висоту. Метання тенісного м'яча в ціль, на дальність.
Рухливі ігри: "День і ніч", "Салки без м'яча", "Карасі та щука", "Вовк у рові", "Третій зайвий", "Вудка", "Кругова естафета", комбіновані естафети.
ІІІ. Технічна підготовка (60 год)
Опанування техніки пересування і стійок. Стійка гравця (початкові положення). Ходьба, біг, переміщаючись обличчям уперед. Переміщення приставними кроками: обличчям, правим, лівим боком уперед. Подвійний крок уперед. Поєднання способів переміщень.
Оволодіння технікою прийому та передач м'яча зверху двома руками; передача м'яча, підвішеного на шнурі; з власного підкидання; з накидання партнера; у різних напрямках дома та після переміщення; передачі у парах; відбивання м'яча кулаком через сітку у безпосередній близькості від неї; з власного підкидання; підкинутого партнером – з місця та після приземлення. Прийом та передача м'яча знизу, прийом та передача м'яча двома руками зверху (на місці та у русі приставними кроками). Передача м'яча після переміщення із зони в зону. Прийом м'яча на задній лінії. Передача двома руками зверху дома. Передача двома руками зверху на місці та після передачі вперед. Прийом м'яча знизу двома руками над собою. Прийом м'яча знизу двома руками над собою та на сітку. Передача м'яча зверху двома руками у стрибку у парах. Передача м'яча зверху двома руками у стрибку у трійках. Прийом м'яча знизу у групі.
Опанування техніки подачі: нижня пряма; подача м'яча, підвішеного на шнурі, встановленого у тримачі; через сітку; подача в стінку через сітку з відстані 9 м; подача через сітку через лицьову лінію; подача нижня бічна.
Нападаючі удари. Прямий нападаючий удар найсильнішою рукою (оволодіння режимом розбігу, стрибок вгору поштовхом двох ніг: з місця, з 1,2, 3 кроків розбігу, удар пензлем по м'ячу).
Опанування техніки подачі. Нижня пряма подача із 3-6 м. Нижня пряма подача. Нижня пряма подача, прийом м'яча, відбитого сіткою.
IV. Тактична підготовка (36 годин)
Індивідуальні дії: вибір місця виконання нижньої подачі; вибір місця для другої передачі та у зоні 3.
Групові дії.Взаємодії гравців передньої лінії: гравця зони 4 із гравцем зони 3, гравця зони 2 із гравцем зони 3 (при першій передачі). Взаємодії гравців зон 6, 5 та 1 з гравцем зони 3.
Командні події. Прийом нижньої подачі та перша передача в зону 3, друга передача гравцю, якого передавальний звернений особою.
Тактика захисту. Вибір місця прийому нижньої подачі. Розташування гравців прийому подачі, коли другу передачу виконує гравець зони 3.
V. Контрольні випробування та змагання (8:00)
Підсумкове заняття
Навчально-тематичний план 2 рік навчання
| №№ п/п |
Найменування розділів та тем | Загальне кількість |
В тому числі: | |
| теор. | практ. | |||
| I | Основи знань | 6 | 4 | 2 |
| 1 | Вступне заняття | 2 | 1 | 1 |
| 2 | Класифікація вправ | 2 | 2 | - |
| 3 | Види змагань | 2 | 1 | 1 |
| II | Загальна фізична підготовка | 10 | 3 | 7 |
| 1 | Гімнастичні вправи | 10 | 1 | 9 |
| 2 | Легкоатлетичні вправи | 10 | 1 | 9 |
| 3. | Рухливі ігри | 10 | 1 | 9 |
| III | 20 | 3 | 17 | |
| IV | Технічна підготовка | 63 | 9 | 54 |
| 1 | Техніка пересування та стійок | 6 | 1 | 7 |
| 2 | Техніка прийому та передач м'яча зверху | 15 | 2 | 13 |
| 3. | Техніка прийому м'яча знизу | 15 | 2 | 13 |
| 4. | Нижня пряма, бічна подача | 15 | 2 | 13 |
| 5. | Нападаючі удари | 10 | 2 | 8 |
| V | Тактична підготовка | 36 | 8 | 28 |
| 1. | Індивідуальні дії | 12 | 2 | 10 |
| 2. | Групові дії | 8 | 2 | 6 |
| 3. | Командні дії | 8 | 2 | 6 |
| 4. | Тактика захисту | 8 | 2 | 6 |
| VI | Контрольні випробування та змагання | 8 | 2 | 6 |
| Підсумкове заняття | 1 | 1 | - | |
Разом годин: |
Протягом року | |||
| 144 | 27 | 117 | ||
I. Основи знань (6 год)
Поняття про навчання та тренування у волейболі. Класифікація вправ, що застосовуються у навчально-тренувальному процесі з волейболу. Роль змагань у спортивній підготовці молодих волейболістів. Види змагань. Поняття про методику суддівства.
Гімнастичні вправи. Вправи для м'язів рук та плечового пояса. Вправи без предметів індивідуальні та у парах. Вправи з набивними м'ячами - піднімання, опускання, перекидання з однієї руки в іншу перед собою, кидки, лов; у парах тримаючись за м'яч – вправи в опорі. Вправи для м'язів тулуба та шиї. Вправи без предметів індивідуальні та в парах (нахили вперед, назад, вправо, вліво, нахили та повороти голови). Вправи з набивними м'ячами - лежачи на спині та обличчям вниз, згинання та піднімання ніг, м'яч затиснутий між стопами ніг, прогинання, нахили, вправи в парах. Вправи для м'язів ніг та тазу. Вправи без предметів індивідуальні та в парах (присідання у різних вихідних положеннях, підскоки, ходьба, біг). Вправи з набивними м'ячами – присідання, випади, стрибки, підскоки. Вправи з гантелями - біг, стрибки, присідання. Вправи на снарядах (гімнастична стінка, лава). Вправи зі скакалкою. Стрибки у висоту, з прямого розбігу (з містка), зігнувши ноги через планку (мотузку). Високо-далекі стрибки з розбігу через перешкоди без містка та з містком.
Легкоатлетичні вправи. Біг із прискоренням до 20 м. Низький старт та стартовий розбіг до 60 м. Повторний біг 3 х 20 м, 3 х 30 м. Біг 60 м із низького старту. Естафетний біг з етапами до 40 м. Біг у чергуванні з ходьбою (до 300 м). Біг чи крос (до 1000 м).
Рухливі ігри: "Гонка м'ячів", "Салки", "Пляшки"), "Невод", "Влучно в ціль", "Рухлива мета", "Естафета з бігом", "Естафета зі стрибками", "М'яч середньому", " Мисливці та качки”, “Перестрілка”, “Перетягування через межу”, “Викликай зміну”, “Естафета футболістів”, “Естафета баскетболістів”, “Естафета зі стрибками чехардою”, “Зустрічна естафета
з м'ячем”, “Ловці”, “Боротьба за м'яч”, “М'яч ловцю”, “Перетягування канату”.
ІІІ. Спеціальна фізична підготовка (20 год)
Вправи для прищеплення навичок швидкості дій у відповідь. По сигналу (переважно зоровому) біг на 5, 10, 15 м з вихідних положень: стійки волейболіста (обличчям, боком і спиною до стартової лінії) - сидячи, лежачи на спині та на животі у різних положеннях по відношенню до стартової лінії; те саме, але переміщення приставними кроками.
Біг із зупинками та зміною напрямку. Човниковий біг на 5 та Юм (загальний пробіг за одну спробу 20-30 м). Човниковий біг, але відрізок спочатку пробігається обличчям уперед, а назад - спиною тощо. буд. За принципом човникового бігу пересування приставними кроками. Те саме з набивними м'ячами в руках (масою від 1 до 2 кг), з поясом-обтяженням або в куртці з вагою. Біг (приставні кроки) у колоні по одному (у шерензі) вздовж меж майданчика.
Рухливі ігри: "День і ніч" (сигнал зоровий, вихідні положення найрізноманітніші), "Виклик", "Виклик номерів", "Спробуй забери", різні варіанти гри "Салки". Спеціальні естафети з виконанням перелічених вище завдань у різноманітних поєднаннях та з подоланням перешкод.
Вправи для розвитку стрибучості. Присідання та різке випрямлення ніг зі змахом рук нагору; те ж із стрибком вгору, те ж із набивним м'ячем (або двома) в руках (до 2 кг).
Вправи з обтяженням, штанга - вага штанги встановлюється у відсотковому відношенні від маси тіла, що займається залежно від характеру вправи: присідання - до 80%, вистрибування - 20-40%, вистрибування з присіду - 20-30%, пояс, манжети на зап'ясті, у гомілковостопних суглобів. Присідання, вистрибування вгору з присіда, напівприсіда, напівприсіда вперед, стрибки на обох ногах.
Багаторазові кидки набивного м'яча (масою 1-2 кг) над собою та стрибки та лов після приземлення. Стоячи на відстані 1-1,5 м від стіни (щита) з набивним (баскетбольним) м'ячем у руках, у стрибку кинути м'яч вгору об стінку, приземлитися, знову стрибнути та зловити м'яч, приземлитися і знову у стрибку кинути тощо.
Стрибки на одній і на обох ногах на місці і в русі обличчям вперед, боком і спиною вперед. Те саме з обтяженням. Настрибування на складені гімнастичні мати (висота поступово збільшується), кількість стрибків поспіль також поступово збільшується. Стрибки на одній та обох ногах з подоланням перешкод (набивні м'ячі тощо). Стрибки опорні, стрибки зі скакалкою, різноманітні підскоки. Багаторазові стрибки з місця та з розбігу у поєднанні з ударом по м'ячу. Біг крутими схилами. Стрибки через рови, канави. Біг піском без взуття. Біг сходами нагору, ступаючи на кожну сходинку.
Вправи у розвиток якостей, необхідні у виконанні подач м'яча. Кругові рухи рук у плечових суглобах з великою амплітудою та максимальною швидкістю. Вправи з гумовими амортизаторами Вправи з набивним м'ячем. Вправи з волейбольним м'ячем (виконуються багаторазово поспіль). Вдосконалення ударного руху подачі м'ячем на гумових амортизаторах. Подачі з максимальною силою у тренувальної сітки (у сітку). Подачі м'яча найслабшою рукою.
Вправи у розвиток якостей, необхідні у виконанні нападників. Кидки набивного м'яча із-за голови двома руками з активним рухом кистей зверху вниз – стоячи на місці у стрибку (кидати перед собою у майданчик, гімнастичний мат). Кидки набивного м'яча масою 1 кг у стрибку із-за голови двома руками через сітку. Кидки набивного м'яча масою 1 кг "гаком" у стрибку - в парах та через сітку. Імітація прямого та бічного нападників, тримаючи в руках мішечки з піском (до 1 кг).
Вправи у розвиток якостей, необхідні під час блокування. Стрибкові вправи, описані раніше, у поєднанні з підніманням рук нагору з торканням підвішеного набивного м'яча. Те саме з торканням волейбольного м'яча на гумових амортизаторах: з місця, після переміщення, після поворотів, після поворотів та переміщень (різні поєднання), після стрибка у глибину (стрибання).
IV. Технічна підготовка(60 год)
Подача м'яча: нижня пряма на точність, нижня бічна на точність.
Нападники удари по ходу найсильнішою рукою з розбігу (1, 2, 3 кроки) по м'ячу: підвішеному на амортизаторах; встановленому у тримачі; через сітку по м'ячу, накинутому партнером; нападаючий ударіз зони 4 з передачі партнера із зони 3.
Техніка захисту. Події без м'яча.
Переміщення та стійки: стартова стійка (вихідні положення) у поєднанні з переміщеннями. Ходьба, біг, рухаючись скресним кроком праворуч, спиною вперед. Переміщення приставних кроків, спиною вперед. Стрибок назад, праворуч, ліворуч.
Події з м'ячем. Прийом м'яча: зверху двома руками, знизу двома руками з подачі в зонах 6, 1, 5 та перша передача в зони 3, 2.
Блокування: одиночне блокування прямого нападника по ходу в зонах 4,2, стоячи на підставці.
Тактика нападу Індивідуальні події. Вибір місця: для виконання другої передачі у зонах 3, 2; для нападаючого удару (прямого найсильнішою рукою в зонах 4 та 2).
При діях із м'ячем. Чергування способів подач на точність, до ближньої, дальньої половини майданчика. Вибір способу відбивання м'яча через сітку: передачею зверху двома руками, кулаком (стоячи на майданчику у стрибку); знизу (у положенні обличчям, боком, спиною до сітки). Подача на гравця, який слабо володіє навичками прийому м'яча.
V. Тактична підготовка (36 годин)
Тактика нападу Групові дії у нападі. Взаємодія гравців передньої лінії. При першій подачі: гравця зони 4 із гравцем зони 2, гравця зони 3 із гравцем зони 2, гравця зони 3 із гравцем зони 4. При другій подачі: гравця зони 3 із гравцем зон 2 та 4, гравця зони 2 із гравцем зони 3. Гравців зон 6, 5 та 1 з гравцем зони 3 (в умовах чергування подач у зони).
Командні події. Прийом нижніх подач і перша передача в зону 3, друга передача зони 4 і 2, стоячи особою в бік передачі. Прийом нижніх подач та перша передача до зони 2, друга передача до зони 3.
Тактика захисту. Індивідуальні події. Вибір місця: прийому нижніх подач; при страховці партнера, що приймає м'яч від подачі та обманної передачі.
При діях з м'ячем: вибір способу прийому м'яча, надісланого через сітку супротивником (згори, знизу).
Групові дії. Взаємодії гравців прийому від подачі передачі: гравця зони 1 з гравцем зон 6 і 2; гравця зони 6 із гравцями зон 1, 5, 3; гравця зони 5 із гравцями зон 6 та 4.
Командні події. Прийом подач. Розташування гравців приймаючи нижніх подач, коли другу передачу виконує гравець зони 2, гравець зони 3 знаходиться позаду.
Система гри. Розташування гравців прийому м'яча від противника “кутом вперед” із застосуванням групових дій.
(8:00)
Взяти участь у одних змаганнях. Контрольні ігри та змагання. Організація та проведення змагань. Розбір проведених ігор. Усунення помилок.
Практичні заняття. Змагання з рухливих ігор із елементами техніки волейболу. Змагання з міні-волейболу.
Підсумкове заняття
Техніка безпеки під час літніх канікул.
Навчально-тематичний план 3 рік навчання
| №№ п/п |
Найменування розділів та тем | Загальне кількість |
В тому числі: | |
| теор. | практ. | |||
| I | Основи знань | 6 | 4 | 2 |
| 1 | Вступне заняття | 2 | 1 | 1 |
| 2 | Класифікація вправ | 2 | 2 | - |
| 3 | Види змагань | 2 | 1 | 1 |
| II | Загальна фізична підготовка | 10 | 3 | 7 |
| 1 | Гімнастичні вправи | 10 | 1 | 9 |
| 2 | Легкоатлетичні вправи | 10 | 1 | 9 |
| 3. | Рухливі ігри | 10 | 1 | 9 |
| III | Спеціальна фізична підготовка | 20 | 3 | 17 |
| IV | Технічна підготовка | 63 | 9 | 54 |
| 1 | Техніка нападу. Техніка пересування та стійок | 6 | 1 | 7 |
| 2 | Події з м'ячем | 15 | 2 | 13 |
| 3. | Техніка захисту. Події без м'яча | 15 | 2 | 13 |
| 4. | Подачі | 15 | 2 | 13 |
| V | Тактична підготовка | 36 | 8 | 28 |
| 1. | Тактика нападу Індивідуальні дії | 12 | 2 | 10 |
| 2. | Групові дії | 8 | 2 | 6 |
| 3. | Командні дії | 8 | 2 | 6 |
| 4. | Тактика захисту | 8 | 2 | 6 |
| VI | Контрольні випробування та змагання | 8 | 2 | 6 |
| Підсумкове заняття | 1 | 1 | - | |
Разом годин: |
Протягом року | |||
| 144 | 27 | 117 | ||
I. Основи знань (6 год)
Вступне заняття Знайомство. Техніка безпеки та правила поведінки у залі. Спортивне обладнання та інвентар, правила поводження з ним. Спортивна форма. Гігієнічні вимоги Ознайомлення із програмою.
Склад команди. Розташування та перехід гравців. Початок гри та подачі. Зміна подачі. Удари по м'ячу. Гра двох. Перехід до середньої лінії. Вихід м'яча із гри. Програш окуляри або подачі. Рахунок та результат гри. Правила волейболу Положення про змагання. Способи проведення змагань: круговий, із вибиванням, змішаний. Підготовка місць для змагань. Обов'язки суддів. Навчання та тренування як єдиний процес формування та вдосконалення рухових навичок, фізичних та вольових якостей.
ІІ. Загальна фізична підготовка (10 год)
Гімнастичні вправи. Вправи для м'язів рук та плечового пояса. Вправи з набивними м'ячами - піднімання, опускання, перекидання з однієї руки в іншу, кидки, лов. У парах, тримаючись за м'яч, вправи в опорі. Вправи з гімнастичними поясами, гантелями, гумовими амортизаторами на гімнастичній стінці масового типу.
Вправи для м'язів тулуба та шиї. Вправи без предметів індивідуальні та в парах (нахили вперед, назад, вправо, вліво, нахили та повороти голови). Вправи з набивними м'ячами - лежачи на спині та обличчям вниз, згинання та піднімання ніг, м'яч затиснутий між стопами ніг, прогинання, нахили, вправи в парах.
Вправи для м'язів ніг таза. Вправи без предметів індивідуальні та в парах (присідання у різних вихідних положеннях, підскоки, ходьба, біг). Вправи з набивними м'ячами: присідання, випади, стрибки, підскоки. Вправи з гантелями – біг, стрибки, присідання.
Легкоатлетичні вправи. Біг. Біг із прискоренням до 40 м. Низький старт та стартовий розбіг до 60 м. Повторний біг 3 х 20-30 м, 3 х 30-40 м, 4 х 50-60 м. Біг 60 м із низького старту. Естафетний біг з етапами до 40 м і до 50-60 м. Біг з перешкодами від 60 до 100 м (кількість перешкод від 4 до 10), як перешкоди використовуються набивні м'ячі, навчальні бар'єри, умовні окопи. Біг у чергуванні з ходьбою до 400 м. Крос до 7 км.
Рухливі ігри: "Гонка м'ячів", "Салки" ("Пляшки"), "Невод", "Влучно в ціль", "Рухлива мета", "Естафета з бігом", "Естафета зі стрибками", "М'яч середньому", " Мисливці та качки”, “Перестрілка”, “Перетягування через межу”, “Викликай зміну”, “Естафета футболістів”, “Естафета баскетболістів”, “Естафета зі стрибками чехардою”, “Зустрічна естафета з м'ячем”, “Ловці”, “Борьба” за м'яч”, “М'яч ловцю”, “Перетягування канату”.
ІІІ. Спеціальна фізична підготовка (20 год)
Рухливі ігри: "День і ніч" (сигнал зоровий, вихідні положення найрізноманітніші), "Виклик", "Виклик номерів", "Спробуй забери", різні варіанти гри "Салочки", спеціальні естафети з виконанням завдань у різноманітних поєднаннях та з подоланням перешкод.
Вправи для розвитку стрибучості. Присідання та різке випрямлення ніг зі змахом рук нагору; те саме зі стрибком вгору; те ж саме з набивним м'ячем (або двома) в руках (до 2 кг).
Вправи з обтяженням Присідання, вистрибування нагору з присіду, напівприсіду, стрибки на обох ногах. Багаторазові кидки набивного м'яча (масою 1-2 кг) над собою у стрибку та лов після приземлення. Стрибки на одній та обох ногах на місці та у русі обличчям уперед, боком, спиною вперед. Те саме з обтяженням.
Вправи у розвиток якостей, необхідні у виконанні подач. Кругові рухи рук у плечових суглобах з великою амплітудою та максимальною швидкістю.
Вправи із гумовими амортизаторами. Вправи з набивним м'ячем. Кидки м'яча: двома руками через голову з максимальним прогинанням при замаху, знизу однією та двома руками, однією рукою над головою, “гаком” через сітку. Вправи із партнером. Вправи з волейбольним м'ячем (виконуються багаторазово поспіль). Вдосконалення ударного руху подачі м'ячем на гумових амортизаторах. Подачі з максимальною силою у тренувальної сітки (у сітку). Подачі м'яча найслабшою рукою.
Вправи у розвиток якостей, необхідні у виконанні нападників. Кидки набивного м'яча з-за голови двома руками з активним рухом кистей зверху вниз - стоячи дома й у стрибку, в стрибку через сітку двома руками з-за голови, “гаком” у стрибку - у парах і через сітку. Імітація прямого нападника, тримаючи в руках мішечок з піском (до 1 кг).
Вправи у розвиток якостей, необхідні під час блокування. Стрибкові вправи, описані раніше, у поєднанні з підніманням рук нагору з торканням підвішеного набивного м'яча. Те саме з торканням волейбольного м'яча на гумових амортизаторах: з місця, після переміщення, після поворотів, після поворотів та переміщень (різні поєднання), після стрибка у глибину (стрибання). Пересування вздовж сітки обличчям до неї приставними кроками правим, лівим боком уперед, зупинка та прийняття вихідного положення для блокування.
Нападник з набивним м'ячем переміщається вздовж сітки, виконує зупинки та у стрибку кидає м'яч за собою; блокуючий повинен своєчасно зайняти вихідне положення та стрибнути на блок так, щоб долоні були над сіткою в момент випуску м'яча з рук нападаючого.
Нападники виконують кидки та лов набивного м'яча в рамках групових тактичних дій у нападі, блокуючий вибирає місце та блокує.
IV. Технічна підготовка(60 год)
Блокування. Одиночне блокування прямого нападаючого удару по ходу в зонах 4, 3, 2.
V. Тактична підготовка(36 годин)
Техніка нападу. Події без м'яча.
Переміщення та стійки: поєднання способів переміщень та стійок із технічними прийомами.
Дії з м'ячем: передача зверху двома руками із глибини майданчика для нападника; передача зверху двома руками біля сітки, стоячи спиною у напрямку; передача зверху двома руками у стрибку (вперед-нагору). Подача м'яча – верхня пряма.
Нападаючі удари. Нападаючий удар із зон 4, 3, 2 з високих та середніх передач.
Техніка захисту. Події без м'яча. Зупинка стрибком. Падіння та перекати після падінь. Поєднання способів переміщень із зупинками та стійками. Поєднання способів переміщень та стійок із технічними прийомами гри у захисті.
Події з м'ячем. Прийом м'яча: знизу двома руками; нижня передача на точність, прийом м'яча знизу двома руками з подачі в зонах 6, 1, 5 та перша передача в зони 4, 3, 2; прийом м'яча зверху двома руками з випадом убік і наступним падінням та перекатом на стегно та спину. Блокування.Одиночне блокування прямого нападаючого удару по ходу в зонах 4, 3, 2.
VI. Контрольні випробування та змагання (8:00)
Прийняти участь в змаганнях. Контрольні ігри та змагання. Організація та проведення змагань. Розбір проведених ігор. Усунення помилок. Установка на майбутню гру (на макеті). Технічний план гри команди та завдання окремим гравцям. Характеристика команди супротивника. Загальна оцінка гри та дій окремих гравців.
Підсумкове заняття (1 год)
Техніка безпеки під час літніх канікул.
Контрольні випробування
Загальнофізична підготовка
Біг 30 м х 5 м.На відстані 5 м кресляться дві лінії - стартова та контрольна. За зоровим сигналом учень біжить, долаючи 5 м шість разів. При зміні руху у зворотному напрямку обидві ноги випробуваного повинні перетнути лінію.
Стрибок у довжину з місця. Замір проводиться від контрольної лінії до найближчого до неї сліду випробуваного при приземленні. З трьох спроб береться найкращий результат.
Метання набивного м'яча масою 1 кг із-за голови двома руками. Досліджуваний стоїть біля лінії, одна нога попереду, тримаючи м'яч двома руками внизу перед собою. Піднімаючи м'яч вгору замахом назад за голову, випробуваний кидає вперед.
Технічна підготовка
Випробування на точність передачі. У випробуваннях створюються умови, за яких можна отримати кількісні результати: встановлюються обмежувачі відстані та висоти передачі – рейки, кольорові стрічки, обручі (гімнастичні), наносяться лінії. При передачах із зони 3 в зони 2 та 4 відстань передачі 3-3,5 м, висота обмежується 3 м, відстань від сітки - не більше 1,5 м. Кожен учень виконує 5 спроб; враховується кількість передач, відповідальних вимогам у випробуванні, і навіть якість виконання передачі (передачі з порушенням правил не зараховуються).
Випробування на точність передачі через сітку. На протилежному боці майданчика окреслюється зона, куди треба послати м'яч: у зоні 4 – розміром 2 х 1, у зоні 1 та у зоні 6 – розміром 3 х 3 м. Кожен учень виконує 5 спроб у кожну зону, враховується кількісна та якісна сторона виконання .
Випробування на точність подач. Основні вимоги: при якісному технічному виконанні заданого способу подачі послати м'яч у певну ділянку майданчика: права (ліва) половина майданчика, зони 4-5 (1-2), площа бічних ліній у зонах 5-4 і 1-2 (розміром 6 х 2 м), у зоні 6 біля лицьової лінії розміром 3 х 3 м. Кожен учень виконує 3 спроби (у навчально-тренувальних групах – 5 спроб).
Випробування на точність нападаючого удару. Вимоги до цих випробувань полягають у тому, щоб випробувані якісно, в технічному відношенні, змогли виконати той чи інший спосіб нападаючого удару в три зони: 1, 6, 5 із зон 4,2.
Випробування у захисних діях (“захист зони”). Випробуваний знаходиться в зоні G у колі діаметром 2,5 м. Стоячи на підставці, учень ударом з власного підкидання посилає м'яч через сітку із зон 4 та 2.
Учень повинен застосувати всі вивчені раніше прийоми захисту. Кількість ударів для кожного року навчання різна: група початкової підготовки – перший рік навчання –5; другий рік навчання – 10; навчально-тренувальні групи, перший рік навчання – 15, другий рік навчання – 20.
Тактична підготовка. Дії прийому м'яча у полі. Основний зміст випробувань полягає у виборі способу дії відповідно до завдання, сигналу. Дається дві вправи: 1) Вибір методу прийому м'яча (за завданням). Дається 10 спроб, а з 14-16 років – 15 спроб. Враховується кількість правильних спроб та якість прийому. 2) Вибір способу дії: прийом м'яча від нападаючого удару або вихід до сітки на страховку та прийом м'яча від знижки. Надається 10 спроб. Враховується кількість правильно виконаних завдань та якість.
Методичне забезпечення освітньої програми з волейболу 1-3 роки навчання
| Розділ | Форма занять | Дидактичний матеріал | Технічне оснащення | Форма підбиття підсумків |
| 1. Основи знань | бесіди | література на тему | наочні посібники | |
| 2. Загальна фізична підготовка | Практикум: Заняття потоковим способом; Кругове тренування; Робота на станціях; Самостійні заняття; Тестування. |
- література на тему; Картки із завданням. |
- скакалки; Гімнастичні лавки; Гімнастична стінка; Гімнастичні мати; Гумові амортизатори; Перекладини; Медбол. |
контрольні нормативи щодо ОФП |
| 3. Спеціальна фізична підготовка | Практикум: Заняття потоковим способом; Кругове тренування; Заняття переднім способом; Робота на станціях; Самостійні заняття; Тестування |
- література на тему; Картки із завданням. |
- скакалки; Гімнастичні лавки; Гімнастична стінка; Гімнастичні мати; Гумові амортизатори; Перекладини; Медбол. |
контрольні нормативи щодо УФП |
| 4. Технічна підготовка | Практикум: Заняття потоковим способом; Кругове тренування; Заняття переднім способом; Робота на станціях; Самостійні заняття; Тестування; |
- література на тему; Відеоматеріали; Картки із завданням. |
- волейбольні м'ячі; Волейбольна сітка; Медбол; Гумова стрічка |
- Контрольні нормативи; Навчально-тренувальна гра; Допомога в суді. |
| 5. Тактична підготовка | Практикум: Заняття потоковим способом; Кругове тренування; Заняття переднім способом; Робота на станціях; Самостійні заняття; Тестування; |
- література на тему; Відеоматеріали; Картки із завданням. |
- волейбольні м'ячі; Волейбольна Гумова стрічка |
- Контрольні нормативи; Навчально-тренувальна гра; |
| 6. Контрольні випробування | Практикум: Самостійні заняття; Тестування; |
- картки із завданням. | - скакалки; Гімнастична стінка; Гімнастичні мати; Перекладини; Медболи |
- Контрольні нормативи; Допомога в суді. |
Література для учнів:
- Клєщов Ю.Н., Фурмнов А.Г. Юний волейболіст, -М: ФіС, 1979.
- Литвинов Є.М. Фізкультура! Фізкультура! / Є. М. Литвинов, Г.І. Погадаєв. -М: Просвітництво, 1999.
- Мейксон, Г.Б. Фізична культура для 5-7 класів/Г.Б. Мейксон, Л.Є. Любомирський, Л.Б. Кофман, В.І. Лях. - М.: Просвітництво, 1998.
- Молодий волейболіст. Залізняк Ю.Д. - М: ФіС, 1988.
Література для вчителя:
- Ахмеров Е.К. Волейбол для початківців. - Мінськ: Пламя, 1985.
- Баландін, Г.А. Урок фізкультури у сучасній школі/Г.А. Баландін, Н.М. Назарова, Т.М. Козакова. - М: Радянський спорт, 2002.
- Бєляєв А.В. Волейбол на уроці фізичної культури. - 2-ге вид.- М.: Фізкультура та спорт, 2005. Баландін, Г.А. Урок фізкультури у сучасній школі/Г. А. Баландін, Н.М. Назарова, Т. М. Казакова. - М: Радянський спорт, 2002.
- Залізняк Ю.Д. Молодий волейболіст. М.: Фізкультура та спорт.
- Желєзняк Ю.Д., Слупський Л. Н. Волейбол у школі: Посібник для вчителів -М: Просвітництво, 1989.
- Кузнєцов В.С. Вправи та ігри з м'ячами / В.С. Кузнєцов, Г. А. Колодницький. - М: Вид-во НЦ ЕНАС, 2002.
- Офіційні правила волейболу 2001-2004 рр.. - М.: ВФВ, Терра-Спорт, 2001.
- Фурманов А.Г., Болдирєв Д.М. Волейбол. - М.: Фізкультура та спорт, 1983.
Пояснювальна записка
до загальнорозвивальної програми додаткової освіти дітей
Дана програма спрямована на виявлення та розвиток здібностей дітей, набуття ними певних знань та умінь. Вона спрямовано розвиток компетентності у цій галузі, формування навичок лише на рівні практичного застосування.
Спрямованість програми - Фізкультурно-спортивна.
Педагогічна доцільність дозволяє вирішити проблему зайнятості вільного часу дітей, формуванню фізичних якостей, пробудження інтересу дітей до нової діяльності у сфері фізичної культури та спорту.
Новизна програми в тому, що вона враховує специфіку додаткової освіти та охоплює значно більше бажаючих займатися цим видом спорту, висуваючи посильні вимоги у процесі навчання. Простота в навчанні, простий інвентар, робить цей вид спорту дуже популярним серед школярів та молоді, будучи захоплюючою спортивною грою, що є ефективним засобом фізичного виховання та всебічного фізичного розвитку.
Актуальність програми
Волейбол доступний усім, грають у нього як у закритих приміщеннях, так і на відкритих майданчиках. Нескладний інвентар та прості правила цієї захоплюючої гри підкорюють багатьох любителів.
Вибір спортивної гри – волейбол – визначився популярністю її у дитячому середовищі, доступністю, широкою поширеністю, навчально-матеріальною базою школи та, природно, підготовленістю самого вчителя.
Дуже важливо, щоб дитина могла після уроків зняти фізичну та емоційну напругу. Це легко можна досягти у спортивному залі за допомогою занять волейболом. Програма спрямована на створення умов для розвитку особистості дитини, розвиток мотивації до пізнання та творчості, забезпечення емоційного благополуччя дитини, профілактику асоціальної поведінки, цілісність процесу психічного та фізичного здоров'я дітей.
Заняття волейболом сприяють розвитку та вдосконаленню у основних фізичних якостей – витривалості, координації рухів, швидкісно-силових якостей, формуванню різних рухових навичок, зміцненню здоров'я а також формують особисті якості дитини: комунікабельність, волю, почуття товариства, почуття відповідальності за свої дії перед собою та товаришами. Прагнення перевершити суперника в швидкості дій, винахідливості, влучності подач, чіткості удару та інших дій, спрямованих на досягнення перемоги, привчає мобілізувати свої можливості, діяти з максимальною напругою сил, долати труднощі, що виникають у ході спортивної боротьби.
Змагальний характер гри, самостійність тактичних індивідуальних і групових дій, безперервне зміна обстановки, успіх чи неуспіх викликають у тих, хто грає прояв різноманітних почуттів і переживань. Високий емоційний підйом підтримує постійну активність та інтерес до гри.
Ці особливості волейболу створюють сприятливі умови для виховання в учнів вміння управляти емоціями, не втрачати контролю над своїми діями, у разі успіху не послаблювати боротьби, а за невдачі не падати духом.
Формуючи на основі вищезгаданого у навчальних поведінкових установок, волейбол, як спортивна гра, своїми технічними та методичними засобами ефективно дозволяє збагатити внутрішній світ дитини, розширити її поінформованість у галузі оздоровлення та розвитку організму.
В умовах сучасної загальноосвітньої школи у учнів у зв'язку з великими навчальними навантаженнями та обсягами домашнього завдання розвивається гіподинамія. Вирішити частково проблему покликана програма додаткової освіти «Волейбол», спрямована на задоволення потреб у русі, оздоровленні та підтримці функціональності організму.
Ціль програми: з формувати в учнів стійкі потреби до регулярних занять фізичною культурою та спортом у вигляді оволодіння ними основ гри волейбол.
Завдання:
Навчальні:
Навчити технічним прийомам та правилам гри;
Навчити тактичним процесам;
Навчити прийомів та методів контролю фізичного навантаження при самостійних заняттях;
Навчити оволодіння навичками регулювання психічного стану.
Розвиваючі:
Розвивати підвищення технічної та тактичної підготовленості у цьому виді спорту;
Розвивати вдосконалення навичок та умінь гри;
Розвивати фізичні якості, розширювати функціональні здібності організму.
Виховні:
- виховувати вироблення організаторських навичок та вміння діяти у колективі;
Виховувати почуття відповідальності, дисциплінованості, взаємодопомоги;
Виховувати звичку до самостійних занять, обраних видом спорту у вільний час;
Виховувати потребу до ведення здорового образужиття.
За рівнем освоєння програмапоглиблена , тобто. передбачає розвиток і вдосконалення у основних фізичних якостей, формування різних рухових навичок, зміцнення здоров'я, розширення кругозору, формування міжособистісних відносин у процесі освоєння цієї програми.
Відмінні риси програми
Ця програма ємодифікованою, оскільки вона розроблена на основі типових програм декоративно-ужиткової спрямованості, з урахуванням використання різних матеріалів та технологій, а також сприяє розширенню та підвищенню фізкультурно-спортивної культури дітей.
Програма передбачає застосування в освітньому процесі сучасних педагогічних технологій, які б сприяли збереженню здоров'я учнів, активізації пізнавальної діяльності, креативності мислення, формування особистісних якостей.
У реалізації програми беруть участь діти віком від 10 до 15 років.
Тривалість навчального процесу – 2 роки.
Навчання за програмою розраховане на 36 робочих тижнів.
Режим занять
1 рік - 72 години з розрахунку 2 рази на тиждень по 40 хвилин, з перервою 15 хвилин.
2 рік – 72 години з розрахунку 2 рази на тиждень по 40 хвилин, з перервою 15 хвилин.
Програмою передбачаються індивідуальні заняття як з обдарованими дітьми, так і з дітьми, що відстають.
Форми занять:
групова;
ігрова;
індивідуально-ігрова;
у парах;
індивідуальна;
практична;
комбінована;
змагальна.
Очікувані результати освоєння програми
До кінця навчання за цією програмою учні повинні
знати:
що систематичні заняття фізичними вправами зміцнюють здоров'я;
як правильно розподіляти своє фізичне навантаження;
правила гри у волейбол;
правила охорони праці та поведінки на заняттях та у повсякденному житті;
правила проведення змагань;
вміти:
проводити спеціальну розминку для волейболіста
оволодіють основами техніки волейболу;
оволодіють основами суддівства у волейболі;
вести рахунок;
Розвинуть такі якості:
покращать координацію рухів, швидкість реакції та спритність;
покращать загальну витривалість організму до тривалих фізичних навантажень;
підвищаться адаптивні можливості організму – протистояння умовам зовнішнього середовища стресового характеру;
комунікабельність учнів у результаті колективних дій.
Особистісні результати - Розвиток позитивних особистісних якостей учнів (працелюбності, завзятості, наполегливості, вміння працювати в колективі, повага до людей).
Метапредметні результати - Формування універсальних навчальних дій (УУД).
Регулятивні УУД :
розуміти завдання, поставлені педагогом;
знати технологічну послідовність виконання роботи;
правильно оцінювати результати своєї діяльності.
Пізнавальні УУД:
навчитися виявляти творчі здібності;
розвивати сенсорні та моторні навички.
Комунікативні УУД:
вчитися працювати у колективі;
виявляти індивідуальність та самостійність.
Предметні результати – формування навичок гри у волейбол, застосування технологій, прийомів та методів роботи за програмою, набуття досвіду фізкультурно-спортивної діяльності.
Види та форми контролю ЗУН учнів:
Програма передбачає проміжну та підсумкову атестацію результатів навчання дітей.
На початку року проводиться вхідне тестування. Проміжна атестація проводиться як поточного контролю протягом усього навчального року. Вона передбачає 1 раз на півроку залікове заняття – із загальної та спеціальної фізичної підготовки при виконанні контрольних вправ, залікові ігри, а також участь у районних змаганнях з волейболу.
Підсумкова атестація проводиться наприкінці року навчання та передбачає залік у формі навчального тестування із загальної та спеціальної фізичної підготовки, участі у змаганнях різних рівнів: шкільного, муніципального, районного та інших, а також відкритого заходу для батьків, з подальшим спільним аналізом проведеного заходу.
Підсумковий контроль проводиться з метою визначення ступеня досягнення результатів навчання та отримання відомостей для вдосконалення програми та методів навчання.
Способи перевірки ЗУН учнів:
початкова діагностика;
проміжна діагностика;
підсумкова атестація.
Форми підбиття підсумків програми:
участь у змаганнях;
участь у олімпіадах;
захист творчих робіт та проектів.
Матеріально-технічне забезпечення програми
Для занять за програмою потрібно:
спортивний шкільний зал 9x18
спортивний інвентар та обладнання:
сітка волейбольна-2шт.
стійки волейбольні
гімнастична стінка-1 шт.
гімнастичні лавки-4шт.
гімнастичні мати-6шт.
скакалки-15 шт.
м'ячі набивні (маса 1кг) - 3шт.
м'ячі волейбольні – 8 шт.
рулетка-1шт.
Технічне оснащення
проектор;
екран;
відео – диски;
магнітофон;
комп'ютер.
Дидактичне забезпечення програми
Картотека вправ з волейболу (картки).
Картотека загальнорозвивальних вправ для розминки
Схеми та плакати освоєння технічних прийомів у волейболі.
Електронний додаток до «Енциклопедії спорту»
"Правила гри у волейбол".
Відеозаписи виступів учнів.
«Правила суддівства у волейболі».
Регламент проведення турнірів з волейболу різних рівнів.
Санітарно – гігієнічні вимоги
Для реалізації програми необхідно мати:
світле просторе приміщення;
у кабінеті здійснюється вологе прибирання та провітрювання;
в наявності є аптечка з медикаментами для надання першої медичної допомоги.
Кадрове забезпечення програми
Реалізація програми та підготовка занять здійснюється педагогом додаткової освіти у межах його посадових обов'язків.
Педагог здійснює додаткову освіту учнів відповідно до своєї освітньої програми. У ході реалізації програми можлива консультативна допомога психолога виявлення прихованих здібностей дітей.
Перший рік навчання
Ціль – оволодіти прийомами гри у волейбол та набути гарних технічних навичок.
1. Навчальні:
дати необхідні додаткові знання у галузі розділу фізичної культури та спорту – спортивні ігри (волейбол);
навчити учнів техніці та тактиці волейболу.
2. Розвиваючі:
розвивати рухові здібності у вигляді гри у волейбол;
3. Виховні:
Очікувані результати
До кінця першого року навчання учні повинні:
знати:
правила змагань з волейболу;
гігієнічні вимоги до одягу та спортивної форми.
вміти:
виконувати стрибки поштовхом двох ніг та поштовхом однієї ноги;
виконувати повороти вперед і назад із опорою на одну ногу;
застосовувати отримані знання під час навчальної гри.
Придбати навички:
основ техніки деяких вправ;
виконання вікових нормативів;
прийому водних процедур, повітряних, сонячних ванн
Навчально-тематичний план
Перший рік навчання
№ п/п
Розділ, тема
Кількість годин
Усього
Теорія
Практика
Вступне заняття.
Загальна фізична підготовка.
Технічна підготовка.
Тактична підготовка
Інтегральна підготовка
Навчальні ігри Змагання.
Підсумкове заняття
Разом:
1-й рік навчання.
Теорія: інструктаж з ТВ. Гігієна волейболіста. Самоконтроль спортсмена. Причини травм та їх попередження стосовно занять волейболом. Зовнішній вигляд, гігієна одягу та взуття під час занять волейболом.
Історія розвитку волейболу. Розвиток волейболу в Росії та за кордоном. Найбільші змагання з волейболу в Росії та у світі. Правила гри у волейбол.
Теорія:
Практика: Вправи для розвитку швидкості: гладкий біг, комбінований біг зі зміною швидкості та напрямків, кросовий біг, загальнорозвиваючі вправи.
Стрибкові вправи: стрибки у довжину з місця, стрибки з місця та з розбігу з діставанням предметів, стрибки через перешкоду.
Силові вправи: вправи з обтяженням для рук та ніг.
Гімнастичні вправи: вправи без предметів, вправи для м'язів рук та плечового пояса, вправи для м'язів ніг та тазу. Вправи з предметами: зі скакалками та м'ячами. Вправи на гімнастичних снарядах Акробатичні вправи: перекати, перекиди, стійки.
Теорія: Вправи для розвитку якостей, необхідних при виконанні прийому та передачі м'яча. Вправи у розвиток якостей, необхідні у виконанні подач. Вправи у розвиток якостей, необхідні у виконанні нападників.
Практика: Стрибкові вправи, імітація нападаючого удару, імітація блокування. Вправи з набивними та тенісними м'ячами, розвиток швидкості реакції, спостережливості, координації. Зміна ігрових дій та переміщень за сигналом тренера. Ігри та естафети з перешкодами. Стрибки опорні, стрибки зі скакалкою, різноманітні підскоки. Багаторазові стрибки з місця та з розбігу у поєднанні з ударом по м'ячу. Вправи для розвитку стрибучості. Присідання та різке випрямлення ніг зі змахом руками догори; те саме зі стрибком вгору; те саме з набивним м'ячем.Необхідні вправи для виконання прийому та передачі м'яча. Згинання та розгинання рук у променево-зап'ясткових суглобах, кругові рухи кистями, стискання та розтискання пальців рук у положенні руки вперед, у боки, вгору.
Теорія:
Практика: Стійка волейболіста, поза готовності до переміщення та виходу у вихідне положення для виконання технічного прийому.
Передача м'яча зверху двома руками нагору-вперед (в опорному стрибку) Нижня пряма подача м'яча. Прийом м'яча знизу двома руками. Верхня пряма подача м'яча. Передача м'яча через сітку у стрибку. Передача м'яча двома руками тому. Прямий нападник. Поодиноке блокування.
Тема5:Тактична підготовка
Теорія: Навчити приймати правильне рішення та швидко виконати його у різних ігрових ситуаціях. Уміння спостерігати та на основі спостережень негайно здійснювати дії у відповідь. Вміння взаємодіяти з іншими гравцями задля досягнення перемоги над противником.
Практика:
Теорія:
Практика:
Тема 7: Змагання.
Теорія: 4. Практика: Участь у шкільних змаганнях, товариських матчах. Участь у районних та міських змаганнях.
Тема 8: Підсумкове заняття.
Теорія:
Практика: Складання контрольних нормативів по ОФП. Стрибок у довжину, стрибок у висоту, метання м'яча. Здача контрольних нормативів з техніки гри у волейбол Подача м'яча верхня та нижня, передача верхня та нижня, нападаючий удар.
Другий рік навчання
Ціль – опанувати прийоми гри в настільний теніста придбати хороші технічні навички.
1. Навчальні:
дати необхідні додаткові знання у галузі розділу фізичної культури та спорту – спортивні ігри (настільний теніс);
навчити правильно регулювати своє фізичне навантаження;
навчити учнів техніці та тактиці настільного тенісу.
2. Розвиваючі:
розвинути координацію рухів та основні фізичні якості: силу, спритність, швидкість реакції;
розвивати рухові здібності у вигляді гри в теніс;
формувати навички самостійних занять фізичними вправами під час ігрового дозвілля;
3. Виховні:
сприяти розвитку соціальної активності учнів: виховувати почуття самостійності, відповідальності;
виховувати комунікабельність, колективізм, взаємодопомогу та взаємовиручку, зберігаючи свою індивідуальність;
пропаганда здорового способу життя, що веде до зниження злочинності серед підлітків, а також профілактика наркозалежності, тютюнопаління та алкоголізму;
Очікувані результати
До кінця другого року навчання учні повинні:
знати:
значення ранкової гімнастикита правило її проведення;
поняття про гігієну та правило її дотримання;
правила змагань з волейболу; правила гри;
гігієнічні вимоги до одягу та спортивної форми;
вміти:
грати у волейбол за правилами;
виконувати спеціальні технічні прийоми переміщення, подання, передачі;
грати за спрощеними правилами волейболу;
застосовувати отримані знання під час навчальної гри, здійснювати суддівство.
Придбати навички:
володіння руховими вміннями та навичками в межах вікових нормативів;
досягнення рівня фізичної підготовленості відповідно до вікових нормативів;
самостійно тренуватися на тренажерах та снарядах;
контролю тренувального навантаження.
Навчально-тематичний план
Другий рік навчання
№ п/п
Розділ, тема
Усього
Теорія
Практика
Вступне заняття.
Загальна фізична підготовка.
Спеціальна фізична підготовка.
Технічна підготовка.
1,5
15,5
Тактична підготовка
Інтегральна підготовка
Навчальні ігри Змагання.
Підсумкове заняття
1
1
Разом:
72
9,5
62,5
Короткий змістдосліджуваного матеріалу.
2-й рік навчання.
Тема 1.Вступне заняття.
Теорія: інструктаж з ТВ. Гігієна волейболіста. Самоконтроль спортсмена. Причини травм та їх попередження стосовно занять волейболом. Зовнішній вигляд, гігієна одягу та взуття під час занять волейболом. Історія розвитку волейболу. Закріплення вивченого раніше.
Практика:
Тема 2: Загальна фізична підготовка
Теорія: Значення загальної фізичної підготовки спортсмена. Значення ОРУ перед початком тренування.
Практика: Вправи для розвитку швидкості: гладкий біг, комбінований біг зі зміною швидкості та напрямків, кросовий біг, загальнорозвиваючі вправи. Стрибкові вправи: стрибки у довжину з місця, стрибки з місця та з розбігу з діставанням предметів, стрибки через перешкоду. Силові вправи: вправи з обтяженням для рук та ніг. Гімнастичні вправи: вправи без предметів, вправи для м'язів рук та плечового пояса, вправи для м'язів ніг та тазу. Вправи з предметами: зі скакалками та м'ячами. Вправи на гімнастичних снарядах Акробатичні вправи: перекати, перекиди, стійки.
Тема 3: Спеціальна фізична підготовка
Теорія: Вправи для розвитку якостей, необхідних при виконанні прийому та передачі м'яча. Вправи у розвиток якостей, необхідні у виконанні подач. Вправи у розвиток якостей, необхідні у виконанні нападників.
Практика: Стрибкові вправи, імітація нападаючого удару, імітація блокування. Вправи з набивними та тенісними м'ячами, розвиток швидкості реакції, спостережливості, координації. Зміна ігрових дій та переміщень за сигналом тренера. Ігри та естафети з перешкодами. Стрибки опорні, стрибки зі скакалкою, різноманітні підскоки. Багаторазові стрибки з місця та з розбігу у поєднанні з ударом по м'ячу. Вправи для розвитку стрибучості. Присідання та різке випрямлення ніг зі змахом руками догори; те саме зі стрибком вгору; те саме з набивним м'ячем. Необхідні вправи для виконання прийому та передач м'яча. Згинання та розгинання рук у променево-зап'ясткових суглобах, кругові рухи кистями, стискання та розтискання пальців рук у положенні руки вперед, у боки, вгору. Розвиток якостей, необхідних при виконанні нападників. Кидки набивного м'яча із-за голови двома руками з активним рухом кистей зверху вниз стоячи на місці та у стрибку (кидати перед собою у майданчик, гімнастичний мат). Кидки набивного м'яча у стрибку через голову двома руками через сітку.
Тема 4: Технічна підготовка
Теорія: Спеціальні технічні прийоми переміщення, подачі, передачі, нападаючі удари, блокування.
Практика: Стійка волейболіста, поза готовності до переміщення та виходу у вихідне положення для виконання технічного прийому. Нападаючий удар у стрибку, нападаючий удар у стрибку з розбігу. Нападаючий удар із перекладом. Прийом м'яча зверху двома руками з падінням та перекатом на спину. Передача м'яча зверху двома руками вгору-вперед (в опорному стрибку). Нижня пряма подача м'яча. Верхня пряма подача м'яча. Передача м'яча через сітку у стрибку. Передача м'яча двома руками тому. Прийом м'яча відбитого від сітки. Групове блокування (подвійний блок).
Тема 5: Тактична підготовка
Теорія: Раціональне використання прийомів гри, метод організації змагальної діяльності спортсменів для перемоги над суперником.Практика: Навчання займаються тактичним діям, індивідуальним, груповим, командним, у нападі та захисті. Під час гри спостереження за партнером та суперником. Спостереження за траєкторією польоту м'яча та вміння швидко прийняти правильне рішення, як діяти у цій ситуації. Звернути увагу на розташування гравців на майданчику, (де місце майданчика) відправляти м'яч, який ігровий прийом застосувати.
Тема 6: Інтегральна підготовка.
Теорія: Система тренувальних впливів. Фізична, тактична, технічна підготовка в ігровій та змагальній діяльності.Практика: Вправи на вирішення завдань різних видів підготовки. Вправи на перемикання з одних дій на інші (напад-захист, захист-напад, напад-захист-напад). Навчальні ігри із завданням з техніки та тактики гри. Ігри з налаштуваннями на гру.
Тема 7: Змагання.
Теорія: 4. Правила змагань, їх організація та проведення. Роль змагань у спортивній підготовці молодих волейболістів. Види змагань. Положення про змагання. Способи проведення змагань: круговий, із вибуттям, змішаний. Обов'язки суддів. Зміст роботи головної суддівської колегії. Методика суддівства.Практика: Проведення усередині шкільних змагань, товариських матчів. Участь у районних та міських змаганнях.
Тема 8: Підсумкове заняття.
Теорія: Знання правил гри у волейбол.
Практика: Складання контрольних нормативів по ОФП. Стрибок у довжину, стрибок у висоту, метання м'яча. Складання контрольних нормативів з основ технічної підготовки у волейболі. Подача м'яча верхня та нижня, передача верхня та нижня, передача м'яча у парах без втрат.
